አሲቲልኮሊን (ACh) ምንድን ነው? በሰውነታችን ላይ ምን እንደሚያመጣ በትክክል እንወቅ!

ስለ አሲቲልኮሊን ወይም (ኤሲህ) ሰምተህ ታውቃለህ? ምናልባት ሐኪምህ ስለዚህ ጉዳይ ነግሮህ ይሆናል፣ ወይም ስለሱ የሆነ ቦታ አንብበህ ይሆናል። በሰውነታችን ውስጥ ትንሽ ግን በጣም አስፈላጊ የሆነ ኬሚካል ነው። ልክ እንደ ትንሽ ፖስታ ቤት ሰው ነው፣ ይህም ወደ ሰውነታችን ውስጥ መልዕክቶችን የሚሸከም። ስለዚህ፣ ዛሬ ስለ አሲቲልኮሊን በቀላሉ መረዳት በምትችልበት መንገድ እንነጋገራለን።

አሲቲልኮሊን በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ አሲቲልኮሊን የነርቭ አስተላላፊ ነው። እስቲ አስቡት፣ አንጎልዎ እጅዎን ለማንቀሳቀስ፣ ለማሰብ፣ የሆነ ነገር ለማስታወስ፣ እነዚህን ሁሉ ነገሮች ለማድረግ ትናንሽ የኤሌክትሪክ መልዕክቶችን መላክ ያስፈልገዋል። አሲቲልኮሊን እነዚያን መልዕክቶች በነርቭ ሴሎች ውስጥ ለማጓጓዝ የሚረዳ ኬሚካል መልእክተኛ ነው።

ይህ " አነቃቂ " የነርቭ አስተላላፊ ተብሎም ይጠራል። ምን እንደሆነ ታውቃለህ? የነርቭ ሴልን "ያነቃቃዋል"፣ ማለትም ያነቃቃዋል፣ እና መልዕክቶችን በፍጥነት "ይልካል" ያደርገዋል። ልክ የተኛን ሰው በር አንኳኳና "ይህንን ደብዳቤ ውሰድ" እንደማለት ነው።

አሲቲልኮሊን የሚለው ስም ከሁለት ነገሮች የመነጨ ነው። አንደኛው የአሲቲል ቡድን ነው። ይህ የመጣው አሲቲል ኮኤንዛይም ኤ ከተባለው ውህድ ሲሆን ከስኳር ግሉኮስ የተሰራ ነው። ሌላኛው ኮሊን የሚባል ንጥረ ነገር ነው። ቾሊን በተፈጥሮ በእንቁላል አስኳሎች፣ በአኩሪ አተር፣ በጉበት፣ በአትክልቶች እና በጥራጥሬዎች ውስጥ ይገኛል። ቾሊን በጉበታችን ውስጥም ይመረታል።

አሲቲልኮሊን በሰውነታችን ውስጥ በተለይም በፈቃደኝነት በሚደረግ የጡንቻ እንቅስቃሴ ውስጥ በብዙ ጠቃሚ ተግባራት ውስጥ ይሳተፋል።ይህ እንደ እግሮቻችንን ማንቀሳቀስ እና መራመድ ባሉ ንቃተ ህሊናችን ውስጥ ቁልፍ ሚና ይጫወታል። በጡንቻዎቻችን ውስጥ ያሉትን የነርቭ ሴሎች ያነቃቃል፣ ይህም እንዲኮማተሩ ያደርጋል። ይህ ብቻ ሳይሆን በአእምሯችን ውስጥ ላሉ የነርቭ ሴሎች እና እንደ ማህደረ ትውስታ፣ አስተሳሰብ እና መማር ላሉ ሂደቶችም በጣም አስፈላጊ ነው።

አሲቲልኮሊን (ACh) እንዴት ይሰራል?

አሲቲልኮሊን መልእክት መላክ እስኪያስፈልግ ድረስ በነርቭ ሴሎች ጫፍ ላይ ይቀመጣል። መልእክት ለመላክ “ሲግናል” ሲመጣ፣ ይህ የተከማቸ አሲቲልኮሊን ይለቀቃል። አንዴ ከተለቀቀ በኋላ በሁለት የነርቭ ሴሎች መካከል ወዳለ ትንሽ ክፍተት ይጓዛል። ይህ ክፍተት የሲናፕቲክ ክሊፍት ይባላል።

የሲናፕቲክ ክፍተቱን ከተሻገሩ በኋላ አሲቲልኮሊን ሊተሳሰሩ የሚችሉ ሁለት አይነት ተቀባይዎች አሉ። እነሱም

• የኒኮቲኒክ ተቀባዮች
• ሙስካሪኒክ ተቀባዮች

ከእነዚህ ተቀባዮች ጋር ከተጣበቀ በኋላ፣ ኬሚካላዊው መልእክት ወደሚቀጥለው የነርቭ ሴል ይሄዳል። መልእክቱ ከተላከ በኋላ፣ በሲናፕቲክ ክፍፍሉ ውስጥ የሚቀረው አሲቲልኮሊን በቀላሉ አይባክንም። አሲቲልኮሊንስቴሬዝ የተባለ ሌላ ኢንዛይም ይመጣና ይህንን አሲቲልኮሊን ወደ ንጥረ ነገሮቹ ክፍሎች፣ ኮሊን እና አሲቴት ይከፋፍለዋል። ከዚያም እነዚህ የተበላሹ ክፍሎች እንደገና ይዋጣሉ፣ እንደገና ጥቅም ላይ ይውላሉ እና ሌላ የኬሚካል መልእክት ለማጓጓዝ ያገለግላሉ። በጣም ቀልጣፋ ስርዓት!

አሲቲልኮሊን (ACh) ምን ይሆናል?

አሲቲልኮሊን ለሰውነታችን ብዙ ጥቅሞች አሉት። ዋና ዋናዎቹን እንመልከት።

ሁለቱም አይነት ተቀባይዎች በማስታወስ ችሎታችን ውስጥ ይሳተፋሉ። ማለትም ለረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ፣ ለአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ፣ ለማስታወሻዎች መፈጠር፣ ለማጠናከሪያነት እና መልሶ ለማግኘት አስፈላጊ ናቸው። በአንጎል ውስጥ አሲቲልኮሊን በሌሎች ነገሮች ውስጥ ይሳተፋል። ተነሳሽነትን፣ ፍላጎትን/ትኩረትን፣ ትምህርትን እና የREM እንቅልፍን (የምናልበት የእንቅልፍ ደረጃ) ያበረታታል።

የአሲቲልኬሊን (ACh) መጠን ሲቀንስ የሚከሰቱት ሁኔታዎች ምንድን ናቸው?

የአሲቲልኮሊን እጥረት ወይም ዝቅተኛ መጠን ወደ በርካታ በሽታዎች ሊያመራ ይችላል። ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊዎቹ የሚከተሉት ናቸው፡

• የአልዛይመር በሽታ ፡ የአልዛይመር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በአእምሯቸው ውስጥ በቂ አሲቲልኮሊን የላቸውም። በዚህም ምክንያት የማስታወስ ችሎታ ማጣት ዋነኛ ምልክት ነው።
• ላምበርት-ኢቶን ማይስቴኒክ ሲንድሮም ፡ ይህ በሽታ የሚከሰተው አሲቲልኮሊን ከነርቭ ሴሎች በመልቀቅ ምክንያት ነው።
• ሚያስቴኒያ ግራቪስ ፡- ይህ በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ከዋለ በኋላ የአጥንት ጡንቻዎች በፍጥነት እንዲዳከሙ የሚያደርግ ራስን የመከላከል በሽታ ነው።

አሲቲልኮሊን (ACh)ን ኢላማ የሚያደርጉ መድኃኒቶች ምንድናቸው?

ኮሊንስቴሬዝ አጋቾች አሲቲልኮሊንን የሚሰብረውን ኢንዛይም በማገድ እና የአሲቲልኮሊን ተቀባዮችን እንቅስቃሴ በመጨመር የሚሰሩ የመድኃኒት ክፍሎች ናቸው። እነዚህ መድኃኒቶች የአልዛይመር በሽታን እና ማይስቴኒያ ግራቪስን ለማከም ያገለግላሉ። ዶኔፔዚል (አሪሴፕት®)፣ ሪቫስቲግሚን (ኤክሶሎን®) እና ጋላንታሚን (ራዛዲን®) ከእነዚህ መድኃኒቶች ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው።

ኮሊን የሚይዙት ምግቦች የትኞቹ ናቸው፣ ይህም አሲቲልኮሊን (ACh) ለማምረት ይረዳል?

ኮሊን፣ ወደ አሲቲልኮሊን የሚቀየር ንጥረ ነገር፣ በብዙ ምግቦች ውስጥ ይገኛል። ለምሳሌ፡

• የበሬ ጉበት
• እንቁላል (በተለይም አስኳሎች)
• የበሬ ሥጋ የላይኛው ዙር
• የተጠበሰ አኩሪ አተር፣ የታሸገ የኩላሊት ባቄላ
• የተጠበሰ የዶሮ ጡት
• የኮድ ዓሳ `(ኮድ)`
• የበሰለ ኩዊኖዋ
• የበሰለ የሺታክ እንጉዳዮች፣ የተቀቀለ ብሮኮሊ እና የብራስልስ ቡቃያ
• ወተት (1%) `(ወተት (1%))`፣ ቅባት የሌለው የቫኒላ እርጎ `(ቅባት የሌለው የቫኒላ እርጎ)`

እነዚህን ምግቦች ወደ አመጋገብዎ ለመጨመር ይሞክሩ። የተመጣጠነ አመጋገብ ለጤናማ ህይወት በጣም አስፈላጊ ነው።