ሰውነትዎ በጣም ይጎነበሳል? የመገጣጠሚያ ህመም አለብዎት? ስለ መገጣጠሚያ ሃይፐርሞቢሊቲ ሲንድሮም እንማር።

አንዳንድ ሰዎች ጣቶቻቸውን እንግዳ በሆነ መንገድ ወደ ኋላ እንደሚያጎነብሱ ወይም ጉልበታቸውን በጣም ወደኋላ እንደሚያጎነብሱ አስተውለው ይሆናል። አንዳንድ ሰዎች ይህንን 'ድርብ መገጣጠሚያ' ብለው ይጠሩታል። እንዲያውም፣ አብዛኛውን ጊዜ ይህ ከባድ ችግር አይደለም። ነገር ግን እንደዚህ አይነት የመገጣጠሚያ ተለዋዋጭነት፣ በተደጋጋሚ የመገጣጠሚያ ህመም እና ጉዳቶች ካሉዎት፣ የመገጣጠሚያ ሃይፐርሞቢሊቲ ሲንድሮም የሚባል ሁኔታ ሊኖርብዎት ይችላል። ስለዚህ ጉዳይ በቀላሉ፣ እርስዎ በሚረዱት መንገድ እንነጋገር።

በቀላል አነጋገር፣ የመገጣጠሚያ ሃይፐርሞቢሊቲ ሲንድሮም ምንድን ነው?

መገጣጠሚያዎቻችን በወፍራም የቲሹ ሽፋን የተገናኙ ናቸው። እነዚህን ጅማቶች እንላቸዋለን። መገጣጠሚያዎቻችንን አንድ ላይ የሚያጣብቁ እና ከመጠን በላይ እንዳይንቀሳቀሱ የሚከላከሉ የጎማ ባንዶች ናቸው። የመገጣጠሚያ ሃይፐርሞቢሊቲ ሲንድሮም ባለበት ሰው ላይ እነዚህ ጅማቶች ደካማ ወይም ልቅ ናቸው። ከአጠቃቀም በኋላ የተዘረጋ የጎማ ባንድ ይመስላሉ። ስለዚህ መገጣጠሚያዎቻቸው ከወትሮው በጣም ርቀው ሊታጠፉ ይችላሉ። ይህ ከመጠን በላይ ተለዋዋጭነት ከህመም ጋር ሲታጀብ፣ ይህንን ሁኔታ የመገጣጠሚያ ሃይፐርሞቢሊቲ ሲንድሮም ብለን እንጠራዋለን። እንደ ተያያዥ የቲሹ መዛባት ይመደባል።

በ'እብጠት' እና 'ሲንድሮም' መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

ብዙ ሰዎች የሚደናገጡት እዚህ ነው። የመገጣጠሚያዎች ከፍተኛ ተንቀሳቃሽነት ወይም መገጣጠሚያዎችን ከመጠን በላይ የማጠፍ ችሎታ በኅብረተሰቡ ውስጥ በጣም የተለመደ ነው። እንደ ክርኖችዎ፣ የእጅ አንጓዎችዎ፣ ጣቶችዎ እና ጉልበቶችዎ ያሉ መገጣጠሚያዎችን ከተለመደው ክልል በላይ ማጠፍ ከቻሉ፣ ይህ ከፍተኛ ተንቀሳቃሽነት ይባላል።

ነገር ግን ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ይህ ምንም አይነት ህመም ወይም ሌላ የጤና ችግር አያስከትልም። ነገር ግን ለአንዳንዶች፣ ይህ ከመጠን በላይ የመተጣጠፍ ችግር እንደ የመገጣጠሚያ ህመም፣ በተደጋጋሚ የመገጣጠሚያ እና የጅማት ጉዳቶች፣ ድካም እና በአንጀት እና በሽንት ስርዓት ላይ ያሉ ችግሮች ያሉ ብዙ ምልክቶችን ያስከትላል። የመገጣጠሚያ ሃይፐርሞቢሊቲ ሲንድሮም ብለን የምንጠራው በዚህ ጊዜ ነው። በቀላል አነጋገር፣ ከመጠን በላይ የመተጣጠፍ ችግር + ምልክቶች = ሲንድሮም።

ይህ ሁኔታ በልጆችና በወጣቶች ላይ በጣም የተለመደ ነው። በተጨማሪም በሴቶችና በእስያና በአፍሪካ ካሪቢያን ዝርያ ባላቸው ሰዎች ላይ በመጠኑም ቢሆን የተለመደ ነው። ነገር ግን መልካም ዜናው በሽታው በዕድሜ እየገፋ ሲሄድ እየቀነሰ መምጣቱ ነው።

ይህ የሌላ ከባድ በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል?

አዎ፣ አንዳንድ ጊዜ የመገጣጠሚያዎች ሃይፐርሞቢሊቲ ይበልጥ ከባድ የሆነ የጄኔቲክ ሁኔታ ምልክት ሊሆን ይችላል። እነዚህም የኮኔክቲቭ ቲሹ የዘር ውርስ መዛባት (HDCT) ይባላሉ። ከጆይንት ሃይፐርሞቢሊቲ ሲንድሮም ጋር ሊዛመዱ የሚችሉ አንዳንድ ብርቅዬ ሁኔታዎች እነሆ፡

• የኤህለርስ-ዳንሎስ ሲንድሮም፡- ይህ የ cartilage፣ የአጥንት፣ የስብ እና የደም ሥር በሽታዎችን የሚነኩ የተለያዩ የጤና እክሎች ቡድን ነው። ጥንካሬ እና ተለዋዋጭነት የሚሰጡ ተያያዥ ሕብረ ሕዋሶቻችንይህ ሁኔታ የሚከሰተው በፕሮቲን ኮላጅን ጉድለት ምክንያት ነው።
• የማርፋን ሲንድሮም፡- ይህ ደግሞ የግንኙነት ሕብረ ሕዋሳትን የሚጎዳ ሁኔታ ነው። የሚከሰተው ፋይብሪሊን እና የመለጠጥ ፋይብሎችን በሚያመርተው ጂን ውስጥ ባለ ጉድለት ሲሆን እነዚህም የግንኙነት ሕብረ ሕዋሳችን ዋና አካል ናቸው።
• ዳውን ሲንድሮም፡- ይህ የአእምሯችንንና የሰውነታችንን እድገት የሚጎዳ የጄኔቲክ በሽታ ነው። ዳውን ሲንድሮም ያለባቸው ሰዎች የሚወለዱት ተጨማሪ ክሮሞዞም ይዘው ነው።

እነዚህ ምልክቶችም አሉዎት? ይመልከቱት...

የመገጣጠሚያ ሃይፐርሞቢሊቲ ሲንድሮም ዋናው እና በጣም የተለመደው ምልክት በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ላይ የሚሰማ ህመም ነው። በተጨማሪም፣ እነዚህ ነገሮች እንዳሉዎት ይመልከቱ፡

• በመገጣጠሚያዎችና በጅማቶች ላይ የሚደርስ ተደጋጋሚ ጉዳት፡- ለምሳሌ የትከሻ መቆራረጥ፣ የጉልበት መቆራረጥ እና መወጠር የተለመዱ ናቸው።
• የመገጣጠሚያ እና የጡንቻ ጥንካሬ፡- ሰውነትዎ ላይ የመደንዘዝ ስሜት ይሰማዎታል፣ ጠዋት ላይ ሲነቁ ወይም ለተወሰነ ጊዜ ከቆሙ በኋላ።
• ድካም፡- ያለ ምንም ልዩ ምክንያት ሁልጊዜ የድካም ስሜት።
• በሰውነት ውስጥ ሚዛን ማጣት፡- ያለማቋረጥ እየወደቁ እና ሚዛንዎን እያጡ እንደሆነ የሚሰማዎት ስሜት።
• የሽንት እና የሰገራ ችግሮች፡- አንዳንድ ሰዎች በዚህ ሁኔታ የሆድ ህመም እና የሆድ እብጠት ሊያጋጥማቸው ይችላል።
• ማዞር እና ራስን መሳት፡- በድንገት እንደቆምክ ያህል የማዞር እና የራስ ምታት ስሜት ይሰማሃል።
• ቀጭንና የተለጠጠ ቆዳ መኖር፡- የአንዳንድ ሰዎች ቆዳ ከወትሮው የበለጠ የተለጠጠ ሊሆን ይችላል።

እንዲህ ያለ ነገር ለምን ይከሰታል?

የዚህ ሕመም ትክክለኛ መንስኤ እስካሁን አልተገኘም። ሆኖም ግን፣ ከትውልድ ወደ ትውልድ እንደሚተላለፍ ይታመናል። ይህ ማለት እናትህ፣ አባትህ ወይም የቅርብ ዘመድህ ይህ ሕመም ካለባቸው፣ አንተም የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው ማለት ነው።

ሳይንቲስቶች ይህ የሚከሰተው በሰውነታችን ውስጥ ኮላጅን የሚባል ፕሮቲን የሚያመነጩት ጂኖች ለውጥ በመኖሩ እንደሆነ ያምናሉ። ቀደም ብለን እንደጠቀስነው ኮላጅን መገጣጠሚያዎቻችንን፣ ጅማቶቻችንን እና ጅማቶቻችንን ጥንካሬ እና ተለዋዋጭነት የሚሰጥ ነው። የመገጣጠሚያ ሃይፐርሞቢሊቲ ሲንድሮም ያለባቸው ሰዎች በኮላጅን ውስጥ ያለው ይህ ጉድለት አለባቸው፣ ይህም ጅማቶቻቸው እንዲዳከሙ ያደርጋል። ጅማቶቹ ሲዳከሙ፣ መገጣጠሚያዎቹ ይላጡና ከሚገባው በላይ መታጠፍ ይጀምራሉ።

ዶክተር ይህንን እንዴት አገኛችሁት?

ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ እሱ ወይም እሷ የሚያደርጉት የመጀመሪያ ነገር በመገጣጠሚያዎችዎ ውስጥ ያለውን የእንቅስቃሴ መጠን ለመፈተሽ የአካል ምርመራ ማድረግ ነው። ቀደም ብለን ስለተነጋገርናቸው ሌሎች የጄኔቲክ በሽታዎች ለማወቅ የደም ምርመራዎችን ሊያደርጉ ይችላሉ።

በተጨማሪም፣ የመገጣጠሚያዎችዎን ተለዋዋጭነት ለመለካት የሚያገለግሉ በርካታ ልዩ ዘዴዎች አሉ።

የቤይተን ውጤት

ይህ የ9 ነጥብ መለኪያ ነው። ይህ ፈተና የእርስዎን ተለዋዋጭነት ይለካል። የሚከተለውን ማድረግ ከቻሉ ለእያንዳንዱ አንድ ነጥብ ያገኛሉ።

የአምስት ጥያቄ ፈተና

በተጨማሪም ዶክተሩ የሚከተሉትን 5 ጥያቄዎች ሊጠይቅዎት ይችላል፡

1. ጉልበቶችህን ሳትታጠፍ መዳፍህን መሬት ላይ ማስቀመጥ ችለሃል?

2. አውራ ጣትዎን አጥምደው በእጅዎ ግርጌ ላይ ማሸት ችለዋል?

3. ልጅ እያለህ፣ ሰውነትህን እንግዳ በሆነ መንገድ በማጠፍ ጓደኞችህን አዝናናሃቸው ነበር? ወይስ መከፋፈል ችለሃል?

4. ልጅ ሳለሁ ወይም ወጣት ሳለሁ፣ ትከሻህን ወይም የጉልበትህን ክዳን ከአንድ ጊዜ በላይ ነቅለህ አውጥተኸዋል?

5. እራስዎን 'ድርብ-ተያያዥ' እንደሆኑ አድርገው ይቆጥራሉ?

ከእነዚህ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ለሆኑ ጥያቄዎች "አዎ" ብለው ከመለሱ፣ የጋራ ሃይፐርሞቢሊቲ ሲንድሮም ሊኖርብዎት ይችላል።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

ለዚህ ሕመም እስካሁን ምንም ዓይነት መድኃኒት የለም። ነገር ግን የሕመም ምልክቶችን መቆጣጠርና መደበኛ ሕይወት መኖር ይችላሉ። የሕክምናው ዋና ዋና ግቦች መገጣጠሚያዎችዎን መጠበቅና ሕመምዎን መቆጣጠር ናቸው።

በመገጣጠሚያዎችዎ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ማጠንከር የሚያገኙትን ድጋፍ ለመጨመር እና ለመጠበቅ ይረዳል። ለመርዳት ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ፡

• ጥሩ አቋም ይኑርዎት፡- ሲቆሙ ጉልበቶችዎን በትንሹ ያጎንብሱ። ጉልበቶችዎን ከሚፈቀደው በላይ አያንበረክኩዋቸው።
• በጥሩ ድጋፍ ጫማ ያድርጉ፡- በተለይም ጠፍጣፋ እግሮች ካሉዎት በሕክምና ምክር መሰረት የተሰሩ ልዩ የውስጥ ሶሎችን (ኦርቶቲክስ) ይጠቀሙ።
• የፊዚካል ቴራፒስትን ይጎብኙ፡- ህመምን ለመቀነስ፣ የጡንቻ ጥንካሬን ለመጨመር እና የሰውነት አቀማመጥን እና ሚዛንን ለማሻሻል የፊዚካል ቴራፒስት እርዳታ መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው።

ለህመም፣ ሐኪምዎ እንደ አሲታሚኖፌን ወይም ኢቡፕሮፌን ያሉ ያለ ማዘዣ የሚገዙ የህመም ማስታገሻዎችን ሊመክር ይችላል። ነገር ግን ያለ የህክምና ምክር እራስዎን አያድርጉ። ህመሙ ከባድ ከሆነ፣ ስለ ተገቢ የሕክምና አማራጮች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

ምግብና መጠጥ በዚህ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?

ጥናቶች እንደሚያሳዩት በመገጣጠሚያ ሃይፐርሞቢሊቲ ሲንድሮም እና በጨጓራና ትራክት መዛባት መካከል ግንኙነት ሊኖር ይችላል፣ በተለይም የሆድ መነፋት ሲንድሮም (IBS) ። የ IBS ምልክቶች (የሆድ ህመም፣ የሆድ መነፋት፣ የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ) በዚህ በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ የተለመዱ ናቸው።

ስለዚህ፣ ዶክተርዎ የተወሰኑ ምግቦችን ለተወሰነ ጊዜ እንዲሞክሩ ሊጠይቅዎት ይችላል። ይህ የማግለል አመጋገብ ይባላል። ይህ የምግብ አለመቻቻል ካለብዎት ለማወቅ ይረዳዎታል። ብዙውን ጊዜ በዚህ መንገድ የሚፈተኑ የምግብ ቡድኖች የሚከተሉት ናቸው

• ከግሉተን ነፃ የሆነ አመጋገብ፡- እንደ ስንዴና ገብስ ባሉ እህሎች ውስጥ የሚገኝ ፕሮቲን የሆነውን ግሉተን የያዙ ምግቦችን ማስወገድ።
• ከላክቶስ ነፃ የሆነ አመጋገብ፡- ላክቶስ የያዙ ምግቦችን አለመቀበል፤ ይህም በወተትና በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ የሚገኝ የስኳር አይነት ነው።
• ዝቅተኛ የFODMAP አመጋገብ፡- በተወሰኑ ምግቦች ውስጥ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ስኳር (ላክቶስ፣ ፍሩክቶስ፣ ፍሩክታኖች፣ ጋላክታን፣ ፖሊኦል) የያዙ ምግቦችን መገደብ።