ስለ ኮርቲሶል ጥያቄዎች አሉዎት? ይህንን 'የጭንቀት ሆርሞን' በዝርዝር እንወቅ!

" ኮርቲሶል " የሚለውን ቃል በተለይም ስለ " ጭንቀት " ስትናገር ሰምተህ ይሆናል። ነገር ግን ኮርቲሶል "የጭንቀት ሆርሞን" ብቻ አይደለም። እንዲያውም፣ በሰውነታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሚና የሚጫወት አስፈላጊ ሆርሞን ነው። ስለዚህ፣ ዛሬ፣ ስለ ኮርቲሶል በቀላሉ መረዳት በሚቻልበት መንገድ እንነጋገር።

ኮርቲሶል ምንድን ነው? በእርግጥ 'የጭንቀት ሆርሞን' ብቻ ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ኮርቲሶል በአድሬናል እጢዎቻችን የሚመረትና የሚወጣ ሆርሞን ነው - ከኩላሊቶቻችን በላይ የሚገኙ ሁለት ትናንሽ እጢዎች። ይህ ግሉኮርቲኮይድ የሚባል የስቴሮይድ ሆርሞን አይነት ነው።

አዎ፣ እንደምትጠብቁት ኮርቲሶል ከጭንቀት ጋር በቅርበት የተቆራኘ ነው። አጣዳፊ ጭንቀት ፣ ሥር የሰደደ ጭንቀት ወይም አሰቃቂ ጭንቀት ቢያጋጥመንም፣ ሰውነታችን ኮርቲሶልን ይለቃል። ለዚህም ነው "የጭንቀት ሆርሞን" ተብሎ የሚጠራው።

ኮርቲሶል በሰውነታችን ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ኮርቲሶል በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን ሁሉንም የአካል ክፍሎች የሚጎዳ እና ብዙ ጠቃሚ ተግባራትን የሚቆጣጠር ሆርሞን ነው። ምን እንደሆነ እስቲ እንመልከት።

ለጭንቀት እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ መቆጣጠር

አደጋ ወይም ፍርሃት ሲሰማዎት ሰውነትዎ ወዲያውኑ ወደ "ውጊያ ወይም መሸሽ" ሁኔታ ውስጥ ይገባል አይደል? በዚያን ጊዜ እንደ አድሬናሊን ያሉ ሆርሞኖች ይለቀቃሉ። ከዚያም ንቁ ሆነው እንዲቆዩ ኮርቲሶል መለቀቅ ይጀምራል። እንዲሁም ኮርቲሶል በዚህ ጊዜ የሚያስፈልገውን ኃይል ለማቅረብ ግሉኮስ ወይም ስኳርን ከጉበታችን ለመልቀቅ ይረዳል።

ሜታቦሊዝም እና የደም ስኳር መጠን

ሜታቦሊዝም ሰውነታችን ለመኖር፣ ለመሥራት እና ለመሥራት ኃይልን የሚጠቀምበት ሂደት ነው። ኮርቲሶል ሰውነታችን ግሉኮስን ለኃይል እንዴት እንደሚጠቀምበት በመቆጣጠር በዚህ ረገድ ይረዳል።

ለምሳሌ፦

• ቆሽታችንን ይጎዳል፣ የኢንሱሊን ምርት ይቀንሳል እና የግሉካጎን ምርት ይጨምራል። ኢንሱሊን የደም ስኳርን ሲቀንስ፣ ግሉካጎን የስኳር መጠንን ይጨምራል።
• እንዲሁም በሰውነታችን ውስጥ ያለውን የስብ ሕብረ ሕዋስ፣ ጉበት እና ጡንቻ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል፣ ግሉኮስን እንዴት እንደምንጠቀምበት ይቆጣጠራል።

እብጠትን መግታት

በአጭር ጊዜ ውስጥ ኮርቲሶል በሰውነታችን ውስጥ እብጠትና መቅላትን በመቀነስ የመከላከል አቅማችንን ሊያሳድግ ይችላል። ሆኖም የኮርቲሶል መጠን ያለማቋረጥ ከፍ ካለ ሰውነታችን ሊለመድ ይችላል። ከዚያም ተቃራኒው ይከሰታል። እብጠት ሊጨምርና የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ሊዳከም ይችላል።

የደም ግፊትን ማስተካከል

ኮርቲሶል የደም ግፊትን እንዴት እንደሚቆጣጠር በትክክል እስካሁን ሙሉ በሙሉ አልተረዳም። ሆኖም ግን፣ ከፍተኛ የኮርቲሶል መጠን ወደ ከፍተኛ የደም ግፊት ሊያመራ እንደሚችል እና ከመጠን በላይ ዝቅተኛ መጠን ደግሞ ወደ ዝቅተኛ የደም ግፊት ሊያመራ እንደሚችል ተረጋግጧል።

የእንቅልፍ-ንቃት ዑደትን ለመቆጣጠር ይረዳል

በተለምዶ፣ ማታ ላይ ስንተኛ የኮርቲሶል መጠን ዝቅተኛ ነው። ጠዋት ከእንቅልፋችን ከመነሳታችን በፊት ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይደርሳል። ይህ የሚያሳየው ኮርቲሶል በሰርካዲያን ሪትም ወይም በእንቅልፍ-ንቃት ዑደታችን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ነው።

ሰውነታችን የኮርቲሶል መጠንን እንዴት ይቆጣጠራል?

ሰውነታችን የኮርቲሶል መጠንን ለመቆጣጠር በጣም ውስብስብ የሆነ ስርዓት አለው። በዚህ ውስጥ ዋና ዋና ሚናዎች የሚጫወቱት በአእምሯችን ውስጥ ባለው ሃይፖታላመስ እና ፒቱታሪ ዕጢ ነው። እነዚህ ሁለቱ በአድሬናል እጢዎች የሚፈጠረውን ኮርቲሶል ምርት ይቆጣጠራሉ።

የሚሆነው እንዲህ ነው፦

1. የደምዎ ኮርቲሶል መጠን ሲቀንስ፣ ሃይፖታላመስ CRH (ኮርቲኮትሮፒን የሚለቀቅ ሆርሞን) የተባለ ሆርሞን ይለቃል።
2. ይህ የCRH ሆርሞን የፒቱታሪ ግራንት ACTH (አድሬኖኮርቲኮትሮፒክ ሆርሞን) የተባለ ሆርሞን እንዲያመነጭ ምልክት ይሰጣል።
3. ይህ ACTH ሆርሞን ከዚያም የአድሬናል እጢዎችን ኮርቲሶል እንዲያመነጩ እና ወደ ደም ስር እንዲለቁ ያነቃቃል።

ስለዚህ፣ ጤናማ የኮርቲሶል መጠንን ለመጠበቅ፣ እነዚህ ሦስቱም የአካል ክፍሎች - ሃይፖታላመስ፣ ፒቱታሪ እጢ እና አድሬናል እጢዎች - በትክክል መሥራት አለባቸው።

የኮርቲሶል መጠን ቢጨምር ምን ይሆናል?

የኮርቲሶል መጠን ለረጅም ጊዜ ከፍ ካለ፣ ይህንን ሁኔታ ሃይፐርኮርቲሶሊዝም ብለን እንጠራዋለን። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ኩሺንግ ሲንድሮም በሚባል ሁኔታ ነው።

የኮርቲሶል መጨመር መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

• ለረጅም ጊዜ የኮርቲስቶሮይድ መድኃኒቶችን (ለምሳሌ ፕሬድኒሶን፣ ፕሬድኒሶሎን፣ ዴክሳሜታሶን) በከፍተኛ መጠን መጠቀም።
• ACTH የሚያመነጩ ዕጢዎች - እነዚህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት በፒቱታሪ ዕጢ ውስጥ ነው።
• በአድሬናል እጢዎች ውስጥ የሚፈጠሩ እና ከመጠን በላይ ኮርቲሶል የሚያመነጩ ቂጦች።

የከፍተኛ ኮርቲሶል ምልክቶች

የኮርቲሶል መጠን ሲጨምር ወይም የኩሺንግ ሲንድሮም ሲኖርዎት የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡

• የክብደት መጨመር ፣ በተለይም በፊት እና በሆድ ላይ።
• በትከሻዎቹ መካከል ባለው ጀርባ ላይ የስብ ክምችት (እንደ ጎሽ ጉብታ ያለ ጉብታ)።
• በሆድ ላይ ሰፊ፣ ሐምራዊ የመለጠጥ ምልክቶች መታየት።
• በላይኛው ክንዶች እና ጭኖች ላይ የጡንቻ ድክመት ።
• የደም ስኳር መጠን መጨመር ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ወደ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሊያመራ ይችላል።
• ከፍተኛ የደም ግፊት ።
• በሴቶች ላይ የማይፈለግ የፀጉር እድገት - ሂርሱቲዝም የሚባል በሽታ።
• የአጥንት መዳከም - ኦስቲዮፖሮሲስ እና ስብራት ሊከሰቱ ይችላሉ።

የኮርቲሶል መጠን ቢቀንስ ምን ይሆናል?

የኮርቲሶል መጠን ከመደበኛው በታች ሲሆን ዶክተሮች ሃይፖኮርቲሶሊዝም ወይም የአድሬናል እጥረት ብለው ይጠሩታል። የዚህ ሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች አሉ።

የኮርቲሶል መጠን መቀነስ ምክንያቶች ምንድን ናቸው?

• የመጀመሪያ ደረጃ የአድሬናል እጥረት፡- ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው የራሳችን የበሽታ መከላከያ ስርዓት የአድሬናል እጢዎችን በማጥቃት ነው። ይህ የአዲሰን በሽታ ተብሎም ይጠራል።
• ሁለተኛ ደረጃ የአድሬናል እጥረት፡- ይህ የሚከሰተው የፒቱታሪ እጢ በቂ እንቅስቃሴ የማያደርግ ከሆነ ( ሃይፖፒቱታሪዝም ) ወይም የፒቱታሪ እጢ ካለ ነው።

የኮርቲሶል መጠን መቀነስ ምልክቶች

የኮርቲሶል መጠን ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡

• በጣም የድካም ስሜት (ድካም)።
• ሆን ተብሎ የሚደረግ የክብደት መቀነስ።
• የምግብ ፍላጎት ማጣት።
• ዝቅተኛ የደም ግፊት ።

የኮርቲሶል መጠንን ለመቀነስ ምን ማድረግ እችላለሁ?

እንደ ኩሺንግ ሲንድሮም ያለ ሕመም ካለብዎት የኮርቲሶል መጠንዎን ለመቀነስ የሕክምና ሕክምና ሊያስፈልግዎ ይችላል። ይህ ብዙውን ጊዜ መድኃኒት እና/ወይም ቀዶ ጥገናን ያካትታል። ሆኖም ግን፣ የኮርቲሶል መጠናችንን ለመቆጣጠር ልናግዛቸው የምንችላቸው ጥቂት ነገሮች አሉ

• ጥሩ እንቅልፍ ያግኙ፡- እንደ እንቅልፍ ማጣት እና የሌሊት ፈረቃ መስራት ያሉ ችግሮች የኮርቲሶል መጠንን ሊጨምሩ ይችላሉ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላል እንዲሁም ጭንቀትን ይቀንሳል።
• ጥልቅ መተንፈስን ተለማመዱ፡- በተቆጣጠረ መንገድ መተንፈስ ሰውነታችንን የሚያረጋጋ እና “እረፍት እና የምግብ መፈጨትን” የሚቆጣጠር የፓራሲምፓቲስ የነርቭ ስርዓታችንን ያነቃቃል።
• ደስተኛ ሁን፣ ፈገግ በል ፡ ፈገግ ስትል ኢንዶርፊን የሚባሉ ሆርሞኖች ይለቀቃሉ እና የኮርቲሶል መጠን ይቀንሳል።
• ጥሩ የሰዎች ግንኙነቶችን መጠበቅ፡- ሁልጊዜ ችግር ያለባቸው እና ውጥረት ያለባቸው ግንኙነቶች የማያቋርጥ ውጥረት ሊያስከትሉ ይችላሉ።