ድንገተኛ የአንገት ህመም! ይህን (ዊፕላሽ) ያውቃሉ?

በድንገት ጠንካራ ብሬክ ሲያደርጉ ወይም ትንሽ አደጋ ሲደርስብዎት በአንገትዎ ላይ ህመም ወይም ግትርነት ተሰምቶዎት ያውቃል? `(ዊፕላሽ)` የሚባል በሽታ ሊኖርብዎት ይችላል። ይህ ሊያሳስብዎት የሚገባ ነገር ነው። ስለዚህ፣ ዛሬ `(ዊፕላሽ)` ምን እንደሆነ፣ እንዴት እንደሚከሰት፣ ምልክቶቹ ምን እንደሆኑ እና እንዴት እንደሚታከሙ እንነጋገራለን።

`(ዊፕላሽ)` ምንድን ነው? በቀላሉ እንረዳው!

በቀላል አነጋገር፣ ጅራፍ ማለት አንገትዎ (የአንገትዎ ክፍል የማህጸን አከርካሪ ተብሎ የሚጠራው) እና የላይኛው ጀርባዎ በድንገት እና ባልተጠበቀ ሁኔታ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ሲወዛወዙ የሚከሰት ጉዳት ነው። ልክ እንደ ተሰነጠቀ አንገት ነው።

በመኪና ውስጥ እንዳለህ አስብና አሽከርካሪው በድንገት ፍሬኑን ገፋው። ሰውነትህ ወደፊት ሊወረወር ነው አይደል? የሆነው እንደዚያ ነው። ጭንቅላትህ፣ አንገትህ እና ሰውነትህ በድንገት በተለያየ ፍጥነት ሲንቀሳቀሱ፣ በአንገትህ ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች፣ ጅማቶች እና አጥንቶች ሊቋቋሙት በማይችሉት ጫና ውስጥ ይገባሉ። ይህ የጅራፍ መወጠርን ያስከትላል።

ከዚህ ሁኔታ ጋር ተያይዘው በሚመጡ የተለያዩ ውጤቶች ምክንያት፣ የሕክምና ባለሙያዎች “ከጅራፍ ጋር የተያያዙ ችግሮች” ብለው ይጠሩታል። ይህ ድንገተኛ እንቅስቃሴ በማንኛውም አቅጣጫ ሊከሰት ይችላል።

ከሁሉም በላይ ደግሞ አንገት በጣም ስሜታዊ ቦታ ስለሆነ፣ የድንገተኛ አደጋ እና የህክምና ባለሙያዎች አብዛኛውን ጊዜ ጅራፍን እንደ ድንገተኛ አደጋ ይቆጥሩታል። ከባድ ጉዳት መኖሩን ወይም ምንም አይነት ጉዳት አለመኖሩን እስኪያረጋግጡ ድረስ በከፍተኛ ጥንቃቄ ይደርሱበታል።

"ዊፕlash" የተባለውን በሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሚሆነው ማነው?

ዊፕላሽ በማንኛውም ሰው ላይ፣ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊከሰት ይችላል። ሆኖም፣ ሁለት ዋና ዋና ቡድኖች ከባድ ወይም የረጅም ጊዜ ጉዳቶችን የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው፡ አረጋውያን (ከ65 ዓመት በላይ) እና ሴቶች።

• ይህ ለአረጋውያን የበለጠ ከባድ የሆነበት ምክንያት ጡንቻዎቻቸውና አጥንቶቻቸው ብዙውን ጊዜ በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ ትንሽ ስለሚዳከሙ ለማንኛውም ዓይነት ጉዳት የበለጠ ተጋላጭ ያደርጋቸዋል።
• ሴቶች በመኪና አደጋዎች እንደ ጅራፍ መሰል ጉዳት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ እንደሆነ ታውቋል። ይህ ሊሆን የሚችለው በተለያዩ ምክንያቶች ሊሆን ይችላል
• ቁመት፡- ሴቶች በአጠቃላይ ከወንዶች ያነሱ ስለሆኑ፣ በመኪናው መቀመጫ ውስጥ ያለው የጭንቅላት መቀመጫ አቀማመጥ ይህንን ሊነካ ይችላል።
• የአከርካሪ አጥንት አወቃቀር ለውጦች፡- በሴቶች ላይ የአከርካሪ አጥንት አወቃቀር ላይ አንዳንድ ልዩነቶችም አሉ። ይህ በአከርካሪ አጥንት (አከርካሪ አጥንትን የሚያዋቅሩትን አጥንቶች) መካከል ያለውን ርቀት ሊጎዳ ይችላል።
• የጡንቻ ለውጦች፡- ሴቶች በአጠቃላይ የጡንቻ ክብደት አነስተኛ ነው። ጡንቻዎች እንደ ድንጋጤ አምጪ ሆነው ያገለግላሉ እና ድንገተኛ ድብደባ ሲከሰት አንገትን ይከላከላሉ። ስለዚህ የጡንቻ ክብደት ሲቀንስ ይህ ጥበቃም ይቀንሳል።
• በተሽከርካሪዎች ምርት ውስጥ;የአንዳንድ የተሽከርካሪ መቀመጫዎችና የጭንቅላት መቀመጫዎች ዲዛይን ለሴቶች የጉዳት አደጋን ሊጨምር ይችላል። የጭንቅላት መቀመጫዎች በአደጋ ጊዜ ጭንቅላት ወደኋላ እንዳይንሸራተት ለመከላከል የተነደፉ ናቸው። እነዚህ ለሴቶች ተስማሚ ላይሆኑ ይችላሉ፣ ምክንያቱም አጠር ያሉ ናቸው።

ዊፕሻክ ምን ያህል የተለመደ ነው?

ይህ ከምታስቡት በላይ በጣም የተለመደ ነው። በዓለም ዙሪያ በየዓመቱ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች በዚህ ሕመም ይሰቃያሉ።

በ`(ዊፕላሽ)` ሰውነት ላይ ምን ይሆናል?

ይህ የሚሆነው በፊዚክስ ውስጥ ያለው 'የኢነርቲያ ህግ' ሰውነታችንን በሚነካበት መንገድ ምክንያት ነው። እስቲ አስቡት፣ አውቶቡስ ሲነዱ እና አሽከርካሪው በድንገት ፍሬኑን ሲመታ፣ ወደፊት ይወረወራሉ፣ አይደል? አውቶቡሱ ከቆመ በኋላም ቢሆን ሰውነትዎ ወደፊት መሄዱን ይቀጥላል። ያ "ኢነርቲያ" ነው። በተመሳሳይ፣ አሽከርካሪው በድንገት አውቶቡሱን ካቆመ እና ቢያፋጥነው፣ ወደ መቀመጫዎ ይመለሳሉ፣ አይደል?

ልክ በአውቶቡስ ውስጥ ተሳፋሪ እንደሆንክ ሁሉ፣ አንጎልህ የራስ ቅልህ ውስጥ እንዳለ ተሳፋሪ ነው። በድንገትና ስለታም በሆነ ምት፣ አንጎልህ የራስ ቅልህን ውስጠኛ ክፍል ሊመታና የአንጎል ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። ለዚህም ነው አንገትህ ለጭንቅላትህ "ድንጋጤ አምጪ" ሆኖ የሚሠራው። አንገት በተፈጥሮው የሚኮማተር፣ የሚዘረጋና የሚጠመዝዝ ሲሆን ይህም በድንገተኛ እንቅስቃሴዎች ምክንያት በአእምሮህ ላይ የሚደርሰውን ተጽእኖ ለመቀነስ ይረዳል።

ዊፕላሽ የሚከሰተው ጭንቅላትዎ፣ አንገትዎ እና ሰውነትዎ በተለያየ ፍጥነት ሲንቀሳቀሱ በንቃተ ህሊና ማጣት ምክንያት ነው። አንገትዎ በሚያስደንቅ ፍጥነት እንዲኮማተር ወይም እንዲራዘም ያስገድደዋል፣ ወይም የአከርካሪዎን ጡንቻዎች፣ ጅማቶች እና አጥንቶች ከገደባቸው በላይ እንዲገፋ ያደርገዋል።

የጥቃቱ ክብደት እና ምን ያህል ጠንካራ እንደሆነ በአንገት ላይ የሚደርሰውን ጉዳትም ሊጎዳ ይችላል። ለዚህም ነው የጅራፍ ጉዳቶች ከቀላል እስከ ከባድ ሊደርሱ የሚችሉት። ሆኖም፣ አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ድብደባ እንኳን መካከለኛ ወይም ከባድ የጅራፍ ህመም ሊያስከትል ይችላል። ባለሙያዎች ይህ ለምን እንደሚከሰት ሙሉ በሙሉ አይረዱም፣ ነገር ግን ምርምር አሁንም ቀጥሏል። በጣም በከፋ ሁኔታ፣ ጅራፍ በአንገትዎ ውስጥ ያለውን የአከርካሪ አጥንት እንኳን ሊሰብር ይችላል። ይህ ከተከሰተ፣ በአከርካሪ ገመድዎ እና በሚያገናኘው የነርቭ ስርዓት ላይ የመጉዳት እድሉ ከፍተኛ ነው።

የ`(ዊፕlash)` ምልክቶች ምንድናቸው?

የጅራፍ ምልክቶች የሚወሰኑት ጉዳቱ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ፣ አንገትዎ ወደ ፊት ወይም ወደ ኋላ ምን ያህል እንደተጎተተ (ከፍተኛ የተዘረጋ) ወይም ምን ያህል እንደተጨመቀ (እንደተጨመቀ) ላይ ነው። ይህ መጎተት ወይም መጭመቅ በበዛ ቁጥር ጉዳቱ የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል።

የጅራፍ ምልክቶች ሲታዩ ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ምልክቶች ከአደጋው በኋላ ወዲያውኑ ሊጀምሩ ይችላሉ፣ ሌሎች ደግሞ ቢያንስ 12 ሰዓታት ሊወስዱ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ሁሉም ምልክቶች እስኪታዩ ድረስ ሙሉ ቀን ወይም በርካታ ቀናት ሊወስድ ይችላል።

ጅራፍ የተለያዩ ውጤቶችን ሊያስከትል ስለሚችል፣ ባለሙያዎች ከጅራፍ ጋር የተያያዙ ችግሮችን ክብደት የሚወስን የምደባ ስርዓት አዘጋጅተዋል። ይህ የኩቤክ የጅራፍ-ተዛማጅ ችግሮች ምደባ ይባላል። ለዚህ ምደባ በርካታ ደረጃዎች አሉ፡

• ደረጃ 0 ፡ ምንም ጉዳት የለም።
• ክፍል 1 ፡ ህመም ብቻ።
• ክፍል 2 ፡ የህመም እና የጉዳት ምልክቶች አሉ።
• ክፍል 3 ፡ ህመም፣ የጉዳት ምልክቶች እና በነርቭ ስርዓት ላይ የሚያሳድሩት ተጽዕኖ።
• ክፍል 4 ፡ ከባድ ህመም እና ከባድ ወይም ለሕይወት አስጊ የሆኑ የነርቭ ውጤቶች።

ክፍል 0

በዚህ ደረጃ፣ የጅራፍ ህመም ያለበት ሰው ምንም አይነት ህመም አይሰማውም፣ እና ምንም አይነት የጉዳት ምልክት አይታይም።

ክፍል 1

ይህ ህመም የሚሰማበት የመጀመሪያው ደረጃ ነው። እንዲሁም የሚከተሉትን ምልክቶች ያሳያል፡

• አንገትን ሲያንቀሳቅሱ የጠንካራነት ስሜት።
• የተጎዳው አካባቢ ሲነካ የርህራሄ ስሜት ።

ክፍል 2

በዚህ ደረጃ ላይ ነው የጉዳት አካላዊ ምልክቶች መታየት የሚጀምሩት፣ ከህመም እና ከሌሎች የደረጃ 1 ምልክቶች ጋር። ህመሙ ከደረጃ 1 በተለየ መንገድ ሊጎዳዎት ይችላል። የደረጃ 2 (ዊፕlash) ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ህመሙ እንደ ራስ፣ ፊት፣ ትከሻ እና ጀርባ ባሉ በአቅራቢያው ባሉ አካባቢዎች ይተላለፋል።
• በጡንቻ መወጠር ምክንያት አንገትንና ጭንቅላትን ማዞርና ማንቀሳቀስ አስቸጋሪ ነው።
• እንደ ቁስሉ በደረሰበት ቦታ ላይ እንደ ቁስለት፣ እብጠት እና ህመም ያሉ የጉዳት አካላዊ ምልክቶች።

ክፍል 3

ደረጃ 3 (ዊፕላሽ) የነርቭ ምልክቶች የሚከሰቱበት ጊዜ ነው። እነዚህ የሚከሰቱት ከተጎዳው አካባቢ ወደ አንጎል የሚጓዙትን የነርቭ ምልክቶችን የሚያደናቅፍ እብጠት ወይም እብጠት ነው።

እነዚህ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የጡንቻ ድክመት።
• በአንገት፣ በላይኛው ጀርባ፣ በትከሻዎች ወይም በላይኛው ክንዶች ላይ የመደንዘዝ ስሜት (ሙቀት፣ ቅዝቃዜ ወይም ህመም ማጣትን ጨምሮ)።
• በአንገት፣ በላይኛው ጀርባ፣ በትከሻዎች ወይም በላይኛው ክንዶች ላይ የማቃጠል፣ የመወዛወዝ ወይም "የፒን እና መርፌዎች" (ፓሬስቴዥያ) ስሜት።
• ራስ ምታት።
• የእይታ ችግሮች (እነዚህ የሚከሰቱት ጭንቅላትና አንገት በሚንቀሳቀሱበት ጊዜም እንኳ ዓይኖችን ለማረጋጋት የሚረዱ የሪፍሌክስ መስተጓጎል በመኖሩ ነው)።
• የድምፅ መጉረመር ወይም የድምፅ መጥፋት (ዲስፎኒያ) እና የመዋጥ ችግር (ዲስፋጂያ)።
• የማዞር ወይም የማዞር ስሜት (ይህ የማኅጸን አንገት ማዞር ይባላል)።

ክፍል 4

ይህ ከጅራፍ ጋር የተያያዙ ጉዳቶች ከፍተኛው ደረጃ ነው። ብዙውን ጊዜ ከላይ የተጠቀሱትን ምልክቶች በሙሉ በተለይም ከነርቭ ሥርዓት ጋር የተያያዙትን ያጠቃልላል፣ ነገር ግን በጣም ከባድ ናቸው።ከነርቭ ሥርዓት ጋር የተያያዙ ምልክቶች ከባድ ሲሆኑ፣ በአንገቱ ላይ ካሉት የአከርካሪ አጥንቶች አንዱ ተሰብሮ ወይም ከቦታው ተዛውሮ ሊሆን ይችላል፣ ይህም በአከርካሪ ገመድ ወይም በአቅራቢያው ባሉ ነርቮች ላይ ጫና ይፈጥራል ማለት ነው።

የ`(ዊፕlash)` መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

ዊፕላሽ የሚከሰተው በእንቅስቃሴዎ ፍጥነት ወይም አቅጣጫ ድንገተኛ ለውጥ ሲኖር ነው። ዊፕላሽ ሊያስከትሉ ከሚችሉት በጣም የተለመዱ ክስተቶች እና እንቅስቃሴዎች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡

• የሞተር ተሽከርካሪ አደጋዎች (እነዚህ በጣም የተለመዱ የጅራፍ መንስኤዎች ናቸው)።
• የግንኙነት ስፖርቶች ( ለምሳሌ፣ እግር ኳስ፣ ሆኪ፣ ራግቢ)።
• ሮለር ኮስተርስ።

ከላይ የተጠቀሱት በጣም የተለመዱ መንስኤዎች ቢሆኑም፣ ጅራፍ በሌሎች የተለያዩ መንገዶች ሊከሰት ይችላል። ቀላል የሆነ መንሸራተትና መውደቅ እንኳን ጅራፍ ሊያስከትል ይችላል፣ ይህም እንዴት እንደሚከሰት ይለያያል።

`(ዊፕlash)`ን እንዴት መለየት ይቻላል?

ዊፕላሽ የማግለል ምርመራ ነው። ይህ ማለት ዶክተሮች ምርመራውን የሚያደርጉት ፈጣን ሕክምና የሚያስፈልጋቸው ሌሎች ከባድ ሁኔታዎችን ወይም ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችን ካወጡ በኋላ ነው። ሌሎች ሁኔታዎችን ለማስወገድ፣ የምርመራዎች፣ የምስል ቅኝቶች፣ የአካል ምርመራዎች እና የነርቭ ምርመራዎች ጥምረት ጥቅም ላይ ይውላሉ። ዶክተሮች ስለ ምልክቶችዎ እና ቀደም ሲል ስለተከሰቱ ማናቸውም ክስተቶች፣ በተለይም የመኪና አደጋዎች፣ ይጠይቁዎታል።

`(ዊፕላሽ)`ን ለመመርመር ምን አይነት ምርመራዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ?

ዶክተር ሌሎች በሽታዎችን በማስወገድ የጅራፍ ጅራፍን ለመመርመር የሚረዱ በርካታ ምርመራዎች አሉ፤ ከእነዚህም ውስጥ በጣም የተለመዱት የምስል ቅኝቶች ናቸው፡

• ኤክስሬይ።
• የኮምፒውተር ቶሞግራፊ (ሲቲ) ቅኝቶች።
• የኤምአርአይ ቅኝቶች።

`(ዊፕላሽ)` እንዴት ይታከማል? ሊድን ይችላል?

ዊፕላሽ ሊታከም ይችላል፣ ነገር ግን ቀጥተኛ "ፈውስ" የለም። በምትኩ፣ የሕክምናው ዓላማ ሁኔታው ​​በተቻለ መጠን በራሱ እንዲድን መፍቀድ እና የፈውስ ሂደቱን በመደገፍ ምልክቶችን መቀነስ ነው። አንዳንድ ሰዎች በዊፕላሽ ምክንያት ለሚመጡ የረጅም ጊዜ ችግሮች ሕክምና ሊያስፈልጋቸው ይችላል።

ለዚህ ምን ዓይነት መድኃኒቶችና ሕክምናዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ?

አንዳንድ የጅራፍ ሕክምናዎች ጉዳት ከደረሰ በኋላ ወዲያውኑ በጣም ውጤታማ ሲሆኑ፣ ሌሎች ደግሞ የጅራፍ ጉዳት ከደረሰ በኋላ የሚፈጠሩ የረጅም ጊዜ ውጤቶችን እና ችግሮችን ለማከም በጣም ተስማሚ ናቸው። አንዳንድ ሕክምናዎች በሁለቱም ላይ ሊረዱ ይችላሉ። ለጅራፍ ሕክምናዎች በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉት (ስለእነሱ የበለጠ መረጃ ከዚህ በታች) የሚከተሉት ናቸው፡

• የአንገት እንቅስቃሴን ማቆም።
• መድሃኒቶች።
• በመጀመሪያዎቹ ሰባት እስከ አስር ቀናት ውስጥ ቀዝቃዛ አጠቃቀም።ከዚያም ሞቅ ባለ ሁኔታ እንዲበስል ይመከራል።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ/የአካላዊ ህክምና።
• የቆዳ ትራንስካቶሪያል ኤሌክትሪክ የነርቭ ማነቃቂያ (TENS) ሕክምና።
• የሬዲዮ ፍሪኩዌንሲ (RF) የነርቭ ማስወገጃ።
• የአከርካሪ ቀዶ ጥገና።

የአንገት እንቅስቃሴን ማቆም

ጅራፍ አከርካሪዎን እና የአከርካሪ ገመድዎን ሊጎዳ ስለሚችል፣ የአንገት እና የጀርባ ጉዳት የደረሰባቸው ሰዎች አንድ ዓይነት የመከላከያ እንክብካቤ ማግኘታቸው የተለመደ ነው። ለምሳሌ የማኅጸን አንገት አንገት (C-collar) ነው። የአደጋ ጊዜ የሕክምና ባለሙያዎች ይህንን በአንድ ሰው አንገት ላይ የመኪና አደጋ በሚደርስበት ቦታ ላይ ማድረግ ይችላሉ።

«C-collar» ጭንቅላትዎን እና አንገትዎን ቀጥ ባለ መስመር እንዲቆዩ የሚያደርግ ጠንካራ ፍሬም አለው። በዚህ መንገድ የአከርካሪ አጥንትዎ የአከርካሪ አጥንትዎን አይጨምቅም ወይም አይጎዳም። እንዲሁም የአንገት ጡንቻዎችዎ የጭንቅላትዎን ክብደት እንዳይሸከሙ ይከላከላል፣ ይህም የአንገት ጡንቻዎችዎ ከተጎዱ በጣም የሚያም ሊሆን ይችላል።

እንደዚህ ያሉ ሌሎች የእንቅስቃሴ ገደቦች አሉ። ዶክተርዎ ምን እንደሆኑ እና ምን አይነት ዘዴ እንደሚመክሩዎት ሊነግርዎት የሚችል በጣም ጥሩ ሰው ነው።

መድሃኒቶች

መድሃኒቶች የጅራፍ ህክምና ዋና አካል ናቸው። ብዙዎቹን ምልክቶች ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ። ብዙ ምልክቶች ስላሉ የተለያዩ አይነት መድሃኒቶች ሊረዱ ይችላሉ። ዶክተሮች ጅራፍን ለማከም የሚያዝዙት በጣም የተለመዱ መድሃኒቶች የሚከተሉት ናቸው፡

• የህመም ማስታገሻዎች፡- እነዚህ እንደ ፓራሲታሞል ያሉ ያለ ማዘዣ ከሚገዙ የህመም ማስታገሻዎች እስከ ኢቡፕሮፌን ወይም ናፕሮክሲን ያሉ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) ድረስ ይደርሳሉ። ለመካከለኛ እስከ ከባድ ህመም፣ እንደ ኦፒዮይድ ያሉ ጠንካራ የህመም ማስታገሻዎችም ሊታዘዙ ይችላሉ። ሆኖም፣ ዶክተሮች እነዚህን በጥንቃቄ ያዝዛሉ፣ ምክንያቱም ለረጅም ጊዜ ለእነዚህ መድሃኒቶች ሱስ የመውሰድ አደጋ ስላለ።
• ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች፡- እነዚህ መድኃኒቶች በቲሹዎች ውስጥ ያለውን እብጠት ይቀንሳሉ። በጅራፍ የሚፈጠረው እብጠት ነርቮችን የሚጨምቅ ከሆነ፣ ወደ አንጎል የሚሄዱትን ምልክቶች ሊያስተጓጉል ይችላል፣ ይህም ሌሎች ምልክቶችን ያስከትላል።
• የጡንቻ ዘና የሚያደርጉ፡- የተወጠሩ ጡንቻዎች አንዳንድ ጊዜ ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መንገድ ሊወዛወዙ ይችላሉ። ይህም ከባድ ህመም ሊያስከትል እና ፈውስን ሊያዘገይ ይችላል። የጡንቻ ዘና የሚያደርጉ ጡንቻዎች ጡንቻዎችን ዘና በማድረግ እነዚህን ምጥ ማስቆም እና ጡንቻዎች እንዲድኑ ያስችላቸዋል።
• የነርቭ እገዳዎች፡- የነርቭ ምልክቶችን መዝጋት በጅራፍ መወጠር ምክንያት ለሚከሰት ከባድ ወይም ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች እፎይታ ሊሰጥ ይችላል።

ሌሎች ብዙ መድኃኒቶች አሉ። ስለ መድኃኒት አማራጮችዎ እና ስለሚመክሩት ነገር ዶክተርዎ ለማነጋገር በጣም ጥሩው ሰው ነው።

ቀዝቃዛና ትኩስ መጥበሻ

ባለሙያዎች ይመክራሉቀዝቃዛ ጥቅሎች በመጀመሪያዎቹ ሰባት እስከ አስር ቀናት ውስጥ እብጠትንና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ። ከዚያ በኋላ፣ ረጋ ያለ ሙቀትና ማሞቂያ ወደ ጉዳት የደረሰበት አካባቢ የደም ፍሰትን ሊጨምርና የተጎዳው ሕብረ ሕዋስ እንዲድን ሊረዳ ይችላል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ

ከጅራፍ ማገገም ብዙውን ጊዜ የፊዚዮቴራፒ ሕክምናን ያካትታል። በዚህ ሕክምና ውስጥ፣ የተጎዳው አካባቢ ከዳነ በኋላ፣ አካባቢውን ለማጠናከር የሚረዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይሰጥዎታል። ይህ በተጎዳው አካባቢ ውስጥ ያለውን ተግባር እንደገና እንዲመልሱ እና እንደ ህመም ያሉ ተያያዥ ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል።

የቆዳ ትራንስኬንታል ኤሌክትሪክ የነርቭ ማነቃቂያ (TENS) ቴራፒ

ትራንስካውቲካል ኤሌክትሪክ የነርቭ ማነቃቂያ (TENS) በቆዳዎ በኩል ረጋ ያለ የኤሌክትሪክ ፍሰት በሰውነትዎ ላይ ወደሚገኙት የነርቭ ጫፎች የሚያደርስ ሕክምና ነው። ነርቮችዎ በኤሌክትሪክ ምልክቶች ይገናኛሉ። ስለዚህ፣ ከውጭ ዝቅተኛ ደረጃ ያለው የኤሌክትሪክ ፍሰትን በመተግበር፣ በእነዚያ አካባቢዎች ህመምን ማስታገስ ይችላሉ። ህመምን ለመቀነስ የTENS ማሽን መጠቀም ተኝተው እያለ ሌሎች ድምጾችን ለማገድ ነጭ ድምፅን ከመጠቀም ጋር ተመሳሳይ ነው።

የሬዲዮ ፍሪኩዌንሲ (RF) የነርቭ ማስወገጃ

ሥር የሰደደ ሕመምን ለማከም አንዱ መንገድ በተጎዳው አካባቢ ያሉ ነርቮች የህመም ምልክቶችን እንዳይልኩ ማድረግ ነው። ይህ በተለይ ነርቮች በጉዳት ሲጎዱ እና የተጎዱት ነርቮች በጣም ብዙ የህመም ምልክቶችን ሲልኩ ጠቃሚ ነው። ይህ ህክምና የታለሙትን ነርቮች ለማሞቅ የRF ኃይልን ይጠቀማል፣ ሆን ተብሎ ጉዳት ያደርሳል፣ በዚህም ምክንያት የህመም ምልክቶችን መላክ ያቆማሉ። ይህም ለሳምንታት ወይም ለወራት ህመምን ሊቀንስ ይችላል።

የአከርካሪ ቀዶ ጥገና

በጣም አልፎ አልፎ፣ የጅራፍ ጉዳቶች - በተለይም የተቀደዱ ጅማቶች ወይም የተሰበሩ የአከርካሪ አጥንቶች - ቀዶ ጥገና ሊያስፈልጋቸው ይችላል። የአከርካሪ ቀዶ ጥገና የተጎዱትን የአከርካሪ አጥንቶችዎን አካባቢዎች በማረጋጋት ተጨማሪ የነርቭ ጉዳት እና ህመምን ይከላከላል።

የሕክምናው ችግሮች/የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?

የጅራፍ ሕክምናዎች የሚያስከትሏቸው ችግሮችና የጎንዮሽ ጉዳቶች በእጅጉ ይለያያሉ። ሐኪምዎ ስለሚጠብቁት ችግሮችና የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊነግርዎት የሚችል በጣም ጥሩ ሰው ነው።

እራሴን እንዴት መንከባከብ እና የ`(ዊፕlash)` ምልክቶችን መቆጣጠር እችላለሁ?

ጅራፍዎ ትንሽ ከሆነ፣ በተለይም ደረጃ 1 ወይም ደረጃ 2 ከሆነ፣ አብዛኛውን ጊዜ በራስዎ ማስተዳደር የሚችሉት ነገር ነው። ቀዝቃዛ ፓኮች፣ ከዚያም የሙቀት ፓኮች፣ ያለ ማዘዣ የሚገዙ የህመም ማስታገሻዎች እና እረፍት ብዙውን ጊዜ ለመርዳት በቂ ናቸው። ሆኖም፣ ህመምዎ መካከለኛ ከሆነ ወይም በእነዚህ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ካልተሻሻለ፣ ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው። የማይሻሻል ህመም የበለጠ ከባድ ጉዳት ምልክት ሊሆን ይችላል።

በጅራፍዎ ምክንያት በተከሰተው ክስተት ወቅት እራስዎን ከስቶ ወይም ንቃተ ህሊናዎን ከጠፋ ወይም የነርቭ ችግር ካለብዎት፣ የጅራፍዎ ጉዳት እራስዎ ለማከም መሞከር የለብዎትም።

የንቃተ ህሊና ማጣት፣ ማዞር፣ ራስ ምታት፣ የመደንዘዝ ስሜት፣ የእጅና እግር ድክመት፣ የመዋጥ ወይም የመናገር ችግር ፣ እነዚህ ሁሉ የጭንቅላት መታወክ ወይም የአሰቃቂ የአንጎል ጉዳት ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ። ሁለቱም ከባድ ሁኔታዎች ናቸው፣ ስለዚህ እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ማየት አለብዎት።

ከህክምናው በኋላ ምን ያህል ጊዜ የተሻለ ስሜት ይሰማኛል?

ከጅራፍ ማገገሚያ ጊዜ የሚወሰነው በሕክምናው፣ እንዲሁም በጅራፍዎ መንስኤ፣ በግል ሁኔታዎ እና በጤና ታሪክዎ ላይ ነው። ሐኪምዎ ለማገገም እና ለማገገም ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድብዎት ተጨማሪ መረጃ ሊሰጥዎ ይችላል።

የጅራፍ በሽታን አደጋ እንዴት መቀነስ ወይም መከላከል እችላለሁ?

የጅራፍ በሽታ የመያዝ እድልዎን ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው በርካታ ነገሮች አሉ። በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ያልተጠበቀ ክስተት ስለሆነ፣ ሙሉ በሙሉ ለመከላከል ምንም መንገድ የለም። አደጋዎን ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው ምርጥ ነገሮች የሚከተሉት ናቸው፡

• የመኪናዎን መቀመጫ ያስተካክሉ ፡ መቀመጫዎን በአግባቡ ማስተካከል እና የራስጌ ማስቀመጫውን በአግባቡ መጠቀም በመኪና አደጋዎች ላይ የጅራፍ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል (በአግባቡ እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል መመሪያ ለማግኘት የመኪናዎን መመሪያ ይመልከቱ)። መቀመጫውን ከቁመትዎ ወይም ከአቀማመጥዎ ጋር ለማስተካከል የሚረዱዎት የአጥንት መቀመጫ ትራሶችም አሉ። ይህም እንደ የራስጌ ማስቀመጫ ያሉ የደህንነት ባህሪያትን ከፍተኛ ጥቅም እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
• የደህንነት ቀበቶዎን በአግባቡ ይልበሱ፡- የደህንነት ቀበቶዎ በትከሻዎ ላይ በትክክል ካልተቀመጠ ወይም በአግባቡ ካልተጣበቀ፣ ወደፊት ከመወርወር ሊያግድዎት ላይችል ይችላል፣ ይህም ጅራፍ ሊያስከትል ይችላል።
• በጥንቃቄ ይንዱ ፡ በጥንቃቄ በማሽከርከር፣ ከኋላዎ ላለው ሰው በሰዓቱ ማቆም የማይችሉባቸውን ሁኔታዎች ማስወገድ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ ከፊት ለፊት ካለው ሰው ጋር በጣም ከተጠጉ እና በድንገት ብሬክ ካደረጉ፣ ከኋላዎ ያለው ሰው ለማቆም በቂ ጊዜ ላይኖረው ይችላል።
• የአቀማመጥ ሁኔታ አስፈላጊ ነው፡- ተሽከርካሪዎ ከኋላ ሊመታ እንደሆነ ካዩ ወይም ከሰሙ፣ እና ጊዜ ካለዎት፣ ጭንቅላትዎን ከጭንቅላቱ መቀመጫ ጋር በማያያዝ ቀጥ ብለው ወደፊት ይመልከቱ። ጭንቅላትዎ በአግባቡ በተገጠመ የጭንቅላት መቀመጫ ላይ ሲታሰር፣ ጭንቅላትዎ፣ አንገትዎ እና ሰውነትዎ በተለያየ ፍጥነት መንቀሳቀስ ያቆማሉ። ይህ ጅራፍን ለመከላከል ይረዳል።
• ጥንቃቄ የተሞላበት የእውቂያ ስፖርቶችን ይጫወቱ ፡ በእነዚህ ስፖርቶች ውስጥ አደገኛ ግጭቶችን ማስወገድ በሌላ ተጫዋች ላይ የጅራፍ ጉዳት እንዳይደርስ ይከላከላል።
• በቴምብ ፓርኮች ውስጥ ሮለር ኮስተር ከመንዳትዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ፡የቤተሰብ ዶክተርዎ ሮለር ኮስተር ማሽከርከር ይችሉ እንደሆነ ወይም እንደሌለብዎት ወይም ጉዳት ሊያስከትሉ በሚችሉ ሌሎች ከፍተኛ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ እንቅስቃሴዎች ላይ መሳተፍ እንደሚችሉ ምክር ሊሰጥዎት ይችላል።

ጅራፍ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

አብዛኛዎቹ የጅራፍ በሽታ ያለባቸው ሰዎች፣ በተለይም ቀለል ያሉ ጉዳዮች ያሏቸው፣ በጥቂት ቀናት ወይም ሳምንታት ውስጥ ያገግማሉ። ይበልጥ ከባድ የሆኑ የጅራፍ ህመም ጉዳዮች ለማገገም ሳምንታት ወይም ወራት ሊወስዱ ይችላሉ።

ዊፕላሽ በአከርካሪዎ ላይ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ህመም ወይም እብጠት የሚያስከትል ከሆነ በጣም የተለመደው የአከርካሪ ጉዳት አይነት ነው። ከዊፕላሽ የሚወጣው የማገገሚያ ጊዜ ከሰው ወደ ሰው በእጅጉ ሊለያይ ይችላል። ስለዚህ፣ ዶክተር በተለየ ጉዳይዎ ምን እንደሚጠብቁ ለማወቅ ምርጡ የመረጃ ምንጭ ነው።

የ`(ዊፕላሽ)` የወደፊት ተስፋ ምንድን ነው?

ዊፕላሽ ብዙውን ጊዜ ቀላል ጉዳት ነው። ህመም፣ እብጠት ወይም ግትርነት ሊያስከትል ይችላል፣ ነገር ግን የረጅም ጊዜ ተፅእኖ የለውም። ሆኖም ግን፣ የበለጠ ከባድ ከሆነ ዊፕላሽ የረጅም ጊዜ ህመም እና ውስብስብ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል። በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ዊፕላሽ ዘላቂ ወይም ገዳይ ሊሆኑ የሚችሉ ከባድ የአከርካሪ ገመድ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። ሆኖም፣ በደህንነት መሳሪያዎች እና በምህንድስና እድገቶች ምክንያት እንደዚህ ያሉ ክስተቶች በተለይም በመኪናዎች ውስጥ እምብዛም እየሆኑ መጥተዋል።

የሕክምና ምክር መቼ ማግኘት አለብኝ?

ከጥቂት ቀናት በላይ የጅራፍ ህመም ካለብዎት ወይም ህመሙ ወይም ሌሎች ምልክቶች በተለመደው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ እና እንቅስቃሴዎችዎ ላይ ጣልቃ እየገቡ ከሆነ፣ በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ማየት አለብዎት።

ወደ ድንገተኛ ክፍል መቼ መሄድ አለብኝ?

የጅራፍ ጅራፍ የነርቭ ምልክቶች ካሉብዎት ድንገተኛ የሕክምና እርዳታ ያስፈልግዎታል። ይህም ከአንገትዎ በታች የጡንቻ ድክመት፣ የመደንዘዝ ስሜት፣ እንዲሁም ራስ ምታት ወይም የማየት ችግርን ያጠቃልላል።

ለ`(ዊፕላሽ)` በጣም ጥሩው ህክምና ምንድነው?

ለጅራፍ ህመም በጣም ጥሩው ሕክምና በብዙ ምክንያቶች ላይ የተመሰረተ ነው። የጉዳትዎ ክብደት፣ መንስኤው እና የህክምና ታሪክዎ ሁሉም ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ። ቀላል በሆነ የጅራፍ ህመም ወቅት፣ ምልክቶችዎን ማከም፣ እራስዎን መንከባከብ እና ጉዳቱን ከማባባስ መቆጠብ በቂ ሊሆን ይችላል።

ለከባድ ጉዳቶች በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ማየት አለብዎት። ረዘም ላለ ጊዜ በቆዩ ቁጥር ለወራት ወይም ለዓመታት ሊቆዩ የሚችሉ የረጅም ጊዜ ችግሮች የመከሰት እድሉ ይጨምራል።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

ዊፕላሽ ድንገተኛ እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ በጭንቅላት፣ በአንገትና በሰውነት ላይ ከመጠን በላይ በሚደረግ ኃይል የሚመጣ የተለመደ ጉዳት ነው። እነዚህ የሰውነት ክፍሎች በትንሹ በተለያየ ፍጥነት እና አቅጣጫቸውን በዝግታ እንዲቀይሩ ያደርጋል፣ ጫና በመፍጠር በጭንቅላት፣ በአንገትና በላይኛው ጀርባ ላይ ያሉትን አጥንቶች፣ ጡንቻዎች፣ ጅማቶች እና ነርቮች ይጎዳሉ።

አብዛኛው ሰው ከጅራፍ ህመም በጥቂት ቀናት ወይም ሳምንታት ውስጥ ቢያገግምም፣ የረጅም ጊዜ ችግሮች ለወራት ወይም ለዓመታት ሊቆዩ ይችላሉ። እንደ እድል ሆኖ፣ ይህንን ሁኔታ ለማከም ብዙ መንገዶች አሉ። ብዙ ሕክምናዎች ቀደም ብለው ሲጀምሩ በተሻለ ሁኔታ የሚሰሩ ቢሆኑም፣ የረጅም ጊዜ ህመምን እና ከጅራፍ ህመም የሚመጡ ሌሎች ችግሮችን ለማከም አሁንም መንገዶች አሉ። ስለዚህ፣ የአንገት ህመም ወይም ግትርነት ካለብዎት ችላ አይበሉት። በትክክል ምን ችግር እንዳለ ለማወቅ ዶክተር ማማከር ብልህነት ነው።

` የአንገት ህመም፣ ጅራፍ፣ የአንገት መወጠር፣ አደጋ፣ ምልክቶች፣ ህክምና፣ መከላከል