አሲዶፊለስ (ፕሮባዮቲክ) ምንድን ነው? ይህ 'ጥሩ' ባክቴሪያ በእርግጥ ይረዳናል?

ስለ 'ባክቴሪያ' ስናስብ ሁላችንም ስለ በሽታዎች እናስባለን አይደል? ነገር ግን በሰውነታችን ውስጥ ለጤናችን አስፈላጊ የሆኑ እና የሚረዱን 'ጥሩ' ባክቴሪያዎች እንዳሉ ያውቃሉ? ከእነዚህ ልዩ ባክቴሪያዎች አንዱ አሲዶፊለስ ሲሆን ዛሬ ስለ እኛ እየተነጋገርንበት ነው። ይህ በእርግጥ እንደ ጓደኛችን በሰውነታችን ውስጥ በተፈጥሮ የሚኖር ባክቴሪያ ነው።

በቀላል አነጋገር፣ አሲዶፊለስ ምንድን ነው?

አሲዶፊለስ በሰውነታችን ውስጥ በተፈጥሮ የሚኖር የባክቴሪያ አይነት ነው። እንደ አፍ፣ ሆድ፣ አንጀት፣ ሳንባ፣ ብልት እና የሽንት ቱቦ ባሉ ቦታዎች በተፈጥሮ ይኖራል። ከዋና ዋና ተግባራቸው አንዱ የምንመገበውን ምግብ እንድንፈጭ እና በውስጡ ያሉትን ንጥረ ነገሮች እንድንወስድ መርዳት ነው።

ይህንን አሲዶፊለስ ባክቴሪያ "ጥሩ ባክቴሪያ" ብለን እንጠራዋለን። ልክ በሰውነታችን ውስጥ እንዳሉ ትናንሽ መከላከያዎች ነው። እነዚህ ጥሩ ባክቴሪያዎች የበሽታ መከላከያ ስርዓታችንን እና የምግብ መፈጨት ስርዓታችንን ጤናማ ለማድረግ በጣም ይረዳሉ። እንዲሁም ጎጂ ባክቴሪያዎችን ወይም "መጥፎ ባክቴሪያዎችን" እድገት የሚቆጣጠር አሲዳማ አካባቢን በሰውነታችን ውስጥ ለማቆየት ይረዳሉ። እስቲ አስቡት፣ በሰውነታችን ውስጥ በሁለት ጥሩ እና መጥፎ ባክቴሪያዎች ቡድን መካከል ውጊያ እየተካሄደ ነው። አሲዶፊለስ የዚህ ጥሩ ቡድን ጠንካራ አባል ነው።

ታዲያ እነዚህ ፕሮባዮቲክስ ምንድናቸው?

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ፕሮባዮቲክስ የ'ጥሩ' ባክቴሪያዎች አይነት ነው። እነዚህ ባክቴሪያዎች በሰውነታችን ውስጥ በተፈጥሮ ከሚኖሩ ባክቴሪያዎች ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው። በቀላል አነጋገር፣ ሕያው ባክቴሪያዎች እና እርሾ ጥምረት ናቸው። ዋና ተግባራቸው በሰውነት ውስጥ ያሉትን መጥፎ ባክቴሪያዎች መዋጋት እና የጠፉትን ጥሩ ባክቴሪያዎች ሚዛን መመለስ ነው።

ከአሲዶፊለስ ምን ጥቅሞች እናገኛለን?

ዶክተሮችና ሳይንቲስቶች አሁንም የአሲዶፊለስን ጥቅሞች እያጠኑ ነው። ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ የሚታወቀው ነገር ከእሱ ልናገኛቸው የምንችላቸው በርካታ ጥቅሞች አሉት። በዋናነት በሰውነት ውስጥ ጥሩ ባክቴሪያዎችን እድገት ለማሳደግ ይረዳል። እንዲሁም የተለያዩ የጤና ችግሮችን ለማከም እና የአንዳንድ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቆጣጠር ይረዳል።

ከታች ያለው ሰንጠረዥ አሲዶፊለስ ጠቃሚ እንደሆነ የተገነዘበባቸውን አንዳንድ ሁኔታዎች ይዘረዝራል።

አሲዶፊለስን እንዴት እናገኛለን?

አሲዶፊለስን እንደ ተጨማሪ መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው። ለእርስዎ የሚስማማ መሆኑን፣ ጥቅሞቹ ምን እንደሆኑ እና ሊኖሩ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምን እንደሆኑ ሊያብራራልዎ ይችላል። ዶክተርዎ ቢመክርዎት ብቻ እና እሱ በነገረዎት መጠን ብቻ ይውሰዱት።

አሲዶፊለስን በሁለት መንገዶች ማግኘት እንችላለን፡

1. ከምግብ

ፕሮባዮቲክስን የያዙ ምግቦችና መጠጦች አሁን የተለመዱ ሆነዋል። "ኑር አክቲቭ ባህሎች" የሚሉ የምግብ ፓኬጆችን አይተው ይሆናል። አሲዶፊለስ የያዙ አንዳንድ ምግቦች እነሆ፡

• እርጎ
• ኬፊር (የተፈጨ የወተት መጠጥ)
• ኮምቡቻ
• የሚሶ ሾርባ
• ኪምቺ
• ሳውርክራውት (ሳውርክራውት - የተቦካ ጎመን)

2. ከተጨማሪ ምግቦች

አሲዶፊለስ ከፋርማሲዎች በታብሌቶች፣ በካፕሱሎች፣ በዱቄት እና በፈሳሽ ቅርጾች ይገኛል። ነገር ግን ያስታውሱ፣ በአንድ ጊዜ አንድ አይነት ብቻ ይጠቀሙ። በአንድ ጊዜ ብዙ አይነት አይነቶችን መውሰድ የሰውነትዎን መምጠጥ ሊጨምር ይችላል። እነዚህን በጥብቅ በተዘጋ መያዣ ውስጥ ከእርጥበት፣ ከብርሃን እና ከሙቀት ርቀው ያስቀምጡ።

ምን ያህል አሲዶፊለስ መውሰድ አለብኝ?

ይህ ዶክተርዎ ሊወስን የሚገባው ነገር ነው። በአጠቃላይ፣ እንደ ተጨማሪ ምግብ ሲወሰድ፣ አንድ አዋቂ ሰው በቀን እስከ 6 ወራት ድረስ ከ50 ሚሊዮን እስከ 100 ቢሊዮን የሚሆኑ የኮሎን-ፎርሚንግ ዩኒቶች (CFU) መውሰድ ይችላል። CFU በጡባዊ ወይም በካፕሱል ውስጥ ያሉትን የባክቴሪያ ሴሎች ብዛት የሚለካ መለኪያ ነው።

ለትንንሽ ልጆች፣ በየቀኑ ከ100 ሚሊዮን እስከ 50 ቢሊዮን CFU እስከ 3 ወር ሊሰጥ ይችላል። ነገር ግን ፣ ለልጅ የሚሰጥ ከሆነ፣ ከህፃናት ሐኪም ምክር መፈለግዎን ያረጋግጡ።

አሲዶፊለስ ለመጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው? የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?

ጥናቶች እንደሚያሳዩት አሲዶፊለስ በአጠቃላይ ለጤናማ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው፣ ነገር ግን አንዳንድ ጥቃቅን የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊከሰቱ ይችላሉ።

• ትንሽ የሆድ ህመም።
• ተቅማጥ
• የሆድ ድርቀት
• ጋዝ እና የሆድ መነፋት

እንዲሁም፣ ከባድ የአለርጂ ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ ወዲያውኑ ወደ ቅርብ የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ። እንደዚህ ያሉ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• የቆዳ ሽፍታ
• ማሳከክ
• የፊት፣ የከንፈር፣ የምላስ ወይም የጉሮሮ እብጠት
• የመተንፈስ ችግር
• ማዞር

ልዩ እንክብካቤ የሚያስፈልጋቸው ሰዎች

ምንም እንኳን አልፎ አልፎ ቢሆንም፣ አንዳንድ ሰዎች ከአሲዶፊለስ ከባድ ኢንፌክሽኖች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። ከሚከተሉት የጤና ችግሮች ውስጥ አንዱ ካለብዎት፣ አሲዶፊለስን ከመውሰድዎ በፊት የሕክምና ምክር መፈለግ አለብዎት።