በዓይኖችህ ዙሪያ መጨማደድ እያጋጠመህ ነው? እስቲ ስለእነዚህ 'የቁራ እግሮች' እንነጋገር!

እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ፣ በዓይኖችዎ ጥግ ላይ ቀጭን መስመሮች እንደሚታዩ አስተውለው ይሆናል። እነዚህን 'የቁራ እግሮች' ብለን እንጠራቸዋለን ወይም አንዳንድ ሰዎች 'የሳቅ መስመሮች' ብለው ይጠሩዋቸዋል። በትክክል ለመናገር፣ በሕክምና አነጋገር፣ 'የጎን ካንታል መስመሮች' ይባላሉ። እነዚህ መስመሮች መጀመሪያ የሚፈጠሩት በዓይኖችዎ ዙሪያ ያሉ ትናንሽ ጡንቻዎች ሲኮማተሩ፣ ሲሳቁ፣ ሲያዝኑ፣ ሲገረሙ ወይም ሲጨነቁ ነው። መጀመሪያ ላይ እነዚህ መስመሮች የሚታዩት ፈገግ ሲሉ ወይም ሲያጨናንቁ ብቻ ነው፣ ነገር ግን ከጊዜ በኋላ፣ እነዚህ መስመሮች ፊትዎ ምንም አይነት ስሜት ሳይሰጥ ወይም ዝም ብሎ ሲቀመጥ እንኳን መታየት ሊጀምሩ ይችላሉ።

እነዚህ 'የቁራ እግሮች' የሚከሰቱት ለምንድን ነው? ሌሎች ምን ነገሮች ተጽዕኖ ያሳድራሉ?

በቀላል አነጋገር፣ ይህ ተፈጥሯዊ የእርጅና ሂደት አካል ነው። ቆዳችን ወጣት እያለን እንደነበረው ጠንካራ እና ወፍራም እንዲሆን የሚረዱ ሁለት አይነት ፕሮቲኖች አሉ። እነሱም `(ኮላጅን)` እና `(ኤላስቲን)` ናቸው። ልክ ሲሚንቶ እና ጡቦች ቤት ለመገንባት እንደሚያስፈልጉ ሁሉ፣ እነዚህም ለቆዳ ጤና አስፈላጊ ናቸው። እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ ሰውነታችን በተፈጥሮ `(ኮላጅን)` እና `(ኤላስቲን)` ያመነጫል። ከዚያም የቆዳው ጥንካሬ እና የመለጠጥ ችሎታ ይቀንሳል፣ እና እነዚህ ቀጭን መስመሮች ማለትም የቁራ እግሮች መታየት ይጀምራሉ።

በተጨማሪም፣ ሌሎች ብዙ ምክንያቶች በዚህ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

• ለፀሐይ መጋለጥ፡- ለምን ያህል ጊዜ በፀሐይ ውስጥ እንደምንቆይ እና ራሳችንን ከፀሐይ ለመከላከል የፀሐይ መከላከያ መጠቀም አለመጠቀማችን በጣም አስፈላጊ ነው። ከፀሐይ የሚመጣው ጎጂ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች (ኢንፍራሬድ ጨረሮች) ቆዳችንን ይጎዳሉ እና የኮላጅን መበስበስን ያፋጥናሉ።
• አመጋገብ ፡ የምንመገበው ምግብም እዚህ ላይ ሚና ይጫወታል። በፀረ-ኦክሲዳንት የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ በቆዳ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ሊቀንስ ይችላል።
• የጄኔቲክስ፡- አንዳንድ ጊዜ እነዚህ በቤተሰብ ውስጥ ሊከሰቱ ይችላሉ። ወላጆችህ ቀደም ብለው መጨማደድ ካጋጠማቸው፣ እርስዎም የመጠቃት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
• ማጨስ፡- የአጫሾች ቆዳ በፍጥነት ያረጀና የተሸበሸበ ይሆናል።

የቁራ እግር ወንዶችንም ሴቶችንም በእኩል ይጎዳል?

እርጅና ሁሉንም ሰው በተመሳሳይ መንገድ አይጎዳውም። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ወንዶች ከሴቶች ይልቅ የቁራ እግር እና የጥልቅ መጨማደድ የመፍጠር ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ። አንደኛው ወንዶች የፀሐይ መነፅር እና የፀሐይ መከላከያ መልበስ ብዙ ጊዜ አለመጠቀማቸው ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ተመራማሪዎች የወንዶች ቆዳ “ማትሪክስ ሜታሎፕሮቲኔዝስ” ወይም “ኤምኤምፒኤስ” የሚባል ኢንዛይም እንዳለው ደርሰውበታል። እነዚህ “ኤምኤምፒዎች” በቆዳችን ውስጥ “ኮላጅን” በተፈጥሮ የሚሰብሩ ኢንዛይሞች ናቸው። ስለዚህ፣ ብዙ “ኤምኤምፒዎች” ሲኖሩ፣ በቆዳ ውስጥ ያለው “ኮላጅን” በፍጥነት ይሰበራል እና መጨማደዶች በፍጥነት ይፈጠራሉ።

እነዚህ 'የቁራ እግሮች' በሰውነቴ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ?

እውነቱን ለመናገር፣ በመስታወት ውስጥ ሲመለከቱ ትንሽ ጭንቀት ሊሰማዎት ቢችልም፣ እነዚህ 'የቁራ እግሮች' በአካላዊ ጤንነትዎ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ አያሳድሩም። ህመም ወይም ሌላ አካላዊ ምቾት አይፈጥሩም። ሆኖም ግን፣ ለአንዳንድ ሰዎች፣ እነዚህ መጨማደዶች ስለ መልካቸው እርግጠኛ እንዳይሆኑ እና በራስ መተማመን እንዲያጡ ሊያደርጋቸው ይችላል።

ስለእነዚህ 'የቁራ እግሮች' የሚያሳስብዎት ከሆነ፣ የእርጅና ተፈጥሯዊ አካል መሆናቸውን እና ሁላችንም በሆነ ወቅት ላይ እንደምንጋፈጣቸው ያስታውሱ። ሆኖም ግን፣ የእነዚህን መጨማደድ ገጽታ ለመቀነስ ስለሚረዱ የተለያዩ ሕክምናዎች የቆዳ ህክምና ባለሙያን፣ የቆዳ በሽታዎችን የሚያክም ዶክተርን ማነጋገር ይችላሉ።

የቁራ እግሮች መታየት የሚጀምሩት መቼ ነው?

በተለምዶ፣ እነዚህን 'የቁራ እግሮች' በ30 ዓመት ዕድሜ አካባቢ ማስተዋል ይጀምራሉ። ሆኖም፣ እንደ የቆዳ እንክብካቤዎ እና የጄኔቲክስዎ ሁኔታ፣ እስከ 40 ዓመት ዕድሜዎ ድረስ ላይታዩ ይችላሉ ። በጣም አስፈላጊው ነገር እነሱን ለመከላከል እና እድገታቸውን ለማዘግየት መሞከር ነው።

የቁራ እግር ዋና መንስኤዎች ምንድናቸው?

ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው፣ በቆዳ ውስጥ ያሉ ኮላጅን እና ሌሎች ተፈጥሯዊ ኢንዛይሞች ቆዳን ወፍራም እና ወጣት እንዲሆን ይረዳሉ። ይህ ኮላጅን ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ በተፈጥሮው ይቀንሳል። ሆኖም፣ የአኗኗር ዘይቤዎ ምርጫዎች እነዚህ 'የቁራ እግሮች' ምን ያህል በፍጥነት እንደሚያድጉ እና ሽክርክሪቶች ምን ያህል ጥልቀት እንደሚሆኑ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። እነዚህ ነገሮች ለእርስዎ የሚስማሙ መሆናቸውን ይመልከቱ፡

• ለፀሐይ መጋለጥ እና የፀሐይ መከላከያ መጠቀም፡- ከ30 ወይም ከዚያ በላይ የሆነ የSPF መጠን ያለው የፀሐይ መከላከያ መጠቀም ቆዳዎን ከፀሐይ ከሚመጡ ጎጂ (UV) ጨረሮች ሊጠብቅ ይችላል።
• የፀሐይ መነፅር ወይም ሰፊ ጠርዝ ያለው ኮፍያ ማድረግ፡- ይህ ዓይኖችዎን ከፀሐይ ጨረር ይጠብቃል እና የዓይን መነፅርን ይቀንሳል። የዓይን መነፅር 'የቁራ እግር' መንስኤም ነው። ፀሐይን ሲያዩ ምን ያህል መጨማደድ እንደሚያጋጥምዎት አስቡት!
• ጭንቀትን መቆጣጠር፡- ሳቅ የ'ቁራ እግር' ብቸኛው መንስኤ አይደለም። እንደ ቁጣ፣ ጭንቀት ወይም ሀዘን ያሉ ስሜቶችን ሲገልጹ የፊት ጡንቻዎችዎ ይኮማተራሉ እና መጨማደዳቸው ይከሰታል። ስለዚህ፣ በህይወትዎ ውስጥ ያለውን ጭንቀት መቆጣጠር እና የአእምሮዎን ደህንነት መንከባከብ አስፈላጊ ነው።
• ጤናማ አመጋገብ፡- በፀረ-ኦክሲዳንት የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ (ለምሳሌ ፍራፍሬዎች፣ አትክልቶች) ቆዳን የሚጎዱ ፍሪ ራዲካልስ እና የአካባቢ ብክለትን ሊያስከትል ይችላል።

የቁራ እግርን ገጽታ እንዴት መከላከል እና መቀነስ እንችላለን?

እነዚህን ጥቃቅን ችግሮች ለመቋቋም የሚያስችሉዎት በርካታ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች አሉ። እንዲሁም ያለ ማዘዣ የሚገዙ (OTC) ክሬሞች እና የቁራ እግርን ለመከላከል የሚረዱ አንዳንድ ዘዴዎች አሉ።

ያለ ማዘዣ የሚወሰዱ ሕክምናዎች (OTC)፦

• ማስወጣት፡ይህ የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ከቆዳው የላይኛው ክፍል (ኤፒደርሚስ) ያስወግዳል። ይህም አዲስና ጤናማ ቆዳ እንዲወጣ ያስችለዋል። ይህ ወደ ቁራ እግር የሚያመሩ ቀጭን መስመሮችን እና መጨማደድን ለመቀነስ ይረዳል። ነገር ግን ይህንን አዘውትረው ማድረግ የለብዎትም፣ በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ብቻ ተስማሚ ነው።
• የፔፕታይድ ክሬሞች፡- ፔፕታይዶች በቆዳዎ ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኝ የአሚኖ አሲድ አይነት ናቸው። እነዚህን የያዙ ክሬሞችን ሲቀቡ ሰውነትዎ አሚኖ አሲድ የተበላሸ ኮላጅን እንደሆነ ያስባል። ከዚያም ሰውነት ጉዳቱን ለመጠገን አዲስ ኮላጅን ያመነጫል። ይህ ጥገና ጥቃቅን መስመሮችን ይሞላል እና መልካቸውን ይቀንሳል።
• ሬቲኖል ፡ ሬቲኖል ታዋቂ የፀረ-እርጅና ክሬም ነው። ሬቲኖል ከቫይታሚን ኤ የተሰራ ሲሆን ኮላጅን እና ኤላስቲንን ለማምረት ያነቃቃል፤ እነዚህ ሁለት ቁልፍ ክፍሎች ቆዳን ወጣት እና ወፍራም መልክ ይሰጣሉ። ያለ ማዘዣ መግዛት ይችላሉ፣ ነገር ግን ከፍተኛ መጠን መውሰድ እንደሚያስፈልግዎት ካሰቡ የቆዳ ህክምና ባለሙያን ያማክሩ። ሬቲኖል አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩት ይችላል፣ ስለዚህ ከመጠቀምዎ በፊት መመሪያዎቹን በጥንቃቄ ያንብቡ።

የቁራ እግርን ለማስወገድ የሚያስችል መድኃኒት አለ? የሕክምና ሕክምናዎቹ ምንድን ናቸው?

እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የቁራዎ እግሮች የበለጠ ጠለቅ ብለው እና በግልጽ ሊታዩ ይችላሉ። በዚህ ጊዜ የቆዳ ህክምና ባለሙያን በማማከር መልካቸውን ለመቀነስ መሞከር ይፈልጉ ይሆናል።

በቆዳ ህክምና ባለሙያ እርዳታ ሊደረጉ የሚችሉ አንዳንድ ህክምናዎች፡-

• የኬሚካል ልጣጭ፡- ለምሳሌ እንደ ግላይኮሊክ አሲድ ወይም አልፋ ሃይድሮክሲ አሲድ ያሉ ነገሮች። በፋርማሲ ውስጥ ሊገዙዋቸው የሚችሏቸው አልፋ ሃይድሮክሲ የያዙ ምርቶች ቢኖሩም፣ ዶክተር ግላይኮሊክ አሲድ በመጠቀም ጠንካራ እና ከፍተኛ ክምችት ያለው ልጣጭ ማድረግ ይችላል። ይህም የቆዳውን የላይኛው ክፍል በቀስታ በማስወገድ አዲስ ቆዳ ያሳያል።
• የቦትዩሊን መርዛማ መርፌዎች፡- ይህ በብዙዎች ዘንድ ቦቶክስ® በመባል ይታወቃል። በዚህ ህክምና ውስጥ ዶክተሩ በጣም ትንሽ መጠን ያለው የቦትዩሊን መርዛማ ንጥረ ነገር ወደተጎዱት አካባቢዎች ይወጋል። መርፌው የሚሠራው የጡንቻ መኮማተርን በመዝጋት ነው (ለምሳሌ ዓይኖቻቸውን ሲያስጨንቁ)፣ ይህም ቀጭን መስመሮችን እና መጨማደዶችን ለመከላከል ይረዳል።
• ለአካባቢው የሚውል ሬቲኖል ፡ ያለ ማዘዣ የሚሸጡ የሬቲኖል ክሬሞች የተፈለገውን ውጤት ካላመጡ፣ ሐኪም ጠንካራና ከፍተኛ ክምችት ያለው የሬቲኖል ምርት ሊመክር ይችላል።

የሕክምናው ችግሮች/የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?

ልክ እንደሌሎች መድሃኒቶች፣ ያለ ማዘዣ የሚወሰዱም ሆኑ በሐኪም ትዕዛዝ የሚታዘዙ ሕክምናዎች አደጋዎችን እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስሜታዊ ቆዳ ካለዎት የጎንዮሽ ጉዳቶችን የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።

• የቆዳ መቆጣት፣ የሬቲኖል ክሬም እብጠት;አንዳንድ ሰዎች ሬቲኖልን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲጠቀሙ ወይም ከፍተኛ ክምችት ባለው ጊዜ ሲጠቀሙ የቆዳ ማሳከክ፣ መቅላት፣ እብጠት፣ ልጣጭ ወይም የቆዳ ቅርፊት ሊሰማቸው ይችላል። ሬቲኖልን ከተጠቀሙ በኋላ በቀጥታ የፀሐይ ብርሃንን ያስወግዱ።
• የቦቱሊነም መርዛማ መርፌ የጎንዮሽ ጉዳቶች፡- በመርፌ ቦታ ላይ ህመም፣ መቅላት ወይም እብጠት፣ ራስ ምታት፣ የአንገት ጥንካሬ እና የዐይን ሽፋሽፍት መድረቅ (ptosis) አንዳንድ ጊዜ ሊከሰት ይችላል። እነዚህ ብዙውን ጊዜ ጊዜያዊ ናቸው።

ስለ ቁራ እግር ሐኪም መቼ ማየት አለብኝ?

የቁራዎ እግሮች ብዙ ጭንቀት እየፈጠሩብዎት ከሆነ እና በራስ መተማመንዎን እየጎዱ ከሆነ ዶክተር ማየት አስፈላጊ ነው፣ በተለይም የቆዳ ህክምና ባለሙያ። እሱ ወይም እሷ ለእርስዎ ትክክለኛውን መፍትሄ እንዲያገኙ ሊረዳዎት ይችላል። የእነዚህን መጨማደዶች ገጽታ ለመቀነስ እና በራስ መተማመንዎን ለማሳደግ ይረዳል።

ዶክተሬን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብኝ?

የቆዳዎን እርጅና እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ሲያስቡ፣ የቆዳ ህክምና ባለሙያን ማነጋገር ጥሩ ሀሳብ ነው። ሊጠይቋቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ጥያቄዎች እነሆ፡

• የቦቶክስ® መርፌዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?
• 'የቁራ እግሮችን' ለማከም ሌሎች አማራጮች አሉ?
• ለቦቶክስ® መርፌዎች ብቁ ነኝ?
• የቦቶክስ® መርፌ ይጎዳል?
• የትኛው የሬቲኖል ምርት ለእኔ ተስማሚ ነው?
• ይህ ሕክምና ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

በመጨረሻም፣ ምን ማስታወስ እንዳለቦት (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

በአይንህ ዙሪያ ያሉትን ቀጭን መስመሮች ስትመለከት ደስተኛ ላይሆን ይችላል። ነገር ግን፣ እርጅና የሕይወት ተፈጥሯዊ ክፍል መሆኑን እና ሁላችንም በአንድ ወቅት ጥቂት መጨማደዶችን እንደምናገኝ አስታውስ። 'የቁራ እግርህን' በሕይወትህ ውስጥ ያጋጠሙህን ፈገግታዎችና ልምዶች ምልክት አድርገህ ማሰብ ጥሩ ነው።

ይሁን እንጂ፣ 'የቁራ እግሮችህ' በራስ መተማመንህን እየነኩ ከሆነ፣ አትፍራ ወይም ለራስህ አትተወው። እነዚህን መጨማደዶች ለመቀነስ ብዙ መንገዶች አሉ፣ ዶክተር ጋር በመገናኘት ወይም 'ቦቶክስ®' ወይም ሌላ ተገቢ ህክምና በማድረግ። በጣም አስፈላጊው ነገር በመልክህ ደስተኛ መሆንህ ነው። የሚያስፈልግህን ለማድረግ ፈጽሞ አትዘንጋ! ጤናማና ደስተኛ ሁን!

የቁራ እግሮች፣ በዓይኖች ዙሪያ ያሉ ሽክርክሪቶች፣ የሚያንጠባጥብ ቆዳ፣ እርጅና፣ የቆዳ እንክብካቤ፣ የፀሐይ ብርሃን፣ ኮላጅን