ለጉንፋን የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

ኦህ፣ የጉንፋን ችግር! አፍንጫህ ታፍኗል፣ መተንፈስ አትችልም፣ ጉሮሮህ ይቧጭራል፣ ጉልበት እንደሌለህ ይሰማሃል፣ እና ምንም ነገር ማድረግ አትፈልግም። በእነዚህ ቀናትም ይህ ችግር እያጋጠመህ ነው? አትጨነቅ። ዛሬ፣ ዶክተር ከመጎብኘትህ በፊት ከዚህ ሕመም እፎይታ ለማግኘት ቤት ውስጥ ልታደርጋቸው የምትችላቸውን አንዳንድ ቀላል እና በጣም ውጤታማ ነገሮችን እንነጋገራለን።

1. ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ እና ሰውነትዎ እንዲደርቅ አይፍቀዱ!

ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። ጉንፋን ሲይዝዎት በሰውነትዎ ውስጥ ያለው የውሃ መጠን እንደሚቀንስ ያውቃሉ፣ ይህ ማለት ደግሞ የመድረቅ እድሉ ከፍተኛ ነው ማለት ነው። እንዲሁም ብዙ ፈሳሽ ሲጠጡ በአፍንጫዎ እና በደረትዎ ውስጥ ያለው ወፍራም ንፍጥ ቀጭን እና ለመውጣት ቀላል ይሆናል ። ይህ ደግሞ የጉሮሮ ህመም እና ድርቀትን ያስወግዳል።

ታዲያ ምን መጠጣት ትችላለህ?

• ንጹህ፣ በደንብ የተቀቀለ ውሃ።
• እናቶቻችን የሚያመርቷቸው እንደ ኮሪደር እና አምስት አተር ያሉ ነገሮች።
• ሻይ ከዝንጅብል ጋር ።
• ትኩስ የፍራፍሬ ጭማቂ (ያለ ስኳር)።
• ትኩስ የዶሮ ሾርባ መጠጣት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል።

2. የእንፋሎት መተንፈስ አስደናቂ እፎይታ

አፍንጫዎ ከተዘጋ እና የመተንፈስ ችግር ካጋጠመዎት፣ እንፋሎት ወደ ውስጥ መተንፈስ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። ይህም በአፍንጫዎ ውስጥ ያለውን ንፍጥ ያቀልጣል እና መጨናነቅን ይቀንሳል። ይህንን ለማድረግ በርካታ መንገዶች አሉ።

• ከውሃ ማሰሮ ውስጥ እንፋሎት ወደ ውስጥ ማስገባት፡- ይህ በአገራችን ውስጥ ብዙ ሰዎች የሚያደርጉት ዘዴ ነው። ውሃ በድስት ውስጥ አፍልተው ከምድጃ ውስጥ አውጥተው ጠረጴዛ ላይ ያስቀምጡት። ከዚያም ትልቅ ፎጣ በጭንቅላትዎ ላይ ያስቀምጡ፣ ማሰሮው እንዲሸፈን ቁጭ ይበሉ፣ እና እንፋሎት በአፍንጫዎ ውስጥ ቀስ ብለው ይተንፍሱ። ነገር ግን በጣም ይጠንቀቁ! ፊትዎን ወደ እንፋሎት በጣም አያጠጉ እና እራስዎን አያቃጥሉ።
• ሙቅ ሻወር ይውሰዱ ፡ የመታጠቢያ ቤቱን በር ዘግተው ለተወሰነ ጊዜ በሞቃት ሻወር ስር ይቆዩ። በመታጠቢያ ቤቱ ውስጥ የሚሰበሰበው እንፋሎት ለአፍንጫዎ እፎይታ ይሰጣል።
• እርጥበት አዘል መሳሪያ መጠቀም፡- በመኝታ ክፍሉ ውስጥ አየር ላይ እርጥበት የሚጨምር እንደዚህ አይነት መሳሪያ መጠቀም የአፍንጫ መጨናነቅን ለማስታገስ ይረዳል።

3. አፍንጫን ለማጽዳት ትክክለኛው መንገድ

አፍንጫዎን ከመሳብ ይልቅ አፍንጫዎን መንፋት በጣም የተሻለ ነው። ነገር ግን ይህን ለማድረግ ትክክለኛው መንገድ አለ። አፍንጫዎን በሁለቱም የአፍንጫ ቀዳዳዎች በአንድ ጊዜ በጣም ካነፉ፣ ንፋጩ ወደ ጆሮዎ ውስጥ ወዳለው ቦይ ተመልሶ የጆሮ ህመም ሊያስከትል ይችላል።

4. አፍንጫን በጨው ውሃ ማጠብ (የጨው ውሃ ማጠብ)

ይህ ለአፍንጫ መጨናነቅ በጣም ውጤታማ ዘዴ ነው፣ በዶክተሮችም ጭምር ይመከራል። እንዲሁም በፋርማሲ ውስጥ ሊገዙት የሚችሉትን የጨው አፍንጫ ስፕሬይ መጠቀም ይችላሉ። ወይም ይህንን ድብልቅ በቤት ውስጥ ማዘጋጀት ይችላሉ።

አስፈላጊ ፡ ይህንን መፍትሄ ለማዘጋጀት ሁልጊዜ ንጹህና የተቀቀለ ውሃ ይጠቀሙ ። አለበለዚያ ኢንፌክሽን ሊያጋጥምዎት ይችላል። እንዲሁም ከተጠቀሙ በኋላ መርፌውን ወይም የተጣራ ማሰሮውን በደንብ ይታጠቡና እንዲደርቅ ያድርጉት።

5. እረፍትና ሙቀት አስፈላጊ ናቸው

በጉንፋን ወይም በኢንፍሉዌንዛ የመጀመሪያ ቀናት እረፍት ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው። ሲያርፉ ሰውነትዎ በሽታውን ያስከተለውን ቫይረስ ለመዋጋት ሁሉንም ጉልበቱን ሊጠቀም ይችላል። ይህ ውጊያ ሰውነትዎ እንዲደክም ሊያደርግ ይችላል። ስለዚህ በአልጋ ላይ በመቆየት፣ እራስዎን በጥብቅ በመጠቅለል እና ሞቅ ባለ ሁኔታ በመቆየት ሰውነትዎን ያግዙ።

6. ሞቅ ያለ መጠጦችን እና ጉሮሮዎችን ማጉረምረም

ጉሮሮ መጉረመር

ጉሮሮዎ የሚያም ወይም የሚቧጭር ከሆነ፣ በሞቀ የጨው ውሃ መጉረመርም ጊዜያዊ እፎይታ ሊሰጥ ይችላል። ግማሽ የሻይ ማንኪያ ጨው በአንድ ብርጭቆ ለብ ባለ ውሃ ውስጥ በቀን አራት ጊዜ ያህል ያጉረመርሙ።

ትኩስ መጠጦች

ትኩስ ሻይ ወይም ሾርባ መጠጣት የአፍንጫ እና የጉሮሮ እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል። ማታ ላይ አፍንጫዎ ከተዘጋ እና መተኛት ካልቻሉ፣ አዋቂዎች አንድ የሻይ ማንኪያ ማር ወደ አንድ ኩባያ ሙቅ ሻይ ማከል ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች ትንሽ አልኮል ይጨምራሉ፣ ነገር ግን በአፍንጫ እና በጉሮሮ ውስጥ እብጠትን ሊጨምር ስለሚችል ይህንን ማስወገድ ጥሩ ነው።

7. አንዳንድ ይበልጥ ቀላል እና ውጤታማ መፍትሄዎች

• እንደ ቪክስ ያለ ነገር፡- ሁላችንም እንደምናውቀው ሁሉ `(ሜንቶል)`፣ `(ዩካሊፕተስ)`፣ `(ካምፎር)` የያዘ ትንሽ ቅባት ከአፍንጫዎ ስር ይቀቡ። ሽታው ለመተንፈስ ቀላል ያደርገዋል፣ እና አፍንጫዎ ሲቀቡ የሚያም ከሆነ እፎይታ ይሰጣል።
• ለሳይነስ የሚደረጉ መጭመቂያዎችን ማሞቅ፡- እርጥብ ጨርቅን በማይክሮዌቭ ውስጥ ለ30 ሰከንድ ያህል ያሞቁ፣ የሙቀት መጠኑን ይፈትሹ እና ሳይነስዎ ባለበት በሁለቱም የአፍንጫዎ ጎኖች ላይ ያስቀምጡት።
• ሲተኙ ተጨማሪ ትራስ፡- ማታ ሲተኙ ከጭንቅላትዎ በታች ተጨማሪ ትራስ ያስቀምጡ። ይህ የስበት ኃይል ከአፍንጫዎ ውስጥ ያለውን አክታ ለማስወገድ እና መጨናነቅን ለመቀነስ ይረዳል። ሁለት ትራስ ሲኖርዎት በአንገትዎ ላይ ችግር ካጋጠመዎት፣ ትራሱን በፍራሹ እና በአልጋው ሰሌዳዎች መካከል ያስቀምጡት ይህም ትንሽ ተዳፋት ይፈጥራል።