የደም ግፊትዎን ከእጅ አንጓዎ መፈተሽ በእርግጥ ችግር የለውም? (የእጅ አንጓ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ) ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

ብዙ ሰዎች አሁን የደም ግፊታቸውን በቤት ውስጥ ይለካሉ። አንዳንድ ሰዎች በላይኛው ክንዳቸው ላይ ማሰሪያ በማድረግ የደም ግፊታቸውን ሲፈትሹ አይተህ ይሆናል። ሆኖም ግን፣ የደም ግፊታቸውን ለመፈተሽ ከእጅ አንጓው ጋር ሊጣበቁ የሚችሉ ትናንሽ ማሽኖችም አሉ። ዛሬ ስለ የእጅ አንጓ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ እንነጋገራለን።

የእጅ አንጓ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ ምንድነው?

በቀላል አነጋገር፣ ይህ በቤት ውስጥ የደም ግፊትዎን ወይም የደም ግፊትዎን ለመለካት የሚጠቀሙበት መሳሪያ ነው። ብዙውን ጊዜ በእጅዎ ላይ የሚጠቀለሉበት ካፍ እና ከእሱ ጋር የተያያዘ ዲጂታል ስክሪን ያካትታል። ንባቦቹ በዚያ ስክሪን ላይ ይታያሉ። በአሁኑ ጊዜ የእጅ አንጓ ማሳያዎች እንደ ሰዓት በእጅዎ ላይ ሊለብሷቸው በሚችሉ ተለባሽ ቅርጾች ይመጣሉ። እንዲሁም አንዳንድ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እና እንደ ስንት ሰዓት እንደሚተኙ ያሉ ሌሎች ነገሮችን መከታተል ይችላሉ። እንደዚህ ባለ የእጅ አንጓ መቆጣጠሪያ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎን ሲያደርጉ የደም ግፊትዎን መከታተል ይችላሉ። ይህ ለእርስዎ እና ለሐኪምዎ የደም ግፊትዎ ከሐኪምዎ ቢሮ ውጭ እንዴት እየሰራ እንደሆነ ጥሩ ሀሳብ ይሰጥዎታል። ሆኖም ግን፣ የእጅ አንጓ ማሳያዎች በላይኛው ክንድዎ ላይ እንደሚለብሱት ሞኒተሮች ትክክለኛ ላይሆኑ እንደሚችሉ ማስታወስ አስፈላጊ ነው። ስለዚህ፣ ዶክተሮች እነዚህን የሚመከሩት በልዩ ጉዳዮች ላይ ብቻ ነው።

የደም ግፊትዎን ከእጅ አንጓዎ ሲለኩ በጣም ትክክለኛ የሆነውን መረጃ ለማግኘት ፣ ክንድዎን በደረትዎ ላይ ማድረግ አለብዎት፣ አንጓዎም በልብ ደረጃ ላይ መሆን አለበት።

በእጅ አንጓ መቆጣጠሪያ እና በላይኛው ክንድ መቆጣጠሪያ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

የላይኛው ክንድ ማሳያዎችም ሆኑ አብዛኛዎቹ የእጅ አንጓ ማሳያዎች በክንድዎ ክፍል ዙሪያ የተጠቀለሉ እጀታዎች አሏቸው። ሁለቱም ዓይነቶች በላይኛው የሰውነትዎ ክፍል ውስጥ ባሉት የደም ቧንቧዎች ውስጥ ሲፈስ የደም ግፊትን ይለካሉ። ሆኖም ግን፣ ይህ ግፊት የሚለካባቸው ሁለት ቦታዎች የተለያዩ ናቸው። የእጅ አንጓ ማሳያ በአንገትዎ እና በክንድዎ አቅራቢያ በሚገኘው ራዲያል አርቲሪ በሚባል የደም ቧንቧ ውስጥ የደም ግፊትን ይለካል። የላይኛው ክንድ ማሳያ በአንገትዎ የላይኛው ክንድ ውስጥ ባለው የብራኪያል አርቲሪ ውስጥ የደም ግፊትን ከፍ ያለ ይለካል። የደም ግፊትዎ በእነዚህ ሁለት ቦታዎች፣ በእጅዎ እና በላይኛው ክንድዎ መካከል በተፈጥሮ በትንሹ ሊለያይ ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት ደም በሰውነትዎ ውስጥ ባሉት እያንዳንዱ የደም ሥሮች ውስጥ ሲፈስ ግፊቱ ስለሚለዋወጥ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ፣ በራዲያል አርቲሪ ውስጥ ያለው የሲስቶሊክ የደም ግፊት (የላይኛው ቁጥር) በብራኪያል አርቲሪ ውስጥ ካለው ከፍ ያለ ነው። ለዚህም ነው እንደዚህ ያሉ የቤት ውስጥ መሳሪያዎች በዶክተር መሪነት ጥቅም ላይ መዋል ያለባቸው።ከዚያም ዶክተሩ ቁጥሮቹን ሊያብራራልዎ ይችላል፣ እና በቤት ውስጥ በሚደረጉ ንባቦች እና በዶክተሩ ቢሮ በሚደረጉ ንባቦች መካከል ልዩነት ካለ፣ ለምን እንደሆነ ያብራሩ።

የእጅ አንጓ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ መቼ እፈልጋለሁ?

ዶክተርዎ የደም ግፊትዎን በቤትዎ እንዲፈትሹ ከነገረዎት፣ እንደዚህ አይነት መቆጣጠሪያ ሊያስፈልግዎ ይችላል። የደም ግፊትዎን በቤት ውስጥ መለካት በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል፡

• የደም ግፊት (የደም ግፊት) ወይም የደም ግፊት (የደም ግፊት) ዝቅተኛ እንደሆነ ከተረጋገጠ።
• ለከፍተኛ የደም ግፊት የሚያጋልጡ ምክንያቶች ካሉዎት።
• ለደም ግፊትዎ መድሃኒት መውሰድ የጀመሩ ከሆነ፣ ዶክተርዎ መድሃኒቱ ምን ያህል እየሰራ እንደሆነ ማየት ሊፈልግ ይችላል።
• እርጉዝ ከሆኑ።
• ዶክተርዎ ነጭ የደም ግፊት እንዳለቦት ሊያስብ ይችላል (ይህም ማለት የደም ግፊትዎ በዶክተሩ ቢሮ ከፍተኛ ቢሆንም በቤት ውስጥ የተለመደ ነው) ወይም ጭምብል የተደረገበት የደም ግፊት እንዳለቦት ሊያስብ ይችላል (ይህም ማለት የደም ግፊትዎ በቤት ውስጥ ከፍተኛ ቢሆንም በዶክተሩ ቢሮ የተለመደ ነው)።

የደም ግፊትዎን በቤትዎ ውስጥ ለመለካት ከፈለጉ፣ ዶክተሮች አብዛኛውን ጊዜ የላይኛውን የክንድ መቆጣጠሪያ ይመክራሉ። ዶክተርዎ የደም ግፊትዎን ለመለካት ከሚጠቀምበት መሣሪያ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው። ሆኖም ግን፣ ለአንዳንድ ሰዎች የእጅ አንጓ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ የተሻለ ነው።

የእጅ አንጓ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ ለእኔ ተስማሚ ነው?

የትኛውንም አይነት የደም ግፊት መቆጣጠሪያ ቢገዙ፣ ለእርስዎ የሚስማማውን ነገር በተመለከተ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው። የአሜሪካ የልብ ማህበር (AHA) ከእጅ አንጓ መቆጣጠሪያ ይልቅ የላይኛውን ክንድ መቆጣጠሪያ ይመክራል። ይህ የሆነበት ምክንያት የላይኛው ክንድ መቆጣጠሪያ በአጠቃላይ የበለጠ አስተማማኝ ስለሆነ ነው። ሆኖም፣ የእጅ አንጓ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ የሚከተሉትን ካደረጉ ለእርስዎ ተስማሚ ሊሆን ይችላል

• የእጅ መሸፈኛ አይነት ሞኒተር ከክንድዎ ጋር በትክክል የማይገጥም ከሆነ።
• የላይኛውን የክንድ መሳሪያ መጠቀም አደገኛ ወይም ህመም የሚያስከትል የጤና እክል ካለብዎት።

ዶክተርዎ የእጅ አንጓ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ ለእርስዎ ተስማሚ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ለመወሰን በጣም ጥሩው ሰው ነው። የላይኛው የክንድ መቆጣጠሪያ ለእርስዎ ላይሰራ የሚችልበት ምክንያት ካለ ያውቃል። እንዲሁም በጣም ትክክለኛ ውጤቶችን ለማግኘት የእጅ አንጓ የደም ግፊት መቆጣጠሪያዎን እንዴት እንደሚጠቀሙ ሊያስተምርዎት ይችላል።

የደም ግፊት መቆጣጠሪያዎቹ በእርግጥ ትክክለኛ ናቸው?

ዶክተሮች በአጠቃላይ የላይኛውን ክንድ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ በጣም ትክክለኛ አድርገው ይቆጥሩታል። ይህ "ወርቃማው መስፈርት" ነው።አንድ። ሆኖም፣ እነዚህን ነገሮች በትክክል ካደረጉ የእጅ አንጓ የደም ግፊት መቆጣጠሪያዎች ትክክለኛ ንባቦችን ሊሰጡ ይችላሉ፡

• ያንን ሞኒተር እንዴት እንደሚጠቀሙበት መመሪያውን በትክክል ከተከተሉ (ይህ እጅዎን በትክክለኛው ቦታ ላይ መያዝንም ያካትታል - ከዚህ በታች ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገራለን)።
• በአሜሪካ የህክምና ማህበር (AMA) የተረጋገጠ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ ዝርዝር ውስጥ የሚገኝ መሳሪያ እየተጠቀሙ ነው።

የጣት ጫፍ መቆጣጠሪያ አይጠቀሙ፤ የእጅ አንጓ መቆጣጠሪያ የበለጠ ትክክለኛ ነው። በሚቀጥለው የዶክተር ቀጠሮዎ ላይ የእጅ አንጓ መቆጣጠሪያዎን ይዘው መምጣት ይችላሉ። ዶክተሩ ሞኒተርዎ ምን ያህል ትክክለኛ እንደሆነ ለማየት በቢሮ ውስጥ ካለ ሞኒተር ጋር ሊያወዳድረው ይችላል።

የደም ግፊት መቆጣጠሪያን በእጅ እንዴት መጠቀም እችላለሁ?

አዲስ መሳሪያ ከመጠቀምዎ በፊት ትክክለኛነቱን ለማረጋገጥ ወደ ሐኪምዎ ይውሰዱት። ዶክተርዎ የደም ግፊት ንባቦችን ከእጅ አንጓዎ መቆጣጠሪያ እና በቢሮ ውስጥ ካለው የላይኛው ክንድ መቆጣጠሪያ ማወዳደር ይችላል። ይህ በቤት ውስጥ ትክክለኛ ንባቦችን እያገኙ መሆኑን ለማረጋገጥ ይረዳዎታል። ከሞኒተርዎ ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት

• ትክክለኛውን አቀማመጥ በመጠበቅ የግፊት መለኪያውን ያረጋግጡ።
• የደም ግፊት ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ እና ለሐኪምዎ ያጋሩ።
• ለእርስዎ የተለመደ ነገር ምን እንደሆነ ይወቁ።

በትክክለኛው አቀማመጥ መቀመጥ

ሞኒተሩን በተሳሳተ ቦታ ላይ ከተጠቀሙ፣ የደም ግፊትዎ ንባብ ትክክል ላይሆን ይችላል። መሳሪያውን ወደ ዶክተርዎ ሲወስዱት፣ ትክክለኛው ቦታ ምን እንደሆነ ይጠይቋቸው። እራስዎ ከማድረግዎ በፊት ለማየት እና ለመለማመድ ይረዳል። በቤት ውስጥ የሚከተሉትን ምክሮች ይከተሉ፡

• የደም ግፊትዎን ከመለካትዎ በፊት ቡና፣ የትምባሆ ምርቶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ 30 ደቂቃዎች። እንዲሁም ወደ መጸዳጃ ቤት በመሄድ ለአምስት ደቂቃዎች ያህል ጸጥ ብለው በመቆየት ይጀምሩ።
• የትኛውን እጅ እንደምትጠቀም ምረጥ። ያ እጅ በትክክለኛው ቦታ ላይ መሆን አለበት። ሌላኛውን እጅህን ምቹ በሆነ ቦታ መያዝ ትችላለህ።
• እግሮችዎን መሬት ላይ አድርገው ወንበር ላይ ቁጭ ይበሉ። ወንበሩን እንደ ጠረጴዛ ያለ ጠፍጣፋ ነገር ከፊትዎ እንዲቀመጥ ያድርጉት።
• ኩፉን በእጅዎ ላይ ያድርጉት እና በጥብቅ ያያይዙት።
• ክርንዎን በጠረጴዛው ላይ ያድርጉት። ክንድዎን በደረትዎ ላይ ቀስ ብለው ዝቅ ያድርጉት፣ የእጅ አንጓዎን በልብ ደረጃ ላይ ያድርጉት።
• የደም ግፊትዎን መለካት እስኪጀምሩ ድረስ ዘና ይበሉ እና በዚህ አቋም ይቆዩ።
• ሳይነጋገሩ ወይም ሳይንቀሳቀሱ ግፊቱን ይለኩ።

የደም ግፊትን በሚለኩበት ጊዜ የሚከተሉትን ነገሮች አለማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው

• የእጅ አንጓው ከልብ ደረጃ በላይ ወይም በታች መሆን አለበት።
• አንጓዎን በጠረጴዛው ላይ ወይም በጭንዎ ላይ ማቆየት።
• ክንድዎን ቀጥ አድርገው ወደታች ማቆየት (አቀባዊ አቀማመጥ)።

የግፊት ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ።

መሳሪያዎ የደም ግፊት ንባቦችዎን በማስታወስ ውስጥ ሊያስቀምጥ ይችላል። ሆኖም ግን፣ የሚወስዱትን እያንዳንዱን ንባብ በማስታወሻ ደብተር ውስጥ መጻፍ ጥሩ ሀሳብ ነው። ለሐኪምዎ ማሳየት ይችላሉ። እንዲሁም እንደዚህ ያለ የደም ግፊት ምዝግብ ማስታወሻ በመስመር ላይ ማውረድ እና ማተም ይችላሉ። በመዝገብዎ ውስጥ ምን እንደሚጽፉ ሐኪምዎን ይጠይቁ። ለመጀመር ጥቂት ምክሮች እነሆ

• የእያንዳንዱን ንባብ ቀንና ሰዓት ጻፍ።
• የደም ግፊትዎን በቀን ሁለት ጊዜ ይፈትሹ - ከቁርስ በፊት እና ከመተኛትዎ በፊት። በእያንዳንዱ ጊዜ ሁለት ጊዜ ንባቦችን ይውሰዱ፣ በአንድ ደቂቃ ልዩነት። ይህ ማለት በቀን አራት ንባቦች በመዝገብዎ ውስጥ ሊኖሩዎት ይገባል ማለት ነው። ዶክተርዎ በሳምንት ስንት ቀናት የደም ግፊትዎን መለካት እንዳለብዎት ይነግርዎታል።
• ለቀኑ ጠቃሚ ናቸው ብለህ የምታስባቸውን ማስታወሻዎች ጻፍ። ለምሳሌ፣ በሥራ ቦታ ውጥረት ውስጥ ከሆንክ፣ ጥሩ እንቅልፍ ካላገኘህ ወይም ታምመህ ከተሰማህ ጻፍ። ሐኪምህ የተወሰኑ መድኃኒቶችን የወሰድክባቸውን ጊዜያት እንድትጽፍ ሊነግርህ ይችላል።

ለእርስዎ የተለመደ ነገር ምን እንደሆነ ይወቁ።

አንዳንድ ሰዎች በተፈጥሮ ዝቅተኛ የደም ግፊት አላቸው፣ ለምሳሌ 90/60 (በ mmHg - ሚሊሜትር ሜርኩሪ ይለካል)። ለሌሎች ደግሞ ዝቅተኛ የደም ግፊት ችግር ሊሆን ይችላል። የእጅ አንጓ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ ወይም ሌላ የቤት ውስጥ መሳሪያ መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ስለሚከተሉት ነገሮች መጠየቅ አስፈላጊ ነው

• ለእኔ የተለመደው የደም ግፊት መጠን ምን ያህል ነው?
• ምን ያህል ጫና ማድረግ አለብኝ?
• የደም ግፊቴ ምን ያህል ዝቅተኛ ነው?
• ስለ የደም ግፊቴ ንባብ መቼ ማውራት ትፈልጋለህ?

የሕክምና ምክር መቼ ማግኘት አለብኝ?

የደም ግፊትዎ 180/120 mmHg ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ፣ የደም ግፊት ምልክቶች ካሉብዎት፣ ወይም ጥሩ ስሜት የማይሰማዎት እና ስለ የደም ግፊትዎ የሚጨነቁ ከሆነ፣ የደም ግፊት ቀውስ የሚባል ሁኔታ ሊኖርብዎት ይችላል። ይህ የሕክምና ድንገተኛ አደጋ ነው። ወዲያውኑ 911 ወይም የአካባቢዎን የአደጋ ጊዜ ቁጥር ይደውሉ። የሚከተሉትን ካደረጉ ሐኪምዎን ይደውሉ

• የደም ግፊትዎ ከመደበኛው ከፍ ያለ ወይም ያነሰ ከሆነ።
• በቤት ውስጥ ሞኒተርን መጠቀም ችግር ካጋጠመዎት።
• ግፊቱ እንዴት መሰላ እንዳለበት ጥያቄዎች ካሉዎት።

የእጅ አንጓ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ ከመግዛትዎ በፊት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ። በገበያ ላይ በጣም ብዙ መሳሪያዎች ስላሉ ለእርስዎ የሚስማማውን መምረጥ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።

ከዚህ ታሪክ ወደ ቁም ነገሩ ልንወስደው የምንፈልገው መልእክት ምንድን ነው?

እሺ፣ አሁን የደም ግፊትዎን ከእጅ አንጓዎ እንዴት እንደሚፈትሹ ጥሩ ሀሳብ አለዎት። ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር እነዚህ የቤት ውስጥ መሳሪያዎች ከዶክተር የሚሰጥ የሕክምና ምክር ምትክ ሆነው አይገኙም። እነሱ የሚገለገሉት ለዶክተር መለኪያዎች እና ምክር እንደ ተጨማሪ ነገር ብቻ ነው። የደም ግፊትዎን እና ሌሎች አስፈላጊ ነገሮችን ለመፈተሽ አዘውትረው ዶክተር ጋር መሄድ አስፈላጊ ነው። ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ የላይኛው ክንድ መቆጣጠሪያ ይመክራሉ። ሆኖም ግን፣ በአንዳንድ ልዩ ጉዳዮች፣ ለምሳሌ የላይኛው ክንድ በትክክል የማይገጥሙ ሰዎች፣ ወይም ከላይኛው ክንድዎ ላይ ለመመርመር አስቸጋሪ የሚያደርግ የጤና እክል ላለባቸው፣ የእጅ አንጓ መቆጣጠሪያ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ መቆጣጠሪያ ከፈለጉ፣ በመጀመሪያ ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ እና ለእርስዎ የሚስማማውን እና በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙበት ይጠይቁ። ከዚያ ስለ የደም ግፊትዎ የበለጠ ማወቅ እና ጤናማ ሆነው መቆየት ይችላሉ።

---

የደም ግፊት፣ የግፊት መቆጣጠሪያ፣ የእጅ አንጓ፣ የጤና ምክሮች፣ የደም ግፊት መጨመር፣ የልብ ጤና፣ በቤት ውስጥ የደም ግፊትን መለካት