የእንቅልፍ ችግርም አለቦት? ስለ ኤስዞፒክሎን ታብሌቶች እንማር

ማታ ላይ ትተኛለህ እና ለሰዓታት መተኛት አትችልም? ወይስ እንቅልፍ ከወሰደህ በኋላም እንኳ በድንገት በሌሊት ትነቃለህ? ይህ በእነዚህ ቀናት ለብዙ ሰዎች የተለመደ ችግር ነው። እንቅልፍ ማጣትን ለማከም ዶክተሮች አንዳንድ ጊዜ ለአጭር ጊዜ መድኃኒቶችን ያዝዛሉ። ኤስዞፒክሎን ከእነዚህ መድኃኒቶች አንዱ ነው። ስለዚህ ዛሬ ስለእነዚህ የኤስዞፒክሎን ክኒኖች፣ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል እና ጥንቃቄ ማድረግ ስላለባቸው ነገሮች እንነጋገር።

ይህ ኤስዞፒክሎን ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ኤስዞፒክሎን የእንቅልፍ ማጣት መድኃኒት ነው። በዋናነት በፍጥነት እንዲተኙ እና ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ እንዲወስዱ በመርዳት ይሰራል።

ዶክተርዎ ይህንን መድሃኒት ያዘዘው በሌሎች ምክንያቶች ሊሆን ይችላል፣ ስለዚህ ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት ሐኪምዎን ይጠይቁ።

መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ለሐኪምዎ መንገር ያለብዎት ነገሮች

ይህንን መድሃኒት ከመጀመርዎ በፊት፣ ይህ መድሃኒት ከአንዳንድ ሁኔታዎች ጋር ሊገናኝ ስለሚችል፣ ስላሉዎት ሌሎች የጤና ችግሮች እና ልማዶች ለሐኪምዎ ማሳወቅ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ።

ይህንን መድሃኒት እንዴት መጠቀም አለብኝ?

ይህንን ክኒን በአንድ ብርጭቆ ውሃ ይውሰዱ። ልክ ዶክተርዎ እንደነገረዎት መጠን ልክ ይውሰዱ። በጣም አስፈላጊው ነገር ይህንን ክኒን ባዶ ሆድዎ ላይ መውሰድ እና ለመተኛት ዝግጁ ከሆኑ በኋላ መውሰድ ነው። ይህ ማለት ክኒኑን ከወሰዱ በኋላ ቴሌቪዥን አይመለከቱ ወይም ወደ ሥራ አይሂዱ ማለት ነው። ከመተኛቱ በፊት ክኒኑን ይውሰዱ።

ይህንን መድሃኒት ከጥቂት ሳምንታት በኋላ በድንገት መውሰድ ካቆሙ፣ የማቋረጥ ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ስለዚህ፣ በሐኪምዎ እንዳዘዘው መጠን ቀስ በቀስ መቀነስ አለብዎት። ይህንን መድሃኒት በራስዎ መውሰድዎን በጭራሽ አያቁሙ። ሁልጊዜ የሐኪምዎን መመሪያዎች ይከተሉ።

የመድኃኒቱ መጠን ቢጨምርስ? (ከመጠን በላይ)

ከመጠን በላይ መድሃኒት እንደወሰዱ ካሰቡ፣ ወዲያውኑ በኮሎምቦ ብሔራዊ ሆስፒታል የሚገኘውን የብሔራዊ የመርዝ መረጃ ማዕከልን ይደውሉ ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው ሆስፒታል የድንገተኛ ጊዜ ሕክምና ክፍል (ETU) ይሂዱ።

መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች

ይህንን መድሃኒት ሲጠቀሙ ትኩረት መስጠት ያለብዎት ጥቂት ልዩ ነገሮች አሉ።

ያልተለመዱ የእንቅልፍ ልማዶች

ስለዚህ መድሃኒት ዋናው ማስጠንቀቂያ ይህ ነው። አንዳንድ ሰዎች ይህንን መድሃኒት ሲወስዱ ሳያውቁት በእንቅልፍ ጊዜ የተለያዩ ነገሮችን ሊያደርጉ ይችላሉ። ለምሳሌ

• መነሳት፣ ምግብ ማብሰል እና መመገብ።
• ሰዎችን በስልክ እየጠራሁ ነው።
• ተኝተው እያለ መንዳት።
• የእንቅልፍ ጉዞ።

እስቲ አስቡት፣ ይህንን መድሃኒት በሌሊት ወስደህ ትተኛለህ። ጠዋት ከእንቅልፍህ ስትነቃ በኩሽና ውስጥ የተረፈ ምግብ አለ፣ ነገር ግን የመብላትህ ትዝታ የለህም። እንደዚህ አይነት ነገር ከተከሰተ፣ አቅልለህ አትመልከተው። መድሃኒቱን ወዲያውኑ መውሰድ አቁምና ሐኪምህን አነጋግር።

በሚቀጥለው ቀን እንቅልፍ ማጣት ይሰማኛል

ይህንን መድሃኒት ከወሰዱ በኋላ ከ7-8 ሰዓታት ሙሉ እንቅልፍ ለማግኘት እቅድ ማውጣት አለብዎት። ቢያስቡም እንኳ በማግስቱ ጠዋት እንቅልፍ ማጣት፣ እንቅልፍ ማጣት እና ትኩረት ማጣት ሊሰማዎት ይችላል። ስለዚህ ይህ መድሃኒት እንዴት እንደሚነካዎት በትክክል እስኪያውቁ ድረስ በጭራሽ መንዳት ወይም ማሽነሪ መጠቀም የለብዎትም።

በስሜትና በባህሪ ላይ የሚደረጉ ለውጦች

እርስዎ ወይም ቤተሰብዎ በባህሪዎ ላይ ለውጥ ካስተዋሉ - ለምሳሌ የመንፈስ ጭንቀት መጨመር፣ ራስን የመጉዳት ሀሳቦች፣ የጭንቀት መጨመር ወይም ብስጭት - ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ።

ተደጋጋሚ የእንቅልፍ ማጣት

መድሃኒቱን ካቆሙ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ወይም በሁለት ቀናት ውስጥ፣ ከበፊቱ በበለጠ ለመተኛት ችግር ሊያጋጥምዎት ይችላል። ይህ የእንቅልፍ ማጣት ይባላል። አይጨነቁ፣ ይህ ብዙውን ጊዜ በአንድ ወይም በሁለት ቀናት ውስጥ በራሱ ይጠፋል።

ምን የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊታዩ ይችላሉ?

እንደማንኛውም መድሃኒት፣ ኤስዞፒክሎን የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። አንዳንዶቹ ከባድ ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ የተለመዱ ናቸው።

መድሃኒቱን ደህንነቱ የተጠበቀ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል?

ይህንን መድሃኒት ህጻናት በማይደርሱበት ቦታ አያስቀምጡት። ይህ መድሃኒት ሱስ የማስያዝ አቅም ስላለው፣ አንዳንድ ሰዎች አላግባብ ሊጠቀሙበት ይችላሉ። ስለዚህ፣ ከስርቆት ሊጠበቅ በሚችል ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ያስቀምጡት።

ጥቅም ላይ ያልዋሉ ክኒኖች ከቀሩ፣ ጨምቀዋቸው፣ እንደ የድመት ቆሻሻ ወይም የተፈጨ የቡና ፍርፋሪ ካሉ ነገሮች ጋር ቀላቅለው፣ በጥብቅ በተዘጋ መያዣ ውስጥ አስቀምጧቸው እና ጣሉዋቸው። ጊዜው ያለፈበት መድሃኒት አይጠቀሙ።