በአእምሮዎ ውስጥ ያለው እጅግ በጣም ጥሩ ድልድይ፡ ስለ ኮርፐስ ካሎሰም ሁሉ!

የአንጎልህ የቀኝና የግራ ጎኖች እንዴት በጥሩ ሁኔታ እንደሚሰሩ አስበው ያውቃሉ? ልክ እንደ ማውራት ነው፣ አይደል? እንደ እውነቱ ከሆነ፣ በአእምሯችን ውስጥ ለዚያ ልዩ ድልድይ አለ። ዛሬ ስለዚያ ነው የምንነጋገረው፣ እና ያ ክፍል ኮርፐስ ካሎሰም ይባላል።

ኮርፐስ ካሎሰም ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ኮርፐስ ካሎሰም በአእምሯችሁ መሃል ላይ የሚገኝ ወፍራም ቲሹ ሲሆን የአንጎልዎን ሁለት ንፍቀ ክበብ፣ የቀኝ እና የግራ ጎኖችን ያገናኛል። ሁለት ከተሞችን የሚያገናኝ ትልቅ፣ ሥራ የበዛበት ድልድይ እንደሆነ አስቡት። ይህ "ድልድይ" በሚሊዮን የሚቆጠሩ የነርቭ ክሮች የተዋቀረ ነው። እነዚህ የነርቭ ክሮች የአንጎልዎን የቀኝ እና የግራ ጎኖች እርስ በእርስ "እንዲነጋገሩ" ይረዳሉ፣ ማለትም ምልክቶችን ወደ ኋላ እና ወደ ፊት እንዲልኩ ይረዳሉ። መልዕክቶችን እንደሚያስተላልፉ ፈጣን መልእክተኞች ይሰራሉ። ይህ አስፈላጊ የመገናኛ መስመር በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ የሚያደርጓቸውን፣ የሚያስቡዋቸውን እና የሚሰማዎትን ብዙ አስፈላጊ ተግባራትን እንዲያቀናጁ ያስችልዎታል።

የዚህ ዋና ተግባር ምንድነው?

የኮርፐስ ካሎሰም ዋና እና በጣም አስፈላጊው ተግባር የአንጎልን ግራ እና ቀኝ ንፍቀ ክበብ ማገናኘት ሲሆን መረጃን በፍጥነት እና በብቃት እንዲያስተላልፉ መርዳት ነው። እንደ ሱፐር ሀይዌይ አድርገው ያስቡት። ይህ "ሀይዌይ" የነርቭ ምልክቶች ወደ ኋላ እና ወደ ፊት የሚጓዙበት ቦታ ነው። በሌላ አነጋገር፣ ልክ በሀይዌይ ላይ እንደሚጓዙ መኪኖች፣ እነዚህ የነርቭ ምልክቶች መልዕክቶችን ከአንድ የአንጎል ክፍል ወደ ሌላ ክፍል ያዛውራሉ። እነዚህ መልዕክቶች የሚከተሉትን እንዲያደርጉ የሚያስችሉዎት ናቸው፡

• የስሜት ህዋሳትዎ፡- ማለትም ነገሮችን በትክክል የማየት፣ የመስማት፣ የመዳሰስ፣ የመቅመስ እና የማሽተት ችሎታዎ ነው። ውብ አበባ እንዳዩ ያስቡ። ይህ ስለ አበባው ቀለም፣ ቅርፅ እና ሽታ ዝርዝሮችን ከአእምሮዎ አንድ ጎን ወደ ሌላኛው ክፍል ለመላክ ይረዳል፣ ይህም የተሟላ ተሞክሮ ይሰጥዎታል። ወይም ደግሞ በመንገድ ላይ እየተጓዙ እና ከአንድ ወገን መኪና ሲመጣ የሚሰሙ ከሆነ፣ ያ መረጃ በፍጥነት ወደ አንጎልዎ ሌላኛው ክፍል ይጓዛል፣ ይህም ጥንቃቄ እንዲያደርጉ ይነግርዎታል። ይህ ዓይነቱ ቅንጅት የዚህ ዓይነቱ ቅንጅት ውጤት ነው።

• እንቅስቃሴዎች፡- ጡንቻዎችዎ ክንድዎን እንዲያንቀሳቅሱ፣ እግርዎን እንዲያነሱ፣ እንዲራመዱ፣ እንዲሮጡ፣ ወዘተ. እንዲንቀሳቀሱ ያዟቸው። ለምሳሌ፣ ክሪኬት ሲጫወቱ እና ኳስ ሲይዙ፣ ሁለቱም እጆች መቀናጀት አለባቸው። ይህ ኮርፐስ ካሎሰም በዚህ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ወይም እንደ መተየብ እና መጻፍ ያሉ ጥሩ ስራዎችን ለመስራት ይህ ቅንጅት ያስፈልግዎታል።

• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር፡- ይህ እንደ ማህደረ ትውስታ፣ የቋንቋ መረዳትና መናገር፣ የሂሳብ ችግሮችን መፍታት፣ አመክንዮ እና እቅድ ማውጣት ላሉ ውስብስብ የአእምሮ ሂደቶች አስፈላጊ ነው። አዲስ ነገር ሲማሩ ወይም ለፈተና ሲያጠኑ፣ የአንጎል ሁለቱም ጎኖች አብረው መስራት አለባቸው። ይህ "ድልድይ" የሚረዳው ለዚህ ነው።

ኮርፐስ ካሎሰም የት ይገኛል?

ይህ ኮርፐስ ካሎሰም በአንጎልህ ውስጥ፣ ልክ በመሃል ላይ ይገኛል። ይህም ማለት በሁለቱ የአንጎል ንፍቀ ክበብ መካከል ባለ ጥልቅ ጉድጓድ ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ይህም ይባላል።ቁመታዊ ክፍፍል ይባላል። ስለዚህ ይህ ድልድይ የተገነባው አንጎል ለሁለት በሚከፈልበት ቦታ እንደሆነ አስቡት። ይህ የአንጎል ሁለቱ ጎኖች "ስራቸውን" እንዲጋሩ እና በተመሳሳይ ጊዜ አብረው እንዲሰሩ የሚያስችላቸው ነው።

የኮርፐስ ካሎሰም ክፍሎች ምንድናቸው?

ኮርፐስ ካሎሰም አራት ዋና ዋና ክፍሎች አሉት። እነዚህ ስሞች ትንሽ ሳይንሳዊ ሊመስሉ ይችላሉ፣ ግን ምን እንደሆኑ እና የት እንደሚገናኙ በቀላሉ ላብራራ፡

• ሮስትረም ፡ ይህ የኮርፐስ ካሎሰም የፊት ክፍል ሲሆን ወደ አፍንጫው ይገናኛል። ከዓይኖችዎ ጀርባ ካለው የአንጎል ክፍሎች ( የፊት ሎብ የምህዋር ክልሎች ) ጋር ይገናኛል።
• ጂኑ፡- ይህ ስያሜ የተሰጠው ከጉልበት ጋር በሚመሳሰል የታጠፈ ቅርፁ ነው። ከሮስትረም ጀርባ ይገኛል። የአንጎልን የግራ እና የቀኝ የፊት ሎቦችን (የአንጎል የፊት ሎቦችን - ለማሰብ እና ለማቀድ አስፈላጊ የሆኑትን) ያገናኛል።
• አካል ፡ ይህ የኮርፐስ ካሎሰም ትልቁና ማዕከላዊ ክፍል ነው። በመሃል ላይ በትክክል ይገኛል። በሴሬብራል ኮርቴክስ ግራ እና ቀኝ ጎኖች (ውጫዊው፣ ሞገድ ያለው የአንጎል ሽፋን) ላይ ባለው የፊት፣ የፓሪዬታል (ንክኪ፣ የሙቀት መጠን፣ ህመም)፣ የጊዜያዊ (መስማት፣ የማስታወስ ችሎታ፣ የቋንቋ ግንዛቤ) እና የኦክሲፒታል ሎብስ (ራዕይ) መካከል መረጃን ለማስተላለፍ ይረዳል።
• ስፕሊኒየም፡- ይህ የጀርባው እና ሰፊው ክፍል ነው። በዋናነት ከኦክሲፒታል ሎብስ (ከእይታ ጋር የተያያዙ የአንጎል ክፍሎች፣ ከጭንቅላቱ ጀርባ ላይ የሚገኙ) ጋር የተገናኘ ነው። ይህ ማለት የእይታ መረጃን ለማስኬድ በጣም አስፈላጊ ነው ማለት ነው።

አሁን እነዚህን ሁሉ ስሞች ማስታወስ ከባድ ነው ብለህ ታስብ ይሆናል። ችግር የለውም። ዋናው ነገር እነዚህ ሁሉ መዋቅሮች አንድ ላይ መሰባሰባቸው፣ እንደ አንድ ቡድን መሥራታቸው እና መረጃ በአእምሮው ሁለት ጎኖች መካከል በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲፈስ መፍቀድ ነው።

ይህ ከምን የተሠራ ነው? እንዴት ይታያል?

ኮርፐስ ካሎሰም በዋናነት ከነርቭ ክሮች የተሰራ ነው። በትክክል ለመናገር ከ200 ሚሊዮን በላይ አክሰን ይዟል። እነዚህ አክሰንስ ከነርቭ ሴሎች (ኒውሮኖች) ወደ ውጭው ዓለም የኤሌክትሮኬሚካል መልዕክቶችን የሚያስተላልፉ ረጅምና ቀጭን ክሮች ናቸው። እነዚህ አክሰንስ ነጭ ሆነው የሚታዩት ማይሊን በሚባል ነጭ፣ ወፍራም ሽፋን ስለተከበቡ ነው። ለዚህም ነው ነጭ ቁስ የምንለው። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ኮርፐስ ካሎሰም በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓትዎ ውስጥ ካሉት ትላልቅ የነጭ ቁስ መዋቅሮች አንዱ ነው።

በመልክ ረገድ፣ አብዛኛውን ጊዜ ወደ 10 ሴንቲሜትር (ወደ 3.9 ኢንች) ርዝመት አለው። እንደ "ሐ" ፊደል ወደ ታች የሚታጠፍ ወፍራም ቅስት ቅርጽ አለው። በአንጎል ሁለት ጎኖች መካከል የሚገኝ ሲሆን በውስጡም እንደ ድልድይ በሚሊዮን የሚቆጠሩ የነርቭ ክሮች ወደ ኋላና ወደ ፊት ይሮጣሉ።

ኮርፐስ ካሎሰምን የሚነኩ የተለመዱ ሁኔታዎች ምንድን ናቸው?

የኮርፐስ ካሎሰም ተግባር ከተስተጓጎለ፣ ማለትም የአንጎል አንድ ጎን ከሌላኛው ጎን ጋር በትክክል መገናኘት ካልቻለ፣ የተለያዩ ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ። እነዚህ ሁኔታዎች ምን እንደሆኑ እንመልከት፡

• የሚጥል በሽታ፡- በአንዳንድ የሚጥል በሽታ ሁኔታዎች፣ ያልተለመደ የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ በአንጎል አንድ ክፍል ውስጥ ሊጀምርና በኮርፐስ ካሎሰም በኩል ወደ ሌላኛው የአንጎል ክፍል ሊሰራጭ ይችላል። በአንዳንድ ከባድ ጉዳዮች፣ ይህንን ስርጭት ለማስቆም ኮርፐስ ካሎሶቶሚ የሚባል የቀዶ ሕክምና ሂደት ይከናወናል።
• ስትሮክ፡- ለዚህ የአንጎል ክፍል ደም የሚያቀርብ የደም ሥር ከታገደ ወይም ስትሮክ ተብሎ የሚጠራ ቢፈነዳ፣ ኮርፐስ ካሎሰም ሊጎዳ ይችላል።
• ኢንፌክሽኖች፡- አንጎልን የሚነኩ አንዳንድ የባክቴሪያ ወይም የቫይረስ ኢንፌክሽኖች (ለምሳሌ ማጅራት ገትር፣ ኢንሴፈላላይትስ) ይህንን አካባቢ ሊጎዱ ይችላሉ።
• ቲሞሮች፡- በዚህ የአንጎል ክፍል ውስጥ ወይም አካባቢ የሚበቅሉ ቲሞሮች፣ ካንሰርም ሆኑ ካንሰር ያልሆኑ፣ ኮርፐስ ካሎሰምን ሊጨምቁ ወይም ሊጎዱ ይችላሉ።
• የጄኔቲክ ሁኔታዎች፡- እንደ አይካርዲ ሲንድሮም (በዋነኝነት ልጃገረዶችን የሚያጠቃ ያልተለመደ በሽታ) እና ትራይሶሚ 18 (በተጨማሪም ኤድዋርድስ ሲንድሮም ተብሎ የሚጠራው) ያሉ አንዳንድ የተወለዱ የጄኔቲክ ሁኔታዎች በኮርፐስ ካሎሰም እድገት ላይ ከባድ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• ቀዶ ጥገና፡- ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው፣ አንዳንድ የአንጎል ቀዶ ጥገናዎች፣ በተለይም ለከባድ የሚጥል በሽታ ሕክምና፣ አንዳንድ ጊዜ የኮርፐስ ካሎሰምን ክፍል ማስወገድን ያካትታሉ።

ሌላው ልዩ ሁኔታ የኮርፐስ ካሎሰም አጀኔሲስ ነው። ይህ ሲወለድ የሚከሰት ሁኔታ ነው (ከትውልድ ወደ ትውልድ የሚመጣ)። እዚህ የሚሆነው ኮርፐስ ካሎሰም በማህፀን ውስጥ በፅንስ እድገት ወቅት በሚጠበቀው መልኩ አይዳብርም። አንዳንድ ልጆች ኮርፐስ ካሎሰም ላይኖራቸው ይችላል ( ሙሉ በሙሉ አጀኔሲስ )፣ እና በሁለቱ የአንጎል ንፍቀ ክበብ መካከል ምንም ግንኙነት የለም። ሌሎች ደግሞ የእድገቱ ክፍል ብቻ ሊሆን ይችላል፣ ሌሎቹ ክፍሎች ግን አይዳብሩም ( ከፊል አጀኔሲስ )። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የጄኔቲክ ለውጦች፣ እናት በእርግዝና ወቅት የሚያጋጥሟት የተወሰኑ ኢንፌክሽኖች ወይም እናት የምትወስዳቸው የተወሰኑ መድሃኒቶች ይህ የአንጎል ክፍል እንዲፈጠር ሊያደርጉ ይችላሉ።

በተጨማሪም፣ ሁላችንም እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ መልዕክቶች ከአንጎል አንድ ጎን ወደ ሌላኛው አቅጣጫ የሚላኩበት ፍጥነት በተፈጥሮው ይቀንሳል። በኮርፐስ ካሎሰም ውስጥ ያሉት የነርቭ ክሮች ውጤታማነትም ቀስ በቀስ ሊቀንስ ይችላል። ስለዚህ እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ አእምሯችንና ሰውነታችን እንደበፊቱ ምላሽ ሰጪ፣ ቀልጣፋ ወይም ብዙ ስራዎችን የማከናወን ችሎታ ላይኖራቸው ይችላል። ይህ እርጅና አንጎልን የሚጎዳበት አንዱ መንገድ ነው።

ከኮርፐስ ካሎሰም ጋር የተያያዙ ችግሮች ምልክቶች ምንድናቸው?

በአንጎልህ የቀኝ እና የግራ ጎኖች መካከል ያለው "ውይይት" በትክክል ካልተከሰተ ምን ሊከሰት እንደሚችል አስብ? የተለያዩ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ። እነዚህ ምልክቶች በኮርፐስ ካሎሰም ላይ በሚደርሰው ጉዳት መጠን፣ የጉዳቱ ትክክለኛ ቦታ እና በሰውየው ዕድሜ ላይ በመመስረት ሊለያዩ ይችላሉ። የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የእድገት መዘግየቶች፡- ትናንሽ ልጆች፣ በተለይም እንደ ኮርፐስ ካሎሰም ያለመፈጠር ችግር ያለባቸው፣ እንደ ማውራት፣ መራመድ እና መቀመጥ ያሉ የእድገት ደረጃዎችን ለመድረስ ሊዘገዩ ይችላሉ።
• የሚጥል በሽታ ፡- የሚጥል በሽታ የሚመስሉ ሁኔታዎች በተደጋጋሚ ሊከሰቱ ወይም ሊከሰቱ ይችላሉ።
• የማየት፣ የመስማት እና የንግግር ችግሮች፡- ለምሳሌ፣ ቃላትን የማግኘት ችግር፣ የሚነገረውን ለመረዳት መቸገር እና አይኖችን አንድ ላይ ማቀናጀት መቸገር።
• የአእምሮ ችግር፡- የመማር እክሎች፣ ነገሮችን ለመረዳት የሚቸገሩ ችግሮች እና የችግር አፈታት ችሎታዎች መቀነስ በተለያዩ ደረጃዎች ሊከሰቱ ይችላሉ።
• የእንቅስቃሴ እና የቅንጅት ተግዳሮቶች፡- ይህ በእግር ሲጓዙ መሰናከል፣ እቃዎችን የመያዝ ችግር እና ጥሩ የሞተር ተግባራትን (ለምሳሌ፣ ቁልፍ መምታት፣ መጻፍ) ማከናወንን ሊያካትት ይችላል። አንዳንዶች የሰውነት ሚዛንን ለመጠበቅም ችግር ሊገጥማቸው ይችላል።
• የማህበራዊ እና የባህሪ ችግሮች፡- አንዳንድ ሰዎች ማህበራዊ ግንኙነቶችን ለመፍጠር እና የሌሎችን ስሜት ለመረዳት ሊቸገሩ ይችላሉ።

የእነዚህ ምልክቶች ክብደት የሚወሰነው በኮርፐስ ካሎሰም ላይ በሚደርሰው ጉዳት መጠን ላይ ነው። እንዲሁም የጉዳቱ ቦታ አስፈላጊ ነው። ለምሳሌ፣ ኮርፐስ ካሎሰምዎ ከተጎዳ የሚከተሉትን ማድረግ ከባድ ሊሆን ይችላል፡

• መርፌን ማሰር። (ይህ ሁለቱንም እጆች በጥሩ ሁኔታ ማቀናጀት እና ጥሩ የማየት ችሎታን ይጠይቃል።)
• የሚመጣውን ኳስ መያዝ። (ሁለቱም እጆች በሚታየው ነገር ላይ በመመስረት በፍጥነት እርምጃ መውሰድ አለባቸው።)
• ብስክሌት መንዳት። (የሰውነት ሚዛን እና የእጅና እግር እንቅስቃሴዎች እርስ በርስ የሚስማሙ መሆን አለባቸው።)
• ተከታታይ መመሪያዎችን መከተል ብዙ ደረጃዎች ያሉት ነው። (ከሁለቱም የአንጎል ክፍሎች መረጃን ማቀናበርን ይጠይቃል።)
• እንቆቅልሽ መፍጠር (የእይታ መረጃ እና የቦታ አመክንዮ ይጠይቃል)።
• የሙዚቃ መሳሪያ መጫወት። (ሁለቱም እጆች፣ እና ምናልባትም እግሮች፣ አንድ ላይ መቀናጀት አለባቸው።)

የኮርፐስ ካሎሰምን ጤና እንዴት ማረጋገጥ ይቻላል?

ዶክተርዎ ስለ ኮርፐስ ካሎሰምዎ ጤና ማወቅ ከፈለጉ ወይም ችግር እንዳለበት ከጠረጠሩ፣ የአንጎል ምስል ምርመራዎችን ሊያዝዙ ይችላሉ። ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊዎቹ የሚከተሉት ናቸው

• የኮምፒውተር ቶሞግራፊ (ሲቲ) ቅኝት፡- ይህ የአዕምሮን የመስቀለኛ ክፍል ምስሎችን ለመውሰድ የኤክስሬይ ምርመራን ይጠቀማል።
• ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ (ኤምአርአይ)፡- ይህ የአንጎልን በጣም ግልጽ እና ዝርዝር ምስሎችን ለመፍጠር ኃይለኛ ማግኔቲክ መስኮችን እና የሬዲዮ ሞገዶችን ይጠቀማል። እንደ ኮርፐስ ካሎሰም አጀኔሲስ ያሉ ሁኔታዎችን ለመመርመር ኤምአርአይ አስፈላጊ ነው።

እነዚህ ምርመራዎች ዶክተሩ የአንጎልዎን ውስጣዊ ክፍል በዝርዝር እንዲያይ ያስችላሉ። ይህም የአንጎል መዋቅር ላይ ምንም አይነት ጉዳት መኖሩን፣ አንድ ክፍል የጎደለ መሆኑን ወይም የእድገት ችግር መኖሩን ለማወቅ ይረዳል።

ለእነዚህ ሁኔታዎች ሕክምናዎች ምንድናቸው?

የኮርፐስ ካሎሰም የአካል ጉዳተኝነት ምልክቶችን ለመቆጣጠር የሚረዱ ሕክምናዎች አሉ። በአስፈላጊ ሁኔታ፣ እነዚህ ሕክምናዎች የጠፉትን የኮርፐስ ካሎሰም ክፍሎች እንደገና ለማደስ ወይም የተጎዱትን ክፍሎች ሙሉ በሙሉ ለመጠገን ላይችሉ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ምልክቶችን ለመቆጣጠር እና የህይወት ጥራትን ለማሻሻል ሊረዱ ይችላሉ።

ከህክምና ዘዴዎች መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉት ናቸው፡

• መድሃኒቶች፡- ለምሳሌ፣ ፀረ-መናድ መድኃኒቶች ።
• በትምህርት ቤቶች ውስጥ የልዩ ትምህርት ፕሮግራሞች፡- የመማር እክል ያለባቸው ልጆች ችሎታቸውን ሙሉ በሙሉ እንዲያዳብሩ ለመርዳት።
• የሙያ ሕክምና፡- የዕለት ተዕለት ተግባራትን (እንደ መብላት፣ ልብስ መልበስ እና መጻፍ ያሉ) በተናጥል ለማከናወን የሚያስችል ሥልጠና።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ፡ የሰውነት እንቅስቃሴን፣ የጡንቻ ጥንካሬን፣ ሚዛንን እና ቅንጅትን ማሻሻል።
• የንግግር ሕክምና ፡ የንግግር ችግሮችን እና የቋንቋ ግንዛቤ ችግሮችን ማሸነፍ።
• የእይታ ሕክምና፡- የእይታ ችግሮችን ለመፍታት የዓይን ቅንጅትን ያሻሽሉ።

እነዚህ ሕክምናዎች እንደ ምልክቶችዎ እና መንስኤያቸው ይለያያል። ስለዚህ፣ ዶክተርዎ፣ የነርቭ ሐኪምዎ ወይም የማገገሚያ ቡድንዎ የትኞቹ ሕክምናዎች ለእርስዎ ሁኔታ ተስማሚ እንደሆኑ እና ምን እንደሚጠብቁ በጣም ትክክለኛ መረጃ ሊሰጡዎት ይችላሉ።

ኮርፐስ ካሎሰምን ጤናማ እንዴት እንጠብቃለን?

አሁን ኮርፐስ ካሎሰም የተባለው የአንጎልህ ክፍል በአግባቡ እንዲሠራ በጣም አስፈላጊ መሆኑን ታውቃለህ። ስለዚህ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ማድረግ ያለብህ ምርጥ ነገር መላ ሰውነትህን፣ በተለይም አእምሮህን፣ ጤናማ ማድረግ ነው። እነዚህን ነገሮች በሕይወትህ ውስጥ ማካተት ትችል እንደሆነ ተመልከት፡

• አእምሮዎን ያሠለጥኑ፦እንቆቅልሾችን፣ የመስቀል ቃላት መጫወትን፣ እንደ ቼዝ ያሉ ጨዋታዎችን መጫወት፣ መጽሐፍት ማንበብ እና አዳዲስ ነገሮችን መማር (እንደ ቋንቋ ወይም የሙዚቃ መሳሪያ ያሉ) በአንጎል ሴሎች (ሲናፕሶች) መካከል ያለውን ግንኙነት ያጠናክራል እና አዳዲስ ግንኙነቶችን ይፈጥራል። ልክ "ይጠቀሙበት ወይም ይጣሉት" ማለት ነው።
• በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይሳተፉ፡- በየቀኑ ቢያንስ ለ30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ ለምሳሌ በፍጥነት መራመድ፣ መሮጥ ወይም መዋኘት፣ አንጎል ጥሩ የደም ፍሰት እንዲያገኝ ይረዳል፣ ይህም ማለት ተጨማሪ ኦክስጅንና ንጥረ ነገሮችን ያገኛል ማለት ነው።
• የተመጣጠነና ገንቢ የሆነ አመጋገብ፡- ትኩስ አትክልቶች፣ ፍራፍሬዎች፣ ጥራጥሬዎች፣ ቅባት የበዛባቸው ዓሳዎች (በኦሜጋ-3 የበለፀጉ)፣ ለውዝ እና ንጹህ ውሃ አንጎል የሚያስፈልገውን ንጥረ ነገር ይሰጣሉ። በተቻለ መጠን የተቀነባበሩ ምግቦችን፣ ስኳር የበዛባቸውን ምግቦች እና ትራንስ ስብ የያዙ ምግቦችን ይቀንሱ።
• ጥሩ የንፅህና አጠባበቅ ልምዶችን ይከተሉ፡- እጅዎን አዘውትረው መታጠብ እና ሲያስነጥሱ አፍዎን መሸፈን ያሉ ነገሮች አንጎልን ሊጎዱ የሚችሉ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ይረዳሉ።
• በቂ እንቅልፍ ያግኙ፡- በቀን ከ7-8 ሰዓት ጥሩ እንቅልፍ ማግኘት ለአእምሮ ተግባር እና ለማስታወስ በጣም አስፈላጊ ነው።
• ጭንቀትን ይቆጣጠሩ፡- እንደ ዮጋ፣ ማሰላሰል እና የመተንፈስ ልምምዶች ያሉ ነገሮች ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳሉ። ከመጠን በላይ የሆነ ጭንቀት ለአእምሮ ጎጂ ነው።

አእምሮዎንና ሰውነትዎን ጤናማ ለማድረግ ሌላ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ለእርስዎ እና ለአኗኗርዎ የሚስማማ ልዩ ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ።

በመጨረሻም፣ ይህንን አስታውሱ !

ያለ ስልክ ከሌላኛው የዓለም ክፍል ካለ ሰው ጋር እንዴት እንደተነጋገርን መገመት ይከብዳል፣ አይደል? ግን ዛሬ፣ በስልክ ምስጋና ይግባውና ከማንኛውም ሰው ጋር በማንኛውም ጊዜና በየትኛውም ቦታ መገናኘት እንችላለን። በተመሳሳይ መልኩ፣ ኮርፐስ ካሎሰም የሚባል ይህ አስደናቂ መዋቅር የተለያዩ የአንጎልዎ ክፍሎች እርስ በርስ "እንዲነጋገሩ" እና መረጃ እንዲለዋወጡ ይረዳል። ስለሱ ማሰብ እንኳን ሳያስፈልግዎት፣ የአንጎልዎ አንድ ጎን ለሌላኛው ወገን ምልክቶችን (መልእክቶችን) ይልካል። ለዚህም ነው እንደ ብስክሌት መንዳት፣ የአንድን ሰው ስም ማስታወስ፣ ውስብስብ መመሪያዎችን መከተል እና በፈጠራ ማሰብ ያሉ አንድ ሺህ ነገሮችን ማድረግ የሚችሉት።

አንዳንድ ጊዜ ሁኔታዎች የዚህ የአንጎል ክፍል እድገት ወይም ተግባር ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ሆኖም፣ የኮርፐስ ካሎሰም የአካል ጉዳተኝነት ምልክቶችን ለመቆጣጠር የሚረዱ ሕክምናዎችና ሕክምናዎች አሉ። ቀደም ብሎ ማወቅና ተገቢው ጣልቃ ገብነት አስፈላጊ ነው።

አእምሮህ በዓለም ላይ ካሉት እጅግ አስደናቂና ውስብስብ ማሽኖች ሁሉ እጅግ በጣም አስደናቂ መሆኑን አስታውስ። አእምሮህ የሚያስፈልገውን የተመጣጠነ ምግብና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በመስጠት በአግባቡ መንከባከብ የአንተ ኃላፊነት ነው!

ስለ ኮርፐስ ካሎሰምዎ የበለጠ ለማወቅ፣ ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ምን ማድረግ እንደሚችሉ ወይም ስለሱ ማንኛውም ስጋት ካለዎት ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ።

`አንጎል፣ ኮርፐስ ካሎሰም፣ የነርቭ ሥርዓት፣ የአንጎል ተግባር፣ የአንጎል ጤና፣ የነርቭ ሳይንስ፣ የአንጎል መዋቅር