የኮሌስትሮል መጠንዎ ምን ያህል እንደሆነ በትክክል ማወቅ ይፈልጋሉ? ይህ ለእኛ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?

ሁላችንም ኮሌስትሮል የሚለውን ቃል ብዙ ጊዜ እንሰማለን። አንዳንድ ጊዜ ጓደኛችን ወይም ዘመድ "ኮሌስትሮሌ ትንሽ ከፍ ያለ ነው" ይላል። ዶክተሩ "ዶክተሩ እንዲህ ብሏል" ሲል ሰምተህ ይሆናል። ታዲያ ኮሌስትሮል በትክክል ምንድን ነው? ለሰውነታችን አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው፣ እና እንዴት አደገኛ ሊሆን ይችላል? ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በቀላሉ መረዳት በሚቻል መንገድ እንነጋገር።

ኮሌስትሮል የሚባል ይህ ነገር ለምን በጣም አስፈላጊ ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ኮሌስትሮል በሰውነታችን ውስጥ የሚገኝ የስብ አይነት ነው፣ ወይም ደግሞ በትክክል፣ የሊፒድ አይነት ነው። ይህ ኮሌስትሮል በሰውነታችን ውስጥ እንደ ሴሎችን መገንባት እና የተወሰኑ ሆርሞኖችን ማምረት ባሉ በርካታ ጠቃሚ ተግባራት ላይ ይረዳል። ሆኖም ግን፣ ልክ እንደማንኛውም ነገር፣ በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ በሚሆንበት ጊዜ ችግሮች ይፈጠራሉ ።

የደም ስሮቻችንን ውሃ የሚያጓጉዙ ቱቦዎች አድርገህ አስባቸው። የኮሌስትሮል መጠን ሲጨምር፣ ይህ ተጨማሪ ኮሌስትሮል በደም ስሮቻችን ግድግዳዎች ውስጥ ቀስ በቀስ ይከማቻል። እዚያም ይከማቻል እና ከጊዜ በኋላ ይወፍራል፣ “ኤትሮስክለሮቲክ ፕላክ” የሚባል ወፍራም ሽፋን ይፈጥራል። ዶክተሮች “ኤትሮስክለሮሲስ” ብለው የሚጠሩት ይህንን ነው።

እነዚህ ክምችቶች በደም ስሮች ውስጥ ሲፈጠሩ፣ የደም ፍሰቱ ይዘጋል። ልክ እንደ ቆሻሻ በውሃ ቱቦ ውስጥ እንደተጣበቀ ነው። ይህ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። በሽታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ። ጥቂት ምሳሌዎች እነሆ

• የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧ በሽታ፡- ይህ የሚከሰተው ለልብ ደም የሚያቀርቡ የደም ቧንቧዎች ሲዘጉ ነው። ይህም ልብ የሚያስፈልገውን ኦክስጅንና ንጥረ ነገሮችን እንዳያገኝ ይከላከላል።
• የፔሪፌራል የደም ቧንቧ በሽታ፡- ይህ የሚሆነው ደም ወደ እግሮችና ክንዶች የሚያጓጉዙ የደም ቧንቧዎች ሲዘጉ ነው።
• የካሮቲድ የደም ቧንቧ በሽታ (``) የካሮቲድ የደም ቧንቧ በሽታ ፦ ይህ ወደ አንጎል ደም የሚያጓጉዘውን ዋና የደም ቧንቧ መዘጋት ሊያስከትል ይችላል።

ኮሌስትሮል ተንኮለኛ ተንኮለኛ ነው!

ይህ ስለ ኮሌስትሮል በጣም አደገኛው ነገር ነው። የኮሌስትሮል መጠንዎ በጣም ከፍተኛ ቢሆንም እና በደም ሥሮችዎ ውስጥ ክምችቶችን መከማቸት ቢጀምሩም፣ አብዛኛውን ጊዜ ምንም አይነት ምልክት አይሰማዎትም ። ልክ አንድ ሰው ጣቶቹን ምንጣፍ ላይ ሾልኮ ሲያስገባ ነው፣ እና መጀመሪያ ላይ ምንም ድምፅ ወይም ግፊት የለም።

ነገር ግን፣ ከጊዜ በኋላ፣ እነዚህ ክምችቶች ትልቅ ሲሆኑ እና የደም ሥሮች ሲዘጉ፣ ልክ በእንጨት ወለል ላይ እንደ ከፍተኛ ጫማ ያላቸው ጫማዎች ድምፅ፣ ችግሮች በድንገት ሊፈጠሩ ይችላሉ። ይህ ማለት እንደ የልብ ድካም ወይም የስትሮክ በሽታ ያለ ከባድ ሕመም እስኪያጋጥሙዎት ድረስ የኮሌስትሮልዎ ከፍተኛ መሆኑን ላያውቁ ይችላሉ ማለት ነው።

እስቲ አስቡት፣ ለዓመታት እንደሆንክ አድርገህ የኮሌስትሮል መጠንዎ ከፍተኛ ቢሆንም እንኳ ላያውቁት ይችላሉ። ለዚህም ነው የኮሌስትሮል መጠንዎን በየጊዜው መመርመር በጣም አስፈላጊ የሆነው ። ከፍተኛ ኮሌስትሮል ('ሃይፐርሊፒዲሚያ') እንዳለብዎ ካወቁ፣ ለእርስዎም ሆነ ለሐኪምዎ ትልቅ የማስጠንቀቂያ ምልክት ሊሆን ይችላል።

ብዙ ሰዎች ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን አላቸው፣ እና ይህ ለልብ በሽታ ዋና ተጋላጭነት ነው። ነገር ግን መልካም ዜናው ከኮሌስትሮል መጠንዎ ጋር ለዘላለም መኖር የለብዎትም። እነዚህን ለውጦች መለወጥ ይችላሉ ። ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ቀደም ብለው ካወቁ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና የአመጋገብ ለውጦችን በማድረግ ጥሩ የኮሌስትሮል መጠን የማግኘት እድልዎ የተሻለ ነው።

እነዚህ የኮሌስትሮል ዓይነቶች ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

ዶክተር ጋር ሲሄዱ የኮሌስትሮል መጠንዎን እንዲፈትሹ ከጠየቁዎት፣ 'የሊፒድ ፓነል' ወይም 'የሊፒድ መገለጫ' የሚባል የደም ምርመራ ያደርጋሉ። ይህ በክንድዎ ውስጥ ካለ የደም ሥር ትንሽ ደም ወስደው ወደ ላቦራቶሪ መላክን ያካትታል። ይህንን ምርመራ ከማድረግዎ በፊት ዶክተሩ ለ12 ሰዓታት ያህል እንዲጾሙ ይነግሩዎታል (ከውሃ በስተቀር)። እነዚህን መመሪያዎች በትክክል መከተል አለብዎት።

በዚህ ምርመራ ውስጥ የሚሞከሩ በርካታ ዋና ዋና የኮሌስትሮል ዓይነቶች አሉ፡-

• ጠቅላላ ኮሌስትሮል፡- ይህ በደምዎ ውስጥ ያለው አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን ነው።
• LDL (ዝቅተኛ-መጠን ያለው ሊፖፕሮቲን): ይህ "መጥፎ" ኮሌስትሮል ይባላል። ምክንያቱም በደም ስሮች ውስጥ የሚከማች እና እንደ የልብ ድካም እና ስትሮክ ላሉ ነገሮች አስተዋጽኦ የሚያደርገው እሱ ነው።
• HDL (ከፍተኛ ጥግግት ያለው ሊፖፕሮቲን): ይህ "ጥሩ" ኮሌስትሮል ተብሎ የሚጠራው ምክንያቱም የማይፈለግ ኮሌስትሮልን ከሰውነት ለማስወገድ ስለሚረዳ ነው።
• ትራይግሊሰሪድስ፡- ይህ በደም ውስጥ የሚገኝ ሌላ የስብ አይነት ነው። ይህ መጠን ከጨመረ የልብ ድካም እና የስትሮክ አደጋን ይጨምራል።

ሪፖርትዎ ሲደርስ ሐኪምዎ ያብራራልዎታል። በመስመር ላይም እንኳን ማየት ይችሉ ይሆናል። ኮሌስትሮል የሚለካው `mg/dL` (ሚሊግራም በዴሲሊተር) በሚባሉ አሃዶች ነው። ትራይግሊሰሪዶች የሚለኩት በተመሳሳይ መንገድ ነው።

ስለዚህ ጤናማ የኮሌስትሮል መጠን ምን መሆን አለበት?

ጤናማ የኮሌስትሮል መጠን ከሰው ወደ ሰው በትንሹ ሊለያይ ይችላል። ይህ ማለት እንደ እድሜዎ፣ ዘርዎ እና ጾታዎ ባሉ ነገሮች ላይ በመመስረት ትንሽ ሊለያዩ ይችላሉ ማለት ነው።

በአጠቃላይ፣ ጤናማ አዋቂ ሰው የኮሌስትሮል መጠን በሚከተሉት ክልሎች ውስጥ መኖሩ ጥሩ ነው፡

• ጠቅላላ ኮሌስትሮል፡- ከ200 ሚ.ግ/ዲኤል በታች የሆነ መጠን በጣም ጥሩ ነው።
• LDL (መጥፎ ኮሌስትሮል): ከ100 ሚ.ግ./ዲኤልኤል በታች ማስቀመጥ ጥሩ ነው። ሆኖም ግን፣ የልብ ህመም ወይም ለልብ ህመም የሚያጋልጡ በርካታ ምክንያቶች ካሉዎት (ለምሳሌ የስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት መጨመር፣ ማጨስ)፣ ዶክተርዎ የ LDL መጠንዎን ከ70 ሚ.ግ./ዲኤልኤል በታች ዝቅ እንዲያደርጉ ሊመክርዎት ይችላል።
• HDL (ጥሩ ኮሌስትሮል): ይህ ከፍ ባለ ቁጥር የተሻለ ነው ። ከ60 `mg/dL` በላይ ከሆነ የልብ በሽታን ለመከላከል ይረዳል።
• ትራይግሊሰሪዶች፡- ግቡ ከ150 ሚ.ግ/ዲኤል በታች እንዲሆን ማድረግ ነው።

በጣም አስፈላጊው ነገር የኤልዲኤል (LDL) መጠንዎ መቀነስ እና የኤችዲኤል (HDL) መጠንዎ መጨመር አለበት ።

በኤችዲኤል መጠን በጾታዎች መካከል ትንሽ ልዩነት አለ። አዋቂ ሴቶች ቢያንስ 50 ሚ.ግ./ዲኤል የኤችዲኤል መጠን ሊኖራቸው ይገባል። ወንዶች ቢያንስ 40 ሚ.ግ./ዲኤል የኤችዲኤል መጠን ሊኖራቸው ይገባል።

ስለዚህ፣ በሪፖርትዎ ውስጥ ያሉትን እሴቶች ከእነዚህ መደበኛ ደረጃዎች ጋር ያወዳድሩ። ነገር ግን፣ በራስዎ ውሳኔ በጭራሽ አይወስኑ ። ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና እነዚህ እሴቶች ለሁኔታዎ እንዴት እንደሚተገበሩ በትክክል ይረዱ።

ኮሌስትሮል "ከፍተኛ" የሚሆነው በምን ደረጃ ላይ ነው?

በአጠቃላይ፣ 200 ሚ.ግ./ዲኤል ወይም ከዚያ በላይ የሆነ አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን "ከፍተኛ" እንደሆነ ይቆጠራል። ሆኖም ግን፣ ዶክተሮች ይህንን እንደ "ድንበር ላይን ከፍተኛ" (ከ200 እስከ 239 ሚ.ግ./ዲኤል) ባሉ ሌሎች ምድቦች ይከፍሏቸዋል። ይህ የሚደረገው ህክምና ከመጀመሩ በፊት የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ለመቆጣጠር ይረዳሉ ወይ የሚለውን ለማየት ነው።

ለምሳሌ፣ የኤልዲኤል (መጥፎ ኮሌስትሮል) ደረጃዎ፡

• ከ130-159 mg/dL መካከል ከሆነ፣ "በጣም ከፍተኛ" ክልል ውስጥ ሊወድቅ ይችላል።
• "ከፍተኛ" ከ160-189 mg/dL ነው።
• ከ190 mg/dL በላይ የሆነ ማንኛውም መጠን "በጣም ከፍተኛ" ነው።

በእነዚህ ደረጃዎች ላይ ከሆነ፣ በእርግጠኝነት ዶክተርን ማነጋገር እና አስፈላጊውን ህክምና እና ምክር ማግኘት አለብዎት።

የኮሌስትሮል መጠን በጣም ዝቅተኛ ወይም በጣም ከፍተኛ ሊሆን ይችላል?

ይህ ደግሞ ብዙ ሰዎች የሚጠይቁት ጥያቄ ነው።

• አጠቃላይ የኮሌስትሮል እና የኤልዲኤል (መጥፎ ኮሌስትሮል) መጠንዎን በተመለከተ፣ ዝቅተኛው መጠን የተሻለ ነው ። ተመራማሪዎች "ከዚህ በታች መሄድ አይችሉም" የሚል የኤልዲኤል ኮሌስትሮል ገደብ እስካሁን አላገኙም። ይህ ማለት የኤልዲኤልዎ መጠን ምንም ያህል ዝቅተኛ ቢሆን ለጤናዎ ጥሩ ነው ማለት ነው።
• ነገር ግን የኤችዲኤል (ጥሩ ኮሌስትሮል) መጠን ከፍ ባለ መጠን የተሻለ ይሆናል። "ከዚህ በላይ ሊጨምር አይችልም" የሚል የላይኛው ገደብ የለም።

በቀላሉ ለማስቀመጥ፣ኤልኤልዲ በጣም ዝቅተኛ ከሆነ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም፣ እና HDL በጣም ከፍተኛ ከሆነ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም - ሁለቱም ጥሩ ምልክቶች ናቸው!

የኮሌስትሮል ምርመራዎን ምን ያህል ጊዜ ማድረግ አለብዎት?

ይህ ከሰው ወደ ሰው የሚለያይ ነገር ነው። ምን ያህል ጊዜ ምርመራ ማድረግ እንዳለብዎት በትክክል የሚነግርዎት ዶክተርዎ ነው። ይህንን የሚነኩ በርካታ ምክንያቶች አሉ፡

• ዕድሜ፡- እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ፣ በተደጋጋሚ ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
• የቤተሰብ ታሪክ፡- ከቅርብ ቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው (እናት፣ አባት፣ እህትና እህት) የልብ ሕመም፣ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን፣ የልብ ድካም ወይም የስትሮክ በሽታ ካለበት፣ እርስዎም ከፍተኛ ተጋላጭነት ላይ ነዎት። ከዚያም በተደጋጋሚ ምርመራ ማድረግ አለብዎት።
• የልብ በሽታ ተጋላጭነት ምክንያቶች፡- የልብ ሕመም ካለብዎት ወይም እንደ ስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት መጨመር፣ ማጨስ ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ያሉ የአደጋ ምክንያቶች ካሉዎት በየጊዜው ምርመራ ማድረግ አለብዎት።
• ጾታ፡- ወንዶች ከወጣትነታቸው ጀምሮ መደበኛ ምርመራ እንዲያደርጉ ይመከራሉ።

ልጆች ብዙውን ጊዜ የኮሌስትሮል ምርመራ የሚያደርጉት ከ9 እስከ 11 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ነው። ከዚያም በየ5 ዓመቱ አካባቢ ነው። ይሁን እንጂ፣ በቤተሰብ ውስጥ ያለ አንድ ሰው ገና በለጋ ዕድሜው የኮሌስትሮል ችግር ወይም የልብ ሕመም ካለበት፣ ዶክተሩ የልጁን የኮሌስትሮል መጠን ገና በለጋ ዕድሜው እንዲመረመር ሊመክር ይችላል።

ለአዋቂዎች የሚሰጠው አጠቃላይ ምክር እንደሚከተለው ነው፡

• ከ20-39 ዓመት እድሜ ክልል ውስጥ ጤናማ ሰው ከሆኑ ፣ በየ4-6 ዓመቱ ምርመራ ማድረግ ይኖርብዎታል።
• ከ40-45 ዓመት ዕድሜ ካለህ በኋላ ፣ በተለይም ከላይ የተጠቀሱት የአደጋ ምክንያቶች ካሉህ (ምናልባት በዓመት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ) በተደጋጋሚ ምርመራ ማድረግ ጥሩ ሀሳብ ነው።
• ሴቶች ፣ በተለይም ከማረጥ በኋላ፣ ለኮሌስትሮል መጠናቸው የበለጠ ትኩረት መስጠት አለባቸው።

ይሁን እንጂ፣ ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር እና ምን ያህል ጊዜ ምርመራ ማድረግ እንዳለብዎት መጠየቅ ነው፣ ይህም ለእርስዎ የሚስማማ ነው።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

የኮሌስትሮል መጠንዎን ማወቅ ለልብ በሽታ ያለዎትን ተጋላጭነት ለመረዳት ይረዳዎታል። ነገር ግን ያስታውሱ፣ እነዚህ የኮሌስትሮል እሴቶች የታሪኩን አንድ ክፍል ብቻ ይናገራሉ ። ዶክተርዎ አጠቃላይ ስጋትዎን ለመወሰን የጤናዎን ሌሎች ገጽታዎች (እንደ የደም ግፊት፣ የስኳር መጠን፣ ክብደት እና የአኗኗር ዘይቤ) ይመረምራል።

ስለዚህ የኮሌስትሮል ሪፖርትዎ እሴቶች ከመደበኛው ክልል ውጭ ከሆኑ ወዲያውኑ አይረበሹ ።

እነዚህ እሴቶች ከጠቅላላ ጤናዎ ጋር እንዴት እንደሚጣጣሙ እና ምን ማድረግ እንዳለብዎት በትክክል ለመረዳት ሐኪምዎን ያነጋግሩ። አስፈላጊ ከሆነ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች (ጤናማ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) እና ምናልባትም መድሃኒት የኮሌስትሮል መጠንዎን ወደ ጤናማ ደረጃ ለመመለስ ሊረዱ ይችላሉ። በጣም አስፈላጊው ነገር በዚህ ላይ ማተኮር እና የዶክተርዎን ምክር መከተል ነው።

`ኮሌስትሮል፣ የልብ ህመም፣ LDL ኮሌስትሮል፣ HDL ኮሌስትሮል፣ ትራይግሊሰርስ፣ የደም ምርመራ፣ ጤናማ ኑሮ