ፊትዎ ሁልጊዜ ይቀላል? ይህ ምናልባት ሮሳሲያ (Rosacea) ሊሆን ይችላል!

ፊትዎ ሁልጊዜ ቀይ ይሆናል? አንዳንድ ጊዜ ትንንሽ ብጉር የሚመስሉ ነገሮች ይወጣሉ? ወይስ በአይንዎ ላይ የተለየ ስሜት ይሰማዎታል? ምናልባት ይህ ሮሳሲያ (Rosacea) በመባል የሚታወቀው የቆዳ በሽታ ሊሆን ይችላል። ይህ ሁኔታ በጣም የተለመደ ቢሆንም፣ በትክክል ከተረዳነው እና ተገቢውን እንክብካቤ ካደረግን በቀላሉ መቆጣጠር ይቻላል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለዚህ የቆዳ በሽታ በሰፊው እና በዝርዝር እንነጋገራለን።

ሮሳሲያ (Rosacea) ምንድን ነው?

በቀላል አገላለጽ፣ ሮሳሲያ (Rosacea) የቆዳ መቆጣት (inflammatory skin condition) ነው። የዚህ ሁኔታ ዋነኛ ምልክት የፊት ቆዳ ወደ ቀይነት መቀየር ነው። አንዳንድ ጊዜ ይህ መቅላት በአይን፣ በደረት እና በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይም ሊታይ ይችላል። ከአንዳንዶቹ ሰዎች መቅላት በተጨማሪ እንደ ብጉር ያሉ እብጠቶች፣ የቆዳ ማበጥ እና ሌሎች ምልክቶችም ሊታዩ ይችላሉ።

በጣም አስፈላጊው ነገር፣ ሮሳሲያ የዕድሜ ልክ ሊሆን የሚችል ሁኔታ መሆኑ ነው። ይህ ማለት ለዚህ በሽታ ሙሉ በሙሉ የሚያድን (cure) የለውም ማለት ነው። ነገር ግን አይጨነቁ፣ በጥሩ ህክምና እና ተገቢ እንክብካቤ ምልክቶቹን መቆጣጠር እና መቀነስ ይቻላል። ብዙ ሰዎች ይህንን በሽታ በመቆጣጠር ጤናማ እና ደስተኛ ህይወት መምራት ችለዋል።

የሮሳሲያ ዋና ዋና ዓይነቶች ምንድን ናቸው?

ሮሳሲያ በአራት ዋና ዋና ዓይነቶች ይከፈላል። ይህ በሽታ በሁሉም ሰው ላይ በአንድ ዓይነት መንገድ አይገለጽም። ከዚህ በታች ከተዘረዘሩት ውስጥ የትኛው የእርስዎን ሁኔታ እንደሚገልጽ ይመልከቱ፦

1. ኤሪቲማቶቴላንጂክታቲክ (Erythematotelangiectatic) ሮሳሲያ፦
   • በዚህ ዓይነት ውስጥ ዋናው ምልክት የፊት ቆዳ ለረዥም ጊዜ ቀይ ሆኖ መቆየት ነው። እንዲሁም በቆዳው ወለል ላይ ትናንሽ የደም ስሮች (blood vessels) በግልጽ ይታያሉ። ልክ እንደ ክር ይመስላሉ።
   • በዚህ ዓይነት ውስጥ ምልክቶቹ በድንገት ሊታዩ (flares) እና ከጥቂት ቀናት በኋላ ሊቀንሱ ይችላሉ። ይህ ሁኔታ በብዙ ሰዎች ላይ በተደጋጋሚ ይከሰታል።
2. ፓፑሎፑስቱላር (Papulopustular) ሮሳሲያ፦
   • በዚህ ዓይነት ውስጥ በቆዳ ላይ መግል የያዙ ወይም ፈሳሽ የያዙ ትናንሽ እብጠቶች (pimples) ይፈጠራሉ።
   • ቆዳው ሊያብጥም ይችላል። በአጠቃላይ ሲታይ ብጉር (acne) የሚመስል ገጽታ አለው። ብዙ ጊዜ ይህ ሁኔታ ብጉር ተብሎ በስህተት ሊታሰብ ይችላል።
3. ፋይማቶስ (Phymatous) ሮሳሲያ፦
   • በዚህ ዓይነት ውስጥ ቆዳው ይወፍራል፣ እንዲሁም ያብጣል።
   • ቆዳው እባጭ ሊኖረው ይችላል። ይህ ሁኔታ በአብዛኛው በአፍንጫ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። አፍንጫው ትልቅ ሆኖ፣ እባጭ የሚመስል ገጽታ ሊኖረው ይችላል። ይህ ሁኔታ ራይኖፋይማ (rhinophyma) በመባል ይታወቃል። ይህ ሁኔታ ለብዙ ዓመታት ህክምና ካልተደረገለት ሮሳሲያ በኋላ ሊከሰት ይችላል።
4. ኦኩላር (Ocular) ሮሳሲያ፦
   • በዚህ ዓይነት ውስጥ ሮሳሲያ በአይን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
   • በአይን ላይ ማሳከክ፣ መቅላት፣ እና የውሃ መፍሰስ የመሳሰሉ ነገሮች ሊከሰቱ ይችላሉ።
   • አይኖች ለብርሃን ስሜታዊ ሊሆኑ ይችላሉ (light sensitivity)። አንዳንድ ጊዜ በአይን ቆብ ላይ ህመም የሚያስከትሉ እብጠቶች፣ ማለትም የአይን እብጠቶች (styes) ሊወጡ ይችላሉ። ይህ ሁኔታ የአይን እይታ ላይም ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል ጥንቃቄ ያስፈልጋል።

ሮሳሲያ ምን ያህል የተለመደ ነው? ማን ላይ በብዛት ይከሰታል?

በአሜሪካ ውስጥ ብቻ ከ 14 ሚሊዮን በላይ ሰዎች ሮሳሲያ እንዳለባቸው ይገመታል። ይህ ማለት በሽታው ከምንገምተው በላይ በጣም የተለመደ ነው ማለት ነው።

• ይህ በሽታ በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት ይችላል።
• ነገር ግን፣ በሴቶች እና ነጭ የቆዳ ቀለም ባላቸው ሰዎች ላይ የመከሰት እድሉ ከፍተኛ ነው።
• በአብዛኛው ከ 30 ዓመት ዕድሜ በኋላ ምልክቶቹ መታየት ይጀምራሉ።
• በጣም አልፎ አልፎ በልጆች እና በወጣቶች ላይም ሊከሰት ይችላል።
• በእርስዎ ቤተሰብ ውስጥ ሮሳሲያ ያለበት ሰው ካለ፣ እርስዎም የመጋለጥ እድልዎ ከፍተኛ ነው።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት፣ ወንዶች ሮሳሲያ ሲይዛቸው፣ ህክምና ለማግኘት ስለሚዘገዩ፣ በሽታው እየባሰ ሄዶ ከባድ ምልክቶችን ሊያሳዩ ይችላሉ። ስለዚህ ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ምልክቶቹን እንዳዩ ወዲያውኑ ወደ ህክምና ተቋም መሄድ አለባቸው።

የሮሳሲያ ዋና ዋና ምልክቶች ምንድን ናቸው?

ከአንድ ሰው ወደ ሌላ ሰው የሮሳሲያ ምልክቶች ሊለያዩ ይችላሉ። አብዛኛውን ጊዜ ከዚህ በታች ከተዘረዘሩት ምልክቶች ሁሉንም በአንድ ሰው ላይ ላናይ እንችላለን። ነገር ግን፣ ከነዚህ ዋና ዋና ምልክቶች አንዱን በእርግጠኝነት ማየት ይቻላል፦

• የፊት መቅላት (Flushing)፦ ብዙ ሮሳሲያ ያለባቸው ሰዎች በተደጋጋሚ ፊታቸው የመቅላት ታሪክ አላቸው። ይህ የፊት መቅላት መጥቶ መሄዱ፣ የበሽታው የመጀመሪያ ምልክት ሊሆን ይችላል።
• ዘላቂ መቅላት (Persistent redness)፦ በፊቱ ላይ ለረዥም ጊዜ የሚቆይ ቀይ ቀለም። ልክ በፀሀይ እንደተቃጠለ፣ ወይም በማፈር ምክንያት እንደቀላ፣ ነገር ግን የማይጠፋ መቅላት ነው።
• እብጠቶች እና ብጉር (Bumps and pimples)፦ በቆዳ ላይ ቀይ፣ ወፍራም እብጠቶች ወይም መግል የያዙ ብጉር የሚመስሉ ነገሮች ይፈጠራሉ። አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ብጉር ቢመስሉም፣ በሮሳሲያ ጊዜ ጥቁር ነጠብጣቦች (blackheads) አይፈጠሩም። አንዳንድ ጊዜ የማቃጠል ወይም የመወጋት ስሜት ሊሰማ ይችላል።
• የሚታዩ የደም ስሮች (Visible blood vessels)፦ ከቆዳው ስር ያሉ ትናንሽ የደም ስሮች፣ እንደ ቀጭን ቀይ መስመሮች ሆነው በግልጽ ይታያሉ።

የሮሳሲያ ሌሎች ምልክቶች ምንድን ናቸው?

ከዋና ዋና ምልክቶች በተጨማሪ፣ በሮሳሲያ ጊዜ እንደዚህ ያሉ ምልክቶችም ሊታዩ ይችላሉ፦

• የአይን መበሳጨት (Eye irritation)፦ አይንዎ ሊያሳክክ፣ ውሃ ሊያፈስ፣ እና ሊቀላ ይችላል። በዚህ ሁኔታ ምክንያት የአይን እብጠቶች (styes) ሊወጡ እና የአይን ቆብ ሊያብጥ ይችላል። በከባድ ሁኔታዎች፣ ህክምና ካልተደረገ፣ የአይን ኮርኒያ (cornea) ሽፋን ላይ ጉዳት ደርሶ እይታን እስከማጣት ሊደርስ ይችላል።
• ማቃጠል ወይም መወጋት (Burning or stinging)፦ የፊት ቆዳ ላይ የማቃጠል ወይም የመወጋት ስሜት ሊሰማ ይችላል። የማሳከክ ወይም ቆዳ የመለጠጥ ስሜትም ሊመጣ ይችላል።
• የደረቀ ገጽታ (Dry appearance)፦ የፊት ቆዳ በጣም ሻካራ ሆኖ፣ በጣም የደረቀ ገጽታ ሊኖረው ይችላል።
• ፕላኮች (Plaques)፦ በቆዳ ወለል ላይ ወደ ላይ ከፍ ያሉ ቀይ ነጠብጣቦች (plaques) ሊፈጠሩ ይችላሉ። እነዚህ በዙሪያው ካለው ቆዳ ጋር ምንም ልዩነት ሳይኖራቸው ሊወጡ ይችላሉ።
• የቆዳ መወፈር (Skin thickening)፦ በአንዳንድ የሮሳሲያ ሁኔታዎች፣ ቆዳዎ ሊወፍር እና ሊያብጥ ይችላል። ከዚህ የተነሳ ነው ቀደም ሲል የተጠቀሰው ራይኖፋይማ (rhinophyma) የሚባለው ሁኔታ የሚፈጠረው። አብዛኛውን ጊዜ አፍንጫ ላይ ነው እንደዚህ የሚሆነው፣ አፍንጫው እባጭ የሚመስል ገጽታ ይኖረዋል።
• ማበጥ (Swelling)፦ የፊት ማበጥ፣ ማለትም (Edema)፣ ብቻውን ወይም ከሌሎች የሮሳሲያ ምልክቶች ጋር አብሮ ሊከሰት ይችላል።

የሮሳሲያ ምልክቶች በሰውነት ውስጥ የትኞቹን ክፍሎች ያጠቃሉ?

የሮሳሲያ ምልክቶች በሰውነትዎ ውስጥ በተለያዩ ክፍሎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። በዋናነት፦

• አፍንጫ
• አገጭ
• ጉንጮች
• ግንባር
• አይኖች
• ደረት
• ጆሮዎች
• አንገት
• የጭንቅላት ቆዳ

የሮሳሲያ ምልክቶችን የሚያባብሱ (trigger) ነገሮች ምንድን ናቸው?

ሮሳሲያ ያለበት እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆኑ ምልክቶቹን በድንገት የሚያባብሱ፣ ማለትም "ፍሌር አፕ" (flare) የሚያደርጉ ነገሮች አሉት። እነዚህን ነገሮች "ትሪገሮች" (triggers) ብለን እንጠራቸዋለን። እርስዎም በእነዚህ ነገሮች ምክንያት ሮሳሲያዎ ሊባባስ ይችላል፦

• ለፀሀይ ብርሃን መጋለጥ (Sun exposure)
• ሞቃታማ ወይም በጣም ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ (Hot or cold temperatures)
• የአእምሮ ጭንቀት (Stress)
• የአልኮል መጠጥ መጠቀም (Alcohol consumption)
• ቅመም የበዛባቸው ምግቦች (Spicy foods)
• አንዳንድ የቆዳ ወይም የፀጉር ቅባቶች (Skin or hair products - lotions, hairspray)
• የሆርሞን ለውጦች (Hormonal changes) (ለምሳሌ፦ ከወር አበባ ዑደት ጋር በተያያዘ)
• ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (Vigorous exercise)
• ትኩስ መጠጦች (Hot beverages) እንደ ሻይ እና ቡና ያሉ

የሮሳሲያ "ትሪገሮች"ዎ ምን እንደሆኑ በእርግጠኝነት ካላወቁ፣ ትንሽ ማስታወሻ ይያዙ። ለጥቂት ቀናት ወይም ሳምንታት የሚመገቡትን፣ የሚጠጡትን፣ የሚጠቀሙባቸውን ቅባቶች፣ የሚያደርጉትን ነገሮች እና በዚያ ቀን ቆዳዎ ምን እንደተሰማው ይጻፉ። ከዚህ በመነሳት የትኞቹ ነገሮች ምልክቶችዎን እንደሚያባብሱ ማወቅ ይችላሉ። "ትሪገሮች"ዎን ምን እንደሆኑ ካወቁ በኋላ፣ እነሱን በማስወገድ ምልክቶቹ የሚከሰቱበትን ጊዜ መቀነስ ይችላሉ።

ሮሳሲያ ለምን ይከሰታል?

እስካሁን ድረስ ሮሳሲያ ለምን እንደሚከሰት ትክክለኛ ምክንያት አልተገኘም። ነገር ግን በጥናቶች መሰረት እነዚህ ነገሮች አስተዋጽኦ ሊያደርጉ እንደሚችሉ ይገመታል፦

• ከደም ስሮችዎ፣ የበሽታ መከላከያ ስርአትዎ (immune system) ወይም ከነርቭ ስርአትዎ (nervous system) ጋር የተያያዘ ሁኔታ።
• በቆዳ ላይ የሚገኙ ትናንሽ ነፍሳት (Microscopic skin mites - Demodex)፦ የሁላችንም ቆዳ ላይ፣ በተለይም በአፍንጫ እና በጉንጭ ላይ፣ በአይን የማይታዩ ትናንሽ ነፍሳት አሉ። የነዚህ ነፍሳት ቁጥር ሲጨምር የሮሳሲያ ምልክቶች ሊከሰቱ እንደሚችሉ ይታመናል።
• ኢንፌክሽን (An infection)፦ ኤች. ፓይሎሪ (H. pylori) በሚባለው ባክቴሪያ ምክንያት በሆድ ውስጥ ኢንፌክሽን ይፈጠራል። ይህ የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ያለባቸው ሰዎች ለሮሳሲያ የመጋለጥ ዝንባሌ እንዳላቸው አንዳንድ ጥናቶች ያሳያሉ።
• የፕሮቲን አሰራር ችግር (A protein malfunctioning)፦ ካቴሊሲዲን (cathelicidin) የሚባለው ፕሮቲን ቆዳችንን ከኢንፌክሽን ይጠብቃል። ይህ ፕሮቲን በትክክል ካልሰራ የሮሳሲያ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ።
• በዘር (Genetics)፦ ቤተሰብዎ ውስጥ ይህ በሽታ ካለ፣ በእርስዎም ላይ የመከሰት እድሉ ሰፊ ነው።

ሮሳሲያ ራስን በራስ የማጥቃት (autoimmune) በሽታ ነውን?

ሮሳሲያ ለምን እንደሚከሰት እና ራስን በራስ የማጥቃት በሽታ ስለመሆኑ አሁንም ጥናቶች በመካሄድ ላይ ናቸው። አንዳንድ የሮሳሲያ ዓይነቶች የሚከሰቱት የበሽታ መከላከያ ስርአትዎ ከመጠን በላይ በመስራቱ (overworking) ምክንያት ሊሆን ይችላል።

በቀላል አገላለጽ፣ የበሽታ መከላከያ ስርአታችን ስራ ወደ ሰውነት ከሚገቡ ጀርሞች፣ ባክቴሪያዎች እና መሰል ነገሮች እኛን መጠበቅ ነው። ፓፑሎፑስቱላር (Papulopustular) ሮሳሲያ ባላቸው ሰዎች ላይ በብዛት ከሚገኘው ባሲለስ ኦሌሮኒየስ (Bacillus oleronius) ከሚባለው ባክቴሪያ የተነሳ፣ የበሽታ መከላከያ ስርአቱ ከመጠን በላይ ምላሽ በመስጠት ጤናማ የቆዳ ሴሎችንም ሊያጠቃ ይችላል። ይህ ነው ራስን በራስ የማጥቃት ምላሽ (autoimmune response) የሚባለው። ከዚህ የተነሳ የሮሳሲያ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ።

በሌሎች የሮሳሲያ ሁኔታዎች ውስጥ፣ ለአካባቢ ለውጦች፣ ለምሳሌ ለፀሀይ ብርሃን መጋለጥ፣ የሙቀት ለውጦች እና የመሳሰሉት፣ የበሽታ መከላከያ ስርአትዎ ከመጠን በላይ ስሜታዊ በመሆኑ ሊከሰት ይችላል። ከእነዚህ ለውጦች ጋር ለመላመድ የበሽታ መከላከያ ስርአቱ ከመጠን በላይ ስለሚሰራ ምልክቶቹ ሊከሰቱ ይችላሉ።

ሮሳሲያ እንዴት ይታወቃል?

ሮሳሲያን ለማወቅ፣ ሐኪምዎ ምልክቶችዎን በጥንቃቄ ይመረምራል፣ እና የህክምና ታሪክዎን (medical history) ይወስዳል። በምርመራው ወቅት፣ በቆዳዎ ላይ ስለሚሰማዎት ማንኛውም ምቾት ማጣት (መቅላት፣ እብጠቶች፣ ብጉር፣ ማቃጠል፣ ማሳከክ የመሳሰሉት) ለሐኪሙ መንገር አለብዎት።

ሮሳሲያን ለማወቅ ልዩ ምርመራ (specific test) የለም። ሐኪምዎ ምናልባት ወደ የቆዳ ህክምና ስፔሻሊስት (Dermatologist) ሊልክዎ ይችላል።

የሮሳሲያ ህክምና እንዴት ይደረጋል?

የሮሳሲያ ህክምና ከአንድ ሰው ወደ ሌላ ሰው ይለያያል። ከህክምናው በዋናነት የሚጠበቀው ምልክቶቹን መቀነስ፣ መቆጣጠር እና እየባሱ እንዳይሄዱ መከላከል ነው። ለሮሳሲያ ከሚሰጡ የህክምና አማራጮች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፦

• መድሃኒቶች (Medicines)፦ በሮሳሲያ ምክንያት የሚፈጠሩትን እብጠቶች፣ ብጉር እና መቅላት ለመቆጣጠር የሚዋጡ መድሃኒቶች (oral) እና በቆዳ ላይ የሚቀቡ መድሃኒቶች (topical) አሉ። እነዚህ መድሃኒቶች ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር እና በሽታው የሚባባስበትን ጊዜ ለመቀነስ ይረዳሉ።
• የሌዘር ህክምና (Laser treatment)፦ በቆዳ ላይ በግልጽ የሚታዩትን የደም ስሮች ለማስወገድ እና የቆዳውን መቅላት ለመቀነስ ሐኪሞች የሌዘር ህክምናን ይጠቀማሉ።
• ቀዶ ጥገና (Surgical procedures)፦ በከባድ ሁኔታዎች፣ በተለይም ራይኖፋይማ (rhinophyma) በተባለው ሁኔታ ምክንያት በአፍንጫ ላይ የሚከሰቱትን የተበላሹ ቅርጾች (disfigurement) ለማስተካከል ሐኪሙ ቀዶ ጥገና ሊያዝዝ ይችላል።

ለሮሳሲያ የሚሰጡ የመድሃኒት ዓይነቶች ምንድን ናቸው?

የሮሳሲያ ምልክቶችን ለማከም ሐኪምዎ እንደዚህ ያሉ የመድሃኒት ዓይነቶችን ሊያዝዝ ይችላል፦

• አንቲባዮቲክስ (Antibiotics) ለምሳሌ ዶክሲሳይክሊን (doxycycline) (በእንክብል፣ ጄል ወይም ክሬም መልክ) - እብጠቶችን እና ብጉርን ለመቀነስ።
• ብሪሞኒዲን (Brimonidine) ጄል - ቀላ ያለውን መልክ ለመቀነስ።
• አዜላይክ አሲድ (azelaic acid)፣ አይቨርሜክቲን (ivermectin) ወይም ሜትሮኒዳዞል (metronidazole) የያዙ ክሬሞች ወይም ጄሎች - እብጠቶችን እና ብጉርን ለማስወገድ።

አዲስ መድሃኒት ከመጀመርዎ በፊት፣ ስለ መጠኑ፣ መወሰድ ስለሚገባው ጊዜ እና ስለ ጎንዮሽ ጉዳቶቹ ከሐኪምዎ ጋር በደንብ ይነጋገሩ። እንዲሁም፣ አሁን የሚወስዷቸው ሌሎች መድሃኒቶች ካሉ፣ ስለነሱም ለሐኪሙ ይንገሩ። ይህ ያልተፈለጉ የመድሃኒት መስተጋብሮችን (drug interactions) ለመከላከል ይረዳል።

ሮሳሲያ ካለብዎ መወገድ ያለባቸው ምግቦች ምንድን ናቸው?

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቅመም የበዛባቸው ምግቦች፣ ለምሳሌ ሀት ዊንግስ (hot wings)፣ ጃላፔኖ ፔፐርስ (jalapeño peppers) የመሳሰሉት የሮሳሲያ ምልክቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ። ነገር ግን እያንዳንዱ ሰው በራሱ አካባቢ የራሱ የሆኑ ልዩ "ትሪገሮች" አሉት። ስለዚህ ቅመም ያለበት ምግብ ስለበሉ ብቻ የሁሉንም ሰው ሮሳሲያ ያባብሳል ማለት አይደለም። ነገር ግን፣ እርስዎ ቅመም ያለበት ምግብ ከበሉ በኋላ ምልክቶቹ የሚባባሱ ከሆነ፣ እንደዚህ ያሉ ምግቦችን ማስወገድ የተሻለ ነው። ሌሎች ሊወገዱ የሚገባቸው ምግቦች እና መጠጦች አልኮል፣ ትኩስ ቡና ወይም ሻይ ሊሆኑ ይችላሉ።

የቆዳ እንክብካቤ እና የዕለት ተዕለት ልምዶች ለውጦች

ህክምና ከማድረግ በተጨማሪ፣ የዕለት ተዕለት የቆዳ እንክብካቤዎ ላይ እና የአኗኗር ዘይቤዎ ላይ ትናንሽ ለውጦችን ማድረጉ ሮሳሲያን ለመቆጣጠር በጣም ይረዳል።

• የዋህ (Gentle) የቆዳ ማጽጃዎችን ይጠቀሙ፦ ቆዳዎን ሲያጥቡ በጣም ጠንካራ ያልሆኑ፣ ሽታ እና አልኮል የሌላቸውን ሳሙናዎች ይጠቀሙ።
• ቆዳዎን በደንብ ያርጥቡ (Moisturize)፦ ሁልጊዜ ቆዳዎን የሚያርጥብ ጥሩ ሞይስቸራይዘር (moisturizer) ይጠቀሙ።
• የፀሀይ መከላከያ (Sunscreen) ሁልጊዜ ይጠቀሙ፦ ወደ ውጭ ሲወጡ SPF 30 እና ከዚያ በላይ የሆነ የፀሀይ መከላከያ ክሬም ይጠቀሙ። ኮፍያ ማድረግም በጣም ይመከራል።
• የጭንቀት ማስታገሻ ዘዴዎችን ይማሩ፦ ዮጋ፣ ሜዲቴሽን እና ጥልቅ አተነፋፈስ ዘዴዎችን በመጠቀም ጭንቀትን ይቀንሱ።

ከህክምና በኋላ ምን ያህል ቶሎ ለውጥ ይታያል?

የምልክቶችዎ መቀነስ ከጥቂት ሳምንታት እስከ ጥቂት ወራት ሊወስድ ይችላል። ሐኪሙ መድሃኒት ካዘዘልዎ፣ መድሃኒቱ በትክክል እየሰራ መሆኑን ይከታተላሉ። ምልክቶችዎ መቀነስ ሲጀምሩ፣ ሐኪሙ በአብዛኛው የመድሃኒቱን መጠን ይቀንሰዋል።

ሮሳሲያን መከላከል ይቻላልን?

ሮሳሲያ ለምን እንደሚከሰት በትክክል ስለማይታወቅ፣ ይህንን ሁኔታ ሙሉ በሙሉ መከላከል አይቻልም። ነገር ግን፣ ምልክቶችዎን የሚያባብሱትን "ትሪገሮች" ምን እንደሆኑ ለይተው በማወቅ እና እነሱን በማስወገድ በሽታው የሚባባስበትን (flare) ጊዜ መቀነስ ይችላሉ።

ወደ ውጭ ሲወጡ ሁልጊዜ ይጠንቀቁ። የፀሀይ አልትራቫዮሌት ጨረሮች (UV rays) የሮሳሲያ ምልክቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ። እንዲሁም በፀሀይ የተቃጠለ ቆዳ ለማገገም በጣም ይቸገራል። በየቀኑ የፀሀይ መከላከያ (sunscreen) ይቀቡ፣ እና ቀኑን ሙሉ ደጋግመው ይቀቡ። በተጨማሪም፣ ከ UV ጨረር የሚከላከሉ ልብሶችን፣ ኮፍያዎችን የመሳሰሉትን መጠቀም ይችላሉ።

ሮሳሲያ ካለብዎ ምን መጠበቅ አለብዎት?

ሮሳሲያ የረዥም ጊዜ (chronic) ሁኔታ ነው። ይህ ማለት ምልክቶቹ በድንገት መጥተው፣ በድንገት ሊሄዱ ይችላሉ። በአካባቢዎ ያሉ አንዳንድ ነገሮች ምልክቶችዎን "ትሪገር" እንደሚያደርጉ ካወቁ፣ እነዚያን "ትሪገሮች" በማስወገድ በሽታው እንዳይባባስ ማድረግ ይችላሉ።

ሮሳሲያ ጎጂ ያልሆነ ሁኔታ ነው፣ እሱም የሚያስከትለው የቆዳ ምቾት ማጣት እና የገጽታ ለውጦችን ብቻ ነው። ነገር ግን በከባድ እና ህክምና ባልተደረገላቸው ሁኔታዎች የቆዳ መበላሸት ሊከሰት ይችላል፣ በተለይም በአፍንጫ ላይ። ከባድ ሁኔታዎች በቀዶ ጥገና ይታከማሉ፣ ነገር ግን ብዙ ሰዎች በሚታዘዙ መድሃኒቶች ወይም ከፋርማሲ ሊገዙ በሚችሉ (OTC - over-the-counter) ክሬሞች፣ ጄሎች እና ሎሽኖች አማካኝነት ለቀላል ምልክቶች እፎይታ ያገኛሉ።

ሮሳሲያ መቼም ቢሆን ሙሉ በሙሉ ይጠፋልን?

ለሮሳሲያ ሙሉ በሙሉ የሚያድን (cure) የለውም። ነገር ግን የምልክቶቹን መባባስ ለመቀነስ የሚረዱ የህክምና አማራጮች አሉ። ስለ ምልክቶችዎ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። እነሱም ሁኔታዎን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ እና ምልክቶቹ እንደገና እንዳይታዩ (remission) እንዴት ማቆየት እንደሚችሉ ይረዱዎታል።

ሮሳሲያን በሜካፕ (Makeup) መሸፈን ይቻላልን?

አዎ፣ ከፋርማሲዎች ሊገዙ የሚችሉ አንዳንድ የሜካፕ ዓይነቶችን (over-the-counter makeup products) በመጠቀም ሮሳሲያን ለመሸፈን ማገዝ ይችላሉ። እነዚህን ሞክሩ፦

• አረንጓዴ-ቀለም ያላቸው ሞይስቸራይዘሮች (Green-tinted base moisturizers)፦ ቆዳዎ ሮዝ ወይም ቀይ ቀለም ካለው እነዚህ ቀይነትን ለመቀነስ ይረዳሉ። አረንጓዴ ቀለም ቀዩን ቀለም ሚዛናዊ ያደርገዋል።
• ዘይት-አልባ (oil-free) ኮንሲለሮች (concealers) ወይም ፋውንዴሽኖች (foundations)፦ ከተፈጥሮ የቆዳ ቀለምዎ አንድ ደረጃ ቀለል ያለ ቀለም ይምረጡ።
• የማዕድን ዱቄቶች (Mineral powders)፦ በእነዚህ ውስጥ ቆዳን የሚያበሳጩ ነገሮች አነስተኛ ስለሆኑ መቅላትን ለመቀነስ ይረዳሉ።
• ሽታ የሌላቸው (fragrance-free) ወይም ለስሜታዊ ቆዳ ተስማሚ የሆኑ (sensitive-skin) ምርቶች፦ ቆዳን የሚያበሳጩ ነገሮችን (irritants) ያስወግዱ።
• በቆዳ ላይ የሚቀቡ የጸረ-ባክቴሪያ ክሬሞች (Topical antibacterial creams)፦ የቆዳ መቅላትን እና እንደ ብጉር ያሉ ትናንሽ እብጠቶችን ለማከም።
• የፀሀይ መከላከያ (Sunscreen)፦ ቆዳን ከፀሀይ አደገኛ UV ጨረሮች ይጠብቁ። እነዚህ ጨረሮች የሮሳሲያ ምልክቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ። ብዙ የሜካፕ ምርቶች የፀሀይ መከላከያዎችንም ያካትታሉ።

መቼ ነው ሐኪም ማማከር ያለብኝ?

የሮሳሲያ ምልክቶች ከታዩብዎ፣ በተለይም በእነሱ ምክንያት ህመም ወይም ምቾት ማጣት ከተሰማዎት፣ ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት።

ከሐኪሜ ምን መጠየቅ አለብኝ?

• የምልክቶቹ መባባስን እንዴት መከላከል እችላለሁ?
• ምን ዓይነት የቆዳ ቅባቶችን መጠቀም አለብኝ?
• ለምልክቶቼ የታዘዙትን መድሃኒቶች መቼ እና ምን ያህል ጊዜ መውሰድ አለብኝ?
• እነዚህ ምልክቶች እያሉኝ ሜካፕ ማድረግ እችላለሁን?
• ለምልክቶቼ ህክምና ቀዶ ጥገና ያስፈልገኛልን?

በሮሳሲያ እና በሉፐስ (Lupus) ሽፍታ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

የሮሳሲያ ምልክቶች እና ሉፐስ (Lupus) በሚባለው በሽታ ምክንያት የሚከሰት ሽፍታ (rash) ምልክቶች ተመሳሳይ ሊሆኑ ይችላሉ። ሁለቱም ሁኔታዎች የፊት ቆዳ ላይ፣ በተለይም በጉንጮች እና በአፍንጫ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ሁለቱም ሁኔታዎች ለፀሀይ ብርሃን በመጋለጥ ሊባባሱ ይችላሉ።

ዋናው ልዩነት የሽፍታው ተፈጥሮ እና ገጽታ ነው።

• በሉፐስ ሽፍታ ጊዜ ቀይ፣ ቅርፊት ያለው እና የሚያሳክክ ነጠብጣቦች በቆዳ ላይ ይፈጠራሉ።
• በሮሳሲያ ጊዜ ቆዳው ቀይ ሆኖ፣ ያብጣል እና እባጭ የሚመስል ገጽታ ይኖረዋል።

ሮሳሲያ ጎጂ ያልሆነ ሁኔታ ነው። ነገር ግን ከሉፐስ ሽፍታ የተነሳ ጠባሳ መፈጠር፣ ፀጉር መነቀል የመሳሰሉ የረዥም ጊዜ ጉዳቶች ሊከሰቱ ይችላሉ።

የሮሳሲያ ስነ-ልቦናዊ ተጽዕኖ (Psychological Impact)

ሮሳሲያ የፊት ገጽታን ስለሚቀይር፣ ብዙ ሰዎች በራስ የመተማመን ስሜታቸው (self-esteem) ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። በማህበራዊ ግንኙነቶች ወቅት ማፈር፣ መሸማቀቅ እና ጭንቀት ሊፈጠር ይችላል። ነገር ግን ይህ ሁኔታ በብዙ ሰዎች ላይ እንደሚከሰት ማስታወስ አስፈላጊ ነው።

ስነ-ልቦናዊ ጫናው ከከበደዎት፣ ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር መነጋገር፣ እንዲሁም ተመሳሳይ ሁኔታ ካጋጠማቸው ሰዎች ጋር ተሞክሮን መለዋወጥ ትልቅ እፎይታን ሊሰጥ ይችላል።

ለድንገተኛ አደጋ (Emergency)

በሮሳሲያ ወይም በማንኛውም ሌላ የጤና ሁኔታ ምክንያት ድንገተኛ የጤና እክል ካጋጠመዎት፣ ወይም የመተንፈስ ችግር፣ ከፍተኛ የሆነ ማበጥ ከተሰማዎት እባክዎ በአካባቢዎ ወደሚገኝ የድንገተኛ አደጋ ቁጥር (ለምሳሌ 112) ወዲያውኑ ይደውሉ።

ማጠቃለያ (Take-Home Message)

ስለዚህ፣ ሮሳሲያ (Rosacea) ማለት በአብዛኛው ፊት ላይ መቅላትን የሚያመጣ፣ ጎጂ ያልሆነ የቆዳ በሽታ ነው። በዚህ ምክንያት አንዳንድ ሰዎች ስለመልካቸው በማሰብ በራስ የመተማመን ስሜታቸው (self-esteem) ሊቀንስ እና በስነ-ልቦናዊ ሁኔታ ትንሽ ሊጎዱ ይችላሉ። እንዲህ አይነት ስሜት ከተሰማዎት፣ ከስነ-ልቦና ባለሙያ (mental health professional) ጋር መነጋገር በጣም ጥሩ ነገር ነው።

በጣም አስፈላጊው ነገር፣ ሮሳሲያ ልንቆጣጠረው የምንችለው ሁኔታ መሆኑ ነው። ከሐኪምዎ ጋር በመነጋገር ለእርስዎ ተስማሚ የሆኑትን የህክምና መንገዶች ይፈልጉ። የምልክቶቹን መባባስ (flares) በመቀነስ፣ የበለጠ ጤናማ እና ደስተኛ ሆነው ለመኖር የሚያስችል እርዳታ በዚያ በኩል ያገኛሉ። አይጨነቁ፣ እርስዎ ብቻዎን አይደሉም!