ሁልጊዜ ይጠምሃል? ስለ ድርቀት ሁሉም ነገር!

ፀሐያማ በሆነ ቀን የሚሰማህን ከፍተኛ ጥማት አስብ። ወይም ደግሞ የሆድ ህመም ሲሰማህ፣ ትውከት ሲሰማህ እና ድካም ሲሰማህ... ሰውነታችን "ውሃ እፈልጋለሁ!" የሚለን በዚህ ጊዜ ነው! ዛሬ ስለ ድርቀት እንነጋገራለን፣ ይህም ሰውነትህ በቂ ውሃ በማይኖርበት ጊዜ ነው። ይህ እርስዎ እንደሚያስቡት ቀላል አይደለም፣ እና አንዳንድ ጊዜ አደገኛ ሊሆን ይችላል። ለዚህም ነው ስለሱ ማወቅ በጣም አስፈላጊ የሆነው።

ድርቀት ምንድን ነው? በቀላሉ...

በቀላሉ ለማስቀመጥ፣ ድርቀት የሚከሰተው ሰውነታችን በቂ ውሃ በማይኖርበት ጊዜ ነው። ሰውነታችን በአግባቡ እንዲሠራ ውሃ አስፈላጊ ነው። ላብ፣ ሽንት ስንሸና እና ስንተነፍስ የተወሰነ ውሃ እናጣለን። ስለዚህ ድርቀት የሚከሰተው ከምንጠጣው በላይ ውሃ ስናጣ ነው።

እስቲ አስቡት፣ በጣም ሞቃት በሆነ ቀን ላብ እና ገላዎን ይታጠቡ። ወይም ትኩሳት፣ ማስታወክ እና ተቅማጥ ሊኖርብዎ ይችላል። እንደዚህ ባሉ ጊዜያት ከሰውነትዎ ብዙ ውሃ ይጠፋል። እንዲሁም አንዳንድ ሰዎች ውሃ ለመጠጣት ሰነፎች ናቸው። ተደጋጋሚ ሽንት የሚያስከትሉ አንዳንድ መድሃኒቶች አሉ። እነዚህም ድርቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ጥማት ሲሰማዎት፣ ሰውነትዎ የሚሰጠው የመጀመሪያው ምልክት "በቂ ውሃ የለኝም" የሚል ነው። በዚያን ጊዜ፣ በፍጥነት ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል። ብዙውን ጊዜ፣ መለስተኛ ድርቀት የሚፈወሰው ውሃ በመጠጣት ነው። ነገር ግን ይህ ሁልጊዜ ለመለየት ቀላል አይደለም። አንዳንድ ጊዜ አረጋዊ እናት ወይም አባት ውሃ መጠጣት ይረሳሉ። ብዙ ሽንት ያለበት ህፃን ጥማት እንዳለበት አይረዳም። ለዚህም ነው የምንወዳቸውን ሰዎች መንከባከብ ያለብን። ድርቀት መካከለኛ እስከ ከባድ ከሆነ፣ ወደ ሆስፒታል ሄደው የጨው (IV) ፈሳሽ መስጠት ሊኖርብዎ ይችላል። በአግባቡ ካልተያዙ፣ ከባድ ድርቀት ለሕይወት አስጊ ሊሆን እንደሚችል ያስታውሱ።

ውሃ ለሰውነታችን በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?

ሰውነታችን 78% ውሃ ብቻ እንደሆነ ያውቃሉ? አእምሯችን 73% ውሃ ነው፣ ልባችንም እንዲሁ። አጥንቶቻችን 31% ውሃ ናቸው፣ ጡንቻዎቻችንና ኩላሊቶቻችን 79% ውሃ ናቸው፣ ቆዳችን ደግሞ 64% ውሃ ነው። ይህ አስደናቂ አይደለም? ሳንባዎቻችን 83% ውሃ ናቸው!

ታዲያ ይህ ውሃ በሰውነታችን ውስጥ ምን እያደረገ ነው?

• ምግብን ለመፍጨት እና ቆሻሻን ለማስወገድ ይረዳል።
• ውሃ መገጣጠሚያዎቻችን በአግባቡ እንዲሰሩ ይረዳል። ቅባትም ያደርጋቸዋል።
• ምራቅ ለማምረት ይረዳል (ምግብ ለመብላት ምራቅ ያስፈልግዎታል)።
• የሰውነትን ኬሚካሎች ሚዛን ይጠብቃል። ለአንጎል ሆርሞኖችን እና የነርቭ አስተላላፊዎችን ለማምረት ውሃ አስፈላጊ ነው።
• ኦክስጅንን በመላው ሰውነት ውስጥ ለማጓጓዝ ይረዳል።
• ለአጥንታችን እንደ ትራስ ነው።
• የሰውነት ሙቀትን ይቆጣጠራል ።
• ለአንጎላችን፣ ለአከርካሪ ገመድ እና እርጉዝ ከሆኑ ደግሞ ለልጅዎ እንደ ድንጋጤ አምጪ ሆኖ ያገለግላል።

ውሃ ሕይወት ነው፣ በተለይም በሞቃት የአየር ሁኔታ። ውሃ ሰውነትዎን ለማቀዝቀዝ ይረዳል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ጡንቻዎችዎ ሙቀትን ያመነጫሉ። ሰውነትዎ ከመጠን በላይ እንዳይሞቅ ለመከላከል፣ ያንን ሙቀት መፍቀድ ያስፈልግዎታል። ላብ በሞቃት የአየር ሁኔታ ወቅት የሰውነት ሙቀትን የማጣት ዋና መንገድ ነው። ላብ ሲተን፣ ከስር ያሉት ሕብረ ሕዋሳት ይቀዘቅዛሉ። ስለዚህ፣ ብዙ ላብ ሲያደርጉ፣ የሰውነትዎ የውሃ መጠን ይቀንሳል፣ እና ይህ የውሃ መጥፋት መደበኛ የሰውነት ተግባራትን ይነካል።

የድርቀት ምልክቶች ምንድን ናቸው? (የድርቀት ምልክቶች)

እርስዎ ወይም ልጅዎ በጣም ፈሳሽ እንደወጣብዎት ከተጠራጠሩ ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ማግኘት አለብዎት ።

በትናንሽ ልጆች ላይ የሚታዩ ምልክቶች፡

የሕፃኑን ሽንት በሚከተሉት ነገሮች ያረጋግጡ

• ምላስና ከንፈር ደረቅ ስሜት ይሰማቸዋል።
• ስታለቅስ እንባ አይወጣም።
• በቀን ከስድስት ያነሱ እርጥብ ዳይፐር (ጡት ለሚጠቡ ህጻናት)፣ ወይም ለስምንት ሰዓታት ሽንት አለመሽናት (ለትላልቅ ህጻናት)።
• ከህፃኑ ራስ ግንባር በላይ ለስላሳ ቦታ ላይ የገባ ይመስላል።
• ዓይኖቼ ወደ ውስጥ የገቡ ይመስላሉ።
• ቆዳው ደረቅና የተሸበሸበ ይመስላል።
• መተንፈስ ፈጣን እና ጥልቅ ነው።
• እጆችና እግሮች ቀዝቃዛ ናቸው፣ እና ቀለም ሊቀይሩ ይችላሉ (እብጠት)።

በአዋቂዎች ላይ የሚታዩ ምልክቶች፡

እነዚህን ነገሮችም እንደሚሰማዎት ይመልከቱ፦

• ራስ ምታት፣ ግራ መጋባት እና ተስፋ መቁረጥ።
• ድካም።
• ማዞር፣ ሕይወት አልባነት፣ ዓይኖች ወደ ሰማያዊነት ይለወጣሉ።
• አፍዎ ደረቅ ሲሆን ደረቅ ሳል ሊኖርብዎት ይችላል።
• የልብ ምት ከፍተኛ ነው፣ የደም ግፊቱ ግን ዝቅተኛ ነው።
• ምግቡ ጣዕም የለውም፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ጣፋጭ ነገር መብላት ያስደስተኛል።
• ቆዳው ቀይ ነው (የተላጠ)።
• እግሮች ያብጣሉ።
• የጡንቻ ቁርጠት።
• ሙቀቱን መቋቋም አልችልም፣ ወይም ደግሞ ቅዝቃዜ ይሰማኛል።
• የሆድ ድርቀት።
• የሽንት ቀለም ጨለማ ነው ። የሽንትዎ ቀለም ግልጽ፣ ፈዛዛ ቢጫ መሆን አለበት።

ስለ ድርቀት አንዳንድ ጥያቄዎች እና መልሶች

ድርቀት ትኩሳት ያስከትላል?

አይ፣ ድርቀት ብዙውን ጊዜ ትኩሳት አያመጣም። ሆኖም ግን፣ ትኩሳት የሚያስከትሉ ብዙ ሕመሞች ድርቀትን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

በድርቅ ምክንያት የደም ግፊት ምን ይሆናል?

ድርቀት የደም ግፊትዎ በአደገኛ ሁኔታ እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል። ይህ በሚሆንበት ጊዜ ሰውነትዎ ለማስተካከል ይሞክራል። ነገር ግን ሲከሰት፣ አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ሊስተካከል ይችላል፣ ይህም የደም ግፊትዎ በድንገት እንዲጨምር ያደርጋል።

ድርቀት ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል?

አይደለም፣ ነገር ግን ተቅማጥ ድርቀት ሊያስከትል ይችላል። ተቅማጥ ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ብዙ ፈሳሽ ከሰውነት ይጠፋል።

ማቅለሽለሽ የሚከሰተው ከድርቀት ነው?

አዎ፣ ድርቀት ማዞር እና ድርቀት ራስ ምታት ሊያስከትል ይችላል። የዚህ ራስ ምታት አንዱ ምልክት ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ነው።

ድርቀት ለምን እናገኛለን? (የድርቀት መንስኤዎች)

በቀላል አነጋገር፣ ድርቀት የሚከሰተው በቂ ውሃ ባለመጠጣት ወይም እንደ ላብ፣ ማስታወክ እና/ወይም ተቅማጥ ባሉ ነገሮች ምክንያት ውሃ በፍጥነት ሲያጡ ነው። እንደ ዳይሬቲክስ (የውሃ ክኒን በመባልም የሚታወቁት) ያሉ አንዳንድ መድሃኒቶች ብዙ ጊዜ ሽንት እንዲሸኑ ሊያደርጉዎት ይችላሉ፣ ይህም ወደ ድርቀት ሊያመራ ይችላል።

ለድርቀት የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማነው? (የአደጋ ምክንያቶች)

ማንኛውም ሰው በቂ ውሃ ካልጠጣ ሊደርቅ ይችላል። ሆኖም፣ ህጻናትና ልጆች መቼ እንደሚጠሙ ስለማያውቁ ለከፍተኛ አደጋ የተጋለጡ ናቸው። ይህ በተለይ ሲታመሙ በጣም አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ልጅዎ ምን ያህል ፈሳሽ እንደሚጠጣ መከታተልዎን ያረጋግጡ።

በተጨማሪም፣ ከ65 ዓመት በላይ የሆኑ አዋቂዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው። በሰውነታቸው ውስጥ ያለው የውሃ መጠን አነስተኛ ሲሆን፣ ሲጠሙ ላያውቁ ይችላሉ። ለአንድ ሰው፣ በተለይም የማስታወስ ችግር ላለበት ሰው፣ ተንከባካቢ ከሆኑ፣ በተደጋጋሚ የሚጠጡትን ነገር ይስጧቸው። እንደ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን (UTI) ባሉ ከባድ ኢንፌክሽኖች ቢሰቃዩም እንኳ ፈሳሽ መስጠትዎን አያቁሙ።

ድርቀት አደገኛ ሊሆን ይችላል? (ውስብስብ ችግሮች)

እርስዎ ወይም ልጅዎ ከባድ የሆነ የመርዛማነት ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ ። ከባድ የሆነ የመርዛማነት ችግር እንደ፡-

• የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን (እነዚህ በሰውነታችን ውስጥ እንደ ባትሪ የሚሰሩ ትናንሽ ነገሮች ናቸው)
• እንደ ትኩሳት ስትሮክ ያሉ ከሙቀት ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎች
• የኩላሊት ችግሮች፣ የኩላሊት ጠጠር እና የኩላሊት ውድቀትን ጨምሮ
• ድንጋጤ ፣ ኮማ እና ምናልባትም ሞት።

ድርቀት ቀልድ እንዳልሆነ ያስታውሱ። ጥርጣሬ ካለዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።

ድርቀትን እንዴት መለየት ይቻላል? (ምርመራ)

ጥማት ከተሰማዎት፣ ቀድሞውኑ ድርቀት አጋጥሞዎታል። ተጨማሪ ፈሳሽ እንደሚያስፈልግዎ ለማወቅ ቀላሉ መንገድ ይህ ነው። ድርቀት እንደተከሰተ በማሰብ ዶክተር ጋር ከሄዱ፣ ምልክቶቹን ከገመገሙ እና የአካል ምርመራ ካደረጉ በኋላ ሁኔታውን ይመረምራል። አንዳንድ ጊዜ ድርቀት በላብራቶሪ ምርመራዎች ሊታወቅ ይችላል። እነዚህም የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• የኤሌክትሮላይት መጠንዎን እና የኩላሊትዎን ተግባር ለመፈተሽ የደም ምርመራዎች ።
• የሽንት ምርመራ፡- ድርቀት ሊያስከትሉ የሚችሉ ነገሮችን ለማጣራት።

የተለያዩ የድርቀት ደረጃዎች አሉ? (የድርቀት ደረጃዎች)

ዶክተሮች የደረቀ ውሃ ማጠብን እንደሚከተለው ይመድባሉ።

• መለስተኛ፡- በአፍዎ ብዙ ፈሳሽ መጠጣት ብቻ ያስፈልግዎታል። ውሃ ይጠጡ። ነገር ግን ብዙ ላብ እያላቡ ከሆነ ወይም በማስታወክ/በሆድ ህመም ምክንያት ፈሳሽ ካጡ፣ኤሌክትሮላይቶች (ለምሳሌ ጂቫኒ) የያዘ መጠጥ መጠጣት ጥሩ ሀሳብ ነው። ከአምስት እስከ አስር ደቂቃዎች ውስጥ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።
• መካከለኛ ፡ መካከለኛ የሆነ የሰውነት ፈሳሽ መፍሰስ በደም ሥር የሚፈሱ ፈሳሾችን (IV hydration) ይፈልጋል። ይህ ከድንገተኛ ክፍል ወይም ከሆስፒታል ሊገኝ ይችላል።
• ከባድ፡- የእርጥበት ምልክቶችዎ ከባድ ከሆኑ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ ። 911 (1990 በስሪላንካ) ይደውሉ ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ የድንገተኛ ክፍል ይሂዱ።

ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ ህክምና ከማዘዙ በፊት የጤናዎን ደረጃ ይወስናል።

ከድርቀት በፍጥነት ለማገገም ምን ማድረግ ይችላሉ?

ውሃ ይጠጡ። እንዲሁም ሰውነትዎን እንደገና ለማድረቅ በውሃ ውስጥ የሚሟሟቸውንና የሚጠጡትን ፓኬቶች (ለምሳሌ ጂቫኒ) በአፍ የሚረጩትን የሪሃይድራይት ከረጢቶች (ORS) መጠቀም ይችላሉ።

የተዳከመ ልጅን በቤት ውስጥ እንዴት መርዳት ይቻላል?

የልጅዎ ሐኪም የሰጠውን መመሪያ በትክክል ይከተሉ።

• ያለ ዶክተር ምክር ከ2 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት የሆድ ህመም ካለባቸው ያለ ማዘዣ የሚወሰድ መድሃኒት (OTC) አይስጡ።
• ለልጅዎ ስኳር የሌለው ፈሳሽ ይስጡት (ስኳር ሶዳ፣ የፍራፍሬ መጠጦች እና ጄሊ የሆድ ህመምን ሊጨምሩ ይችላሉ)።
• ልጅዎን እንደተለመደው ጡት ማጥባትዎን ይቀጥሉ።
• ዶክተርዎ እንዳዘዘው የኤሌክትሮላይት መፍትሄዎችን መስጠት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
• ለልጁ የሚሰጠውን ፈሳሽ እና ምግብ ቀስ በቀስ ይጨምሩ።
• ለትኩሳት ፓራሲታሞል (አሲታሚኖፌን) (ለምሳሌ ፓናዶል) ይስጡ። ለልጅዎ አስፕሪን አይስጡ ።
• ህፃኑ በደንብ እንዲተኛ ያድርጉ።
• የመርሳት ምልክቶች እየጨመሩ ወይም እየተመለሱ እንደሆነ ለማየት በቅርበት ይመልከቱ።

በሆስፒታሎች ውስጥ ለድርቀት ሕክምናዎች ምንድ ናቸው?

ድርቀት አብዛኛውን ጊዜ በቤት ውስጥ ሊታከም ይችላል፣ ነገር ግን ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ሆስፒታል ውስጥ መቆየት ሊያስፈልግዎ ይችላል። የሆስፒታል ህክምና የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል፡

• በደም ውስጥ የሚፈሱ ፈሳሾች (IV ፈሳሾች) ።
• የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠንን መከታተል።
• ፓራሲታሞል (አሲታሚኖፌን) ለ ትኩሳት።
• እረፍት።

ድርቀት ለምን ያህል ጊዜ ሊቆይ ይችላል?

የድርቀት መንስኤን ካከሙ እና በቂ ፈሳሽ ከጠጡ፣ ከቀላል እስከ መካከለኛ ድርቀት ከአንድ ቀን ባነሰ ጊዜ ውስጥ መሻሻል አለበት። ከባድ ድርቀት የሆስፒታል ህክምና ያስፈልገዋል። በአግባቡ ከታከመ ድርቀት በሁለት እስከ ሶስት ቀናት ውስጥ መሻሻል አለበት።

ድርቀትን መከላከል አይቻልም?

አዎ፣ ትችላለህ! ምን ያህል ፈሳሽ እንደምትጠጣ በማስተዋል ድርቀትን መከላከል ትችላለህ። ቀኑን ሙሉ ውሃ ጠጣ፣ ከምግብ ጋር ጨምሮ። ሶዳ፣ አልኮል እና ካፌይን ያላቸውን መጠጦች አስወግድ። በቂ ውሃ እያገኘህ እንደሆነ ለማወቅ አንዱ መንገድ የሽንትህን ቀለም ማረጋገጥ ነው። ጥርት ያለ፣ ቀላል ቢጫ ከሆነ፣ ደህና ነህ። ጨለምተኛ ከሆነ፣ ተጨማሪ ውሃ ጠጣ።

ንቁ ሰዎች - ማለትም ስፖርት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ - ከቤት ውጭ ከመሳተፍዎ አንድ ወይም ሁለት ሰዓት በፊት ቢያንስ 16-20 አውንስ (ወደ 470-590 ሚሊ ሊትር) ውሃ መጠጣት አለባቸው። ከዚያ በኋላ፣ ከቤት ውጭ እያሉ በየ10-15 ደቂቃው ከ6-12 አውንስ (ወደ 180-350 ሚሊ ሊትር) ውሃ መጠጣት አለብዎት። እንቅስቃሴው ካለቀ በኋላም ቢሆን፣ ተጨማሪ ውሃ መጠጣት አለብዎት። የጠፋብዎትን ለመተካት ቢያንስ ሌላ 16-24 አውንስ (ወደ 470-710 ሚሊ ሊትር) ይጠጡ።

በቀን ምን ያህል ውሃ መጠጣት አለብን?

የሚያስፈልግዎ የውሃ መጠን በትክክል የሚወሰነው በክብደትዎ፣ በእድሜዎ፣ በእንቅስቃሴዎ ደረጃ፣ በሚኖሩበት የአየር ንብረት እና በሌሎች ምክንያቶች ነው። እንደ የስኳር በሽታ ፣ የልብ ህመም እና ሲስቲክ ፋይብሮሲስ ያሉባቸው ሰዎች በዚህ ጉዳይ ላይ በተለይ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው። የሚያስፈልግዎ የውሃ መጠን እንደ አየር ሁኔታ እና በሚለብሱት ልብስ ላይ በመመስረት ሊለያይ ይችላል። በአጠቃላይ የሚመከረው በቀን ስምንት ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ቢሆንም፣ ለእርስዎ የሚስማማውን መጠን ለማወቅ ዶክተርዎን ማነጋገር ጥሩ ነው።

ምን አይነት መጠጦች ለሰውነት ውሃ ይጨምራሉ? ሰውነትን የሚያረኩ ምን አይነት መጠጦች ናቸው?

አንዳንድ መጠጦች ከሌሎቹ ይልቅ ድርቀትን በመከላከል ረገድ የተሻሉ ናቸው። እንደ ከአንድ ሰዓት ባነሰ ጊዜ ውስጥ እንደ መራመድ ያሉ ዝቅተኛ እስከ መካከለኛ መጠን ያለው እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ከሆነ ውሃ ብቻ በቂ ነው። ከዚያ በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ከሆነ ወይም ለጥቂት ሰዓታት በፀሐይ ላይ የሚያሳልፉ ከሆነ የስፖርት መጠጥ መጠጣት ይችላሉ። እነዚህ ፈሳሾችን ብቻ ሳይሆን እንደ ሶዲየም እና ፖታሲየም ያሉ ኤሌክትሮላይቶችን በላብ የሚጠፉትን ይተካሉ። ከመጠን በላይ እና በጣም ትንሽ ሶዲየም እና ፖታሲየም ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ። የጡንቻ ቁርጠት በኤሌክትሮላይት እጥረት ምክንያትም ሊከሰት ይችላል።

ዶክተሮች ለተሻለ የውሃ መጠን የአልኮል ወይም የካፌይን መጠጦችን አይመክሩም። እነዚህ ፈሳሾች ከሰውነት ውስጥ ውሃ ይወስዳሉ እና ለድርቀት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። የፍራፍሬ ጭማቂዎች እና የፍራፍሬ መጠጦች በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ፣ ሶዲየም ዝቅተኛ ናቸው፣ እና ሆድ ለመምጠጥም አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ።

እኔና የምወዳቸው ሰዎች ተጨማሪ ውሃ መጠጣትን እንዴት ልንለምድ እንችላለን?

• ሁልጊዜም የውሃ ጠርሙስ በአቅራቢያዎ ያስቀምጡ። ሙሉ በሙሉ ይሙሉት።
• በምግብ ወቅት ከስኳር መጠጦች ይልቅ ውሃ ይምረጡ።
• ጣዕም ይጨምሩ። አዲስ ጣዕም ለማግኘት የሎሚ ወይም የሎሚ ቁራጭ መጨመር ይቻላል። እንዲሁም ጣዕም ያላቸውን የመጠጥ ቅልቅሎች መሞከር ይችላሉ፣ ነገር ግን በስኳሩ ይጠንቀቁ።
• በውሃ የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ። ብዙ ሾርባዎች፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በዚህ ምድብ ውስጥ ይወድቃሉ።
• በአንድ ጊዜ ብዙ ውሃ መጠጣት የማይወዱ ከሆነ ቀኑን ሙሉ በትንሽ መጠን ለመጠጣት ይሞክሩ።

ህፃኑ ውሃ እንደሟጠጠ ከተጠራጠሩ ምን ማድረግ አለብዎት?

ልጅዎ ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩት፣ ወዲያውኑ የሕፃንዎን ሐኪም ይደውሉ፡

• የመርሳት ምልክቶች ካሉ።
• ማስታወክ ወይም የሆድ ህመም ቢጨምር።
• ለስምንት ሰዓታት ሽንት ካላወጡ ወይም ዳይፐርዎ እርጥብ ከሆነ።
• የበለጠ እንቅልፍ የሚወስድ፣ ብዙም ተጫዋች የማይሆን ​​(ደካማ)።

ለድርቀት ወደ ድንገተኛ ክፍል (ER) መቼ መሄድ አለብዎት?

የእርጥበት ምልክቶችዎ ከባድ እንደሆኑ ካሰቡ እርዳታ ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ። የእርጥበት መሟጠጥ እንደ የኩላሊት ጠጠር፣ የኩላሊት መቆም እና የሙቀት ስትሮክ ያሉ ለሕይወት አስጊ የሆኑ ሁኔታዎችን ሊያስከትል ይችላል። ከባድ የእርጥበት መሟጠጥ ወይም የሙቀት ስትሮክ ምልክቶች ካሉብዎት ወዲያውኑ 911 ይደውሉ ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ የድንገተኛ ክፍል ይሂዱ፡

• ትኩሳት 103 ፋራናይት (39.4 ሴልሺየስ) ወይም ከዚያ በላይ ነው።
• የጡንቻ መወዛወዝ።
• ቆዳው ቀይ፣ ሞቃት እና ደረቅ ነው።
• ማቅለሽለሽ።
• የልብ ምቱ በጣም በፍጥነት እየቀነሰ ነው።
• መናድ እየመጣ ነው።
• አልላብም።
• ግራ መጋባት፣ የአእምሮ ሁኔታ መለወጥ እና/ወይም የንግግር መቆራረጥ።
• ማዞር።
• ንቃተ ህሊናዬን እያጣሁ ነው።
• የማይታዩ ነገሮችን ማየት (ቅዠቶች)።

ለሐኪሙ ሊጠየቁ የሚገቡ አስፈላጊ ጥያቄዎች

ዶክተርዎን መጠየቅ የሚፈልጓቸው አንዳንድ ጥያቄዎች፡-

• ለምን ድርቀት ይሰማኛል?
• ወደፊት ድርቀትን እንዴት መከላከል እችላለሁ?
• ድርቀት ሲሰማኝ መድሃኒቶቼን መቀየር አለብኝ?
• ውሃ መጠጣት አልወድም። ውሃ እንዳይፈስብኝ ሌላ መጠጣት የምችለው ነገር አለ?
• ለልጄ መድሃኒት መስጠት አለብኝ? ከሆነስ፣ ለምን ያህል ጊዜ እና በየትኛው የቀን ሰዓት?
• ልጄ መቼ ይሻሻላል?
• ልጄን ለሌላ ምርመራ ማምጣት አለብኝ?
• ልጄ መብላት ያለበት ወይም የሌለበት ምግቦችና መጠጦች አሉ?
• ለእርስዎ/ለቢሮዎ ምን አይነት ምልክቶችን ማሳወቅ አለብኝ?

በመጨረሻም፣ መናገር አለብኝ... (መልእክት ወደ ቤት ውሰድ)

ስለዚህ፣ ድርቀት በሰውነታችን ውስጥ በቂ ውሃ ማጣት ነው። ይህ በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል፣ እና ካልታከመ አደገኛ ሊሆን ይችላል። ያስታውሱ - ጥማት ከተሰማዎት፣ ድርቀት ደርሶብዎታል። እንደተጠማዎት ወዲያውኑ ውሃ ይጠጡ። የድርቀት ምልክቶች ከአምስት እስከ አስር ደቂቃዎች ውስጥ እንደሚጠፉ ያስተውላሉ። በቀን የሚፈለገው የውሃ መጠን ከሰው ወደ ሰው ስለሚለያይ፣ ጤናማ ለመሆን ምን ያህል ውሃ እንደሚያስፈልግዎ በትክክል ለማወቅ ሐኪምዎን ማነጋገር ጥሩ ነው። ውሃ ጤናማ ሆኖ ለመቆየት አስፈላጊ ነው!

ድርቀት፣ ድርቀት፣ በሰውነት ውስጥ የውሃ እጥረት፣ የመጠጥ ውሃ፣ ምልክቶች፣ ልጆች፣ አዋቂዎች