ዳሌዎ ሁልጊዜ ያማል? የዳሌ ላብራል እንባ ሊሆን ይችላል! (የዳሌ ላብራል እንባ)

አንዳንድ ጊዜ በወገብዎ ላይ ስለታም ህመም ወይም ጥብቅነት ይሰማዎታል? ይህ ህመም በተለይም ጎንበስ ብሎ ሲታጠፍ፣ ሲለማመድ ወይም በአንድ ጎን ሲተኛ የሚጨምር ይመስላል? ይህ ህመም ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ካልቀነሰ፣ ዛሬ ስለምንነጋገረው 'የሂፕ ላብራል እንባ' ስለሚባለው ሁኔታ ማሰብ አለብዎት። አይጨነቁ፣ ስለ ሁሉም ነገር በቀላል መንገድ እንነጋገራለን።

የሂፕ ላብራል እንባ በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ይህ በዳሌ መገጣጠሚያችን ዙሪያ የሚከሰት ጉዳት ነው። ይህንን በትክክል ለመረዳት በመጀመሪያ የዳሌ መገጣጠሚያ እንዴት እንደሚፈጠር እንመልከት።

በዚህ መንገድ አስቡት፡ የጭናችን አጥንት (ፌሙር) የላይኛው ክፍል እንደ ኳስ ነው። ይህ ኳስ የዳሌ መገጣጠሚያን ለመፍጠር ከዳሌያችን ኩባያ የሚመስል ክፍል ጋር ይገጣጠማል። ይህ ኳስ-እና-ሶኬት መገጣጠሚያ ይባላል።

አሁን፣ በዚያ ኩባያ (አሲታቡለም) ሶኬት ዙሪያ፣ እንደ ጎማ ማጠቢያ ጠንካራ፣ ተለዋዋጭ የ cartilage ቀለበት አለ። ላብሩም ብለን የምንጠራው ይህንን ነው። ይህ ላብሩም በርካታ ዋና ዋና ተግባራት አሉት

• ያ ኳስ የሚመስል ክፍል በጽዋው ውስጥ የተረጋጋ እንዲሆን ይረዳል።
• መገጣጠሚያው ሁለቱ አጥንቶች ሲንቀሳቀሱ እርስ በእርሳቸው እንዳይተሳሳቁ ይከላከላል።
• በመገጣጠሚያው ውስጥ ያለው የሲኖቪያል ፈሳሽ ተዘግቶ እንዳይፈስ ይከላከላል። ይህም መገጣጠሚያው ያለችግር እና ህመም እንዲንቀሳቀስ ያስችለዋል።

የዳሌ ላብራል መሰበር የሚባለው አስፈላጊው የ cartilage ቀለበት የሆነው ላብሩም በሆነ ምክንያት ሲቀደድ ወይም ሲጎዳ ነው።

የዚህ ሁኔታ ምልክቶች ምንድናቸው?

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሰዎች ብዙ ጊዜ የሚያጋጥሟቸው በርካታ የተለመዱ ምልክቶች አሉ። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ጊዜ እንባው በጣም ትንሽ ከሆነ ምንም አይነት ምልክት ላይታይ ይችላል።

ህመሙ እንዴት እንደሚሰማው ትንሽ ብትገልጽልኝ...

ሁሉም ሰው በተመሳሳይ መንገድ ህመም አያጋጥመውም። እንደ እንባው መጠን፣ እንደ ቦታው እና እንደ ሰውነትዎ አይነት ሊለያይ ይችላል።

• የማያቋርጥ የዳሌ ህመም፡- አንዳንድ ሰዎች ቀኑን ሙሉ የዳሌ ህመም ሊያጋጥማቸው ይችላል።
• ድንገተኛ የሹል ህመም፡- በተወሰኑ ቦታዎች ላይ፣ ለምሳሌ፣ ህመሙ ባለበት ጎን ሲተኙ፣ እንደ ቢላዋ ያለ ስለታም ህመም በድንገት ሊከሰት ይችላል።
• ከውስጥ የሚመጣ ህመም፡- ይህ እንደ የስጋ እብጠት ላይ ላዩን የሚመስል ህመም አይደለም። እንደ አጥንት ህመም ጥልቅ ሊሰማ ይችላል።
• ወደ ሌሎች ቦታዎች የሚዛመት ህመም፡- አንዳንድ ጊዜ፣ በዳሌ ላይ ችግር ቢኖርም እንኳ፣ ህመሙ ወደ ብሽሽት፣ የታችኛው ጀርባ ወይም ወደ እግር ስር ሊሄድ ይችላል።

ይህ ለምን እየሆነ ነው? ምክንያቶቹ ምንድናቸው?

ከመጠን በላይ ጫና ወይም ድንገተኛ የዳሌ መገጣጠሚያ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር ማንኛውም ነገር ይህንን ላብረም ሊጎዳ ይችላል። ዋና ዋና ምክንያቶች እነሆ።

1. የመዋቅር ችግሮች፡- አንዳንድ ሰዎች በዳሌ መገጣጠሚያቸው ላይ ትንሽ የተለያየ አጥንት ይዘው ይወለዳሉ። በጣም የተለመደው ሁኔታ Femoroacetabular Impingement (FAI) ነው። በቀላል አነጋገር፣ ይህ የሚሆነው የጭኑ አጥንት ኳስ እና የዳሌ አጥንት መሰኪያ በትክክል የማይገጣጠሙበት ጊዜ ነው። ይህም መገጣጠሚያው በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ሁሉ አጥንቶቹ ከላብረም ጋር እንዲተፋ ያደርጋል። ከጊዜ በኋላ፣ ይህ የማያቋርጥ ግጭት ላብረም እንዲቀደድ ሊያደርግ ይችላል።

2. አደጋዎች እና ጉዳቶች፡- በስፖርት ወቅት የሚከሰቱ አደጋዎች (ለምሳሌ፣ የክሪኬት ተጫዋች ጠልቆ መግባት፣ የእግር ኳስ ተጫዋች በድንገት አቅጣጫውን መቀየር)፣ የመኪና አደጋ ወይም ከባድ ውድቀት ላብሩም ላይ ድንገተኛ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል።

3. ኦስቲኦአርትራይተስ፡- ኦስቲኦአርትራይተስ በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚከሰተው የ cartilage መበላሸት በእድሜ መግፋት ወይም ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ በመዋሉ ነው። የ cartilage መበላሸት ሲቀንስ፣ ላብሩም የመጎዳትና የመቀደድ እድሉ ከፍተኛ ነው።

4.ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች፡- እንደ ረጅም ርቀት ሩጫ፣ እንደ ጎልፍ ያሉ የማጣመም እንቅስቃሴዎች እና የባሌ ዳንስ ጭፈራ ያሉ እንቅስቃሴዎች በዳሌ መገጣጠሚያ ላይ የማያቋርጥ ጫና ይፈጥራሉ። ይህ ተደጋጋሚ ጭንቀት ከጊዜ ወደ ጊዜ ላብሩም እንዲዳከም እና እንዲቀደድ ሊያደርግ ይችላል።

ዶክተር ይህንን እንዴት አገኛችሁት?

የዳሌ ህመም ያለበትን ዶክተር ለማየት ሲሄዱ፣ እሱ ወይም እሷ በመጀመሪያ ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቅዎታል። ህመሙ መቼ እንደጀመረ፣ በምን ያህል ጊዜ እንደሚባባስ እና እንዴት እንደሚጠፋ በትክክል ይንገሯቸው።

ከዚያም የአካል ምርመራ ይደረጋል። በእግር እንዲራመዱ፣ ጎንበስ ብለው እግርዎን በተለያዩ አቅጣጫዎች እንዲያንቀሳቅሱ ይጠየቃሉ። በዚህ ጊዜ ውስጥ ስለ ህመም ወይም የመንቀሳቀስ ችግር ለሐኪሙ ይንገሩ።

ቀጥሎም፣ በመገጣጠሚያው ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ በትክክል ለማየት አንዳንድ የምስል ምርመራዎችን እንዲያደርጉ ሊመክሩ ይችላሉ።

• ኤክስሬይ፡- ይህ ላብሩምን ማየት ባይችልም፣ የአጥንት ለውጦችን፣ የኤፍአይአይ ወይም የአርትራይተስ በሽታዎችን መመርመር ይችላል።
• የኤምአርአይ (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ) ቅኝት፡- ይህ እንደ ላብሩም ባሉ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለማየት በጣም ጥሩው መንገድ ነው። አንዳንድ ጊዜ፣ ግልጽ የሆነ ምስል ለማግኘት ከቅኝቱ በፊት ልዩ ቀለም (የንፅፅር ቀለም) በመገጣጠሚያው ውስጥ ሊወጋ ይችላል።
• የሲቲ (የኮምፒውተር ቲሞግራፊ) ቅኝት፡- ይህ የአጥንትን ዝርዝር ፎቶግራፎችንም ሊወስድ ይችላል።

እንዴት ይታከማል?

የሕክምና አማራጮች በብዙ ምክንያቶች ላይ የተመሰረቱ ናቸው፤ ከእነዚህም ውስጥ የሕመም ምልክቶችዎ ክብደት፣ የእንባው መጠን፣ ዕድሜዎ እና የእንቅስቃሴዎ ደረጃ ይገኙበታል። ሁሉም ሰው ቀዶ ጥገና አያስፈልገውም።

የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎች

አብዛኛውን ጊዜ ዶክተሮች መጀመሪያ ላይ ቀዶ ጥገና የሌላቸውን ሕክምናዎች ይሞክራሉ።

• የእረፍት እና የእንቅስቃሴ ማስተካከያ፡- ለተወሰነ ጊዜ ህመምን የሚጨምሩ እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው።
• የህመም ማስታገሻዎች፡- እንደ ኢቡፕሮፌን እና ናፕሮክሲን ያሉ NSAIDዎች ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ። ሆኖም ግን ፣ ዶክተር ሳያማክሩ እነዚህን መድሃኒቶች ከ10 ቀናት በላይ አይውሰዱ።
• የኮርቲኮስቴሮይድ መርፌዎች፡- ህመሙና እብጠቱ በጣም ከባድ ከሆነ፣ ዶክተርዎ በቀጥታ በዳሌ መገጣጠሚያ ላይ የስቴሮይድ መርፌ ሊሰጥዎ ይችላል። ይህም ጊዜያዊ እፎይታ ሊሰጥዎት ይችላል።
• የአካላዊ ቴራፒ፡ይህ በጣም አስፈላጊ ሕክምና ነው። የፊዚካል ቴራፒስት በዳሌዎ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች የሚያጠናክሩ እና የመገጣጠሚያውን ተለዋዋጭነት የሚጨምሩ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ልምምዶችን ያስተምርዎታል። ይህም መገጣጠሚያዎ የሚያገኘውን ድጋፍ ይጨምራል እና ህመምን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።

ቀዶ ጥገና

ህመሙ ለብዙ ወራት ያለ ቀዶ ጥገና ሕክምና ከተደረገ በኋላ ካልቀነሰ ወይም እንባው በጣም ትልቅ ከሆነ ሐኪምዎ ቀዶ ጥገና ሊመክርዎት ይችላል።

የዳሌ አርትሮስኮፒ ብዙውን ጊዜ ይከናወናል። ይህም በቆዳ ላይ ጥቂት በጣም ትናንሽ ቁስሎችን ማድረግ እና የተቀደደውን ላብረም ለመጠገን ወይም የተጎዳውን ክፍል ለማስወገድ ካሜራ እና ልዩ መሳሪያዎችን ወደ መገጣጠሚያው ውስጥ ማስገባትን ያካትታል። እንደ FAI ያለ መዋቅራዊ ችግር ካለ፣ አጥንቶቹ መገጣጠሚያው በትክክል እንዲገጣጠም እንደገና ሊቀረጹ ይችላሉ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

የዳሌ ህመም በጣም የተለመደ ነው። አብዛኛውን ጊዜ በእረፍትና በበረዶ ይሻሻላል። ነገር ግን እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት አለብዎት።

ከህመም ጋር መኖር የለብዎትም። ሰውነትዎ የሚሰጠውን ምልክቶች ያዳምጡ። በተገቢው ህክምና፣ እንደገና ጤናማ እና ንቁ መሆን ይችላሉ።