ስሉግ: ከፍተኛ የደም ግፊት
የ45 ዓመቱ ኒማል ወደ ክሊኒኩ መጣ፤ አንገትና ራስ ምታት እያጉረመረመ ነበር። በጣም ፈርቶ ነበር። "ዶክተር፣ ከባድ ችግር ውስጥ እገባለሁ? በጭንቅላቴ ውስጥ ያለ የደም ሥር ይፈነዳል?" ሲል በሚንቀጠቀጥ ድምፅ ጠየቀ። ፈገግ አልኩና "አይጨነቁ ኒማል፣ የደም ግፊቴን መጀመሪያ እንፈትሽ" በማለት አረጋጋሁት። ስለ ጤናዎ መፍራት በእውነቱ የተለመደ ነው። ስለዚህ ዛሬ በሰውነታችን ውስጥ ስላለው ስለዚህ ጸጥተኛ ገዳይ እንነጋገር፤ የደም ግፊት።
የዚያ ምሽት ክስተት መቼም አይረሳም።
የደም ግፊት ወይም በተለምዶ ግፊት ብለን የምንጠራው ነገር በሰውነት ላይ ምን ያህል ጉዳት ሊያደርስ እንደሚችል የሚያሳይ ታሪክ ልንገራችሁ። በተለማማጅነት ጊዜዬ በጣም በተጨናነቀ ሆስፒታል ውስጥ እሠራ ነበር። አንድ ምሽት፣ በ40ዎቹ ዕድሜ ውስጥ የምትገኝ የትምህርት ቤት መምህርት ወ/ሮ ሲልቫ በድንገት ወደ ዋርድ ገብታ ነበር። በሰውነቷ በአንድ በኩል ንቃተ ህሊናዋን አጥታ በቤቷ ውስጥ ተኝታ ነበር። ሁለት ልጆቿ፣ የ7 ዓመት ወንድ ልጇ እና የ15 ዓመት ሴት ልጇ፣ በፍርሃት እና ምንም ማድረግ ባለመቻላቸው ከእናታቸው አጠገብ ተቀምጠው ነበር።
የወ/ሮ ሲልቫ ጭንቅላትን በሲቲ ስካን ካደረግን በኋላ፣ በጣም የሚያሳዝን ነገር አየን። ለብዙ ዓመታት ሳታውቀው መቆጣጠር ያልቻለችው በከፍተኛ የደም ግፊት ምክንያት የደም መፍሰስ ችግር አጋጥሟታል። ምንም እንኳን የተቻለንን ሁሉ ብናደርግም፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ህይወቷን ማዳን አልቻልንም። ሁለቱ አቅመ ቢስ ልጆች እናታቸውን አጥተዋል። የደም ግፊት ቁጥር ብቻ እንዳልሆነ ሁሉም ሰው መረዳት አለበት።
ከፍተኛ የደም ግፊት ምንድን ነው?
ልባችን ደምን በሰውነታችን ውስጥ በደም ሥር በሚባሉ የደም ሥሮች በኩል ያስተላልፋል። የደም ግፊት ደም በእነዚህ የደም ሥሮች ውስጥ ሲያልፍ በደም ሥር ግድግዳዎች ላይ የሚፈጥረው ግፊት ነው። በሆነ ምክንያት ይህ ግፊት ከወትሮው በላይ ከሆነ የደም ግፊት ብለን እንጠራዋለን።
የአትክልት ስፍራዎን ለማጠጣት የሚጠቀሙበትን ቱቦ ያስቡ። የውሃው ግፊት በጣም ከፍ ካለ ቱቦው ሊወዛወዝ፣ ሊፈስ ወይም ሊፈነዳ ይችላል፣ አይደል? በሰውነታችን ውስጥ ባሉ የደም ሥሮች ላይም ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል።
የግፊት እሴቶች እንዴት ይለካሉ?
የደም ግፊትን በሚለኩበት ጊዜ ሁለት እሴቶች ይገኛሉ።
- ሲስቶሊክ ግፊት (ከፍተኛ ቁጥር): ልብ በሚመታበት ጊዜ በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ግድግዳዎች ላይ የሚፈጠረው ግፊት።
- የዲያስቶሊክ ግፊት (የታችኛው ቁጥር): ልብ በምቶች መካከል እረፍት ሲያደርግ የሚፈጠረው ግፊት።
የደም ግፊት እሴቶች ስርጭት ከዚህ በታች ባለው ሠንጠረዥ ውስጥ ይታያል-
| የደም ግፊት ደረጃ | ሲስቶሊክ (የላይኛው ቁጥር) mm Hg | ዲያስቶሊክ (የታችኛው ቁጥር) mm Hg |
| :--- | :--- | :--- |
| መደበኛ | ከ120 ያነሰ | እና ከ80 ያነሰ |
| በትንሹ ከፍ ብሏል | 120 - 129 | እና ከ80 በታች |
| ደረጃ 1 | 130 - 139 | ወይም 80 - 89 |
| ደረጃ 2 | 140 ወይም ከዚያ በላይ | ወይም 90 ወይም ከዚያ በላይ |
> 🚨ከፍተኛ ግፊት ያለው ቀውስ፡
> ግፊቱ ከ180/120 በላይ ከሆነ እና የደረት ህመም፣ የመተንፈስ ችግር ወይም የእይታ ለውጦች ካሉ፣ ወዲያውኑ ወደ 1990 መደወል ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ሆስፒታል መሄድ አለብዎት።
የደም ግፊት መጨመር ለምን ይከሰታል?
ከፍተኛ የደም ግፊት በሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች ሊከፈል ይችላል፡-
1. የመጀመሪያ ደረጃ የደም ግፊት
ይህ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው ዓይነት ነው። አንድም ምክንያት የለም እና ለብዙ ዓመታት ቀስ በቀስ ያድጋል። አስተዋጽኦ ሊያደርጉ የሚችሉ አንዳንድ ምክንያቶች እነሆ፡
- ጂኖች፡- ቤተሰብዎ ከፍተኛ የደም ግፊት ካለበት፣ ለደም ግፊት የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ነው።
- ዕድሜ፡- ከ65 ዓመት በኋላ የደም ሥሮች ተለዋዋጭነት ይቀንሳል።
- የአኗኗር ዘይቤ ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ፣ ከመጠን በላይ ጨው መመገብ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ጭንቀት።
2. ሁለተኛ ደረጃ የደም ግፊት
ይህ በሌላ የጤና ችግር ምክንያት የሚመጣ ግፊት ነው። ይህ በድንገት ሊከሰት ይችላል። መንስኤዎቹ እነሆ፡
- የኩላሊት በሽታዎች።
- የታይሮይድ ችግሮች።
- የእንቅልፍ አፕኒያ።
- የአንዳንድ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች ወይም የህመም ማስታገሻዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች።
የደም ግፊት ሲጨምር ምን ምልክቶች ይታያሉ?
ከፍተኛ የደም ግፊት በሕክምና ሳይንስ "ዝምተኛ ገዳይ" ተብሎ የሚጠራው በሽታው በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ላይ ምንም አይነት ምልክት ስለማያሳይ ነው። ብዙ ሰዎች ስለሱ የሚያውቁት የደም ግፊታቸው ለሌላ በሽታ ሲለካ ብቻ ነው።
ነገር ግን የደም ግፊትዎ በጣም ከፍተኛ ከሆነ የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡
- ከባድ ራስ ምታት (በተለይም በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ)።
- ማዞር እና ማቅለሽለሽ።
- የተዛባ እይታ።
- የደረት ህመም ወይም የመተንፈስ ችግር።
የሰውነታችንን የአካል ክፍሎች ካልተቆጣጠርናቸው ምን ይሆናል?
የደም ግፊት ቁጥጥር ካልተደረገበት በሰውነት ውስጥ ያሉ በርካታ ዋና ዋና የአካል ክፍሎችን ሊጎዳ ይችላል፡
- ለአንጎል ፡ የደም ስሮች ሲፈነዱ ስትሮክ ሊከሰት ይችላል።
- ልብ፡- የልብ ድካም አደጋ ይጨምራል።
- ኩላሊት፡- ለኩላሊት የደም አቅርቦት ችግር ስለሚፈጥር የኩላሊት ውድቀት ያስከትላል።
- አይኖች፡- በአይን ውስጥ ባሉ የደም ስሮች ላይ የሚደርስ ጉዳት የእይታ እክል ያስከትላል።
የነጭ ሽፋን የደም ግፊት ምንድነው?
አንዳንድ ታካሚዎች ወደ ሆስፒታል መሄድ ወይም ዶክተር ማየት ይፈራሉ። ለዚህም ነው በሆስፒታል ውስጥ የደም ግፊታቸው መጠን ከመደበኛው በላይ የሆነው። ነገር ግን ቤት ውስጥ ሲሆኑ የደም ግፊታቸው ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው። ይህ ሁኔታ "ነጭ ሽፋን ያለው የደም ግፊት" ይባላል። እንደዚህ አይነት ሰዎች በጣም ትክክለኛውን ንባብ ለማግኘት ጠዋት እና ማታ ለጥቂት ቀናት በቤት ውስጥ የደም ግፊታቸውን እንዲለኩ ይመከራሉ።
ግፊትን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል?
የደም ግፊትን በተሳካ ሁኔታ ለመቆጣጠር ሁለት መንገዶች አሉ፡-
1. በሐኪሙ የታዘዘውን መድሃኒት መውሰድ
የደም ግፊትን ለመቆጣጠር የተለያዩ አይነት መድሃኒቶች አሉ (ቤታ-ብሎከሮች፣ ዲዩሬቲክስ፣ ኤሲኢ አጋቾች፣ የካልሲየም ቻናል አጋጆች)። ዶክተርዎ እንደ ሁኔታዎ ትክክለኛውን መድሃኒት ይመርጣል። ያለ የህክምና ምክር የደም ግፊት መድሃኒትዎን መውሰድዎን በፍጹም አያቁሙ።
2. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ
- የጨው መጠንን ይቀንሱ፡- በምግብዎ ላይ ተጨማሪ ጨው መጨመር ያቁሙ። ዳቦ፣ ፓፓዱም፣ የደረቀ ዓሣ እና ሶሶች ብዙ ጨው ስለሚይዙ ይገድቡ።
- ንቁ ይሁኑ፡- በቀን ለ30 ደቂቃ፣ በሳምንት ቢያንስ ለ5 ቀናት እንደ ፈጣን የእግር ጉዞ ባሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይሳተፉ።
- አመጋገብ፡- ተጨማሪ ትኩስ አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን እና ሙሉ እህሎችን ወደ አመጋገብዎ ይጨምሩ (የDASH የአመጋገብ ዘዴ)።
- ማጨስና አልኮል መጠጣት አቁም፡- እነዚህ የደም ሥሮችን ያጠነክራሉ እንዲሁም የደም ግፊትን ይጨምራሉ።
ግፊትን ለመቀነስ የሚደረጉ እና የማይደረጉ ነገሮች
| ✔️ የሚደረጉ ነገሮች | ❌ የማይደረጉ ነገሮች |
| :--- | :--- |
| የደም ግፊት ክኒኖችዎን በየቀኑ በትክክለኛው ጊዜ ይውሰዱ። | ዶክተርዎን ሳያማክሩ ክኒኖችዎን መውሰድዎን አያቁሙ።
| ምግብ በሚበስሉበት ጊዜ የጨው አጠቃቀምን በተቻለ መጠን ይቀንሱ። | እንደ ኮምጣጤ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች እና ፓፓዱሞች ያሉ ጨዋማ ምግቦችን አዘውትረው አይመገቡ። |
| በየጥቂት ሳምንታት የደም ግፊትዎን በቤትዎ ይለኩ እና ይመዝግቡ። | የደም ግፊትዎን ሲያዩ አይረበሹ እና አይፍሩ። |
| እንደ ዮጋ እና ማሰላሰል ባሉ ዘዴዎች አእምሮዎን ያረጋጋሉ። | ብዙ ቡና፣ ሻይ ወይም ስኳር የበዛባቸው መጠጦችን አይጠጡ። |
❓ ሌሎች ሊኖርዎት የሚችሉ ጥያቄዎች (FAQ)
በቀሪው ሕይወቴ የደም ግፊት ክኒኖችን መውሰድ ይኖርብኛል? ▼
አዎ፣ ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ የደም ግፊት ሙሉ በሙሉ ሊድን የማይችል ነገር ግን መቆጣጠር የሚቻል በሽታ ነው። ስለዚህ ክኒኖቹን መውሰድ መቀጠል አስፈላጊ ነው። ግፊቱ በጥሩ ደረጃ ላይ ከሆነ ዶክተሩ ለአንዳንድ ሰዎች መጠኑን ለመቀነስ ሊወስን ይችላል። ሆኖም ግን፣ ክኒኖቹ በዘፈቀደ ከተቆሙ፣ ግፊቱ በድንገት ሊጨምር እና እንደ ስትሮክ ያሉ ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ።
የደም ግፊትን በቤት ውስጥ ለመለካት በጣም ጥሩው ጊዜ መቼ ነው? ▼
በቀን ሁለት ጊዜ መለካት ጥሩ ነው፣ ከምግብና መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ጠዋት አንድ ጊዜ እና ምሽት ላይ ደግሞ። የደም ግፊትዎን ከመለካትዎ በፊት ለ5 ደቂቃ ያህል ማረፍ ጥሩ ነው፣ ሻይ ወይም ቡና ከመጠጣት ይልቅ፣ እንዲሁም መለኪያውን ከመውሰድዎ በፊት ሽንትዎን መሸፈንና ሆድዎን ባዶ ማድረግ።
የደም ግፊት ክኒኖች ኩላሊቶችን ይጎዳሉ? ▼
አይ። ይህ የተሳሳተ ግንዛቤ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ኩላሊቶቹ የሚጎዱት በደም ግፊት ክኒኖች ሳይሆን ቁጥጥር በማይደረግበት የደም ግፊት ነው። የደም ግፊት ክኒኖች በኩላሊቶች ውስጥ ያሉትን የደም ሥሮች በመጠበቅ ኩላሊቶቹን ጤናማ ለማድረግ ይረዳሉ።
በእርግዝና ወቅት የደም ግፊት መጨመር (የእርግዝና የደም ግፊት) አደገኛ ነው? ▼
አዎ፣ በእርግዝና ወቅት የደም ግፊት መጨመር ለእናቲቱም ሆነ በማህፀን ውስጥ ላለው ህፃን (ፕሪ-ኤክላምፕሲያ) አደገኛ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ በእርግዝና ወቅት በክሊኒኮች የደም ግፊትን በየጊዜው መመርመር እና በዶክተር የታዘዘውን ተገቢ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መድሃኒት መውሰድ አስፈላጊ ነው።
ሳይንሳዊ ምንጮች (ማጣቀሻዎች)
- 📚 ከፍተኛ የደም ግፊት (የደም ግፊት) - ብሔራዊ የጤና አገልግሎት (NHS) መመሪያዎች
- 📚 ለደም ግፊት ህመምተኞች የአኗኗር ዘይቤ ማሻሻያዎች ላይ በጤና አጠባበቅ ባለሙያ የሚመሩ ጣልቃ ገብነቶች፡ ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና - PubMed Central (PMC)
- 📚 ከፍተኛ የደም ግፊት (የደም ግፊት): ምልክቶች እና መንስኤዎች - ማዮ ክሊኒክ
በጣም አስፈላጊው ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የደም ግፊት መጀመሪያ ላይ በሰውነት ውስጥ ምንም አይነት ምልክት የማያሳይ "ዝምተኛ ገዳይ" ሲሆን በአግባቡ ካልተቆጣጠረ ደግሞ የስትሮክ እና የልብ ድካም አደጋ በእጅጉ ይጨምራል።
- በሐኪምዎ የታዘዙልዎትን መድሃኒቶች በሰዓቱ መውሰድ እና እንደ የጨው መጠን መገደብ፣ የክብደት ቁጥጥር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ አወንታዊ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን ማድረግ ረጅም እና ጤናማ ህይወት እንዲኖርዎት ሊረዳዎት ይችላል።
- እድሜዎ ከ40 ዓመት በላይ ከሆነ ወይም የቤተሰብዎ የደም ግፊት ታሪክ ካለዎት፣ የደም ግፊትዎን ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ መመርመር በጣም አስፈላጊ ነው።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር