ትንሹ ልጅዎ ከፍተኛ ኮሌስትሮል አለው? (የህፃናት ከፍተኛ ኮሌስትሮል) ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

ሁላችንም በአዋቂዎች ላይ ስለ ኮሌስትሮል፣ ማለትም በደም ውስጥ ስላለው የስብ መጠን ብዙ ጊዜ እናወራለን። ነገር ግን ትናንሽ ልጆች እንኳን ይህ የኮሌስትሮል ችግር ሊኖራቸው እንደሚችል ያውቃሉ? እንዲያውም፣ አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ከባድ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ አይጨነቁ። ዛሬ፣ በትናንሽ ልጆች ላይ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ምን እንደሆነ፣ ወይም ዶክተሮች እንደሚሉት፣ `(የህፃናት ከፍተኛ ኮሌስትሮል)`፣ ምን እንደሆነ፣ ለምን እንደሚከሰት እና ስለሱ ምን ማድረግ እንደምንችል እንነጋገር።

በልጆች ላይ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ምን ማለት ነው?

በቀላል አነጋገር፣ በልጆች ላይ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ማለት በልጅዎ ደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ከመደበኛው ከፍ ያለ ነው ማለት ነው። ይህ ኮሌስትሮል በደማችን ውስጥ ያለው `(ሊፒድስ)` የሚባል የስብ አይነት ነው። እንዲሁም `(ትራይግሊሰሪድስ)` የሚባል ሌላ የስብ አይነት አለ፣ ይህም በአንዳንድ ልጆች ላይም ከፍተኛ ሊሆን ይችላል። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ሰውነታችን ከእነዚህ ቅባቶች ውስጥ አንዳንዶቹን ያስፈልገዋል፣ ምክንያቱም በተለያዩ የሰውነት ተግባራት ላይ ይረዳሉ። ሆኖም፣ እነዚህ ከመጠን በላይ ሲጨምሩ ችግሮች ይከሰታሉ።

አሁን "ልጄ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ወይም ከፍተኛ ትራይግሊሰርስ እንዳለበት እንዴት እርግጠኛ መሆን እችላለሁ?" ብለው እያሰቡ ሊሆን ይችላል። ዶክተሮች ለዚህ የደም ምርመራ ያደርጋሉ። "የሊፒድ ፓነል" ይባላል። ይህ ምርመራ እነዚህ የስብ መጠኖች ምን እንደሆኑ በትክክል ሊነግርዎት ይችላል። ያስታውሱ፣ በትናንሽ ልጆች ላይ ያለው መደበኛ የኮሌስትሮል መጠን ከአዋቂዎች ትንሽ የተለየ ነው።

በትናንሽ ልጆች ላይ የሚኖረውን መደበኛ፣ መካከለኛ እና ያልተለመደ የስብ መጠን እነሆ።

(እዚህ ላይ፣ ጥሩው የኮሌስትሮል አይነት HDL ኮሌስትሮል ብቻ ሲቀንስ ያልተለመደ ነው።)

| የሊፒድ አይነት | መደበኛ mg/dL | ድንበር ላይን mg/dL | ያልተለመደ mg/dL |

| :- ...----- |

| ጠቅላላ ኮሌስትሮል | < 170 | 170 - 199 | ≥ 200 |

| LDL ኮሌስትሮል ("መጥፎ" ኮሌስትሮል) | < 110 | 110 - 129 | ≥ 130 |

| HDL ኮሌስትሮል ("ጥሩ" ኮሌስትሮል) | > 45 | 40 - 45 | < 40 |

| ትራይግሊሰራይድስ (0-9 ዓመታት) | < 75 | 75 - 99 | ≥ 100 |

| ትራይግሊሰራይድስ (10-19 ዓመታት) | < 90 | 90 - 129 | ≥ 130 |

አስፈላጊ ፡ እነዚህ እሴቶች ከእድሜ ጋር በትንሹ ሊለዋወጡ ስለሚችሉ፣ በእርግጠኝነት ለማወቅ ዶክተርዎን ማነጋገር ጥሩ ነው።

በልጅ ውስጥ የኮሌስትሮል መጨመር ምልክቶች ምንድናቸው?

አብዛኛውን ጊዜ፣ የአንድ ልጅ የኮሌስትሮል መጠን ግልጽ የሆኑ ምልክቶችን አያሳይም ። ይህ በጣም አደገኛ ነገር ነው። ሆኖም፣ የኮሌስትሮል መጠኑ በጣም ከፍተኛ ከሆነ፣ በተለይም በጄኔቲክ ምክንያቶች ከሆነ፣ ልጁ የሚከተሉትን ሊያጋጥመው ይችላል

• በቆዳ ላይ ዋክሲ፣ ቅባት የበዛባቸው እብጠቶች (ዛንቶማ)
• በዐይን ሽፋሽፍት ላይ ወይም አቅራቢያ (Xanthelasma) ላይ ቢጫ፣ አረፋ የሚመስል ቅርጽ
• የኮርኒያ ቅስት፡- በአይን ኮርኒያ ዙሪያ ነጭ ወይም ግራጫ ቀለበት።

እንደዚህ አይነት ምልክቶች ካዩ ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት።

የሕፃን የኮሌስትሮል መጠን ለምን ይጨምራል?

የአንድ ልጅ የኮሌስትሮል መጠን ከፍ ሊል የሚችልባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ። እስቲ ምን እንደሆኑ እንመልከት፡

• ምግብና መጠጥ፡- ህፃኑ የሚመገባቸው የምግብ አይነቶች፣ በተለይም ቅባትና ጣፋጭ ምግቦች።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን፡- ህፃኑ ምን ያህል እንደሚሮጥ፣ እንደሚዘል፣ እንደሚጫወት እና እንደሚለማመድ።
• ሌሎች በሽታዎች፡- እንደ ውፍረት፣ የስኳር በሽታ እና የኩላሊት በሽታ (የኔፍሮቲክ ሲንድሮም) ያሉ ሁኔታዎች።
• መድሃኒቶች፡- አንዳንድ መድሃኒቶች የኮሌስትሮል መጠን እንዲጨምር ሊያደርጉ ይችላሉ።
• የጄኔቲክ ተጽእኖ፡- ከወላጆች የተወረሱ ጂኖችም ለዚህ ዋና ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ።

ብዙውን ጊዜ፣ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ያላቸው ልጆች በእናታቸው ወይም በአባታቸው ውስጥ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን አላቸው፣ ወይም ኮሌስትሮላቸውን ለመቆጣጠር መድሃኒት እየወሰዱ ሊሆን ይችላል።

በጄኔቲክ ምክንያቶች የተነሳ ከፍተኛ ኮሌስትሮል

ጂኖች በዚህ ችግር ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። እንዴት እንደሚሰራ እስቲ እንመልከት።

የቤተሰብ ሃይፐርኮሌስትሮልሜሚያ (ኤፍኤች)

ይህ የጄኔቲክ ሁኔታ ነው። የሚከሰተው አንድ ልጅ ከፍተኛ መጠን ያለው "መጥፎ" ኮሌስትሮል (LDL) ይዞ መወለዱ ነው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይህ የሚወረሰው ከወላጆቹ አንዱ ብቻ ጂን ካለው ነው።

ዶክተር አንድ ልጅ 160 ሚ.ግ./ዲኤል ወይም ከዚያ በላይ የሆነ ያልተገለጸ የኤልዲኤል መጠን እንዳለው ሊጠረጥር ይችላል። ወላጆች የኤፍኤች ችግር ባለባቸው ልጆች ላይ የኤልዲኤል መጠን 130 ሚ.ግ./ዲኤል ወይም ከዚያ በላይ መኖሩም አሳሳቢ ጉዳይ ነው።

የፖሊጄኔቲክ መንስኤዎች

ከ`(FH)` በተጨማሪ ሌሎች የጄኔቲክ መንስኤዎች አሉ። ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ያለው ፖሊጂኒክ ምክንያት ያለው ልጅ ማለት ልጁ ከሁለቱም ወላጆች የ`LDL` መጠንን የሚጨምሩ በርካታ ጂኖችን ይወርሳል ማለት ነው። በዚህ ሁኔታ፣ የ`LDL` መጠን በጊዜ ሂደት ቀስ በቀስ እየጨመረ ሊሆን ይችላል፣ እና ትንንሽ እስኪሆኑ ድረስ ላይታይ ይችላል። ምንም እንኳን እነዚህ የጄኔቲክ ምክንያቶች የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ቢጨምሩም፣ እንደ `(FH)` ከባድ አይሆኑም። `(FH)` ያለባቸው ልጆች ብዙውን ጊዜ ከፖሊጂኒክ መንስኤዎች ጋር ከነበሩ ልጆች ቀደም ብለው መድሃኒት መጀመር አለባቸው።

ሊፖፕሮቲን (ሀ)

`(ሊፖፕሮቲን (ሀ))` («ሊፖፕሮቲን ትንሽ ኤ» ተብሎ የሚጠራ) ከወላጆች ወደ ልጆች የሚወረስ ልዩ የኮሌስትሮል አይነት ነው። ከፍተኛ መጠን ያለው `(ሊፖፕሮቲን (ሀ))` ያላቸው ሰዎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። እንዲሁም አልፎ አልፎ በልጆች ላይ የደም መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል።

ልጅዎ ከሚከተሉት የአደጋ ምክንያቶች ውስጥ አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ካለው፣ ዶክተር የ'(ሊፖፕሮቲን (ሀ))' ደረጃቸውን ለማረጋገጥ የደም ምርመራ ሊያዝዝ ይችላል፡

• "ቤተሰብ ሃይፐርኮሌስትሮልሚያ" እንዳለበት በምርመራ ታወቀ።
• ቀደም ሲል ያልታወቀ ምክንያት የሆነ ischemic stroke አጋጥሞታል።
• በእናትም ሆነ በአባት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው (ሊፖፕሮቲን (ሀ)) መኖር።
• በልጅነቱ የልብ ድካም ያጋጠመው ወንድም ወይም እህት መኖር።

የአንድ ልጅ ትራይግሊሰርስ መጠን ለምን ይጨምራል?

በልጆች ላይ ከፍተኛ ትራይግላይሰርስ የሚባሉት ዋና ዋና ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው፡

• ከመጠን ያለፈ ውፍረት
• የስኳር በሽታ
• አንዳንድ መድሃኒቶች

ከፍተኛ ትራይግሊሰርስ (triglycerides) በዘር የሚተላለፍ ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል፣ ነገር ግን እንደ FH የተለመዱ አይደሉም። የአንድ ልጅ የጾም (የ12 ሰዓት የጾም) የደም ምርመራ 500 ሚ.ግ./ዲኤል ወይም ከዚያ በላይ ትራይግሊሰርስ (triglycerides) በሌላ ምክንያት ከሌለ፣ ዶክተሮች የጄኔቲክ መንስኤ እንደሆነ ሊጠረጥሩ ይችላሉ።

በልጆች ላይ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ምን አይነት ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ?

ከፍተኛ ኮሌስትሮል (`LDL` ኮሌስትሮል) ያለባቸው ልጆች እያደጉ ሲሄዱ የጤና ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። እነዚህ በዋናነት የሚከሰቱት በደም ስሮች ውስጥ ባሉ የስብ ክምችቶች (ኤቴሮማ) ሲሆን ይህም የደም ፍሰትን ሊዘጋ ይችላል። ይህም ወደ ልብ፣ አንጎል ወይም እግሮች የሚሄደውን የደም ፍሰት ሊቀንስ ይችላል። ስለእነዚህ ሁኔታዎች ሰምተው ይሆናል፡

• የልብ ድካም
• ስትሮክ
• የፔሪፌራል የደም ቧንቧ በሽታ

እስቲ አስቡት፣ እነዚህ ችግሮች ገና በለጋ እድሜዎ ቁጥጥር የሚደረግባቸው ከሆነ፣ ሲያድጉ እንደዚህ አይነት ከባድ በሽታዎችን ለማስወገድ ምን ያህል እንደሚረዳዎት!

በልጆች ላይ ትራይግሊሰርስ መጨመር ሊያስከትል የሚችለው ችግር ምንድን ነው?

የ`(ትራይግሊሰሪድስ)` መጠን በጣም ከፍተኛ ከሆነ፣ ህፃኑ `(ፓንክሬታይተስ)` ሊያጋጥመው ይችላል።` የ`(ትራይግሊሰሪድስ)` መጠን ለረጅም ጊዜ ከፍ ካለ፣ በተወሰነ ደረጃም ቢሆን በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ስብ እንዲከማች አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል። ሆኖም ግን፣ እንደ `(LDL)` ኮሌስትሮል ያህል ትልቅ ተጽእኖ የለውም።

ዶክተሮች በልጆች ላይ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን እንዴት ይወስናሉ?

የትምህርት ቤት ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች የኮሌስትሮል መጠናቸውን በቀላል የደም ምርመራ ሊመረመሩ ይችላሉ። በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ የደም ምርመራው ከመደረጉ በፊት ቢያንስ ለ12 ሰዓታት መጾም ሊኖርብዎ ይችላል። ይህ አስፈላጊ ከሆነ ሐኪምዎን ያማክሩ።

በተለይም በቤተሰብ ውስጥ የልብ ሕመም ካለበት ወይም ወላጆቹ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ካላቸው ይህንን ምርመራ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው። የደም ምርመራው ውጤት የልጁ የኮሌስትሮል ወይም የትራይግሊሰሪየስ መጠን ከፍተኛ መሆኑን ሊያመለክት ይችላል።

በልጆች ላይ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን እንዴት ማከም ይቻላል?

ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቆጣጠር የመጀመሪያው እርምጃ በልጅዎ አመጋገብ ላይ ለውጦችን ማድረግ እና የሚያደርጉትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን መጨመር ነው።ዶክተርዎ በዚህ ጉዳይ ላይ ምክር ይሰጥዎታል። እነዚህ ለውጦች ብቻ የልጅዎን የኮሌስትሮል መጠን ወደ ደህንነቱ የተጠበቀ ደረጃ ካላሳደጉ፣ ዶክተር መድሃኒት ሊመክርዎት ይችላል (ከ8 ዓመት በላይ ለሆኑ ህጻናት)።

ልጄ መድኃኒት ያስፈልገዋል?

አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። ዶክተሮች እንደ ብሔራዊ የልብ፣ የሳንባ እና የደም ተቋም እና የአሜሪካ የልብ ማህበር ካሉ ድርጅቶች በባለሙያ ምክር ላይ ተመስርተው መድኃኒቶችን ይመክራሉ። አንድ ዶክተር ለልጅዎ መድሃኒት ሊሰጥ የሚችልባቸው አንዳንድ ሁኔታዎች እነሆ፡

• የኤልዲኤል (LDL) መጠን ከ190 ሚ.ግ./ዲኤል በላይ ከሆነ፡
• ልጁ የልብና የደም ቧንቧ በሽታን የሚያባብሱ ሌሎች ምክንያቶች ከሌሉት።
• የኤልዲኤል (LDL) መጠንዎ 160 ሚ.ግ./ዲኤል ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ እና ከሚከተሉት ውስጥ አንዱ ካለዎት፡
• ህፃኑ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን የሚጨምሩ ምክንያቶች አሉት ።
• ከወላጆቹ አንዱ ገና በለጋ ዕድሜው የልብ ድካም አጋጥሞት ነበር፣ ወይም በልብ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የስብ ክምችት አለ (የደም ቧንቧ ፕላክ)።
• የኮሌስትሮል መጠንዎ በአመጋገብዎ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ ለስድስት ወራት ለውጥ ካደረጉ በኋላ ወደ ግቡ ደረጃ ካልደረሰ።
• የ LDL መጠንዎ ከ130 mg/dL በላይ ከሆነ፣ የሚከተሉት አሉዎት፡
• ከወላጆቹ አንዱ `(FH)` እንዳለበት ታውቋል።
• ህፃኑ እንደ ውፍረት፣ የደም ግፊት፣ ማጨስ (በአጠገቡ ያለ ልጅ ወይም ሰዎች)፣ ዝቅተኛ የኤችዲኤል መጠን፣ የካዋሳኪ በሽታ ታሪክ፣ የኩላሊት በሽታ፣ የአካል ክፍሎች ንቅለ ተከላ፣ የጁቨኒል ሩማቶይድ አርትራይተስ፣ ሉፐስ ወይም ኤችአይቪ ያሉ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ተጋላጭነት ምክንያቶች አሉት።
• የ LDL መጠንዎ ከ100 ሚ.ግ./ዲኤል በላይ ከሆነ፣ የሚከተሉት አሉዎት፡
• ህፃኑ ዓይነት I ወይም ዓይነት II የስኳር በሽታ አለበት።
• ልጁ የካዋሳኪ በሽታ አለበት፣ ይህም የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧ አኑሪዝም ያስከትላል።

ለኮሌስትሮል ምን ዓይነት መድኃኒቶች ለህፃናት ይሰጣሉ?

ስታቲንስ ከፍተኛ የኤልዲኤል መጠን ላላቸው ልጆች የመጀመሪያው ምርጫ ነው። ለምሳሌ

• አቶርቫስታቲን (ሊፒተር®)
• ሮሱቫስታቲን (ክሬስተር®)
• ሲምቫስታቲን (ዞኮር®)

የስታቲን መድኃኒቶች የሕፃናትን የ LDL መጠን የሚቀንሱት በዚህ መንገድ ነው፡

• ጉበት ኮሌስትሮልን እንዳያመርት ያቆማል።
• ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ከደም ውስጥ ያስወግዳል እንዲሁም ሰውነት በአግባቡ እንዲጠቀምበት ይረዳል።

ኤዜቲሚቤ የ LDL መጠንን የሚቀንስ ሁለተኛ ደረጃ መድሃኒት ነው። ኮሌስትሮል ከአንጀት ወደ ደም እንዳይገባ በመከልከል ይሰራል።

ከፍተኛ የሊፖፕሮቲን ሕክምና (ሀ)

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች በ`(ሊፖፕሮቲን (a))` ደረጃዎች ላይ እንደ `(LDL)` ደረጃዎች ብዙም ተጽዕኖ የላቸውም። በአሁኑ ጊዜ ከፍተኛ `(ሊፖፕሮቲን (a))` ደረጃዎችን ለማከም ምንም ልዩ መድሃኒቶች የሉም። ሆኖም ግን፣ የመድኃኒት ሙከራዎች እየተካሄዱ ነው። የልጅዎ `(ሊፖፕሮቲን (a)`` ደረጃዎች ከፍተኛ ከሆኑ፣ ዶክተር ለደም ቧንቧ በሽታ ሌሎች ተጋላጭ ምክንያቶችን በመቀነስ ላይ እንዲያተኩሩ ሊመክርዎት ይችላል። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ለልብ ጤናማ ምግቦችን መመገብ።
• በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ።
• ሌሎች የኮሌስትሮል መጠኖችን በመድኃኒት ማከም።
• ማጨስን ያስወግዱ።

ከፍተኛ ትራይግሊሰርስ የተባለውን ንጥረ ነገር ማከም

የልጅዎ ሐኪም የሚከተሉትን ሊመክር ይችላል፡

• በልጅዎ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ለውጦችን ማድረግ።
• የዓሳ ዘይት ተጨማሪዎች (በቀን እስከ 4000 ሚ.ግ.)
• ሌሎች መድሃኒቶች (የልጆች ትራይግሊሰራይድ መጠን በጣም ከፍተኛ በሆነባቸው ልዩ ሁኔታዎች)።

በልጆች ላይ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን መቀነስ ይቻላል?

አዎ፣ ይችላል! ሕክምና የልጅዎን የኮሌስትሮል መጠን ወደ ደህንነቱ የተጠበቀ ደረጃ ዝቅ ለማድረግ ይረዳል። ይህ ወደፊትም ከባድ ችግሮች የመከሰት እድልን ሊቀንስ ይችላል። ሐኪምዎ የልጅዎ የኮሌስትሮል መጠን በትክክል ምን እንደሆነ እና እዚያ እንዴት መድረስ እንደሚችሉ ለማወቅ ሊረዳዎት ይችላል።

የልጄን ኮሌስትሮል እንዴት መቀነስ እችላለሁ?

ልጅዎ የኮሌስትሮል መጠንን እንዲቀንስ በማበረታታት የሚከተሉትን እንዲያደርጉ መርዳት ይችላሉ፡

• ዝቅተኛ የስብ መጠን ያላቸውን ምግቦች ይመግቡ። ስብ ከልጅዎ አጠቃላይ የቀን ካሎሪ 30% ወይም ከዚያ ያነሰ መሆን አለበት። የአመጋገብ ባለሙያው ይህንን መጠን ለማስላት እና የምግብ ዕቅዶችን ለማዘጋጀት ሊረዳዎት ይችላል።
• ትራንስ ፋትን ያስወግዱ እና የተሟሉ ቅባቶችን ይገድቡ። የተሟሉ ቅባቶች እንደ የእንስሳት ዘይቶች፣ የኮኮናት ዘይት እና የዘንባባ ዘይት ያሉ በክፍል ሙቀት ውስጥ ጠጣር የሆኑ ቅባቶች ናቸው። የተሟሉ ቅባቶች ከጠቅላላው የዕለት ተዕለት ካሎሪዎ 10% በታች መሆን አለባቸው። በምትኩ፣ እንደ የወይራ ዘይት፣ የአቮካዶ ዘይት እና የተልባ ዘር ዘይት ያሉ ያልተሟሉ ቅባቶችን ይምረጡ።
• የኮሌስትሮል መጠንን በቀን ይገድቡ። ልጆች በቀን ከ300 ሚ.ግ. ኮሌስትሮል በታች መውሰድ አለባቸው።
• ሙሉ ቅባት ያላቸውን የወተት ተዋጽኦዎች ያስወግዱ። ከ12-24 ወራት ለሆኑ ህጻናት 2% ቅባት ያለው ወተት ይስጡ። ከ2 ዓመት በላይ ለሆኑ ህጻናት ቅባት የሌለው ወተት ይስጡ።
• በቂ ፋይበር ያላቸውን ምግቦች ያቅርቡ። ልጅዎ እንደ አትክልት፣ ፍራፍሬ፣ ለውዝ፣ ጥራጥሬ እና ሙሉ እህሎች ያሉ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን እንዲመገብ ያበረታቱት።
• መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያበረታቱ። እንደ ብስክሌት መንዳት፣ ሩጫ፣ መራመድ እና መዋኘት ያሉ ኤሮቢክ እንቅስቃሴዎች የHDL ("ጥሩ") የኮሌስትሮል መጠንን ለመጨመር እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይረዳሉ።
• ልጅዎ ጤናማ ክብደት እንዲኖረው ያግዙት።የክብደት ክልሉ ምን ያህል እንደሆነ ከሐኪምዎ ማወቅ ይችላሉ።

ልጄን ለመመገብ በጣም ጥሩዎቹ ምግቦች ምንድናቸው?

ልጅዎ የሚያስፈልጋቸውን ንጥረ ነገሮች ሁሉ ማግኘቱን ለማረጋገጥ የተለያዩ ምግቦችን ይምረጡ። የኮሌስትሮል መጠንን ለመቆጣጠር የሚረዱ አንዳንድ ገንቢ ምግቦች እነሆ

ለቁርስ፦

• ፍራፍሬ
• ሙሉ የእህል እህሎች
• ኦትሜል
• የግሪክ እርጎ

ለምሳ እና ለእራት፦

የልጅዎን ሳህን በUSDA MyPlate ሞዴል ይሙሉት፡

• እንደ ዶሮ፣ ዓሳ፣ ባቄላ (1/4 የሳህኑ) ያሉ ዝቅተኛ ፕሮቲን
• ሙሉ እህሎች (1/4 የሳህን)
• ፍራፍሬዎችና አትክልቶች (1/2 የሳህኑ ክፍል)
• ዝቅተኛ ቅባት ያለው የወተት ተዋጽኦ አመጋገብ

ጤናማ የማብሰያ ዘዴዎች መጋገር፣ መጥበስ እና በአየር መጥበስን ያካትታሉ። በጥልቅ መጥበስን ያስወግዱ።

መክሰስ፡

• ፍራፍሬ
• አትክልቶች
• የለውዝ እና የዘር ዓይነቶች
• ሙሉ የእህል ብስኩት
• ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች

መጠጦች፡

ውሃ እና ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት ይምረጡ። ሶዳ፣ ጣፋጭ ወተት፣ የፍራፍሬ መጠጦች እና የስፖርት መጠጦችን ያስወግዱ።

ልጄን ወደ ሐኪም መቼ መውሰድ አለብኝ?

ልጅዎን ምን ያህል ጊዜ ወደ ሐኪም ማምጣት እንዳለብዎት ዶክተርዎ ይነግርዎታል። የልጅዎ የኮሌስትሮል መጠን በየጊዜው ክትትል ሊደረግበት ይገባል። እንዲሁም ማንኛውንም የአመጋገብ ለውጥ ካደረጉ ከስድስት ወራት በኋላ ወይም ማንኛውንም አዲስ መድሃኒት ከጀመሩ ከሁለት ወራት በኋላ የልጅዎን የኮሌስትሮል መጠን መመርመር አለብዎት።

በመጨረሻም፣ ሊታሰብበት የሚገባ ነገር።

በአዋቂዎች ላይ ስለ ኮሌስትሮል መስማት ስለለመድን፣ ትናንሽ ልጆች እንኳን ይህ ችግር በራሳችን ልጅ ላይ እስኪደርስ ድረስ ሊገጥማቸው እንደሚችል መዘንጋት ቀላል ነው። ከዚያም ስለሱ ማሰብ ማቆም ከባድ ነው። አይጨነቁ፣ የልጅዎ ዶክተሮች ስጋቶችዎን ይረዳሉ፣ እና ቤተሰብዎን በሙሉ ለመርዳት እዚህ አሉ። ጥያቄዎችዎን ይጠይቁ፣ በተቻለዎት መጠን ይማሩ። የልብ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለመፍጠር አብረው ይስሩ።

ኮሌስትሮልን ገና በለጋ እድሜ ማከም ልጅዎ ጤናማ የወደፊት ህይወት እንዲኖረው ከፍተኛ እድል ሊሰጠው ይችላል።

የህፃናት ኮሌስትሮል፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል፣ የህፃናት ከፍተኛ ኮሌስትሮል፣ የልብ ህመም፣ ጤናማ አመጋገብ፣ የአኗኗር ዘይቤ፣ የሊፒድ ፓነል