ጉንፋን ብዙ ጊዜ የምናገኘው የተለመደ በሽታ ነው። አብዛኛውን ጊዜ ጉንፋን ከ7 እስከ 10 ቀናት ውስጥ ይሻሻላል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ለሳምንታት ይቆያል። የአፍንጫ ፍሳሽ፣ ማስነጠስ እና ራስ ምታት ሳይጠፉ ሲቀሩ፣ "ጉንፋኔ ለምን አይሻሻልም?" ብለው ሊያስቡ ይችላሉ። በእርግጥ ለዚህ ብዙ ምክንያቶች አሉ። ዛሬ፣ ጉንፋንዎ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይበትን ዋና ዋና ምክንያቶች እንነጋገር።
ጉንፋንዎ ለረጅም ጊዜ የሚቆይበት ዋና ዋና ምክንያቶች
1. በቂ እረፍት አታገኝም።
በዛሬው ጊዜ በተጨናነቀ ሕይወት፣ ትንንሽ ጉንፋንን ችላ ብለን በእሱ ላይ መስራት ልማድ ሆነብን። ነገር ግን ይህ ህመሙን ያባብሰዋል።
በቀላል አነጋገር፣ የሰውነትዎ የበሽታ መከላከያ ስርዓት በሽታን የሚዋጋ ሠራዊት ነው። በደንብ ሲተኙ ይህ ሠራዊት ጥንካሬውን ያገኛል እና እንደገና ለመዋጋት ዝግጁ ነው። በቂ እንቅልፍ ካላገኙ ማለትም በቀን ቢያንስ ለ8 ሰዓታት የሰውነትዎ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ይዳከማል። ከዚያም ይህ ሠራዊት የጋራ ጉንፋን የሚያስከትለውን ቫይረስ መዋጋት አይችልም። ስለዚህ፣ ከበሽታው ለማገገም ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል።
ያስታውሱ፣ እረፍት እንቅልፍ ብቻ አይደለም። በመጀመሪያዎቹ ጥቂት የጉንፋን ቀናት ውስጥ ለተወሰነ ጊዜ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ሩጫ ወይም መዝለልን ማስወገድ አስፈላጊ ነው።
2. በቂ ፈሳሽ እየጠጡ አይደለም።
ጉንፋን ሲይዝዎት ሰውነትዎ ብዙ ፈሳሽ ያጣል። ይህ የሚከሰተው ላብ፣ ትኩሳት ካለብዎት ላብ ወይም የአፍንጫ መጨናነቅን ለማስታገስ በፋርማሲ ውስጥ ሊገዙዋቸው ከሚችሏቸው አንዳንድ የአፍንጫ መጨናነቅ ማስታገሻዎች ጭምር ነው። ሰውነትዎ ሲደርቅ ማለትም ሲደርቅ ፣ ንፋጭ ይወፍራል እና በደረትዎ ውስጥ ይጣበቃል፣ ይህም አፍንጫዎን እና ጉሮሮዎን ያደርቃል።
ስለዚህ፣ ጉንፋን በሚሰማዎት ቀናት ውስጥ ብዙ ውሃ ይጠጡ ።አዎ። እንዲሁም እንደ ሞቅ ያለ ሾርባ፣ ገንፎ እና ትኩስ የፍራፍሬ ጭማቂ ያሉ ነገሮችን መጠጣት ጉሮሮዎን ለማረጋጋት እና ወፍራም የሆነውን አክታ ለማቅለል ይረዳል። ነገር ግን በዚህ ጊዜ ቡና፣ ሻይ (ካፌይን የያዘውን) እና አልኮል ከመጠጣት ይቆጠቡ፣ ምክንያቱም እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሰውነትዎን የበለጠ ሊያረኩ ይችላሉ።
3. ከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ ነህ።
እንደ ቢሮ ሥራ፣ ፈተናዎች ወይም የቤተሰብ ችግሮች ባሉ ነገሮች ምክንያት ብዙ ውጥረት ውስጥ ከሆኑ፣ የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን በቀጥታ ይጎዳል። ጭንቀት ሲጨምር የሰውነታችን የጭንቀት ሆርሞን የሆነው ኮርቲሶል መጠን ይጨምራል። በተመሳሳይ ጊዜ በሽታን የሚዋጋ የነጭ የደም ሴል አይነት ሊምፎይተስ ቁጥር ይቀንሳል።
በእነዚህ ምክንያቶች የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎ ውጤታማነቱ ይቀንሳል እና ቫይረሶችን የመዋጋት አቅሙን ያጣል። ስለዚህ ጉንፋኑ በፍጥነት አይድንም።
ይህ በእርግጥ ጉንፋን ነው? ወይስ ሌላ በሽታ ነው?
አንዳንድ ጊዜ ጉንፋን እንዳለብህ እና እንደምታክመው ታስብ ይሆናል፣ ነገር ግን በእርግጥ ሌላ ነገር ሊሆን ይችላል። አለርጂዎች እና የሳይነስ ኢንፌክሽኖች ከጉንፋን ጋር በጣም ተመሳሳይ ምልክቶች ያላቸው ሁለት ሁኔታዎች ናቸው።
እነዚህን እንዴት መለየትና መለየት እንደሚቻል እስቲ እንመልከት።
| ምልክት / መረጃ | የተለመደው ጉንፋን | አለርጂ | የሳይነስ ኢንፌክሽን |
|---|---|---|---|
| እንዴት እንደሚጀመር | ምልክቶቹ እስኪታዩ ድረስ ብዙ ቀናት ይወስዳል። | ለአለርጂ ከተጋለጡ በኋላ ወዲያውኑ ይከሰታል። | ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው ጉንፋን ሲያልቅ ነው። |
| የቆይታ ጊዜ | ከ7-10 ቀናት አካባቢ። | አለርጂው ለአለርጂው ተጋላጭ እስከሆነ ድረስ ይቆያል። | ለሳምንታት ሊቆይ ይችላል። |
| ትኩሳትና የሰውነት ህመም | ብዙውን ጊዜ ይከሰታል። | አይከሰትም። | ምናልባት ሊከሰት ይችላል። |
| የሚያሳክክ አይን፣ አፍንጫ፣ ጉሮሮ | ብዙውን ጊዜ አይደለም። | ብዙ ጊዜ ይታያል። | አይ። |
| በፊት እና በአይን ዙሪያ ህመም | ምናልባት ትንሽ። | አይ። | ብዙ ጊዜ የሚታይ ዋና ባህሪ። |
ስለእነዚህ ምልክቶች ጥርጣሬ ካለዎት፣ ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር ምክር ለማግኘት የቤተሰብ ዶክተርዎን ማማከር ነው።
የተሳሳተ ህክምና እየተጠቀምክ ነው?
በአንድ ጀምበር ጉንፋንን እንደሚያድኑ የሚናገሩ የተለያዩ መድኃኒቶችን ሰምተህ ይሆናል፤ ነገር ግን ከእነዚህ ውስጥ አብዛኛዎቹ በሳይንስ የተረጋገጡ አይደሉም።
- ቫይታሚን ሲ፡- ብዙ ሰዎች ቫይታሚን ሲ መውሰድ ከጉንፋን በኋላ በፍጥነት እንዲድኑ እንደሚረዳቸው ያስባሉ። ሆኖም ግን፣ ከጉንፋን በኋላ ቫይታሚን ሲ መውሰድ ትልቅ ጥቅም እንዳለው የሚያሳይ ማስረጃ በጣም ጥቂት ነው።
- ዚንክዚንክ መጠቀም ጉንፋንን በፍጥነት ለማከም ይረዳል የሚል እምነት ቢኖርም፣ ይህንን የሚደግፍ በቂ ማስረጃ የለም። እንዲሁም ሰዎች የዚንክ የአፍንጫ ስፕሬይ ከተጠቀሙ በኋላ የማሽተት ስሜታቸውን እንደሚያጡ የሚገልጹ ሪፖርቶች ቀርበዋል።
- አንቲባዮቲኮች፡- ይህ ብዙ ሰዎች የሚፈጽሙት ትልቁ ስህተት ነው። ጉንፋን በቫይረስ የሚመጣ በሽታ ነው። አንቲባዮቲኮች የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖችን ይዋጋሉ። ስለዚህ ለጉንፋን አንቲባዮቲኮችን መውሰድ አይጠቅምም። አንቲባዮቲኮችን ያለአግባብ መጠቀም በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
ዋናው ነገር ለጉንፋን ምንም አይነት ፍቱን “ፈውስ” አለመኖሩ ነው። ማድረግ የምንችለው ከሁሉ የተሻለው ነገር የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ምልክቶቹን እያስታገሰ በሽታውን እንዲዋጋ መርዳት ነው።
ዶክተር መቼ ማየት እንዳለበት
ምንም እንኳን ጉንፋን ብዙውን ጊዜ በጥቂት ቀናት ውስጥ ቢጠፋም፣ አንዳንድ ምልክቶች ከቀጠሉ በእርግጠኝነት ዶክተር ማማከር አለብዎት።
- ትኩሳትዎ ከ 100 ፋራናይት (37.8 ሴልሺየስ) በላይ ለ3 ቀናት የሚቆይ ከሆነ።
- ትኩሳቱ ከቀነሰ በጥቂት ቀናት ውስጥ ተመልሶ ይመጣል።
- ከባድ የደረት ህመም ወይም የመተንፈስ ችግር ካለብዎት (በእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች፣ ወዲያውኑ በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ሆስፒታል የድንገተኛ ክፍል (ETU) መሄድ በጣም አስፈላጊ ነው)።
- አረንጓዴ ወይም ቢጫ አክታ ካለብዎት፣ የፊት ህመም ካለብዎት ወይም ከፍተኛ ትኩሳት ካለብዎት (እነዚህ የሳይነስ ኢንፌክሽን ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ)።
- ጉንፋኑ ለ10 ቀናት ከቀጠለ እና እየተባባሰ ከሄደ ምንም አይነት መሻሻል ሳያስፈልግ።
እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ፣ የተለመደው ጉንፋን ላይሆን ይችላል ነገር ግን ውስብስብ ሊሆን ስለሚችል፣ የሕክምና ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የተለመደው ጉንፋን አብዛኛውን ጊዜ በ7-10 ቀናት ውስጥ ይጠፋል። ሳል ለጥቂት ቀናት ሊቆይ ይችላል።
- በቂ እረፍት፣ እንቅልፍ እና ፈሳሽ ካላገኙ ጉንፋን ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል። ጭንቀትም ዋነኛው መንስኤ ነው።
- ምልክቶቹ ለሳምንታት ከቆዩ፣ የአለርጂ ወይም የሳይነስ ኢንፌክሽን ሊሆን ይችላል። ጥርጣሬ ካለዎት ሐኪምዎን ያማክሩ።
- የተለመደው ጉንፋን በቫይረስ የሚመጣ ስለሆነ፣ አንቲባዮቲኮችን መውሰድ አያድነውም።
- እንደ ከፍተኛ ትኩሳት፣ የደረት ህመም ወይም የመተንፈስ ችግር ያሉ ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ።
- ለጉንፋን በጣም ጥሩው መድኃኒት እረፍት ማድረግ እና ብዙ ፈሳሽ መጠጣት ነው።
ጉንፋን፣ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ጉንፋን ፣ የተለመደው ጉንፋን፣ የማያቋርጥ ጉንፋን፣ የበሽታ መከላከያ፣ ቫይረሶች
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር