ቢሮ ስንሆን፣ አውቶቡስ ስንገባ፣ ልጆቹ ከትምህርት ቤት ሲመለሱ... ብዙ ጊዜ ጉንፋን እንይዛለን አይደል? አንዱን አንዴ ከያዝን ለጥቂት ቀናት በጣም ምቾት ሊሰማን ይችላል፣ እና ምንም አይነት ስራ መስራት አንችልም። ከዚህ የሚያበሳጭ ጉንፋን ለመራቅ በጣም ቀላል እና በጣም ውጤታማ መንገድ እንዳለ ብነግርህ ታምነኛለህ? ምንም አይነት ትልቅ እቅድ አያስፈልገውም፣ ሶስት ቃላትን አስታውስ፡- "እጅህን በደንብ ታጠብ!"
ይህ በሽታ ወደ እኛ እንዴት ይተላለፋል?
በጣም ቀላል ነው። ጉንፋን የሚተላለፍበት ዋናው መንገድ በበሽታው የተያዘ ሰው ሲያስል ወይም ሲያስነጥስ ከአፍ ወይም ከአፍንጫ የሚወጡ ጠብታዎችን በመጠቀም ነው። እነዚህ ጠብታዎች ጉንፋን የሚያስከትሉ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ቫይረሶችን ይይዛሉ።
በቢሮዎ ውስጥ ያለ ሰው ሲያስነጥስ አስቡት። እነዚያ በጀርም የተሸፈኑ ጠብታዎች ከፊት ለፊታቸው ባለው ጠረጴዛ ላይ፣ በኮምፒውተር ኪቦርድ ላይ፣ በበር እጀታ ላይ፣ በስልክ ላይ፣ ወዘተ. ላይ ያርፋሉ። ወይም እነዚህን ነገሮች በሚያስነጥሱበት በተመሳሳይ እጅ ይነካሉ። ከዚያም ሳያውቁት መጥተው የበር እጀታውን ይንኩ ወይም ያንን ኪቦርድ ይጠቀሙበት።
አሁን ምን ይሆናል? ጀርሞቹ በእጅዎ ላይ ናቸው። ከዚያም ሳያውቁት አፍዎን፣ አፍንጫዎን ወይም አይኖችዎን በዚያ እጅ ይንኩ። ያኔ ነው በእጅዎ ላይ ያለው ቫይረስ ወደ ሰውነትዎ ገብቶ እርስዎን የሚያጠቃው። በአጭር ጊዜ ውስጥ ሊከሰት ይችላል።
የእጅ መታጠብ ለምን በጣም አስፈላጊ ነው?
ጉንፋን የሚያስከትሉ አንዳንድ ቫይረሶች እንደ የበር እጀታዎችና ጠረጴዛዎች ባሉ ቦታዎች ላይ ለሰዓታት ሊኖሩ ይችላሉ። ስለዚህ፣ እነዚህ ጀርሞች ወደ ሰውነታችን እንዳይገቡ ለመከላከል በጣም ጥሩው እና ቀላሉ መንገድ እጃችንን ደጋግመን እና በደንብ መታጠብ ነው።
እንዲሁም ጉንፋን እንዳለብህ አስብ። እጅህን በአግባቡ ከታጠብክ ሌላ ሰው በሽታው እንዳይይዝ መከላከል ትችላለህ። ይህ ለሌሎች ትልቅ እገዛ ነው።
ይህንን ታሪክ የሚደግፍ ሳይንሳዊ ማስረጃ አለ። በአሜሪካ ወታደራዊ ማሰልጠኛ ካምፕ በተደረገ ጥናት፣ ወታደሮች በቀን ቢያንስ አምስት ጊዜ እጃቸውን እንዲታጠቡ ታዘዋል። ከሁለት ዓመት በኋላ፣ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች (እንደ ጉንፋን ያሉ) ቁጥር ከፕሮግራሙ በፊት ከነበረው ዓመት ጋር ሲነጻጸር በ45% ቀንሷል ። አንድ ትንሽ ልማድ ምን ያህል ለውጥ ሊያመጣ እንደሚችል ይመልከቱ!
እጅዎን በአግባቡ መታጠብ የሚችሉት በዚህ መንገድ ነው!
ብዙዎቻችን በጣም ስራ ስለበዛብን እጃችንን በአግባቡ መታጠብ እንረሳለን። ትንሽ ውሃ ማከል እና ማሸት ብቻ በቂ አይደለም። በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚቻል እነሆ።
1. በመጀመሪያ፣ እጅዎን በንጹህ ውሃ በደንብ ያርቁ።
2. በመቀጠል፣ የሚያስፈልግዎትን ያህል ሳሙና ይውሰዱ። ፈሳሽ ሳሙና በጣም ጥሩ ነው።
3. አሁን በጣም አስፈላጊው ነገር። እጆችዎን በደንብ ያሽጉ። በጣቶች መካከል፣ በመዳፍ ላይ፣ በእጆች ጀርባ ላይ፣ በእጅ አንጓዎች ላይ እና በተለይም በጥፍሮች ስር።እጅዎን በሳሙና በደንብ ያጽዱ። አብዛኛዎቹ ጀርሞች በጥፍሮችዎ ስር ተደብቀዋል። ጊዜ ካለዎት ትንሽ የጥፍር ብሩሽ መጠቀም ጥሩ ነው።
ቢያንስ ለ20 ሰከንዶች ያህል እጆችዎን በዚህ መንገድ ማሸት እንደሚያስፈልግዎ ያስታውሱ። ይህ ማለት "Happy Birthday to you" የሚለውን ዘፈን ሁለት ጊዜ በአእምሮ ለመዘመር የሚፈጀው ጊዜ ነው።
4. ከዚያም እጅዎን በሳሙናና በውሃ በደንብ ይታጠቡ።
5. በመጨረሻም፣ እጅዎን በንጹህ ጨርቅ፣ በወረቀት ፎጣ ወይም በአየር ማድረቂያ በደንብ ያድርቁ።
ትንሽ ተጨማሪ ምክር፡- እጅዎን በሕዝብ መጸዳጃ ቤት ውስጥ የሚታጠቡ ከሆነ፣ እጅዎን ለማድረቅ በተጠቀሙበት ቲሹ ቧንቧውን ያጥፉት። በዚህ መንገድ፣ ጀርሞች እንደገና በቧንቧው ላይ አይገቡም። እንዲሁም፣ በሩን በክርንዎ ለመክፈት ይሞክሩ ወይም የበር እጀታውን ለመያዝ ቲሹ ይጠቀሙ።
እጅዎን በቀን ስንት ጊዜ መታጠብ አለብዎት?
"በተደጋጋሚ" እጅዎን ይታጠቡ ስንል፣ ይህ ምን አይነት ጊዜ ማለት ነው? እንደዚህ አይነት ጊዜዎች እጅዎን አዘውትሮ መታጠብ ልማድ ያደርጉታል፣ ይህም ለጤናዎ በጣም አስፈላጊ ነው።
| ዕድል | ያ ለምን አስፈላጊ ነው? |
|---|---|
| ምግብ ከመብላትዎ በፊት እና ምግብ ከማዘጋጀትዎ በፊት | በእጆችዎ ላይ ያሉ ጀርሞች በምግብ አማካኝነት ወደ ሰውነትዎ እንዳይገቡ ይከላከሉ። |
| ወደ መጸዳጃ ቤት ከሄድኩ በኋላ | ጀርሞችን በሰገራ ውስጥ ወደ ሌሎች ቦታዎች እንዳይሰራጭ ያቁሙ። |
| ከቤት እንደወጡ (ለምሳሌ ቢሮ፣ ትምህርት ቤት፣ ሱቅ) | ከውጭ ወደ ቤት የሚገቡ ጀርሞች እንዳይዛመቱ መከላከል። |
| ሳል፣ ማስነጠስ ወይም አፍንጫዎን ካነፉ በኋላ | ከመተንፈሻ አካላትዎ ወደ ሌሎች እና ወደ አካባቢው የሚተላለፉ ጀርሞችን ለማስቆም። |
| የቤት እንስሳትን ከነኩ በኋላ | በእንስሳት አካል ውስጥ ሊኖሩ የሚችሉ ጀርሞችን ለማስወገድ። |
| ቆሻሻውን ከሰበሰብን በኋላ | ከፍተኛ መጠን ያለው ጀርሞችን ከቆሻሻ ውስጥ ለማስወገድ። |
በአቅራቢያው በሚገኝ ጅረት ውስጥ ውሃ ከሌለ ምን ታደርጋለህ?
ሁልጊዜ እጃችንን በምንታጠብበት ቦታ ላይ አይደለንም። በአውቶቡስ ወይም በመንገድ ላይ ስንሆን ምን እናደርጋለን?
እዚህ ላይ አልኮል ላይ የተመሰረተ የእጅ ማጽጃ መጠቀም ጠቃሚ ነው። ሁልጊዜም ትንሽ የሳኒታይዘር ጠርሙስ በቦርሳዎ ውስጥ ማስቀመጥ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ነገር ግን የንፅህና መጠበቂያ ሲጠቀሙ ከእነዚህ ነገሮች ይጠንቀቁ፡-
- የሚጠቀሙት የሳኒታይዘር ቢያንስ 60% አልኮል መያዝ አለበት። በመለያው ላይ መዘርዘር አለበት።
- ትንሽ የሳኒታይዘር ኬሚካል ወስደህ በእጅህ ላይ (በመዳፍህ፣ በጀርባህ፣ በጣቶችህ መካከል፣ በጥፍሮችህ ዙሪያ) ሙሉ በሙሉ እስኪደርቅ ድረስ አሽገው።
ግን ያስታውሱ፣ ይህ ጊዜያዊ መፍትሄ ብቻ ነው። ሳሙናና ውሃ ሲኖር እጅዎን በደንብ መታጠብ ሁልጊዜም በጣም ጥሩው ነገር ነው። ማጽጃ ከእጅዎ ላይ ቆሻሻን አያስወግድም፣ ጀርሞችን ብቻ ይገድላል።
እንደ ጉንፋን ያለ ቀላል ሕመም እንኳን የዕለት ተዕለት ተግባራችንን ሊያስተጓጉል ይችላል። ታዲያ በዚህ ቀላልና ርካሽ ልማድ ብንወገድ ምን ያህል ጠቃሚ ይሆን ነበር? ስለዚህ ጉዳይ ለቤተሰብዎ እና ለጓደኞችዎ ይንገሩ። ሁሉም ሰው ይህንን ጥሩ ልማድ ከተቀላቀለ እና ከተከተሉ፣ ጤናማ ሆነን መቆየት እንችላለን።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ጉንፋንን ለመከላከል በጣም ጥሩው እና ቀላሉ መንገድ እጅዎን በሳሙና እና በውሃ አዘውትረው መታጠብ ነው።
- እጅዎን ሲታጠቡ ቢያንስ ለ20 ሰከንዶች በደንብ ያጽዷቸው።
- ከመመገብዎ በፊት፣ መጸዳጃ ቤት ከተጠቀሙ በኋላ እና ከቤት ውጭ ወደ ቤት ከተመለሱ በኋላ እጅዎን መታጠብዎን ያረጋግጡ።
- ሳሙናና ውሃ በማይገኝበት ጊዜ፣ ከ60% በላይ አልኮል የያዘ ማጽጃ ይጠቀሙ።
- አይኖችዎን፣ አፍንጫዎን እና አፍዎን ሳይታጠቡ ከመንካት ይቆጠቡ፤ እነዚህም ጀርሞች ወደ ሰውነት የሚገቡባቸው ዋና ዋና መንገዶች ናቸው።
- ጉንፋን ካለብዎት፣ እጅዎን አዘውትረው መታጠብ ወደ ሌሎች እንዳይተላለፍ ለመከላከል ይረዳል።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር