ጡንቻዎችህ እየተንቀጠቀጡ ነው? ከዚህ ሙቀት ጋር ስለሚመጣው ህመም የሚሰማቸውን ቁርጠቶች እንማር!

በአሁኑ ጊዜ በአገራችን ውስጥ ባለው ሙቀት፣ አንዳንድ ጊዜ በእግርዎ፣ በክንድዎ ወይም በሆድዎ ላይ እንደ እብጠት ያለ ድንገተኛ ህመም ሊሰማዎት ይችላል፣ ልክ እየጠበበ ወይም እየተንከባለለ እንደሆነ? እንዲሁም "ነርቮች እየጎተቱ ነው" እንላለን አይደል? ይህ ብዙውን ጊዜ "(የሙቀት ክራምፕስ)" ይባላል። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገራለን ስለዚህ በተሻለ ሁኔታ መረዳት ይችላሉ። የሚፈራ ነገር አይደለም፣ ነገር ግን ስለሱ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

የሙቀት ቁርጠት በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ `(የሙቀት ቁርጠት)` ሰውነትዎ በጣም ሲሞቅ የሚከሰት የሚያም የጡንቻ መኮማተር ነው። እውነቱን ለመናገር፣ ይህ ከከባድ የሙቀት ጋር በተያያዙ በሽታዎች ላይ የሚከሰት መሰረታዊ፣ ብዙም ከባድ ያልሆነ `(የሙቀት ህመሞች)` ነው። ሆኖም፣ ትንሽ የበለጠ ከባድ ለሆነ `(የሙቀት መሟጠጥ)` ቅድመ ሁኔታ ሊሆን ይችላል፣ ስለዚህ ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልግዎታል።

የሙቀት ቁርጠት ሲያጋጥምዎ፣ በሚከተሉት የሰውነትዎ ክፍሎች ላይ የመወጠር እና የህመም ስሜት ሊሰማዎት ይችላል፡

• በሆድ ውስጥ (በሆድ ውስጥ)
• በእጆች ውስጥ
• በመዳፍና በጣቶች ውስጥ
• እግሮች (በተለይም ጥጃዎችና ጭኖች)
• በደረት ጉድጓድ ውስጥ ያለ ሥጋ
• በትከሻዎች ውስጥ

ብዙ ላብ ሲያደርጉ እና በድንገት ብዙ ውሃ ሲጠጡ ምን እንደሚፈጠር አስቡት? ላብ ሲያደርጉ ሰውነትዎ ኤሌክትሮላይቶች የሚባሉትን ጨዎችን እና ንጥረ ነገሮችን ይለቃል፤ እነዚህም ለሰውነታችን አስፈላጊ ናቸው ። በአንድ ጊዜ ብዙ ውሃ ሲጠጡ፣ በሰውነትዎ ውስጥ ያሉት እነዚህ ኤሌክትሮላይቶች የበለጠ ይቀልጣሉ፣ ይህም ማለት ትኩረታቸው ይቀንሳል ማለት ነው። ያኔ ነው እነዚህ እብጠቶች መጠበብ እና መሽከርከር የሚጀምሩት። ልክ እንደ መኪና ጋዝ ሲያልቅ ሞተሩ እንደሚቆም ነው።

ይህ ሁኔታ ሊባባስ ይችላል? ስለ (የሙቀት መሟጠጥ) እና (የሙቀት መወጠር) እንማር።

አዎ፣ የሙቀት ቁርጠት ብዙውን ጊዜ ትልቅ ጉዳይ ባይሆንም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። የሙቀት ቁርጠት፣ የሙቀት ድካም እና የሙቀት ስትሮክ ሁሉም በአንድ ምድብ ውስጥ ናቸው፣ ይህ ማለት ሁሉም በሰውነት ላይ ከመጠን በላይ ሙቀት (ሃይፐርቴርሚያ) በሚያስከትለው ተጽእኖ ምክንያት የሚከሰቱ ናቸው ማለት ነው።

ከእነዚህም ውስጥ `(የሙቀት ክራምፕስ)` በጣም መሠረታዊ እና ቀላል ጉዳይ ነው። ሆኖም `(የሙቀት ስትሮክ)` በጣም ከባድ እና ለሕይወት አስጊ የሆነ ሁኔታ ነው። እንደ ቀላል ጉንፋን ይጀምራል እና ወደ ኒሞኒያ ይሄዳል።

እነዚህን ነገሮች ካደረጉ፣ "የሙቀት ክራምፕስ" ሊባባስ ይችላል፣ ይህም "የሙቀት መሟጠጥ" ወይም "የሙቀት ስትሮክ" ያስከትላል።

• በሞቃት አካባቢ ውስጥ መሆንን መቀጠል። ለምሳሌ፣ የስጋ ቦልሶች ወደ ቡናማነት መለወጥ ከጀመሩ በኋላም እንኳ በፀሐይ ላይ መስራትን መቀጠል።
• ኤሌክትሮላይቶችን ወደ ሰውነት መልሶ አለማስገባት። ውሃ ብቻ መጠጣት እንጂ እንደ ጂቫኒ ያለ ነገር አይደለም።

የሙቀት ቁርጠት ሰውነትዎ ከመጠን በላይ መሞቁን የሚያሳይ የመጀመሪያው የማስጠንቀቂያ ምልክት ነው፣ ልክ እንደ የትራፊክ መብራት ወደ ቢጫነት ይለወጣል። ስለዚህ በፍጥነት ማቀዝቀዝ እና አስፈላጊውን ፈሳሽ እና ኤሌክትሮላይቶች ማግኘት አስፈላጊ ነው። ከዚያ በኋላ ብቻ ነው ከበድ ያሉ ሁኔታዎችን ማስወገድ የሚችሉት።

ያስታውሱ፣ የሙቀት ስትሮክ የሕክምና ድንገተኛ አደጋ ነው። ካልታከመ ወደ ዘላቂ የአካል ጉዳት ወይም ሞት እንኳን ሊያመራ ይችላል። ስለዚህ ይህንን በቀላል መንገድ አይውሰዱት።

ምልክቶቹ ምንድን ናቸው? እንዴት ለይተህ ታውቃለህ?

የ`(የሙቀት ክራምፕስ)` ዋና ምልክት ጡንቻዎችዎ በድንገት እንደ ድንጋይ ወደተለወጡት ያህል መጠበብ ነው። ይህ ህመም አንዳንድ ጊዜ መለስተኛ ሊሆን ይችላል፣ እና አንዳንድ ጊዜ ደግሞ ሊቋቋሙት የማይችሉት ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ሲመለከቷቸው ጡንቻዎች እየተጠማዘዙ እና እየተጠመዱ ማየት ይችላሉ። ለምሳሌ፣ በጣቶችዎ ላይ `(የሙቀት ክራምፕስ)` ካጋጠመዎት፣ ጣቶችዎ ደብዛዛ እና የተጣበቁ መሆናቸውን ያያሉ። ይህ እኛ ልንቆጣጠረው የምንችለው ነገር አይደለም፣ በራስ-ሰር ይከሰታል፣ ስለዚህ ያንን ጡንቻ መቆጣጠር አይችሉም።

በተጨማሪም፣ ከሙቀት መሟጠጥ ጋር የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡

• ክላሚ ቆዳ ማለት ሰውነት በሚጣበቅ ላብ የተሸፈነበት ሁኔታ ነው።
• ማዞር ማለት በጭንቅላት ውስጥ የሚሽከረከር ስሜት ነው።
• ከመጠን በላይ ላብ (አንዳንድ ጊዜ ላብ ሊቆም ይችላል፣ ይህም አደገኛ ምልክት ነው)።
• ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ።
• በጣም ድካም ወይም ድካም ይሰማል።

የሙቀት ቁርጠት ለምን እናገኛለን?

በቀላል አነጋገር፣ በሞቃት አካባቢ ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ የ"ሙቀት መጨንገፍ" ዋነኛ መንስኤ ነው። ይህ ሁኔታ የሚከሰተው የሰውነትዎ ሙቀት ሲጨምር እና ሰውነትዎ "ኤሌክትሮላይቶች" የሚባሉትን አስፈላጊ ጨዎችን እና ንጥረ ነገሮችን በላብ ሲያጣ ነው።

የክሪኬት ተጫዋቾቻችን በፀሐይ ሲጫወቱ፣ ወይም በሜዳ ላይ በሞቃት ፀሐይ ጠንክሮ የሚሰራ ገበሬ፣ ወይም በሞቃት ቀን ጠንክሮ የሚሰራ የግንባታ ሰራተኛ፣ ይህ ሁኔታ የመከሰት ዕድሉ ከፍተኛ ነው። በተመሳሳይ፣ ይህ በማራቶን ሯጭ ወይም በብስክሌት ነጂ ላይ ሊከሰት ይችላል።

እነዚህን በብዛት የሚያገኛቸው እነማን ናቸው? ማን የበለጠ ተጋላጭ ነው?

በሞቃት አካባቢ በንቃት የሚሰራ ማንኛውም ሰው "የሙቀት ቁርጠት" ሊያጋጥመው ይችላል። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ሰዎች ለዚህ በሽታ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። በሞቃት አካባቢ የሚሰሩ ሰዎች በተለይ ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው። ለምሳሌ፡

• አትሌቶች (እንደ የረጅም ርቀት ሯጮች፣ የቴኒስ ተጫዋቾች እና የተራራ ላይ ተጓዦች)
• ገበሬዎች (በእርሻ ውስጥ የሚሰሩ እና በአገራችን ሩዝ የሚያመርቱ)
• የእሳት አደጋ ተከላካዮች
• አትክልተኞች
• ቴክኒሻኖች (እንደ የግንባታ ሰራተኞች፣ የጣሪያ ሰራተኞች፣ የመንገድ ገንቢዎች፣ የማዕድን ቆፋሪዎች፣ የብረት ወፍጮ ሰራተኞች)
• ወታደራዊ ስልጠና የሚወስዱ ሰዎች

በተጨማሪም፣ የተወሰኑ የዕድሜ ክልሎችና ሰዎች የሙቀት ቁርጠት እና ሌሎች ከሙቀት ጋር የተያያዙ ሕመሞች የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። አንድ ጥናት እንዳመለከተው ከ2001 እስከ 2010 ባለው ጊዜ ውስጥ ከሙቀት ጋር የተያያዙ ሕመሞች 28,000 የሚያህሉ ሆስፒታል ገብተዋል። እንደ ተመራማሪዎቹ ገለጻ፡

• ከ65 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች ከወጣቶች ይልቅ በሙቀት ምክንያት በሆስፒታል የመታከም ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
• ወንዶች በእነዚህ በሽታዎች ምክንያት ከሴቶች በእጥፍ በላይ ሆስፒታል ይገባሉ።

በተጨማሪም፣ ይህ አደጋ ከፍተኛ ውፍረት ላላቸው ሰዎች፣ የተወሰኑ መድሃኒቶችን ለሚወስዱ (ለምሳሌ ለደም ግፊት፣ ለአለርጂ) እና አልኮል ወይም አደንዛዥ ዕፅ ለሚወስዱ ሰዎች ከፍተኛ ነው። ስለዚህ በዚህ ተጋላጭ ቡድን ውስጥ ከወደቁ፣ ትንሽ የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ ጥሩ ሀሳብ ነው።

አንድ ዶክተር ይህንን እንዴት ይመረምራል?

አብዛኛውን ጊዜ ይህንን እንደ "የሙቀት መወጠር" መለየት ይችላሉ። በሞቃት ቦታ ጠንክረው እየሰሩ ከሆነ እና በድንገት በጉሮሮዎ ውስጥ እብጠት ከተሰማዎት፣ ምናልባት "የሙቀት መወጋት" ሊሆን ይችላል።

ነገር ግን ለዚህ ዶክተር ጋር ከሄዱ፣ ስለቀድሞ የጤና ችግሮችዎ እና ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች ይጠይቅዎታል። በምርመራው ወቅት ዶክተሩ የሚከተሉትን ሊጠይቅዎት ይችላል፡

• ህመሙ ምን ያህል ከባድ ነው? መቋቋም ትችላለህ?
• እነዚህ የስጋ ቦልሶች የሚሽከረከሩት መቼ ነው? (ለምሳሌ፡ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ? የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ?)
• ይህ ጥብቅነት ለምን ያህል ጊዜ ቆይቷል? ቋሚ ነው ወይስ ይመጣል እና ይሄዳል?
• የስጋ ቦልሶች ሲንከባለሉ ምን ይሰማዎታል? ልክ እንደ ቋጠሮ ነው?
• ይህንን ሁኔታ ለመጀመሪያ ጊዜ የተመለከቱት መቼ ነበር?

የሙቀት ቁርጠት በትክክል ለመመርመር ሐኪምዎ እንደ ራሃብዶሚዮሊሲስ፣ የጉበት በሽታ ወይም የኩላሊት በሽታ ያሉ ሌሎች በሽታዎችን ማስወገድ ያስፈልገዋል። እነዚህ ሁኔታዎች የሙቀት ቁርጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ። እንዲሁም የደም እና የሽንት ምርመራዎችን ሊያዝዙ ይችላሉ።

በጣም አልፎ አልፎ፣ አንድ ዶክተር የእግርዎ መወዛወዝ በነርቭ ችግር ምክንያት የተፈጠረ መሆኑን ለማየት እንደ ኤምአርአይ ስካን ያለ ነገር ሊያደርግ ይችላል።

የሙቀት ቁርጠት ሲያጋጥምዎ ምን ማድረግ አለብዎት? ሕክምናዎቹ ምንድን ናቸው?

"የሙቀት ቁርጠት" ሲያጋጥምዎት ብዙውን ጊዜ እራስዎ ማከም ይኖርብዎታል። አይደናገጡ። ቁርጠትዎን ለማስታገስ እና ህመሙን ለመቀነስ ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ምርጥ ነገሮች እነሆ፡

• የምታደርገውን ነገር ወዲያውኑ አቁም። ጠንክረህ አትሥራ።
• በተቻለ ፍጥነት ከእሳቱ ውጣና ቀዝቃዛና ጥላ ወዳለበት ቦታ ሂድ። የአየር ማራገቢያውን አብርተህ ከተቻለ ``(አየር ማቀዝቀዣ)`` ወዳለበት ቦታ ሂድ።
• ካርቦሃይድሬትና ኤሌክትሮላይት የያዘ ምግብ ወይም የስፖርት መጠጥ ይመገቡ። በየ15-20 ደቂቃው በትንሽ መጠን ይጠጡ። በአንድ ጊዜ ብዙ አይጠጡ።
• የሚያምመውን ቦታ በቀስታ ማሸት። በጣም አትቧጭሩ፣ በቀስታ ማሸት ብቻ።
• የስጋውን ቁራጭ ዘርጋ። ለምሳሌ፣ እግርህ ከተጠማዘዘ እግርህን ዘርግተህ ጣቶችህን ወደ አንተ ጎትት።
• ቀዝቃዛ ነገር በስጋው ላይ ያስቀምጡ። በበረዶ የተሸፈነ ጨርቅ ወይም በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ለ15-20 ደቂቃዎች ያስቀምጡ።

ክሪኬት እየተጫወትክ እንደሆነ አስብና በድንገት እግርህ ተሰነጠቀ። ወዲያውኑ መጫወት ካቆምክ፣ ወደ ጥላው ሄደህ፣ ከጠርሙስ ውሃ ይልቅ “የስፖርት መጠጥ” (እንደ ጂቫኒ) ጠጣ፣ እንደ ሙዝ ያለ ነገር በልተህ እግርህን ማሸት ከጀመርክ፣ በፍጥነት እፎይታ ይሰማሃል።

ምን መብላትና መጠጣት አለብኝ?

ከሰውነትዎ የጠፉትን ኤሌክትሮላይቶች የሚሞሉ ምግቦችንና መጠጦችን መመገብ አለብዎት።

• `(የስፖርት መጠጦች)` ፡ እነዚህ በ`(ኤሌክትሮላይቶች)` (እንደ ሶዲየም እና ፖታሲየም ያሉ) የበለፀጉ ናቸው።
• ጂቫኒ፡- በአገራችን በቀላሉ የሚገኝ በጣም ጥሩ `(ኤሌክትሮላይት)` መፍትሄ።
• ካርቦሃይድሬት ያላቸው ምግቦች፡- እንደ ሙዝ፣ ቴምር፣ ዘቢብ እና የግራኖላ ባር ያሉ ምግቦች።
• ገንፎ እንኳን ትንሽ ጨው ያለው ቢሆን ጥሩ ነው።
• የብርቱካን ውሃ በተፈጥሮ ኤሌክትሮላይቶችን የያዘ ጥሩ መጠጥ ነው።

ከመጠን በላይ ውሃ ከመጠጣት ይቆጠቡ፣ ምክንያቱም በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን ኤሌክትሮላይቶች የበለጠ ሊያቀልጥ ይችላል።

የሙቀት ቁርጠትን እንዴት ማስወገድ ይቻላል? እንዴትስ መከላከል ይቻላል?

የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማዕከላት (ሲዲሲ) እንደሚሉት ከሙቀት ጋር የተያያዙ በሽታዎችን ለመከላከል የአየር ማቀዝቀዣ ቁጥር አንድ ነገር ነው ። ስለዚህ የሙቀት ቁርጠትን ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ በተቻለ መጠን ከሞቃት እና እርጥበት አዘል አካባቢዎች መራቅ ነው።

ነገር ግን ሁሉም ሰው በሞቃት ቀናት ከቤት መውጣትን ማስወገድ አይችልም። ገበሬዎቻችን፣ የግንባታ ሰራተኞቻችን እና አትሌቶቻችን በሙሉ በሙቀት ውስጥ መሥራት አለባቸው። ብዙ ላብ እንደሚሰማዎት እና በሞቃት አካባቢ ውስጥ እንደሚሆኑ ካወቁ የሰውነትዎ ሙቀት በፍጥነት እንዳይጨምር ለመከላከል ይሞክሩ። እነዚህን ምክሮች አስቀድመው ያስታውሱ፡

• ካፌይን የያዙ መጠጦችን (እንደ ቡና፣ ሻይ እና የኃይል መጠጦች) ከመጠጣት ይቆጠቡ። እነዚህም የውሃ ማቆየትን (ድርቀትን) ይጨምራሉ።
• ብዙ የኤሌክትሮላይት መጠጦችን (እንደ ጂቫኒ ያሉ) ይዘው ይምጡ። ከውሃ ጋር ተለዋጭ በሆነ መንገድ ይጠጡዋቸው።
• ከተቻለ፣ በሚሰሩበት ጊዜ በጥላ ስር ወይም በማራገቢያ አጠገብ ይቆዩ።
• በየሰዓቱ አጭር እረፍት ይውሰዱ (ከ10-15 ደቂቃዎች)፣ ውሃ እና ኤሌክትሮላይቶች ይጠጡ። ያለማቋረጥ እራስዎን አያድርጉ።
• ኮፍያ ያድርጉ፣ ቀላል፣ ልቅ የሆነ፣ ቀላል ቀለም ያለው ልብስ። ጥቁር ወይም ጥቁር ልብስ የበለጠ ሙቀትን ይቀበላል። የጥጥ ልብስ በጣም ጥሩ ነው።
• የፀሐይ መከላከያ ቅባት ይቀቡ። የፀሐይ ቃጠሎ በሰውነት ውስጥ የውሃ ማቆየት ሊያስከትል ይችላል፣ እንዲሁም የሰውነትን የማቀዝቀዝ ችሎታ ይቀንሳል።
• በቀኑ በጣም ሞቃታማ ሰዓት (ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ ምሽቱ 4 ሰዓት አካባቢ) ከባድ የሆኑ ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን ይቀንሱ።

አንድ ትንሽ ልጅ ወይም አዛውንት ከዚህ እንዴት ማዳን ይችላሉ?

ጨቅላ ሕፃናት፣ ትናንሽ ልጆች እና ከ65 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች እንደ "የሙቀት ቁርጠት" ባሉ ከሙቀት ጋር በተያያዙ በሽታዎች የመጠቃት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ሰውነታቸው የሙቀት መጠኑን የመቆጣጠር አቅሙ አነስተኛ ነው። እነሱን ለመጠበቅ እነዚህን ምክሮች ይከተሉ፡

• እራስዎን ከፀሐይ ቃጠሎ ለመጠበቅ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።
• ብዙ ውሃ ስጧቸው፣ እና አዘውትረው ውሃ እንዲጠጡ አስታውሷቸው። ለትንንሽ ልጆች፣ እስኪጠይቁ ድረስ ሳይጠብቁ በየጊዜው ውሃ ስጧቸው።
• በተቻለ መጠን ቀላል፣ ልቅ እና ጥጥ የሚመስል ልብስ ይልበሱ።
• መስኮቶቹ በትንሹ ክፍት ቢሆኑም እንኳ ትንሽ ልጅ በሞቃት መኪና ውስጥ አይተዉት። በመኪና ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን በሚያስደንቅ ሁኔታ በፍጥነት እና በአደገኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል።
• በተለይ በሞቃታማ የአየር ሁኔታ ወቅት አረጋውያን ዘመዶችዎን እና ጓደኞችዎን አዘውትረው ያረጋግጡ ። ብቻቸውን የሚኖሩ ከሆነ በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ ከእነሱ ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ።
• በቤቱ ውስጥ ጥሩ የአየር ዝውውር እንዲኖር ያድርጉ። መስኮቶችን ክፍት ያድርጉ እና የአየር ማራገቢያዎችን ይጠቀሙ።

የሙቀት ቁርጠት ካጋጠመዎት ምን ይሆናል? ለምን ያህል ጊዜ ይቆያሉ?

«(የሙቀት መጨማደድ)» ካለብዎት ጡንቻዎችዎ ሲጠነክሩ ህመም እና ምቾት ማጣት ይሰማዎታል። ሆኖም ግን፣ ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው «(ኤሌክትሮላይቶች)» ካገኙ፣ ይህ የጡንቻ መወዛወዝ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ መቀነስ አለበት።

ነገር ግን በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የኤሌክትሮላይት ሚዛን ካልጠበቁ የሙቀት ቁርጠት ሊመለስ ይችላል። ስለዚህ የስፖርት መጠጥ መጠጣት እና ገንቢ ምግቦችን መመገብ አስፈላጊ ነው፣ በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ እና ብዙ ላብ ሲያደርጉ።

የሙቀት ቁርጠት አብዛኛውን ጊዜ ከጥቂት ሰከንዶች እስከ 15 ደቂቃ ያህል ይቆያል። ከዚያ በላይ ከቆዩ ወይም ስለሱ ጥርጣሬ ካለዎት ሐኪም ማነጋገር ጥሩ ነው።

ምን ያህል በፍጥነት እንደሚያገግሙ የሚወሰነው በእድሜዎ፣ በአካል ብቃትዎ እና በምን ያህል ፍጥነት ህክምና እንደሚፈልጉ ነው።

መቼ ነው ዶክተር ማየት ያለብዎት? ድንገተኛ ህክምና የሚያስፈልግዎ መቼ ነው?

ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ ሊታከም ቢችልም፣ እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ዶክተር ማማከር ጥሩ ነው፡

• የስጋ ቦልሶቹ ከ15 ደቂቃ በላይ እየተዞሩ ከሆነ።
• ይህ ሁኔታ በጣም ከባድ ነው፣ በተለይም በስራዎ ወይም በእንቅልፍዎ ላይ ጣልቃ እስከሚገባበት ደረጃ ድረስ በተደጋጋሚ ይከሰታል ።
• የመጠጥ ውሃ እጥረት፣ ኤሌክትሮላይት መውሰድ፣ ማሳጅ ማድረግ ወይም የመለጠጥ ችሎታ ማጣት ከሌለ።

ከሚከተሉት ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩብዎት፣ እንደ "የሙቀት ምት" ያለ ከባድ በሽታ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል የአደጋ ጊዜ ክፍል (ETU) ይሂዱ

• ግራ መጋባት እና/ወይም የተዛባ ንግግር ከተሰማዎት።
• ከመጠን በላይ ላብዎ ወይም ምናልባት ላብዎ ሙሉ በሙሉ ካቆመ እና ቆዳዎ ሞቃት እና ደረቅ ሆኖ ከተሰማዎት ።
• የሰውነትዎ ሙቀት በጣም ከፍተኛ ከሆነ (ከ103°ፋ ወይም ከ39.4°ሴ በላይ)።
• ንቃተ ህሊናህን ካጣህ(ወደፊት ብታስቀምጡት)።
• `(መናድ)` እየመጣ ከሆነ (እንደ ችግር እየመጣ ከሆነ)።

ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

እሺ፣ ስለዚህ `(የሙቀት ክራምፕስ)` የማይመች እና የሚያም ነገር ነው፣ ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ ለረጅም ጊዜ አይቆይም። ይህ የስጋ ማንከባለል ሰውነትዎ በጣም ሞቃት እና `(ኤሌክትሮላይቶች)` ያስፈልገዋል ማለት ነው። በጣም አስፈላጊው ነገር የሚያደርጉትን ማቆም፣ ቀዝቃዛና ጥላ ወዳለበት ቦታ መሄድ ነው። `(የስፖርት መጠጥ)` (እንደ ጂቫኒ) መጠጥ መጠጣት እና ትንሽ መክሰስ (እንደ ሙዝ) መመገብ ነው። የሚያም ሥጋን ማሸት ህመሙን ለመቀነስ ይረዳል። ሰውነትዎ ከቀዘቀዘ እና `(ኤሌክትሮላይቶች)` ከተመለሰ በኋላ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።

ነገር ግን ያስታውሱ፣ ይህ የተለመደ ቢመስልም፣ አንዳንድ ጊዜ እንደ `(የሙቀት መሟጠጥ)` ወይም `(የሙቀት መወጠር)` ያሉ ይበልጥ ከባድ የሆኑ ሁኔታዎችን ሊያመለክት ይችላል። ስለዚህ፣ ይህንን ማወቅ እና አስፈላጊ ከሆነ የሕክምና ምክር መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው። በተለይም ትናንሽ ልጆች፣ አረጋውያን እና ሌሎች በሽታዎች ያጋጠማቸው ሰዎች በዚህ አይነት ሙቀት ወቅት በጣም መጠንቀቅ አለባቸው። ሰውነትዎን ያዳምጡ፣ ከሙቀት ይጠንቀቁ!

የሙቀት ቁርጠት፣ የሙቀት መሟጠጥ፣ የሙቀት ስትሮክ፣ የጡንቻ ህመም፣ ኤሌክትሮላይቶች፣ የሙቀት መሟጠጥ፣ የሙቀት ስትሮክ፣ የጡንቻ ህመም