Nea ɛsɛ sɛ wuhu fa nnuru a ekum adwenemhaw ho

So wote nka sɛ w’ani nnye, wofono wo, na wudi awerɛhow bere nyinaa? Ebia wo duruyɛfo aka akyerɛ wo sɛ wowɔ adwenemhaw na ɛsɛ sɛ wufi ase nom nnuru ma no. Anaasɛ ebia woate asɛmfua "antidepressants" wɔ baabi na wosuro anaasɛ w'adwene mu yɛ wo naa wɔ ho. Ɛnnɛ, yɛbɛka nnuru a wɔde ma de siw adwenemhaw yi ano, a ɛne nnuru a ekum adwenemhaw, ho asɛm wɔ ɔkwan a ɛyɛ mmerɛw yiye a wubetumi ate ase so.

Nea edi kan koraa no, dɛn ne adwenemhaw?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, adwenemhaw yɛ adwene mu haw . Ɛyɛ awerɛhow ne anidaso a enni hɔ bere tenten. Ebia w’ani nnye nneɛma a kan no na w’ani gye ho no ho. Ebetumi aka wo nsusuwii, wo nkae, w’akɔnnɔ, ne wo nna nso.

Adwenemhaw ahorow ahorow wɔ hɔ. Nhwɛsoɔ:

• Clinical depression / Adwenemhaw kɛse
• Adwenemhaw a ɛma obi yɛ ade tra so
• Adwenemhaw a ɛkɔ so daa (PDD) .
• Ɔyare a ɛma obi yɛ basaa ansa na obi anya brayɛ (PMDD) .
• Adwenemhaw a ɛba bere ne bere mu

Nnuru a ekum adwenemhaw yɛ ayaresa biako a ebetumi aboa ma wɔadi saa sɛnkyerɛnne ahorow yi so. Nanso kae sɛ ebia nnuru yi nkutoo rentumi nsa nea ɛde yare no ba no koraa. Ɛno nti na nnuruyɛfo taa kamfo adwene mu ayaresa anaa ɔkasa ayaresa ka nnuru yi ho.

So wɔde saa aduru yi ma adwenemhaw nkutoo?

Dabi, ɛmfa ho sɛ wɔfrɛ nnuru a ekum adwenemhaw no, wɔde saa nnuru yi sa adwene ne nipadua mu tebea afoforo dodow bi. Susuw ho hwɛ, ɛte sɛ nea ɛtɔ mmere bi a oduruyɛfo bi de aduru koro no ara ma wo ma atiridiinini te sɛ nipadua mu yaw.

Ɔkwan bɛn so na saa aduru yi yɛ adwuma?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nnuru abɔfo bi wɔ yɛn amemene mu a ɛhwɛ nneɛma te sɛ yɛn adwene ne yɛn nneyɛe so. Yɛfrɛ saa ntini mu nkwaadɔm yi . Serotonin ne norepinephrine yɛ nneɛma atitiriw no mu abien.

Wɔ tebea horow te sɛ adwenemhaw mu no, nnuru a wɔde bɔ asomafo yi dwumadi nkari pɛ. Nnuru a wɔde ko tia adwenemhaw yɛ adwuma denam nnuru a wɔde di dwuma yi dodow a wɔsan kari pɛ na ɛma amemene mu nkwammoaa ntam nkitahodi tu mpɔn no so. Eyi boa ma wudi wo nkate ne wo yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow so.

Nneɛma a ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye wɔ ho bere a wode nnuru redi dwuma no

Sɛ wo duruyɛfo kyerɛw nnuru a ekum adwenemhaw ma wo a, wobefi ase de dodow a ɛba fam koraa ahyɛ wo ase. Bere kɔ so no, wobegyina wo sɛnkyerɛnne ahorow so ayɛ nsakrae wɔ dodow a wɔde ma no mu sɛnea ɛho hia.

Nnyae nnuru nom anaasɛ ɛnsesa dodow a wode ma no da a wunnya wo duruyɛfo afotu.Ɛho hia sɛ wonom aduru no bere a wɔakyerɛw ama wo no nyinaa, sɛ wo ho tɔ wo mpo a. Wɔtaa kamfo kyerɛ sɛ wobɛkɔ so anom aduru no anyɛ yiye koraa no asram 6 bere a wo sɛnkyerɛnne ahorow no atu mpɔn akyi. Eyi bɛboa ma yare no ansan amma bio.

Sɛ wugyae aduru no nom mpofirim a, dɛn na ɛba?

Sɛ wonom aduru bi bɛboro adapɛn 6 na afei wugyae mpofirim a, ebia wubehu sɛnkyerɛnne ahorow bi a ɛnyɛ dɛ. Yɛfrɛ eyi Antidepressant Discontinuation Syndrome . Eyinom ne sɛnkyerɛnne ahorow no:

• Nsɛnkyerɛnne a ɛte sɛ atiridii (koko mu yaw, ɔbrɛ, fifiri) .
• Asoroben
• Akisikuru ne adwenemhaw
• Nkate a ɛte sɛ anyinam ahoɔden a ɛwɔ nipadua no mu
• Dadwen, abufuw

Mpɛn pii no, saa sɛnkyerɛnne ahorow yi fi hɔ wɔ dapɛn biako anaa abien ntam. Nanso, ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so akwati saa ɔhaw yi ne sɛ wobɛtew aduru no so sɛnea wo duruyɛfo bɛkyerɛ wo no.

Nneɛma bɔne a nnipa pii suro

Te sɛ nnuru biara no, nnuru a ekum adwenemhaw betumi anya nkɛntɛnso bɔne bi. Nanso, eyinom taa yɛ mmerɛw na ɛkɔ bere a wɔanom aduru no nna kakraa bi akyi na nipadua no ayɛ ne su.

So nnuru yi bɛma woanyin ankasa?

Eyi yɛ asɛm a nnipa pii bisa. Nnuru bi a ekum adwenemhaw betumi ama obi mu duru akɔ soro kakra. Nanso nneɛma afoforo nso wɔ hɔ a ɛma obi mu duru yɛ kɛse. Hwɛ:

• Sɛ nnipa binom wɔ adwenemhaw a, wɔn aduan ho akɔnnɔ so tew na wɔn mu duru so tew. Sɛ wɔnom nnuru a, wɔn ho tɔ wɔn na wɔn aduan ho akɔnnɔ san ba sɛnea na ɛte kan no, nanso ebia wɔn mu duru bɛkɔ soro.
• Bere a yɛrenyin no, yɛn mu duru taa kɔ soro kakra.

Sɛ eyi haw wo a, wo ne wo duruyɛfo nka ho asɛm. Ebia adwene mu ahotɔ a wunya fi nnuru mu no bo bɛyɛ nea ɛboro wo mu duru a wobɛma ayɛ kɛse kakra.

Nsɛnnennen a emu yɛ den a ɛsɛ sɛ wɔhwɛ so ntɛm ara

Eyinom ho yɛ na koraa, a ɛkyerɛ sɛ wɔntaa nhu. Nanso ɛho hia paa sɛ yehu eyi.

1. Serotonin Yare a Ɛyɛ Fɛ

Eyi ba bere a nipadua no mu nnuru a wɔfrɛ no serotonin no dɔɔso dodo no. Eyi yɛ tebea a ɛntaa nsi nanso ebetumi de nkwa ato asiane mu. Asiane yi betumi ayɛ kɛse titiriw bere a wɔde nnuru a ekum adwenemhaw ka nnuru afoforo bi (te sɛ nnuru bi a wɔde sa atiridiinini) ho no. Mpopoeɛ:

• Ahomegye a wonni, dadwen
• Akisikuru, ɔfe, akisikuru
• Koma a ɛbɔ ntɛmntɛm, mogya mmoroso
• Ahopopo, fifiri a ɛboro so, atiridiinini
• Ntini a ɛyɛ den anaasɛ ɛtwetwe
• Wɔ tebea horow a emu yɛ den mu no, adwene a ɛyɛ basaa, akisikuru, anaasɛ adwenem naayɛ

2. Adwene a ɛne sɛ obekum ne ho a ɛkɔ soro

Adwene a ɛne sɛ wobekum wɔn ho no betumi ayɛ kɛse, titiriw wɔ mmerante ne mmabaa a wonnii mfe 25 mu, bere a wɔafi ase renom aduru no anaa bere a wɔasesa dodow a wɔde ma no. Ɛwom sɛ eyi ho yɛ na koraa de, nanso ɛho hia sɛ awofo ne ayarefo hu eyi. Sɛ wo anaa wo ba no wɔ adwene a ɛte saa a, wo ne wo duruyɛfo nkasa ntɛm ara.

3. Nnuru a wɔde di dwuma boro so

Te sɛ nnuru biara no, sɛ wɔnom eyinom boro so a, ebetumi ayɛ asiane. Enti, bere nyinaa nom aduru no sɛnea wo duruyɛfo ka kyerɛ wo no pɛpɛɛpɛ. Fa aduru no sie baabi a ahobammɔ wɔ a mmofra ntumi nkɔ. Sɛ wususuw sɛ obi anom nnuru a ɛboro so a, hwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara. Sɛ ɛho hia a, wubetumi afrɛ Ɔman Awuduru Ho Amanneɛbɔbea a ɛwɔ Colombo Ɔman Ayaresabea no nso .