በታችኛው ጀርባዎ ጀምሮ፣ በዳሌዎ በኩል እየተንገዳገደ እና እስከ እግርዎ ድረስ እየተንገዳገደ የሚሄድ ስለታም እና የሚወዛወዝ ህመም ይሰማዎታል? ይህ ምቾት ማጣት ሲከሰት፣ ምን ችግር እንደተፈጠረ እና እፎይታ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እያሰቡ ሊሆን ይችላል። ብዙውን ጊዜ፣ ይህ የሚያበራ ህመም የሚከሰተው ሳይቲያቲ በመባል በሚታወቀው በሽታ ነው። ሳይቲያቲ ምን እንደሆነ፣ ለምን እንደሚከሰት እና እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ በትክክል እንመርምር።
ሳይኪያቲካ ምንድን ነው? መሰረታዊ ነገሮችን እንረዳ
በቀላል አነጋገር፣ ሳይቲያቲካ የሳይያቲክ ነርቭዎ ሲበሳጭ፣ ሲጨመቅ ወይም ሲቆንጥጥ የሚከሰት የነርቭ ህመም ነው። ከዚህ ህመም ጋር፣ የመደንዘዝ ስሜት፣ "ፒን እና መርፌዎች" የሚሰማዎ የመወዛወዝ ስሜት ወይም በእግርዎ ላይ የተተረጎመ ድክመት ሊያጋጥምዎት ይችላል። ለአንዳንድ ሰዎች፣ ምቾት ማጣት ከቀላል ህመም እስከ ከባድ እና ስለታም ህመም ሊደርስ ይችላል።
ሳይቲስቲክ ነርቭ በሰውነትዎ ውስጥ ረጅሙ እና ወፍራም ነርቭ መሆኑን ያውቃሉ? ልክ እንደ ትንሽ ሳንቲም ስፋት ነው! ምንም እንኳን እንደ አንድ ነጠላ ነርቭ ብንጠራውም፣ በእውነቱ በታችኛው የአከርካሪ አጥንትዎ (የእግር እና የሳክራል የአከርካሪ ገመድ) ውስጥ ካሉ አምስት የተለያዩ የነርቭ ሥሮች የሚመነጩ የነርቭ ክሮች ስብስብ ነው።
ሁለት የሳይቲካል ነርቮች አሉዎት፣ አንደኛው በሰውነትዎ በሁለቱም በኩል ይሮጣል። እያንዳንዱ ነርቭ ከታችኛው ጀርባዎ፣ በዳሌዎ እና በዳሌዎ በኩል፣ እና ከእግርዎ ጀርባ እስከ ጉልበትዎ በታች ይጓዛል። ከዚያ፣ ከጥጃዎ፣ ከቁርጭምጭሚትዎ፣ ከእግርዎ እና ከጣቶችዎ ጋር የሚገናኙ ትናንሽ ነርቮች ይፈጠራሉ።
ስለዚህ፣ የሳይያቲካ ህመም ሲኖርብዎት፣ በዚህ ሰፊ የነርቭ መንገድ ላይ - ከታችኛው ጀርባዎ እስከ ጣቶችዎ ድረስ - ምልክቶችን ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ስሜቱ ከቀላል፣ አሰልቺ ህመም እስከ ስለታም እና የሚያሰቃይ ህመም ሊደርስ ይችላል።
ሁለቱ ዋና ዋና የሳይቲካ ዓይነቶች
የጤና ባለሙያዎች ይህንን ሁኔታ በሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች ይመድባሉ፣ ምንም እንኳን ከእርስዎ ጋር በጣም ተመሳሳይ ሊመስሉ ቢችሉም፦
1. እውነተኛ ሳይቲያካ፡- ይህ የሚከሰተው ጉዳት ወይም ሁኔታ በቀጥታ የሳይቲያቲክ ነርቭን ሲነካ ነው።
2. የሳይቲያሲያ መሰል ሁኔታዎች፡- እነዚህ የሳይቲያሲያ ምልክቶችን የሚመስሉ ቢሆንም በአቅራቢያው ባሉ ጡንቻዎች ወይም መዋቅሮች ውስጥ ባሉ ችግሮች ምክንያት የሚከሰቱ ሲሆን ይህም የሳይቲያሲያ ነርቭን ወይም ሥሮቹን በተዘዋዋሪ የሚያበሳጭ ነው።
በክሊኒካዊ ልምምድ፣ ዶክተሮች ሁለቱንም "ስኪያቲካ" ብለው ይጠሩታል ምክንያቱም ተመሳሳይነት ስላላቸው። የተለየ የሕክምና ዕቅድዎን ሲወስኑ በመካከላቸው ያለውን ልዩነት ማወቅ በዋናነት አስፈላጊ ነው።
ሳይኪያቲካ ምን ያህል የተለመደ ነው?
ሳይቲያሲያ በጣም የተለመደ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት እስከ 40% የሚሆኑ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ ሳይቲያሲያ ያጋጥማቸዋል። ምንም እንኳን በጉዳት ካልተነሳ በስተቀር ከ20 ዓመት በታች በሆኑ ሰዎች ላይ እምብዛም ባይሆንም፣ እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ አደጋዎ ይጨምራል።
የሳይቲካ ምልክቶች ምንድናቸው?
የሳይያቲክ በሽታ ካለብዎት ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡
- ህመም፡- በነርቭ መጭመቅ ምክንያት የሚመጣ ይህ ህመም ብዙውን ጊዜ የሚቃጠል ስሜት፣ ስለታም ህመም ወይም ድንገተኛ የኤሌክትሪክ ንዝረት ተብሎ ይገለጻል። ይህ ህመም ከታችኛው ጀርባዎ እስከ መቀመጫዎ እና እግርዎ ድረስ ይሰራጫል። ሲስሉ፣ ሲያስነጥሱ፣ ወደፊት ሲጎነበሱ ወይም እግርዎን ሲያነሱ ሊባባስ ይችላል።
- የመደንዘዝ ስሜት ወይም "ፒን እና መርፌዎች" (ፓሬስቴሺያ): ይህ ስሜት እግርዎ ለረጅም ጊዜ በአንድ ቦታ ላይ ከተቀመጡ በኋላ "ተኝቶ" ሲሰማ ከሚሰማው ስሜት ጋር ተመሳሳይ ነው።
- የስሜት ህዋሳት ማጣት፡- የስሜት ህዋሳት ምልክቶች ወደ አንጎልዎ በተለምዶ መጓዝ ስለማይችሉ በጀርባዎ ወይም በእግርዎ ላይ የመንካት ችሎታዎን ሊያጡ ይችላሉ።
- የጡንቻ ድክመት ፡- ይህ በጣም ከባድ የሆነ ምልክት ሲሆን ጥንቃቄ የተሞላበት ትኩረት የሚሻ ነው። ከአንጎልዎ ወደ እግር ጡንቻዎችዎ የሚወስዱት የሞተር ምልክቶች እየተስተጓጎሉ መሆኑን ያሳያል።
- የአንጀት ወይም የፊኛ መቆጣጠሪያ ማጣት (የሽንት ወይም የሰገራ አለመቆጣጠር): ይህ የሕክምና ድንገተኛ አደጋ ነው። ፊኛዎን እና አንጀትዎን የሚቆጣጠሩት ነርቮች በከፍተኛ ሁኔታ መጨመቃቸውን ያሳያል። ይህ ካጋጠመዎት ወዲያውኑ የድንገተኛ ጊዜ የሕክምና እንክብካቤ ማግኘት አለብዎት።
የሳይቲካ መንስኤ ምንድን ነው?
ሳይቲያካ የሳይያቲክ ነርቭን ወይም አምስቱ የነርቭ ሥሮችን በሚጨምቅ ወይም በሚጎዳ በማንኛውም ሁኔታ ሊነሳሳ ይችላል። የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የተሸረሸሩ ዲስኮች ፡ ይህ በጣም የተለመደው መንስኤ ነው።
- የተበላሸ ዲስክ በሽታ።
- የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ።
- የፎራሚናል ስቴኖሲስ።
- ስፖንዳይሎሲስስ።
- ኦስቲዮካርቴስ ፡ የአከርካሪ መገጣጠሚያዎች መበላሸት እና መቀደድ።
- ጉዳቶች፡- በታችኛው የጀርባ ወይም የአከርካሪ ክፍል ላይ የሚደርስ ጉዳት ወይም ጉዳት።
- እርግዝና ።
- ዕጢዎች፣ ቋጥኞች ወይም ሌሎች እድገቶች።
- የኮነስ ሜዱላሪስ ሲንድሮም።
- የካውዳ ኢኳና ሲንድሮም ፡ ይህ የሕክምና ድንገተኛ አደጋ ነው።
የሳይያቲክ በሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማነው?
ብዙ መሰረታዊ ምክንያቶች ስላሉ፣ በርካታ የአደጋ ምክንያቶች የሳይቲካ በሽታ የመያዝ እድልን ሊጨምሩ ይችላሉ። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ቀደም ሲል የጀርባ ጉዳት፡- በታችኛው የጀርባዎ ወይም የአከርካሪዎ ላይ የደረሰ ጉዳት ታሪክ ለሳይያቲካ ተጋላጭነትዎን ይጨምራል።
- ከእድሜ ጋር የተያያዘ መበላሸት፡- እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ፣ በአከርካሪዎ ላይ የሚከሰቱ ተፈጥሯዊ ለውጦች፣ ለምሳሌ የአጥንት ስፐርስ፣ የሄርኒድ ዲስክስ እና ኦስቲኦኮሮርስሲስ፣ ነርቮችዎን ሊጭኑ ይችላሉ።
- ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ውፍረት ፡- አከርካሪዎን እንደ ክሬን አድርገው ያስቡት። በሰውነትዎ ፊት ለፊት የሚሸከሙት ክብደት ክሬኑ ማንሳት ያለበት እና የጀርባ ጡንቻዎችዎ የሚደግፉት ጭነት ነው። ከመጠን በላይ ክብደት በታችኛው ጀርባዎ ላይ ከፍተኛ ጫና ስለሚፈጥር የአከርካሪ አሰላለፍ ችግር እና ህመም ያስከትላል።
- ደካማ የኮር ጡንቻዎች፡- "ኮር" ማለት የሆድዎን እና የጀርባዎን ጡንቻዎች ያመለክታል። እነዚህን ጡንቻዎች ማጠናከር የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ የድጋፍ ስርዓት ማጠናከር እና አከርካሪዎን መጠበቅ ማለት ነው።
- የሥራ ላይ አካላዊ ውጥረት፡- ከባድ ማንሳት፣ መጠምዘዝ ወይም ተደጋጋሚ መታጠፍ የሚያስፈልጋቸው ስራዎች አደጋዎን ይጨምራሉ። በተቃራኒው፣ በቂ የወገብ ድጋፍ ሳይኖር ለረጅም ጊዜ መቀመጥ የሚያስፈልጋቸው ስራዎች በአከርካሪዎ ላይ ጫና ሊፈጥሩ ይችላሉ።
- ደካማ የማንሳት አቀማመጥ፡- አካላዊ ብቃት ቢኖርዎትም እንኳ በዕለት ተዕለት የቤት ውስጥ ሥራዎች ወይም በስፖርት ወቅት ተገቢውን የማንሳት ዘዴዎችን አለመጠቀም ድንገተኛ የዲስክ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል።
- የስኳር በሽታ ፡- የስኳር በሽታ የነርቭ ጉዳት (ኒውሮፓቲ) የመያዝ እድልን ይጨምራል፣ ይህም ለሳይቲካ ተጋላጭ ሊያደርግዎት ይችላል።
- ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ፡- ለረጅም ጊዜ መቀመጥ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ጡንቻዎችዎን ሊያዳክም እና አደጋን ሊጨምር ይችላል።
- የትምባሆ አጠቃቀም፡- ኒኮቲን ወደ አከርካሪዎ የደም ፍሰትን ሊያስተጓጉል እና የመበስበስ እና የመገጣጠም ሁኔታን ሊያፋጥን ይችላል፣ ይህም ሥር የሰደደ የጀርባ ህመም እና የሳይያቲካ እድልን ይጨምራል።
- የኢዲዮፓቲክ ጉዳዮች፡- አንዳንድ ጊዜ ሳይቲካካያ ያለ ምንም ግልጽ ወይም ግልጽ ምክንያት ሊዳብር ይችላል።
የሳይያቲክ ችግሮች ምንድን ናቸው?
አብዛኛዎቹ ሰዎች ከሳይያቲካ ሙሉ በሙሉ ቢያገግሙም፣ አንዳንድ ጊዜ እንደ ሥር የሰደደ (የረጅም ጊዜ) ህመም ያሉ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል።
የተጎዳው ነርቭ በጣም ከተጨመቀ በእግርዎ ላይ ዘላቂ የጡንቻ ድክመት ሊከሰት ይችላል። አንድ ጉልህ ምሳሌ "የእግር መውደቅ" ሲሆን የነርቭ ጉዳት በእግርዎ ላይ እያሉ የእግርዎን የፊት ክፍል ለማንሳት አስቸጋሪ ወይም የማይቻል ያደርገዋል።
ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ፣ ያልተፈታ የነርቭ መጭመቅ በተጎዳው እግር ላይ ዘላቂ የስሜት ህዋሳት መጥፋት (መደንዘዝ) ሊያስከትል ይችላል።
ሳይቲያ እንዴት ይገለጻል?
አንድ ዶክተር የሳይያቲካ በሽታን በተለያዩ ዘዴዎች ያጣራል። በመጀመሪያ፣ የሕክምና ታሪክዎን ይገመግማል እና ስለ ምልክቶችዎ ይወያያል። ከዚያም፣ የአካል ምርመራ ያካሂዳል፣ ይህም የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል፡
- የእግር ጉዞ ትንተና፡- የእግር ጉዞዎን እንዴት እንደሚራመዱ መከታተል፣ ምክንያቱም ሳይቲያቲካ እንቅስቃሴዎን እና አቀማመጥዎን ሊለውጥ ይችላል።
- ቀጥ ያለ የእግር ማንሳት ምርመራ፡- እግሮችዎን ቀጥ አድርገው በምርመራ ጠረጴዛ ላይ ይተኛሉ። ሐኪምዎ አንድ እግርዎን በአንድ ጊዜ በቀስታ ያነሳል እና ህመም ሲሰማዎት ሪፖርት እንዲያደርጉ ይጠይቅዎታል። ይህ የነርቭ መቆጣትን ለመለየት እና ህክምናውን ለመምራት ይረዳል።
- ተለዋዋጭነት እና የጥንካሬ ምርመራዎች፡- እነዚህ ምርመራዎች ዶክተርዎ የጡንቻ ድክመትን፣ የሪፍሌክስ ለውጦችን እና ሌሎች አስተዋፅዖ የሚያደርጉ ነገሮችን እንዲለይ ያግዛሉ።
የሳይያቲክ በሽታ ምርመራ
ምርመራውን ለማረጋገጥ እና የጀርባ እና የእግር ህመምዎን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ምክንያቶችን ለማስወገድ፣ ሐኪምዎ የሚከተሉትን ጨምሮ የምስል ወይም የምርመራ ምርመራዎችን ሊመክር ይችላል፡
- የአከርካሪ ኤክስሬይ ወይም የሲቲ ስካን ምርመራ።
- ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ (ኤምአርአይ) ቅኝት።
- የነርቭ ማስተላለፊያ ፍጥነት ጥናቶች (NCV)።
- ኤሌክትሮሚዮግራፊ (ኢኤምጂ)።
- ማይሎግራም።
ሳይቲያ እንዴት ይታከማል? ሊድን ይችላል?
የሳይያቲካ ሕክምና ዋና ዋና ግቦች ህመምዎን ማስታገስ እና የመንቀሳቀስ ችሎታዎን ወደነበረበት መመለስ ናቸው። አብዛኛዎቹ ጉዳዮች በቤት ውስጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ በወግ አጥባቂ እርምጃዎች ሊታከሙ ይችላሉ።
ይሁን እንጂ፣ ምልክቶቹ ከቀጠሉ ወይም የበለጠ ከባድ ከሆኑ የሕክምና ጣልቃገብነቶች ሊያስፈልጉ ይችላሉ። ወግ አጥባቂ ሕክምናዎችን የማይቀበሉ ወይም ከባድ የነርቭ መጭመቅን የሚያካትቱ ጉዳዮች ላይ የቀዶ ጥገና አማራጮች አሉ።
የራስ እንክብካቤ እና የቤት ውስጥ መፍትሄዎች
እንደ ዋናው መንስኤ ላይ በመመስረት፣ መለስተኛ የሳይቲካ ህመም ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ ወጥ የሆነ ራስን በመንከባከብ ይፈታል።
እባክዎ ልብ ይበሉ ፡ ህመምዎ መካከለኛ እስከ ከባድ ከሆነ ወይም ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ የመደንዘዝ ስሜት፣ የመደንዘዝ ስሜት ወይም የጡንቻ ድክመት ካለበት ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው ። ከባድ ምልክቶችን እራስዎ ለማከም አይሞክሩ።
ውጤታማ የቤት አስተዳደር ስትራቴጂዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የበረዶ ህክምና፡- እብጠት በሚከሰትባቸው የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ እና ህመሙን ለማደንዘዝ በታችኛው ጀርባዎ ላይ የበረዶ ፓኬት ይተግብሩ። የንግድ ቀዝቃዛ ፓኬት ወይም በንጹህ ፎጣ የተጠቀለለ የቀዘቀዙ አትክልቶችን መጠቀም ይችላሉ። በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ለ20 ደቂቃዎች በአንድ ጊዜ ይተግብሩ።
- የሙቀት ሕክምና፡- ከ48 እስከ 72 ሰዓታት በረዶ ከተጠቀሙ በኋላ ወደ ሙቀት ይቀይሩ። የማሞቂያ ፓድ ወይም የሞቀ ውሃ ጠርሙስ በአንድ ጊዜ ለ20 ደቂቃዎች ይጠቀሙ። አሁንም ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ፣ የትኛውን እፎይታ እንደሚሰጥ ለማየት በሞቃት እና በቀዝቃዛ ሕክምናዎች መካከል መቀያየር ይችላሉ።
- ያለ ማዘዣ የሚገዙ የህመም ማስታገሻዎች፡- እንደ ኢቡፕሮፌን ያሉ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) ብዙውን ጊዜ ህመምን፣ እብጠትን እና የአካባቢ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ።
- መዘርጋት እና ንቁ ሆኖ መቆየት፡- ከአካላዊ ቴራፒስት ተገቢውን የመለጠጥ ቴክኒኮችን መማር ምቾት ማጣትዎን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል። እነዚህ ቴክኒኮች አከርካሪዎን ለማረጋጋት ዋና ዋና ልምምዶችን እና ዝቅተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የኤሮቢክ እንቅስቃሴዎችን ሊመሩዎት ይችላሉ።
ለጥቂት ሳምንታት የራስ እንክብካቤ ካደረጉ በኋላ ምልክቶችዎ ካልተሻሻሉ፣ መደበኛ የሕክምና ግምገማ ለማድረግ ሐኪምዎን ማየት አስፈላጊ ነው።
የሕክምና እና ወግ አጥባቂ ሕክምናዎች
የቤት ውስጥ መድሃኒቶች በቂ ካልሆኑ ወይም ምልክቶችዎ በቅርብ የሕክምና ክትትል የሚያስፈልጋቸው ከሆነ ሐኪምዎ የበለጠ ትኩረት የሚስቡ ወግ አጥባቂ ሕክምናዎችን ሊመክር ይችላል፣ ይህም የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-
እነዚህ ሕክምናዎች ብዙውን ጊዜ ከቤት ውስጥ እንክብካቤ ጋር ይደባለቃሉ ነገር ግን በሕክምና መመሪያ ስር ይተዳደራሉ። አማራጮች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡
- በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች፡- ሐኪምዎ ጠንካራ የጡንቻ ዘናፊዎችን ወይም የህመም ማስታገሻዎችን ሊያዝዝ ይችላል። የተወሰኑ ባለ ሶስት ሳይክሊክ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች እና የሚጥል በሽታን የሚከላከሉ መድሃኒቶች የነርቭ ህመምን (ከነርቭ ጋር የተያያዘ) ህመምን ለመቆጣጠር ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ።
- የፊዚካል ቴራፒ፡- የፊዚካል ቴራፒስት በነርቭ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ብጁ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ሊነድፍ ይችላል። ይህ ብዙውን ጊዜ የታለሙ ማራዘሚያዎችን፣ ዝቅተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ኤሮቢክስ (እንደ መራመድ ወይም መዋኘት ያሉ) እና የውሃ ህክምናን ያካትታል።
- የአከርካሪ መርፌዎች፡- የኤፒዱራል ስቴሮይድ መርፌዎች (ኮርቲስቶሮይድ) በተበሳጨው ነርቭ ዙሪያ ያለውን እብጠት በመግታት ጊዜያዊ እፎይታ (ብዙውን ጊዜ እስከ ሶስት ወር) ሊሰጡ ይችላሉ። እነዚህ መርፌዎች ምቾት ማጣትን ለመቀነስ በአካባቢው ማደንዘዣ ስር ይከናወናሉ።
- አማራጭ ሕክምናዎች፡- ተጨማሪ ሕክምናዎች ከባህላዊ ሕክምና ጋር ሲነፃፀሩ በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። እነዚህም የካይሮፕራክቲክ ማስተካከያዎች፣ ዮጋ፣ አኩፓንቸር እና የጡንቻ ውጥረትን ለማስታገስ የማሳጅ ሕክምናን ያካትታሉ። በተጨማሪም፣ ባዮፊድባክ የህመም ስሜትን ለመቆጣጠር እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳዎታል።
ለሳይያቲካ የቀዶ ጥገና አማራጮች
ለከባድ ወይም ተራማጅ የሳይያቲካ ጉዳዮች ቀዶ ጥገና በጣም ተገቢው አማራጭ ሊሆን ይችላል። በተለምዶ የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት የሚመከር ቀስ በቀስ የነርቭ ጉዳት ምልክቶች ካሉ (እንደ ድክመት ወይም የስሜት ህዋሳት መጥፋት ያሉ)፣ ህመሙ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎን በእጅጉ የሚያበላሽ ከባድ ከሆነ ወይም ከ6 እስከ 8 ሳምንታት ወግ አጥባቂ እንክብካቤ ካደረጉ በኋላ እፎይታ ካላገኙ ብቻ ነው።
ለሳይያቲክ ሕክምና በጣም የተለመዱት ሁለቱ የቀዶ ጥገና ሂደቶች የሚከተሉት ናቸው፡
- ዲስክክቶሚ፡- ይህ ሂደት በነርቭ ላይ የሚጫን የሄርዲን ዲስክ ክፍልን ማስወገድን ያካትታል።
- ላሚኔክቶሚ ፡ ላሚና የአከርካሪ አጥንትዎን የሚሸፍነው የጀርባ አጥንት ክፍል ነው። ላሚኔክቶሚ በሚደረግበት ጊዜ፣ በተጨመቁ ነርቮች ላይ ያለውን ጫና ለማስታገስ የዚህ አጥንት ክፍል ይወገዳል።
ለእነዚህ ሕክምናዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ወይም አደጋዎች አሉ?
ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ውስብስቦች በአብዛኛው የተመካው ጥቅም ላይ በዋለው ልዩ ህክምና፣ በህመምዎ ክብደት እና በዋናው መንስኤ ላይ ነው። ሐኪምዎ ሊያጋጥሙዎት ስለሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና እንዴት እነሱን ማስተዳደር፣ መቀነስ ወይም መከላከል እንደሚችሉ ምርጡ የመረጃ ምንጭ ነው።
ማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
የማገገሚያ ጊዜ እንደ መንስኤው፣ የሕመሞችዎ ክብደት እና በሚከተሏቸው የሕክምና ዕቅዶች ላይ በመመስረት ይለያያል። በብዙ አጋጣሚዎች፣ መለስተኛ የሳይቲካ በሽታ ያለ ዋና የሕክምና ጣልቃ ገብነት በአራት እስከ ስድስት ሳምንታት ውስጥ በተፈጥሮው ይጠፋል ።
በተለይ ከባድ የነርቭ መጨመቅ ካለባቸው በጣም ከባድ የሆኑ ጉዳዮች ሙሉ በሙሉ ለመፈወስ በርካታ ሳምንታት ወይም ወራት ሊወስዱ ይችላሉ። ለረጅም ጊዜ ሕክምናውን ማዘግየት (በተለይም ከስድስት ወራት በላይ) የማገገም እድልን ሊቀንስ ይችላል፣ ለዚህም ነው ቀደም ብለው የሕክምና ምክር ለማግኘት ማመንታት የሌለብዎት ።
ሳይቲካያ መከላከል ይቻላል?
አንዳንድ የሳይቲካ መንስኤዎች ያልተጠበቁ ወይም የማይቀሩ ቢሆኑም፣ በሽታውን የመያዝ እድልዎን በእጅጉ ለመቀነስ በርካታ ቅድመ ጥንቃቄ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ።
የአከርካሪ አጥንትዎን ለመጠበቅ የሚከተሉትን የመከላከያ እርምጃዎች ያስቡበት-
- ጥሩ አኳኋን ይኑርዎት፡- ሲቀመጡ፣ ሲቆሙ፣ እቃዎችን ሲያነሱ እና ሲተኙ ለአቀማመጥዎ ትኩረት ይስጡ።
- ኒኮቲንንና ማጨስን ያስወግዱ፡- ኒኮቲን ወደ አጥንቶችዎና ወደ አከርካሪዎ ዲስኮችዎ የደም ፍሰትን ይገድባል፣ ይህም የአከርካሪዎን መዋቅራዊ ትክክለኛነት ከጊዜ ወደ ጊዜ ያዳክማል።
- ጤናማ ክብደት ይኑርዎት፡- ጤናማ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶችን ለማቋቋም ከሐኪምዎ ጋር ይስሩ። የአጥንት ጥንካሬን ለመደገፍ በቂ ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ ማግኘትዎን ያረጋግጡ።
- አካላዊ እንቅስቃሴ ይኑርዎት;አዘውትሮ የመለጠጥ እና የጥንካሬ ስልጠና ይውሰዱ። የኮርዎን እና የወገብዎን ጡንቻዎች ማጠናከር ጀርባዎን ያረጋጋል፣ መካከለኛ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደግሞ ክብደትዎን ለመቆጣጠር ይረዳል።
- መውደቅን ይከላከሉ፡- ደጋፊ ጫማዎችን ያድርጉ፣ የእግረኛ መንገዶችን ከቆሻሻ ያፅዱ፣ እና የመኖሪያ ቦታዎች በደንብ መብራት እንዳለባቸው ያረጋግጡ። አስፈላጊ ከሆነ በደረጃዎች ላይ የእጅ መደገፊያዎችን ይጫኑ እና በመታጠቢያ ቤቶች ውስጥ የእጅ መደገፊያዎችን ይጫኑ።
- ለመፈወስ ጊዜ ይስጡ፡- የአከርካሪ ህመምን አይግፉ፣ ምክንያቱም ይህ ጉዳትን ሊያባብሰው ይችላል። በምትኩ፣ በሚያገግሙበት ጊዜ እንደ ዋና፣ መራመድ፣ ዮጋ ወይም ታይቺ ያሉ ዝቅተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ እና ደህንነቱ የተጠበቀ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ንቁ ይሁኑ።
የሳይያቲክ በሽታ ትንበያ ምንድነው?
ለቀላል የሳይያቲካ አተያይ በአጠቃላይ በጣም ጥሩ ነው፣ ምክንያቱም አብዛኛዎቹ ጉዳዮች በጊዜ እና በጥንቃቄ የቤት ውስጥ እንክብካቤ አማካኝነት በራሳቸው ይፈታሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ከ80% እስከ 90% የሚሆኑት የሳይያቲካ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ቀዶ ጥገና ሳያስፈልጋቸው ሙሉ በሙሉ ያገግማሉ።
ይሁን እንጂ፣ ለብዙ ሳምንታት የራስ እንክብካቤ ካደረጉ በኋላ ምልክቶችዎ መሻሻል ካላዩ ወይም ማገገምዎ እንደቀጠለ ከተሰማዎት የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎን ማማከር አለብዎት።
መቼ ዶክተር ማየት እንዳለብን እና ድንገተኛ እንክብካቤ መፈለግ
መካከለኛ ወይም የማያቋርጥ ህመም ካጋጠመዎት ወይም በጀርባዎ ወይም በእግርዎ ላይ በግልጽ የሚታይ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት ካጋጠመዎት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት።
የሚከተሉት ሁኔታዎች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ (ለምሳሌ የድንገተኛ ጊዜ የሕክምና አገልግሎቶችን መደወል ወይም ወደ ቅርብ ወደሚገኝ የድንገተኛ ክፍል መሄድ)፡
- በእግርዎ ወይም በእግርዎ ላይ የሚከሰት ማንኛውም ድንገተኛ ወይም ቀጣይነት ያለው የጡንቻ ድክመት ።
- ድንገተኛ የአንጀት ወይም የፊኛ መቆጣጠሪያ ማጣት (የልብ መነፋት ወይም ማቆየት)።
- ከባድ፣ የማይቋቋሙት ህመም ፣ ይህም ከመቆም፣ ከመራመድ ወይም መሰረታዊ ተግባራትን ከመፈፀም የሚከለክልዎት ነው።
- እንደ መውደቅ ወይም የሞተር ተሽከርካሪ አደጋ ያሉ አሰቃቂ ጉዳት ከደረሰ በኋላ በድንገት የሚጀምር ከባድ ህመም፣ የመደንዘዝ ወይም ድክመት።
ስለ ሳይቲካያ በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች
- ሳይቲካቲካ ሁለቱንም እግሮች በአንድ ጊዜ ሊጎዳ ይችላል?
በተለምዶ፣ ሳይቲያቲካ በአንድ ጊዜ አንድ እግር ብቻ ነው የሚያጠቃው። ሆኖም፣ በጣም አልፎ አልፎ በሚከሰቱ ጉዳዮች፣ በአከርካሪ ቦይ መሃል ላይ ከባድ መጭመቅ ካለ፣ የሁለትዮሽ ሳይቲያቲካ ሊከሰት ይችላል።
- ሳይቲካ በድንገት ይመጣል ወይስ ቀስ በቀስ ያድጋል?
ይህ እንደ ዋናው መንስኤ ይወሰናል። በአጣዳፊ የሄርኒዲ ዲስክ ወይም በአካላዊ ጉዳት ምክንያት የሚመጣ ሳይቲያካ በድንገት ሊከሰት ይችላል፣ እንደ የአከርካሪ አርትራይተስ ያሉ የመበስበስ ሁኔታዎች ደግሞ በወራት ወይም በዓመታት ውስጥ ቀስ በቀስ ይከሰታሉ።
- በእርግዝና ወቅት የክብደት መጨመር የሳይያቲክ በሽታ ያስከትላል?
ሳይቲያካ በእርግዝና ወቅት በአንጻራዊ ሁኔታ የተለመደ ነው፣ ነገር ግን በክብደት መጨመር ብቻ የሚከሰት አይደለም። ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ፡- በመጀመሪያ፣ የእርግዝና ሆርሞኖች የአከርካሪዎን ጅማቶች እና ተያያዥ ሕብረ ሕዋሳት ያዝናናሉ፣ ይህም የአከርካሪ አጥንት የበለጠ ተለዋዋጭ እና ለዲስክ ለውጦች ተጋላጭ ያደርገዋል። በሁለተኛ ደረጃ፣ እያደገ ያለው ፅንስ አካላዊ ክብደት እና አቀማመጥ በሳይያቲክ ነርቭ ላይ ቀጥተኛ ጫና ሊፈጥር ይችላል።
ደስ የሚለው ዜና በእርግዝና ምክንያት የሚመጣ የሳይያቲካ ህመም በጣም በቀላሉ የሚታከም እና ከወሊድ በኋላ ሙሉ በሙሉ የሚጠፋ መሆኑ ነው። ረጋ ያለ የአካል ህክምና፣ ማሳጅ፣ ሙቅ መታጠቢያዎች፣ የማሞቂያ ፓዶች እና የአቀማመጥ ማስተካከያዎች ደህንነቱ የተጠበቀ እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ።
- የዳሌ ህመሜ የዳሌ መገጣጠሚያ ችግር ወይም የሳይያቲካ ችግር መሆኑን እንዴት ማወቅ እችላለሁ?
እንደ ዳሌ አርትራይተስ ያሉ የዳሌ መገጣጠሚያ ችግሮች ብዙውን ጊዜ በብብትዎ አካባቢ ህመም ያስከትላሉ ወይም ክብደት ሲይዙ እና እግርዎን ሲያዞሩ ምቾት ማጣት ያስከትላሉ።
ህመምዎ ከታችኛው ጀርባዎ የሚመጣ ከሆነ፣ እስከ ቂጥዎ እና እግርዎ ድረስ የሚሰራጭ ከሆነ እና ከመደንዘዝ፣ ከመደንዘዝ ወይም ከድካም ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ፣ የሳይቲካ በሽታ የመሆን እድሉ ከፍተኛ ነው።
- በሳይያቲካ እና ራዲኩሎፓቲ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
ራዲኩሎፓቲ በአከርካሪ አጥንት ውስጥ በተቆራረጠ የነርቭ ሥር ምክንያት ለሚመጡ ማናቸውም ምልክቶች ሰፊ ክሊኒካዊ ቃል ነው። ሲቲያካ በቀላሉ በጣም የተለመደው፣ የተለየ የወገብ ራዲኩሎፓቲ አይነት ሲሆን በቀጥታ ወደ ሳይቲካቲክ ነርቭ የሚያመለክት ነው።
- የሳይቲካ በሽታ ካለብኝ በአልጋ ላይ እረፍት ማድረግ አለብኝ?
ለአንድ ወይም ለሁለት ቀናት ማረፍ አጣዳፊ ትኩሳት በሚከሰትበት ጊዜ ሊረዳ ቢችልም፣ ለረጅም ጊዜ የአልጋ እረፍት ግን ውጤታማ አይደለም። እንቅስቃሴ አለማድረግ መገጣጠሚያዎችዎን ሊያጠነክር፣ ጡንቻዎችን ሊያዳክም እና ማገገምዎን ሊያዘገይ ይችላል። ግቡ ከባድ ህመም ሳያስከትሉ በተቻለ መጠን ንቁ እና ተለዋዋጭ ሆነው መቆየት ነው። ሐኪምዎ ወይም የፊዚካል ቴራፒስትዎ ይህንን ሚዛን እንዲያገኙ ሊረዱዎት ይችላሉ።
- ሳይቲካካ የእግርና የቁርጭምጭሚት እብጠት ሊያስከትል ይችላል?
አዎ፣ እንደ ሄርኒድ ዲስክ፣ የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ ወይም ፒሪፎሪስ ሲንድሮም ካሉ ሁኔታዎች የሚከላከል የአካባቢ እብጠት ወይም የጡንቻ መቆጣት አልፎ አልፎ በተጎዳው እግር ወይም ቁርጭምጭሚት ላይ እብጠት ሊያስከትል ይችላል።
ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት
ሳይቲያካ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ የሚገባ የሚያበሳጭ እና የሚያሰቃይ ሁኔታ ሊሆን ይችላል። እንደ እድል ሆኖ፣ እፎይታ ለማግኘት ብዙ በጣም ውጤታማ መንገዶች አሉ። አብዛኛዎቹ ቀላል ጉዳዮች ለጥንቃቄ የተሞላበት የራስ እንክብካቤ በሚያስደንቅ ሁኔታ ምላሽ ይሰጣሉ። ምልክቶችዎ የበለጠ ከባድ ቢሆኑም፣ ዘመናዊ የሕክምና ሕክምናዎች ለማገገም ልዩ መንገዶችን ይሰጣሉ፣ ቀዶ ጥገና እንደ የመጨረሻ አማራጭ ብቻ የተወሰነ ነው። ምልክቶችዎን ቀደም ብለው ለመፍታት ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር በቅርበት መስራት በምቾት ወደ መንቀሳቀስ እና ህይወትዎን ለመደሰት ምርጡ መንገድ ነው። እነዚህን ምልክቶች ካስተዋሉ፣ ተገቢውን ግምገማ እና የግል የእንክብካቤ እቅድ ለማግኘት ዶክተርን ለማነጋገር አያመንቱ።
