ልጅዎ በአንድ ቦታ ለመቆየት ችግር አለበት? ስለ ADHD (የትኩረት ጉድለት/ከፍተኛ እንቅስቃሴ መዛባት) እንማር!

ትንሹ ልጅዎ ሁልጊዜ በአንድ ቦታ ነው? እየታገሉ፣ እየሮጡ፣ እየዘለሉ... ለሚነገረው ነገር ትኩረት አለመስጠት ሰልችቶዎታል? እነዚህ ከምናስበው በላይ የሆነ ነገር ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ ADHD (የትኩረት ጉድለት/ከፍተኛ እንቅስቃሴ መዛባት) የሚባል ሁኔታ ነው። ADHD የትኩረት ማጣት ብቻ ሳይሆን የበለጠ ውስብስብ፣ ከአእምሮ ጋር የተያያዘ ችግር ነው። በዚህ ምክንያት፣ ለተወሰኑ ነገሮች ትኩረት በመስጠት፣ በአንድ ቦታ በመቆየት እና ሀሳባቸውን በአንድ ጊዜ በመቆጣጠር ትንሽ ችግር አለባቸው። ነገር ግን፣ የሚወዱት ነገር ሲያደርጉ፣ በእሱ ላይ 'ከፍተኛ ትኩረት' እንኳን ማድረግ ይችላሉ!

የ ADHD ምልክቶች ብዙውን ጊዜ የሚጀምሩት ከ3 እስከ 6 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ነው። አንዳንድ ጊዜ፣ እንደ አዋቂ ሰውም እንኳን ሊከሰት ይችላል። አንዳንድ ሰዎች ይህንን ሁኔታ ከቆዩ በኋላ እንኳን ያውቁታል። ለ ADHD ሙሉ ፈውስ ባይኖርም ፣ አይጨነቁ፣ እነዚህ ምልክቶች እንደ መድሃኒቶች እና የባህሪ ህክምናዎች ባሉ ነገሮች በደንብ ሊቆጣጠሩ ይችላሉ።

በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ልጆች ADHD አለባቸው። ይህ ሁኔታ በአገራችንም የተለመደ ነው። ልጅዎ ADHD እንዳለበት ከተረጋገጠ፣ ስለሱ ትክክለኛ እውነታዎችን ማወቅ እንዲሁም ADHD ያለባቸውን ልጆች ካላቸው ሌሎች ወላጆች ጋር መነጋገር ለእርስዎ እና ለልጅዎ ድጋፍ ለመስጠት በጣም ጠቃሚ ይሆናል። በአፈ ታሪኮች አትታለሉ።

የ ADHD ዓይነቶች አሉ? እነዚህ ዓይነቶች ምንድን ናቸው?

አዎ፣ ዶክተሮች በልጆችና በአዋቂዎች ላይ የ ADHD በሽታን ሲመረምሩ ስለ አራት ዋና ዋና ዓይነቶች ይናገራሉ፡

• ትኩረት አለመስጠት ADHD፡- ይህ ዓይነቱ ትኩረት በመስጠት፣ ስራዎችን በማጠናቀቅ እና ነገሮችን በማደራጀት ችግር ይታወቃል። በዚህ ዓይነቱ ሁኔታ፣ የመንቀጥቀጥ እና የእረፍት ማጣት ምልክቶች እምብዛም የተለመዱ አይደሉም። እነዚህ ግለሰቦች ብዙውን ጊዜ በክፍል ውስጥ ወይም በቤት ውስጥ "ህልም አላሚዎች" ሆነው ይታያሉ።

• ከፍተኛ እንቅስቃሴ-ግፊት ያለው ADHD፡- እነዚህ ሰዎች ዝም ብለው መቀመጥ ወይም ዝም ማለት ይቸገራሉ። ብዙ ጉልበት አላቸው እና በጣም አነጋጋሪ ናቸው። ሌሎች ሲያወሩ ይጮሃሉ፣ እና ሳያስቡ ነገሮችን ያደርጋሉ። ሆኖም፣ እነዚህ ሰዎች በግልጽ የትኩረት ችግር ላይኖራቸው ይችላል።

• የተቀናጀ አቀራረብ፡- ይህ በጣም የተለመደው የ ADHD አይነት ነው። አብዛኛው ሰው ADHD የሚለውን ቃል ሲሰማ የሚያስብለው ይህ ነው። ቀደም ሲል የተጠቀሱትን የቸልተኝነት እና የከፍተኛ እንቅስቃሴ/የስሜት መቃወስ ምልክቶችን ያጣምራል።

• ያልተገለጸ አቀራረብ፡- ይህ ዓይነቱ የ ADHD በሽታ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጣልቃ ለመግባት በቂ ከባድ ነው፣ ነገር ግን ለቀደሙት ዓይነቶች ኦፊሴላዊ መስፈርቶችን ሙሉ በሙሉ አያሟላም። ከዚያም ዶክተሮች 'ያልተገለጸ የ ADHD በሽታ' ብለው ይጠሩታል።

በተጨማሪም፣ እነዚህ ምልክቶች በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ላይ በመመስረት፣ ዶክተሮች መለስተኛ፣ መካከለኛ እና ከባድ ብለው ይመድቧቸዋል።

የ ADHD ምልክቶች ምንድናቸው?

የ ADHD ምልክቶች በሁለት ዋና ዋና ምድቦች ይከፈላሉ፡

1.ትኩረት አለመስጠት ምልክቶች፡- እነዚህ ምልክቶች በአንድ ተግባር ላይ የማተኮር እና ከጅምሩ እስከ መጨረሻው የማጠናቀቅ ችሎታዎን ይነካሉ። ትኩረትዎን የሚሹ ተግባራትን ለሌላ ጊዜ ሊያዘገዩ ይችላሉ። አንድ ሰው ሲያወራም እንኳ ትኩረቱ የተከፋፈለ ሊመስልዎት ይችላል፣ እና ብዙ ጊዜ ነገሮችን ሊያጡ ይችላሉ።

2. ከፍተኛ እንቅስቃሴ/ግፊት ምልክቶች፡- እነዚህ ምልክቶች ዝም ብለው የመቀመጥ፣ በአንድ ቦታ በምቾት የመቆየት ችሎታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ፣ እና ከመናገርዎ በፊት ተራዎን መጠበቅ ወይም ማሰብ ሊቸገሩ ይችላሉ።

በእያንዳንዱ ምድብ ውስጥ ወደ ዘጠኝ የሚጠጉ ምልክቶች አሉ። ከዚህ በታች ተብራርተዋል። ነገር ግን አስፈላጊው ነገር እነዚህ ብዙ ልጆች ከጊዜ ወደ ጊዜ የሚያሳዩዋቸው የተለመዱ ባህሪያት መሆናቸው ነው። እነዚህን ነገሮች የሚያደርግ እያንዳንዱ ልጅ አልፎ አልፎ የ ADHD በሽታ አለበት። ዶክተሮች የ ADHD በሽታን ለመመርመር በጣም ጥንቃቄ የተሞላበት መስፈርት ይጠቀማሉ።

ከትኩረት ጋር የተያያዙ ምልክቶች (በልጆች ላይ):

ልጅዎ እንደዚህ አይነት ነገሮችን እንደሚያደርግ ይመልከቱ፡

• ብዙ ትኩረት የሚሹ ተግባራትን ያስወግዳል (ለምሳሌ የቤት ስራ፣ የትምህርት ቤት ስራ)።
• ለዝርዝሮች በቂ ትኩረት አይሰጥም፣ ወይም ግድየለሽ ስህተቶችን የሚያደርግ ይመስላል።
• ብዙ ጊዜ ማድረግ ያለብኝን ነገሮች እረሳለሁ።
• በዙሪያህ በሚከሰቱ ነገሮች እና አንዳንድ ጊዜ በራስህ ሀሳቦች ትኩረቱ ሊከፋፈል ቀላል ነው።
• ነገሮችን በሥርዓት ማስቀመጥ አስቸጋሪነት (ለምሳሌ፣ በክፍሉ ውስጥ መጫወቻዎች እንዴት እንደሚደረደሩ፣ ነገሮች በትምህርት ቤት ቦርሳ ውስጥ እንዴት እንደሚደረደሩ፣ የፕሮጀክቱ ደረጃዎች እንዴት እንደሚደረደሩ)።
• ለሚያደርጉት ነገር ትኩረት የመስጠት ችግር (ለምሳሌ፣ ንግግር ማዳመጥ፣ ረጅም ጽሑፍ ማንበብ)።
• የሚያስፈልጋቸውን ነገሮች ያጣል (ለምሳሌ የትምህርት ቤት ቁሳቁሶች፣ እርሳሶች፣ መነጽሮች)።
• አንድ ሰው በቀጥታ ሲናገር እንኳን፣ አእምሮው ሌላ ቦታ ላይ እንዳለ ወይም በሕልም ዓለም ውስጥ እንዳለ ይመስላል።
• አንድ ተግባር በቀላሉ ቢጀምርም፣ አእምሮ በሌላ ነገር ስለሚከፋፈል አይጠናቀቅም (ይህ የቤት ውስጥ ሥራዎችን መሥራትና ማጠናቀቅ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል)።

ከእንቅስቃሴ መወዛወዝ/ግፊት ጋር የተያያዙ ባህሪያት (በልጆች ላይ):

እነዚህን ባህሪያትም ተመልከት፦

• በእጆች ወይም በእግሮች፣ በመንቀጥቀጥ (በተለይም ሲመገቡ፣ የቤት ውስጥ ስራ ሲሰሩ ወይም ወንበር ላይ ሲቀመጡ) ትናንሽ እንቅስቃሴዎችን ያደርጋል።
• አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ቁጭ ብለህ ተነሳ።
• በጸጥታ መጫወት ወይም ሌላ ማንኛውንም ነገር ማድረግ በጣም ከባድ ነው።
• ተራህ እስኪመጣ ድረስ መጠበቅ ከባድ ነው።
• ሌሎች በሚያደርጉት ነገር ጣልቃ ይገባል (ለምሳሌ፣ ሌሎች ልጆች ሲጫወቱ በመዝለል፣ የአንድን ሰው መጫወቻ ያለ ፈቃድ መውሰድ)።
• በአንድ ቦታ መቆየት ሲፈልጉ መዝለል፣ መውጣት፣ መሮጥ ወይም እረፍት ማጣት።
• ሁልጊዜም "በእንቅስቃሴ ላይ" ወይም "እንደ ሞተር" ይመስላል።
• ተራቸውን ከመድረሳቸው በፊት ይናገራሉ፣ ወይም የሌሎችን ሰዎች ዓረፍተ ነገር ይጨርሳሉ።
• ከተጠበቀው በላይ ተነጋግረናል።

የ ADHD መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

ADHD በዘር የሚተላለፍ ነው። ይህ ማለት ልጅዎ በአእምሮ እድገት ላይ የተወሰኑ ለውጦችን የሚያስከትሉ የጄኔቲክ ለውጦች ይዞ ይወለዳል ማለት ነው። ይህንን 'የነርቭ ልዩነት' ብለን እንጠራዋለን። በቀላል አነጋገር፣ አንጎላቸው ትንሽ በተለየ መንገድ ይገናኛል። ብዙውን ጊዜ፣ እነዚህ የ ADHD መንስኤዎች በቤተሰብ ውስጥ ይከሰታሉ። የ ADHD ችግር ያለባቸው ልጆች ባዮሎጂያዊ ወላጆች ወይም ወንድም ወይም እህት ሊኖራቸው ይችላል።

ተመራማሪዎች ADHD አንጎልን እንዴት እንደሚጎዳ አሁንም እያወቁ ነው። እስካሁን የምናውቀው ነገር ልጅዎ ADHD ሲይዘው የአዕምሮው የፊት ክፍል ይጎዳል፣ ይህም 'ቀጥተኛ ትኩረት' የሚለውን መጠቀም ከባድ ያደርገዋል። 'ቀጥተኛ ትኩረት' ማለት እኛ በተለይ ፍላጎት በሌለን ነገር ላይ የማተኮር ችሎታ ነው። በትምህርት ቤት አስተማሪውን ማዳመጥ ወይም የቤት ስራ መስራትን የመሳሰሉ ነገሮችን አስቡት።

ይህንን 'የተመራ ትኩረት' ለማቀድ፣ ለብዙ ተግባራትን ለማከናወን እና ችግሮችን ለመፍታት እንጠቀማለን። ይህ 'የአስፈፃሚ ተግባራት' ይባላል። በዙሪያችን ሌሎች የሚስቡን ነገሮች ሲኖሩ 'የተመራ ትኩረት'ን ለመጠቀም ብዙ ጉልበት ይጠይቃል።

ልጅዎ ADHD ካለበት፣ ማድረግ በሚያስፈልጋቸው ነገሮች ላይ ለማተኮር ከአማካይ ሰው የበለጠ ጉልበት ይጠይቃል። ይህ ማለት ልጅዎ ደክሞት ከትምህርት ቤት ወደ ቤት ከተመለሰ በኋላ፣ እንደ ኮቱን ማንጠልጠል ወይም ቦርሳውን ማሸግ ያሉ ቀላል የሚመስሉ ተግባራትን ለመስራት ፈቃደኛ ላይሆን ይችላል፣ ምክንያቱም እነዚያን 'መሠረታዊ' ተግባራት ለማከናወን የሚያስፈልገውን ትኩረት ስለሌላቸው።

በሌላ በኩል፣ ልጅዎ ከተለመደው አእምሮ ('ኒውሮቲፓቲክ') ልጆች ይልቅ 'አውቶማቲክ ትኩረት' በመጠቀም የተሻለ ነው። ይህ ትኩረታችንን በሚስብ ነገር ላይ ለማተኮር የምንጠቀምበት ትኩረት ነው። ይህ 'ሃይፐርፎከስ' የሚባል ነገር ይሰጠናል፣ ይህም በአንድ ጊዜ ለሰዓታት አንድ ነገር የማድረግ ችሎታ ይሰጠናል። ልጅዎ ይህንን 'ሃይፐርፎከስ' በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም በስፖርት በጣም ጎበዝ ለመሆን ወይም የተወሰኑ ግቦችን ለማሳካት ሊጠቀምበት ይችላል።

ለ ADHD የሚያጋልጡ ምክንያቶች ምንድናቸው?

ባለሙያዎች አንዳንድ ሰዎች ለ ADHD የሚያጋልጡ ጂኖች እንዳላቸው ያምናሉ። ማለትም፣ እነዚያ ጂኖች ግለሰቡ ADHD የመያዝ ዕድሉን ከፍ ያደርጉታል። ነገር ግን ከዚያ በኋላ፣ የተወሰኑ የአካባቢ ሁኔታዎች ሚና ይጫወታሉ እና ADHD እንዲፈጠር ያደርጋሉ።

የአካባቢ አደጋ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በፅንሱ ደረጃ ላይ ለተወሰኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮች መጋለጥ። ለምሳሌ፣ በእርግዝና ወቅት እንደ ትምባሆ፣ አልኮል መጠቀም ወይም እርሳስ ላሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮች መጋለጥ።
• ዝቅተኛ የልደት ክብደት (ክብደቱ ዝቅተኛ ሲሆን አደጋው ከፍ ያለ ነው)።
• ያለጊዜው መወለድ።

የ ADHD ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች ምንድናቸው?

ADHD ልጅዎ ስለራሱ የሚያስብበትን መንገድ እና በዙሪያው ካለው ዓለም ጋር የሚገናኝበትን መንገድ ሊጎዳ ይችላል። በአግባቡ ካልተያዘ፣ልጅዎ የሚከተሉትን ሊያጋጥመው ይችላል፦

• ዝቅተኛ በራስ መተማመን መኖር።
• ዝቅተኛ የትምህርት ውጤት እና ሙሉ አቅማቸውን ለማሳካት አለመቻል።
• በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ችግር አለ (በአብዛኛው በእኩዮች በመቀለድ ወይም ከእነሱ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ባለመፈለግ)።
• በአዋቂነት ጊዜ የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም መዛባት የመጨመር አደጋ።
• ተደጋጋሚ አደጋዎች እና ጉዳቶች ።
• በአዋቂነት ጊዜ ሥራ የማግኘት እና የመቀጠል ችግር።

ዶክተሮች ADHD ን እንዴት ይመረምራሉ?

ዶክተሮች የ ADHD በሽታን የሚመረምሩት የተወሰኑ ምልክቶች መኖር ወይም አለመኖር ላይ በመመስረት ነው። በዓለም አቀፍ ደረጃ ተቀባይነት ካለው መመሪያ ፣ DSM-5-TR ፣ የተወሰዱትን መመዘኛዎች ይጠቀማሉ።

ልጅዎ የ ADHD በሽታ እንዳለበት ለማወቅ የሚከተሉትን ሁሉ ማሟላት አለበት

• ልጅዎ ከአንድ ምድብ ቢያንስ ስድስት ምልክቶች ሊኖሩት ይገባል (ትኩረት አለመስጠት ወይም ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ/ግፊት)። ወይም ከእያንዳንዱ ምድብ ቢያንስ ስድስት ምልክቶች ሊኖሩት ይገባል (በድምሩ አስራ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ)።
• ምልክቶቹ ከ12 ዓመት ዕድሜ በፊት መከሰት አለባቸው።
• ምልክቶቹ ቢያንስ በሁለት ቦታዎች (ለምሳሌ በቤት እና በትምህርት ቤት) መታየት አለባቸው።
• ምልክቶቹ የልጁን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች እና ጓደኝነትን ሊያደናቅፉ ይገባል።
• ሌላ የጤና ችግር የእነዚህ ምልክቶች መንስኤ መሆን የለበትም።

የ ADHD በሽታን ለይቶ ለማወቅ የሚያስችል የላብራቶሪ ምርመራ (እንደ የደም ወይም የሽንት ምርመራ) የለም። በምትኩ፣ ዶክተሮች 'የ ADHD ግምገማ' ያደርጋሉ። ይህ ስለ ልጅዎ ባህሪ የበለጠ ለማወቅ ከእርስዎ፣ ከልጅዎ እና ከሌሎች ሰዎች (እንደ ጓደኞች፣ የቤተሰብ አባላት፣ አስተማሪዎች) ጋር መነጋገርን ያካትታል።

ምርመራው በሦስት ደረጃዎች ይከናወናል-

1. ከትኩረት እና ከእንቅስቃሴ ጋር የተያያዙ የባህሪ ቅጦችን መለየት።

2. ለእነዚህ ባህሪያት (እንደ ድብርት ወይም ጭንቀት ያሉ) ሌሎች ምክንያቶች አለመኖራቸውን ያረጋግጡ።

3. ሌሎች ተመሳሳይ ሁኔታዎች ካሉ ያረጋግጡ።

የ ADHD በሽታ ያለባቸው ልጆች ብዙውን ጊዜ ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች ያጋጥሟቸዋል። ለምሳሌ፡

• ጭንቀት
• የመንፈስ ጭንቀት
• የተቃዋሚ ተቃውሞ ረብሻ

እንደ ኦቲዝም ወይም የመማር እክል ያሉ ሌሎች የነርቭ እድገት ችግሮችም ሊኖራቸው ይችላል። የልጅዎ ሐኪም እነዚህን ሌሎች ሁኔታዎች ለመለየት ወይም ለማስወገድ ተጨማሪ ግምገማዎችን ሊመክር ይችላል።

ስለ ADHD ሕክምና ምን ማወቅ አለብኝ?

የ ADHD ሕክምናዎች በሁለት ዋና ዋና ምድቦች ይከፈላሉ፡የባህሪ ጣልቃገብነቶች (ተግባራዊ ክህሎቶችን የሚያስተምሩ) እና መድሃኒቶች (ፋርማኮቴራፒ) ። የሕክምና ዕቅዱ እንደ ግለሰቡ ዕድሜ እና የግል ፍላጎቶች ይለያያል።

ልጅዎ ADHD ካለበት፣ ዶክተራቸው ከእነዚህ ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ሊመክር ይችላል፡

• የወላጅ ስልጠና፡- ቴራፒስቶች የልጅዎን ጥንካሬ እንዴት መገንባት እንደሚችሉ እና ችግር የሚፈጥሩ ባህሪያትን እንዲያሻሽሉ እንዴት እንደሚረዱ ያስተምሩዎታል። ለምሳሌ፣ ለልጅዎ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ መፍጠር፣ አዎንታዊ ባህሪያትን ማበረታታት እና ለአሉታዊ ባህሪያት ምላሽ መስጠትን ይማራሉ። ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ።
• የማህበራዊ ክህሎቶች ቡድኖች ፡ ልጅዎ ከማህበራዊ ክህሎቶች ስልጠና ቡድኖች ሊጠቀም ይችላል። እነዚህ ቡድኖች በሳምንት ለአንድ ወይም ለሁለት ሰዓታት ይገናኛሉ፣ አብዛኛውን ጊዜ ለ6-12 ሳምንታት። ልጅዎ ከእኩዮችዎ ጋር በክትትል ስር ለመግባባት አዳዲስ ክህሎቶችን ይማራል።
• መድሃኒት ('ፋርማኮቴራፒ'): የ ADHD መድሃኒቶች የልጅዎን 'ትኩረት የተሞላበት ትኩረት' የመጠቀም ችሎታ ያሻሽላሉ። ይህም ምልክቶችን እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የኑሮ ጥራት እና ግንኙነቶችን ሊያሻሽል ይችላል። ዶክተሮች ልጅዎ መድሃኒቱ እንዴት እየሰራ እንደሆነ እና ህፃኑ የጎንዮሽ ጉዳቶች ካሉት ለማየት ክትትል ያደርጋሉ። እንደ አስፈላጊነቱ የመድኃኒቱን አይነት እና መጠን ሊቀይሩ ይችላሉ።

የ ADHD ሕክምና ዓላማ ህፃኑ የዕለት ተዕለት ሕይወቱን ሲያከናውን የሕመም ምልክቶችን ማሻሻል ነው። ለትናንሽ ልጆች (ከ4 እና 5 ዓመት ዕድሜ ላላቸው) ፣ ዶክተሮች መድሃኒት ከማዘዛቸው በፊት የወላጅ ስልጠና እንዲወስዱ ይመክራሉ። ለትላልቅ ልጆች፣ ለታዳጊዎች እና ለአዋቂዎች፣ በጣም ጥሩው ሕክምና ብዙውን ጊዜ የባህሪ ጣልቃገብነቶች እና የመድኃኒት ጥምረት ነው።

በአሁኑ ጊዜ ባህላዊ 'የንግግር ሕክምና' ወይም 'የጨዋታ ሕክምና' በቀጥታ የ ADHD ምልክቶችን ለማስታገስ እንደሚረዳ የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም። ሆኖም ግን፣ የልጅዎ ሐኪም ለሌሎች ተመሳሳይ ሁኔታዎች (እንደ ጭንቀት ያሉ) እንደዚህ አይነት ሕክምናዎችን ሊመክር ይችላል።

ልጄን በቤት ውስጥ እንዴት መርዳት እችላለሁ?

የወላጅነት ስልጠና በየቀኑ ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸውን ውጤታማ ቴክኒኮችን ያስተምርዎታል። ዶክተሮች ለልጅዎ ልዩ ፍላጎቶች የተዘጋጁ ምክሮችንም ሊሰጡዎት ይችላሉ። በአጠቃላይ፣ ልጅዎን ለመርዳት ሊያደርጉ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ። (እነዚህ በዶክተርዎ የሚመከሩትን መድሃኒቶችን ጨምሮ ለህክምና ምትክ አይደሉም።)

• ልጅዎ በየቀኑ የሚያስፈልጉትን ነገሮች ያደራጁ። ሁሉም ነገር ቦታ ሊኖረው ይገባል፣ እና ሁሉም ነገር በቦታው መሆን አለበት። ይህም ልብሶችን፣ ቦርሳዎችን እና የትምህርት ቤት ቁሳቁሶችን ያካትታል። የማረጋገጫ ዝርዝር ነገሮችን በተደራጀ መልኩ ለማቆየት ይረዳል።
• ወደ መደበኛ ተግባር ይግቡ። ጠዋት ከእንቅልፍዎ እስኪነቁ ድረስ እስከ ማታ ድረስ በየቀኑ ተመሳሳይ የሆነ አሰራር ይከተሉ። ይህ አሰራር ለቤት ስራ እና ለጨዋታ ጊዜን ማካተት አለበት። ወጥነት ለ ADHD ላለባቸው ልጆች በጣም አስፈላጊ ነው።
• ልጅዎ ሊያየው የሚችልበት የቀን መቁጠሪያ ወይም እቅድ አውጪ ይጠቀሙ።አስፈላጊ ማሳሰቢያዎችን፣ ኃላፊነቶችን እና ዝግጅቶችን የሚጽፉበት ቦታ ይፍጠሩ። እነዚህ መሳሪያዎች በተለይ በጊዜ አጠቃቀም ላይ ለሚታገሉ ትናንሽ ልጆች እና ወጣት ጎልማሶች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።
• "ልጁ ጥሩ ነገር ሲያደርግ ያዙት።" አወንታዊ ባህሪያትን መጠቆም ልጁ ምን ማድረግ እንዳለበት ያስተምረዋል። ​​ወላጆች ተገቢ ባልሆኑ ባህሪያት ላይ ብቻ ሲያተኩሩ እነዚያ ባህሪያት ይጨምራሉ። ልጅን መቅጣት ማድረግ የሌለበትን ነገር ብቻ ያስተምራል።
• ውጤታማ በሆነ መንገድ ተግሣጽ መስጠት። ተገቢውን ባህሪ ለመሸለም ወጥ የሆነ ስርዓት ይፍጠሩ። ለመጥፎ ባህሪ እንደ "ጊዜያዊ እረፍት" መስጠት ወይም መብቶችን መንጠቅ ያሉ አማራጭ ዘዴዎችን በመጠቀም ምላሽ ይስጡ።
• የቤት ስራዎን ለመስራት ቦታ ይምረጡ። የቤት ስራዎን ለመስራት ጸጥ ያለ፣ ከዝርዝር ነገሮች የጸዳ እና ትኩረትን የሚከፋፍል ቦታ ይፍጠሩ።
• ሰዓት ቆጣሪ ያዘጋጁ። የቤት ሥራን የሚፈጅበት የጊዜ ገደብ ያዘጋጁ። ልጅዎ ካልጨረሰው፣ አጭር እረፍት ይውሰዱና ለማጠናቀቅ አዲስ ጊዜ ያዘጋጁ።
• ጥረቱንና ትምህርቱን አመስግኑ። ልጅዎ ያላለቀውን ሥራ ከማሳየት ይልቅ ላከናወነው ሥራ ይሸልሙት።

ADHD የአካል ጉዳተኛ ነው?

አዎ፣ ለምሳሌ፣ በአንዳንድ አገሮች፣ የአሜሪካ የአካል ጉዳተኞች ሕግ (ADA) ADHDን እንደ የእድገት አካል ጉዳተኝነት ይቆጥረዋል። ይህ ሁኔታ የልጅዎን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች፣ በትምህርት ቤት መማርን ጨምሮ፣ ሊጎዳ ይችላል። ስለዚህ፣ ልጅዎ በትምህርት ቤት ተጨማሪ ድጋፍ ሊፈልግ ይችላል፣ ለምሳሌ “ልዩ ትምህርት” እና/ወይም “የተሻሻለ ትምህርት”። ስለዚህ ጉዳይ ከልጅዎ ሐኪም እና ትምህርት ቤት ጋር ይነጋገሩ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

ልጅዎ ADHD እንዳለበት ካሰቡ፣ የሕፃናት ሐኪሙን ያነጋግሩ። ADHDን መመርመር (ወይም ማስወገድ) እና ልጅዎ አስፈላጊውን ሕክምና ማግኘቱን ማረጋገጥ ይችላሉ። ልጅዎን ለመደበኛ የሕክምና ምርመራ ('የጤና ምርመራዎች') መውሰድዎን ያረጋግጡ። ይህ የሆነው የሕፃናት ሐኪሙ እድገታቸውን መከታተል እና ሌሎች አስፈላጊ እንክብካቤዎችን መስጠት እንዲችል ነው።

የ ADHD ምልክቶች ሊኖሩዎት እንደሚችሉ ካሰቡ (አዋቂዎችም የ ADHD ምልክቶች ሊኖራቸው ይችላል!)፣ ሐኪም ያማክሩ። እንደ አዋቂ ሰው ምርመራ ለማድረግ በደረጃዎቹ ውስጥ ሊመሩዎት ይችላሉ። እንዲሁም ተመሳሳይ ምልክቶች ያላቸውን ሌሎች ሁኔታዎችን መመርመር ይችላሉ።

ADHD ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

ADHD አይጠፋም፤ የዕድሜ ልክ በሽታ ነው። ነገር ግን ለሕይወት አስጊ የሆነ በሽታ መሆን የለበትም። 'ማስወገድ' አይችሉም፣ ነገር ግን ህክምና ሲደረግ፣ ምልክቶችዎን በተሻለ ሁኔታ መቆጣጠር ይቻላል።ውጤታማ ለሆኑ ሕክምናዎች ምስጋና ይግባውና አንዳንድ ሰዎች ወደ ጉልምስና ዕድሜ ሲደርሱ የ ADHD ምልክቶች ምንም አይነት ችግር አያጋጥማቸውም። ለሌሎች ግን ምልክቶቹ አሁንም በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ዶክተሮች ሕክምናውን ለእያንዳንዱ ግለሰብ ፍላጎት ያሟላሉ።

ADHD የአንጎል ችግር ወይም ጉድለት አይደለም። ሁሉንም ሰው በተወሰነ መልኩ በተለየ መንገድ ይነካል።

ስለዚህ፣ እርስዎ ተመሳሳይ ሁኔታ ቢኖርብዎትም እንኳ ልጅዎ የተለየ ተሞክሮ ሊኖረው ይችላል። ምልክቶቹ ከእርስዎ ይልቅ ቀለል ያሉ ወይም የበለጠ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። እና ምልክቶቻቸው (ልክ እንደ እርስዎ) በጊዜ ሂደት ሊለወጡ ይችላሉ።

ልጅዎ ADHD እንዳለበት ካሰቡ ወይም በምርመራ ከተረጋገጠ፣ ምናልባት ብዙ ጥያቄዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ። ይህ ሁኔታ በጣም የተለመደ መሆኑን ያስታውሱ፣ እና ዶክተሮች ስለሱ ያለማቋረጥ የበለጠ እየተማሩ ነው። የልጅዎ ዶክተሮች ለጥያቄዎችዎ መልስ ሊሰጡዎት እና ልጅዎን እንዴት በተሻለ ሁኔታ መደገፍ እንደሚችሉ እንዲረዱ ሊረዱዎት ይችላሉ።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለባቸው ነገሮች

ADHD የሚፈራ ነገር አይደለም። በአንጎል አሠራር ላይ ስውር ለውጥ ነው። በአግባቡ ምርመራ፣ ሕክምና እና ፍቅራዊ ድጋፍ በማድረግ፣ ADHD ያለበት ልጅ እንኳን ስኬታማ እና ደስተኛ ሕይወት መኖር ይችላል። ስለ ልጅዎ የሚያሳስብ ነገር ካለ፣ የሕክምና ምክር ለመጠየቅ መቼም አይዘገይም። ብቻዎን እንዳልሆኑ እና በዚህ ጉዞ ላይ ሊረዱዎት የሚችሉ ብዙ ሰዎች እንዳሉ ያስታውሱ። የልጅዎን ጥንካሬዎች ይገንዘቡ እና በፍቅር እና በትዕግስት ይደግፉት።

ADHD ፣ የትኩረት ጉድለት ከፍተኛ እንቅስቃሴ መዛባት፣ የህፃናት የአእምሮ ጤና፣ የባህሪ ችግሮች፣ የነርቭ ልዩነት