ጉልበቶችህ ሁልጊዜ ይንቀጠቀጣሉ? ስለ ፓቴላር አለመረጋጋት እንነጋገር!

ስትሮጥ፣ ደረጃ ስትወጣ ወይም ዝም ብለህ ስትራመድ፣ ጉልበቱ በድንገት 'እንደተጎነበሰ'፣ ቁጥጥር እንዳጣና መሬት ላይ እንደወደቀ ይሰማሃል? የጉልበትህ ቆብ (ፓቴላ) ወደ አንድ ጎን 'እንደተንሸራተት' ይሰማሃል? ብዙ ሰዎች ይህ ተሞክሮ አላቸው። ዛሬ የምንነጋገረው ስለ ጉልበት ቆብ አለመረጋጋት ወይም ስለ 'ፓቴላር አለመረጋጋት' የሕክምና ቃል ነው። አትጨነቅ፣ ይህ በጣም የተለመደ ሁኔታ ነው። ሁሉንም ነገር በቀላል አነጋገር እናብራራ።

የፓቴላር አለመረጋጋት በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የጉልበትዎ (ፓቴላ) መሆን ካለበት ቦታ ወደ ኋላና ወደ ፊት የሚንቀሳቀስበት ጊዜ ይህ ነው።

የጉልበት ክዳንህን እንደ ባቡር አስብ። በጭንህ አጥንት (ፌሙር) መጨረሻ ላይ፣ ይህ ባቡር የሚጓዝበት ልዩ መንገድ፣ ጎድጎድ አለ። ይህንንም “የትሮክሊር ጎድ” ብለን እንጠራዋለን። በተለምዶ፣ ጉልበቱን ሲያጎነብሱና ሲያስተካክሉ፣ ይህ ባቡር፣ ትሮክሊር ጎድጎድ ተብሎ የሚጠራው፣ በዚያ ጎድጎድ ውስጥ በተደራጀ መንገድ ወደ ላይና ወደ ታች ይንቀሳቀሳል።

ነገር ግን 'ፓቴላር ኢስቲብሊሲብል' ባለበት ሰው ላይ፣ ይህ የጉልበት ክዳን በዚያ ጎድጎድ ውስጥ በትክክል አይንቀሳቀስም። ከመንገድ ይዝላል። ይህ አንዳንድ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ሊወጣ ይችላል (ሙሉ በሙሉ ሊፈናቀል)፣ ወይም ትንሽ ብቻ ሊወጣና ከዚያም ወደ ውስጥ ሊገባ ይችላል (ከፊል መፈናቀል ወይም ንዑስ-ሉክስሽን)።

ጉልበታችንን ቀኑን ሙሉ እንጠቀማለን። መቆም፣ መቀመጥ፣ መራመድ፣ መሮጥ፣ ሁሉም ነገር ጉልበቶችን ይጠይቃል። ለዚህም ነው እንደዚህ አይነት ችግሮች በጉልበቶች ላይ የመከሰት ዕድላቸው ከፍተኛ የሆነው።

የዚህ ሁኔታ ምልክቶች ምንድናቸው?

የጉልበት ክዳን ከሶኬት ሲወጣ፣ ጉልበትዎ ራሱን መቆጣጠር ሊያቅተው ይችላል። ይህ ማለት ጉልበቱ 'ይጎነበሳል' እና ክብደትዎን መሸከም አይችልም። አንዳንድ ጊዜ ጉልበቱን ቀጥ ማድረግ ወይም መራመድ ላይችሉ ይችላሉ።

ይህንን ሁኔታ ሊለዩ የሚችሉ ዋና ዋና ምልክቶችን እንመልከት።

ጉልበቶቼ እንዲህ የሚንቀጠቀጡት ለምንድን ነው? መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?

ለዚህ በርካታ ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ።

• ጥልቀት የሌለው የትሮክሊር ግሩቭ፡- አንዳንድ ሰዎች የሚወለዱት ጥልቀት የሌለው የትሮክሊር ግሩቭ ሲሆን ይህም የትሮክሊር አጥንት በቀላሉ እንዲወጣ ያደርገዋል።
• ልቅ ጅማቶች፡- በጉልበቱ ዙሪያ ያሉት ጅማቶች ጉልበቱን አንድ ላይ የሚያጣብቁ ገመዶች ናቸው። አንዳንድ ሰዎች በተፈጥሮቸው ልቅ ጅማቶች አሏቸው። 'ድርብ መገጣጠሚያ' ብለን እንጠራቸዋለን። እንደዚህ ያሉ ሰዎችም የጉልበት መወጠር የመከሰት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
• አደጋ፡- ስፖርት ሲጫወቱ፣ ሲወድቁ ወይም ሌላ አደጋ ሲደርስብዎት የጉልበት ክዳን ላይ ከባድ ጉዳት ቢደርስብዎት፣ ሊገታ ይችላል።

ለዚህ አደጋ የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማነው?

ይህ ሁኔታ በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት ቢችልም፣ አንዳንድ ሰዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው።

• ሴቶች፡- ሴቶች በዚህ በሽታ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው ምክንያቱም ጅማታቸው ከወንዶች ይልቅ ትንሽ ልቅ ስለሆነ።
• አትሌቶች፡- ይህ አደጋ ድንገተኛ የአቅጣጫ ለውጥ የሚያስፈልጋቸው ስፖርቶችን ለሚጫወቱ ሰዎች ከፍተኛ ነው፣ ለምሳሌ እግር ኳስ፣ የቅርጫት ኳስ፣ የቮሊቦል እና የቺርሊዲንግ ።
• አንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎች፡- ይህ ችግር ሊፈጠር የሚችለው ልቅ የሆነ የግንኙነት ሕብረ ሕዋስ በሚያስከትሉ የተወሰኑ የሕክምና ሁኔታዎች ምክንያት ነው። ለምሳሌ
• ሴሬብራል ፓልሲ
• ዳውን ሲንድሮም
• የኤህለርስ-ዳንሎስ ሲንድሮም

ሕክምና ካልተደረገለት ምን ሊከሰት ይችላል?

ተደጋጋሚ የፓቴላር አለመረጋጋት የሚከተሉትን ችግሮች ሊያስከትል ይችላል፡

• በተደጋጋሚ የጉልበት መወጠር።
• የተገደበ የጉልበት ተግባር (መሮጥ ወይም መዝለል አለመቻል)።
• ሥር የሰደደ ሕመም።
• እንደ ከባድ የጉልበት አርትራይተስ ያሉ ሁኔታዎች።

ዶክተር ይህንን እንዴት አገኛችሁት?

የጉልበትዎ ክዳን በራሱ ቢወጣም እንኳ ምክር ለማግኘት ዶክተር ማየት አለብዎት። ዶክተሩ መጀመሪያ እንዴት እንደተከሰተ እና ምን እንዳደረጉ ይጠይቅዎታል። ከዚያም ጉልበቶቻችሁን ይመረምራል።

• የጉልበቱን ገጽታ እንፈትሻለን እና እብጠት ካለ እናያለን።
• ቦታውን በእጃቸው ይነክሳሉ እና ህመም መኖሩን ያጣራሉ።
• ጉልበቶቻችሁን ማጠፍና ቀጥ ማድረግ የምትችሉበትን የእንቅስቃሴ ክልል እየተመለከትን ነው።
• ምናልባት በእግር ለመጓዝ እንኳን መሞከር ይችላሉ።

ሊያስፈልጉ የሚችሉ ፈተናዎች

እንደዚህ አይነት ምርመራዎች ሁኔታውን በትክክል ለማረጋገጥም ሊደረጉ ይችላሉ።

• የጉልበት ኤክስሬይ፡- የአካል መቆራረጥ ወይም ሌሎች የአጥንት ስብራት መኖሩን ያረጋግጡ።
• የኤምአርአይ ቅኝት፡- በጉልበት ውስጥ ባሉ ጅማቶች ላይ የደረሰ ጉዳት፣ ለምሳሌ የACL እንባዎች እና የሜኒካል እንባዎች፣ ወይም የተላጡ የአጥንት ቁርጥራጮችን ለመፈተሽ።
• የሲቲ ስካን፡- የጉልበት መገጣጠሚያው እንዴት እንደሚቀመጥ በትክክል ለማየት።

ሕክምናዎቹ ምንድን ናቸው?

ሕክምናው በሁለት ዋና ዋና ክፍሎች ሊከፈል ይችላል፤ ቀዶ ጥገና ያልሆነ ሕክምና እና ቀዶ ጥገና።

የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎች

እነዚህ ሕክምናዎች ብዙውን ጊዜ መጀመሪያ ላይ ይሞከራሉ።

• የጉልበት ክዳንዎን ወደ ቦታው መልሰው ማስገባት ፡ የጉልበት ክዳንዎ ብቅ ካለ እና ወደ ቦታው ካልተመለሰ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። ዶክተሩ በጥንቃቄ ወደ ቦታው ይመልሰዋል። ይህ “ዝግ ቅነሳ” ይባላል። ይህ ትንሽ ህመም ሊያስከትል ስለሚችል የህመም ማስታገሻ ሊሰጥዎት ይችላል።
• የጉልበት ማሰሪያ፡- ይህ የሚለበሰው ጉልበቱን ለማንቀሳቀስ እና የጉልበት ክዳኑን በቦታው ለማቆየት ነው። ይህንን ለብዙ ሳምንታት መልበስ ያስፈልግዎታል። በዚህ ጊዜ ክራንቾችን መጠቀምም ሊያስፈልግዎ ይችላል።
• የህመም ማስታገሻዎች፡- ዶክተሩ እብጠትንና ህመምን ለመቀነስ እንደ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) ያሉ የህመም ማስታገሻዎችን ሊመክር ይችላል።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና፡- ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። በአካላዊ ቴራፒስት እንደታዘዘው በጉልበቱ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች የሚያጠናክሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ የጉልበት መገጣጠሚያው የተረጋጋ እንዲሆን ይረዳል።

የቀዶ ጥገና ሕክምናዎች

ጉልበቶዎ በተደጋጋሚ የሚወዛወዝ ከሆነ ወይም የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ካልረዳዎት፣ ሐኪምዎ ቀዶ ጥገናን ሊመክርዎት ይችላል። አብዛኛዎቹ የጉልበት ቀዶ ጥገናዎች የሚከናወኑት በአርትሮስኮፒክ ዘዴ ሲሆን ይህም ማለት ካሜራ በጥቂት ትናንሽ ቁስሎች ውስጥ ይገባል ማለት ነው። ይህ የማገገሚያ ጊዜን ይቀንሳል። ከቀዶ ጥገናው ሙሉ በሙሉ ለማገገም ከ6 እስከ 12 ወራት ሊወስድ ይችላል።

ዋና ዋና የቀዶ ጥገና ዓይነቶች እነሆ።

እራስዎን ከዚህ ሁኔታ እንዴት መጠበቅ ይችላሉ?

የጉልበት መወጠር አንዴ ከተከሰተ፣ በዙሪያው ያለው ተያያዥ ቲሹ ይጎዳል። ይህ ጉዳት እንደገና የመወጠር እድልን ይጨምራል።

እነዚህ ልምምዶች በጉልበቱ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ያጠናክራሉ። ከዚያም እነዚህ ጡንቻዎች የጉልበት ክዳን በቦታው ይይዛሉ። ብስክሌት መንዳት ጉልበቱን ለማጠናከርም በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። ሐኪምዎ በተወሰኑ እንቅስቃሴዎች ወቅት የጉልበት ማሰሪያ እንዲለብሱ ሊመክርዎት ይችላል።

ዶክተርን በእርግጠኝነት ማየት ሲያስፈልግዎት

ከታች ካሉት ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩዎት፣ በእርግጠኝነት ዶክተር ያማክሩ።

• ጉልበቶችዎን ማጠፍ ወይም ማስተካከል ካልቻሉ ።
• ክብደትዎ በእግርዎ ላይ እያለ መቆም ወይም መራመድ ካልቻሉ ።
• ከባድ የጉልበት ህመም ወይም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ከማድረግ የሚያግድዎት የተገደበ እንቅስቃሴ ካለብዎት።
• በጉልበት ላይ ያልተለመደ መቅላት ወይም እብጠት ካለ።

የጉልበትዎ ክዳን ያለማቋረጥ እየወጣ እንደሆነ ከተሰማዎት ችላ አይበሉት። ቢወጣም እንኳ ወደ ቦታው ቢመለስም ዶክተር ጋር መሄድ እና ምርመራ ማድረግ ጥሩ ነው። በዚህ መንገድ የረጅም ጊዜ ችግሮችን መከላከል ይችላሉ።