ክሪኬት እየተጫወቱ እያለ ትከሻዎን መትተው ያውቃሉ? ወይስ ብስክሌት እየነዱ ትከሻዎን መሬት ላይ መትተው ያውቃሉ? ይህ ሲከሰት ትከሻዎ መጎዳቱ የተለመደ ነው። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ከዚያ ህመም ጋር በትከሻዎ ላይ እንደ እብጠት የሚመስል ትንሽ እብጠት እንዳለ አስተውለው ያውቃሉ? ብዙ ሰዎች ይህንን ሲያዩ ይፈራሉ። "ኦህ፣ የትከሻዬ አጥንት ይወጣል ወይ ብዬ አስባለሁ" ብለው ያስባሉ። ዛሬ ስለእንደዚህ አይነት ሁኔታ እንነጋገራለን። በሕክምና አነጋገር፣ ይህ "የተለየ ትከሻ" ይባላል።
የተነጠለ ትከሻ በትክክል ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ይህ በትከሻዎ ላይ ባለ መገጣጠሚያ ላይ የሚደርስ ጉዳት ነው። ነገር ግን ብዙ ሰዎች እንደሚያስቡት የተወገደ ትከሻ አይደለም። ሁለቱ ፍጹም የተለያዩ ናቸው።
እስቲ አስቡት፣ ትከሻዎ ውስብስብ የሆነ የአካል ክፍሎች ስርዓት ነው። የአንገትዎ አጥንት (በህክምና "ክላቭክል" ብለን የምንጠራው) ከትከሻዎ ምላጭ አናት ("አክሮሚዮን") ጋር የሚገናኝበት ቦታ ላይ፣ ትንሽ መገጣጠሚያ አለ። ይህ መገጣጠሚያ "አክሮሚዮክላቪኩላር መገጣጠሚያ" ወይም የኤሲ መገጣጠሚያ ይባላል።
ይህ መገጣጠሚያ እንደ ትንሽ ድልድይ ነው። ይህንን ድልድይ ጠንካራ ለማድረግ፣ ማለትም ሁለቱን አጥንቶች አንድ ላይ ለማቆየት፣ ጠንካራ ጅማቶች ወይም ባንዶች (`ligaments`) አሉ። ለምሳሌ በአደጋ ጊዜ፣ በትከሻዎ ላይ ጠንካራ ከወደቁ፣ እነዚህ ጅማቶች (`ligaments`) ሊዘረጉ ወይም ሊቀደዱ ይችላሉ። እነዚህ ጅማቶች ሲቀደዱ ወይም ሲዘረጉ፣ የአንገት አጥንት (clavicle) እና የትከሻ አጥንት (acromion) እርስ በእርሳቸው በትንሹ ይራወጣሉ። ይህ የተለየ ትከሻ ብለን የምንጠራው ነው።
ያስታውሱ፣ ይህ የትከሻው ትልቅ ኳስ የሚመስል ክፍል መቆራረጥ አይደለም። ይህ የተለየ ሁኔታ ነው። ይህ የሚሆነው የትከሻውን ምላጭ ከአንገት አጥንት ጋር የሚያገናኘው መገጣጠሚያ ላይ ነው።
ይህ ሁኔታ በጣም የተለመደ ከመሆኑ የተነሳ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት 40% የሚሆኑት የትከሻ ጉዳቶች የኤሲ መገጣጠሚያን ያካትታሉ። በተለይም እንደ ራግቢ እና እግር ኳስ ባሉ ኮንታክት ስፖርቶች በሚጫወቱ ሰዎች ዘንድ የተለመደ ነው።
ይህ በሽታ እንዳለብዎት እንዴት ያውቃሉ? (ምልክቶች)
የተነጠለ ትከሻ ምልክቶች እንደጉዳቱ ክብደት ይለያያሉ። አንዳንድ ሰዎች ቀላል ህመም ብቻ ሊኖራቸው ይችላል፣ ሌሎች ደግሞ ከባድ ህመም ስላለባቸው ትከሻቸውን ማንቀሳቀስ አይችሉም። ዋና ዋናዎቹን ምልክቶች እንመልከት።
| ምልክት | መግለጫ |
|---|---|
| በትከሻው የላይኛው ክፍል ላይ ህመም | ህመሙ የሚመጣው ከትከሻው ጫፍ ሲሆን የአንገት አጥንት የሚያበቃበት ቦታ ነው። ክንድዎን ሲያነሱ ወይም ክብደት ሲያነሱ ህመሙ ሊጨምር ይችላል። |
| በትከሻው ላይ የተወዛወዘ እብጠት | ይህ ብዙ ሰዎችን የሚያስፈራ ምልክት ነው። ጅማቱ ሲቀደድ የትከሻ ምላጭ በክንድ ክብደት ስር ወደ ታች ይንቀሳቀሳል። ከዚያም የአንገት አጥንት ጫፍ ወደ ላይ የሚወጣ ይመስላል። |
| ትከሻውን ለማንቀሳቀስ አስቸጋሪነት | ህመሙ እንደ ክንድዎን ማንሳት ወይም ከጀርባዎ ጀርባ ማስቀመጥ ያሉ ነገሮችን ለማድረግ አስቸጋሪ ያደርገዋል። |
| ሲጫን እብጠት እና ህመም | በተጎዳው መገጣጠሚያ ዙሪያ እብጠት ሊኖር ይችላል፣ እና በጣትዎ አካባቢውን ሲጫኑ ከባድ ህመም ሊኖር ይችላል። |
| ሰማያዊ ቀለም መቀየር (እብጠት) | አንዳንድ ጊዜ በቁስሉ ዙሪያ ያለው ቆዳ ወደ ሰማያዊ ሊለወጥ ይችላል። |
ይህ ለምን ይከሰታል? (ዋና ዋና ምክንያቶች)
የዚህ ሁኔታ ዋና መንስኤ በቀጥታ በትከሻ ላይ መውደቅ ነው። የእንደዚህ አይነት መውደቅ ተጽእኖ የተነጋገርናቸውን ጅማቶች ሊሰብር ይችላል።
ይህ ሊከሰት የሚችልባቸው በርካታ ሁኔታዎች አሉ፦
- የስፖርት አደጋዎች፡- እንደ ራግቢ፣ እግር ኳስ እና ሆኪ ባሉ ስፖርቶች ወቅት ግጭት ወይም መውደቅ። በአገራችን፣ አንድ ተጫዋች ክሪኬት ሲጫወት ኳስ ሲያሳይ ሲወድቅ እንደዚህ አይነት ጉዳቶች ሊከሰቱ ይችላሉ።
- መውደቅ፡- ትከሻዎ ላይ ጉዳት ካደረሰ፣ ለምሳሌ በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ሲንሸራተቱና ሲወድቁ ወይም ደረጃውን ሲወርዱ።
- የመኪና አደጋዎች፡- በተለይም በሞተር ሳይክል አደጋዎች፣ ትከሻው መሬት ላይ ሲወድቅ።
አንድ ዶክተር ይህንን እንዴት ይመረምራል?
የትከሻ ህመም ያለበት ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ በመጀመሪያ ስለ አደጋው እና ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቅዎታል። ከዚያም ትከሻዎን ይመረምራል።
- የአካል ምርመራ፡ዶክተሩ ትከሻዎን ይዳስሳል እና ማንኛውንም ህመም፣ እብጠት ወይም የአጥንት መወጠር ይፈትሻል። አንዳንድ ጊዜ ክንድዎን በትንሽ ክብደት እንዲያነሱ ይጠይቁዎታል። የአጥንት መወጋት ወደ ፊት ሲወጣ ካዩ፣ ስለጉዳቱ ጥሩ ግንዛቤ ማግኘት ይችላሉ።
- የምስል ምርመራዎች፡- የጉዳቱን ትክክለኛ ክብደት ለማወቅ ዶክተርዎ ለተወሰኑ ምርመራዎች ሊልክዎት ይችላል።
- የትከሻ ኤክስሬይ፡- ይህ ሁለቱ አጥንቶች ምን ያህል እንደተራራቁ በግልጽ ያሳያል።
- የአልትራሳውንድ ምርመራ፡- ይህ በጅማቶቹ ላይ የደረሰውን ጉዳት ለማጣራት ይረዳል።
- የኤምአርአይ ስካን (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ): ይህ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች አስፈላጊ አይደለም። ሆኖም፣ ጉዳቱ ውስብስብ ከሆነ፣ በጅማቶች እና በአካባቢው ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ላይ የሚደርሰውን ጉዳት የበለጠ በግልጽ ለማየት ኤምአርአይ ሊታዘዝ ይችላል።
እነዚህን ምርመራዎች ካደረጉ በኋላ፣ እንደ ጉዳትዎ አይነት፣ ዶክተርዎ ወደ የአጥንት ቀዶ ጥገና ሐኪም ሊልክዎት ይችላል። እሱ ወይም እሷ ስለ ህክምናው የሚወስኑት እንደ ጉዳቱ ክብደት ነው።
የጉዳት ክብደት ምደባ
ዶክተሮች የተለያዩ የትከሻ ጉዳቶችን እንደ ክብደታቸው መጠን በ6 ዋና ዋና ምድቦች ይከፍላሉ። በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው ምደባ የሮክዉድ ምደባ ነው። ይህ ምደባ ቀዶ ጥገና አስፈላጊ መሆኑን እና ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ይወስናል።
| የጉዳቱ አይነት | መግለጫ (ቀላል) |
|---|---|
| አይነት I | በኤሲ መገጣጠሚያ ውስጥ ያለው ጅማት በትንሹ የተዘረጋ ነው። ሁለቱ አጥንቶች አልተለያዩም። የተወሰነ ህመም እና እብጠት ሊኖር ይችላል። በጥቂት ሳምንታት ውስጥ በራሱ ይፈውሳል። |
| ዓይነት II | የኤሲ ጅማት ሙሉ በሙሉ የተቀደደ ቢሆንም፣ ከሱ በታች ያሉት ጠንካራ ጅማቶች («ኮራኮክላቪኩላር» ወይም «ሲሲ ጅማቶች») በትንሹ የተዘረጉ ናቸው። የአንገት አጥንቱ በትንሹ ከፍ ብሎ ይታያል። |
| ዓይነት III | ሁለቱም የኤሲ እና የሲሲ ጅማቶች ሙሉ በሙሉ ተቀደደዋል። የአንገት አጥንቱ እንደ እብጠት በግልጽ ይታያል። ህመሙ እና እብጠቱ ከባድ ነው። |
| ዓይነት IV | ጅማቱ ተቀደደ፣ የአንገት አጥንቱም ወደ ኋላ ተገፋ። ይህ ከባድ ሁኔታ ነው። ብዙውን ጊዜ ቀዶ ጥገና ያስፈልጋል። |
| ዓይነት ቪ | ይህ ከዓይነት III የበለጠ ከባድ ነው። ጅማቶቹ ይቀደዳሉ፣ የአንገት አጥንቱ በጣም ወደ ላይ ይገፋል፣ የትከሻ ጡንቻዎችም እንኳን ሊጎዱ ይችላሉ። ቀዶ ጥገና በእርግጠኝነት ያስፈልጋል። |
| ዓይነት VI | ይህ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት እና ከባድ በሽታ ነው። ጅማቱ ይቀደዳል እና የአንገት አጥንቱ ወደ ታች ተገፍቶ በትከሻ ምላጭ ስር ይያዛል። ቀዶ ጥገና በእርግጠኝነት ያስፈልጋል። |
ለዚህ ሕክምናው ምንድን ነው?
እንደ እድል ሆኖ፣ አብዛኛዎቹ የተለዩ የትከሻ ጉዳቶች (በተለይም ዓይነቶች I፣ II እና አንዳንድ ዓይነቶች III) ያለ ቀዶ ጥገና ሊታከሙ ይችላሉ። የሕክምናው ዘዴ የሚወሰነው በጉዳቱ ክብደት ላይ ነው።ቀዶ ጥገና ያልሆነ ሕክምና
- እረፍት እና እንቅስቃሴ አለማድረግ፡- ህመሙ እስኪቀንስ ድረስ ክንድዎን በመጀመሪያዎቹ ቀናት ማሳረፍ አስፈላጊ ነው። ሐኪምዎ ክንድዎን ለማንቀሳቀስ ወንጭፍ መጠቀምን ሊመክር ይችላል። ይህ አላስፈላጊ የትከሻ እንቅስቃሴን ለመከላከል እና ጅማቶቹ እንዲድኑ ይረዳል።
- በረዶ፡- በመጀመሪያዎቹ 48-72 ቀናት ውስጥ፣ በየ2-3 ሰዓቱ ለ15-20 ደቂቃዎች በተጎዳው አካባቢ በረዶ መቀባት ህመምንና እብጠትን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።
- የህመም ማስታገሻዎች ፡ ህመምን ለመቆጣጠር ዶክተርዎ እንደ ፓራሲታሞል ወይም እንደ ኢቡፕሮፌን እና ናፕሮክሲን ያሉ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (NSAIDs) ሊያዝዝ ይችላል።
- የፊዚካል ቴራፒ፡- ህመሙ አንዴ ከቀነሰ በኋላ የፊዚካል ቴራፒ ልምምዶች የትከሻ እንቅስቃሴን ወደነበረበት ለመመለስ እና በትከሻው ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ለማጠናከር በጣም አስፈላጊ ናቸው። ነገር ግን ያስታውሱ፣ እነዚህ ልምምዶች መጀመር ያለባቸው ከአጥንት ህክምና ባለሙያ ፈቃድ ካገኙ በኋላ ብቻ ነው።
- ከባድ ማንሳትን ማስወገድ፡- ቁስሉ እስኪድን ድረስ ክብደት ማንሳትን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አለብዎት፣ አብዛኛውን ጊዜ ለ8-12 ሳምንታት።
የቀዶ ጥገና ሕክምና
ለከባድ ጉዳቶች (ዓይነት IV፣ V፣ VI) ወይም ለቀዶ ጥገና ላልሆኑ ህክምናዎች ምላሽ የማይሰጡ የዓይነት III ጉዳቶች ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል። የዓይነት III ጉዳት በተለይም በወጣት፣ ንቁ ወይም አትሌቲክስ ሰው ላይ ከተከሰተ ሐኪምዎ ቀዶ ጥገናን የመምከር ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ቀዶ ጥገና የሚከተሉትን ያካትታል፡
- የተቀደዱ ጅማቶችን መጠገን ወይም ማጠናከር።
- የአንገት አጥንትን እና የትከሻውን ምላጭ ወደ ትክክለኛው ቦታ ለማንቀሳቀስ እና ለማረጋጋት ልዩ መሳሪያዎችን (እንደ ፒኖች፣ ሽቦዎች ወይም ሳህኖች) መጠቀም።
- አንዳንድ ጊዜ፣ ጉዳቱ ለረጅም ጊዜ ከተከሰተ፣ ከሌላ የሰውነት ክፍል (የመገጣጠሚያ ቲሹ) የተወሰደውን ቲሹ በመጠቀም ጅማቱን እንደገና መገንባት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።
ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
የማገገሚያ ጊዜ የሚወሰነው በጉዳቱ ክብደት እና በተቀበሉት ህክምና ላይ ነው።
በተለምዶ፣ ቀዶ ጥገና የማያስፈልገው ትንሽ ጉዳት (ዓይነት I፣ II) በአብዛኛው ከ2-6 ሳምንታት ውስጥ ይድናል። በ3 ወራት ውስጥ ወደ አብዛኛዎቹ መደበኛ እንቅስቃሴዎች መመለስ መቻል አለብዎት።
ቀዶ ጥገና ካደረጉ የማገገሚያ ጊዜ የበለጠ ረጅም ይሆናል። ከቀዶ ጥገናው በኋላ ለ6 ሳምንታት ያህል ትከሻዎን ብዙ ጊዜ መጠቀም አይችሉም። በአካላዊ ህክምና፣ ሙሉ በሙሉ ለማገገም 6 ወራት ያህል ሊወስድ ይችላል።
በማገገሚያ ወቅት ለራስዎ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች
የዶክተርዎን ፈቃድ ካገኙ በኋላ፣ ትከሻዎን ለማጠናከር እና ተለዋዋጭነትን ለመጨመር በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉ።
1. የእንቅስቃሴ ክልል ልምምዶች
እነዚህ በመጀመሪያ ህመሙ ከቀነሰ በኋላ ሊጀምሩ ይችላሉ።
- የፔንዱለም ዝርጋታ፡
- እንደ ጠረጴዛ ባለ ነገር አጠገብ ቁሙ፣ ጥሩ እጅዎን በጠረጴዛው ላይ ያድርጉ እና በትንሹ ወደ ፊት ዘንበል ይበሉ።
- የተጎዳው ክንድ በነፃነት እንዲንጠለጠል ይፍቀዱለት።
- አሁን በትከሻዎ ላይ ያሉትን ጡንቻዎች ዘና ይበሉ እና ክንድዎን ወደፊት እና ወደኋላ፣ ከጎን ወደ ጎን እና በክበብ ውስጥ ያንቀሳቅሱ።
- መጀመሪያ ላይ ያለ ክብደት ያድርጉት። ከጥቂት ቀናት በኋላ ምንም ህመም ከሌለ፣ እንደ የውሃ ጠርሙስ ያለ ትንሽ ክብደት ይዘው ሊያደርጉት ይችላሉ።
- የግድግዳ መውጣት;
- ከግድግዳ ጋር ፊት ለፊት ቆመህ።
- የተጎዳውን እጅ ጣቶች ግድግዳው ላይ ያድርጉት።
- አሁን፣ እንደ ሸረሪት፣ በጣቶችህ ቀስ ብለህ ግድግዳውን ወደ ላይ ውጣ። በተቻለህ መጠን ከፍ ብለህ ሂድ፣ ለ30 ሰከንዶች ያህል ያዝ፣ ከዚያም ቀስ ብለህ ወደ ታች ግባ።
2. የጡንቻ ማጠንከሪያ ልምምዶች
ትንሽ ካገገሙ በኋላ እነዚህን መጀመር ይችላሉ።
- የአከርካሪ መጨመቂያዎች፡
- ወለሉ ላይ ተኝተህ ጉልበቶችህን አጎንብሰህ እግርህን መሬት ላይ አኑር።
- ሁለቱንም እጆች በጎንዎ ላይ ቀጥ አድርገው ያቆዩ።
- አሁን የትከሻዎን ቢላዎች ወደ አከርካሪዎ እየጎተቱ እንደሆነ አድርገው አንድ ላይ ያጭኗቸው።
- ለ5 ሰከንዶች ያህል ይቆዩ፣ ከዚያም ዘና ይበሉ። ይህንን 20 ጊዜ ያህል ያድርጉ።
ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር፡- በህመም ምክንያት ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አያስገድዱ። ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ህመምዎን የሚጨምር ከሆነ፣ ያቁሙና ሐኪምዎን ወይም የፊዚካል ቴራፒስትዎን ያነጋግሩ።
ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?
በትከሻዎ ላይ ጉዳት ከደረሰ በኋላ የሚከተሉት ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት። አስፈላጊ ከሆነ በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ሆስፒታል የድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ።
- ከባድ ህመም ካለ።
- በትከሻው ላይ በግልጽ የሚታይ እብጠት ወይም የአካል ጉድለት ካለ።
- በእጅዎ ወይም በጣቶችዎ ላይ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት ካለብዎት።
- ጣቶችዎ ቀዝቃዛ ወይም ገርጥተው የሚሰማዎት ከሆነ።
- እጅህ ሕይወት አልባ ሆኖ ከተሰማህ።
- እጅን በተለመደው መንገድ ማንቀሳቀስ ከባድ ከሆነ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የተነጠለ ትከሻ የትከሻውን ምላጭ ከትከሻ መገጣጠሚያ ጋር የሚያገናኘው በጅማት ውስጥ ያለ መሰበር ነው። ይህ ከተሰነጠቀ ትከሻ የተለየ ሁኔታ ነው።
- ዋናዎቹ ምልክቶች በላይኛው ትከሻ ላይ ህመም እና የአንገት አጥንት ብቅ ማለት ናቸው።
- በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ ይህ ሁኔታ ያለ ቀዶ ጥገና በእረፍት፣ በበረዶ፣ በህመም ማስታገሻዎች እና በአካላዊ ህክምና ሊታከም ይችላል።
- ጉዳቱ ከባድ ከሆነ (ዓይነት IV፣ V፣ VI) ወይም ሌሎች ሕክምናዎች ካልተሳኩ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል።
- የትከሻዎ ጉዳት፣ ከባድ ህመም፣ የተዛባ መልክ ወይም በክንድዎ ላይ የመደንዘዝ ስሜት ካለብዎት ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ።
- ያለ ዶክተርዎ ፈቃድ ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይጀምሩ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር