መገጣጠሚያዎችህስ ያመማሉ? እስቲ ስለ አርትራይተስ እንነጋገር!

አንዳንድ ጊዜ ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነቁ ህመም ይሰማዎታል? ወይስ መገጣጠሚያዎችዎ ጠንካራ እና ህመም ይሰማዎታል? ወይስ መገጣጠሚያዎችዎ ያበጡ እና ቀይ ናቸው? እነዚህ የተለመዱ ነገሮች ብቻ አይደሉም። እነዚህ የአርትራይተስ በሽታ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ። ዛሬውኑ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንማር፣ ልክ ከጓደኛ ጋር እየተነጋገርን እንዳለን።

ይህ የአርትራይተስ በሽታ ምንድነው?

በቀላል አነጋገር፣ አርትራይተስ መገጣጠሚያዎችዎን የሚጎዳ በሽታ ነው። መገጣጠሚያ ምን እንደሆነ ያውቃሉ? በሰውነትዎ ውስጥ ሁለት አጥንቶች የሚገናኙበት ቦታ ነው። እንደ ጉልበቶችዎ፣ ክርኖችዎ እና አንጓዎችዎ ያሉ ቦታዎችን ያስቡ።

እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ አንዳንድ መገጣጠሚያዎች በተፈጥሮ ይበላሻሉ። ለብዙ ሰዎች ይህ የተለመደ የዕድሜ ልክ መበላሸት የአርትራይተስ በሽታ ያስከትላል። አንዳንድ የአርትራይተስ ዓይነቶች የሚከሰቱት በመገጣጠሚያ ላይ በሚደርስ ጉዳት ነው። እንዲሁም አንዳንድ የጤና ችግሮች የአርትራይተስ በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

አርትራይተስ ማንኛውንም መገጣጠሚያ ሊጎዳ ይችላል፣ ነገር ግን በብዛት በሚከተሉት ቦታዎች ይታያል፡

• እጆች እና አንጓዎች
• ጉልበቶች
• የዳሌ አጥንቶች
• እግሮች እና ቁርጭምጭሚቶች
• ትከሻዎች
• የታችኛው ጀርባ (የአከርካሪ አጥንት)

ዶክተር እንደ የመገጣጠሚያ ህመም እና ግትርነት ያሉ ምልክቶችን ለመቆጣጠር ሊረዳዎ ይችላል። አንዳንድ ከባድ የአርትራይተስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በመጨረሻ የተጎዱትን መገጣጠሚያዎች ለመተካት ቀዶ ጥገና ሊያስፈልጋቸው ይችላል።

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን የሚጎዳ ከባድ የመገጣጠሚያ ህመም ካለብዎት ወይም መገጣጠሚያዎን በተለምዶ መንቀሳቀስ ወይም መጠቀም እንደማይችሉ ከተሰማዎት ሐኪም ማየት በእርግጥ አስፈላጊ ነው? ለሌላ ጊዜ አያዘገዩ።

የአርትራይተስ ዓይነቶች ምንድን ናቸው?

ከ100 በላይ የአርትራይተስ ዓይነቶች እንዳሉ ሲያውቁ ሊገረሙ ይችላሉ! ግን አይጨነቁ፣ ስለ በጣም የተለመዱት አንዳንድ ዓይነቶች እንነጋገራለን፡

• ኦስቲዮካርቴስ ፡- ይህ በመገጣጠሚያዎች ላይ በሚደርስ መበስበስና መቀደድ የሚመጣ የአርትራይተስ በሽታ ነው። በትክክል ለመናገር፣ መገጣጠሚያዎቹ ጥቅም ላይ ሲውሉ ከጊዜ በኋላ የሚፈጠረው የአርትራይተስ በሽታ ነው። አያትህ ጠዋት ከእንቅልፏ ስትነቃ "ኦህ፣ ጉልበቶቼ ይጎዳሉ፣ እንኳን ማጠፍ አልችልም" ስትል አስብ አይደል? ተመሳሳይ ሁኔታ ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ ከእድሜ ጋር የሚመጣ ነገር ነው።
• የሩማቶይድ አርትራይተስ ፡- ይህ የሚሆነው የሰውነትዎ የበሽታ መከላከያ ስርዓት (ከበሽታ የሚጠብቀን ስርዓት) የራስዎን መገጣጠሚያዎች በስህተት ሲያጠቃ ነው። ይህም መገጣጠሚያዎች እንዲበላሹ፣ እንዲያብጡ እና ህመም እንዲሰማቸው ያደርጋል።
• ሪህ ፡- ይህ የሚሆነው ዩሪክ አሲድ የሚባል ኬሚካል በደም ውስጥ ሲከማች በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ስለታም ክሪስታሎችን የሚያስቀምጥበት ጊዜ ነው። አንድ ሰው ድንገት ትልቁ ጣታቸው እየተቃጠለና እየተጎዳ እንደሆነ ቢጮህ፣ ሪህ ሊሆን ይችላል። ህመሙ በጣም ድንገተኛና ከባድ ሊሆን ይችላል።
• አንኪሎሲንግ ስፖንዲላይተስ፦ ይህ በዋናነት በታችኛው የጀርባ ክፍል ላይ ያሉትን መገጣጠሚያዎች እና በዳሌ ዙሪያ ያሉትን መገጣጠሚያዎች ይጎዳል። ይህ የአከርካሪ አጥንትን ቀጥ አድርጎ ለማቆየት አስቸጋሪ የሚያደርግ ሁኔታ ነው።
• ስሶሪያቲክ አርትራይተስ ፡- ይህ ስፖሪያሲስ ባለባቸው ሰዎች ላይ የሚከሰት የአርትራይተስ አይነት ሲሆን ይህም የቆዳ ችግር ነው። ከቆዳ ነጠብጣቦች በተጨማሪ የመገጣጠሚያ ህመምም አለ።
• የወጣቶች አርትራይተስ ፡ ይህ ከ16 ዓመት በታች በሆኑ ሕፃናትና ወጣቶች ላይ የሚከሰት የአርትራይተስ በሽታ ነው። እነዚህ ነገሮች በትናንሽ ልጆችም ላይ ሊከሰቱ ይችላሉ ብለህ ታስብ ይሆናል፣ አይደል? አዎ፣ እውነት ነው።

እንደ አርትራይተስዎ አይነት፣ በመገጣጠሚያዎችዎ ውስጥ ያለው ተፈጥሯዊ ሕብረ ሕዋስ እንዲበሰብስ ሊያደርግ ይችላል ('መበላሸት' ይባላል) ወይም እብጠት ሊያስከትል ይችላል ('መቆጣት' ይባላል)። በአንዳንድ ዓይነቶች፣ እብጠት የቲሹ መበስበስን ያስከትላል ('መበላሸት' ይባላል)።

የአርትራይተስ በሽታ ምን ያህል የተለመደ ነው?

አርትራይተስ በጣም የተለመደ በሽታ ነው። ከአንዳንድ አገሮች በተገኘው መረጃ መሠረት፣ በርካታ ቁጥር ያላቸው አዋቂዎች በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ በመገጣጠሚያዎቻቸው ላይ የአርትራይተስ በሽታ ያጋጥማቸዋል።

ኦስቲዮካርቴስ በጣም የተለመደው የአርትራይተስ ዓይነት ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ግማሽ ያህሉ አዋቂዎች በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ የአርትራይተስ በሽታ ይይዛቸዋል። ስለዚህ ብዙ ሰዎችን የሚጎዳ ነገር ነው።

የአርትራይተስ ምልክቶች ምንድናቸው?

እነዚህ በጣም የተለመዱ የአርትራይተስ ምልክቶች ናቸው። ግን ሁሉም ሰው እነዚህን ምልክቶች በተመሳሳይ መንገድ አያጋጥመውም አይደል?

• የመገጣጠሚያ ህመም ፡- ይህ ዋናው ምልክት ነው። አንዳንድ ጊዜ ቀስ በቀስ ይጀምራል እና ቀስ በቀስ ሊጨምር ይችላል።
• የመገጣጠሚያዎች ጥንካሬ ወይም የእንቅስቃሴ መጠን መቀነስ ፡- ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነቁ በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ የመደንዘዝ ስሜት፣ ወይም እንደበፊቱ እጆችዎን ወይም እግሮችዎን በቀላሉ ማጠፍ ወይም ማስተካከል አለመቻል።
• እብጠት ፡ መገጣጠሚያው ያበጠና የሰፋ ይመስላል።
• የቆዳ ቀለም መቀየር ፡ በመገጣጠሚያው ዙሪያ ያለው ቆዳ ወደ ቀይ ይለወጣል።
• በመገጣጠሚያ አካባቢ ህመም ወይም የህመም ስሜት መሰማት ፡- መንካት ብቻ እንደሚያምም ይሰማል።
• በመገጣጠሚያዎች ዙሪያ ሙቀት መሰማት ፡ ከሌሎች ቦታዎች ይልቅ በመገጣጠሚያዎች ዙሪያ ሙቀት መሰማት።

የሕመም ምልክቶችዎ የሚሰማዎት ቦታ የሚወሰነው በአርትራይተስዎ አይነት እና የትኞቹ መገጣጠሚያዎች እንደተጎዱ ነው።

አንዳንድ የአርትራይተስ ዓይነቶች የሚመጡና የሚጠፉ ምልክቶች አሏቸው። ማለትም፣ አንዳንድ ቀናት በጣም መጥፎ ሲሆኑ ከጥቂት ቀናት በኋላ ይጠፋሉ። እነዚህን “ብልጭታዎች” ወይም “ብልጭታዎች” ብለን እንጠራቸዋለን። በሌሎች ዓይነቶች ደግሞ መገጣጠሚያዎቹ ሁልጊዜ ህመም እና ግትር ናቸው። በተለይም ከከባድ እንቅስቃሴ በኋላ።

የአርትራይተስ ዋና መንስኤዎች ምንድናቸው?

የአርትራይተስ መንስኤዎች እንደየበሽታዎ አይነት ይለያያሉ። እስቲ አንዳንድ ዋና ዋና መንስኤዎችን እንመልከት፡

• ኦስቲዮካርቴስየእርጅና ተፈጥሯዊ አካል ነው። በመገጣጠሚያዎች አጠቃቀም ዘመን ሁሉ፣ የ cartilage (በመገጣጠሚያዎች መካከል ያለው ለስላሳ፣ ትራስ የሚመስል ቁሳቁስ) ይበላሻል።
• በደምዎ ውስጥ ከመጠን በላይ የዩሪክ አሲድ ካለብዎት (ይህ ሁኔታ ሃይፐርዩሪክሚያ ይባላል) ሪህ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። እነዚህ የዩሪክ አሲድ ክሪስታሎች በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ይከማቻሉ፣ ይህም ህመም ያስከትላል።
• አርትራይተስ (ለምሳሌ፣ የሩማቶይድ አርትራይተስ) በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ በስህተት የራስዎን መገጣጠሚያዎች ሲያጠቃ ሊዳብር ይችላል። ልክ የራስዎ ጦር እራሱን ሲያጠቃ ነው።
• የቫይረስ አርትራይተስ በተወሰኑ የቫይረስ ኢንፌክሽኖችም ሊከሰት ይችላል (ለምሳሌ፣ አንዳንድ ሰዎች እንደ ኮቪድ-19 ካሉ ነገሮች በኋላ የመገጣጠሚያ ህመም ያጋጥማቸዋል)።
• አንዳንድ ጊዜ አርትራይተስ ያለ ምንም ግልጽ ምክንያት ወይም ያለ ምንም ግልጽ ምክንያት ይከሰታል። ዶክተሮች ይህንን ኢዲዮፓቲክ አርትራይተስ ብለው ይጠሩታል።

የአርትራይተስ በሽታ የመያዝ እድልን የሚጨምሩት ምክንያቶች ምንድን ናቸው?

ማንኛውም ሰው የአርትራይተስ በሽታ ሊያጋጥመው ይችላል። ነገር ግን አንዳንድ ምክንያቶች የመያዝ እድልዎን ሊጨምሩ ይችላሉ። ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹ እነሆ፡

• የትምባሆ አጠቃቀም ፡ ሲጋራ ማጨስና ሌሎች የትምባሆ ምርቶችን መጠቀም አደጋውን ይጨምራል። ይህ ለብዙ በሽታዎች መንስኤ አይደለምን?
• የቤተሰብ ታሪክ ፡- በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው (እንደ እናትዎ፣ አባትዎ፣ ወንድሞችዎ እና እህቶችዎ ያሉ) የአርትራይተስ በሽታ ካለበት፣ እርስዎም በበሽታው የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
• የእንቅስቃሴ ደረጃ ፡- አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማያደርጉ ከሆነ፣ ማለትም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማያደርጉ ከሆነ፣ የአርትራይተስ በሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
• ሌሎች የጤና ችግሮች ፡- ራስን የመከላከል በሽታዎች (የበሽታ መከላከል ስርዓት መዛባት)፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም መገጣጠሚያዎችዎን የሚጎዳ ማንኛውም ሁኔታ ካለብዎት የአርትራይተስ በሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።

አንዳንድ ሰዎች ከሌሎች ይልቅ በአርትራይተስ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው፣ ከእነዚህም ውስጥ የሚከተሉት ይገኙበታል፡

• ከ50 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች።
• ሴቶች (አንዳንድ የአርትራይተስ ዓይነቶች በሴቶች ላይ በብዛት ይገኛሉ)።
• አትሌቶች፣ በተለይም ኮንታክት ስፖርቶችን የሚጫወቱ።
• በአካል ጠንክረው የሚሰሩ እና በመገጣጠሚያዎቻቸው ላይ ከፍተኛ ጫና የሚፈጥሩ ስራዎች ያሏቸው ሰዎች (ለምሳሌ፣ ለረጅም ጊዜ የሚቆሙ፣ የሚጎነበሱ ወይም የሚንበረከኩ)።

አርትራይተስ ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በየትኛው ዕድሜ ላይ ነው?

አርትራይተስ በማንኛውም እድሜ ሊከሰት ይችላል። የሚጀምርበት ዕድሜ የሚወሰነው ባለብዎት ዓይነት እና በምን ምክንያት እንደሆነ ነው።

ኦስቲዮካርቴስ አብዛኛውን ጊዜ ከ50 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎችን ያጠቃል። የሩማቶይድ አርትራይተስ አብዛኛውን ጊዜ ከ30 እስከ 60 ዓመት ዕድሜ ያላቸውን አዋቂዎች ያጠቃል።

የተለየ ምክንያት ያላቸው ሌሎች ዓይነቶች ብዙውን ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ አካባቢ ይጀምራሉ። ለምሳሌ፣ ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ የሚከሰት የአርትራይተስ በሽታ (ከጉዳት በኋላ የሚከሰት የአርትራይተስ በሽታ) የመገጣጠሚያ ጉዳት ከደረሰ በኋላ ይከሰታል። በተመሳሳይ፣ ሪህ የሚከሰተው በደም ውስጥ ያለው የዩሪክ አሲድ መጠን ለብዙ ወራት ከፍ ካለ በኋላ ነው።

የአርትራይተስ በሽታ የመያዝ እድልዎን እንዲሁም በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ለሚከሰቱ ለውጦች ትኩረት መስጠት መቼ መጀመር እንዳለብዎ ከሐኪም ጋር መነጋገር ጥሩ ነው።

ዶክተሮች የአርትራይተስ በሽታን እንዴት ይመረምራሉ?

አንድ ዶክተር የአርትራይተስ በሽታን በአካላዊ ምርመራ ይመረምራል። የተጎዱትን መገጣጠሚያዎችዎን ይመረምራል እና ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቃል። ዶክተሩ እንደ ህመም እና ግትርነት ያሉ ምልክቶችን ለመጀመሪያ ጊዜ መቼ እንደጀመሩ፣ ምን አይነት ስራ እንደሚሰሩ እና በየትኛው የቀን ሰዓት ላይ በጣም እንደሚሰማዎት ግልጽ መሆን አለበት።

ዶክተሩ የእንቅስቃሴዎን ክልል ('የእንቅስቃሴ ክልል') ይፈትሻል። ማለትም መገጣጠሚያዎን ምን ያህል ማጠፍ፣ ማራዘም እና ማዞር እንደሚችሉ ማለት ነው። እሱ ወይም እሷ የአንድ መገጣጠሚያ እንቅስቃሴን ከሌሎች መገጣጠሚያዎች (ለምሳሌ፣ ሌላኛው የጉልበት፣ የቁርጭምጭሚት ወይም የእግር ጣቶችዎ) ጋር ሊያወዳድሩ ይችላሉ።

የአርትራይተስ ምርመራዎች

ከአካላዊ ምርመራው በተጨማሪ ዶክተሩ ሌሎች በርካታ ምርመራዎችን ሊያደርግ ይችላል።

ሐኪምዎ የመገጣጠሚያዎችዎን ፎቶግራፍ ለማንሳት እንደዚህ ያሉ የምስል ምርመራዎችን ሊጠቀም ይችላል፡

• ኤክስሬይ ፡- ይህ በአጥንቶች ላይ ለውጦችን እና በመገጣጠሚያዎች መካከል ያለውን ክፍተት መጥበብን ሊያመለክት ይችላል።
• አልትራሳውንድ ፡- ይህ በለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት፣ በ cartilage እና በመገጣጠሚያዎች ውስጥ የፈሳሽ ክምችት መኖሩን ለማየት ሊያገለግል ይችላል።
• ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ (ኤምአርአይ) ቅኝት ፡- ይህም እንደ መገጣጠሚያዎች፣ የ cartilage እና ጅማቶች ያሉ ነገሮችን በዝርዝር እንዲመለከቱ ያስችልዎታል።
• በኮምፒውተር የታገዘ የቶሞግራፊ ምርመራ (ሲቲ ስካን) ፡- ይህ የአጥንትና የመገጣጠሚያዎችን ዝርዝር ፎቶግራፎችን ማንሳትም ይቻላል።

እነዚህ ምርመራዎች ዶክተርዎ በመገጣጠሚያዎችዎ ውስጥ ያለውን ጉዳት እንዲያይ ሊረዱት ይችላሉ። እንዲሁም እነዚህን ምልክቶች ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ጉዳቶች ወይም ችግሮች (እንደ ስብራት ያሉ) አለመኖራቸውን ለማረጋገጥ ይረዳሉ።

ሪህ እንዳለብህ ካሰብክ፣ ሐኪምህ የዩሪክ አሲድ መጠንህን ለመፈተሽ የደም ምርመራ ሊያዝዝ ይችላል። የደም ምርመራዎች የኢንፌክሽን ወይም ራስን የመከላከል በሽታዎችን (እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ያሉ) ምልክቶች ሊፈልጉ ይችላሉ።

ለአርትራይተስ ሕክምናዎች ምንድ ናቸው?

ለአርትራይተስ ምንም ዓይነት መድኃኒት የለም ። ግን አይጨነቁ! ሐኪምዎ ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር የሚረዱ ሕክምናዎችን እንዲያገኙ ሊረዳዎ ይችላል። የሚያስፈልግዎ የሕክምና ዓይነት በአርትራይተስዎ መንስኤ፣ ባለብዎት ዓይነት እና በተጎዱት መገጣጠሚያዎች ላይ የተመሠረተ ነው።

በብዛት ጥቅም ላይ የዋሉ የአርትራይተስ ሕክምናዎች የሚከተሉት ናቸው፡

• ያለ ማዘዣ የሚገዙ (OTC) ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (እንደ NSAIDs ያሉ) (እንደ ibuprofen ያሉ) ወይም አሲታሚኖፌን (እንደ ፓናዶል ያሉ) ያለ ማዘዣ በፋርማሲ ውስጥ መግዛት ይችላሉ።
• ኮርቲኮስቴሮይድ፡- እነዚህ በሐኪም የሚታዘዙ ኃይለኛ መድኃኒቶች እብጠትንና ህመምን ለመቀነስ ናቸው። እንደ ክኒን ወይም አንዳንድ ጊዜ ኮርቲሶን በቀጥታ ወደ መገጣጠሚያው ሊወሰዱ ይችላሉ።
• የሩማቶይድ አርትራይተስ ወይም የፕሶሪያቲክ አርትራይተስ ካለብዎት፣ በሽታን የሚያሻሽሉ ፀረ-ሩማቲክ መድኃኒቶች (DMARDs) ሊሰጡዎት ይችላሉ። እነዚህ መድኃኒቶች በሽታው እንዳይባባስ ለመቆጣጠር ይረዳሉ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ወይም የሙያ ሕክምና ፡ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። ጥንካሬዎን እና የእንቅስቃሴዎን ክልል እንዲጨምሩ፣ በእግር ሲራመዱ እና የዕለት ተዕለት ተግባራትን ሲያከናውኑ በራስ መተማመንዎን እንዲጨምሩ እና መገጣጠሚያዎችዎን እንዴት እንደሚከላከሉ እንዲማሩ ሊረዳዎት ይችላል።
• ቀዶ ጥገና ፡ ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው ሌሎች ሕክምናዎች የሕመም ምልክቶችን ካላሳዩ እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ከባድ ጉዳት ካለ ብቻ ነው።

ለአርትራይተስ ቀዶ ጥገና

ከባድ የአርትራይተስ በሽታ ካለብዎት እና ሌሎች ሕክምናዎች የማይረዱዎት ከሆነ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግዎ ይችላል። ለአርትራይተስ የሚያገለግሉት ሁለቱ ዋና ዋና የቀዶ ጥገና ዓይነቶች የመገጣጠሚያ ውህደት እና የመገጣጠሚያ መተካት ናቸው።

• የመገጣጠሚያ ውህደት ፡- ስሙ እንደሚያመለክተው የቀዶ ጥገና ሂደት በመገጣጠሚያ ላይ እንቅስቃሴን ለማስቆም ሁለት አጥንቶችን አንድ ላይ ማያያዝን ያካትታል። ይህ ህመምን ይቀንሳል። ይህ በአብዛኛው የሚደረገው ለአከርካሪ መገጣጠሚያዎች ወይም ለቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎች ነው።
• የመገጣጠሚያ መተካት (Arthroplasty / የመገጣጠሚያ መተካት) : መገጣጠሚያዎ ከተበላሸ ወይም አጥንቶቹ ከተበላሹ የመገጣጠሚያ መተካት ሊያስፈልግዎ ይችላል። የቀዶ ጥገና ሐኪሙ የተጎዳውን የተፈጥሮ መገጣጠሚያዎን ያስወግዳል እና ከብረት፣ ከፕላስቲክ ወይም ከሴራሚክ በተሰራ አርቲፊሻል መገጣጠሚያ (ፕሮስቴሲስ) ይተካዋል። የመገጣጠሚያውን ክፍል (ከፊል የመገጣጠሚያ መተካት) ወይም ሙሉውን መገጣጠሚያ (ሙሉ የመገጣጠሚያ መተካት) መተካት ሊኖርብዎ ይችላል። የጉልበት እና የዳሌ መተካት ቀዶ ጥገናዎች አሁን በጣም በተሳካ ሁኔታ ይከናወናሉ።

ዶክተርዎ ወይም የቀዶ ጥገና ሀኪምዎ ምን አይነት ቀዶ ጥገና እንደሚያስፈልግዎ እና ከእሱ ምን እንደሚጠብቁ ያብራራልዎታል።

የአርትራይተስ በሽታን መከላከል ይቻላል?

አንዳንድ የአርትራይተስ ዓይነቶች የሚከሰቱት በተፈጥሮ ምክንያቶች ወይም ሊለወጡ በማይችሉ የጤና ሁኔታዎች ነው። ስለዚህ ሁልጊዜ ለመከላከል ምንም መንገድ የለም። ሆኖም ግን፣ የሚከተሉትን በማድረግ የአርትራይተስ በሽታ የመያዝ እድልዎን መቀነስ ይችላሉ፡

• የትምባሆ ምርቶችን ማስወገድ ፡- ይህ ለሁሉም በሽታዎች ማለት ይቻላል አጠቃላይ ምክር ነው።
• ለእርስዎ የሚስማማ ጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ መከተልም አስፈላጊ ነው። የሰውነትዎን ክብደት መቆጣጠርም በጣም አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም ክብደት ሲጨምሩ በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ያለው ጫና ይጨምራል።
• በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ብዙ ጫና የማያመጣ ዝቅተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ። ለምሳሌ፣ መራመድ፣ መዋኘት እና ብስክሌት መንዳት ።
• መገጣጠሚያዎችዎን ሊጎዳ የሚችል ማንኛውንም እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ (ለምሳሌ ስፖርት መጫወት፣ ክብደት ማንሳት) ተገቢውን የደህንነት መሳሪያ ይልበሱ እና ተገቢውን አቀማመጥ ይጠብቁ።

የአርትራይተስ በሽታ ካለብዎት ምን መጠበቅ አለብዎት?

የአርትራይተስ በሽታ ካለብዎት፣ ለረጅም ጊዜ (ምናልባትም በቀሪው የሕይወትዎ) ምልክቶችን መቆጣጠር እንደሚኖርብዎት መጠበቅ ይችላሉ። ይህ ማለት ከእሱ ጋር መኖርን መማር አለብዎት ማለት ነው። ሐኪምዎ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎ ላይ የአርትራይተስን ተጽእኖ የሚቀንሱ ሕክምናዎችን እንዲያገኙ ሊረዳዎት ይችላል።

ለአንዳንድ ሰዎች የአርትራይተስ ምልክቶች እድሜያቸው እየገፋ ሲሄድ ሊባባሱ ይችላሉ። በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ የሚከሰቱ ለውጦችን ለማረጋገጥ ለተከታታይ ጉብኝት ዶክተርዎን ምን ያህል ጊዜ ማየት እንዳለብዎት መጠየቅም ብልህነት ነው።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩዎት ሐኪም ዘንድ አይዘግዩ፡-

• ከባድ ህመም (በተለይም ከአንድ ሳምንት በላይ የሚቆይ ከሆነ ወይም በተለመደው የህመም ማስታገሻ ካልተቀነሰ)።
• በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ያለው ግትርነት እየባሰ ከሄደ፣ በተለይም በድንገት መገጣጠሚያውን በተለመደው መንገድ ማንቀሳቀስ ካልቻሉ።
• የተለመዱ ምልክቶችዎ በተደጋጋሚ የሚመለሱ ከሆነ ወይም እየባሱ ከሄዱ (የበሽታው መጨመር)።
• መገጣጠሚያው ቀይ፣ ያበጠ እና ትኩሳት ከያዘ (ይህ የኢንፌክሽን ምልክት ሊሆን ይችላል)።

ዶክተሩን ምን ጥያቄዎች መጠየቅ አለብዎት?

ዶክተር ጋር ስንሄድ፣ አንዳንድ ጊዜ ልንጠይቀው የምንፈልገውን እንረሳለን፣ አይደል? ስለዚህ፣ አንዳንድ ጥያቄዎችን አስቀድመን መፃፍ ጥሩ ሀሳብ ነው። አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ፡

• ምን አይነት የአርትራይተስ በሽታ አለብኝ?
• ምን ዓይነት ሕክምና ያስፈልገኛል? ለእነዚህ ሕክምናዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?
• ቀዶ ጥገና ያስፈልገኛል? ከሆነስ ጥቅሞቹ ምንድናቸው?
• ለተከታታይ ፈተናዎች ምን ያህል ጊዜ መምጣት አለብኝ?
• በአኗኗር ዘይቤዬ (እንደ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) ምን አይነት ለውጦች ማድረግ አለብኝ?
• ህመሙ ቢጨምር ምን ማድረግ አለብኝ?

የአርትራይተስ ህመምን በፍጥነት እንዴት መቀነስ ይቻላል?

የእያንዳንዱ ሰው አካል ለተለያዩ ህክምናዎች በተለየ መንገድ ምላሽ ይሰጣል። ስለዚህ፣ ለሁሉም ሰው የሚስማማ "አስማታዊ" መልስ የለም። ሐኪምዎ የአርትራይተስ ህመምዎን ለመቀነስ የሚረዱ የተለያዩ ህክምናዎችን እንዲያገኙ ሊረዳዎት ይችላል። አንዳንድ ሰዎች ያለ ማዘዣ ወይም በሐኪም ትዕዛዝ የሚታዘዙ መድሃኒቶችን መውሰድ ሲጀምሩ እፎይታ ያገኛሉ። ሌሎች ደግሞ ምንም ነገር ከማድረግዎ በፊት ህመምን ለመከላከል አዘውትረው የአርትራይተስ መድሃኒቶችን ይወስዳሉ።

የአርትራይተስ ምልክቶችን ለመቀነስ ከሚያስችሉት ምርጥ መንገዶች አንዱ ንቁ ሆኖ መቆየት ነው። ከባድ ህመም የሚያስከትል ማንኛውንም ነገር እንዲያደርጉ እራስዎን አያስገድዱ። ሆኖም ግን፣ ሰውነትዎን መዘርጋት እና ማንቀሳቀስ ህመምን እና ጥንካሬን ለመቀነስ እና እንዳይባባሱ ለመከላከል ይረዳል።

የማራቶን ሯጭ ወይም የኦሎምፒክ ክብደት ማንሳት አያስፈልግዎትም። መራመድ፣ መዋኘት (ውሃ በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ያነሰ ጫና ይፈጥራል)፣ ብስክሌት መንዳት፣ መዘርጋት ወይም ዮጋ መገጣጠሚያዎችዎን ለመደገፍ እና የሰውነትዎን ጡንቻዎች ለማጠናከር ጥሩ መንገዶች ናቸው ።

ለእርስዎ የሚስማሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በተመለከተ ከሐኪምዎ ወይም ከፊዚካል ቴራፒስትዎ ጋር ይነጋገሩ። ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ንቁ ሆነው እንዲቆዩ የሚያግዙዎትን አማራጮች ሊጠቁሙዎት ይችላሉ።

አንዳንድ የአየር ሁኔታ ሁኔታዎች የአርትራይተስ በሽታን ያባብሳሉ?

አዎ፣ አንዳንድ ሰዎች የአርትራይተስ ህመማቸው በተወሰኑ የአየር ሁኔታዎች እየጨመረ እንደሆነ ሊገነዘቡ ይችላሉ። እርጥበት እና ቅዝቃዜ የመገጣጠሚያ ህመም ሁለት የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው።

ለዚህ ብዙ ምክንያቶች አሉ። ሰዎች በዝናባማ ወቅትና በክረምት ወቅት ብዙም እንቅስቃሴ አያደርጉም። ቅዝቃዜና እርጥበት መኖሩ መገጣጠሚያዎችዎን እንዲጠነክሩና አርትራይተስን ሊያባብሱ ይችላሉ። ሌላው ንድፈ ሐሳብ የከባቢ አየር ግፊት (ባሮሜትሪክ ግፊት) ሲቀየር በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ያለውን ግፊት ይነካዋል፣ ይህም ህመሙን ይጨምራል የሚል ነው።

የአርትራይተስ በሽታዎ በተወሰኑ የአየር ሁኔታ ወይም ወቅቶች ምክንያት እየተባባሰ እንደሆነ ከተሰማዎት ሐኪምዎን ያማክሩ። ዓመቱን ሙሉ ህመምን እና ግትርነትን እንዴት መከላከል እንደሚችሉ ሊነግርዎት ወይም በአካባቢዎ ላይ ለሚከሰቱ ለውጦች የአርትራይተስ ሕክምናዎችን ማስተካከል ይችላል።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

አርትራይተስ በሰዎች ላይ ከሚታዩት በጣም የተለመዱ የጤና ችግሮች አንዱ ነው። ነገር ግን ብዙ ሰዎች ስላሉበት ብቻ በህመም መኖር አለብዎት ማለት አይደለም።

በአርትራይተስ በሽታ እንኳን ንቁ እና ደስተኛ ሕይወት መኖር ይችላሉ። ቁልፉ ብቻዎን እንዳልሆኑ መረዳት እና ትክክለኛውን ምክር እና ህክምና ማግኘት ነው።

የአርትራይተስ ምልክቶችን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። የሚወዷቸውን ነገሮች በማድረግ ተጨማሪ ጊዜ እንዲያሳልፉ እና በጠንካራነት እና ምቾት ማጣት ጊዜዎን እንዲቀንሱ ሊረዱዎት ይችላሉ።

አርትራይተስ በመገጣጠሚያዎች (ጉልበቶች፣ ዳሌዎች፣ ጀርባ እና በሰውነት ውስጥ ባሉ ማናቸውም መገጣጠሚያዎች) ላይ ህመም ሊያስከትል ይችላል። ሆኖምበተቻለ መጠን ንቁ ሆነው ለመቆየት ይሞክሩ። በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ጠንካራ፣ ንቁ እና በራስ መተማመን እንዲኖርዎት የሚረዳዎትን የፊዚዮቴራፒ ወይም የሙያ ሕክምና ዶክተርዎን ይጠይቁ። ጥያቄዎችን ለመጠየቅ አይፍሩ እና ትምህርት ያግኙ። ከዚያ ከዚህ ሁኔታ ጋር በጥሩ ሁኔታ መኖር ይችላሉ!

አርትራይተስ ፣ የመገጣጠሚያ ህመም፣ የመገጣጠሚያ በሽታዎች፣ ኦስቲኦኮሮርስሲስ፣ የሩማቶይድ አርትራይተስ፣ ሪህ፣ የመገጣጠሚያ እብጠት