አፍዎን ሲበሉ፣ ሲናገሩ ወይም ሲከፍቱ ከመንጋጋዎ የሚወጣ የጩኸት ወይም የጠቅታ ድምፅ ሰምተው ያውቃሉ? አንዳንድ ጊዜ ከትንሽ ህመም ጋር አብሮ ሊመጣ ይችላል። ይህ ለብዙ ሰዎች በጣም የተለመደ ክስተት ነው። ሆኖም ግን፣ ይህ ድምፅ በተደጋጋሚ ሲከሰት እና ከህመም ጋር ሲታጀብ፣ ትንሽ ፍርሃት መሰማት የተለመደ ነው። ስለዚህ ዛሬ ስለዚህ የጩኸት ድምፅ ወይም ስለ «(የጃው ፖፒንግ)» እንነጋገር።
ይህ ድምፅ ከመጠምጠሚያው የሚወጣው በትክክል ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ይህ በመንጋጋ መገጣጠሚያዎ ላይ ትንሽ ችግር እንዳለ የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ይችላል። የመንጋጋ መገጣጠሚያችን፣ በጆሮ አቅራቢያ በላይኛው እና በታችኛው መንጋጋ መካከል ያለው መገጣጠሚያ፣ በሕክምና ደረጃ ቴምፖሮማንዲቡላር መገጣጠሚያ (TMJ) በመባል ይታወቃል። ይህ መገጣጠሚያ ስንነጋገር፣ ስንበላ እና ስንስቅ የሚሰራው ነው።
በዚህ መገጣጠሚያ ውስጥ የ articular disk የሚባል ከ cartilage የተሰራ ትንሽ ዲስክ አለ። ልክ በመኪና ውስጥ እንደ ሾክ አምጪ ነው። ስራው ሁለቱ የመንጋጋ አጥንቶች እንዳይተጣጠፉ መከላከል እና መገጣጠሚያው በቀላሉ እንዲንቀሳቀስ ማድረግ ነው። አንዳንድ ጊዜ ይህ ዲስክ ትንሽ ይንቀሳቀሳል። አፋችንን ስንከፍትና ስንዘጋ ያንን 'ጠቅታ' የሚል ድምፅ የምንሰማው በዚህ ጊዜ ነው።
ይህ የ"መንጋጋ መወጠር" ሁኔታ ብዙውን ጊዜ "ቴምፖሮማንዲቡላር የመገጣጠሚያ ችግሮች (TMD)" ከሚባል በሽታ ጋር የተያያዘ ነው። ይህ ከሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል።
- በመንጋጋ መገጣጠሚያ እና ፊት ላይ ህመም
- በተደጋጋሚ ራስ ምታት
- የጆሮ ህመም ወይም በጆሮ ውስጥ የመደወል ስሜት
- የአንገት ህመም
አንዳንድ ጊዜ አፍዎን በሰፊው ሲከፍቱ ድምፅ ማሰማት የተለመደ ነው፣ ለምሳሌ ለመዋጥ ሲሞክሩ። ስለሱ መጨነቅ አያስፈልግም። ነገር ግን ይህ ድምፅ እንደ መብላት ወይም ማውራት ባሉ መደበኛ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ያለማቋረጥ የሚወጣ ከሆነ ሊያሳስብዎት ይገባል።
አፋችን እንዲህ አይነት ድምፅ የሚያሰማው ለምንድን ነው?
ይህንን ሊነኩ የሚችሉ በርካታ ምክንያቶች አሉ። ጓደኛህ ሁልጊዜ ጥፍሮቹን እንደሚነክስ ወይም ማስቲካ እንደሚያኝክ አስብ። እንደዚህ አይነት ልማዶች በመንጋጋ መገጣጠሚያ ላይ አላስፈላጊ ጫና ሊያሳድሩ ይችላሉ። ሌሎች በርካታ ምክንያቶችም አሉ።
| ምክንያት | ቀላል ማብራሪያ |
|---|---|
| የጥርስ መፍጨት (ብሩክሲዝም) | ጥርስዎን በእንቅልፍዎ ወይም ሳያውቁት ጥርሶዎን በኃይል ማፋጨት። ይህ የመንጋጋ መገጣጠሚያ ጡንቻዎች ላይ ከመጠን በላይ ጫና ይፈጥራል። |
| መጥፎ ልማዶች | እንደ ተደጋጋሚ ጥፍር መንከስ፣ በአፍ ውስጥ እያሉ እስክሪብቶ/እርሳሶችን ማኘክ እና ማስቲካ ከመጠን በላይ ማኘክ ያሉ ነገሮች። |
| አርትራይተስ | አርትራይተስ ልክ እንደሌሎች የሰውነት መገጣጠሚያዎች ሁሉ የመንጋጋ መገጣጠሚያን ሊጎዳ ይችላል። |
| የጥርስ አቀማመጥ ላይ ያሉ ችግሮች (ማሎክሎክሴሽን) | የላይኛውና የታችኛው ጥርሶችዎ በትክክል ካልተገጣጠሙ የመንጋጋ መገጣጠሚያዎ ላይ ጫና ሊፈጥር ይችላል። |
| ውጥረት | ውጥረት ሲሰማን፣ ሳናውቀው በፊታችንና በመንጋጋችን ላይ ያሉትን ጡንቻዎች እናጥብጣለን። ይህ ደግሞ ለዚህ ምክንያት ነው። |
| አደጋ | በፊት ወይም በመንጋጋ ላይ የሚደርስ አደጋ መገጣጠሚያውን ሊጎዳ ይችላል። |
| ከትውልዶች የሚመጡ ተፅዕኖዎች | ከቤተሰብዎ ውስጥ አንድ ሰው እንደዚህ አይነት ከTMJ ጋር የተያያዙ ችግሮች አጋጥመውት ከሆነ፣ እርስዎም እንደዚህ አይነት ችግሮች ሊያጋጥሙዎት የሚችሉበት እድል አነስተኛ ነው። |
ይህንን ለማከም ምን ሊደረግ ይችላል?
በጣም ጥሩው ነገር ለዚህ ሕክምናዎች መኖራቸው ነው። ሕክምናዎች እንደ ሁኔታዎ ክብደት ይለያያሉ። ሕክምናዎች ከቀላል የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እስከ አስፈላጊ ከሆነ ቀዶ ጥገና ድረስ ይደርሳሉ።
በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው ቀላል ነገሮች
መጀመሪያ ቤት ውስጥ መሞከር የምትችላቸው ጥቂት ነገሮች አሉ።
- መጥፎ ልማዶችን አቁሙ፡- ጥፍርዎን መንከስ፣ ማስቲካ ማኘክ እና እንደ በረዶ ኩብ ያሉ ነገሮችን ማኘክ ያቁሙ።
- መንጋጋዎን እረፍት ይስጡት፡- በቀን ውስጥ ጥርሶችዎን አንድ ላይ ከመጨባበጥ ይልቅ ከንፈርዎን በመዝጋት በጥርሶችዎ መካከል ትንሽ ክፍተት እንዲኖር ይለማመዱ።
- ለስላሳ ምግቦችን ይመገቡ;ለማኘክ በጣም አስቸጋሪ የሆኑ ጠንካራ እና ጠንካራ ምግቦችን (ለምሳሌ ካሳቫ፣ የተጠበሰ የካሼው ስጋ፣ ስጋ) ከመጠቀም ይልቅ፣ እንደ ሾርባ፣ እርጎ እና ሩዝ ባሉ ለስላሳ ምግቦች ላይ ያተኩሩ።
- ቀዝቃዛና ትኩስ መጭመቂያዎች፡- ህመምና እብጠት ካለ፣ በጨርቅ ተጠቅልሎ ለ10-15 ደቂቃዎች የበረዶ ኩቦችን ይተግብሩ። ጡንቻዎችን ለማዝናናት የሞቀ ውሃ ጠርሙስ መቀባትም ጥሩ ነው።
- የህመም ማስታገሻዎች፡- ህመሙ በጣም ከበዛ፣ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር እና እንደ NSAIDs ያሉ የህመም ማስታገሻዎችን መውሰድ ይችላሉ።
የሕክምና ሕክምና መቼ ያስፈልጋል?
ህመሙ ከቀጠለ እና የቤት ውስጥ መድሃኒቶች የማይረዱ ከሆነ በእርግጠኝነት ዶክተርን በተለይም የጥርስ ሀኪምን ማማከር አለብዎት።
| የሕክምና ዘዴ | መግለጫ |
|---|---|
| መድሃኒቶች | ዶክተሩ የጭንቀት መከላከያ መድሃኒቶችን ወይም የጡንቻ ዘናፊዎችን ሊያዝዝ ይችላል። |
| የአፍ ጠባቂ | ጥርስዎን ማፋጨትን ለማቆም የጥርስ ሀኪምዎ አፍዎን እንዲገጥም የተሰራ ልዩ የአፍ መከላከያ ይመክራል። |
| የፊዚካል ቴራፒ | የፊዚካል ቴራፒስት የመንጋጋ መገጣጠሚያ ጡንቻዎችን የሚያጠናክሩ እና የሚያዝናኑ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ህክምናዎችን ያስተምርዎታል። |
| የTENS ቴራፒ | ትራንስካውቴሽን ኤሌክትሪክ የነርቭ ማነቃቂያ (TENS) ዝቅተኛ ደረጃ ያላቸውን የኤሌክትሪክ ምልክቶችን በቆዳ በኩል በመላክ ህመምን ለማስታገስ የሚያስችል ዘዴ ነው። ይህንን ከማድረግዎ በፊት የሕክምና ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው። |
| የጥርስ ህክምና | መንስኤው ከጥርሶች አቀማመጥ ጋር የተያያዘ ችግር ከሆነ፣ እንደ ዘውድ፣ ድልድዮች ወይም ማሰሪያዎች ያሉ ህክምናዎች ሊያስፈልጉ ይችላሉ። |
ቀዶ ጥገና ያስፈልግ ይሆን?
አብዛኛውን ጊዜ ቀዶ ጥገና አያስፈልግም። ሆኖም ግን፣ ሌላ ህክምና ካልረዳ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ቀዶ ጥገና ሊመከር ይችላል። እንደ ``(Arthrocentesis)` (ከመገጣጠሚያው ውስጥ ፈሳሽ ማስወገድ)` (Arthroscopy)` (በካሜራ በመጠቀም በትንሽ ቀዶ ጥገና የሚደረግ ሕክምና)` እና ``(Arthroplasty)` (መገጣጠሚያውን መጠገን ወይም መተካት) ያሉ የቀዶ ጥገና ሂደቶች አሉ። እነዚህ የሚከናወኑት በልዩ ሐኪሞች ነው።
በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት ያለብዎት መቼ ነው?
ዘና ብለው ሲዝናኑ ብቻ ድምፅ የሚሰሙ ከሆነ፣ ይህ ትልቅ ጉዳይ አይደለም። ሆኖም፣ ከዚህ በታች ካሉት ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት በእርግጠኝነት ሐኪም ማማከር አለብዎት።
- በመንጋጋ ውስጥ የማያቋርጥ ህመም።
- አፍን ሙሉ በሙሉ መዝጋት አለመቻል።
- በተመገቡ ቁጥር ከመንጠቆው የሚወጣ የጩኸት ድምፅ ካለ።
- መንጠቆው በአንድ ቦታ ላይ ተጣብቆ ከተሰማው።
በጣም አስፈላጊ፡- በሆነ መንገድ አፍዎን መዝጋት የማይችሉበት የመታፈን ሁኔታ ካጋጠመዎት፣ እራስዎ ለማስተካከል በፍጹም አይሞክሩ። ይህ ከተከሰተ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል የድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ።
ይህ ሁኔታ ካልታከመ በመንጋጋ መገጣጠሚያ ላይ ባለው የ cartilage እና የአጥንት ላይ ዘላቂ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ፣ ምልክቶች ካሉዎት የሕክምና ምክር መፈለግ ጥሩ ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የመንጋጋ መወጠር ብዙውን ጊዜ የቴምፖሮማንዲቡላር መገጣጠሚያ ዲስኦርደር (TMD) ምልክት ነው።
- ምንም አይነት ህመም የሌለበት ድምጽ ብቻ ከሆነ ከባድ ላይሆን ይችላል። ነገር ግን ከህመም ጋር አብሮ ከሆነ፣ ያስቡበት።
- እንደ ጥርስዎን መጨፈን እና ጥፍርዎን መንከስ ያሉ መጥፎ ልማዶች የመንጋጋ መገጣጠሚያዎን ሊጎዱ ይችላሉ። ከእነዚህ ልማዶች ይራቁ።
- የመንጋጋ ህመም ወይም አፍዎን ለመዝጋት ችግር ያሉ ምልክቶች ካሉብዎት፣ ወዲያውኑ ዶክተር ወይም የጥርስ ሀኪም ያማክሩ።
- በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ ይህ ሁኔታ በቀላል ህክምናዎች እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ሊቆጣጠር ይችላል፣ ስለዚህ አላስፈላጊ በሆነ መልኩ አይረበሹ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር