So wo nansoaa akyeakyea na ɛyɛ yaw? Momma yensua Hammertoe ho ade!

Ɛtɔ mmere bi a, ebia woahyɛ no nsow sɛ wo nansoaa biako anaa nea ɛboro saa kotow kɔ soro wɔ mfinimfini, na ɛyɛ te sɛ hama. Eyi betumi ayɛ yaw bere a yɛnantew na ebetumi ama ayɛ den sɛ wobɛhyɛ mpaboa. Bere a nnipa pii susuw sɛ eyi yɛ ade a ɛfata no, nokwarem no, ɛyɛ tebea a egye ayaresa. Ɛnnɛ, yɛbɛka nea Hammertoe yɛ, nea enti a ɛba, ne nea wobetumi ayɛ wɔ ho ho asɛm.

Dɛn ankasa ne Hammertoe?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, tebea yi ba bere a yɛn nansoaa biako mu ntini ne ntini a ɛkari pɛ no . Saa kari a ɛnkari pɛ yi ma nansoaa no mfinimfini nkwaa no kotow kɔ soro na ɛkɔhyɛ saa gyinabea no mu. Wɔtaa hu saa tebea yi wɔ nansoaa abiɛsa a ɛwɔ mfinimfini no mu.

Eyi ahorow atitiriw abien na ɛwɔ hɔ.

Nsonsonoe bɛn na ɛda Hammertoe ne Mallet Toe ntam?

Eyinom yɛ tebea abien a ɛte saa ara a ɛba wɔ nansoaa mu. Nanso nsonsonoe kakra wɔ mu. Susuw ho hwɛ, wɔ Hammertoe mu no , nansoaa no mfinimfini nkwaa no kotow kɔ soro. Nanso wɔ Mallet nansoaa mu no, nkwaa a ɛbɛn nansoaa no ano kɛse no kotow kɔ fam.

So wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi nso?

Hama nansoaa ho sɛnkyerɛnne titiriw ne sɛ nansoaa biako anaa nea ɛboro saa kotow kɔ soro wɔ mfinimfini nkwaa no so. Eyi betumi ama woanya nneɛma te sɛ:

• Wɔkotow nansoaa no kɔ soro, na ɛma akisikuru ne ntini a ɛyɛ mmerɛw ba mpaboa no atifi.
• Ɛyaw a ɛba nkwaa a nsateaa no ne nan no di nkitaho no mu.
• Ɛyaw bere a obi nantew.
• Bere kɔ so no, nsateaa a wɔabɔ no mu yɛ den na ɛyɛ den sɛ wɔbɛteɛteɛ.

Dɛn nti na eyi rekɔ so? Dɛn ne nea enti a ɛte saa?

Yɛn nsateaa biara wɔ ntini abien a ɛbom yɛ adwuma. Sɛ saa ntini ahorow yi ntumi nkari pɛ a, nhyɛso kɛse ba nsateaa no mu ntini ne nkwaa no so. Saa nhyɛso yi ma nsateaa no kotow ma ɛyɛ hama.

Nneɛma atitiriw pii nti na ɛte saa:

• Mpaboa a ɛnsɛ: Mpaboa a ɛyɛ den, mpaboa nketewa a wɔhyɛ, titiriw mpaboa a ɛpiapia nansoaa no betumi de tebea yi aba denam nansoaa a ɛnkari pɛ so.
• Mpaboa a ɛkorɔn : Eyi abu so wɔ mmea a wɔhyɛ mpaboa a ɛyɛ nsensanee na ɛyɛ tenten no mu. Nea enti a ɛte saa ne sɛ, sɛ wohyɛ mpaboa ahorow yi a, wɔpia wo nansoaa kɔ w’anim kɔ mpaboa no anim, na ɛde nhyɛso a ɛboro so ba.
• Nsateaa atenten a wobenya: Nnipa binom wɔ nansoaa a ɛto so abien a ɛware sen wɔn nansoaa kɛse no. Eyi betumi ama wɔabɔ wɔn nansoaa, na ama ayɛ den sɛ wobenya mpaboa a ɛbɛfata yiye.
• Nan nsusuwii: Nnipa a wɔn nan a ɛkorɔn anaasɛ wɔn nan yɛ tratraa nso wɔ asiane kɛse mu.
• Bunion a obi benya: Bunion, tebea a wɔtwe nansoaa kɛse no kɔ mu na ɛde nhyɛso ba nansoaa afoforo no so nso betumi ama hammertoe aba.
• Nsateaa a opira: Saa tebea yi nso betumi afi akwanhyia te sɛ ɔhwe a ano yɛ den anaa nsateaa a abubu mu aba.
• Awosu : Wɔwo nnipa binom a wɔwɔ saa tebea yi. Eyi kyerɛ sɛ, sɛ obi wɔ w’abusua mu a, ɛda adi sɛ wubenya bi.

Henanom na wɔwɔ asiane kɛse mu?

Asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obenya hama nansoaa no yɛ kɛse bere a obi nyin no. Afei nso, mmea taa te ɛyaw fi mu sen mmarima, titiriw esiane mpaboa ahorow a wɔhyɛ nti.

Nea ɛka ho no, ayaresa tebea horow bi nso betumi ama asiane yi ayɛ kɛse:

• Ntini mu yare
• Asanom a wɔnom
• Asikyireyareɛ
• Charcot-Marie-Tooth yareɛ, yareɛ a ɛsɛe ntini a ɛwɔ nsa ne anan mu.

Dɛn ne ayaresa ahorow no?

Nea eye sen biara ne sɛ, ayaresa wɔ hɔ ma eyi. Wo duruyɛfo bɛkyerɛ ayaresa a ɛfata sen biara a egyina wo tebea no so.

Ayaresa a ɛnyɛ oprehyɛn

Wɔ mfiase no, ɛho nhia sɛ wɔyɛ oprehyɛn. Nneɛma a ɛnyɛ den te sɛ eyinom betumi ama yɛanya ahotɔ.

• Mpaboa a ɛtrɛw: Hyɛ mpaboa a ɛtrɛw na ɛyɛ mmerɛw a anyɛ yiye koraa no, ɛwɔ baabi a ɛyɛ nsateakwaa fã wɔ wo nansoaa a ɛware sen biara no anim.
• Ntama titiriw anaa nneɛma a wɔde hyɛ mu: Wɔde eyinom gu mpaboa mu na aboa ma nansoaa no ahyia na ɛyaw no so atew.
• Apɔw-mu-teɛteɛ titiriw: Apɔw-mu-teɛteɛ a ɛhyɛ nsateaa ntini mu den na ɛtrɛw mu no ma ahotɔ.
• Taping anaa Splinting: Ma nsateaa no nkɔ tẽẽ, fa teyp to nsateaa a ɛbɛn hɔ no so, anaa hyɛ afiri titiriw bi (splint).
• Nsukyenee a wɔde gu so: Sɛ ɛyaw na ɛho ahonhon a, fa nsukyenee a wɔde mpopaho abɔ ho gu so bɛyɛ simma 15-20.
• Nnuru a wɔde kum ɛyaw: Wubetumi anom nnuru a wɔde kum ɛyaw (NSAID) te sɛ ibuprofen wɔ wo duruyɛfo afotu so.
• Steroid a wɔde twitwiw nipadua no mu: Sɛ ɛyaw ne ɔfe no mu yɛ den a , oduruyɛfo no betumi de aduru bi ahyɛ nkwaa no mu.

Sɛɛgyiri

Sɛ wo hama nansoaa no mu yɛ den yiye, ɛyaw no yɛ nea wontumi nnyina ano, nansoaa no ayɛ den koraa, anaasɛ ɛde kuru bi a abue aba a, ebia wo duruyɛfo bɛkyerɛ sɛ wɔnyɛ no oprehyɛn. Oprehyɛn ahorow pii wɔ hɔ:

• Arthroplasty: Woyi nsateaa dompe no ano fã bi de teɛ nsateaa no.
• Arthrodesis: Woyi nkwaa a abɔ no fi hɔ koraa na wɔde hama bi hyɛ mu na ama nsateaa no atra tẽẽ kosi sɛ ɛbɛsa.
• Tendon transfer: Nea ɛbɛboa ma nsateaa no ateɛteɛ no, wɔde ntini a ɛwɔ nsateaa no ase no bata nsateaa no atifi ho.

Sɛ woyɛ oprehyɛn wie a, ɛsɛ sɛ wudi wo duruyɛfo akwankyerɛ akyi pɛpɛɛpɛ. Mpɛn pii no, ebehia sɛ wohyɛ mpaboa anaa mpaboa soronko bi. Ebia wɔbɛkamfo apɔw-mu-teɛteɛ nso akyerɛ wɔ bere bi akyi.

Apɔw-mu-teɛteɛ a ɛnyɛ den a wubetumi ayɛ wɔ fie

Saa apɔw-mu-teɛteɛ yi bɛhyɛ wo nan ntini mu den na aboa wo ma woadi wo hama nansoaa tebea so.

1. Toe Curls: Fa mpopaho gu fam, tena nkongua so, na bɔ mmɔden sɛ wode wo nansoaa bɛbɔ. Wubetumi nso de marble ketewaa bi ayɛ eyi.

2. Toe Ntrɛwmu:Tena akongua bi so, fa wo nsa fa wo nsateaa a abɔ no, na twe no brɛoo kɔ wo nansoaa so. Kura mu bɛyɛ sikani 15-30, afei gyae. Yɛ eyi mpɛn pii da biara.

3. Toe Raise: Gyina hɔ, kura biribi te sɛ pon mu, kari pɛ, na ma wo nansoaa so kɔ soro na kura mu bɛyɛ sikɔne 10. Tia mu bɛyɛ mpɛn anum.

Sɛ wobu ani gu eyi so a, dɛn na ebetumi asi?

Sɛ wɔannya hama nansoaa a, ɔhaw afoforo betumi aba.

• Wora a ɛyɛ mmerɛw (atoko ne akisikuru) a ɛba kɛse.
• Bue akuru a ɛwɔ nsateaa no so a ebetumi abubu na anya ɔyare mmoawa.
• Nkotoku a nsu ahyɛ mu ma wɔ nan no mu a ɛyɛ hyew (Bursitis).
• Tendinitis a ɛwɔ nan no mu.

Hammertoe, bunions, nansoaa, nan mu yaw, mpaboa, nnompe mu yare, nipadua mu ayaresa