የቆዳችን መከላከያ፡- ስለ ኤፒደርመስ በቀላሉ እንማር!

ሁላችንም ስለ ቆዳችን እና እንዴት ውብ ሆኖ ማቆየት እንደምንችል ብዙ እናስባለን፣ አይደል? ብሩህ እና ለስላሳ ሆኖ እንዲቆይ የምናደርገው ምንም ነገር የለም። ነገር ግን ቆዳዎ መሸፈኛ ብቻ ሳይሆን መላውን ሰውነታችንን የሚጠብቅ አስደናቂ ጋሻ ነው ብለው አስበው ያውቃሉ? ስለዚህ፣ የዚህ መከላከያ ጋሻ በጣም አስፈላጊው እና የሚታየው ክፍል ኤፒደመር ነው፣ እሱም ዛሬ ስለ እኛ እንነጋገራለን።

በቀላል አነጋገር፣ ኤፒደርሚድስ ምንድን ነው?

ቆዳችንን ከሶስት ንብርብሮች የተሠራ ግድግዳ አድርገን አስቡት። የዚህ ግድግዳ የላይኛው ክፍል፣ የምናየውና የምንነካው ሽፋን፣ ኤፒደመር ይባላል። ከሱ በታች ሁለት ሌሎች ዋና ዋና ንብርብሮች አሉ፣ እነሱም ደርሚስ እና ሃይፖደርሚስ ናቸው።

የቆዳው ኤፒደርሚድ በጣም ቀጭን ሽፋን ነው። ነገር ግን አስደናቂው ነገር ሰውነታችንን ከውጭው ዓለም ለመጠበቅ ኃላፊነት የሚወስደው ይህ ቀጭን ሽፋን ነው። የበለጠ የሚያስደንቀው በዚህ ቀጭን ሽፋን ውስጥ አምስት ተጨማሪ ንዑስ ሽፋኖች መኖራቸው ነው! ልክ እንደ ብዙ ሽፋኖች ያሉት ሽንኩርት ነው።

በኤፒደርመርስ ውስጥ ያሉት 5 ትናንሽ ንብርብሮች ምንድናቸው?

አሁን የዚህን ዋና ንብርብር ማለትም የኤፒድመርን አምስት ንዑስ ንብርብሮች እንመልከት። እነዚህ ከታች እስከ ላይ በቅደም ተከተል የተደረደሩ ናቸው።

በኤፒደርመር እና በቆዳ ቆዳ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው፣ ኤፒደርሚድስ የላይኛው ሽፋን ሲሆን ደርሚሱ ደግሞ ከታች ያለው መካከለኛ ሽፋን ነው። በሁለቱ መካከል ግልጽ የሆኑ ልዩነቶች አሉ።

ኤፒድመር ለሰውነታችን የሚያቀርባቸው ዋና ዋና አገልግሎቶች ምንድናቸው?

ይህ ትንሽና ቀጭን ሽፋን ለሰውነታችን የሚሰጠው አገልግሎት ቀላል አይደለም።

• እርጥበት፡- የቆዳችን የላይኛው ክፍል (stratum corneum) ውሃ እንዳይተን ይከላከላል እንዲሁም በቆዳ ውስጥ እርጥበትን ይይዛል።
• አዳዲስ የቆዳ ሴሎችን ማምረት፡- ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው፣ በቆዳው የታችኛው ክፍል ላይ የሚፈጠሩ አዳዲስ ሴሎች አሮጌና የሞቱ ሴሎችን በማስወገድ ቆዳን ያለማቋረጥ ያድሳሉ።
• መከላከያ፡- ይህ ዋናው ተግባር ነው። ልክ እንደ ጋሻ፣ ጀርሞችን (ባክቴሪያ፣ ቫይረሶችን፣ ኬሚካሎችን እና ጎጂ የሆኑ የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን ወደ ሰውነታችን እንዳይገቡ ይከላከላል።
• የቆዳ ቀለም ፡ ሜላኒን፣ ሜላኖሳይት ሴሎች የሚያመነጩት ቀለም፣ ለቆዳችን፣ ለፀጉራችን እና ለዓይኖቻችን ቀለማቸውን ይሰጣል።

በኤፒድመር ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የተለመዱ ሁኔታዎች ምንድናቸው?

ምንም እንኳን የመከላከያ ጋሻችን ቢሆንም፣ የቆዳ መሸፈኛዎች አንዳንድ ጊዜ በተለያዩ የጤና ችግሮች ሊጎዱ ይችላሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ እርስዎ በሚገባ የሚያውቋቸው ነገሮች ናቸው።

• አክኔ
• ቦይሎች
• ፎረፍ
• ኤክዛማ
• እንደ ሜላኖማ ያሉ የቆዳ ካንሰሮች

በቆዳዎ ላይ እንደ ቀለም ወይም ቅርፅ የሚቀይሩ አዳዲስ ነጠብጣቦች፣ ደረቅ፣ የተሰነጠቀ ቆዳ ወይም የቆዳ መላጥ ያሉ ምልክቶች ካሉብዎት ምክር ለማግኘት ወዲያውኑ ሐኪምዎን ማነጋገር ጥሩ ነው።

ቆዳችን ጤናማና ውብ እንዲሆን ማድረግ የምንችላቸው ነገሮች

ይህንን ውድ የኛን ጠባቂ መንከባከብ አለብን፣ አይደል? ለዚያ አንዳንድ ቀላል ምክሮች እነሆ።

• ጥሩ የቆዳ እንክብካቤ ልማዶችን ማቋቋም፤ለቆዳ እንክብካቤ የዶክተርዎን መመሪያ ይከተሉ። ሰውነትዎን ሲታጠቡ መለስተኛ እና የማያቆስል ሳሙና ይጠቀሙ።
• ሰውነትዎን እንዴት ማድረቅ እንደሚቻል ፡ ሰውነትዎን በብርቱ ከመቧጨር ይልቅ በፎጣ ቀስ ብለው ማሸት ጥሩ ነው።
• እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ፡- ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ቆዳዎ እርጥብ እያለ እርጥበት ማድረቂያ መቀባት እርጥበትን ለመጠበቅ ይረዳል። በቀን ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ መቀባት ጥሩ ነው።
• በሞቀ ውሃ ውስጥ አትታጠቡ ፡ በሞቀ ውሃ ውስጥ መታጠብ ቆዳን ከተፈጥሮ ዘይቶቹ ሊያላቅቅና ሊያደርቀው ይችላል። በምትኩ ሞቅ ያለ ውሃ ይጠቀሙ።
• ብዙ ውሃ ይጠጡ፡- በቀን ቢያንስ 8 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ። ይህም ቆዳዎ ከውስጥ እርጥበት እንዲይዝ ይረዳል።
• ገንቢ ምግቦችን ይመገቡ፡- እንደ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ አረንጓዴ እና በኦሜጋ-3 የበለፀጉ ዓሳዎች ያሉ አንቲኦክሲደንትስ የበለፀጉ ምግቦችን ያካትቱ።
• እራስዎን ከፀሐይ ይጠብቁ፡- ወደ ውጭ በሚወጡበት ጊዜ ሁሉ፣ ፀሐያማም ይሁን አይሁን፣ ቢያንስ SPF 30 ያለው የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ። ቆዳዎን ለመጠበቅ ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር ይህ ነው።
• ቆዳዎን ከመቧጨር ይቆጠቡ፡- በቆዳዎ ላይ በማንኛውም ቦታ ላይ ማሳከክ ወይም አለርጂ ካለብዎት፣ መቧጨር ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል። አስፈላጊ ከሆነ ሐኪም ያማክሩ።