ቀኑን ሙሉ እንቅልፍ ይወስዳሉ? ድካም ብቻ ላይሆን ይችላል (ሃይፐርሶምኒያ)

አንዳንድ ጊዜ በስራ ቦታ ወይም ትምህርት እያዳመጥን ትንሽ መተኛት ብንችል ደስ ይለናል አይደል? በጣም የተለመደ ነው። ግን ዛሬ ስለዚያ አይነት እንቅልፍ እየተነጋገርን አይደለም። በሌሊት በቂ እንቅልፍ ካገኙ፣ ምናልባትም ከ8-9 ሰዓታት እንኳን፣ ነገር ግን በቀን ውስጥ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ እንቅልፍ ከተሰማዎት፣ ማለትም በማይፈልጉት ጊዜ እና ቦታ መተኛት ማለት፣ ሃይፐርሶምኒያ የሚባል የጤና ችግር ሊሆን ይችላል።

በቀላል አነጋገር፣ ሃይፐርሶምኒያ ምንድን ነው?

ሃይፐርሶምኒያ፣ በቀላል አነጋገር፣ በቀን ውስጥ ከመጠን በላይ የሆነ እና ቁጥጥር የማይደረግበት እንቅልፍ ማጣት ነው። ይህ በድካም ምክንያት የሚመጣ እንቅልፍ ማጣት ብቻ አይደለም። የስልክዎ ባትሪ በአንድ ሌሊት እየሞላ እንደሆነ ያስቡት፣ ነገር ግን እኩለ ቀን ላይ በፍጥነት ይቀንሳል። በሌሊት ጥሩ እንቅልፍ ቢወስዱም እንኳ ሰውነትዎ እና አእምሮዎ በቀን ውስጥ ንቁ ሆነው ለመቆየት የሚያስችል ኃይል የላቸውም።

ይህ ሁኔታ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

• የትምህርት ቤት ስራዬን በአግባቡ መስራትም ሆነ መስራት አልችልም።
• ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር ያለዎት ግንኙነት ሊጎዳ ይችላል።
• በጣም አስፈላጊው ነገር የአደጋዎች አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ተሽከርካሪ እየነዱ፣ በመንገድ ላይ ሲጓዙ ወይም ከማሽነሪዎች ጋር ሲሰሩ እንኳን ሳያውቁት እንቅልፍ ቢወስዱ ምን ሊከሰት እንደሚችል አስቡት።

እነዚህ ምልክቶችም አሉዎት?

ከቀን እንቅልፍ ማጣት በተጨማሪ፣ ሃይፐርሶምኒያ ሌሎች በርካታ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

ይህ ለምን እየሆነ ነው? ምክንያቶቹ ምንድናቸው?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ አብዛኛውን ጊዜ ዶክተሮች እንኳን ትክክለኛውን መንስኤ ማግኘት አይችሉም። አንድ ሰው ያለምንም ግልጽ ምክንያት ሃይፐርሶምኒያ ሲያጋጥመው፣ idiopathic hypersomnia ይባላል። ይህ በጣም የተለመደ ዓይነት ነው።

ይሁን እንጂ ተመራማሪዎች አሁንም ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችን እየመረመሩ ነው፣ ከእነዚህም ውስጥ የሚከተሉት ይገኙበታል፡

• የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ከአንዳንድ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች በኋላ ከመጠን በላይ ንቁ ይሆናል።
• በአንጎል ውስጥ አንዳንድ ለውጦች።
• የጄኔቲክ ልዩነቶች።
• በአንጎል ውስጥ መረጃን የሚያስተላልፉ ኬሚካሎች (ኒውሮአንቲሜትሪዎች) ችግሮች።

ሁለት ዋና ዋና የሃይፐርሶምኒያ ዓይነቶች አሉ፡

ዶክተሮች ይህንን ሁኔታ በሁለት ዋና ዋና ክፍሎች ይከፍሏቸዋል። ለመረዳት ቀላል ነው።

1. ፕሪሚየር ሃይፐርሶምኒያ

ይህ የሆነበት በሌላ በሽታ ምክንያት ሳይሆን በሃይፐርሶምኒያ መሰረታዊ ሁኔታ ምክንያት ነው። የዚህ ሶስት አይነት በሽታዎች አሉ፡

• ኢዲዮፓቲክ ሃይፐርሶምኒያ፡- ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው፣ ይህ ምንም አይነት ምክንያት ሊገኝ የማይችልበት አይነት ነው።
• ክላይን-ሌቪን ሲንድሮም (KLS): ይህ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት በሽታ ነው። በዚህ ሕመም የተያዘ ሰው በቀን ከ16-20 ሰዓታት በአንድ ጊዜ መተኛት ይችላል።
• ናርኮሌፕሲ፡- ይህ አንጎል እንቅልፍንና ንቃትን መቆጣጠር የማይችልበት ሁኔታ ነው። በድንገት እና ባልተጠበቀ ሁኔታ እንቅልፍ ይወስዳሉ።

2. ሁለተኛ ደረጃ ሃይፐርሶምኒያ

ይህ ማለት ሃይፐርሶምኒያ የሚከሰተው በሌላ የጤና ችግር፣ መድሃኒት ወይም ሌላ ውጫዊ ምክንያት ነው ማለት ነው። ይህ ማለት የሌላ በሽታ ምልክት ነው ማለት ነው።

ዶክተር ይህንን እንዴት ያገኛል?

ዶክተር ጋር ስትሄድ ስለ እንቅልፍህና ስለ ምልክቶችህ ይጠይቅሃል። ስለዚህ እውነቱን መናገርና ምን እንደሚሰማህ መንገር በጣም አስፈላጊ ነው።

ከዚያ በኋላ ዶክተሩ እንደዚህ አይነት ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል-

• የእንቅልፍ ማስታወሻ ደብተር;ለጥቂት ቀናት፣ እንደ መተኛት ስትሄድ፣ ስትነቃ እና በቀን ውስጥ እንቅልፍ ስትወስድ ያሉ ነገሮችን እንድትጽፍ ትጠየቃለህ።
• የእንቅልፍ ጥናት፡- በሆስፒታል ወይም በልዩ ማዕከል ውስጥ እያሉ የአንጎልዎን ሞገዶች፣ መተንፈስ እና የልብ ምት ያሉ ነገሮችን የሚከታተል ምርመራ።
• ባለብዙ የእንቅልፍ መዘግየት ፈተና (MLST): ይህ በቀን ውስጥ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚተኙ ይፈትሻል።
• የእንቅልፍ መጠይቆች፡- የእንቅልፍዎን መጠን ለመለካት እንደ Epworth Sleepiness Scale ያሉ ደረጃቸውን የጠበቁ መጠይቆችን መጠቀም ይችላሉ።

እሺ፣ አሁን ምን አይነት ህክምናዎች ሊደረጉ ይችላሉ?

ለሃይፐርሶምኒያ አንድ አይነት "ፈውስ" የለም። ሆኖም ግን፣ በጥሩ ሁኔታ ሊታከም እና በህይወትዎ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል። ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ የተለያዩ የሕክምና ዓይነቶችን ጥምረት ይመክራሉ።

• መድሃኒቶች፡- በቀን ውስጥ ነቅተው እንዲቆዩ የሚያግዙዎት ልዩ መድሃኒቶች አሉ። ሐኪምዎ ለህመምዎ በጣም ተገቢውን መድሃኒት ያዝዛል።
• የተሻሻለ የእንቅልፍ ንፅህና ፡ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ወደ መኝታ የመሄድ እና የመንቃት ልማድ ይኑርዎት። ከመተኛቱ በፊት ለጥቂት ሰዓታት ቡና፣ ሻይ፣ አልኮል ከመጠጣት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግ ይቆጠቡ። መኝታ ቤትዎን ጨለማ እና ጸጥ ያለ ቦታ ያድርጉት።
• ቴራፒ፡- እንደ ድብርት ያለ ሁኔታ ይህንን የሚያመጣ ከሆነ፣ ህክምና መፈለግ አስፈላጊ ነው። የምክር አገልግሎት በሽታው በህይወትዎ እና በግንኙነቶችዎ ላይ ስላለው ተጽእኖ ለመወያየት ይረዳዎታል።
• ዋናውን መንስኤ ማከም ፡ ሁለተኛ ደረጃ ሃይፐርሶምኒያ ካለብዎት፣ ዋናውን ሁኔታ ማከም የእንቅልፍ ማጣትዎን ለመቀነስ ይረዳል።

በተለይ መኪና ስትነዱ ጥንቃቄ አድርጉ!

ይህ በእርግጠኝነት ማስታወስ ያለብዎት ነገር ነው። ሃይፐርሶምኒያ ካለብዎት መኪና መንዳት ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ዶክተርዎን በእርግጠኝነት መጠየቅ አለብዎት። ስለራስዎ ደህንነት እና ስለሌሎች ደህንነት ማሰብ በጣም አስፈላጊ ነው።