በህይወትዎ ምርጥ ጊዜ፣ ወጣት ሲሆኑ እና በህልሞች፣ በተስፋዎች እና በእቅዶች የተሞሉ እንደ አንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ (AS) ያሉ የሚያሰቃይ እና ለሕይወት አስጊ የሆነ በሽታ እንዳለቦት የሚሰማዎትን ስሜት በቃላት መግለጽ ከባድ ነው። በአንድ በኩል፣ ህይወትዎን እንደገና ለመጀመር እየሞከሩ ነው፣ በሌላ በኩል ደግሞ እንዲህ አይነት ፈተና መጋፈጥ አለብዎት። ይህ በእውነት ከባድ ሸክም ነው። ሆኖም፣ ከዚህ ሁኔታ ጋር በተሳካ ሁኔታ ለመኖር እና ከአዲሱ ህይወታቸው ጋር ለመላመድ መንገዶችን ያገኙ ሰዎች በመካከላችን አሉ። ዛሬ፣ ስለ ሁለት እንደዚህ አይነት ሰዎች እየተነጋገርን ነው።
'በጣም ፈርቼ ነበር' - የኢቫን ታሪክ
ኢቫን ከልጅነቱ ጀምሮ በእግር የመራመድ ችግር አጋጥሞታል። አንዳንድ ጊዜ ቀኑን ሙሉ ክራንች መጠቀምና የህመም ማስታገሻዎችን መውሰድ ነበረበት። ይህንን ህመም ለመቋቋምም ገና በለጋ ዕድሜው ማሰላሰል ጀመረ።
ኢቫን በ21 ዓመቱ የነርሲንግ ምርመራ ሲያጠና፣ ለረጅም ጊዜ ሲያጋጥሙት የነበሩት ምልክቶች ለፈተናው በመማሪያ መጽሐፍ ውስጥ ከተገለጸው ሁኔታ ጋር በጣም ተመሳሳይ መሆናቸውን ተገነዘበ። በዚህ ጥርጣሬ፣ በመገጣጠሚያዎችና በአከርካሪ ችግሮች ላይ የተካነ ዶክተር የሆነውን የሩማቶሎጂ ባለሙያን ለማየት ሄደ። ምርመራ ከተደረገለት በኋላ፣ አንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ (AS) እንዳለበት ታወቀ።
በዚህ ዜና ወደ አእምሮው የመጣው ትልቁ ፍርሃት ስለመረጠው ሙያ ነበር።
"በድንገተኛ ህክምና ክፍል (ETU) ውስጥ እንደ ነርስ ሆኜ ሥራ ስሠራ በጣም ፈርቼ ነበር" ይላል ኢቫን። "የድንገተኛ ጊዜ የጤና ችግር ቢገጥመኝ መሥራት እንደማልችል ፈርቼ ነበር። በ20ዎቹ ዕድሜዬ የአካል ጉዳተኝነት ቅዠት እውን እንዳይሆን ከፈለግኩ በተቻለኝ መጠን ጤንነቴን መንከባከብ እንዳለብኝ ተገነዘብኩ።"
ስለዚህ፣ ያለ መድሃኒት ህመምን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል የሚያስተምር የህመም ሳይኮሎጂስት ባለሙያ ማማከር ጀመረ። እንዲሁም የመቀበል እና የቁርጠኝነት ቴራፒ (ACT) የሚባል ቴራፒ ሞክሯል። በቀላል አነጋገር፣ ይህ ቴራፒ ሀሳባችንን እና ስሜታችንን መዋጋት እንድናቆም እና በምትኩ እንድንቀበላቸው ይረዳናል።
«ከእነዚያ የሕክምና ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ ጥቂቶቹን ብቻ ተገኝቼ ነበር። ነገር ግን ከአስር ዓመታት በላይ የአእምሮ ሕመምና የመንፈስ ጭንቀትን ለማሸነፍ ረድቶኛል» ይላል ኢቫን። «ይህንን ሁኔታ ለመቀበል መረጥኩ። ይህንን ፈተና ለማሸነፍና ደስተኛ ሕይወት ለመኖር በመቻሌ አመስጋኝ ነኝ።»
የቪክቶር ፍራንክል 'የሰው ትርጉም ፍለጋ' መጽሐፍም ይህንን አስተሳሰብ ለማዳበር ትልቅ መነሳሻ ሆኖለታል። መጽሐፉ በናዚ ማጎሪያ ካምፕ ውስጥ እስረኛ በነበረበት ጊዜ ያሳልፈውን ጊዜ ያብራራል። በዚያ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ እንዴት በክብር እንደኖረ እና በህይወት ውስጥ ትርጉም እንዳገኘ ይገልጻል።
«በዚህ መንገድ ካሰብክ፣ ከእኛ የበለጠ ጠንካራ እና ሥር የሰደደ ሕመም ያለባቸው ሰዎች አሉ?» ኢቫን ጠየቀ።
የኢቫን ሁኔታ ለ14 ወራት ተረጋግጧል።ተገቢ የሆነ አመጋገብ፣ የታዘዘላቸው መድሃኒቶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ዮጋ ያደርጋል፣ ክብደት ያነሳል፣ እና በሳምንት ቢያንስ 75 ደቂቃ የካርዲዮ እንቅስቃሴ ያደርጋል) ሁሉም ለማገገም ትልቅ እገዛ አድርገውለታል።
"በብቃት የመሥራት እና እንደ ነርስ ስኬታማ የመሆን እድል በማግኘቴ በጣም ደስተኛ ነኝ። እንዲሁም፣ በአንድ በኩል ለኤኤስ አመስጋኝ ነኝ። ምክንያቱም እንዲህ ባለ ወጣትነት ዕድሜዬ ለአእምሮ እና ለአካላዊ ጤንነቴ ቅድሚያ እንድሰጥ ስላስገደደኝ ነው።"
"አሁንም ህመምና ጥንካሬ አለኝ፣ ነገር ግን ለ10 ዓመታት ካሠቃዩኝ ከባድ ሕመሞች ነፃ ሆኜ ዛሬ ሕይወቴን በመኖሬ በጣም ደስተኛ ነኝ" ይላል። እንዲሁም ከትልልቅ ሕልሞቹ አንዱን ለማሳካት እየተዘጋጀ ነው፡ ከነርሲንግ እና ከብስክሌት ጉዞ አንድ ወይም ሁለት ዓመት እረፍት መውሰድ።
«ሁሉም የእኔ ጥፋት እንደሆነ አስቤ ነበር» - የትሪስታን ታሪክ
በ2013፣ ትሪስታን በኬሚስትሪ ዲግሪ የሚከታተል ጎበዝ ተማሪ ነበር። ነገር ግን በዚያ ዓመት የጸደይ ወቅት፣ በማይታወቅ ሁኔታ ድካም ሊሰማው ጀመረ። ጠዋት መነሳት አልቻለም፣ እና የትምህርት ቤት ስራውን ናፈቀ።
«ዲሲፕሊን የሌለኝ መስሎኝ ነበር። ሁሉም የእኔ ጥፋት እንደሆነ አስቤ ነበር» ይላል።
ትሪስታን የኤኤስ ዓይነት ያልሆነ ራዲዮግራፊክ አክሲያል ስፖንዲሎአርትራይትስ (nr-AxSpA) የሚባል ሕመም እንዳለበት የተረዳው በኋላ ላይ ነበር። በቀላል አነጋገር፣ ኤኤስ እና nr-AxSpA የአከርካሪ እብጠት ናቸው። በኤክስሬይ ውስጥ፣ በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃዎች ምክንያት በአከርካሪው ላይ የሚደርሰው ጉዳት በኤክስሬይ ላይ ግልጽ አይደለም። በሽታው እየገፋ ሲሄድ፣ በአከርካሪው ውስጥ ያሉት የአከርካሪ አጥንቶች አንድ ላይ ሊዋሃዱ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ፣ ይህ እንደ አይኖች ያሉ ሌሎች የአካል ክፍሎችን ሊጎዳ ይችላል።
«ችግሩ በሰውነቴ ውስጥ ያለው እብጠት ሲጨምር፣ የአንጎል ስራዬ እንደሚቀንስ ይሰማኛል። ልክ እንደ 'የአንጎል ጭጋግ' ነው» ሲል ያስረዳል።
"ኬሚስትሪ ስማር የላብራቶሪ ስራ መስራት አልቻልኩም። ለረጅም ጊዜ ቆሜ የመስታወት እቃዎችን በጥንቃቄ መያዝ ይጠይቅ ነበር፣ ግን አስቸጋሪ ሆኖብኝ ነበር።"
በመጨረሻም፣ በጣም ከባድ ውሳኔ ማድረግ ነበረበት - ትምህርት ቤቱን ለማቋረጥ።
"በኬሚስትሪ መስክ የመሥራት ከፍተኛ ጉጉት የነበረኝ እና የምመኝ ሰው ነበርኩ። ያንን ሁሉ ማጣት ለመሸከም በጣም ከባድ ነበር" ይላል።
ግን ትሪስታን በዚህ አላቆመም። ሌላ በር ለመክፈት ወሰነ። ምንም እንኳን አትሌት ባይሆንም፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሕይወቱ ዋና አካል ሆነ። ዳሌና ጀርባ መዘርጋትና መጠነኛ ክብደት ማንሳት ጀመረ። ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴው እውነተኛ ኮከብ የንዝረት ፕሌት የሚባል መሳሪያ ነበር። ይህ መሳሪያ ጡንቻዎች በሰከንድ ብዙ ጊዜ እንዲኮማተሩና እንዲዝናኑ ያደርጋል። ጥንካሬን፣ ተለዋዋጭነትን እንደሚጨምር እና ህመምን እንደሚቀንስ ይነገራል። ትሪስታን በየቀኑ ጠዋት ለ10 ደቂቃዎች ይጠቀምበታል።
"እነዚያ ንዝረቶች የሰውነቴን ጥንካሬ በእጅጉ ያቃልላሉ። አንዳንድ ጊዜ በመገጣጠሚያዎቼ ላይ በጣም እቸገራለሁ፣ ነገር ግን ይህን ካደረግኩ በኋላ ወዲያውኑ እፎይታ ይሰማኛል።"
ትንሽ ካገገመ በኋላ፣ ለአዲሱ ህይወቱ የሚስማማ ሥራ የማግኘት ጊዜው ደረሰ። ትሪስታን ራሱን የኮምፒውተር ፕሮግራሚንግ አስተምሯል። ዛሬ፣ እንደ ኮምፒውተር ፕሮግራመር ሆኖ ይሰራል።
ትሪስታን አሁን ያለበትን ሁኔታ እና የሚያመጣውን ተግዳሮት በሚረዳ አለቃ ስር ይሰራል።
"አሁንም እንደሌሎች ሰዎች ከጠዋቱ 9 ሰዓት እስከ ምሽቱ 5 ሰዓት ድረስ መሥራት ይከብደኛል። የጠዋት ሩጫ በጣም ከባድ ነው። ግን እድለኛ ነኝ፣ ምክንያቱም አለቃዬ ስለሚረዳኝ እና ስለሚረዳኝ ነው።"
«የምትፈልገውን ሕይወት አለማግኘት ከባድ ነው» ይላል። «ከዚህ በፊት ከመጠን በላይ ስኬታማ፣ የ'ዓይነት-ኤ' ስብዕና ነበረኝ። እንደበፊቱ ፈጣን እንዳልሆንኩ እና ደስተኛ ለመሆን ከባድ ነገሮችን ማድረግ እንደሌለብኝ መቀበል ነበረብኝ።»
"አሁን ወደ ቤት ሄጄ ጸጥ ያለ ምሽት መደሰት እችላለሁ፣ እና በፓርኩ ውስጥ አጭር የእግር ጉዞ ማድረግ እችላለሁ። እዚህ ደረጃ ላይ መድረስ በጣም ከባድ ነበር፣ ነገር ግን ህይወትን የምመለከትበት መንገድ ሙሉ በሙሉ ተለውጧል።"
| ሰው | ያጋጠሟቸው ዋና ዋና ተግዳሮቶች | መፍትሄዎች እና የተማሩ ትምህርቶች |
|---|---|---|
| ኢቫን | ሥራህን የማጣት ፍርሃት፣ ለዓመታት የአእምሮ ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት። | የስነልቦና እና የህክምና እርዳታ (ACT ቴራፒ)፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የአመጋገብ ቁጥጥር፣ ህመሙን መቀበል እና እንደ ጥንካሬ መጠቀም። |
| ትሪስታን | ከፍተኛ ድካም፣ ትምህርትን እና የህልም ሥራን መተው፣ ራስን መውቀስ። | የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሕይወት አካል ማድረግ (የንዝረት ሳህን)፣ አዲስ ሥራ መማር፣ ለሕይወት ያለዎትን አመለካከት መለወጥ፣ በትናንሽ ነገሮች ደስታ ማግኘት። |
ሁለቱም ታሪኮች እንደ AS ባሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች መኖር ምን ያህል ፈታኝ እንደሆነ ያሳዩናል። ሆኖም ግን፣ በትክክለኛው የሕክምና ምክር፣ በስነ-ልቦና ድጋፍ፣ በአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና ጠንካራ አመለካከት፣ይህንን ፈተና አብረን ማሸነፍ እንደምንችል እያረጋገጡልን ነው። ተመሳሳይ ሁኔታ እያጋጠመዎት ከሆነ ብቻዎን እንደሆኑ አያስቡ። ሐኪምዎን ያነጋግሩ እና የሚያስፈልግዎትን እርዳታ ያግኙ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ራስህን አትውቀስ ፡ እንደ AS ያለ ሥር የሰደደ ሕመም መኖሩ የአንተ ጥፋት አይደለም። መቀበል ለማገገም የመጀመሪያው እርምጃ ነው።
- እርዳታ ይጠይቁ ፡ ስለ ሁኔታዎ ከሐኪምዎ (በተለይም የሩማቶሎጂ ባለሙያ) ጋር በግልጽ ይነጋገሩ። እንዲሁም፣ ጭንቀትን ለመቋቋም እየታገሉ ከሆነ፣ ከአማካሪ እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው፡- በዶክተር የተፈቀደለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ለሰውነትዎ አይነት ተስማሚ እንዲሆን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ያክሉ። ህመምን እና ጥንካሬን መቀነስ በጣም አስፈላጊ ነው።
- ሕይወትህን አስተካክል፡- ከዚህ ሁኔታ ጋር አሮጌ ህልሞችህ ወይም ሥራህ አስቸጋሪ ከሆነ፣ አዳዲስ መንገዶችን ፈልግ። ልክ እንደ ትሪስታን፣ ከችሎታህ ጋር የሚስማማ አዲስ መስክ ማግኘት ትችላለህ።
- የደስታ ፍቺዎን ይቀይሩ፡- በህይወት ውስጥ ትልቅ ድሎችን ከመፈለግ ይልቅ፣ በትናንሽ ነገሮች መደሰትን ይማሩ። ይህ ለአእምሮዎ ደህንነት ትልቅ ማበረታቻ ይሆናል።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር