ካንሰር ሲኖር ብቻህን ነህ? ጠንካራ የድጋፍ መረብ እንገንባ።

እንደ ካንሰር ያለ ከባድ ሕመም መኖር ቀላል እንዳልሆነ እናውቃለን። ሁሉም ሰው ይህንን ፈተና በተለያዩ መንገዶች ይጋፈጠዋል። ምናልባት "እኔ ጠንካራ ነኝ፣ ይህንን በራሴ መቋቋም እችላለሁ" ብለህ ታስብ ይሆናል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ሁሉም ነገር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል እና በጣም ብቸኝነት የሚሰማዎት ጊዜዎች አሉ። ይህ በጣም የተለመደ ነው። እንደዚህ ባሉ ጊዜያት፣ በጥሩም ሆነ በመጥፎ ጊዜ ለእርስዎ የሚሆን የድጋፍ ቡድን፣ የድጋፍ መረብ መገንባት በጣም አስፈላጊ ነው።

ለምን የድጋፍ ቡድንን መቀላቀል አለብዎት?

እርስዎም ተመሳሳይ ችግር ውስጥ ከገቡ ሰዎች ጋር የድጋፍ ቡድን መቀላቀል ትልቅ እፎይታ ሊሆን ይችላል። እዚያም ስሜትዎን፣ ፍርሃቶችዎን፣ ሀዘኖችዎን፣ ተስፋዎችዎን ያለፍርሃት ማጋራት ይችላሉ። ምክንያቱም ሁሉም ሰው እርስዎ ባለዎት ነገር ውስጥ እያለፈ ነው።

እስቲ አስቡት፣ ከህክምና በኋላ ስለነበረዎት የምግብ ፍላጎት መቀነስ ወይም የፀጉር መርገፍ ለቤተሰብዎ ከመንገር ይልቅ፣ ተመሳሳይ ልምድ ካለፈ ሰው ጋር መነጋገር የበለጠ የሚያጽናና ነው። እነዚያን ተግዳሮቶች እንዴት እንደተቋቋሙ፣ ምን አይነት ህክምናዎች እንደረዱላቸው እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቀነስ ምን እንዳደረጉ ይነግሩዎታል።

እንደዚህ አይነት የተለያዩ የድጋፍ ቡድኖች አሉ።

• ለካንሰር ህመምተኞች ብቻ የተዘጋጁ ቡድኖች።
• ከዋናው ተንከባካቢዎ (ምናልባትም የትዳር ጓደኛዎ ወይም የቤተሰብ አባልዎ) ጋር አብረው መሳተፍ የሚችሉባቸው ቡድኖች።
• ለቤተሰቦች ወይም ለልጆች የተለያዩ ቡድኖች።

ስለእነዚህ ቡድኖች የበለጠ ለማወቅ ዶክተርዎን ወይም ህክምና የሚወስዱበትን ሆስፒታል በመጠየቅ ይችላሉ።

ከሌሎች እርዳታ ለመጠየቅ አትፍሩ።

በተለይም ሁሉንም ነገር ለብቻዎ እያደረጉ እና ለብቻዎ የሚኖሩ ሰው ከሆኑ፣ ከሌሎች እርዳታ መጠየቅ ትንሽ ከባድ ሊሆን እንደሚችል እናውቃለን። ግን እውነታው ግን ቤተሰብዎ እና ጓደኞችዎ እርስዎን ለመርዳት እየጠበቁ ናቸው። ግን ምን ማድረግ እንዳለባቸው አያውቁም።

ስለዚህ አንድ ሰው "ምን ላደርግልህ ትፈልጋለህ?" ብሎ ቢጠይቅህ፣ መልስ አዘጋጅተህ ጠብቅ። በትንሽም ቢሆን በሕይወትህ ውስጥ እንዲሳተፍ ፍቀድለት። ይህ ለእርስዎም ሆነ ለእነሱ ደስታ ነው።

እርዳታ ሲቀበሉ ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች

ወደ ሐኪም ሲሄዱ፡- ስለ ሕክምና ሲወያዩ፣ አንዳንድ ጊዜ ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ማስታወስ ይከብድዎታል። ከጓደኛዎ ወይም ከቤተሰብ አባልዎ ጋር ከሄዱ፣ አስፈላጊ ነገሮችን ሊጽፉልዎ እና መጠየቅ የሚረሱዎትን ጥያቄዎች ሊጠይቁዎት ይችላሉ።

"አይሆንም" ለማለት አትፍሩ፡- አንዳንድ ቀናት በጣም ድካም ሊሰማዎት ይችላል። አንድ ሰው በእንደዚህ አይነት ጊዜ መጥተህ እንድትመጣ ቢጠይቅህ፣ "ዛሬ ትንሽ አስቸጋሪ ነው፣ ሌላ ቀን እንገናኛለን?" ለማለት አትፍራ። የሚወዱህ ሰዎች ሁኔታህን በእርግጠኝነት ይረዳሉ። አንድ ሰው ምግብ ቢያመጣልህም ወዲያውኑ መብላት ካልቻልክ "በጣም አመሰግናለሁ፣ በኋላ እበላዋለሁ" በልና በማቀዝቀዣ ውስጥ አስገባ።

የሚፈልጉትን በቀጥታ ይናገሩ ፡ ሌሎች ምን እያሰቡ እንደሆነ ወይም ምን እንደሚፈልጉ እንዲገምቱ አይጠብቁ። ​​ሊረዱዎት ቢፈልጉም እንኳ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ላያውቁ ይችላሉ። ስለዚህ፣ "ትንሽ እርዳታ እፈልጋለሁ..." ያለ ነገር ይናገሩ። የሚፈልጉትን ነገር፣ ፈጣን ጥሪም ይሁን የጽሑፍ መልእክት ብትነግሯቸው በጣም ደስተኞች ይሆናሉ።

የመስመር ላይ ድጋፍም ጥሩ አማራጭ ነው።

ምናልባት ከምታውቃቸው ሰዎች ጋር በቡድን መቀላቀል ወይም ስለእነዚህ ነገሮች ማውራት ላይፈልጉ ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ፣ የመስመር ላይ የድጋፍ ቡድኖችን ማለትም በኢንተርኔት መገናኘት የሚችሉባቸውን ቡድኖች መቀላቀል ይችላሉ።

እነዚህ ሀሳቦችዎን ከተለያዩ የዓለም ክፍሎች የመጡ እና ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ተሞክሮ ካላቸው ሰዎች ጋር የማካፈል እድል ይሰጡዎታል። እንደ ኬሞቴራፒ ወይም የኬሞቴራፒ የተለያዩ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያሉ ለእርስዎ አስፈላጊ ለሆኑ ርዕሰ ጉዳዮች የተዘጋጁ መድረኮች ሊኖሩ ይችላሉ።

ነገር ግን ያስታውሱ፣ የመስመር ላይ ቡድን ሲቀላቀሉ፣ ምን ያህል አስተማማኝ እንደሆነ ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል። አንዳንድ ቦታዎች የተሳሳተ መረጃ ሊይዙ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ስለዚህ ጉዳይ ዶክተርዎን መጠየቅ እና እሱ የሚመክረውን ታማኝ ቦታ መቀላቀል ጥሩ ነው።