እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የስኳር በሽታ መከሰት የተለመደ ነው? (ዓይነት 2 የስኳር በሽታ) እስቲ እንነጋገር

አንዳንዶቻችን እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ "የስኳር በሽታ" ወይም የስኳር በሽታ መከሰት የተለመደ ነው ብለን እናስባለን። እውነት ነው፣ እድሜ የስኳር በሽታን የሚጎዳው ዋና ምክንያት ነው። ነገር ግን ይህ በሽታ ለአረጋውያን ብቻ የተወሰነ አይደለም። የሚያሳዝነው ነገር፣ በቅርብ ጊዜ ውስጥ ይህ በሽታ በትናንሽ ልጆቻችን መካከል በፍጥነት ሲሰራጭ አይተናል። ስለዚህ ዛሬ፣ በአይነት 2 የስኳር በሽታ እና በእድሜ መካከል ስላለው ግንኙነት እንነጋገር።

የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ በእድሜ እየጨመረ የሚሄደው ለምንድነው?

በቀላል አነጋገር፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በጂኖቻችን እና በአኗኗር ዘይቤያችን ጥምረት የሚመጣ በሽታ ነው። እንደ ክብደት መጨመር፣ ከመጠን በላይ ውፍረት፣ የደም ግፊት መጨመር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ያሉ ነገሮች በቀጥታ ይነኩታል።

ብዙውን ጊዜ እነዚህ ምልክቶች በጣም በዝግታ ይታያሉ። ለዓመታት የስኳር በሽታ ይዞህ ሊሆን ይችላል እና ሳታውቀው ይሆናል። ምልክቶቹ ቀስ በቀስ ስለሚታዩ እንኳን ሊያመልጡህ ይችላሉ።

አብዛኛውን ጊዜ የስኳር በሽታ እንዳለባቸው የሚታወቁ ሰዎች ቁጥር በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ከ45 እስከ 65 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ይህ አደጋ ከ65 ዓመት ዕድሜ በኋላ የበለጠ ይጨምራል። በዳሰሳ ጥናቶች መሠረት፣ ከ65 ዓመት በላይ ከሆናቸው አራት ሰዎች አንዱ የስኳር በሽታ አለባቸው። በተጨማሪም፣ በሽታው እንዳለባቸው ያልታወቀባቸው በርካታ ሰዎችም አሉ። ስለዚህ ይህ በአረጋውያን ዘንድ ምን ያህል የተለመደ እንደሆነ መገመት ትችላላችሁ።

ለምልክቶች ትኩረት ይስጡ!

እነዚህ ምልክቶች ስለሚመጡና ስለሚጠፉ፣ ብዙ ሰዎች ችላ ይሏቸዋል። "በእነዚህ ቀናት ትንሽ ድካም ይሰማኛል" ብለው ያስባሉ። ነገር ግን ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ካለብዎት ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ማማከር አስፈላጊ ነው።

ይህ አሁን ለወጣቶችም ስጋት ሆኗል!

ቀደም ሲል "የአዋቂዎች የስኳር በሽታ መጀመሪያ" ተብሎ ይጠራ የነበረ ቢሆንም፣ አሁን ግን ሁኔታው ​​ፈጽሞ የተለየ ነው። የዚህ በሽታ ስርጭት በትናንሽ ልጆቻችን ማለትም ከ10-14 ዓመት ዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይም በፍጥነት ጨምሯል።

ተመራማሪዎች የልጅነት ውፍረት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ለዚህ ዋና ዋና ምክንያቶች እንደሆኑ ያምናሉ። ልጆቻችን እንደበፊቱ መሮጥ እና መጫወት ከመጀመር ይልቅ አሁን በስልኮቻቸው፣ በታብሌቶቻቸው እና በቴሌቪዥንዎቻቸው ፊት ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ። ከዚህ ጋር ተያይዞ ፈጣን ምግብ እና ስኳርነት ያላቸው መጠጦች ሱስ ለዚህ ትልቅ ምክንያት ሆኗል። ስለዚህ፣ አንድ ልጅ ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ ወይም ለስኳር በሽታ ሌሎች ተጋላጭነት ምክንያቶች ካሉት፣ ዶክተሮች አሁን ከ10 ዓመት እድሜ ጀምሮ የስኳር በሽታ እንዳለባቸው እያጣሩ ነው።

በልጅነትዎ ቢያዙ አደጋው ከፍ ያለ ነው?

አዎ። ይህ ሁላችንም ልንረዳው የሚገባ በጣም አስፈላጊ ነጥብ ነው።

ከ40 ዓመት በፊት የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች በኋላ ላይ የስኳር በሽታ ካለባቸው ሰዎች ጋር ስናወዳድር የሚከተሉት ነገሮች ተስተውለዋል፡

• በሰውነታችን ውስጥ ኢንሱሊን የሚያመነጩ የቤታ ሴሎች ላይ የሚደርሰው ጉዳት እየተባባሰ ነው።
• በበሽታው ረዘም ላለ ጊዜ የሚኖሩ ከሆነ እንደ የልብ ህመም፣ የኩላሊት ህመም እና የነርቭ ችግሮች ያሉ ችግሮች የመከሰት እድሉ ከፍ ያለ ነው።
• የህይወት ተስፋ በአንጻራዊ ሁኔታ አጭር ሊሆን ይችላል ።

በተጨማሪም፣ እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ፣ እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል ያሉ ከስኳር በሽታ በተጨማሪ ሌሎች በሽታዎች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ይህም የስኳር በሽታዎን ለመቆጣጠር የበለጠ ከባድ ያደርገዋል። በተጨማሪም፣ የደም ስኳር መጠን በድንገት የሚቀንስበት ሃይፖግላይሴሚያ (hypoglycemia) በአረጋውያን የስኳር ህመምተኞች ዘንድ የተለመደ ነው። እንደ ማዞር እና ግራ መጋባት ያሉ ምልክቶች እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የበለጠ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ።

እንግዲህ፣ ምን ማድረግ አለብን?

መልካም ዜናው ይህ እኛ ልንቆጣጠረው የምንችለው ነገር መሆኑ ነው። ልንለውጣቸው የማንችላቸው አንዳንድ የአደጋ ምክንያቶች። ለምሳሌ፡

• በቤተሰብዎ ውስጥ የስኳር በሽታ ያለበት ማንኛውም ሰው ካለ።
• እናትህ በእርግዝና ወቅት የእርግዝና የስኳር በሽታ ካለባት።
• የጄኔቲክ ዳራዎ።

ግን፣ ልንለውጣቸው የምንችላቸው ብዙ ነገሮች አሉ!

የስኳር በሽታን መከላከል፣ መቆጣጠር እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ጤናማ ልማዶችን በመጠቀም በተወሰነ ደረጃ ሊቀለበስ ይችላል።

• ተጨማሪ ክብደት መቀነስ፡- በተለይም በሆድዎ ዙሪያ ስብ ካለብዎት የሆድ ስብን መቀነስ በጣም አስፈላጊ ነው።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- በቀን ቢያንስ ለ 30 ደቂቃ ያህል እንደ መራመድ ያሉ ቀላል ነገሮችን ያድርጉ። ይህንን ልማድ ቢያንስ በሳምንት ለ5 ቀናት ያድርጉት።
• ጤናማ አመጋገብን ይከተሉ፡- ስኳርን፣ ጨውን፣ የተቀነባበሩ ምግቦችን፣ የታሸጉ ምግቦችን እና የተሟሉ ቅባቶችን ይቀንሱ። በምትኩ፣ ጥቁር አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን፣ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን፣ ሙሉ እህሎችን እና እንደ ዓሳ እና ዶሮ ያሉ ቀጭን ፕሮቲኖችን ይመገቡ።
• የሚያጨሱ ከሆነ ዛሬውኑ ያቁሙ፡ ማጨስ የስኳር በሽታን እና የጎንዮሽ ጉዳቶቹንም ይጨምራል።

እነዚህን ልማዶች በህይወትዎ ውስጥ በማካተት፣ እድሜዎ ምንም ይሁን ምን ጤናማ ህይወት መኖር ይችላሉ። ማንኛውም ጥርጣሬ ካለዎት፣ ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር የቤተሰብ ዶክተርዎን ማለትም ዶክተርዎን ማነጋገር ነው።