በጉልበትዎ ውስጥ ህመም? ምናልባት የፔስ አንሴሪን ቡርሲስ በሽታ ሊሆን ይችላል!

ጉልበትዎን ሲያጎነብሱ ወይም ደረጃ ሲወጡ በጉልበትዎ ውስጥ እንግዳ የሆነ ህመም ያጋጥመዎታል? ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይቀንስልዎታል፣ ነገር ግን እንደገና ሲራመዱ ወይም ሲሰሩ ህመሙ ይጨምራል? ብዙ ሰዎች ይህ ህመም ከባድ የጉልበት በሽታ ነው ብለው ይፈራሉ፣ ነገር ግን የዚህ መንስኤ ብዙ የማንናገረው የተለመደ ሁኔታ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ብዙ ሰዎች ይሰቃያሉ። ዛሬ፣ «ፔስ አንሴሪን ቡርሲስ» ስለሚባለው ስለዚህ ሁኔታ እንነጋገር።

Pes Anserine Bursitis ምንድን ነው?

ይህ ስም ትንሽ እንግዳ ይመስላል፣ አይደል? ይህንን በቀላሉ እንረዳው። በሰውነታችን መገጣጠሚያዎች አቅራቢያ ማለትም በመገጣጠሚያዎች አቅራቢያ ትናንሽ በውሃ የተሞሉ ፊኛ የሚመስሉ ከረጢቶች እንዳሉ አስቡት። በሕክምና ውስጥ እነዚህን ቡርሳዎች እንላቸዋለን። እነዚህ በመኪና ውስጥ እንደ ድንጋጤ አምጪ ወይም ትራስ ናቸው። የዚህ ቡርሳ ዋና ተግባር ጡንቻዎቻችን እና ጅማቶቻችን ሲንቀሳቀሱ አጥንቶቻችን ላይ የሚያሳድሩትን ጫና መቀነስ ነው።

በጉልበታችን ውስጠኛ ክፍል፣ ከሺን አጥንት በታች (`tibia`)፣ እንደዚህ አይነት ቡርሳ አለ፤ የሶስት ጡንቻዎች ጅማቶች የሚገናኙበት። ይህ መገጣጠሚያ የዝይ እግር እምብርት ይመስላል፣ ስለዚህም የላቲን ስም 'pes anserinus' ሲሆን ትርጉሙም 'የዝይ እግር' ማለት ነው።

ስለዚህ፣ ይህ ቡርሳ በሆነ ምክንያት ጫና ውስጥ ሲገባና ሲያብጥ፣ በውስጡ ያለው ፈሳሽ ይጨምራል እና የበለጠ ያብጣል። ቡርሲቲስ ብለን የምንጠራው ይህንን ነው። በዚህ የጉልበት አካባቢ የሚፈጠረው ይህ እብጠት 'ፔስ አንሴሪን ቡርሲቲስ' ይባላል።

ምልክቶቹ ምንድን ናቸው? እንዴት ያውቃሉ?

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለ ሰው ድንገተኛና ከባድ ህመም እምብዛም አያጋጥመውም። ህመሙ ብዙውን ጊዜ ቀስ በቀስ ይጨምራል። ምናልባት ተመሳሳይ ምልክቶች ሊኖሩዎት ይችላሉ።

Pes Anserine Bursitis ለምን ይከሰታል?

በቀላል አነጋገር፣ ዋናው ምክንያት በጉልበቱ ላይ ያለው የማያቋርጥ ግፊት ነው። ይህም የጉልበትን ከመጠን በላይ መጠቀም ነው። ያለማቋረጥ ጥቅም ላይ ሲውል እንደሚሞቅና እንደሚደክም ማሽን አስቡት።

ለዚህ በሽታ የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማን ነው?

ማንም ሰው ይህንን ሊያዳብር ቢችልም፣ አንዳንድ ሰዎች በትንሹ ከፍ ያለ አደጋ ላይ ናቸው።

• ለአትሌቶች፣ በተለይም ሩጫ እና ዝላይ ስፖርት ለሚጫወቱ።
• ብዙውን ጊዜ ከ40 እስከ 60 ዓመት ለሆኑ ሴቶች።
• ለስኳር ህመምተኞች።
• የጉልበት ኦስቲኦኮሮርስሲስ ላለባቸው ሰዎች።
• ከመጠን በላይ ወፍራም/ወፍራም ለሆኑ። ምክንያቱም የሰውነት ክብደት እየጨመረ በሄደ ቁጥር በጉልበቶች ላይ ያለው ጫና ይጨምራል።

ዶክተር ይህንን እንዴት አገኛችሁት?

ዶክተር ጋር ስትሄድ፣ በመጀመሪያ ስለ ምልክቶችህ፣ ህመሙ እንዴት እንደሚመጣ እና ለምን ያህል ጊዜ እንደቆየህ ይጠይቅሃል። ከዚያም ጉልበቶችህን መርምሮ በእጁ የሚያምመውን ቦታ ይጭናል።

በተጨማሪም፣ የእብጠቱን መጠን በትክክል ለመገምገም እና ሌሎች ችግሮች እንዳይከሰቱ ለማረጋገጥ የአልትራሳውንድ ወይም የኤምአርአይ ቅኝት ሊመከር ይችላል።

እሺ፣ አሁን ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

ለዚህ በርካታ ሕክምናዎች አሉ። እንደ ሁኔታዎ ክብደት፣ ዶክተርዎ ለእርስዎ በጣም የሚስማማውን ሕክምና ይመርጣል።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

የማያቋርጥ የጉልበት ህመም ካለብዎት ችላ አይበሉት። ሐኪም ማየትዎን ያረጋግጡ። ከጥቂት ወራት የቤት ውስጥ ሕክምናዎች (እንደ በረዶ እና እረፍት ያሉ) በኋላ ህመምዎ ካልተሻሻለ ወይም ህመሙ እየባሰ ከሄደ፣ ሌሎች የሕክምና አማራጮችን ለመወያየት ሐኪምዎን እንደገና ያማክሩ።

ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ በተገቢው ህክምና እና በቂ እረፍት በማድረግ፣ ማገገም ከ6 እስከ 8 ሳምንታት ውስጥ ይከሰታል። ሆኖም፣ ሁኔታው ​​ከባድ ከሆነ፣ ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ስራዎ አካላዊ ጫና የሚፈጥር ከሆነ፣ ለጥቂት ሳምንታት እረፍት ማድረግ ሊያስፈልግዎ ይችላል። ወደ ስራ ለመመለስ በጣም ጥሩውን ጊዜ ዶክተርዎን ይጠይቁ።

ይህ ሁኔታ እንደገና እንዳይከሰት እንዴት መከላከል እንችላለን?

ይህ ችግር ከማገገም በኋላ እንደገና እንዳይከሰት ማስቆምም አስፈላጊ ነው።

• ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;በጉልበትዎ፣ በጭንዎ እና በሆድዎ ጡንቻዎች ላይ ተለዋዋጭነትን የሚያጠናክሩ እና የሚጨምሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በተመለከተ ሐኪምዎን ወይም የፊዚካል ቴራፒስትዎን ይጠይቁ። እነዚህን በትክክል ማድረግ ይህ ሁኔታ እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል ረጅም መንገድ ሊፈጅ ይችላል።
• የክብደት ቁጥጥር፡- ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ በጉልበቶችዎ ላይ ከፍተኛ ጫና ይፈጥራል። ጤናማ ክብደት እንዴት እንደሚጠብቁ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ክብደት መቀነስ በጉልበቶችዎ ላይ ያለውን ጫና በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።

ፔስ አንሰሪን ቡርሳይትስ የሚያም በሽታ ነው፣ ​​ነገር ግን ቀደም ብሎ ከታወቀ እና በአግባቡ ከታከመ በፍጥነት ሊድን ይችላል። ስለዚህ፣ የጉልበት ህመም ከመሰማት ይልቅ ዛሬውኑ ሐኪም ያማክሩ እና ምክር ያግኙ።