Ɛtɔ mmere bi a ebia woahyɛ no nsow sɛ wo nansoaa biako, titiriw nea ɛwɔ nansoaa kɛse no akyi no, akotow wɔ ɔkwan a ɛyɛ nwonwa so wɔ mfinimfini. Ɛte sɛ hama. Sɛ wohyɛ mpaboa a, nkwaa a abɔ no mu yɛ den na ɛyɛ yaw, na ɛtɔ mmere bi mpo a epirapira. Eyi betumi ayɛ ɛyaw a ɛhyɛ abufuw kɛse. Eyi ne nea yɛfrɛ no hama nansoaa wɔ aduruyɛ mu. Biribiara nni hɔ a ɛsɛ sɛ ɛhaw yɛn ho, eyi yɛ tebea a ɛka nnipa pii. Ɛnnɛ, yɛbɛka eyi ho asɛm akɔ akyiri.
Dɛn ankasa ne Hammertoe yi?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, yɛn nansoaa mu ntini ne ntini a ɛnkari pɛ na ɛde ba. Saa kari a ɛnkari pɛ yi ma nansoaa no mfinimfini nkwaa no kotow kɔ soro na bere kɔ so no, ɛkyere. Wɔde nsɛso a ɛte sɛ hama ti na ɛtoo hama nansoaa.
Sɛ wɔkotow nansoaa no saa kwan yi so a, sɛ yɛhyɛ mpaboa a, nkwaa a wɔabɔ no taa bɔ mpaboa no atifi. Eyi betumi ama honam ani hwɛbea a ɛwɔ hɔ no ayɛ kɔkɔɔ, ayɛ mmerɛw, ayɛ yaw, na ebia apira mpo . Eyi ne ɔhaw titiriw a ɛba wɔ tebea yi mu.
Mɛyɛ dɛn ahu sɛ mewɔ Hammertoe anaa?
Sɛ wususuw sɛ wowɔ biribi te sɛ eyi a, ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn. Oduruyɛfo no bɛhwɛ wo nan mu yiye. Wobetumi ahu baabi a nansoaa no kotow, sɛ ɛyɛ den, ne sɛ ɛyaw bi wɔ hɔ a.
Mpɛn pii no, wobetumi akamfo akyerɛ sɛ wɔnyɛ X-ray na ama wɔahu sɛnea nsateaa nnompe no te pɛpɛɛpɛ. Eyi bɛma woahu sɛnea saa benkum yi te ankasa ne sɛ ebia nkwaa no asɛe anaa.
Nneɛma bɛn na metumi ayɛ wɔ fie ansa na makɔ oduruyɛfo nkyɛn?
Nneɛma nketenkete kakraa bi wɔ hɔ a w’ankasa wubetumi ayɛ de atew ɛyaw ne ɔhaw so ansa na woakɔ oduruyɛfo nkyɛn:
- Hyɛ mpaboa a ɛfata yiye: Sɛ worepaw mpaboa a, paw mpaboa a ne nansoaa adaka a ɛkorɔn na ɛtrɛw. Wɔsan frɛ eyi sɛ ``wide toe-box shoe.'' Ɛsɛ sɛ bɛyɛ nsateakwaa fã da wo nansoaa a ɛware sen biara (a ebetumi ayɛ wo nansoaa kɛse anaa wo nansoaa a ɛto so abien) ne mpaboa no anim ntam.
- Kwati mpaboa a ɛkorɔn: Sɛ wohyɛ mpaboa a ɛkorɔn a, ɛde nhyɛso kɛse ba nan no anim. Enti, kwati sɛ wobɛhyɛ no sɛnea wubetumi biara.Kwati sɛ wobɛhyɛ mpaboa a ne sorokɔ boro nsateakwaa 2.
- Hyɛ mpaboa a ɛfata nea woreyɛ: Sɛ woreteɛteɛ w’apɔw mu anaa worenam a, hyɛ mpaboa a ɛfata dwumadi no na ɛfata wo nan.
- Fa hama a wɔde kyekyere wo ho di dwuma: Wubetumi atɔ hama a wɔmfa nnuru nni dwuma wom afi nnurutɔnbea ahorow. Wobetumi de eyinom atwa nansoaa a abɔ no nkwaa ho ahyia. Eyi bɛma nhyɛso a ɛwɔ mpaboa no so no so atew na ɛyaw no so atew.
- Fa wo nsateaa twitwiw: Sɛ wode wo nsateaa twitwiw wo nsateaa mu a, ebetumi aboa ma ɛyaw no so atew na ama mogya no akɔ so yiye .
- Fa nsukyenee gu so: Sɛ ɛho ahonhon na ɛyɛ yaw a, fa nsukyenee a wɔde ntama abɔ mu bɛyɛ simma 15-20.
Kae sɛ, sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn bere a wuhu sɛ wo nsateaa abɔ mu ara pɛ a, ebetumi aboa kɛse ma amma ankɔ so ankɔ oprehyɛn mu.
Ayaresa bɛn na wunya fi oduruyɛfo hɔ?
Ayaresa a wubetumi apaw no gu ahorow a egyina sɛnea wo tebea no mu yɛ den so. Nneɛma ahorow wɔ hɔ a wubetumi apaw, efi nnuru a ɛnyɛ den so kosi oprehyɛn so .
| Ɔkwan a wɔfa so sa yare | Nkyerɛmu |
|---|---|
| Mpaboa a ɛfata yiye ne padding | Eyi ne ade titiriw a ɛsen biara. Oduruyɛfo no tu fo sɛ hyɛ mpaboa a ɛfata yiye na ɛwɔ baabi ma wo nansoaa. Wubetumi nso de padding soronko adi dwuma de atew nhyɛso a ɛwɔ beae a wɔabɔ no so no so. |
| Nnuru a wɔde ma | Ebia wo duruyɛfo bɛkyerɛw nnuru a wɔde kum ɛyaw anaa nnuru a ekum ɔyare mmoawa na ama ɛyaw ne ɔfe so atew. Ɛtɔ mmere bi a, wɔde cortisone a wɔde twitwiw obi mu ma ɛyaw a emu yɛ den. |
| Nnwinnade titiriw (Orthotics/Inserts) . | Ebia ade a wɔde hyɛ mu a wɔayɛ ama wo nan titiriw.Ebia wɔbɛkamfo mpaboa a wɔde hyɛ mu akyerɛ. Eyi betumi aboa ma ɛyaw no so atew na ama tebea no anyɛ kɛse. Ebia wɔde wo bɛkɔ nan ho oduruyɛfo nkyɛn ama eyi. |
| Apɔw-mu-teɛteɛ ne Splinting | Ebia wɔbɛkamfo apɔw-mu-teɛteɛ a wɔde bɛhyɛ nan no ntini mu den na wɔatrɛw mu akyerɛ. Wɔ yare no mfiase no, wobetumi akamfo akyerɛ sɛ wɔmfa aduru a wɔde kyekyere nansoaa no nkɔ tẽẽ. |
| Sɛɛgyiri | Sɛ eyinom mu biara mmoa anaasɛ tebea no mu yɛ den yiye a, ɔkwan a etwa to ne oprehyɛn. Mpɛn pii no wobetumi ayɛ eyi a ɛho nhia sɛ wɔtra ayaresabea (da oprehyɛn). Sɛ ɔhaw no yɛ ketewaa bi a, woyi dompe ketewaa bi fi nkwaa a abɔ no mu na wɔteɛ nsateaa no. Sɛ tebea no mu yɛ den a, ebia ɛho behia sɛ wɔyɛ oprehyɛn a emu yɛ den kɛse. |
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Sɛ wo nansoaa biako kotow te sɛ hama na ɛyɛ yaw bere a wohyɛ mpaboa a, ebetumi ayɛ hama nansoaa tebea.
- Ade titiriw nti a ɛte saa ne nsateaa no ntini ne ntini a ɛnkari pɛ.
- Wobetumi adi eyi so wɔ mfiase no denam mpaboa a ɛfata a wɔbɛpaw, mpaboa a wɔde kata so, ne apɔw-mu-teɛteɛ so.
- Sɛ ɛyaw, ɔfe, anaa tebea no mu yɛ den a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo nkyɛn.
- Wobetumi de nnuru, nnwinnade titiriw, anaa oprehyɛn mpo asa saa tebea yi koraa sɛ ɛho hia a, sɛnea nnuruyɛfo afotu kyerɛ no. Enti mma eyi nhaw wo ho, fa anammɔn a ɛfata.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho