ሂፕኖቢርቲንግ ምንድን ነው? ብዙም ህመም የማይሰማውና የተረጋጋ ልደት እንዲኖር ይረዳል?

አብዛኛዎቹ እናቶች ስለ ልጅ መውለድ ሲያስቡ፣ ወደ አእምሮ የሚመጣው የመጀመሪያው ነገር የህመም ፍርሃት ነው። "እማዬ ምን ያህል ያማል?" እና "ይህንን መቋቋም እችላለሁ?" የሚሉ ጥያቄዎች መኖራቸው የተለመደ ነው። ነገር ግን ይህንን ህመም ለመቆጣጠር እና ልጅዎን በጣም በተረጋጋ እና ተፈጥሯዊ በሆነ መንገድ ለመውለድ የሚረዳ ዘዴ እንዳለ ያውቃሉ? ዛሬ ስለ አንድ ልዩ ዘዴ እየተነጋገርን ነው፣ እሱም ሂፕኖበርቲንግ ነው። ይህ ዘዴ በዓለም ዙሪያ በጣም ተወዳጅ እየሆነ የመጣ ነው።

አና የተባለች እናት እንደ ምሳሌ እንውሰድ። የመጀመሪያ ልጇን ልትወልድ ስትል፣ ምጥ ሲጀምር፣ ጥልቅ ትንፋሽ ወስዳ አእምሮዋን በጣም ዘና ባለና በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ አስገባች። ልክ እንደ ሂፕኖቲክ እንቅልፍ መተኛት ነበር። ህፃኑ ከ10 ሰዓታት በኋላ እስኪወለድ ድረስ በዚያ ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ ቆየች። እሷ እንደምትለው፣ “ሁሉንም ነገር መስማት እችል ነበር፣ እና አንድ ሰው ቢናገር እንኳን ምላሽ እሰጥ ነበር። ግን በጣም ዘና ብዬ ስለነበር ህመሙ እየመጣና እየሄደ ተኛሁ።” ህፃኑ ያለምንም ጩኸት ወይም ግፊት በቀላሉ እንደወጣች ትናገራለች፣ እና ጥልቅ ትንፋሽ ስትወስድ፣ ይህ አስደናቂና የሚያረጋጋ ተሞክሮ የተከሰተው በሂፕኖበርቲንግ ምክንያት ነው።

ይህ ስርዓት እንዴት ይሰራል?

አንዳንድ ሰዎች ሃይፕኖቢርቲንግ የሚለውን ስም ሲሰሙ ሊፈሩ ይችላሉ። "ሂፕኖቲዝ እየተደረግኩ ነው? ንቃተ ህሊናዬን አጣለሁ?" እንደሚሉት ያሉ ነገሮችን ሊያስቡ ይችላሉ ነገር ግን እዚህ ላይ እየሆነ ያለው ይህ አይደለም።

ከዚህ በስተጀርባ ያለው መሠረታዊ ፍልስፍና በጣም ቀላል ነው። ተፈጥሮ ሴቶችን በአንጻራዊ ሁኔታ በቀላሉ እንዲወልዱ የነደፋቸው መሆኑ ነው፣ ነገር ግን አካላዊ ህመም የሚፈጥረው የወሊድ ፍርሃት ነው።

የምጥ ህመም ሲመጣብህ ብትፈራ ምን እንደሚፈጠር አስብ። ከዚያም የሰውነታችን ጥንታዊ "የጦርነት ወይም የመሸሽ" ዘዴ ይነቃቃል። በተመሳሳይ ጊዜ እንደ ካቴኮላሚን ያሉ የጭንቀት ሆርሞኖች ይለቀቃሉ። እነዚህ ሆርሞኖች ልብ በፍጥነት እንዲመታ ያደርጋሉ፣ እና ብዙ ደም ወደ እግሮች ይፈስሳል፣ ነገር ግን ወደ ማህፀን የሚፈሰው የደም ፍሰት ይቀንሳል ። የማህፀን ጡንቻዎች የሚያስፈልጋቸውን ኦክስጅንና ደም ሳያገኙ ሲቀሩ፣ እነዚያ ጡንቻዎች ይጠበባሉ፣ ይህም ከባድ ህመም ያስከትላል። ይህ ደግሞ በምጥ ሂደት ውስጥ ጣልቃ ይገባል።

ነገር ግን ከተረጋጋንና ዘና ብለን ከሆንን ተቃራኒው ይከሰታል። ከዚያም ሰውነት ኦክሲቶሲን (የፍቅር ሆርሞን በመባልም ይታወቃል)፣ ፕሮስጋንዲን እና ኢንዶርፊንስ ይለቃል።እንደ ኢንዶርፊን ያሉ ሆርሞኖች በሰውነታችን የሚመረቱ ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻዎች ናቸው። እነዚህ ሆርሞኖች አንድ ላይ ሆነው የማህፀን ጡንቻዎችን ያዝናናሉ፣ ህመምን ይቀንሳሉ እና ምጥ ቀላል ያደርጉታል።

ይህንን ልዩነት በተሻለ ለመረዳት ከታች ያለውን ሰንጠረዥ ይመልከቱ።

ሂፕኖቢሪቲንግ ምን ያስተምራል?

የሂፕኖቢቲንግ ኮርስ በዋናነት ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ እና ወደ ጥልቅ ዘና ማለት ሁኔታ ውስጥ መግባት እንደሚቻል ያስተምራል። ለዚህም የተለያዩ ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ።

• ልዩ የአተነፋፈስ ቴክኒኮች፡- መተንፈስዎን በተለያዩ የእርግዝና ደረጃዎች እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ ያስተምራል። ይህም ሰውነትንና አእምሮን ያረጋጋል።
• ምስላዊነት፡በምስል ማየት። ለምሳሌ፣ የማህጸን ጫፍ እንደ አበባ ሲከፈት እና ህፃኑ በቀላሉ ሲወጣ በዓይነ ሕሊናህ ለመሳል ተለማመድ።
• አዎንታዊ ማረጋገጫዎች፡- “ተረጋጋሁ፣ ልጄ ዘና ብሏል፣” “ሰውነቴ ህፃኑን እንዴት መውለድ እንዳለበት ያውቃል” የሚሉ አዎንታዊ ሐረጎች በአእምሮ ውስጥ ዘወትር እንዲንፀባረቁ ይማራሉ።
• ቃላትን መቀየር ፡- ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። ልጅ መውለድን በተመለከተ የምንጠቀምባቸውን አስፈሪ ቃላት እንለውጣለን። ለምሳሌ፣ "ህመም" ከሚለው ቃል ይልቅ "ስሜት" የሚለውን ቃል እንጠቀማለን፣ እና "መኮማተር" ከሚለው ቃል ይልቅ "surge" የሚሉትን ቃላት እንጠቀማለን። ቃላት በአእምሯችን ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።

በዚህ ዘዴ ስር የተለያዩ ፕሮግራሞች አሉ። ለምሳሌ፣ "HypnoBirthing - The Mongan Method"፣ "Hypnobabies"። በአንዳንድ ዘዴዎች፣ ህፃኑ በወሊድ ወቅት አይኖቹን ክፍት አድርጎ በሃይፕኖቲክ ሁኔታ ውስጥ እንዲቆይ ይሰለጥናል።

ዶክተሮችና ነርሶች የሚያዩበት መንገድ

ብዙ ዶክተሮችና ነርሶች ይህንን ዘዴ በጣም አዎንታዊ በሆነ መልኩ ይመለከቱታል። ሃይፕኖቢርቲንግ የሚጠቀሙ እናቶች በጣም የተረጋጉ እና የህመም ማስታገሻቸው የበለጠ ውጤታማ እንደሆነ ይናገራሉ።

በአንዳንድ ጥናቶች መሠረት፣ ሃይፕኖበርቲንግ የሚወስዱ እናቶች በወሊድ ወቅት የህመም ማስታገሻ መድሃኒት በተለይም የኤፒዱራሎችን የመውሰድ ፍላጎታቸው በእጅጉ ይቀንሳል። እንዲሁም በአንዳንድ ሁኔታዎች ለመውለድ የሚፈጀው ጊዜ ሊቀንስ እንደሚችል ተስተውሏል።

ከሁሉም በላይ ደግሞ የሃይፕኖቢርቲንግ የሕክምና ሳይንስን የሚቃወም ዘዴ አይደለም። ይህንን ዘዴ የሚከተሉ እናቶች አስፈላጊ ከሆነ የሕክምና ጣልቃ ገብነትን ለመጠየቅ ክፍት ናቸው።

ደህንነት መጀመሪያ ይመጣል!

ሂፕኖቢርቲንግ በጣም አስተማማኝ ዘዴ ነው። ነገር ግን ሁላችንም ልንረዳው የሚገባ አንድ አስፈላጊ ነገር አለ። ማለትም፣ ልጅ መውለድ አንዳንድ ጊዜ እኛ እንዳቀድነው በትክክል የማይሄድ ነገር ነው።

ሃይፕኖቢርቲንግን የሚመርጡ ከሆነ፣ በተለይ ለእነዚህ ነጥቦች ትኩረት ይስጡ፡

• ደጋፊ ዶክተር ይምረጡ፡- ውሳኔዎን የሚደግፍ እና የሚረዳ ዶክተር መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው። ስለ ተስፋዎችዎ በግልጽ ከእሱ/እሷ ጋር ይነጋገሩ።
• ተስማሚ ሆስፒታል ይምረጡ፡- ለመውለድ የመረጡት ሆስፒታል ድንገተኛ አደጋ ሲያጋጥም የቄሳሪያን ቀዶ ጥገና (C-section) ለማድረግ የሚያስፈልጉት መገልገያዎች ይኖሩታል።አዲስ የተወለደ ሕፃንዎን ለማከም የሚያገለግሉ መገልገያዎችና የአራስ ሕፃናት እንክብካቤ ክፍል መኖራቸውን ያረጋግጡ። የእርስዎንና የሕፃንዎን ደህንነት ቅድሚያ መስጠት አስፈላጊ ነው።

በመጨረሻም፣ አና የተባለች እናት የተናገረችውን ማስታወስ ተገቢ ነው፡- "ይህ በሕይወቴ ውስጥ ካደረግኳቸው ነገሮች ሁሉ በጣም ከባድ ነበር። ምንም አይነት ህመም አልተሰማኝም እያልኩ አይደለም፣ ብዙ ህመም ተሰማኝ። ግን ስለታም አልነበረም። ግን ልምዴ ፍጹም ነበር። ሰዎች ልጄን ያዩታል እና ምን ያህል የተረጋጋ ህፃን እንደሆነ ይናገራሉ። ሂፕኖበርቲንግ ለዚህ ብዙ አስተዋጽኦ እንዳደረገ አስባለሁ።"