እንዲሁም በድንገት የደም ስኳር መጠን መቀነስ አጋጥሞዎታል? እስቲ ስለ ሃይፖግላይሴሚያ እንነጋገር!

አንዳንድ ጊዜ ድካም፣ መንቀጥቀጥ፣ ላብ እና በአንድ ጊዜ ራስ ምታት ይሰማዎታል? እንዲሁም ትንሽ ጭንቀት እና ረሃብ ሊሰማዎት ይችላል። እነዚህ ብዙውን ጊዜ የደም ስኳር መጠን መቀነስ ወይም በህክምና ደረጃ ሃይፖግላይሴሚያ ብለን የምንጠራው ዋና ዋና ምልክቶች ናቸው። ይህ በስኳር ህመምተኞች ላይ የተለመደ ቢሆንም የስኳር በሽታ በሌላቸው ሰዎች ላይም ሊከሰት ይችላል። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በቀላል አነጋገር እንነጋገር።

ሃይፖግላይሴሚያ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የደም ስኳርዎ ወይም የግሉኮስ መጠንዎ ከሚፈለገው መጠን በታች ሲወርድ ሃይፖግላይሴሚያ የሚባለው ነው። ይህ ግሉኮስ ለሰውነታችን ኃይል የሚያቀርበው ዋናው ነዳጅ ነው፣ ልክ እንደ መኪና ነዳጅ።

ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በመድኃኒት፣ በአመጋገብ ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለውጥ በሚደረግባቸው የስኳር ህመምተኞች ላይ ነው። ነገር ግን የስኳር በሽታ በሌላቸው ሰዎች ላይም ሊከሰት ይችላል። በሁለት ዋና ዋና መንገዶች ሊከሰት ይችላል፡

• ምላሽ ሰጪ የደም ማነስ (hypoglycemia): ይህ የሚከሰተው ምግብ ከተመገቡ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ነው።
• የጾም ሃይፖግላይሴሚያ፡- ይህ የሚከሰተው ለተወሰነ ጊዜ ምግብ ሳይበሉ ሲቀሩ ነው። እንዲሁም ከተወሰኑ መድኃኒቶች ወይም ከሌሎች የጤና ችግሮች ጋር ሊያያዝ ይችላል።

በሃይፖግላይሴሚያ እና በሃይፖግላይሴሚያ መካከል ያለው ልዩነት

እነዚህ ሁለት ቃላት ተመሳሳይ ቢመስሉም፣ ትርጉማቸው ግን ፈጽሞ የተለየ ነው።

ስኳር በምን ያህል መጠን ይቀንሳል?

የደም ስኳር መጠን የሚለካው በሚሊግራም በዴሲሊተር (mg/dL) ነው። በተለምዶ የጤነኛ ሰው የስኳር መጠን በተወሰነ ክልል ውስጥ ነው። ሆኖም ግን፣ የደምዎ የስኳር መጠን ከ70 mg/dL በታች ከወደቀ፣ ይህ የስኳር መጠን ማነስ (hypoglycemia) እንደሆነ ይቆጠራል።

ይህ ከ 54 mg/dL በታች ከሆነከባድ የደም ማነስ (hypoglycemia)። በዚህ ጊዜ ራስዎን ሊስቱ ይችላሉ። እንደ ድንገተኛ ህክምና እንደ ግሉኮገን ያለ ሌላ ሰው ሊሰጥዎት ይችላል።

የደም ስኳርዬ በዚህ መንገድ የሚቀንስበት ምክንያት ምንድን ነው?

ስንመገብ፣ በተለይም እንደ ዳቦና ሩዝ ያሉ ካርቦሃይድሬት የያዙ ምግቦችን ስንመገብ፣ በሰውነታችን ውስጥ ወደ ግሉኮስ ይለወጣል እና ወደ ደም ውስጥ ይጨመራል። በሰውነት ውስጥ ያሉ ሴሎች ይህንን ግሉኮስ እንደ ኃይል እንዲጠቀሙ የሚያግዝ ሰው አለ። ይህ ሆርሞን ኢንሱሊን ነው። ኢንሱሊን በደም ውስጥ ያለውን ግሉኮስ ወስዶ ለሴሎች የሚያደርሰው ነው።

የደም ስኳር መጠን መቀነስ ሲጀምር፣ ለምሳሌ በምግብ መካከል፣ ሌላ ሆርሞን ይለቀቃል። ግሉኮና ይባላል። በጉበታችንና በጡንቻዎቻችን ውስጥ የተከማቸውን ግሉኮስ (ግላይኮጅን የሚባለውን) ወደ ግሉኮስ ይለውጠዋል እና ወደ ደም ይለቀዋል። በዚህ መንገድ ምግብ ሳንበላ እንኳን የደም ስኳር መጠናችን የተረጋጋ እንዲሆን እናደርጋለን።

እስቲ አስቡት፣ በዚህ ሂደት ውስጥ የሆነ ችግር ከተፈጠረ፣ የደምዎ የስኳር መጠን በድንገት ሊወርድ ይችላል። ሃይፖግላይሴሚያ ማለት ይህ ነው።

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ዝቅተኛ የደም ስኳር ያላቸውባቸው ምክንያቶች

ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ከስኳር በሽታ ጋር የተያያዘ ቢሆንም፣ የስኳር በሽታ በሌላቸው ሰዎች ላይም ሊከሰት ይችላል። ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ።

• የተወሰኑ መድሃኒቶች፡- እንደ ኩዊኒን ያሉ ለወባ በሽታ የሚያገለግሉ አንዳንድ መድሃኒቶች የደም ስኳር መጠን መቀነስ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ይህ ደግሞ የሌላ ሰውን የስኳር በሽታ መድሃኒት በድንገት ከወሰዱ ሊከሰት ይችላል።
• አንዳንድ የጤና ችግሮች፡- እንደ ከባድ የጉበት በሽታ (ከባድ ሄፓታይተስ፣ ሲርሆሲስ)፣ የኩላሊት ችግር፣ ከባድ ኢንፌክሽኖች እና የልብ ህመም ያሉ ሁኔታዎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ሊነኩ ይችላሉ።
• የተመጣጠነ ምግብ እጥረት፡- እንደ አኖሬክሲያ ያሉ ሁኔታዎች የሰውነት ግላይኮጅን ክምችት እንዲሟጠጥ እና የደም ስኳር እንዲቀንስ ሊያደርጉ ይችላሉ።
• ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጥ መጠጣት፡- ምግብ ሳይበሉ ከመጠን በላይ አልኮል ሲጠጡ ጉበት ከግላይኮጅን ግሉኮስ ማምረት አይችልም። ይህም የደም ስኳር መጠን እንዲቀንስ ያደርጋል።
• አንዳንድ ካንሰሮች፡- አንዳንድ የፓንክሪያስ ካንሰሮች ሰውነት ከመጠን በላይ ኢንሱሊን እንዲያመነጭ ያደርጋሉ፣ ይህም የደም ስኳር በፍጥነት ወደ ሴሎች እንዲገባ ያደርጋል፣ ይህም የደም ስኳር መጠን ዝቅተኛ እንዲሆን ያደርጋል።
• የሆርሞን ችግሮች፡- አንዳንድ የአድሬናል እጢዎች እና የፒቱታሪ እጢዎች በሽታዎች እንደ ኢንሱሊን እና ግሉካጎን ያሉ ሆርሞኖችን ሊነኩ ይችላሉ።

የስኳር ህመምተኞች የደም ስኳር መጠን ዝቅተኛ የሆነባቸው ምክንያቶች

የስኳር በሽታ ካለብዎት ሰውነትዎ ኢንሱሊን ለማምረት ወይም ለመጠቀም ችግር አለበት። ይህ በኢንሱሊን መርፌዎች ወይም በሌሎች መድሃኒቶች ይታከማል። ነገር ግን ከመጠን በላይ መድሃኒት ከወሰዱ፣ ምግብ ከበሉ ወይም ከተለመደው በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ፣ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል።የደም ስኳር መጠን በድንገት ሊቀንስ ይችላል።

የዚህ ምልክቶች ምንድናቸው?

የሰውነት የስኳር መጠን ሲቀንስ እያንዳንዱ ሰው የተለያዩ ምልክቶች ሊያጋጥሙት ይችላሉ። እነዚህ ምልክቶችም የስኳር መጠኑ በምን ያህል መጠን እንደሚቀንስ ይለያያሉ።

በሌሊት የደምዎ ስኳር መጠን ቢቀንስ (የሌሊት ሃይፖግላይሴሚያ) ፣ እንደ እንቅልፍዎ ውስጥ መጮህ፣ መጥፎ ሕልም ማየት እና በላብ ተውጠው ከእንቅልፍዎ መነሳት ያሉ ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።

የደም ማነስ (hypoglycemia) አለማወቅ

ይህ ትንሽ አደገኛ ሁኔታ ነው። ለአንዳንድ ሰዎች፣ በተለይም ከ5-10 ዓመታት በላይ የስኳር በሽታ ላለባቸው፣ የደም ስኳር መጠናቸው በተደጋጋሚ ሲቀንስ፣ ሰውነታቸው ይለምዳል። ከዚያም ሰውነታቸው የደም ስኳር መጠናቸው ሲቀንስ እንደ መንቀጥቀጥ እና ረሃብ ያሉ የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን መስጠት ያቆማል። ይህም የደም ስኳራቸው ዝቅተኛ መሆኑን ስላላወቁ ለከባድ ሕመም የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

ስለዚህ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የስኳር መጠናቸውን በየጊዜው መፈተሽ በጣም አስፈላጊ ነው ።ለዚህም፣ አሁን እንደ ግሉኮሜትሮች ያሉ መሳሪያዎች አሉ፣ ከጣት ላይ የደም ጠብታ ወስዶ የሚፈትሹት፣ እና በቆዳ ስር የሚተከል እና የስኳር መጠንን ያለማቋረጥ የሚከታተል 'ቀጣይነት ያለው የግሉኮስ መቆጣጠሪያ (CGM)'።

የደም ስኳር በድንገት ቢቀንስ ምን ማድረግ አለበት?

የደም ስኳር መጠን መቀነስ ምልክቶች እንደታዩ ወዲያውኑ በፍጥነት እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል።

1. በመጀመሪያ፣ ጣፋጭ ነገር ይኑርህ፡- የደም ስኳርህን በፍጥነት የሚጨምር ነገር በል ወይም ጠጣ። ለዚህ ከ15-20 ግራም ካርቦሃይድሬት በቂ ነው።

• 3-4 የግሉኮስ ታብሌቶች
• ግማሽ ብርጭቆ የጣፋጭ መጠጥ (እንደ ኮላ፣ አመጋገብ ሳይሆን)
• ግማሽ ብርጭቆ የፍራፍሬ ጭማቂ
• አንድ የሾርባ ማንኪያ ስኳር ወይም ማር
• እንደ ጄሊ ባቄላ እና ቶፊ ያሉ አንዳንድ ጣፋጭ ምግቦች

2. ለ15 ደቂቃዎች ይጠብቁ ፡ ጣፋጭ ነገር ከበሉ በኋላ ለ15 ደቂቃዎች በትዕግስት ይጠብቁ።

3. የደም ስኳርዎን እንደገና ይፈትሹ፡- ከቻሉ የደም ስኳርዎን እንደገና ይፈትሹ። አሁንም ከ70 ሚ.ግ./ዲኤል በታች ከሆነ ወይም አሁንም ችግር እያጋጠመዎት ከሆነ ደረጃ 1ን እንደገና ይድገሙት።

4. ሁኔታው ​​ካልተሻሻለ፡- እነዚህ እርምጃዎች ቢኖሩም ሁኔታዎ ካልተሻሻለ ወይም ከባድ ምልክቶች (እንደ ግራ መጋባት ያሉ) ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ በ1990 ይደውሉ ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ።

አንድ ሰው ራሱን ስቶ ከሆነ (ከባድ የደም ማነስ)

አንድ ሰው በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ በመውደቁ ምክንያት ራሱን ቢስት፣ ይህ የሕክምና ድንገተኛ አደጋ ነው።

• ንቃተ ህሊና ለሌለው ሰው ምግብ ወይም መጠጥ ለመስጠት ፈጽሞ አትሞክር። ይህ የመታፈን ስሜት ሊያስከትል ይችላል።
• የስኳር በሽታ እያገኙ ከሆነ ሐኪምዎ የግሉኮጋን መርፌ ኪት ሰጥቶዎት ሊሆን ይችላል። ቤተሰብዎን እና ጓደኞችዎን በአደጋ ጊዜ እንዴት እንደሚጠቀሙበት ያስተምሯቸው።
• አንድን ሰው ራሱን ስቶ ካየህ ወዲያውኑ አምቡላንስ ደውል። የሕክምና እርዳታ ያስፈልገዋል።

ይህንን ሁኔታ እንዴት መከላከል ይቻላል?

የደም ማነስን ለመቆጣጠር እና ለመከላከል ማድረግ የሚችሏቸው በርካታ ነገሮች አሉ።

• ምግብን አትዝሉ ፡ በቀን ሶስት ዋና ዋና ምግቦችን እና መክሰስን በመሃል ይመገቡ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ ጥንቃቄ ያድርጉ፡- ከተመገቡ በኋላ ለግማሽ ሰዓት ወይም ለአንድ ሰዓት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት እና በኋላ የደምዎን የስኳር መጠን ይፈትሹ።
• መድሃኒትዎን ልክ እንደታዘዘው ይውሰዱ፡- ዶክተርዎ የሚያዝዘውን መድሃኒት በትክክለኛው መጠን፣ በትክክለኛው ጊዜ ይውሰዱ። መጠኑን ደግመው ያረጋግጡ።
• የአልኮል መጠንን ይገድቡ፤አልኮል የምትጠጡ ከሆነ፣ መጠኑን ቀንስ። በባዶ ሆድ አልኮል ከመጠጣት ተቆጠቡ።
• ሁልጊዜ ዝግጁ ይሁኑ፡- ወደ ውጭ ሲወጡ ጣፋጭ ነገር (የግሉኮስ ታብሌቶች፣ ቶፊ) በከረጢትዎ ውስጥ ይያዙ።
• ለሌሎች ያሳውቁ፡- የቤተሰብዎን፣ የጓደኞችዎን እና የስራ ባልደረቦችዎን የስኳር በሽታ እንዳለብዎት ያሳውቁ። በአደጋ ጊዜ ሊረዱዎት ይችላሉ።
• ዶክተር ያማክሩ፡- የስኳር ህመም ቢኖርብዎትም ባይኖርዎትም በተደጋጋሚ የደም ስኳር መጠን መቀነስ ምልክቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ፣ መንስኤውን ለማወቅ እና ተገቢውን ህክምና እና ምክር ለማግኘት ዶክተርዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ።