ስለ ምራቅ እነዚህን ነገሮች ያውቁ ነበር? እስቲ እንነጋገር!

በአፍህ ውስጥ ስላለው ምራቅ በጥልቀት አስበህ ታውቃለህ? ምናልባት ላይሆን ይችላል፣ አይደል? ግን ይህ ምራቅ በሰውነታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሚና የሚጫወት አስደናቂ ፈሳሽ መሆኑን ታውቃለህ። ስንነጋገር፣ ስንበላ፣ ስንደሰት፣ ይህ ሁሉ ምራቅ ከሚባለው ነገር ፈጽሞ የተለየ ነው። ስለዚህ፣ ዛሬ ስለዚህ ምራቅ፣ ማለትም `(ምራቅ)`፣ በዝርዝር እንነጋገራለን።

ምራቅ ምንድን ነው? በቀላሉ...

ምራቅ በአፍዎ ውስጥ በምራቅ እጢዎች (የምራቅ እጢዎችም በመባልም ይታወቃሉ) የሚወጣ የውሃ ፈሳሽ ነው። ብዙ ጊዜ "ምራቅ" ወይም "ምራቅ" ብለን እንጠራዋለን። ምንም እንኳን በአብዛኛው ውሃ ቢሆንም፣ ለሰውነታችን እንደ ፕሮቲኖች እና ኢንዛይሞች ያሉ ሌሎች ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችንም ይዟል።

ዶክተሮች ስለ ጤናዎ ለማወቅ አንዳንድ ጊዜ ምራቅዎን ይመረምራሉ። ለምሳሌ፣ የኮርቲሶል መጠንዎን መመርመር፣ የተወሰኑ መድሃኒቶችን (የመድኃኒት ምርመራዎችን) ማረጋገጥ እና እንደ ኤችአይቪ እና ሌሎች ኢንፌክሽኖች ያሉ ቫይረሶችን እንኳን መመርመር ይችላሉ። ይህ አስደናቂ አይደለም?

የምራቅ ለሰውነታችን ምን ጥቅሞች አሉት?

ምራቅ ፈሳሽ ብቻ አይደለም። በአፍ ጤናችን ላይ ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ጤናችን ላይም በእጅጉ ይረዳል። እነዚህን ጥቅሞች ይመልከቱ።

አፍና ጉሮሮ እርጥብና ምቹ እንዲሆን ይረዳል

ምራቅ በአፍዎ ውስጥ ያሉትን ስስ ሽፋኖች (mucosae) እርጥብ እና እርስ በርስ እንዳይጣበቁ ይረዳል። እንዲሁም በአፍዎ ውስጥ መከላከያ ሽፋን ይፈጥራል፣ እንደ ባክቴሪያ ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮች እና ጉዳት ካሉ ጎጂ ንጥረ ነገሮች ይጠብቃል።

መብላትና መዋጥ ቀላል ያደርገዋል

የምትበሉት ምግብ ደረቅ ቢሆን መዋጥ ምን ያህል ከባድ እንደሚሆን አስቡት። ምራቅ ምግቡን እርጥብ በማድረግ ትንሽ ኳስ (`(ቦለስ)`) ይፈጥራል፣ እና ጉሮሮ ውስጥ ማለትም በጉሮሮ ውስጥ (`(ኢሶፈገስ)`) እና ወደ ሆድ (`(ሆድ)`) በቀላሉ እንዲገባ ያደርጋል። ምራቅ ከሌለ ምግብን መዋጥ በጣም ከባድ ስራ ይሆናል።

የምግብ መፈጨት ሂደት ይጀምራል።

የምግብ መፈጨት የሚጀምረው ከአፍ ውስጥ እንደሆነ ያውቃሉ? በምራቅ ውስጥ አሚላሴ የሚባል ልዩ ኢንዛይም አለ። የምንመገበውን የስታርት ምግቦችን (ለምሳሌ ሩዝ፣ ዳቦ) መፈጨት የሚጀምረው ይህ ነው። ይህ ሆድን ይረዳል።

ከኢንፌክሽን ይከላከላል

ምራቅ ሊሶዚም የሚባል ሌላ አስፈላጊ ኢንዛይም ይዟል። ይህም ብዙ አይነት ባክቴሪያዎችን ያጠፋል እና በአፍ ውስጥ የማይፈለጉ ጀርሞችን ስርጭት ያቆማል። በሌላ አነጋገር፣ ለአፋችን እንደ ተፈጥሯዊ መከላከያ ሆኖ ያገለግላል።

ጥርሶችን ይከላከላል

ምራቅ ለጥርሳችንም በጣም ጥሩ አገልግሎት ይሰጣል። በምራቅ ውስጥ የሚገኘው ካልሲየም ሃይድሮክሲፓታይትይህ ውህድ ከጥርስ ውስጥ ካልሲየም እንዳይጠፋ ይከላከላል (`(demineralisation)`)። ምራቅ ከተመገብን በኋላ የቀሩትን የምግብ ቅንጣቶች ለማጠብ ይረዳል። እንዲሁም ምራቅ ከምንመገባቸው አሲዳማ ምግቦች የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀነስ ይረዳል። ይህ ሁሉ የጥርስ መቦርቦርን (`(cavities)`) እና የድድ በሽታ (`(gast disease)`) የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል።

የአፍ ውስጥ የፒኤች መጠን ሚዛን ይጠብቃል

ምራቅ በአፋችን ውስጥ ያለውን የፒኤች መጠን (የአሲድነት/አልካላይነት መለኪያ) ከ6.0 እስከ 7.5 መካከል ለማቆየት ይረዳል። የተለያዩ የምግብ ዓይነቶችን ስንመገብ የእነዚያ ምግቦች የፒኤች መጠን ይለያያል። ምራቅ ምግቡ ከተዋጠ በኋላ የአፍ ፒኤችን ወደ ትክክለኛው ደረጃ ለመመለስ ይረዳል።

የአፍ ቁስሎችን ለመፈወስ ይረዳል

በጉንጭዎ ውስጠኛ ክፍል ላይ ጉዳት ወይም በአፍዎ ላይ ትንሽ ቁስል ካጋጠመዎት፣ ምራቅ በፍጥነት እንዲድን ሊረዳው ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት በምራቅ ውስጥ ያሉ አንዳንድ ፕሮቲኖች እና የእድገት ምክንያቶች ሕብረ ሕዋሳትን እንደገና ለማደስ እና የቁስል ፈውስን ለማፋጠን ስለሚረዱ ነው።

የምግብ ጣዕምን ለማጣፈጥ ይረዳል

ደረቅ ምግቦችን በአግባቡ ለመቅመስ፣ እርጥብ መሆን አለባቸው። በምላሳችን ላይ ያሉት የጣዕም ቡቃያዎች ጣዕሙን መለየት የሚችሉት ከዚያ በኋላ ብቻ ነው። ይህ እርጥበት የሚሰጠው በምራቅ ነው።

ምራቅ ለሰውነታችን ምን ያህል ሊሠራ እንደሚችል አያስደንቅም? ትንሽ ነገር ሊመስል ይችላል፣ ግን ምን ያህል እንደሚያደርግ ተመልከት!

ይህ ምራቅ እንዴት ይፈጠራል? ከየት ነው የሚመጣው?

ምራቅ የሚመረተው ቀደም ብለን እንደጠቀስነው በአፍዎ ውስጥ ባሉት የምራቅ እጢዎች ነው። እነዚህ እጢዎች ምራቅን ይፈጥራሉ እና በትንሽ ቱቦዎች (ቧንቧዎች) ወደ አፍዎ ይለቃሉ።

ሶስት ጥንድ ዋና ዋና የምራቅ እጢዎች አሉን፡-

• የፓሮቲድ እጢዎች፡- እነዚህ በጆሮዎ ፊት ለፊት፣ በጉንጭዎ አቅራቢያ ይገኛሉ። እነዚህ ትልቁ የምራቅ እጢዎች ናቸው። ከእነዚህ እጢዎች የሚወጣው ምራቅ በላይኛው የመንጋጋ ጥርስዎ አጠገብ ወደ አፍዎ ይገባል።
• የሰብማንዲቡላር እጢዎች፡- እነዚህ በታችኛው መንጋጋዎ ውስጥ ይገኛሉ። ከእነዚህ እጢዎች የሚወጣው ምራቅ ከምላስዎ በታች ወደ አፍዎ ይፈስሳል።
• ከቋንቋ በታች ያሉ እጢዎች፡- እነዚህ እጢዎች ከምላስዎ በታች፣ ከአፍዎ በታች ይገኛሉ። ከእነዚህ እጢዎች የሚወጣው ምራቅ ከምላስዎ በታች ወደ አፍዎ ይፈስሳል።

እነዚህ ሶስት ዋና ዋና እጢዎች ከጠቅላላው ምራቅ 90% ያመርታሉ። የቀረው 10% ደግሞ በአፍ ውስጥ ካሉ በመቶዎች ከሚቆጠሩ ሌሎች ጥቃቅን የምራቅ እጢዎች የሚመጣ ነው። በአማካይ አንድ አዋቂ ሰው በቀን ከ0.5 እስከ 1.5 ሊትር ምራቅ (ይህም ከ2 እስከ 6 ኩባያዎች መካከል ነው) ያመነጫል።

የምራቅ ምርትን እንዴት ይቆጣጠራል?

የምራቅ ምርት በዋናነት የሚቆጣጠረው በራስ-ሰር የነርቭ ስርዓታችን (ANS) ነው።ይህ የሰውነታችንን (እንደ መተንፈስና የልብ ምት ያሉ) ያለፈቃድ ተግባራትን የሚቆጣጠር ስርዓት ነው። ይህ ስርዓት የሚሠራው ስንተኛም ሆነ ስንነቃ ነው።

ሁለት የራስ-ሰር የነርቭ ስርዓት ክፍሎች የምራቅ ምርትን ይጎዳሉ-

• ርህራሄ የተሞላበት የነርቭ ሥርዓት ፡- ይህ ሥርዓት በአደጋ ጊዜ ይሠራል፣ በተለይም ውጥረት ወይም ፍርሃት ሲሰማን። "የጦርነት ወይም የመሸሽ" ምላሽ እንለዋለን። ይህ ሥርዓት ሲነቃቃ ወፍራምና የሚጣበቅ ምራቅ ያመነጫል። ሲፈሩ ወይም ሲጨነቁ አፍዎ ሲደርቅ ሲሰማዎት ያስታውሱ? ለዚህ ነው።
• ፓራሳይፓቲስ የነርቭ ሥርዓት፡- ይህ ከቀድሞው ሥርዓት ተቃራኒውን ያደርጋል። ለሰውነት "እረፍት እና የምግብ መፈጨት" ሂደቶች ተጠያቂ ነው። ይህ ሥርዓት ሲነቃቃ የበለጠ ውሃ የሚመስል፣ ውሃ የሚመስል ምራቅ ያመነጫል። ይህ ዓይነቱ ምራቅ ምግብን ለመመገብ እና ለመዋጥ ቀላል የሚያደርገው ነው።

በአጠቃላይ የፓራሲምፓቲስ የነርቭ ሥርዓት ማነቃቂያ በምራቅ ምርት ላይ ትልቁ እና ዘላቂ ውጤት አለው።

ሌሎች ነገሮች የምራቅ ምርትን ይጎዳሉ?

አዎ፣ አንዳንድ የዕለት ተዕለት ነገሮችና ምግቦች የሚመረተውን የምራቅ መጠንም ይነካሉ።

• ጎምዛዛ ምግቦችን ሲመገቡ የምራቅ እጢዎችዎ የበለጠ ምራቅ ያመነጫሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት ጎምዛዛ ምግቦች የበለጠ አሲዳማ ስለሆኑ ነው። ስለዚህ ተጨማሪ ምራቅ አሲዱን ያቀልጠዋል፣ ይህም በጥርስዎ እና በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ላይ ሊያስከትል የሚችለውን ጉዳት ይቀንሳል።
• ስለ ምግብ፣ በተለይም ስለምትወደው ምግብ ስታስብ፣ አፍህ ምራቅ መምጠጥ ይጀምራል፣ አይደል? ይህ ደግሞ ከዚህ ጋር የተያያዘ ነው።
• የምራቅ እጢዎች በቀን ውስጥ በጣም ንቁ ናቸው። ማታ ላይ የምራቅ መጠን በእጅጉ ይቀንሳል። ተመራማሪዎች ይህ ሂደት ከሰውነታችን ተፈጥሯዊ የዕለት ተዕለት ምት (`(የሰርካዲያን ምት)`) ጋር የተያያዘ እንደሆነ ያምናሉ።

ምራቅ ምን ይዟል?

ምራቅ 99% ውሃ ሲሆን የተቀረው 1% ደግሞ ፕሮቲኖች፣ ኤሌክትሮላይቶች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ናቸው።

ተመራማሪዎች በምራቅ ውስጥ ከ1,000 በላይ የፕሮቲን ዓይነቶችን ለይተዋል። ሆኖም ግን፣ ከእነዚህ ውስጥ 10% የሚሆኑት ብቻ በብዛት ይገኛሉ። እነዚህ ፕሮቲኖች በሴሎች ውስጥ ብዙ ተግባራትን የሚያከናውኑ ትላልቅና ውስብስብ ሞለኪውሎች ናቸው። በምራቅ ውስጥ ከሚገኙት ዋና ዋና የፕሮቲን ዓይነቶች መካከል ጥቂቶቹ እነሆ፡

• አሚላሴ፡- ይህ ቀደም ብለን ስለተነጋገርነው ካርቦሃይድሬትን ለመፍጨት የሚረዳ ኢንዛይም ነው። በዋናነት የሚመረተው በፓንጀራ እና በምራቅ እጢዎች ነው።
• ፕሮሊን የበለፀጉ ፔፕታይዶች (PRPs): እነዚህ በፓሮቲድ እና ​​በሰብማንዲቡላር እጢዎች የሚመረቱ ትልቅ የምራቅ ፕሮቲኖች ቤተሰብ ናቸው። በምራቅ ውስጥ ከሚገኙት አጠቃላይ ፕሮቲኖች ውስጥ 70% ያህሉን ይይዛሉ። ለምሳሌ፣ አሲዳማ PRPዎች በጥርስ ወለል ላይ የመከላከያ ፊልም (ፔሊክል) ይፈጥራሉ።
• የአስተናጋጅ መከላከያ ፔፕታይዶች፡- እነዚህ የሰውነታችን የበሽታ መከላከያ ስርዓት አካል ናቸው። ኢንፌክሽኖችን እና እብጠትን ለመዋጋት አስፈላጊ ናቸው።
• ሙሲኖች፡- እነዚህ ትላልቅ ፕሮቲኖች እንደ ምላስና ድድ ያሉ ነገሮችን በአፍ ውስጥ የሚያዳልጡ (ቅባት የሚሰጡ) ያደርጋቸዋል። ከጎጂ ባክቴሪያዎች፣ ፈንገሶችና ቫይረሶች ለመከላከል እንደ አካላዊ መከላከያ ሆነው ያገለግላሉ።
• የሴክሬተሪ IgA ፡ ይህ ፀረ እንግዳ አካል ነው። ከአፍ ውስጥ ካሉ ጎጂ ጀርሞች (በሽታ አምጪ ተህዋሲያን) እና ምንም ጉዳት የሌላቸውን ጀርሞች (ኮመን ማይክሮቦች) ጋር ይያያዛል እና ይቆጣጠራል። የመከላከያ ስርዓታችን አስፈላጊ አካል ነው።

ከዚህ በተጨማሪ ምራቅ ሌሎች ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮችንም ይዟል፡

• ግሉኮስ (ስኳር)
• ዩሪያ (ቆሻሻ)
• ኮርቲሶል ("የጭንቀት ሆርሞን")
• የወሲብ ሆርሞኖች (ለምሳሌ ኢስትሮጅን፣ ቴስቶስትሮን)
• ለደምዎ አይነት የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች።

ከምራቅ ጋር ተያይዘው የሚመጡ የተለመዱ የጤና ችግሮች ምንድናቸው?

አንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎች እና የሕክምና ሕክምናዎች (ለምሳሌ፣ የተወሰኑ መድኃኒቶች፣ የጨረር ሕክምና) የምራቅዎን መጠን እና ጥራት ሊነኩ ይችላሉ።

ሁለቱ ዋና ዋና የምራቅ ችግሮች ሃይፖሳሊቬሽን እና ሃይፐርሳሊቬሽን ናቸው። ከእነዚህም ውስጥ ሃይፖሳሊቬሽን በጣም የተለመደ ነው። ሁለቱም ሁኔታዎች ጊዜያዊ ወይም ሥር የሰደዱ ሊሆኑ ይችላሉ።

የምራቅ መጠን መቀነስ (hyposalivation)

ይህ ማለት የምራቅ እጢዎችዎ በቂ ምራቅ አያመነጩም ማለት ነው። ይህ ደግሞ ዜሮስቶሚያ ተብሎም ይጠራል፣ ይህም ማለት ደረቅ አፍ ማለት ነው።

ምራቅ ሲቀንስ ምን ይሆናል?

የምራቅ ምርት ሲቀንስ የተለያዩ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ

• መጥፎ የአፍ ጠረን (ሃሊቶሲስ)
• የአፍ እና የጉሮሮ ምቾት ማጣት
• የአፍ ውስጥ የጤና ችግሮች፡ የጥርስ መበስበስ፣ የጥርስ መበስበስ፣ ሌሎች የአፍ ውስጥ በሽታዎች
• የጥርስ ሳሙና ለሚለብሱ ሰዎች ምቾት ማጣት
• የመናገር እና የመዋጥ ችግር

የምራቅ መጠን መቀነስ መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

ድርቀት ዋነኛው ምክንያት ነው። በተጨማሪም፡

• አንዳንድ ራስን የመከላከል በሽታዎች፡- ለምሳሌ፣ የSjogren ሲንድሮም፣ ሉፐስ፣ የሩማቶይድ አርትራይተስ።
• የቫይረስ ኢንፌክሽኖች፡ `(ኤችአይቪ)`፣ ሄፓታይተስ ሲ `(ሄፓታይተስ ሲ)`።
• የስኳር በሽታ ሜሊተስ፡- ይህ የደም ስኳር መጠን መጨመርን ስለሚቀጥል ድርቀት ያስከትላል።
• የአልዛይመር በሽታ።
• ከፍተኛ የደም ግፊት (የደም ግፊት)።

በተጨማሪም፣ የአፍ መድረቅ ከ500 በላይ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት ሊሆን ይችላል። የአፍ መድረቅ የሚያስከትሉ በጣም የተለመዱ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች እና ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች።
• አንቲኮሊኒጀርስ፡- እነዚህ መድሃኒቶች ለተለያዩ የጤና እክሎች ይሰጣሉ፤ ከእነዚህም ውስጥ የሽንት አለመቆጣጠር፣ ከመጠን በላይ ንቁ የሆነ የፊኛ እና የCOPD ይገኙበታል።
• አንቲሂስታሚንስ፣ የሆድ መነፋት ማስታገሻዎች እና አንዳንድ የህመም ማስታገሻዎች።
• እንደ ቤታ-ብሎከር ያሉ አንዳንድ የደም ግፊት መድሃኒቶች።
• ለካንሰር የኬሞቴራፒ መድኃኒቶች።
• ለፓርኪንሰን በሽታ የሚወሰዱ መድኃኒቶች።

ለጭንቅላትና ለአንገት ካንሰር የጨረር ሕክምናም የምራቅ መጠን እንዲቀንስ ዋና ምክንያት ነው።

የምራቅ መጨመር (ሃይፐርሳላይዜሽን)

ይህ ደግሞ sialorrhea ይባላል። በዚህ ጊዜ የምራቅ እጢዎች ከመጠን በላይ ምራቅ ሲያመነጩ ነው። ይህ ደግሞ ምራቅ ሊያስከትል ይችላል። ሆኖም ግን፣ ከመጠን በላይ ምራቅ የመርጋት ብቸኛው መንስኤ አይደለም። ይህ በአፍ ወይም በጉሮሮ ውስጥ ያሉ የተወሰኑ ጡንቻዎች ደካማ ከሆኑም ሊከሰት ይችላል። ህጻናት የሚርገበገቡበትም ምክንያት ይህ ነው።

ከመጠን በላይ ምራቅ ሲኖር ምን ይከሰታል?

የአፍንጫ መውረጃው ከባድ ወይም ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ከሆነ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። ለምሳሌ፣ አንግል ቼይላይትስ የሚባል የቆዳ በሽታ ሊያስከትል ይችላል፣ ይህም በአፍ ማዕዘኖች ላይ የሚያም እና የተሰነጣጠቁ ቁስሎችን ያስከትላል። በአንዳንድ ከባድ ሁኔታዎች፣ ከመጠን በላይ ምራቅ ወደ አየር መተላለፊያዎች (ምኞት) ሊገባ ይችላል፣ ይህም የመታፈን ወይም የመሳብ የሳንባ ምች ያስከትላል።

የምራቅ መጨመር መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

አንዳንድ መድሃኒቶች፣ በተለይም ፀረ-አእምሮ መድኃኒቶች፣ ከመጠን በላይ የምራቅ መብዛት እንደ የጎንዮሽ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ለምሳሌ ክሎዛፓይን የተባለው መድሃኒት ነው።

በተጨማሪም እነዚህ ሁኔታዎች የምራቅ መጨመር ሊያስከትሉ ይችላሉ-

• ያልተታከሙ ክፍተቶች፡- ቦርጭ በአፍ ውስጥ ባክቴሪያዎች እንዲያድጉ ሊያደርግ ይችላል፣ ይህም የምራቅ እጢዎች አፍን ለማጽዳት በሚደረገው ጥረት ተጨማሪ ምራቅ እንዲያመነጩ ሊያነሳሳቸው ይችላል።
• የጨጓራና ትራክት ሪፍሉክስ በሽታ (GERD): - ይህ የሚሆነው የሆድ አሲድ ወደ ጉሮሮ ውስጥ ተመልሶ ሲፈስ ነው። ከዚያም የምራቅ እጢዎች አሲዱ ወደ አፍ ውስጥ እንዳይፈስ ለመከላከል ተጨማሪ ምራቅ ያመነጫሉ።
• ማቅለሽለሽ፡ ማስታወክ ሲሰማዎት፣ የምራቅ እጢዎችዎ ተጨማሪ ምራቅ ያመነጫሉ ይህም ከትውከት ጋር የሚመጣው የሆድ አሲድ የአፍዎን ውስጣዊ ክፍል እንዳይጎዳ ለመከላከል ይረዳል።
• እርግዝና፡- በእርግዝና ወቅት የምራቅ ምርት ለጊዜው ሊጨምር ይችላል። የምራቅ እጢዎች በዚህ ጊዜ የበለጠ ይበረታታሉ። እንዲሁም በእርግዝና ወቅት ማቅለሽለሽ የምራቅ ምርት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል።

የምራቅ ችግር ሲያጋጥምዎ ዶክተር ማየት ያለብዎት መቼ ነው?

የአፍዎ ደረቅ ወይም ከመጠን በላይ የምራቅ መጠን ካለብዎት እና ምራቅዎ ከቀጠለ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ። እሱ ወይም እሷ ምርመራ ማድረግ፣ አስፈላጊ ከሆነ ተጨማሪ ምርመራዎችን ማድረግ እና መንስኤውን መወሰን ይችላሉ። ከዚያም ተገቢውን ሕክምና ሊመክሩዎት ይችላሉ።

ምራቅዬ ለምን ወፍራም ሆኖ ይሰማኛል?

ምራቅ ብዙውን ጊዜ የውሃ ይዘቱ ሲቀንስ ወፍራምና ተለጣፊ ይሆናል። አንዳንድ ጊዜ፣ ይህ "ወፍራም" እና "ተለጣፊ" ስሜት ምራቅ ከንፍጥ ጋር ሲቀላቀልም ሊሰማ ይችላል።

ለዚህ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። እንደ ድርቀት፣ ማጨስ እና ሥር የሰደደ አለርጂ ያሉ ነገሮች። የምራቅዎን ውፍረት ለመቀነስ ማድረግ ያለብዎት ዋናው ነገር ብዙ ውሃ መጠጣት ነው። ሆኖም፣ የማያቋርጥ ወፍራም ምራቅ ካለብዎት ሐኪም ማነጋገር ጥሩ ሀሳብ ነው። ሌላ መሰረታዊ ምክንያት ሊኖር ይችላል።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለባቸው ነገሮች

ምራቅ ብዙ ወይም በጣም ትንሽ ካልሆነ በስተቀር ብዙ ጊዜ ስለማናስብበት ነገር ነው። ሆኖም ግን፣ ለጤናችን አስፈላጊ የሆነ በጣም የተጨናነቀ ፈሳሽ ነው። ስለ ምራቅዎ ወይም ስለ አፍ ጤናዎ ማንኛውም ስጋት ወይም ጥያቄ ካለዎት፣ ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር አይፍሩ ወይም አይፍሩ። እሱ ወይም እሷ ሊረዳዎት ይችላል።

ጤናማ አፍ ለጤናማ ሰውነት ጥሩ ጅምር ነው! ስለዚህ የምራቅን ዋጋ አትርሱ።

ምራቅ ፣ የምራቅ እጢዎች፣ የአፍ ጤና፣ ደረቅ አፍ፣ የምራቅ መጨመር፣ የምግብ መፈጨት