በደረትዎ ውስጥ የመወጠር፣ የህመም ወይም የመወጠር ስሜት ተሰምቶዎት ያውቃል? ይህ በሚሆንበት ጊዜ በድንገት "ወይኔ፣ ይህ የልብ ድካም ነው?" ብለው ያስባሉ። ነገር ግን የደረት ህመም ሁልጊዜ የልብ ድካም ምልክት አይደለም። ሊያስከትሉ የሚችሉ ብዙ ነገሮች አሉ። ስለዚህ አይጨነቁ፣ ዛሬ በዝርዝር እንነጋገርበት።
የደረት ህመም ምን ይመስላል?
የደረት ህመም በሁሉም ሰው በተለየ መንገድ ሊያጋጥም ይችላል። አንዳንድ ሰዎች እንደ ሹል ህመም ያጋጥማቸዋል፣ ሌሎች ደግሞ እንደ ቀላል ምቾት ማጣት ያጋጥማቸዋል። ህመሙ በደረት አንድ ክፍል ብቻ የተወሰነ ሊሆን ይችላል፣ ወይም ወደ ሌሎች ቦታዎች ማለትም እንደ ክንዶች፣ አንገት እና መንጋጋ ሊሰራጭ ይችላል።
በተለምዶ የልብ ህመም እንደዚህ ሊመስል ይችላል-
- ግፊት፡- አንድ ሰው ደረትዎን እየጫነ እንደሆነ የሚሰማ ስሜት።
- መጨመቅ፡- በደረት ውስጥ የመጨመቅ ስሜት።
- መጨፍለቅ፡- ደረቱ እየተጨፈጨፈ እንደሆነ የሚሰማ ከባድ ህመም።
- መቅደድ፡- ደረቱ እየተቀደደ እንዳለ የሚሰማ ስሜት።
- ሙላት፡- የሆነ ነገር ደረቱን እየሞላ እንዳለ የሚመስል ምቾት ማጣት።
ከዚህ ህመም ጋር, ሌሎች በርካታ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ.
- በጣም የድካም ስሜት
- የመተንፈስ ችግር
- በሆድ፣ በትከሻዎች፣ በክንዶች፣ በመንጋጋ፣ በአንገት ወይም በጀርባ ላይ ምቾት ማጣት ወይም ህመም
- ማቅለሽለሽ
- ላብ
- የማዞር ስሜት ወይም ንቃተ ህሊናዎን ሊያጡ እንደሆነ የሚሰማዎት ስሜት
በጣም አስፈላጊው ነገር የደረት ህመም ምንም ይሁን ምን ችላ ማለት አይደለም። አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ምልክቶች ከባድ የሳንባ ችግሮች ሲኖሩም ሊከሰቱ ይችላሉ።
የደረት ህመም እውነተኛ መንስኤዎች ምንድናቸው?
ይህንን ስትሰሙ ትገረሙ ይሆናል። የደረት ህመም በጣም የተለመደው መንስኤ የልብ ድካም ሳይሆን የጨጓራ በሽታ ወይም የጨጓራ የጉሮሮ መቁሰል በሽታ (GERD) የሚባል በሽታ ነው። ነገር ግን መንስኤው ምንም ይሁን ምን፣ ምን እንደሆነ በትክክል ማወቅ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም አንዳንድ ምክንያቶች ለሕይወት አስጊ ሊሆኑ ይችላሉ።
የደረት ህመም ዋና ዋና ምክንያቶች በበርካታ ምድቦች ሊከፈሉ ይችላሉ።
| የሚያስከትለው ሥርዓት | ምሳሌዎች |
|---|---|
| ከልብ ጋር የተያያዙ ምክንያቶች |
|
| ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ምክንያቶች | |
| ከሳንባ እና ከመተንፈሻ አካላት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ምክንያቶች | |
| ሌሎች ምክንያቶች |
የደረት ህመም ከባድ መሆኑን እንዴት ያውቃሉ?
ይህ በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው። የደረት ህመም ሲሰማዎት፣ ከባድ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ለራስዎ ለመወሰን አይሞክሩ። ሆኖም ግን፣ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል መሄድ የሚያስፈልግዎ ጊዜ አለ።
ከ5 ደቂቃ በላይ የሚቆይ እና እረፍት ካደረጉ በኋላም እንኳ የማይጠፋ የደረት ህመም ካለብዎት ወዲያውኑ ወደ አንድ ሰው ይደውሉ እና በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ። በዚህ ጊዜ ብቻዎን አይነዱ።
የደረት ህመም ከሌሎች የልብ ድካም ምልክቶች ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል። እነዚህን ምልክቶች ልብ ይበሉ።
| የልብ ድካም የማስጠንቀቂያ ምልክቶች | |
|---|---|
| 🥵 ላብ | በተለይም ቀዝቃዛ ላብ። |
| 🤢 ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ | ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ ያለ ምንም ምክንያት። |
| 😮💨 የመተንፈስ ችግር | የመታፈን ወይም የመተንፈስ ችግር የመሰማት ስሜት። |
| 😵 የማዞር/የማስታወስ ችሎታ ማጣት | እንደ ማዞር ወይም ራስን ማዞር ያሉ ሁኔታዎች። |
| 🏃♂️ ህመምን ማስፋት | ህመም ወደ ጀርባ፣ መንጋጋ፣ አንገት፣ የላይኛው የሆድ ክፍል፣ ክንዶች ወይም ትከሻዎች ይተላለፋል። |
የደረት ህመምን መከላከል ይቻላል?
አዎ፣ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይቻላል። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በመከተል የልብ ህመምን፣ የደም ቧንቧ በሽታን እና ሌሎች የደረት ህመም የሚያስከትሉ ሌሎች በሽታዎችን መከላከል እንችላለን።
ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች፡
- ጤናማ አመጋገብን ይከተሉ፡- ዘይት፣ ጨው እና ስኳር ይቀንሱ፣ እንዲሁም አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን እና ቅጠላ ቅጠሎችን ይጨምሩ።
- ሌሎች በሽታዎችን ይቆጣጠሩ፡- እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ወይም የስኳር በሽታ ያሉ በሽታዎች ካሉብዎት የዶክተርዎን መመሪያዎች ይከተሉ እና በደንብ ይቆጣጠሩ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- በሳምንት ቢያንስ ለ5 ቀናት፣ በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃዎች ላብ የሚያመጣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
- ጤናማ ክብደት ይኑርዎት፡- ለቁመትዎ የሚስማማ ክብደት መያዝ በጣም አስፈላጊ ነው።
- አልኮልን ይገድቡ እና ማጨስን ያስወግዱ፡- እነዚህ ሁለቱም ልማዶች ለልብም ሆነ ለመላው ሰውነት በጣም ጎጂ ናቸው።
ከእነዚህ ነገሮች በተጨማሪ እንደ የጨጓራ ቁስለት ያሉ በሽታዎች ካሉብዎት፣ ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦችን ያስወግዱ። እንዲሁም የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ህክምና መፈለግ አስፈላጊ ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የደረት ህመም ሁልጊዜ በልብ ድካም የሚከሰት ባይሆንም፣ ሁልጊዜም በሐኪም መታየት ያለበት ከባድ ምልክት ነው።
- የደረት ህመም ሲሰማዎት፣ በወቅቱ ምን እያደረጉ እንደነበር እና የህመሙን ባህሪ (መጨመቅ ወይም መወጋት) ማስታወስ እና ለምርመራ ዶክተርዎን ስለ ጉዳዩ መንገር በጣም አስፈላጊ ነው።
- ህመሙ በድንገት ከተከሰተ፣ በጣም ከባድ ከሆነ፣ ከ5 ደቂቃ በላይ ከቆየ ወይም እንደ ላብ፣ የመተንፈስ ችግር፣ ወዘተ ካሉ ሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ ከመጣ፣ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ።
- ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የደረት ህመም የሚያስከትሉ ብዙ በሽታዎችን መከላከል ይችላል።
- የደረት ህመምን መንስኤ በመገመት እራስዎን ለማከም አይሞክሩ። ሁልጊዜ ብቃት ካለው የህክምና ባለሙያ ምክር ይፈልጉ።
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment