ወይኔ፣ እንደገና አይሆንም! በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ሰገራ እየፈሰሰ ወደ መጸዳጃ ቤት መሮጥ ተስፋ አስቆራጭ እና አድካሚ ነው፣ አይደል? “ተቅማጥ” የሚለው ቃል እንኳን አንዳንድ ሰዎችን ያስጨንቃል፣ ነገር ግን በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት የሚችል በጣም የተለመደ ጉዳይ ነው። ሆኖም፣ ለምን እየተከሰተ እንደሆነ እና ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ሲያስቡ መጨነቅ ተፈጥሯዊ ነው።
ተቅማጥ በትክክል ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ተቅማጥ ማለት ሰገራዎ ልቅ፣ ውሃ የበዛበት እና ተደጋጋሚ ነው ማለት ነው። በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድዎን ሊያገኙ ይችላሉ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ በጥቂት ቀናት ውስጥ ብቻውን ስለሚፈታ ብዙውን ጊዜ ማንቂያ አያስፈልግም።
ይሁን እንጂ፣ አንዳንድ ጊዜ ተቅማጥ ትኩረት የሚፈልግ የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል። ይህ ወደ ድርቀት ሊያመራ ወይም ሰውነትዎ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እንዳይወስድ ሊያግደው ይችላል። ለዚህም ነው ምልክቶቹን መረዳት፣ በቤት ውስጥ መቼ ማስተዳደር እንደሚችሉ ማወቅ እና በኒሮጊ ላንካ ወይም በሌላ የሕክምና ተቋም ውስጥ መቼ ዶክተር ማየት እንደሚያስፈልግዎ በትክክል ማወቅ በጣም አስፈላጊ የሆነው።
የተቅማጥ ዓይነቶች ምንድን ናቸው?
የሁኔታው ስም የሚለወጠው ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ነው። እስቲ እንመልከት፡
አጣዳፊ ተቅማጥ
ይህ በጣም የተለመደው የተቅማጥ አይነት ነው። ብዙውን ጊዜ ለአንድ ወይም ለሁለት ቀናት ብቻ ይቆያል። በብዙ አጋጣሚዎች፣ ያለ ልዩ የሕክምና እርዳታ ይጠፋል። ከዚህ በፊት የማይስማማዎትን ነገር ከበሉ ወይም መለስተኛ የሆድ ትኋን ከያዙ በኋላ ይህንን አጋጥመውዎት ይሆናል።
የማያቋርጥ ተቅማጥ
ይህ ዓይነቱ ተቅማጥ ከሁለት እስከ አራት ሳምንታት ሊቆይ ይችላል። ለረጅም ጊዜ የሆድ ህመም ምክንያት በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።
ሥር የሰደደ ተቅማጥ
ይህ በጣም ትኩረት የሚሻው ዓይነት ነው። ተቅማጥ ከአራት ሳምንታት በላይ ከያዘዎት ወይም እየመጣና እየሄደ ከቀጠለ፣ ሥር የሰደደ ተቅማጥ ተብሎ ይመደባል። ይህ የስር የሰደደ የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ ለትክክለኛ ምርመራና ምክር ዶክተር ማማከር አስፈላጊ ነው።
ተቅማጥ ምን ያህል የተለመደ ነው?
በእርግጥ በጣም የተለመደ ነው። እድሜው ምንም ይሁን ምን ሁሉንም ሰው ይጎዳል። በአማካይ አንድ አዋቂ ሰው ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ተቅማጥ ያጋጥመዋል፣ ትናንሽ ልጆች ደግሞ በእጥፍ ሊይዘው ይችላል። በዚህ ውስጥ በእርግጠኝነት እርስዎ ብቻ አይደሉም።
ተቅማጥ ለምን ይከሰታል? ብዙ ምክንያቶች አሉ!
የተቅማጥ ዋና መንስኤ አብዛኛውን ጊዜ በአንጀት ውስጥ የሚከሰት የቫይረስ ኢንፌክሽን ነው። ሰዎች ብዙውን ጊዜ ይህንን “የሆድ ጉንፋን” ወይም “የሆድ ትኋን” ብለው ይጠሩታል። ሆኖም ግን፣ ሌሎች ብዙ ምክንያቶችም አሉ።
- ኢንፌክሽኖች ( ኢንፌክሽኖች ): ቫይረሶችን ፣ ባክቴሪያዎችን እና ጥገኛ ተውሳኮችን ጨምሮ የተለያዩ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ተቅማጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ። በአዋቂዎች ላይ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በጨጓራና በአንጀት እብጠት - የጨጓራና የአንጀት እብጠት - ሲሆን ብዙውን ጊዜ በኖሮቫይረስ ምክንያት ነው። በትናንሽ ልጆች ላይ ሮታቫይረስ በጣም የተለመደው መንስኤ ነው።
- የምግብ መመረዝ ፡- የተበከለ ወይም የተበላሸ ምግብ መመገብ ጎጂ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ወደ ሰውነትዎ ሊያመጣ ይችላል። “የተጓዥ ተቅማጥ” ሰምተው ይሆናል፣ ይህም የሚከሰተው ደካማ የንፅህና አጠባበቅ ባለበት አካባቢ ሲጎበኙ ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በባክቴሪያ ነው።
- መድሃኒቶች ፡ ተቅማጥ የአንዳንድ መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ፣ አንቲባዮቲኮችበአንጀትዎ ውስጥ ያሉትን ጠቃሚ ባክቴሪያዎች ከጎጂ ባክቴሪያዎች ጋር በመግደል ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል። በተጨማሪም ማግኒዚየም የያዙ አንቲአሲዶች፣ የተወሰኑ የካንሰር ህክምናዎች እና ከመጠን በላይ የላክሳቲክ መድኃኒቶችን መጠቀምም ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- የምግብ አለመቻቻል፡- ላክቶስ የማይስማማዎት ከሆነ ሰውነትዎ በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ያለውን ስኳር ለመፈጨት ይቸገራል፣ ይህም ተቅማጥ ያስከትላል። በተመሳሳይ፣ አንዳንድ ሰዎች ፍሩክቶስን (በፍራፍሬና በማር ውስጥ የሚገኝ) ወይም ግሉተን (በስንዴ ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ይህም የሴላይክ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ችግር ያስከትላል) ለመፈጨት ይቸገራሉ።
- የአንጀት በሽታዎች፡- እንደ ክሮንስ በሽታ ፣ አልሰረቲቭ ኮላይትስ እና ብስጭት ያለበት የአንጀት ሲንድሮም (IBS) ያሉ ሁኔታዎች ተቅማጥን እንደ ምልክት ያሳያሉ። IBS ካለብዎት፣ ጭንቀት እና ጭንቀት ብዙውን ጊዜ የሕመም ምልክቶችዎን ሊያባብሱ ይችላሉ።
- የአንጀት ቀዶ ጥገናዎች፡- ብዙ ሰዎች የአንጀት ቀዶ ጥገና ከተደረገላቸው በኋላ ተቅማጥ ያጋጥማቸዋል፣ ምክንያቱም የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ምግብን ለማቀነባበር እና እንደገና ጠንካራ ቆሻሻ ለመፍጠር ጊዜ ሊፈልግ ይችላል።
የተቅማጥ ምልክቶች ምንድናቸው?
ዋናው ምልክት ተደጋጋሚ፣ ልቅ እና ውሃ የበዛበት ሰገራ ነው። ሌሎች የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ
- የሆድ ቁርጠት ወይም የሆድ ቁርጠት.
- የመጸዳጃ ቤቱን የመጠቀም አስቸኳይ ፍላጎት።
- ማቅለሽለሽ።
እነዚህ ምልክቶች ለጥቂት ቀናት ብቻ የሚቆዩ ከሆነ፣ አብዛኛውን ጊዜ ሐኪም ማየት አያስፈልግዎትም።
የማስጠንቀቂያ ምልክቶች - ድንገተኛ እንክብካቤ መቼ እንደሚፈለግ
አንዳንድ ጊዜ፣ ተቅማጥ ከባድ ሊሆን ይችላል ወይም ከባድ የሆነ ሥር የሰደደ ኢንፌክሽን ምልክት ሊሆን ይችላል። እነዚህ ምልክቶች ከተቅማጥ ጋር አብረው ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ፦
- ትኩሳት።
- ከባድ የሆድ ህመም።
- ማስታወክ።
- በሰገራዎ ውስጥ ደም ወይም አክታ።
- ያልታወቀ የክብደት መቀነስ (ይህ ሰውነትዎ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ አለመቻሉን ሊያመለክት ይችላል)።
ለድርቀት ተጠንቀቁ!
ከተቅማጥ ጋር ተያይዞ የሚመጣው ትልቁ አደጋ የሰውነትዎ ፈሳሽ ከመጠን በላይ የሚያጣበት ድርቀት ነው። ይህ በተለይ ለትናንሽ ልጆች፣ ከ65 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች እና የበሽታ መከላከያ ስርዓታቸው ለተዳከመ ሰዎች አደገኛ ሊሆን ይችላል። ካልታከመ ድርቀት የኩላሊት ውድቀት፣ የስትሮክ፣ የልብ ችግር ወይም ሞት ሊያስከትል ይችላል።
እነዚህን የመርሳት ምልክቶች ካስተዋሉ ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ፦
* ራስ ምታት ወይም ማዞር።
* ደረቅና የተወለወለ ቆዳ።
* ግራ መጋባት ወይም ከፍተኛ ድካም።
* ከባድ የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ስሜት።
* ራስ ምታት ወይም ማዞር።
* እረፍት ሲደረግ የማይሻሻል የማያቋርጥ ድካም።
* ጥቁር ቀለም ያለው ሽንት፣ የሽንት መጠን መቀነስ ወይም ሙሉ በሙሉ የሽንት እጥረት።
በጨቅላ ሕፃናትና በትናንሽ ልጆች ላይ የደረቀ ውሃ ምልክቶች፡
- በቀን ከስድስት ያነሱ እርጥብ ዳይፐር (ለጨቅላ ሕፃናት)።
- ለስምንት ሰዓታት ወይም ከዚያ በላይ እርጥብ ዳይፐር መጠቀም አይቻልም (ለታዳጊ ልጆች)።
- እያለቀሰ እያለቀሰ እንባ አለመኖር።
የተቅማጥ ሊያስከትሉ የሚችሉ ችግሮች ምንድናቸው?
እንደተነጋገርነው፣ ድርቀት ዋናው እና በጣም ከባድ የሆነው ችግር ነው። በተጨማሪም፣ ተቅማጥ ከቀጠለ ሰውነትዎ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን በአግባቡ አለመምጠጥ ይችላል፣ ይህም ወደ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሊያመራ ይችላል።
የተቅማጥ በሽታ እንዴት ይገለጻል?
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ መለስተኛ ተቅማጥ የተለየ ምርመራ ወይም ሕክምና አያስፈልገውም። ሆኖም፣ በከባድ ሁኔታዎች፣ ሐኪምዎ ዋናውን መንስኤ ይፈልጋል። ስለ ሕክምና ታሪክዎ፣ ስለ ቤተሰብዎ የጤና ታሪክ፣ በቅርብ ጊዜ ስለተጓዙበት ጉዞ ወይም ከሌሎች ከታመሙ ሰዎች ጋር ስለተገናኘዎት ሊጠይቁዎት ይችላሉ።
ሐኪምዎ የሚከተሉትን የምርመራ ምርመራዎች ሊመክርዎት ይችላል፡
- የደም ምርመራዎች፡- ተቅማጥ የሚያስከትሉ የተወሰኑ ሁኔታዎችን የሚያመለክቱ ምልክቶችን ለመለየት።
- የሰገራ ምርመራ፡- ደም፣ የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ወይም ጥገኛ ተውሳኮችን ለመመርመር።
- የሃይድሮጂን የትንፋሽ ምርመራ ፡ የላክቶስ ወይም የፍሩክቶስ አለመቻቻል ወይም የትንሽ አንጀት ባክቴሪያ ከመጠን በላይ እድገት (SIBO) ለመፈተሽ።
- ኢንዶስኮፒ፡- የላይኛውንና የታችኛውን የምግብ መፍጫ አካላትን የመዋቅር ችግሮች፣ ቁስሎች ወይም ሌሎች ያልተለመዱ ነገሮችን ለመመርመር።
ተቅማጥ እንዴት ይታከማል?
ብዙውን ጊዜ ተቅማጥን በቤት ውስጥ ማከም ይችላሉ። እንደ ቢስሙት ሰብሳሊሲሌት (ለምሳሌ፣ ፔፕቶ-ቢስሞል® ወይም ካኦፔክቴት®) ያሉ ያለ ማዘዣ የሚወሰዱ መድኃኒቶች ፈጣን እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ምልክቶቹ በጥቂት ቀናት ውስጥ ካልተሻሻሉ ወይም የከባድ ሕመም ምልክቶች ካጋጠሙዎት ሐኪም ማማከር አለብዎት።
ሐኪምዎ የሚከተሉትን ሊመክር ይችላል፦
- አንቲባዮቲኮች ወይም ፀረ-ተባይ መድኃኒቶች፡- ኢንፌክሽኑን የሚያስከትሉ የተወሰኑ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ለማስወገድ።
- ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ለማከም የሚደረግ ሕክምና፡- እንደ የሆድ እብጠት በሽታ (IBD) ወይም IBS ያሉ መሠረታዊ የጤና ችግሮችን መፍታት ብዙውን ጊዜ ተያያዥ ተቅማጥን ሊፈታ ይችላል።
- ፕሮባዮቲክስ፡- እነዚህ ጤናማ ባክቴሪያዎችን ወደ አንጀትዎ ያስተዋውቃሉ። ዶክተርዎ ፕሮባዮቲክስን እንዲሞክሩ ሊመክርዎት ይችላል። ፕሮባዮቲክስን ወይም ተጨማሪ መድሃኒቶችን ከመጀመርዎ በፊት ለእርስዎ ተስማሚ መሆኑን ለማረጋገጥ ሁልጊዜ ሐኪምዎን ያማክሩ።
ተቅማጥ ያለ መድሃኒት ሊታከም ይችላል?
አዎ፣ አጣዳፊ ተቅማጥ ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ ቀላል የአኗኗር ዘይቤ ማስተካከያዎችን በማድረግ ማስተዳደር ይቻላል፡
- ኤሌክትሮላይቶችን የያዙ ፈሳሾችን በመጠቀም ለሃይድሬሽን ቅድሚያ ይስጡ። የተደባለቀ የፍራፍሬ ጭማቂ (ከፓልፕ ነፃ)፣ ግልጽ ሾርባዎች፣ የስፖርት መጠጦች (እንደ ጋቶሬድ® ያሉ) ወይም ካፌይን የሌላቸው ሶዳዎች ይጠጡ። እነዚህ በተቅማጥ ምክንያት የሚጠፉትን ውሃ እና ማዕድናት ይሞላሉ። የአፍ ውስጥ መልሶ ማደስ መፍትሄዎች (ORS) በተለይ የሰውነትዎን ፈሳሽ ሚዛን ወደነበረበት ለመመለስ ውጤታማ ናቸው።
- ሰገራዎን ለማጠንከር የሚረዱ ምግቦችን ይምረጡ። ዝቅተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች ተስማሚ ናቸው። የ BRAT አመጋገብን ይሞክሩ ፡ (ለ) ሙዝ፣ (አር) ሩዝ፣ (ሀ) የአፕል ሶስ እና (ቲ) ቶስት። ድንች፣ ኑድል እና እንደ ዓሳ ወይም ቆዳ የሌለው የዶሮ እርባታ ያሉ ቀጭን ፕሮቲኖችም ጥሩ ምርጫዎች ናቸው።
- ካፌይንና አልኮልን ያስወግዱ። ካፌይን እንደ መለስተኛ የማደንዘዣ መድሃኒት ሆኖ የሚያገለግል ሲሆን ተቅማጥን ሊያባብስ ይችላል፣ አልኮል ደግሞ ለድርቀት አስተዋጽኦ ያደርጋል።
- ጋዝ የሚያመነጩ ምግቦችን ይገድቡ። ባቄላ፣ ጎመን፣ የብራሰልስ ቡቃያ፣ ቢራ እና ካርቦኔትድ መጠጦችን ያስወግዱ። እንዲሁም ሲያገግሙ ጊዜያዊ የላክቶስ አለመስማማት ሊኖርብዎት ይችላል፣ ስለዚህ ሙሉ በሙሉ እስኪድኑ ድረስ የወተት ተዋጽኦዎችን ማስወገድ ጥሩ ነው።
ከተቅማጥ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን አካላዊ ምቾት ማጣት እንዴት ማስተዳደር ይቻላል?
ተቅማጥ በፊንጢጣ ዙሪያ ህመም፣ ማሳከክ ወይም ማቃጠል ሊያስከትል ይችላል። የሲትዝ ገላ መታጠብ (ቦታውን ጥልቀት በሌለው እና ሞቅ ባለ ውሃ ውስጥ ማጠብ) ከፍተኛ እፎይታ ሊሰጥ ይችላል። ከመቧጨር ይልቅ ከታጠበ በኋላ ቦታውን በቀስታ ያድርቁት። ፔትሮሊየም ጄል ወይም የሚያረጋጋ መከላከያ ክሬም መቀባት ቆዳን ሊጠብቅ ይችላል።
ልጄ ወይም ልጄ ተቅማጥ ካለበት ምን ማድረግ አለብኝ?
ልጅዎ ከባድ ተቅማጥ ካለበት ወዲያውኑ የሕፃናት ሐኪም ያማክሩ። ለህጻናት የሚሰጠው የሕክምና ፕሮቶኮል ከአዋቂዎች በእጅጉ የተለየ ሲሆን አንዳንድ ያለ ማዘዣ የሚወሰዱ መድኃኒቶችም ለእነሱ ደህና አይደሉም።
ልጆች ከአዋቂዎች ይልቅ ለድርቀት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ዶክተርዎ በጣም ጥሩውን የድርቀት መልሶ የማቋቋም ስትራቴጂ ይመራዎታል፣ ይህም የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል
- የጡት ወተት።
- ፎርሙላ።
- የኤሌክትሮላይት መፍትሄዎች (ለምሳሌ፣ Pedialyte®)። (እነዚህን ለህፃናት የሕክምና መመሪያ ሳያደርጉ አይስጡ)።
ለልጅዎ አዲስ ፈሳሽ ወይም ህክምና ከማስተዋወቅዎ በፊት ሁልጊዜ ሐኪም ያማክሩ።
ተቅማጥን መከላከል ይቻላል?
ሁሉም ጉዳዮች መከላከል የሚቻል ባይሆንም፣ የሚከተሉትን የደህንነት እርምጃዎች በመከተል አደጋዎን መቀነስ ይችላሉ፡
- ጥሩ ንፅህናን ተለማመዱ፡- መጸዳጃ ቤት ከተጠቀሙ በኋላ እና ምግብ ከማዘጋጀትዎ ወይም ከመመገብዎ በፊት እጅዎን በሳሙና በደንብ ይታጠቡ ወይም የእጅ ማጽጃ ይጠቀሙ።
- ክትባትዎን ይቀጥሉ ፡ የሮታቫይረስ ክትባት በዚህ የተወሰነ ቫይረስ ምክንያት የሚመጣውን ተቅማጥ ይከላከላል። የኮቪድ-19 ክትባቶችን ወቅታዊ ማድረግ ከቫይረሱ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል።
- የምግብ ማከማቻን በአስተማማኝ ሁኔታ ይለማመዱ፡- ምግብን በተገቢው የሙቀት መጠን ያስቀምጡ እና ሁሉም ምግቦች በደንብ መበስላቸውን ያረጋግጡ። ጊዜያቸው ያለፈባቸውን እቃዎች ከመብላት ይቆጠቡ።
- በጉዞ ላይ እያሉ ይጠንቀቁ፡- የታሸገ ወይም በአግባቡ የታከመ ውሃ ብቻ ይጠጡ። የቧንቧ ውሃ፣ የበረዶ ኩቦች እና በአካባቢው የቧንቧ ውሃ ውስጥ የታጠቡ ጥሬ ምርቶችን ያስወግዱ። ያልታሸጉ የወተት ተዋጽኦዎችን ያስወግዱ።
- ለጉዞ የሚቀርቡ ምግቦችን ልብ ይበሉ፡- ጥሬ ወይም በደንብ ያልበሰለ ስጋ፣ የባህር ምግቦች እና ያልተላጡ ፍራፍሬዎችና አትክልቶችን ያስወግዱ።
ስለ ተቅማጥ ሐኪም መቼ ማነጋገር አለብዎት?
ተቅማጥዎ ከጥቂት ቀናት በላይ ከቀጠለ ወይም ተደጋጋሚ ከሆነ፣ እባክዎን ሐኪምዎን ያነጋግሩ። እንደ ትኩሳት፣ ከባድ የሆድ ህመም ወይም በሰገራዎ ውስጥ ደም ካስተዋሉ፣ ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ማግኘት አለብዎት።
የመርሳት ምልክቶች ከታዩ ሐኪም ማማከርዎ በጣም አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም ይህ ካልታከመ ከባድ የጤና ስጋት ሊሆን ይችላል።
ለእርስዎ ቁልፍ ነጥቦች
የአንጀት እንቅስቃሴ የዕለት ተዕለት ሕይወት የተለመደ አካል ነው፣ ለዚህም ነው ተቅማጥ በጣም የሚያስቸግር እና ምቾት የማይሰጥ ስሜት ሊሰማዎት የሚችለው። ተቅማጥ ብዙውን ጊዜ በጥቂት ቀናት ውስጥ በራሱ የሚጠፋ ቢሆንም፣ ከቀጠለ ወይም ከባድ ምልክቶች ካጋጠሙዎት እባክዎን ሐኪምዎን ለማነጋገር አያመንቱ። ማፈር አያስፈልግም። ተቅማጥ ሐኪምዎ በማከም ረገድ ጠንቅቆ የሚያውቅ በጣም የተለመደ በሽታ ነው። በፍጥነት እፎይታ ለማግኘት ምርጡን መመሪያ ሊሰጡዎት ይችላሉ። በኒሮጊ ላንካ ጤናማ ይሁኑ!
ቁልፍ ቃላት ፡ ተቅማጥ፣ ሰገራ ልቅሶ፣ ድርቀት፣ የምግብ መመረዝ፣ የአንጀት ችግሮች፣ የጤና ምክር
