በድንገት ተነስተህ፣ አንድ ነገር ለማንሳት ስትነሳ፣ ስትራመድ ወይም ጎንበስ ብለህ ስትወድቅ ልትወድቅ እንደሆነ ተሰምቶህ ያውቃል? ወይስ በቤትህ ውስጥ ያለ አረጋዊ ሰው ብዙ ጊዜ ሚዛን ሳይኖረው ይወድቃል? እንደ እውነቱ ከሆነ፣ የዚህ አካል ሚዛን፣ ማለትም ሚዛን፣ ከምናስበው በላይ በጣም አስፈላጊ ነው። በዚህ ሚዛን ውስጥ ትንሽ ጉድለት እንኳን ካለ፣ ለዕለታዊ እንቅስቃሴዎቻችን ትልቅ እንቅፋት ሊሆን ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት፣ ሰውነትህ ምን ያህል የተመጣጠነ ሚዛን ደረጃ እንዳለው እና የመውደቅ አደጋ እንዳለብህ በትክክል ለመለካት በጣም ቀላል ግን በጣም አስፈላጊ የሆነ ምርመራ ጥቅም ላይ ይውላል።
ይህ የበርግ የሒሳብ ፈተና ለምን ተደረገ?
በቀላል አነጋገር፣ የሰውነትዎን ሚዛን ሊጎዳ የሚችል የጤና እክል ካለብዎት፣ ዶክተርዎ ይህንን ምርመራ ሊመክርዎት ይችላል። ልክ የመኪና ጎማዎችን ሚዛን መጠበቅ ነው። ሰውነታችን ሚዛኑን መጠበቅ አለመቻሉን ማረጋገጥ ነው።
እስቲ አስቡት፣ ሰውነታችን በጣም ውስብስብ ማሽን ነው። ሚዛን ለመጠበቅ፣ ብዙ ነገሮች አብረው መስራት አለባቸው፣ ይህም አንጎልን፣ የውስጥ ጆሮን፣ አይኖችን፣ የእግር ጡንቻዎችን እና የአከርካሪ አጥንትን ያካትታል። ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ ትንሽ ድክመት ቢኖር፣ ሚዛናችንን ሊጎዳ ይችላል።
ሚዛንን ሊነኩ የሚችሉ አንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎች እነሆ፡
- የአልዛይመር በሽታ፡- ይህ የአንጎል ተግባር የሚቀንስበት ሁኔታ ሲሆን ይህም የሰውነት ቁጥጥር እና ሚዛን ማጣትን ያስከትላል።
- የውስጥ ጆሮ/የቬስቲቡላር ችግሮች፡- ውስጣዊ ጆሮ የሰውነታችን ክፍል ሲሆን ሚዛናችንን ለመጠበቅ በዋነኝነት ተጠያቂ ነው። ልክ በመኪና ውስጥ እንዳለ 'የመንፈስ ደረጃ' ነው። ስለዚህ በውስጠኛው ጆሮ ላይ ችግር ካለ፣ የማያቋርጥ የማዞር እና የመመጣጠን ማጣት ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።
- የአእምሮ ጉድለቶች።
- የእግርና የእግር መቆረጥ ወይም የአካል ጉዳት።
- የሳንባ በሽታ፡- አንዳንድ ጊዜ፣ በአግባቡ መተንፈስ ባይችሉም እንኳ ሰውነትዎ በቂ ኦክስጅን አያገኝም፣ ይህም ሕይወት አልባ እንዲሰማዎት እና ሚዛንዎን እንዲጎዳ ሊያደርግ ይችላል።
- መልቲፕል ስክለሮሲስ (ኤምኤስ): ይህ የነርቭ ሥርዓትን የሚጎዳ በሽታ ሲሆን ሰውነት ለሌሎች መልዕክቶችን ለማስተላለፍ እንዲችል ያደርጋል፣ ይህም የጡንቻ ቁጥጥር እና ሚዛን እንዲጠፋ ያደርጋል።
- ኦስቲዮካርቴስ፡- በመገጣጠሚያዎች ላይ በተለይም በጉልበቶችና በዳሌዎች ላይ በሚፈጠር መበላሸት ምክንያት የሚመጣ ህመም እና የተግባር መቆራረጥ በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ሚዛንን ሊጎዳ ይችላል።
- የፓርኪንሰን በሽታ፡- ይህ በሽታ የሰውነት እንቅስቃሴን የሚቆጣጠሩ የአንጎል ክፍሎችን ይጎዳል፣ ይህም በእግርና በመዞር ወቅት ከፍተኛ የሆነ ሚዛን ማጣት ያስከትላል።
- ተራማጅ የመርሳት በሽታ።
- የአከርካሪ ገመድ ጉዳት።
- በአሰቃቂ የአንጎል ጉዳት።
ይህ ሁኔታ ካለብዎት፣ ይህ ምርመራ የመውደቅ አደጋዎን ለመገምገም በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ይህ የበርግ ሚዛን ሚዛን እንዴት ይሰራል?
ይህ በጣም ቀላል ነው። ዶክተርዎ ወይም የፊዚዮቴራፒስትዎ 14 በጣም ቀላል የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይሰጥዎታል። እነዚህም መቀመጥ፣ መቆም እና ትናንሽ እንቅስቃሴዎችን ማድረግን ያካትታሉ።
እነዚህን እንቅስቃሴዎች እንዴት እንደሚያደርጉ ይመለከታሉ፣ እና ነጥብ ይሰጡዎታል። ውጤቱ የሚሰጠው ከዜሮ (0) እስከ አራት (4) ባለው ሚዛን ነው።
- ያለምንም እገዛ ወይም ችግር እንቅስቃሴውን በደንብ ማድረግ ከቻሉ 4 ነጥቦችን ያገኛሉ።
- እንቅስቃሴውን ማድረግ ካልቻሉ ወይም ብዙ እገዛ የሚያስፈልግዎ ከሆነ 0 ነጥብ ያገኛሉ።
በመጨረሻም፣ የ14ቱም እንቅስቃሴዎች ውጤቶች ተጨምረዋል። ጠቅላላው ውጤት የመውደቅ አደጋዎን ይወስናል።
ዋናው ነገር ይህ "ማለፍ" ወይም "መውደቅ" ፈተና አይደለም። ሁኔታዎን መረዳት እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለመስራት ምን አይነት እርዳታ እንደሚያስፈልግዎ ማወቅ ነው። ስለዚህ ይህንን በምንም መንገድ አይፍሩ።
በምርመራው ወቅት ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?
ይህ ምርመራ አብዛኛውን ጊዜ ከ15 እስከ 20 ደቂቃዎች ይወስዳል። የፊዚዮቴራፒስት ባለሙያ ወይም ዶክተር እነዚህን ተግባራት እንድታከናውን ይነግሩሃል። እነዚህ በጣም ቀላል ነገሮች ናቸው። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።
| የሚከናወን እንቅስቃሴ | በቀላሉ ለማስቀመጥ... |
|---|---|
| ከተቀመጥንበት ቦታ መነሳት | ወንበር ላይ ተቀምጠህ ያለ እጅህ እርዳታ ቀጥ ብለህ መቆም ያስፈልግሃል። |
| ያለምንም ድጋፍ ቆሞ | ምንም ሳይነኩ ለ2 ደቂቃ ያህል ቀጥ ብለው መቆም ያስፈልግዎታል። |
| ያለምንም ድጋፍ መቀመጥ | ለ2 ደቂቃዎች ያህል ጀርባዎን ሳይሸፍኑ ወንበር ላይ መቀመጥ ያስፈልግዎታል፣ እጆችዎን አጣጥፈው። |
| ከቆመበት ቦታ ቁጭ ብሎ | ወንበር ላይ ቀስ ብለው መቀመጥ እና ከቆመበት ቦታ ሆነው መቆጣጠር ያስፈልግዎታል። |
| ከአንድ ወንበር ወደ ሌላ ወንበር እየተዘዋወሩ | ከአንድ ወንበር ተነስተህ በአቅራቢያው ባለው ሌላኛው ወንበር ላይ መቀመጥ አለብህ። |
| አይኖች ተዘግተው ቆመው | ምንም ነገር ሳይነኩ፣ አይኖችዎን ጨፍነው ለ10 ሰከንዶች ያህል መቆም ያስፈልግዎታል። |
| ሁለቱንም እግሮች አንድ ላይ አድርገን ቆመን | እግሮችዎን አንድ ላይ በማያያዝ ያለ ድጋፍ መቆም ያስፈልግዎታል። |
| በተዘረጋ ክንድ ወደፊት መደገፍ | ቆሞ እያለ፣ ሳይወድቁ እጆችዎን በተቻለ መጠን ወደፊት መዘርጋት ያስፈልግዎታል። |
| አንድን ነገር ከመሬት ማንሳት | ልክ እግርህ አጠገብ መሬት ላይ እንዳለ ጫማ ነው፤ ሚዛንህን ሳታጣ ማንሳት አለብህ። |
| ዞር ብሎ ወደ ኋላ መመልከት | ቆሞ እያለ እግሮችዎን ቀጥ አድርገው ከትከሻዎ በላይ እና ከኋላዎ መመልከት አለብዎት። |
| ሙሉ ክብ (360 ዲግሪ) ማሽከርከር | ሙሉ ክብ መሽከርከር ያለብዎት እርስዎ በቆሙበት ቦታ ላይ ነው። |
| እግሮችን ከፊት ለፊትዎ ወንበር ላይ በማስቀመጥ ተራ በተራ | አንድ እግርህን ከፊትህ ባለ ትንሽ ወንበር ላይ ማድረግ አለብህ፣ ከዚያም ወስደህ ሌላኛውን እግርህን በላዩ ላይ ማድረግ አለብህ። ይህንን ብዙ ጊዜ ማድረግ ያስፈልግሃል። |
| አንድ እግር በሌላኛው ፊት ለፊት ቀጥ ብሎ መቆም (ታንደም) | እግሮችዎን በመስመር ላይ አድርገው መቆም አለብዎት፣ የአንዱን እግር ተረከዝ እና የሌላኛውን እግር ጣቶች ይንኩ። |
| በአንድ እግሩ ላይ ቆሞ | በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ ድጋፍ ሳያደርጉ በአንድ እግር ላይ መቆም አለብዎት። |
እነዚህን ነገሮች ለማድረግ ትፈራለህ?
ከእነዚህ እንቅስቃሴዎች ውስጥ አንዳንዶቹን ሲያደርጉ፣ በተለይም እውነተኛ የተመጣጣኝነት ችግር ካለብዎት፣ "ኦህ፣ ልወድቅ ነው?" ብለው ትንሽ መፍራት እና መጨነቅ የተለመደ ነገር ነው፣ ነገር ግን ስለዚያ ምንም መጨነቅ አያስፈልግዎትም። ምክንያቱም በዚህ ምርመራ ወቅት ዶክተርዎ ወይም የፊዚካል ቴራፒስትዎ ከእርስዎ አጠገብ ይሆናሉ። ሊወድቁ እንደሆነ ከተሰማዎት፣ እርስዎን ለመያዝ እና እርስዎን ለመርዳት ሁል ጊዜ ዝግጁ ናቸው።
እንዲሁም፣ አንድን እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ህመም ከተሰማዎት ወይም ለማድረግ አስቸጋሪ ከሆነ ወዲያውኑ ይናገሩ። ምንም ነገር ማስገደድ አያስፈልግም።
ምልክቶቹ ምን ይላሉ?
ጠቅላላው ውጤት ከ0 እስከ 56 ሊደርስ ይችላል። ነጥቡ ባነሰ ቁጥር የመውደቅ እድሉ ከፍ ያለ ነው። ሶስት ዋና ዋና ምክንያቶች ውጤትዎን እንዴት እንደሚያስመዘግቡ ይነካሉ፡
- እንቅስቃሴውን ያለእርዳታ ማጠናቀቅ፡- በአንድ እግር ላይ ቆሞ አስቡት። እጅዎን ሳይጠቀሙ ወይም ምንም ነገር ሳይይዙ ማድረግ ከቻሉ፣ ተጨማሪ ነጥቦችን ያገኛሉ።
- በተወሰነ ቦታ ላይ መቆየት፡- አንዳንድ ጊዜ በተወሰነ ቦታ ላይ ለአንድ ደቂቃ ያህል እንዲቆዩ ይጠየቃሉ። ብዙ ባደረጉት ቁጥር ውጤቱ ከፍ ያለ ነው።
- በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ የተረጋጋ መሆን፡- በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ የሰውነትዎን ክብደት ለማመጣጠን የሰውነትዎን አቀማመጥ እንዴት እንደሚጠብቁ ትኩረት ይሰጣሉ።
በመጨረሻው የጠቅላላ ውጤትዎ ላይ በመመስረት፣ በሦስት ዋና ዋና ምድቦች ይከፈላሉ፣ እና ዶክተሩ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለመንቀሳቀስ ምን አይነት እርዳታ እንደሚያስፈልግዎ ይመክራል።
| የውጤት ክልል (ከጠቅላላው 56 ነጥቦች) | ይህ ምን እንደሚል እና ምን እንደሚመክረው |
|---|---|
| ነጥብ 41 - 56 | ይህ ማለት ሚዛንዎ ጥሩ ነው ማለት ነው። የመውደቅ አደጋ በጣም ዝቅተኛ ነው። ያለምንም እርዳታ በደህና መንቀሳቀስ ይችላሉ። |
| 21 - 40 ነጥቦች | የመውደቅ አደጋዎ መካከለኛ ነው። በደህና ለመራመድ የተወሰነ እርዳታ ሊያስፈልግዎ ይችላል። ይህ ዱላ ወይም መራመጃ ሊሆን ይችላል። |
| ነጥብ 0 - 20 | ይህ ማለት የመውደቅ አደጋ ከፍተኛ ነው ማለት ነው፣ እና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለመንቀሳቀስ የዊልቸር መኪና ሊያስፈልግዎ ይችላል። |
ዶክተርን መቼ ማየት አለብኝ?
አብዛኛውን ጊዜ፣ ይህ የበርግ የሒሳብ ምርመራ የሚደረገው አስቀድሞ የሒሳብ መዛባት ችግር ባለበት ሰው ላይ ነው። ስለዚህ የጤና ችግር ካለብዎት፣ ምልክቶቹ እየተባባሱ ከሄዱ ወይም አዲስ ምልክቶች ከታዩ ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ።
ያልታመመ ሰው እንኳን በድንገት ማዞር፣ ራስ ምታት እና ሚዛን ማጣት ሊያጋጥመው ይችላል። እነዚህ ጊዜያዊ ሊሆኑ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ የአንዳንድ የጤና ችግሮች የመጀመሪያ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ፣ እነዚህ ምልክቶች ከአንድ ሰዓት በላይ ከቆዩ ወይም ከሚከተሉት ምልክቶች ጋር አብረው ከሄዱ፣ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።
- ራስ ምታት
- የአንገት ህመም
- ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ
ዶክተርዎ አስፈላጊውን ምርመራ ያደርጋል እና ይህንን የማዞር እና የመመጣጠን ማጣት ምን እንደፈጠረ ይገነዘባል።
ይህ ፈተና ምን ያህል አስተማማኝ ነው?
የበርግ የሒሳብ ሚዛን ሚዛን በዓለም አቀፍ ደረጃ ሚዛንን እና የመውደቅ አደጋን ለመለካት የሚያገለግል ደረጃውን የጠበቀ ፈተና ነው። ጥናቶች በጣም አስተማማኝ ዘዴ መሆኑን አሳይተዋል።
ግን በዚህ ላይም ገደቦች አሉ። ለምሳሌ፣ ይህ ምርመራ የእግር ጉዞ አለመጣጣሞችን ለመለየት ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም። 'እግር ጉዞ'ዎ የሚራመዱበትን መንገድ ያመለክታል። አንዳንድ ሰዎች እግራቸውን ያወዛውዛሉ፣ አንዳንዶቹ ደግሞ በሚወዛወዝ መንገድ ይሄዳሉ። እንደዚህ ያሉ ነገሮችን ለመለየት የተለያዩ ምርመራዎች አሉ።
በመጨረሻም፣ የተመጣጣኝነት ችግሮች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎን ለመስራት አስቸጋሪ ሊያደርጉት እና እርስዎ የሚፈልጉትን ያህል ንቁ እንዳይሆኑ ሊያደርጉዎት ይችላሉ። የበርግ የሒሳብ ምርመራ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እና በራስ መተማመን መንቀሳቀስ ይችሉ እንደሆነ ለመገምገም ጥሩ መንገድ ነው። ውጤቶቹ ዶክተርዎ እና የፊዚካል ቴራፒስትዎ የሚያስፈልግዎትን ድጋፍ፣ ልምምድ እና መመሪያ እንዲሰጡዎት ያግዛሉ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የበርግ የሒሳብ ሚዛን ሚዛን ሚዛንዎን እና የመውደቅ አደጋዎን የሚለካ ቀላል ፈተና ነው።
- ይህ "ማለፍ" ወይም "መውደቅ" ፈተና አይደለም። ሁኔታዎን መረዳት እና ምን አይነት እርዳታ እንደሚያስፈልግዎ መወሰን ነው።
- ስለመውደቅ አይጨነቁ፣ እንደ ባለሙያ (ዶክተር ወይም የፊዚካል ቴራፒስት) በምርመራው ወቅት ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር ይሆናል።
- ውጤቱ ዝቅተኛ በሆነ ቁጥር የመውደቅ አደጋው ከፍ ያለ ነው። በውጤቶቹ ላይ በመመስረት እንደ ዱላ፣ ዎከር ወይም ዊልቸር ያሉ አጋዥ መሳሪያዎችን ይፈልጉ እንደሆነ ይመከራል።
- ብዙ ጊዜ የማዞር ወይም የመረጋጋት ስሜት የሚሰማዎት ከሆነ ችላ አይበሉ እና በእርግጠኝነት ሐኪምዎን ያማክሩ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር