የእርስዎም የጀርባ ዲስክ ተንሸራቷልን? (Herniated Disk / Slipped Disk) - ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር!

አንዳንድ ጊዜ የጀርባ ህመም ወይም የአንገት ህመም ከእጅ እና እግር መደንዘዝ ጋር ተዳምሮ ይሰማዎታል? እንደዚህ አይነት ስሜት ሲሰማዎት "ምን እየሆንኩ ነው?" ብለው ያስቡ ይሆናል። ለዚህ አይነት ምልክቶች ዋነኛው ምክንያት ዛሬ የምንወያይበት 'የጀርባ ዲስክ መንሸራተት' (Herniated Disk ወይም Slipped Disk) የተባለው የጤና እክል ነው። ይህ ሁኔታ በብዙ ሰዎች ላይ የሚከሰት ሲሆን፣ እንዴት እንደሚከሰት፣ መንስኤዎቹ ምን እንደሆኑ፣ እና መቼ የህክምና እርዳታ ማግኘት እንዳለብዎ በዝርዝር እንመለከታለን።

የጀርባ ዲስክ መንሸራተት (Herniated Disk) ምንድን ነው?

በቀላል አገላለጽ የሰውነታችን የጀርባ አጥንት (Spine) የተገነባው አንዱ በሌላው ላይ ከተደራረቡ ትናንሽ አጥንቶች ነው። እነዚህ አጥንቶች ቬርቴብራ (Vertebrae) በመባል ይታወቃሉ። በእያንዳንዱ አጥንት መካከል ልክ እንደ መኪና ሾክ አብዞርበር (Shock absorber) የሚያገለግል ለስላሳ እና ተጣጣፊ አካል አለ። ይህ ክፍል ዲስክ (Disk) ይባላል። ዲስኩ በሚራመዱበት፣ በሚታጠፉበት እና ከባድ ነገር በሚያነሱበት ጊዜ በጀርባ አጥንት ላይ የሚደርሰውን ጫና ይቀንሳል። ዲስክን እንደ ጄሊ ዶናት (Jelly donut) አድርገው ማሰብ ይችላሉ። በውጭ በኩል ጠንካራ ሽፋን አለው፣ በውስጡ ደግሞ ለስላሳ እና ጄሊ መሰል ፈሳሽ ይገኛል። ከጊዜ ብዛት፣ በተሳሳተ አቀማመጥ ምክንያት ወይም በድንገተኛ አደጋ የውጪው ጠንካራ ሽፋን ሊዳከም ወይም ሊቀደድ ይችላል። በዚህ ጊዜ በውስጥ ያለው ለስላሳ ፈሳሽ ወደ ውጭ ይወጣል። ይህ ሂደት የዲስክ መንሸራተት (Herniated Disk, Bulging Disk, ወይም Ruptured Disk) በመባል ይታወቃል። ወደ ውጭ የወጣው ዲስክ በአቅራቢያው በሚገኙ የነርቭ ስሮች ላይ ጫና ይፈጥራል። ይህ ጫና ነው ህመም፣ መደንዘዝ እና የጡንቻ መድከም ስሜትን የሚያመጣው። ምንም እንኳን ይህ ችግር በማንኛውም የጀርባ አጥንት ክፍል ላይ ሊከሰት ቢችልም፣ በብዛት የሚታየው በታችኛው የጀርባ ክፍል (Lumbar spine) እና በአንገት (Cervical spine) አካባቢ ነው። ጥሩ ዜናው አብዛኛዎቹ ሰዎች ያለ ቀዶ ጥገና በተለመዱ ህክምናዎች እና በቂ እረፍት በማድረግ መዳን ይችላሉ። ነገር ግን ምልክቶቹ ከጥቂት ሳምንታት በላይ የሚቆዩ ከሆነ ሀኪም ማማከር ግድ ይላል።

ምልክቶቹ ምንድን ናቸው? (Symptoms of a Herniated Disk)

የዲስክ መንሸራተት ምልክቶች እንደተከሰተበት ቦታ እና በነርቭ ላይ በሚፈጥረው ጫና መጠን ይለያያሉ።

በታችኛው የጀርባ ክፍል ላይ ሲከሰት (Herniated Lumbar Disk)

በዚህ አካባቢ የሚከሰት የዲስክ መንሸራተት 'ሳያቲካ' (Sciatica) በመባል የሚታወቀውን ህመም ያስከትላል። ይህ ህመም በጣም ስለታም እና የሚወጋ ስሜት ያለው ሲሆን፣ ከታችኛው ጀርባ ተነስቶ በዳሌ እና በእግር ወደ ታች ይወርዳል። በተጨማሪም የሚከተሉት ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ፡

• በታችኛው የጀርባ አካባቢ ላይ የሚሰማ ከባድ ህመም።
• በእግር ላይ መደንዘዝ ወይም የመውጋት ስሜት።
• የጡንቻ መድከም፣ ይህም ለመራመድ ወይም እቃ ለማንሳት አስቸጋሪ ያደርገዋል።

በአንገት አካባቢ ሲከሰት (Herniated Cervical Disk)

በአንገት አጥንቶች መካከል ያለው ዲስክ ሲንሸራተት የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያሳይ ይችላል፡

• የአንገት ህመም፣ በተለይም በአንገት ጀርባ እና ጎን።
• በእጅ እና በትከሻ ላይ መደንዘዝ ወይም ህመም።
• በትከሻ አጥንቶች መካከል የሚሰማ ህመም።
• አንገትን ሲያጠፉ ወይም ሲያዞሩ ህመሙ መጨመር።

መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው? (Causes of a Herniated Disk)

ከላይ እንደተጠቀሰው ዲስኩ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየዳከመ ሲመጣ የመንሸራተት አደጋ ይጨምራል። ለዚህም የተለያዩ ምክንያቶች አሉ፡

• እድሜ መጨመር፡ እድሜ ሲገፋ በዲስኮች ውስጥ ያለው የውሃ መጠን ይቀንሳል። ይህ ዲስኮቹን ደረቅ እና በቀላሉ ሊጎዱ የሚችሉ ያደርጋቸዋል።
• ድንገተኛ አደጋዎች፡ መውደቅ ወይም በጀርባ ላይ የሚደርስ ድንገተኛ አደጋ የዲስክ መቀደድን ሊያስከትል ይችላል።
• የተሳሳተ እንቅስቃሴ፡ ከባድ እቃዎችን በተሳሳተ መንገድ ማንሳት፣ በተለይም ጀርባን አጥፎ ማንሳት ለዲስክ መንሸራተት ዋነኛ ምክንያት ነው።
• ተደጋጋሚ ጫና፡ በተመሳሳይ አቋም ለረጅም ጊዜ መስራት ወይም ጀርባ ላይ ተደጋጋሚ ጫና የሚፈጥሩ ስራዎች።

ለዚህ ችግር በይበልጥ ተጋላጭ የሆኑት እነማን ናቸው? (Risk Factors)

አንዳንድ ሰዎች ከሌሎች ይልቅ ለጀርባ ዲስክ መንሸራተት በይበልጥ ተጋላጭ ናቸው፡

• እድሜ፡ አብዛኛውን ጊዜ ከ30 እስከ 50 ዓመት ባሉ ሰዎች ላይ በብዛት ይታያል።
• ፆታ፡ ወንዶች ከሴቶች ይልቅ በእጥፍ ለዚህ ችግር ተጋላጭ ናቸው።
• የቤተሰብ ታሪክ፡ በቤተሰብ ውስጥ ተመሳሳይ ችግር ካለ፣ ተጋላጭነትዎ ይጨምራል።
• ማጨስ፡ ማጨስ ወደ ዲስኮች የሚደርሰውን የደም ዝውውር በመቀነስ ዲስኮቹ ቶሎ እንዲዳከሙ ያደርጋል።
• ከመጠን ያለፈ ውፍረት፡ ተጨማሪ የሰውነት ክብደት በታችኛው የጀርባ አጥንት ላይ ከፍተኛ ጫና ይፈጥራል።
• የስራ ባህሪ፡ ረጅም ሰዓት ቁጭ ብለው የሚሰሩ ወይም ከባድ ጉልበት የሚጠይቅ ስራ ያላቸው ሰዎች።

እንዴት ምርመራ ይደረጋል? (Diagnosis)

ሀኪምዎ የዲስክ መንሸራተት መኖሩን ለማረጋገጥ መጀመሪያ ስለሚሰማዎት ህመም እና የህክምና ታሪክ ይጠይቃል። በመቀጠልም የአካል ምርመራ ያደርጋል። በዚህ ወቅት የእግርዎን እና የእጅዎን ጡንቻ ጥንካሬ፣ የመደንዘዝ ስሜት መኖር አለመኖሩን እና የነርቭ ምላሾችን (Reflexes) ይመረምራል። ከዚህም በተጨማሪ 'ቀጥ ያለ እግር የማንሳት ምርመራ' (Straight Leg Raise Test) ሊደረግልዎት ይችላል። በዚህ ምርመራ በጀርባዎ ተኝተው እግርዎን ቀጥ አድርገው እንዲያነሱ ይጠየቃሉ። ይህን ሲያደርጉ ህመም የሚሰማዎት ከሆነ፣ የዲስክ መንሸራተት እንዳለብዎት ጠቋሚ ሊሆን ይችላል። አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ ተጨማሪ ምርመራዎች ሊታዘዙ ይችላሉ፡

• የኤም.አር.አይ (MRI) ስካን፡ የዲስክን ሁኔታ በግልፅ ለማየት ይረዳል።
• የሲ.ቲ (CT) ስካን።
• ኤክስ ሬይ (X-rays)፡ ሌሎች የጀርባ ችግሮችን ለማስወገድ።

በቤት ውስጥ የሚደረጉ ህክምናዎች (Home Remedies)

የጀርባ ዲስክ መንሸራተት ህመም ብዙውን ጊዜ በቂ እረፍት በማድረግ እና ቀላል ህክምናዎችን በመጠቀም ይቀንሳል።

• እረፍት ማድረግ፡ ህመሙ ከባድ ከሆነ ለጥቂት ቀናት እረፍት ያድርጉ። ነገር ግን ለረጅም ጊዜ አልጋ ላይ መተኛት አይመከርም፣ ምክንያቱም ጡንቻዎችን በማጠንከር ህመሙን ሊያባብሰው ይችላል።
• የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች፡ ሀኪም ሳያዝ የሚገዙ እንደ አይቡፕሮፌን (Ibuprofen) ያሉ ማስታገሻዎችን መውሰድ።
• ሙቀት እና ቅዝቃዜ፡ ህመም በሚሰማዎት ቦታ ላይ በረዶ ወይም ሙቅ ውሃ የያዘ እቃ ማድረግ ህመምን እና እብጠትን ሊቀንስ ይችላል።

የህክምና እርዳታ (Medical Treatments)

በቤት ውስጥ በሚደረጉ ህክምናዎች ለውጥ ካላገኙ ሀኪምዎ የሚከተሉትን ህክምናዎች ሊያዝልዎ ይችላል፡

• መድሃኒቶች፡ ጠንከር ያሉ የህመም ማስታገሻዎች፣ እብጠትን የሚቀንሱ መድሃኒቶች፣ ወይም የጡንቻ ማላቀቂያ መድሃኒቶች (Muscle relaxants)።
• የፊዚዮቴራፒ ህክምና (Physical Therapy)፡ የጀርባ እና የሆድ ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና በነርቭ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ የሚረዱ ልዩ እንቅስቃሴዎች።
• መርፌ (Spinal Injections)፡ ህመሙን በፍጥነት ለመቀነስ በቀጥታ ወደ ጀርባ አጥንት የሚሰጥ የስቴሮይድ (Steroid) መርፌ።

ቀዶ ጥገና መቼ ያስፈልጋል? (When is Surgery Needed?)

አብዛኛዎቹ የዲስክ መንሸራተት ችግሮች ያለ ቀዶ ጥገና ይድናሉ። ነገር ግን ሁሉም ህክምናዎች ሞክረው ለውጥ ከሌለ እና ህመሙ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን የሚያስተጓጉል ከሆነ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል። በጣም አልፎ አልፎ፣ የወጣው ዲስክ በትልቁ የነርቭ ስርጭት ላይ ከፍተኛ ጫና በመፍጠር የሽንት ወይም የሰገራ መቆጣጠር አለመቻል ካመጣ፣ አስቸኳይ ቀዶ ጥገና (Emergency Surgery) ያስፈልጋል።

እንዴት መከላከል ይቻላል? (Prevention)

የዲስክ መንሸራተትን ሙሉ በሙሉ መከላከል ባይቻልም፣ አደጋውን ግን በእጅጉ መቀነስ ይቻላል፡

• በትክክል ማሳንሳት፡ ከባድ እቃዎችን ሲያነሱ ጀርባዎን ከማጠፍ ይልቅ ጉልበትዎን አጥፈው ያንሱ።
• ክብደትን መቆጣጠር፡ ጤናማ የሰውነት ክብደት መኖር በጀርባ ላይ የሚደርሰውን ጫና ይቀንሳል።
• ትክክለኛ አቋም፡ ሲቀመጡም ሆነ ሲቆሙ ጀርባዎን ቀጥ ማድረግን አይዘንጉ።
• መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡ የጀርባ እና የሆድ ጡንቻዎችን የሚያጠናክሩ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
• ማጨስ ማቆም፡ ማጨስን ማቆም የዲስኮችን ጤንነት ለመጠበቅ ይረዳል።

መቼ ሀኪም ማማከር አለብዎት? (When to see a doctor)

ህመሙ ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ካስተጓጎልዎት ወዲያውኑ ሀኪም ማማከር አለብዎት። በተለይም የሚከተሉት ምልክቶች ከታዩ አስቸኳይ የህክምና እርዳታ ያግኙ፡

• የሽንት ወይም የሰገራ መቆጣጠር አለመቻል። ይህ ሲያጋጥም ወዲያውኑ የአደጋ ጊዜ ስልክ (ለምሳሌ 112) በመደወል እርዳታ ይጠይቁ።
• በእግር ወይም በእጅ ላይ ከባድ የጡንቻ መድከም ወይም መደንዘዝ ሲሰማዎት።
• ህመሙ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሰ ሲመጣ።

በማጠቃለያ፣ የጀርባ ዲስክ መንሸራተት አሳሳቢ ሊመስል ቢችልም፣ በትክክለኛ ጥንቃቄ እና ህክምና ሙሉ በሙሉ መዳን የሚቻልበት የጤና እክል ነው። ጤናዎን በንቃት ይከታተሉ!