So wo nansoaa kɛse no afi ase reyɛ wo yaw mpofirim? Momma yensua "Turf Toe" yi ho ade!

Ebia woyɛ obi a w’ani gye mmirikatu ne ahuruhuruw ho, anaasɛ ebia woyɛ agumadifo, ɛnte saa? Na sɛ mpofirim ara wo yaw a emu yɛ den na ɛho wosow wo nansoaa kɛse no nso ɛ? Anaasɛ sɛ ɛyaw a ɛwɔ wo nansoaa kɛse no mu no kɔ soro nkakrankakra ma wuntumi nnantew yiye mpo nso ɛ? So biribi a ɛte saa ato wo? Sɛ saa a, ebia wowɔ tebea bi a wɔfrɛ no "Turf Toe." Momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri nnɛ.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne "Turf Toe"?

"Turf Toe" yɛ, sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, opira a ɛba nkwaa titiriw a ɛwɔ wo nansoaa kɛse no mu, metatarsophalangeal nkwaa anaa MTP nkwaa no so. Susuw ho hwɛ, bere a woretu mmirika, bere a wo nansoaa kɛse no da fam na wɔama wo nan ase, nansoaa kɛse no kotow kɔ akyi dodo, anaasɛ ɛtrɛw boro so . Ɛno na ɔhaw yi ba. Sɛ nansoaa kɛse no kotow kɔ akyiri dodo a, ntini a ɛyɛ mmerɛw ne ntini , a ɛyɛ nhama a ɛka nnompe no bom no, twa saa nkwaa no ho hyia no betumi atrɛw anaasɛ atetew. Eyi ne nea yɛfrɛ no "nansoaa a ɛtwetwe."

Saa tebea yi abu so kɛse wɔ Amerika bɔɔlbɔfo mu. Nea enti a ɛte saa ne sɛ wɔtaa di agoru wɔ afuw a wɔde sare ayɛ so, enti sɛ wofi ase tu mmirika ntɛmntɛm mpofirim (wɔtu mmirika) anaasɛ wɔdannan wɔn ho mpofirim bere a wɔretu mmirika no a, nhyɛso kɛse ba nsateaa no so. Nea ɛnte sɛ sare a wɔde di dwuma daa no, saa sare a wɔde nsa ayɛ yi yɛ den kakra, enti asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi bepira no yɛ kɛse.

Nanso mma ɛnhaw wo. Mpɛn pii no, tebea yi bɛkɔ yiye bere a wɔde ahomegye, nsukyenee, ne nnuru a wɔde kum ɛyaw a wɔtɔn te sɛ ibuprofen anaa acetaminophen . Nanso, ɛtɔ mmere bi a, sɛ saa ayaresa a ɛnyɛ den yi mmoa a, ebia ɛho behia sɛ wɔyɛ oprehyɛn.

Ɛhe ankasa na eyi ka yɛn nsateaa?

Nkwaa abien na ɛwɔ nansoaa kɛse no mu. Wɔfrɛ eyinom mu nea ɛsõ sen biara no metatarsophalangeal joint (MTP joint) . Saa nkwaa yi ne baabi a nansoaa kɛse no nnyinaso, anaa ne nnyinaso no ne nan no fã a aka no di nkitaho.

Sɛ saa nkwaa yi bɛyɛ adwuma yiye a, ɛsɛ sɛ ntini (a ɛka ntini ne nnompe bom), ntini (a ɛka nnompe bom), ne ntini afoforo a ɛka bom a atwa ho ahyia no yɛ nea ɛte apɔw. Eyinom ne nea ɛma nsateaa no gyina pintinn na ɛboa ma nkwaa no tu yiye a ɛnhwe ase. Wɔ "turf toe" fam no, saa ntini ahorow yi betumi afi twetwe a ɛyɛ mmerɛw so kosi MTP nkwaa no a ɛbɛpaapae koraa so.

So "Turf Toe" no level ahorow wɔ hɔ?

Yiw, nnuruyɛfo de nhyehyɛe titiriw bi di dwuma de kyekyɛ "turf toe" ɔhaw ahorow yi mu. Ɛno na ɛkyerɛ ayaresa ko a ɛfata sen biara. Nneɛma atitiriw abiɛsa na ɛwɔ hɔ:

• Grade 1: Eyi yɛ ntini a ɛyɛ mmerɛw a ɛwɔ nsateaa mu no a ɛtrɛw kakra, ɛnyɛ nusu. Ebia wobɛte ɛyaw bi nka bere a wode wo nsa ka no, na ebia ɛbɛhonhon kakra. Ebia wobɛte nka sɛ wo ho nyɛ wo dɛ kakra bere a woredi agumadi anaa woreteɛteɛ w’apɔw mu no, nanso anohyeto kɛse biara nni mu.

• Grade 2: Eyi ne baabi a ntini a ɛyɛ mmerɛw a ɛwɔ nsateaa no mu no fã bi tetew. Beae no yɛ yaw, ɛho ahonhon kɛse, na ebetumi mpo ayɛ bruu/akuturuku, te sɛ akuru. Agumadi ne apɔw-mu-teɛteɛ ano hye koraa.

• Grade 3: Eyi ne asɛm a emu yɛ den sen biara. Ntini a ɛyɛ mmerɛw a ɛwɔ nsateaa no mu no atetew koraa. Ebia MTP nkwaa no mpo betumi atutu. Ɛyaw a emu yɛ den na ɛho wosow wɔ nsateaa no mu. Ɛyɛ bɔne araa ma wuntumi ntutu wo nsateaa mpo, enti wuntumi nsusuw agumadi ho mpo.

Saa tebea yi abu so dɛn sɛ "Turf Toe"?

Asɛmfua "turf toe" taa ba yɛn adwenem bere a yesusuw agodifo a wodi agoru wɔ artificial turf fields so ho no, nanso ebetumi ato obiara ankasa. Ebetumi aba wɔ agumadi ahorow mu, sɛ́ ɛyɛ sare a wɔde nsa ayɛ anaasɛ mmeae a ɛyɛ den daa so. Ebetumi nso afi sɛ ebia mpaboa a wohyɛ no yɛ nea ɛyɛ mmerɛw anaasɛ ɛyɛ den.

Wofii ase bɔɔ amanneɛ mpɛn pii wɔ turf nansoaa apirakuru ho wɔ 1970 mfe no mu. Nea enti a ɛte saa ne sɛ bɔɔlbɔfo fii ase dii agoru wɔ afuw a wɔde sare ayɛ so sen sɛ wɔbɛbɔ sare daa. Turf a wɔde nsa ayɛ yɛ beae a ɛyɛ den kɛse sen sare a wɔde di dwuma daa. Wosusuw nso sɛ ebia mpaboa a emu yɛ hare na ɛyɛ mmerɛw a na wɔde di dwuma saa bere no na ɛde eyi bae, efisɛ ɛsono sɛnea mpaboa no ne asase no di nkitaho.

Dɛn ne "Turf Toe" ho sɛnkyerɛnne?

"Turf Toe" ho sɛnkyerɛnne nso gu ahorow kakra a egyina sɛnea tebea no mu yɛ den so. Sɛ ɛbaa mpofirim, te sɛ akwanhyia mu a, ebia wobɛte anaasɛ wobɛte "click" nnyigyei bi. Sɛ ɛba saa a, ɛyaw a ɛwɔ nansoaa kɛse no mu betumi aba ntɛm ara.

Nanso, sɛ ɛba nkakrankakra a, esiane kankyee a wɔtaa yɛ (opira a wɔtaa yɛ) nti, sɛnkyerɛnne ahorow no bɛda adi nkakrankakra, na bere kɔ so no, ɛbɛkɔ soro nkakrankakra. Nea edidi so yi ne sɛnkyerɛnne ahorow a wɔtaa hu:

• Ɛyaw ne akisikuru: Ebia ɛyaw a ɛwɔ nansoaa kɛse no mu no yɛ bere nyinaa, anaasɛ sɛ womia so nkutoo a, ɛbɛyɛ yaw . Ɛtɔ da bi a, ɛyaw a ɛwɔ nansoaa kɛse no mu no mu yɛ den araa ma wuntumi mfa wo nan mpo nsi fam.
• Ɔhonhon ne akuru: Ebia nansoaa kɛse no ase ahonhon. Saa ɔfe yi betumi abɛyɛ akuru a ebetumi atrɛw akɔ soro akodu nan no so.
• Nneɛma a ɛkɔ baabiara a anohyeto wom:Ebia worentumi nwosow wo nansoaa, nkotow nkɔ soro ne fam, anaasɛ wo nan betumi ate nka sɛ wo ho ayɛ wo yaw, anaasɛ wuntumi npia wo ho yiye sɛnea na woyɛ kan no.
• Nkwaa a ɛte nka sɛ ɛyɛ mmerɛw: Ebia metatarsophalangeal nkwaa (MTP nkwaa) no te nka sɛ ayɛ mmerɛw na entumi nnyina. Ɛtɔ mmere bi a, nkwaa no nso betumi ate nka sɛ ɛyɛ den.

Dɛn na ɛde "Turf Toe" ba?

"Turf Toe" ba bere a wo nansoaa kɛse no abɔ na woabɔ fam no. Mpɛn pii no, wɔma wo nan ase fi fam, te sɛ baabi a mmirikatufo bi fi ase. Sɛ wode ahoɔden pii hyɛ wo nansoaa kɛse no so a, ebetumi atrɛw dodo. Sɛ wo nansoaa kɛse no kotow boro nea ɛfata so a, ebetumi atrɛw anaa atetew ntini , ntini, ne ntini a ɛyɛ mmerɛw a ɛwɔ nkwaa no mu no mu.

Eyi betumi akɔ so nkakrankakra bere a bere kɔ so no, esiane sɛ wɔsan yɛ wɔn ho wɔn ho mpɛn pii (sɛ nhwɛso no, bere a ballet asawfo huruw no). Anaasɛ ebetumi afi adwenemhaw bi a ɛba mpofirim mu aba. Sɛ nhwɛso no, bɔɔlbɔfo a ɔde ne nansoaa a wɔadua wɔ fam bɔ obi foforo. Agodifo a wɔde wɔn nan keka wɔn ho mpofirim na wɔsesa wɔn kwan no taa benya saa opira yi.

So flip-flops ma "turf toe" ba?

Ɛwom sɛ "turf toe" opira pii fa agumadi ho de, nanso ebetumi afi mpaboa ko a wohyɛ nso mu aba. Flip-flop pii ntumi mmoa saa. Wɔmfata yiye, enti ɛsɛ sɛ yɛn nan yɛ adwumaden na ama mpaboa no akɔ so atra. Ebia worenhu sɛnkyerɛnne ahorow no ntɛm ara, nanso sɛ wohyɛ flip-flops bere nyinaa a, ebetumi de nan ho haw ahorow aba, a "turf toe" ka ho.

Dɛn ne nsɛnnennen a ebetumi aba wɔ "Turf Toe" mu?

Ɛwom sɛ "turf toe" apirakuru dodow no ara sa yiye de, nanso ɛtɔ mmere bi a nsɛnnennen betumi aba. Eyinom bi ne:

• Ɛyaw a ɛkɔ so yɛ den na ɛyɛ den wɔ nkwaa no mu.
• Ahoɔden a wɔde piapia nneɛma no so tew.
• Bunions ( tebea a ɛte sɛ nea nansoaa kɛse no nkwaa ahonhon na wɔatwe).
• Hallux rigidus (tebea a ɛma nansoaa kɛse no nkwaa yɛ den na ɛyɛ yaw).
• Nea ne nsateaa akɔ soro daa no.

Wobɛyɛ dɛn ahu no yiye sɛ wowɔ "Turf Toe"?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, wobedi kan ahwɛ wo nsateaa mu. Wɔbɛmia beae no na wɔahwehwɛ ayamye. Afei wɔbɛka akyerɛ wo sɛ fa wo nsateaa no nkɔ baabiara na hwɛ sɛnea etumi keka ne ho. Sɛ wunyaa eyi wɔ akwanhyia mu a, oduruyɛfo no bebisa wo sɛnea ɛbae. Ka nsɛm a wubetumi akae nyinaa kyerɛ wɔn, titiriw sɛnea na wo nsateaa te ne baabi a wotee ɛyaw no nka.

Afei, sɛnea ɛbɛyɛ na oduruyɛfo no ahu sɛ nnompe ne ntini a ɛyɛ mmerɛw no asɛe ankasa no, ɔbɛhyɛ sɛ wɔnyɛ X-ray na sɛ ɛho hia a, wɔnyɛ MRI (magnetic resonance imaging) scan. Saa sɔhwɛ ahorow yi betumi ama nnompe, ntini , ntini, ne ntini a ɛyɛ mmerɛw no ho mfonini a emu da hɔ.

Ɔkwan bɛn so na wɔsa "Turf Toe"?

Nansoaa a abubu dodow no ara sa bere tenten bere a wogye wɔn ahome pii no. Grade 1 ne 2 "turf toe" opira taa tu mpɔn denam ofie ayaresa a ɛnyɛ den so. Ebia wo duruyɛfo bɛkamfo ayaresa ahorow te sɛ:

• Ahomegye: Bisa wo duruyɛfo bere tenten a ɛsɛ sɛ wode wo nan home. Ɛdenam sɛnea opira no mu yɛ den so no, ebia ebehia sɛ wotwe wo ho fi agumadi ne nneɛma afoforo ho nna anaa adapɛn kakraa bi. Ebia wɔbɛma wo mpaboa a wode nantew anaa mpoma a wode bedi dwuma kosi sɛ wo nansoaa kɛse no bɛsa.
• Nsukyenee ne baabi a ɛkɔ soro: Nnɔnhwerew kakraa biara no, gye wo nan no home denam ma a wobɛma so asen wo koma no so. Fa nsukyenee gu wo nansoaa kɛse no so bɛyɛ simma 20. Nsukyenee bɛtew ɔfe ne ɛyaw so. Sɛ woma wo nan so a, ɛbɛtew ɔfe so.
• Ɛyaw nnuru a wɔtɔn (OTC): Wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa nnuru te sɛ NSAIDs (nnuru a ɛnyɛ steroid a ɛko tia ɔyare mmoawa) a wobɛnom ho . Wobetumi atɔ nnuru yi wɔ nnurutɔnbea na ɛboa ma ɛyaw ne ɔfe so tew.
• Apɔw-mu-teɛteɛ (PT): Apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔbenfo a ne ho akokwaw bɛkyerɛ wo apɔw-mu-teɛteɛ ne sɛnea wobɛtrɛw mu na aboa wo nsateaa ma ayɛ yiye. PT nhyehyɛe a wɔayɛ no sɛnea wopɛ betumi aboa ma wo nsateaa a ɛyɛ den no so atew, ama wotumi ayɛ nsakrae kɛse, na ahyɛ ntini ahorow a ɛboa MTP nkwaa no den .
• Stabilization: Bisa wo duruyɛfo ma ɔnkyerɛ wo sɛnea wode wo nansoaa kɛse no teyp bɛbɔ nansoaa afoforo no ho. Saa "turf toe taping" kwan yi to wo nansoaa kɛse no kankyee ano hye kosi sɛ ɛbɛsa. Sɛ wosan kɔ adwuma a, hwɛ hu sɛ wobɛhyɛ mpaboa a ɛyɛ den na ɛboa wo nan.
• Nnuru a wɔde hyɛ nipadua mu:Ebia wo duruyɛfo bɛkamfo akyerɛ sɛ fa mpaboa soronko a wɔde hyɛ mu, mpaboa a ne nan ase yɛ den, anaa mpaboa a ɛwɔ ase a ɛwosow. Saa nnuru a wɔde twitwiw nansoaa kɛse no boa ma ɛyɛ den na ɛboa bere a wutu mmirika, wuhuruw, na woredi agoru no.
• Oprehyɛn: Wɔntaa nyɛ oprehyɛn wɔ turf toe ho. Wɔtaa yɛ oprehyɛn de siesie nusu a emu yɛ den, abubu, anaa nkwaa a asɛe. Oprehyɛn ko a wɔyɛ no gyina faako a opira no wɔ ne baabi a nnompe ne ntini a ɛyɛ mmerɛw no asɛe no so.

Bere tenten ahe na egye ansa na "Turf Toe" asa?

Bere a egye na wɔasa afi "turf toe" opira mu no betumi ayɛ soronko wɔ onipa biara ho. Nneɛma pii wɔ hɔ a ebetumi aka no:

• Sɛnea wo dɛmdi no te anaa sɛnea emu yɛ den.
• Mfe a woadi ne sɛnea woyɛ nnam.
• Akwahosan tebea afoforo a wowɔ.

Sɛ wogye n'ahome yiye a, Grade 1 "Turf Toe" opira betumi asa wɔ dapɛn biako mu. Grade 2 opira betumi asa wɔ adapɛn abien kosi abiɛsa mu. Grade 3 opira betumi agye asram abien kosi asia ansa na ayɛ yiye. Sɛ wɔayɛ wo oprehyɛn a, bere a wode bɛsan atɔ wo no bɛyɛ tenten mpo.

So yebetumi asiw "Turf Toe" ano?

Ɛtɔ da bi a, titiriw wɔ akwanhyia akyi no, ɛyɛ den sɛ wobesiw "turf toe" ano. Nanso, nneɛma bi wɔ hɔ a wubetumi ayɛ de atew asiane a ɛwɔ hɔ no so. Hyɛ mpaboa a ɛfata dwumadi a woreyɛ no na ɛma wo nan gyina yiye. Ɛsɛ sɛ nnipa a wɔbɔ agumadi te sɛ bɔɔl anaa bɔɔl no kwati mpaboa a ɛyɛ mmerɛw dodo, titiriw wɔ nansoaa ho.

Ansa na wubefi dwumadi anaa agoru bi ase no, yɛ wo ho hyew yiye na trɛw wo ho. Sɛ ntini ne ntini a ɛyɛ mmerɛw no yɛ hyew a, ɛnyɛ den koraa sɛ wubepira. Sɛ wobɔ agumadi bi a ɛde wo to asiane kɛse mu sɛ wubenya "turf toe" (e.g., bɔɔlbɔ, apɔw-mu-teɛteɛ, ballet) a, wo ne wo duruyɛfo nkasa. Apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo betumi aboa wo ma woatew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubepira no so.

Dɛn ne daakye ma nnipa a wɔwɔ "Turf Toe"? Sɛ wɔansa a, dɛn na ɛba?

Nnipa dodow no ara ho tɔ wɔn fi "turf toe" mu a wonni ɔhaw biara a ɛtra hɔ kyɛ. Nanso, nnipa binom betumi anya nkwaa a ɛkɔ so yɛ den, ɛyɛ mmerɛw, na ɛyɛ yaw wɔ nansoaa kɛse no mu (hallux rigidus ). Ɛntaa mma sɛ wo nansoaa kɛse no betumi akɔ soro asen nansoaa afoforo no na ebia wuntumi mma ɛntra fam bere a wugyina hɔ no.

Adeɛ a ɛho hia ne sɛ, sɛ woansa "Turf Toe" a, ɛbɛtumi ama woanya ɛyaw kɛseɛ na ayɛ den bere tenten wɔ nkwaa no mu. Ɛnyɛ ɛno nko, na mmom ebia wobɛhwere sɛnea wutumi huruw anaa wutu mmirika nso. Wɔ tebea horow a emu yɛ den mu no, ntini mu yare ne nnompe mu ntini betumi atwa nkwaa no ho ahyia, anaasɛ nkwaa no betumi atutu.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ wo nsateaa anaa wo nan ase yɛ wo yaw, wo hohoro, anaa wo ho akuru a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn. Sɛ ɛyaw no ano nyɛ den mpo a, mmu w’ani ngu so. Ɛho hia sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn na woadi ayaresa nhyehyɛe a wɔakyerɛw ama wo no akyi. Sɛ ɛyaw no mu yɛ den, sɛ wuntumi mfa wo nan nsi fam, anaasɛ ɛte sɛ nea nkwaa a ɛwɔ wo nsateaa mu no atutu a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara.

Awiei koraa no, ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ yɛkae! (Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie)

Turf toe betumi ama woanyɛ agumadi nna pii, adapɛn pii mpo. Nanso, sɛ wɔhwɛ yiye na wɔsa no yare a, mpɛn pii no, turf toe apirakuru no gyae a ɔhaw biara nni ho bere tenten. Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wubedi wo nipadua mu ɔyaresafo akwankyerɛ akyi pɛpɛɛpɛ na woama wo nipadua no bere a ɛdɔɔso ma ayɛ yiye. Sɛ wote yaw wɔ wo nansoaa mu bere a woredi agumadi anaa woreyɛ nneɛma afoforo a, gye w’ahome ntɛm ara. Mfa ɛyaw no mu da. Saa a wobɛyɛ no betumi ama opira no ayɛ kɛse. Kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara na kɔhwɛ wo sɛnea ɛbɛyɛ a wubetumi asan akɔ wo dwumadi ahorow a woyɛ daa no so ntɛm ara sɛnea wubetumi.

` Turf toe, nsateaa mu yareɛ, agumadi mu opira, nan mu yaw, MTP nkwaa, nkwaa a ɛtwetwe, nansoaa a ɛtwetwe