የተልባ ዘር ዘይት እንክብልስ እየተጠቀምክ ነው? እንግዲህ እነዚህን ነገሮች ማወቅ አለብህ!

በአሁኑ ጊዜ ብዙ ሰዎች ጤናቸውን ለመንከባከብ የተለያዩ ተጨማሪ ምግቦችን እየተጠቀሙ መሆኑን አስተውለው ይሆናል። ከእነዚህ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት አንዱ የፍላክስሴድ ዘይት እንክብል ነው። ለልብ ጥሩ፣ ለአእምሮ ጥሩ እና ለዓይን ጥሩ እንደሆኑ ይነገራል። ነገር ግን እንደዚህ አይነት ነገር ከመጠቀምዎ በፊት ስለሱ ሙሉ ዝርዝር መረጃ ማወቅ ለደህንነትዎ በጣም አስፈላጊ ነው።

ይህ የተልባ ዘር ዘይት ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ይህ ከተልባ ተክል ዘሮች የተወሰደ ዘይት ነው። ለሰውነታችን ጠቃሚ የሆነ ብዙ ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ ይዟል። ለዚህም ነው ለልብ ጤና፣ ለአእምሮ ተግባር እና ለእይታ ጠቃሚ ነው የሚባለው። እንዲሁም በሰውነት ውስጥ የተወሰነ እብጠትን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል።

ግን ሁላችንም ልንረዳው የሚገባ በጣም አስፈላጊ ነገር ይኸውና። እነዚህ እንደ ማዘዣ መድኃኒቶች በጥብቅ የተደነገጉ፣ የተፈተኑ እና የጸደቁ አይደሉም። "የአመጋገብ ማሟያዎች" ይባላሉ። ይህ ማለት ጥራታቸው፣ ንጽህናቸው እና ትክክለኛው ይዘታቸው ከጠርሙስ ወደ ጠርሙስ ሊለያይ ይችላል። ስለዚህ፣ አንድ ነገር "ተፈጥሯዊ" ስለሆነ ብቻ 100% ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ማለት አይደለም።

ይህንን ከመጠቀምዎ በፊት ለሐኪምዎ መንገር ያለብዎት ነገሮች

የተልባ ዘር ዘይት ለመጠቀም እያሰቡ ከሆነ ወይም አስቀድመው እየተጠቀሙበት ከሆነ፣ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው። እሱ ወይም እሷ ስለ ጤናዎ የተሟላ ምስል ይኖራቸዋል እና ለእርስዎ ተስማሚ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ሊነግሩዎት ይችላሉ። ይህ በተለይ ከሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ካለብዎት በጣም አስፈላጊ ነው፡

• የደም መፍሰስ ችግር፡- የደም መርጋት ችግር ወይም በቀላሉ ደም እንዲፈስ የሚያደርግ ሁኔታ ካለብዎት።
• የሆድ እና የአንጀት ችግሮች፡- የሆድ ህመም ወይም የአንጀት መዘጋት ያሉ ችግሮች ካሉብዎት።
• አለርጂዎች፡- ከዚህ በፊት ለተልባ ዘር፣ ለሌሎች ተክሎች፣ ለምግብ፣ ለመድኃኒቶች ወይም ለመከላከያዎች አለርጂክ ከሆኑ።
• እርግዝና፡- እርጉዝ ከሆኑ ወይም እርጉዝ ለመሆን ተስፋ ካደረጉ።
• ጡት የምታጠባ እናት ከሆንሽ ፡ ጡት የምታጠባ እናት ከሆንሽ።

በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ይህንን ተጨማሪ ምግብ መውሰድ ያልተፈለጉ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ምንም ነገር ሳይደብቁ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

ይህንን በአግባቡ እንዴት ትጠቀማለህ?

ይህንን ሲጠቀሙ በጠርሙሱ ላይ ያሉትን መመሪያዎች መከተል በጣም አስፈላጊ ነው።

• ይህንን በአንድ ብርጭቆ ውሃ ይዋጡት።
• የሆድ ህመምን ለመቀነስ እነዚህን ከምግብ ጋር መውሰድ ብዙውን ጊዜ ጥሩ ነው ።
• በጠርሙሱ ላይ ከሚመከረው መጠን በላይ አይውሰዱ። ተጨማሪ መውሰድ ተጨማሪ ጥቅሞችን አይሰጥም፣ ነገር ግን የጎንዮሽ ጉዳቶችን የመያዝ እድልን ሊጨምር ይችላል።
• ለልጆች የሚሰጡ ከሆነ፡- እነዚህን ተጨማሪ ምግቦች ለልጆች ከመስጠትዎ በፊት በእርግጠኝነት የሕፃናት ሐኪም ማማከር አለብዎት። ልዩ እንክብካቤ ሊያስፈልግ ይችላል።

ከመጠን በላይ መውሰድ (ከመጠን በላይ መውሰድ) ምን ማድረግ አለብዎት?

ከተጠቀሰው መጠን በላይ እንደጠጡ አስቡት። ይህ ከተከሰተ፣ አይደናገጡ እና ወዲያውኑ በኮሎምቦ ብሔራዊ ሆስፒታል የሚገኘውን የብሔራዊ የመርዝ መረጃ ማዕከልን ይደውሉ። ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው ሆስፒታል የድንገተኛ ጊዜ ሕክምና ክፍል (ETU) ይሂዱ።

አንድ መጠን ቢያመልጠኝስ?

ይህንን መድሃኒት መውሰድ ከረሱ፣ እንዳስታወሱት ወዲያውኑ ይውሰዱት። ሆኖም፣ ለሚቀጥለው መጠንዎ ጊዜው እየደረሰ ከሆነ፣ ያመለጠውን መጠን ይዝለሉ እና የሚቀጥለውን መጠን በተያዘለት ጊዜ ይውሰዱ። በአንድ ጊዜ ሁለት ዶዝ አይውሰዱ።

ከዚህ ጋር ሊገናኙ የሚችሉ ሌሎች መድሃኒቶች (መስተጋብሮች)

የተልባ ዘር ዘይት የደም ማቅጠኛ ነው። ስለዚህ ሌሎች የደም ማቅጠኛ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ፣ አንድ ላይ ሆነው የደም መፍሰስ አደጋን ሊጨምሩ ይችላሉ። ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች፣ ቫይታሚኖች ወይም የአዩርቬዲክ ዕፅዋት ለሐኪምዎ መንገር በጣም አስፈላጊ ነው።

ይህ ዝርዝር ሁሉም ነገር ላይሆን ይችላል፣ ስለዚህ ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች፣ ተጨማሪ ምግቦች እና ቅጠላ ቅጠሎች ለሐኪምዎ መንገር ጥሩ ነው። የሚያጨሱ ወይም አልኮል የሚጠጡ ከሆነ ለሐኪምዎ መንገርዎን አይርሱ።

ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?

ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ሰዎች ከፍተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ባያጋጥሟቸውም፣ አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ አይነት ነገሮች ሊከሰቱ ይችላሉ።

ይህንን እንዴት ደህንነቱ የተጠበቀ ማድረግ ይቻላል?

ይህ፣ እንደሌሎች መድሃኒቶች ሁሉ፣ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መቀመጥ አለበት።

• ከልጆችና ከቤት እንስሳት እጅ ያርቁ።
• በክፍል ሙቀት ውስጥ ያስቀምጡ፣ ከፀሐይ ብርሃን፣ ከሙቀት እና ከእርጥበት ያርቁ።
• ጊዜው ካለፈ በኋላ ይጣሉት።