የስኳር በሽታ አለብዎት? ከሆነ፣ የደም ግፊትዎን በየጊዜው ዶክተርዎን መጎብኘት አለብዎት። 'ለስኳር መድሃኒት ሲወስዱ የደም ግፊትዎን የሚለኩት ለምንድነው?' ብለህ ታስብ ይሆናል። እንዲያውም የስኳር በሽታ እና የደም ግፊት ('(የደም ግፊት)') የአንድ ሳንቲም ሁለት ገጽታዎች ናቸው። በሁለቱ መካከል ያለውን ግንኙነት ከተረዱ፣ እንደ የልብ ድካም እና የደም ስትሮክ ያሉ ብዙ ዋና ዋና የጤና ችግሮችን ማስወገድ ይችላሉ።
በስኳር በሽታ እና በደም ግፊት መካከል እንዲህ ያለ ጠንካራ ግንኙነት ለምን አለ?
በቀላል አነጋገር የስኳር በሽታ በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን የደም ሥሮች (ደም ወሳጅ ቧንቧዎች) ቀስ በቀስ የሚጎዳ በሽታ ነው። የደም ስኳር መጠን ከጊዜ ወደ ጊዜ ከፍ ሲል የደም ስሮቻችን ግድግዳዎች መበላሸት ይጀምራሉ። የመለጠጥ ችሎታቸውን ያጣሉ እና ትንሽ ወፍራም ይሆናሉ።
በውሃ ቱቦ ውስጥ አቧራ ሲከማች የውሃ ፍሰቱ ይቀንሳል፣ እና በቧንቧው ውስጥ ያለው ግፊት ይጨምራል፣ አይደል? የደም ስሮቻችን ላይ የሚሆነው ይሄ ነው። እነዚህ የተበላሹ የደም ስሮች ግድግዳዎች የስብ እና የኮሌስትሮል ክምችቶች የመኖራቸው ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። በሕክምና ውስጥ ይህንን "አተሮስክለሮሲስ" እንለዋለን። የደም ስሮች ሲጠበቡ፣ ልብ ደም ለመምጠጥ ጠንክሮ መሥራት አለበት። ይህም በደም ስሮች ውስጥ ያለውን ግፊት ይጨምራል። ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም "ከፍተኛ የደም ግፊት" የምንለው ይህንን ነው።
በዚህ መንገድ፣ የስኳር በሽታ የደም ግፊትን እንደሚጨምር ሁሉ፣ የስኳር በሽታ ችግሮችም በደም ግፊት መጨመር ምክንያት እየከፉ ይሄዳሉ። በተለይም፣ በአይን ላይ የሚደርሰው ጉዳት (የስኳር ህመምተኛ ሬቲኖፓቲ) እና በስኳር በሽታ ምክንያት የሚደርሰው የኩላሊት ጉዳት (የስኳር ህመምተኛ ኔፍሮፓቲ) በከፍተኛ የደም ግፊት ሊባባስ ይችላል።
እነዚህ ሁለቱ አንድ ላይ ቢሆኑ ምን አደጋዎች አሉ?
የስኳር በሽታም ሆነ የደም ግፊት ያለበት ሰው ከተራ ሰው ይልቅ ለተወሰኑ በሽታዎች አምስት እጥፍ ይበልጣል። እነዚህ በሽታዎች ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።
| አደጋ/ውስብስብነት | ቀላል ማብራሪያ |
|---|---|
| የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧ በሽታ | ወደ ልብ ደም የሚያቀርቡ የደም ሥሮች መጥበብ ወይም መዘጋት። ይህ ደግሞ የልብ ድካም ሊያስከትል ይችላል። |
| ስትሮክ | ደም ወደ አንጎል የሚያጓጉዝ የደም ስሮች ይዘጋሉ ወይም ይፈነዳሉ፣ ይህም የአንጎልን ክፍሎች ይጎዳል። |
| የፔሪፌራል የደም ቧንቧ በሽታ | የደም ሥሮች መጥበብ፣ በተለይም በእግርና በእግር ላይ፣ በእግር ሲራመዱ በእግር ላይ ህመም እና ቁስሎችን በዝግታ መፈወስ ሊያስከትል ይችላል። |
| የልብ ድካም | ልብ ከጊዜ ወደ ጊዜ ከመጠን በላይ መሥራት ስላለበት የልብ ጡንቻው ደካማ ይሆናል እና በቂ ደም ወደ ሰውነት ማፍሰስ አይችልም። |
| የኩላሊት ውድቀት | የስኳር በሽታ እና የደም ግፊት ለኩላሊት ጉዳት ዋና ዋና ምክንያቶች ናቸው። ከጊዜ በኋላ የኩላሊት ተግባር ሙሉ በሙሉ ሊጠፋ ይችላል። |
አንዳንድ ሰዎች ግፊቱ ትንሽ ከፍ ያለ ከሆነ ችግር የለውም ብለው ያስባሉ። ነገር ግን በ120/80 እና 129/80 መካከል ቢሆንም እንኳ አሁንም አደገኛ ነው። ይህ ማለት ሰውነትዎ ማስጠንቀቂያ እየሰጠዎት ነው ማለት ነው።
ታዲያ የደም ግፊቴ ምን መሆን አለበት?
ይህ ከሰው ወደ ሰው ትንሽ ሊለያይ ቢችልም፣ የስኳር በሽታ ላለበት ሰው አጠቃላይ ግብ የደም ግፊታቸው ከ130/80 mmHg በታች እንዲሆን ማድረግ ነው። ሐኪምዎ ይህንን ግብ እንደ ሁኔታዎ ሊያስተካክል ይችላል።
አሁን ተመልከት፣ ግፊትን ስትለካ ሁለት እሴቶች አሉ፣ አይደል?
- የላይኛው ቁጥር (ሲስቶሊክ ግፊት): ይህ ልብ ደም ወደ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ሲያስገባ እና ሲመታ በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ያለው ከፍተኛ ግፊት ነው።
- ዲያስቶሊክ ግፊት፡- ይህ የልብ ምት በሚፈጠርበት ጊዜ በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ያለው ዝቅተኛው ግፊት ነው።
የስኳር በሽታን የሚያስከትሉ ችግሮችን ለመከላከል የደም ስኳርን እና የደም ግፊትን መቆጣጠር እጅግ በጣም አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ።
የደም ግፊትዎ ከፍተኛ መሆኑን እንዴት ያውቃሉ? ምንም አይነት ምልክቶች አሉ?
ይህ በጣም አደገኛ ነገር ነው። የደም ግፊት ብዙውን ጊዜ ምንም አይነት ምልክት የለውም።ለዚህም ነው 'ዝምተኛ ገዳይ' የምንለው። ምንም አይነት ምልክት ሳይኖርዎት በአደገኛ ሁኔታ ከፍተኛ የደም ግፊት ሊኖርዎት ይችላል። እርግጠኛ ለመሆን ብቸኛው መንገድ የደም ግፊትዎን በየጊዜው መመርመር ነው። ለዚህም ነው ዶክተርዎን በጎበኙ ቁጥር የደም ግፊትዎ የሚመረመረው። ሐኪምዎ የደም ግፊትዎን በቤት ውስጥ እንዲፈትሹ ሊመክርዎት ይችላል።
እሺ፣ ስለዚህ ይህንን ለመቆጣጠር ምን ማድረግ እችላለሁ?
ደስ የሚለው ዜና የስኳር በሽታዎን ለመቆጣጠር የሚያደርጉት ብዙ ነገሮች የደም ግፊትዎን ለመቆጣጠር ይረዳሉ። ይህ ማለት ሁለት ወፎችን በአንድ ድንጋይ መግደል ይችላሉ ማለት ነው።
| ምን ለማድረግ | ያ ለምን አስፈላጊ ነው? |
|---|---|
| ጤናማ አመጋገብ ይመገቡ። | ተጨማሪ አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን፣ ጥራጥሬዎችን እና ሙሉ እህሎችን ይመገቡ። በዘይት፣ በስኳር፣ በዱቄት እና በጨው የበለፀጉ ምግቦችን ይቀንሱ። |
| የጨው ፍጆታን ይገድቡ። | ጨው በሰውነት ውስጥ የውሃ ክምችት እንዲኖር ያደርጋል እንዲሁም የደም ግፊትን ይጨምራል። በምግብ ላይ የሚጨመረውን የጨው መጠን እና በጨው የበለፀጉ የተዘጋጁ ምግቦችን መመገብን ይቀንሱ። |
| የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ። | በቀን ለ30 ደቂቃ፣ በሳምንት ቢያንስ ለ5 ቀናት ፈጣን የእግር ጉዞ ማድረግን የመሳሰሉ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። ይህ ደግሞ ልብዎን ያጠናክራል። |
| ጤናማ ክብደት ይኑርዎት። | ከመጠን በላይ ውፍረት በልብ ላይ ተጨማሪ ጫና ይፈጥራል። ክብደት መቀነስ የደም ግፊትን ለመቀነስ ትልቅ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል። |
| ማጨስ አቁም ። | ማጨስ የደም ሥሮችን የሚጎዳ ትልቁ መንስኤ ነው። ሲጋራ ካቆሙ ልብዎ ያመሰግንዎታል። |
| የአልኮል መጠጥን ይገድቡ። | ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት የደም ግፊትን ሊጨምር ይችላል። |
| የሕክምና ምክርን ይከተሉ። | በተያዘላቸው ቀናት ወደ ክሊኒኮች ይሂዱ። በሐኪሙ የታዘዘውን መድሃኒት በሰዓቱ ይውሰዱ። |
ስለ መድኃኒቶች ትንሽ እንማር? (ህክምና)
የአኗኗር ዘይቤዎ ብቻውን የደም ግፊትዎን የማይቆጣጠር ከሆነ ሐኪምዎ መድሃኒት ሊያዝዝ ይችላል። ዶክተሮች በተለይ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የደም ግፊት መድሃኒት ሲያዝዙ ጥንቃቄ ያደርጋሉ።
የመጀመሪያው የመድኃኒት ምርጫ ብዙውን ጊዜ `(ACE inhibitors)` (`(Angiotensin-Converting Enzyme inhibitors)`) እና `(ARBs)` (`(Angiotensin II Receptor Blockers)`) ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት የደም ግፊትን ከመቆጣጠር በተጨማሪ እነዚህ መድኃኒቶች በስኳር በሽታ ምክንያት የሚደርሰውን የኩላሊት ጉዳት ለመከላከል ወይም ለመቆጣጠር ስለሚረዱ ነው።
በተጨማሪም፣ እንደ “ዳይዩሬቲክስ” ያሉ ሌሎች መድኃኒቶችም ጥቅም ላይ ይውላሉ፤ እነዚህ መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ “የውሃ ክኒኖች” ብለን የምንጠራቸው ሲሆን ይህም አላስፈላጊ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ የሚያስወግዱ እና የደም ግፊትን የሚቀንሱ ናቸው።
ማስታወስ የሚገባ ነገር!
አንዳንድ የደም ግፊት መድሃኒቶች የደም ስኳር እና የኮሌስትሮል መጠንን ሊነኩ ይችላሉ። አንዳንድ ወንዶች እንደ የብልት መቆም ችግር ያሉ ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። ስለዚህ ስለሚወስዱት መድሃኒት እና የጎንዮሽ ጉዳቶቹ ከሐኪምዎ ጋር በግልጽ ለመነጋገር አይፍሩ። ችግር ካጋጠመዎት ሐኪምዎ ለእርስዎ የሚስማማ የተለየ መድሃኒት ሊያዝዝልዎ ይችላል።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የስኳር በሽታ እና የደም ግፊት አንድ ላይ የሚሄዱ እና በጣም አደገኛ የሆኑ ችግሮችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሁለት በሽታዎች ናቸው።
- የደም ግፊት መጨመር ብዙውን ጊዜ ምንም አይነት ምልክት የለውም፣ ስለዚህ የደም ግፊትዎን በየጊዜው መመርመር አስፈላጊ ነው።
- የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የደም ግፊት ኢላማው አብዛኛውን ጊዜ ከ130/80 mmHg ያነሰ ነው።
- እንደ ጤናማ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ ማጨስን ማቆም እና የጨው መጠን መቀነስ ያሉ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች የቁጥጥር መሠረት ናቸው።
- ዶክተርዎ በታዘዘው መሰረት፣ በተጠቀሰው ጊዜ፣ መድሃኒት ይውሰዱ። ስለ ማንኛውም ችግር ወይም የጎንዮሽ ጉዳት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
- ልክ እንደ የልብ ድካም፣ የስትሮክ እና የኩላሊት በሽታ ያሉ ከባድ በሽታዎችን ለመከላከል የደም ስኳርን መቆጣጠር አስፈላጊ እንደሆነ ሁሉ የደም ግፊትን መቆጣጠርም አስፈላጊ ነው።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር