በመንገድ ላይ፣ በአውቶቡስ ወይም በቢሮ ውስጥ አንድን ሰው አይተህ ስለሱ በአእምሮህ ውሳኔ አድርገህ ታውቃለህ? ምናልባት አለባበሳቸውን፣ የሚናገሩበትን መንገድ፣ ስልካቸውን የሚጠቀሙበትን መንገድ ተመልክተህ "ኦህ... ይህ ሰው እንደዚህ መሆን አለበት" ብለህ አሰብክ። ይህ ለእኛ ብቻ ሳይሆን ለሁላችንም የተለመደ ነው። ዛሬ በልባችን ውስጥ ስለሚደበቅ እና በውሳኔዎቻችን ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር ስለዚህ አስደናቂ ነገር እንነጋገራለን።
ይህ የማይታወቅ አድልዎ ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ 'የማይታወቅ አድልዎ' የሚያመለክተው በንቃተ ህሊናችን ውስጥ የተከማቹ አመለካከቶችን፣ እምነቶችን እና ሀሳቦችን ሲሆን ይህም እኛ ሳናውቀው እኛን የሚያደናቅፍ ነው። ይህ ደግሞ '(የተደበቀ አድልዎ)' ይባላል። አእምሯችንን እንደ ትልቅ የፋይል ክፍል አድርገን አስቡት። በህይወታችን በሙሉ የምናየው፣ የምንሰማው እና የምናገኘው ነገር ሁሉ በዚህ ክፍል ውስጥ ባሉ ፋይሎች ውስጥ ተከማችቷል። ስለ አንድ ሰው፣ ዘር፣ ሃይማኖት፣ ሥራ፣ በቴሌቪዥን ላይ ያየነው ነገር፣ ከልጅነታችን ጀምሮ በጭንቅላታችን ውስጥ የነበረው ነገር ሁሉ በእነዚህ ፋይሎች ውስጥ ነው።
አዲስ ሰው ስናገኝ ወይም አንድ ሁኔታ ሲገጥመን፣ አእምሯችን በፍጥነት ወደዚህ የፋይል ክፍል ይሄዳል፣ ተገቢውን መረጃ ይፈልጋል፣ እና በሰከንዶች ውስጥ እንኳን ሳናውቀው ፈጣን ውሳኔ ያደርጋል። "ይህ ሰው እንደዚህ ነው"፣ "ይህ ነገር ትክክል አይደለም" የሚሉ ሀሳቦች ወደ አእምሯችን የሚመጡት በዚህ መንገድ ነው።
እነዚህ ሁሉ ዝንባሌዎች ( ቢኤኤስ ) መጥፎ አይደሉም። ለምሳሌ፣ ነጭ፣ ትልቅ ፀጉር ያላቸው ውሾችን በጣም እንደምትወዱ አስቡ። እንደዚህ አይነት ውሻ የትም ያዩበት ቦታ ሁሉ፣ በልብዎ ውስጥ የፍቅር ስሜት ይሰማዎታል። ይህ ደግሞ በንቃተ ህሊና ውስጥ አዎንታዊ ዝንባሌ ነው።
ይሁን እንጂ፣ እንደ የሰዎች ዘር፣ ዕድሜ፣ የፆታ ማንነት፣ ሃይማኖት ወይም ሥራ ባሉ ነገሮች ላይ ተመስርተን በአእምሯችን ውስጥ የምንፈጥራቸው እነዚህ አድልዎዎች ትንሽ ውስብስብ ናቸው። አንዳንድ ጊዜ እነዚህ የተመሠረቱት ጊዜው ያለፈበት፣ የተሳሳተ ወይም ከልክ በላይ አጠቃላይ በሆነ መረጃ (ስቴሮይታይፕ) ላይ ነው። እንደዚህ ባሉ ጊዜያት፣ ምላሻችን አሉታዊ ሊሆን ይችላል። ለሥራ አንድን ሰው ሲመርጡ፣ በኅብረተሰቡ ውስጥ አዳዲስ ሰዎችን ሲያገኙ እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ውስጥ፣ እነዚህ ንቃተ ህሊና የሌላቸው አድልዎዎች የተሳሳቱ ውሳኔዎችን እንዲያደርጉ እና ሰዎችን እንኳን እንዲጎዱ ሊያደርግ ይችላል።
እኔም እንደዚህ አይነት የተዛባ አመለካከት አለኝ?
እንደ እውነቱ ከሆነ አዎ። ሁላችንም እነዚህ አሉን። በንቃተ ህሊናችን ውስጥ ጥልቅ ስለሆኑ፣ እነሱን መለየት ቀላል አይደለም። "እህህህ... የእኔ አድልዎዎች ምንድን ናቸው?" ብለን ማሰብና መጠየቅ አንችልም።
ዋናው ነገር እነዚህን ሀሳቦች በንቃተ ህሊናዎ ውስጥ መኖራቸው ማለት እርስዎ ሆን ብለው አድልዎ ወይም መጥፎ ሰው ነዎት ማለት አይደለም። ይህ የሰው ልጅ አእምሮ መረጃን የሚያስተናግድበት የተለመደ መንገድ አካል ነው።
አስቡት፣ በንቃተ ህሊናህ፣ ሁሉም ሰው እኩል መታየት እንዳለበት በፅኑ ታምናለህ። ነገር ግን በአውቶቡስ ውስጥ ስትሆን እና ትንሽ ሻካራ ለብሶ ከጎንህ ሲቀመጥ፣ ሳታውቀው ልትሸማቀቅና ትንሽ ልትበሳጭ ትችላለህ። የንቃተ ህሊና አድልዎ የሚሰራው በዚህ መንገድ ነው። በንቃተ ህሊናህ እና በንቃተ ህሊናህ ምላሽ መካከል ግጭት ሊኖር ይችላል።
መልካም ዜናው እነዚህ ንቃተ ህሊና የሌላቸው ሀሳቦች በድንጋይ ላይ የተቀመጡ አለመሆናቸው ነው። በአዲስ ተሞክሮዎችና በአዲስ እውቀት ሊለወጡ ይችላሉ።
ታዲያ እነዚህን ንቃተ ህሊና የሌላቸውን ሀሳቦች እንዴት ትለውጣቸዋለህ?
ይህ የተወሰነ ጥረትና ጊዜ ይጠይቃል። ግን በእርግጥ ይቻላል። ባለሙያዎች ይህንን ለማድረግ በርካታ መንገዶችን አግኝተዋል። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።
| የመከተል ዘዴ | በቀላሉ ለማስቀመጥ... |
|---|---|
| የተዛባ አመለካከቶችን የሚያፈርሱ ሰዎችን ፈልግ። | በአእምሯችን ውስጥ ካሉን የተዛባ አመለካከቶች ጋር የሚቃረኑ ገጸ-ባህሪያትንና ምሳሌዎችን ትኩረት ይስጡ። ለምሳሌ፣ "ሴቶች በጥሩ ሁኔታ መንዳት አይችሉም" የሚል ጥልቅ እምነት ካለዎት፣ በመንገድ ላይ በጥሩ ሁኔታ የሚነዱ ሴቶችን ይመልከቱ። እንደዚህ አይነት ገጸ-ባህሪያትን በቴሌቪዥን ድራማዎችና ጋዜጦች ላይ ይወቁ። |
| አዳዲስ ሰዎችን ያግኙ። | ከተለያዩ አስተዳደግ ካላቸው ሰዎች ጋር መገናኘትና መነጋገር የድሮ እምነታችንን ሊለውጠው ይችላል። ከመሳቅና ከመቀለድ ይልቅ፣ እንደ ቢሮ ባሉ ቦታዎች ላይ ለጋራ ዓላማ አብሮ መሥራት የበለጠ ውጤታማ ነው። ከዚያም ችሎታቸውንና ባህሪያቸውን በትክክል መረዳት ይችላሉ። |
| ይህንን ልብ ይበሉ። | እንደዚህ አይነት ነገር እንዳለ ማወቅ ትልቅ እርምጃ ነው። ይህንን ጽሑፍ ማንበብህ የዚያ እርምጃ አካል ነው። ይህንን ስናውቅ፣ በየሰከንዱ በራሳችን አእምሮ ውስጥ የሚነሱትን ትናንሽ አድልዎ ሀሳቦችን መለየት ቀላል ይሆንልናል። |
| በርኅራኄ አስብ። | ወደ አእምሮህ የሚመጣውን የመጀመሪያ ሀሳብ መሰረት በማድረግ ስለ አንድ ሰው ውሳኔ ከማድረግህ በፊት፣ ለተወሰነ ጊዜ ቆም ብለህ "እኔ በእነሱ ቦታ ብሆንስ?" ብለህ አስብ። በአውቶቡስ ውስጥ እየጮኸና በስልክ እያወራ ባለ ሰው ላይ ከመቆጣትህ በፊት፣ "ምናልባት ከቤት አስቸኳይ ዜና አግኝቶ ሊሆን ይችላል" ብለህ በማሰብ የመጀመሪያ አመለካከትህን መቀየር ትችላለህ። |
| ጥንቃቄን ተለማመዱ። | ማሰላሰል የማሰላሰል ዘዴ ነው። በዚያ ቅጽበት ወደ አእምሮ የሚመጡ ስሜቶችን እና ሀሳቦችን ያለምንም ፍርድ (ጥሩ ወይም መጥፎ ብለው ሳይሰይሟቸው) መመልከት ማለት ብቻ ነው ማለት ነው። በዚህ ልምምድ፣ በአእምሯችን ውስጥ በሚነሱ አውቶማቲክ ምላሾች ላይ ጥገኛ እንሆናለን እና በአእምሯችን ምላሽ መስጠት እንችላለን። |
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ንቃተ ህሊና የጎደለው አመለካከት ለሁላችንም የተለመደ ነው። እነዚህ አመለካከቶች የተገነቡት በህይወት ዘመን በተከማቹ ልምዶች እና መረጃዎች ላይ ነው።
- እነዚህን ሀሳቦች መያዝህ መጥፎ ሰው ነህ ማለት አይደለም። የሰው ልጅ አእምሮ እንዴት እንደሚሰራ አንድ አካል ነው።
- እነዚህ ሊለወጡ የማይችሉ ነገሮች አይደሉም። በንቃተ ህሊና፣ በጥረት እና በትዕግስት እነዚህን የንቃተ ህሊና ዝንባሌዎች መለወጥ እንችላለን።
- ዋናው ነገር ለአንድ ሰው ወይም ሁኔታ የመጀመሪያውን የጉልበተኝነት ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት ለአፍታ ቆም ማለት ነው። "ይህ የመጀመሪያ ሀሳቤ በእርግጥ ምክንያታዊ ነው? እኔ እንዲህ ማድረግ አለብኝ?" ብለው እራስዎን ይጠይቁ ። ይህ ደግሞ ንቃተ ህሊናዎ የበለጠ ትክክለኛ እና ምክንያታዊ ውሳኔ እንዲያደርግ ያስችለዋል።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር