ለትንሽ መዝናኛ የሎተሪ ቲኬት ገዝተህ ታውቃለህ? ወይስ የክሪኬት ግጥሚያ እየተመለከትክ ከጓደኞችህ ጋር ትንሽ ውርርድ አድርገህ ታውቃለህ? ብዙ ሰዎች እነዚህን ነገሮች ያደርጋሉ። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ይህ ትንሽ ደስታ ሕይወትህን የሚቆጣጠር እና ቤተሰብህን የሚያጠፋ አደገኛ ሱስ ሊሆን ይችላል። ይህንንም በሕክምና የምንጠራው የቁማር ሱስ ወይም `(የቁማር ችግር)` ነው።
በቀላሉ ለማስቀመጥ፣ የቁማር ሱስ ምንድን ነው?
የቁማር ሱስ ማለት በሕይወትዎ ውስጥ ያሉትን ችግሮች ሁሉ ቢያጋጥሙም ቁማር መጫወትዎን ሲቀጥሉ እና ማቆም ሲችሉ ነው። ልክ እንደ አደንዛዥ ዕፅ ሱስ የአእምሮ ሕመም ነው። የቤተሰብ ግንኙነቶችዎን፣ ሥራዎን፣ ትምህርትዎን እና በተለይም የገንዘብ ሁኔታዎን ሙሉ በሙሉ ሊያበላሽ ይችላል።
በስሪላንካ ውስጥ በእኛ መካከል በጣም የተለመዱ የቁማር ዓይነቶች የሚከተሉት ናቸው፡
- የሎተሪ ቲኬቶችን መግዛት
- የካሲኖ ጨዋታዎች
- የቁማር ማሽኖች
- የስፖርት ውርርድ - በተለይም በመስመር ላይ
ዋናው ነገር ቁማር የሚጫወት ሰው ሁሉ ይህንን ሱስ አያዳብርም። ነገር ግን ልማዱ ከቁጥጥር ውጪ ከሆነ ከባድ የአእምሮ ችግር ሊሆን ይችላል።
እርስዎም ይህ ችግር አለብዎት? እነዚህን ምልክቶች ይወቁ
ቁማር በህይወትዎ ውስጥ አስፈላጊ የሆኑ ክፍሎችን ማበላሸት ከጀመረ፣ የማስጠንቀቂያ ምልክት ነው። እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው እነዚህ ምልክቶች እንዳሉዎት ይመልከቱ። ይህንን ለመረዳት ቀላል ለማድረግ በገበታ ላይ አስረዳለሁ።
| ባህሪ (ምልክት) | በቀላሉ ትርጉም ያለው |
|---|---|
| ስለ ቁማር ዘወትር ማሰብ | ቀኑን ሙሉ እንዴት ቀጥሎ መጫወት እንደሚቻል እና ገንዘብ ማግኘት እንደሚቻል እያሰብኩ ነው። |
| ተመሳሳይ ደስታ ለማግኘት ተጨማሪ ገንዘብ ይዋጉ | በትንሽ መጠን ቢጀምሩም፣ ከጊዜ በኋላ ያ ትንሽ ደስታ በቂ አይሆንም እና ብዙ ገንዘብ ለመወራረድ ይሞክራሉ። |
| ለማቆም እየሞከርኩ ነው፣ ግን አልቻልኩም። | "እንደገና አልጫወትም" ብዬ ብዙ ጊዜ ብገምትም ራሴን መቆጣጠር አልቻልኩም እና እንደገና መጫወት አልቻልኩም። |
| ጨዋታ በማይጫወቱበት ጊዜ መቆጣት ወይም እረፍት ማጣት | ቁማርን ለማቆም ሲሞክሩ የጭንቀት፣ የቁጣ እና የመረጋጋት ስሜት። |
| ከችግሮች ለማምለጥ ቁማር | ሀዘን፣ ውጥረት ወይም ጭንቀት ሲሰማዎት፣ ሁሉንም ነገር ለመርሳት ቁማር ይጫወታሉ። |
| የጠፋ ገንዘብን መልሶ ለማግኘት መሞከር ("ኪሳራዎችን ማሳደድ") | ገንዘብ ሲያጡ፣ "ኦህ፣ ገንዘቤ" እያሉ እንደገና ለማግኘት እየሞከሩ በእሱ መጫወትዎን ይቀጥላሉ። ይህ ደግሞ ወደ ተጨማሪ ዕዳ ይመራል። |
| ስለ ቁማር እና ስለ መጠኑ መዋሸት | ምን ያህል ቁማር እንደሚጫወቱ እና ምን ያህል ገንዘብ እንደሚያጡ ለቤተሰብ እና ለጓደኞች መደበቅ ወይም መዋሸት። |
| በቁማር ምክንያት አስፈላጊ ነገሮችን ማጣት | ቁማር ጥሩ ስራን፣ የቤተሰብ ግንኙነቶችን እና ጓደኝነትን ሊያሳጣ ይችላል። |
| ዕዳዎችን ለመክፈል በሌሎች ላይ መተማመን | የቁማር ዕዳዎችን ለመክፈል እና እንደገና መጫወት ለመጀመር እናትን፣ አባትን እና ጓደኞችን ገንዘብ መጠየቅ። |
አንድ ሰው በዚህ መንገድ የቁማር ሱስ የሚይዘው ለምንድን ነው?
ለዚህ አንድም ምክንያት የለም። የጄኔቲክ እና የአካባቢ ሁኔታዎች አንድ ላይ ተጣምረው የአንጎልን ተግባር የሚነኩበት ውስብስብ ሁኔታ ነው።
በቀላሉ በዚህ መንገድ አስቡት፡ በአእምሯችን ውስጥ ዶፓሚንዶፓሚን የሚባል "ደስተኛ ሆርሞን" አለ። ጣፋጭ ምግብ ስንመገብ ወይም ከምንወደው ሰው ጋር ጊዜ ስናሳልፍ ይህ ሆርሞን ይለቀቃል እና ደስተኛ እንሆናለን። ቁማር ስንጫወት፣ በተለይም ስናሸንፍ፣ ይህ ዶፓሚን ከወትሮው በበለጠ መጠን ይለቀቃል። እጅግ በጣም ደስተኛ እና ደስተኛ እንድንሆን ያደርገናል።
ነገር ግን፣ ይህን ማድረግዎን ሲቀጥሉ፣ አእምሮዎ ይለምደዋል። የድሮውን ደስታ ለመሰማት፣ አእምሮዎ የበለጠ እንዲወራረዱ፣ የበለጠ እንዲጫወቱ ያበረታታዎታል። ሱስ የሚጀምረው እዚህ ነው።
ማን ነው በጣም አደጋ ላይ የሚወድቀው?
- በችኮላ ውሳኔዎችን ማድረግ እና አደጋዎችን መውሰድ የሚወዱ ሰዎች።
- የኢኮኖሚ ችግር እና ሥራ አጥነት ያለባቸው ሰዎች።
- ውሳኔ ለማድረግ እና ስሜታቸውን ለመቆጣጠር የሚቸገሩ ሰዎች።
- በልጅነታቸው አሰቃቂ ተሞክሮዎችን ያጋጠማቸው።
- በቤተሰብ ውስጥ አንድ ሰው እንዲህ አይነት ሱስ ካለበት።
- በተጨማሪም፣ ይህ አደጋ እንደ ድብርት እና የጭንቀት መዛባት ያሉ ሌሎች የአእምሮ ሕመሞች ላሏቸው ሰዎች ከፍተኛ ነው።
የቁማር ሱስ የሚያስከትላቸው ከባድ ውጤቶች
ይህ ልማድ በሕይወትዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ገጽታዎች ሊነካ ይችላል።
- የገንዘብ ችግሮች፡- ይህ ወደ ዕዳ፣ ንብረት መሸጥ እና በመጨረሻም ወደ ድህነት ሊያመራ ይችላል።
- የቤተሰብና የማህበራዊ ግንኙነቶች መፈራረስ፡- መዋሸትና መስረቅ ቤተሰብና ጓደኞች እርስዎን እንዲተዉዎት ሊያደርግ ይችላል።
- የአእምሮ ጤና ችግሮች፡- ከባድ የመንፈስ ጭንቀት፣ ጭንቀት እና አንዳንድ ጊዜ ራስን የመጉዳት ሀሳቦች እንኳን ሊከሰቱ ይችላሉ።
- የሥራ ወይም የትምህርት መቋረጥ።
- የሕግ ጉዳዮች፡- ዕዳዎችን መክፈል ባለመቻል ገንዘብ ለማግኘት ሕገ-ወጥ ድርጊቶችን ሊፈጽም ይችላል።
እራስዎን የመጉዳት ሀሳብ እያጋጠመዎት ከሆነ፣ እባክዎን ብቻዎን አይሰቃዩ። ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ ወይም ስለዚህ ጉዳይ የሚያምኑትን ሰው ያነጋግሩ። እርዳታ ማግኘት የድክመት ምልክት አይደለም።
ለዚህ ሁኔታ ሕክምና አለ?
አዎ፣ በእርግጥ አለ! ይህንን ማሸነፍ ትችላለህ። ማድረግ የምትችለው ከሁሉ የተሻለው ነገር ስለ ጉዳዩ ከአንድ ሰው ጋር መነጋገር ነው።
ዋናው የሕክምና ዘዴ የምክር አገልግሎት (ቴራፒ / ሳይኮቴራፒ) ነው። የሥነ አእምሮ ሐኪም፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የሰለጠነ አማካሪ በዚህ ረገድ ሊረዱዎት ይችላሉ።
- የቁማር ልማዶችዎን እና ፍላጎቶችዎን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል።
- ጭንቀትን ጤናማ በሆነ መንገድ እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ያስተምርዎታል።
- የተበላሹ ግንኙነቶችን እንደገና ለመገንባት ይመራዎታል።
- ገንዘብን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል ያስተምራል።
ለዚህ በብዛት ጥቅም ላይ ከሚውሉት የምክር ዘዴዎች አንዱ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒ (CBT) ነው። በቀላል አነጋገር፣ ቁማርዎን የሚያንቀሳቅሱትን አሉታዊ ሀሳቦችን እና ልማዶችን ለይተው እንዲያውቁ እና እንዲቀይሩ ይረዳዎታል።
በአንዳንድ ሁኔታዎች ዶክተሮች እንደ ድብርት ወይም ጭንቀት ያሉ ተዛማጅ ሁኔታዎችን ለማከም መድሃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ በአሁኑ ጊዜ ለቁማር ሱስ በተለይ የተፈቀደ መድሃኒት የለም።
ከዚህ ወደ ማገገም የሚደረገው ጉዞ በአንድ ጀምበር ማድረግ የምትችለው ነገር አይደለም። ጊዜ ይወስዳል። አንዳንድ ጊዜ ወደ አሮጌ ልማዶች (እንደገና ማገገም) ልትወድቅ ትችላለህ። ያ የተለመደ ነው። ይህ ከተከሰተ ተስፋ አትቁረጥ። እርዳታ ጠይቅና ጉዞውን እንደገና ጀምር።
ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?
ቁማር ጨዋታ ብቻ አይደለም፣ እና ህይወትዎን የሚቆጣጠር ነገር ሆኖ ከተሰማዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።
ስለዚህ ጉዳይ ለመናገር አትፍሩ ወይም አትፍሩ። ዶክተሩ እርስዎን ለመርዳት ነው፣ እርስዎን ለመፍረድ አይደለም። ከዚህ ሁኔታ ለመውጣት በጣም ጥሩውን መንገድ ያሳዩዎታል።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የቁማር ችግር ድክመት አይደለም፤ ሊታከም የሚችል የአእምሮ ሕመም ነው።
- ይህ የአንጎልዎን አሠራር ይለውጣል፣ ስለዚህ ፍላጎቶችዎን ለመቆጣጠር መቸገር የተለመደ ነው።
- ብቻህን አይደለህም። ይህንን ለመቋቋም የሚረዱህ ዶክተሮችና አማካሪዎች አሉ። አትፍራና እርዳታ ጠይቅ።
- ሕክምና ጉዞ ነው። ጊዜ፣ ትዕግስት እና ቁርጠኝነትን ይጠይቃል። በመንገድ ላይ ቢወድቁም እንኳን፣ ተነሱ።
- በዚህ ጉዞ ላይ የቤተሰብዎ እና የጓደኞችዎ ድጋፍ ለእርስዎ ትልቅ ጥንካሬ ይሆናል።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር