Ɔkwan bɛn so na wo nkae yɛ adwuma? Momma yensua nkae ahorow ahorow no ho ade.

So ɛtɔ da bi a wususuw sɛ, "Oo, ɛyɛɛ dɛn na me werɛ fii saa?" Nneɛma bi te sɛ asɛm bi a esii wɔ wo mmofraase no ba w’adwenem bere a obi bisa no ara pɛ. Nanso ɛtɔ mmere bi a ɛyɛ den sɛ wobɛkae baabi a wode wo nsafe guu anaa nea wudii anwummere anadwo a etwaam no. Dɛn nti na ɛte saa? Eyi ne adeyɛ a ɛyɛ nwonwa a wɔfrɛ no nkae no su. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nkae yɛ ɔkwan a yɛn amemene no fa so gye nsɛm, de sie, na ɛhyehyɛ no sɛnea ɛbɛyɛ a yebetumi de adi dwuma bio bere a ɛho hia no.

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ nkae so tew kakra bere a yɛrenyin no. Nanso wɔ tebea horow te sɛ adwenemhaw, titiriw Alzheimer yare mu no, saa nkae a wɔhwere yi betumi ayɛ kɛse. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka nkae ahorow, sɛnea ɛyɛ adwuma, ne nneɛma a ebetumi aka wɔn ho asɛm.

Nneɛma atitiriw abien na ɛwɔ hɔ a wɔde kae ade.

Sɛnea nyansahufo kyerɛ no, yebetumi akyekyɛ yɛn nkae mu ayɛ no afã atitiriw abien.

1. Nkae a Ɛda Nsow: Eyi ne nneɛma a yɛde yɛn ani da hɔ na yɛkae . Sɛ nhwɛso no, biribi a wusuaa de yɛɛ sɔhwɛ, w’awoda, anaa asɛm bi a esii wɔ abakɔsɛm mu. Ɛsɛ sɛ wobɔ mmɔden kakra sɛ wobɛkae eyinom.

2. Implicit Memory: Eyi ne nneɛma a yɛkae ara kwa a yɛmmɔ mmɔden biara . Eyinom te sɛ nneɛma a yɛyɛ esiane yɛn su nti. Sɛ nhwɛso no, ɛnsɛ sɛ wususuw sɛnea wobɛkyekyere wo mpaboa hama anaa sɛnea wobɛtra sakre so ho, ɛnte saa? Ɛba ara kwa. Ɛno ne nea eyi nyinaa fa ho.

Nkyekyɛm nketewa afoforo pii wɔ saa ahorow atitiriw abien yi mu. Afei momma yɛnka wɔn mu biara ho asɛm wɔ ɔkwan soronko so.

Episodic Memory: W’asetra mu Asɛm

Eyi ne nkae a ɛboa wo ma wokae w’ankasa osuahu ne nsɛm a esisii. Fa w’amemene no sɛ w’asetra mu nsɛm a esisi ho album. Saa nkae yi ne nkate pii wɔ abusuabɔ. Nneɛma te sɛ sɛnea wotee nka wɔ wo sukuu da a edi kan no, nea esii wɔ w’ayeforohyia da no, anaa baabi a na wowɔ bere a wo dɔfo bi wui no.

Semantic Memory: Wo nimdeɛ a ɛwɔ hɔ nyinaa

Ɛha na wɔde wiase no ho nokwasɛm ahorow a wunim no nyinaa sie. Ɛte sɛ encyclopedia bi a ɛwɔ wo tirim. Ɛnsɛ sɛ wokae bere anaa baabi a wusuaa saa nneɛma yi, wunim ara kwa.

Nhwɛsoɔ:

• Sɛ́ wunim nea Sri Lanka ahenkurow yɛ.
• Nim a wunim sɛ abien a wɔde abien aka ho no yɛ anan.
• Mmoa ne nnuaba din a wonim.

Sɛ saa nkae yi nsɛe wɔ adwenemhaw mu a, ebia obi werɛ befi nnipa a onim wɔn din, nneɛma din, na ebetumi ayɛ den ama no sɛ obenya nsɛmfua a ɛfata bere a ɔrekasa no.

Adwumayɛ Nkae: W’amemene no Nkyerɛwde Krataa

Eyi yɛ bere tiaa mu nkae bi. Ɛte sɛ krataa ketewaa bi a wɔde kyerɛw nsɛm wɔ w’amemene mu. Ɛboa wo ma wokae nsɛm bere tiaa bi, esiane sɛ wobɛyɛ biribi mprempren ara nti. Sɛ wɔyɛ adwuma no wie a, wɔn werɛ fi saa nsɛm no.

Fa no sɛ, obi ka telefon nɔma bi kyerɛ wo. So wode sie wo tirim kosi sɛ wobɛkyerɛw anaa wobɛfrɛ no? Ɛno ne nea adwumayɛ memory boa. Afei nso, saa nkaeɛ yi ho hia na ama woakae anammɔn a wobɛtu berɛ a worebu akontaa, ne tie a wobɛtie biribi a obi ka na afei wode mmuaeɛ ama.

Sɛ obi a ɔwɔ adwenemhaw ho nkae yi brɛ ase a, ebegye wɔn bere tenten ansa na wɔayɛ akontaabu a ɛnyɛ den (sɛ nhwɛso no, wɔde sika a wɔbɔ wɔ sotɔɔ mu no bɛka abom) na ɛbɛyɛ den ama wɔn sɛ wobedi akwankyerɛ ahorow akyi.

Procedural Memory: Nneɛma a wɔyɛ esiane wɔn su nti

Eyi ne nkae a ɛboa yɛn ma yɛkae ahokokwaw ne suban ahorow a yɛasua. Ɛho nhia sɛ wususuw saa nneɛma yi ho. Amemene no yɛ no ara kwa. Eyi ho nhwɛso ahorow bi ne sakre a wɔtra, karka, aduannoa, ne nsɛm a wɔkyerɛw wɔ telefon so.

Nkae ahorow afoforo ne nkae a wɔhwɛ so yiye

Wɔ saa ahorow atitiriw yi akyi no, ɔkwan bi nso wɔ hɔ a wɔfrɛ no prospective memory . Eyi ne sɛ wobɛkae sɛ wobɛyɛ biribi daakye. Sɛ nhwɛso no, sɛ wobɛkae sɛ "wobɛnom w'aduru 8 p.m." Ɛtɔ mmere bi a, sɛ wo werɛ fi eyi a, ebetumi ayɛ asiane.

Na nso Sensory Memory nsoƐkyerɛ sɛ yɛbɛkae nsɛm a yenya fi yɛn nkatede anum (aniwa, aso, hwene, tɛkrɛma, honam ani) hɔ a ennu sekan biako. Eyi te sɛ afiri a wɔde yiyi mu. Nsɛm a yɛde yɛn adwene si so fi saa nsɛm a ɛba yi mu nkutoo na ɛkɔ bere tiaa mu nkae mu.

Sɛ wo anaa w’abusua mu obi rekae ade a, mma wo ho nnyɛ wo hu anaa wo ho nnyɛ wo hu, na akyinnye biara nni ho sɛ wo ne wo duruyɛfo nkasa. Nkae mu haw ahorow bi nso betumi afi nneɛma a wobetumi asa, te sɛ vitamin a enni nipadua mu, thyroid ho haw, anaa adwennwen mu aba. Enti, ɛho hia paa sɛ wobɛhwehwɛ nea ɛfata a ɛde ba na wosa.