ብዙ ጊዜ ሂክፓፕስ ያጋጥመዎታል? እነዚህ ሂክፓፕስ ለምን ይከሰታሉ? ስለዚህ ጉዳይ በትክክል እንወቅ!

"ሂክፕ..." እንደገና ይኸውልህ! አንዳንድ ጊዜ፣ ጣፋጭ ምግብ በልተን ስንጨርስ ወይም ትንሽ ስንደሰት ወይም ስንደሰት፣ እነዚህ ሂክፖች በድንገት መምጣት ይጀምራሉ፣ አይደል? ለአንዳንዶች፣ ይህ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ይጠፋል፣ ለሌሎች ግን ለተወሰነ ጊዜ ያስቸግረናል። ስለዚህ፣ እንደዚህ አይነት ሂክፖች ለምን እንደሚከሰቱ፣ ይህንን "ሂክፕ" እንዴት እናስባለን ብለው አስበው ያውቃሉ? ዛሬ፣ ስለእነዚህ ሂክፖች ወይም በእንግሊዝኛ እንደሚጠሩት፣ በቀላል አነጋገር `(ሂክፕስ)` እንነጋገራለን።

ሂክፑፕስ እንዴት ይከሰታል? ከጀርባው ያለው ሳይንስ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የሂኩፕ ጅማታችን የሚጀምረው በደረት የታችኛው ክፍል ላይ ባለ ልዩ ጡንቻ ምክንያት ነው። ይህንን ጡንቻ ዲያፍራም ብለን እንጠራዋለን። በእንግሊዝኛ ቋንቋ «(ዲያፍራም)» ይባላል። ይህ ጡንቻ እንደ ጃንጥላ ቅርጽ ያለው እንደ ጉልላት ቅርጽ ያለው ጡንቻ ነው።

ይህ ታላቅ ዲያፍራም ምንድን ነው?

ዲያፍራምን የደረት ቀዳዳችንን (ሳንባችንና ልባችን ያሉበት) ከሆድ ዕቃችን (ውስጣዊ ብልቶቻችን ያሉበት) የሚለየው ዋናው የጡንቻ ግድግዳ አድርገህ አስብ። በአተነፋፈስ ሂደት ውስጥ በጣም ጠቃሚ ሚና ይጫወታል። ይህ ዲያፍራም በዋናነት የምንተነፍሰው ወደ ውስጥና ወደ ውጭ ስንተነፍስ ነው።

ታላቁ ባሪየር ሪፍ በአጠቃላይ እንዴት ይሰራል?

ስንተነፍስ ይህ ትልቅ ዲያፍራም ወደ ታች ይንቀሳቀሳል እና ይንጠፍጣል። ይህም በደረት ክፍተት ውስጥ ያለውን ክፍተት ይጨምራል፣ ስለዚህ አየር ወደ ሳንባዎች ለመግባት ቀላል ይሆናል። ከዚያም ስንተነፍስ ትልቁ ዲያፍራም እንደገና ዘና ይላል እና እንደ ዝግ ጃንጥላ ይነሳል። ከዚያም አየሩ ከሳንባ ይለቀቃል። ይህ የተለመደ ሂደት ነው። ይህ በጣም በተቀላጠፈ ሁኔታ እና በተከታታይ ይከሰታል።

ታዲያ ሂክፑፕስ ሲከሰት ምን ይሆናል?

ይሁን እንጂ፣ አንዳንድ ጊዜ ይህ ታላቅ ዲያፍራም በድንገት ይቆጣል ወይም ይናደዳል ። ይህ በሚሆንበት ጊዜ፣ በተለመደው ሁኔታ ከመውረድ ይልቅ፣ በድንገት በፍጥነት እና ቁጥጥር በማይደረግበት ሁኔታ መንቀጥቀጥ፣ መወዛወዝ እና መጎተት ይጀምራል። ይህ ድንገተኛ መጎተት አየር በጉሮሮአችን ውስጥ እንዲገባ ያደርጋል።

በዚያ ፍጥነት የሚመጣው አየር የድምፅ አውታሮቻችንን ሲመታ (ድምፁ የምንናገረው በምንናገርበት ቦታ ነው)፣ እነዚያ የድምፅ አውታሮች በድንገት ይዘጋሉ። ያኔ ነው የሚዘጉት፣ ያ ባህሪ ያለው "ፖፕ" ድምፅ ይወጣል። ተረድተሃል? ልክ በድንገት የሚዘጋ በር ነው።

ለምን እንቅፋት እንይዛለን? ዋና ዋና ምክንያቶች ምንድናቸው?

ለሂክካፕ የተለያዩ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። አንዳንዶቹ በጣም ጥቃቅን እና የተለመዱ ነገሮች ናቸው። እነዚህ መንስኤዎች ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

የአጭር ጊዜ የጉሮሮ መቁሰል የተለመዱ ምክንያቶች:

• በጣም በፍጥነት መመገብ ወይም ከመጠን በላይ መብላት፡- ምግብን በፍጥነት ስንዋጥ፣ ትልቅ አፍ ይዘን ስንበላ ወይም እስክንጠግብ ድረስ ስንበላ፣ ሆዳችን በድንገት ሊሰፋና ዲያፍራም ሊገፋ ይችላል። ይህ ሊያበሳጨው ይችላል።
• ካርቦን ያላቸው መጠጦችን መጠጣት፡- እንደ ሶዳ እና ኮላ ያሉ መጠጦችን ሲጠጡ፣ በውስጣቸው ያለው የአየር አረፋዎች ሆድዎ እንዲያብጥ እና መዘበራረቅ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን መመገብ፡- አንዳንድ ሰዎች ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን ከበሉ በኋላ በጉሮሮ ወይም በሆድ ውስጥ በሚፈጠር ስውር መቆጣት ምክንያት የሂክካፕ ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል።
• አንድን ነገር በአንድ ጊዜ ትኩስ ወይም ቀዝቃዛ መውሰድ፡- እንደዚህ አይነት ድንገተኛ የሙቀት መጠን መለዋወጥ አንዳንድ ጊዜ ዲያፍራምን ሊያበሳጭ ይችላል።
• አየርን መዋጥ (ኤሮፋጂያ): ማስቲካ ሲያኝኩ፣ ጮክ ብለው ሲናገሩ ወይም አንዳንድ ጊዜ አየር ሲውጡ የሂክካፕስ ችግር ሊከሰት ይችላል።
• አልኮል መጠጣት፡- አልኮል በሆድ እና በዲያፍራም መካከል ያለውን ግንኙነት በመቀየር የመርገብ ችግር ሊያስከትል ይችላል።
• ከባድ ጭንቀት፣ ጭንቀት ወይም ደስታ፡- ከፈተና ወይም ከዝግጅት በፊት ችግር የሚያጋጥምዎትን ቀናት ታስታውሳላችሁ? አዎ፣ እንደ ፍርሃት፣ ጭንቀት ወይም ደስታ ያሉ ጠንካራ ስሜቶች በነርቭ ስርዓታችን ላይ ለውጦችን ሊያስከትሉ እና ችግር ሊፈጥሩ ይችላሉ።

በእነዚህ ምክንያቶች የሚከሰቱ ሂክካፖች ብዙውን ጊዜ በጥቂት ደቂቃዎች ወይም ሰዓታት ውስጥ ይጠፋሉ። ይህ የተለመደ ነው።

እንዲሁም ስለ የማያቋርጥ የጭንቀት ችግሮች እንማር፦

ይሁን እንጂ፣ አንዳንድ ጊዜ ሂክፓፕ ከሁለት ቀናት በላይ (48 ሰዓታት) ሊቆይ ይችላል። እንዲሁም፣ አንዳንድ ሰዎች እስከ አንድ ወር ድረስ ሂክፓፕ ሊኖራቸው ይችላል። ይህ ትንሽ ያልተለመደ ነው። ይህን ያህል ጊዜ የሚቆዩ ሂክፓፖችም ሥር የሰደደ የጤና እክል ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን አይጨነቁ፣ ይህ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እምብዛም አይደለም።

ለዚህ ሊሆኑ የሚችሉ አንዳንድ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው፦

• ከዲያፍራም ጋር በተገናኙት ነርቮች ላይ ችግር ("(የፍሬኒክ ነርቭ)" ወይም "(የቫገስ ነርቭ)"።
• የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት በሽታዎች።
• የምግብ መፈጨት ትራክት በሽታዎች፣ ለምሳሌ እንደ (የጨጓራና ትራክት ሪፍሉክስ በሽታ - GERD) ያሉ ሁኔታዎች።
• የሳንባ በሽታዎች።
• አንዳንድ የሜታቦሊክ በሽታዎች፣ ለምሳሌ `(የስኳር በሽታ)` (የስኳር በሽታ) ወይም የኩላሊት በሽታ።
• እንደ አንዳንድ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት።
• ከአንዳንድ ቀዶ ጥገናዎች በኋላ።

አስፈላጊ፡- የሂክካፕዎ ከ48 ሰዓታት በላይ የሚቆይ ከሆነ ወይም በተደጋጋሚ የሚከሰቱ እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ፣ በእንቅልፍዎ ወይም በመመገብዎ ላይ ጣልቃ የሚገቡ ከሆነ የሕክምና ምክር መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው።

የሂክካፕ ችግርን ለማስወገድ ምን ማድረግ ይችላሉ? የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

ሂክካፕ ሲገጥመን የተለያዩ ነገሮችን እንሞክራለን አይደል? አንዳንዶቹ ይሰራሉ፣ አንዳንዶቹ ግን አይሰሩም። ከእነዚህ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች በስተጀርባ ብዙ ሳይንሳዊ ማስረጃ ባይኖርም፣ አንዳንዶቹ ሂክካፕን ለማስቆም ሊረዱ ይችላሉ።

• እስትንፋስዎን ይያዙ፡- እስትንፋስዎን ለተወሰነ ጊዜ ይያዙ እና ከዚያ ቀስ ብለው ይተንፍሱ። ይህ በደም ውስጥ ያለውን የካርቦን ዳይኦክሳይድ (CO2) መጠን በትንሹ እንደሚጨምር ይነገራል፣ ይህም ዲያፍራም እንዳይኮማተር ይረዳል።
• ከአንድ ብርጭቆ ውሃ በሌላኛው በኩል ውሃ መጠጣት፡- ይህ ትንሽ እንግዳ ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን ለአንዳንድ ሰዎች የሂክፓፕስን ለማስቆም ይረዳል። በጉሮሮ ውስጥ ያሉትን ነርቮች ሊያነቃቃ እና የሂክፓፕስን ሊያስቆም ይችላል።
• ከምላስዎ በታች ትንሽ ስኳር ያስቀምጡ፤አንድ ማንኪያ ስኳር ከምላስዎ በታች ያስቀምጡና እንዲቀልጥ ያድርጉት። ይህ ደግሞ በጉሮሮዎ ጀርባ ላይ ያሉትን ነርቮች ሊያነቃቃ ይችላል።
• ድንገተኛ ድንጋጤ፡- አንድ ሰው በድንገት "ቡ!" ብሎህ በድንገት ሲጮህብህ የሂክካፕ ማቆም አጋጥሞህ ያውቃል? ይህ ድንገተኛ ድንጋጤ የነርቭ ሥርዓትህን ትኩረት ቀይሮ የሂክካፕ እንቅስቃሴውን ሊያስቆም ይችላል።
• ጉልበቶችዎን ከደረትዎ ጋር ያያይዙ፡- ጉልበቶችዎን ለተወሰነ ጊዜ ከደረትዎ ጋር ያያይዙት። ይህ በዲያፍራም ላይ ረጋ ያለ ጫና ይፈጥራል እና የልብ ምትን ለማስቆም ይረዳል።
• በወረቀት ከረጢት ውስጥ መተንፈስና መተንፈስ፡- ለተወሰነ ጊዜ በፕላስቲክ ከረጢት ውስጥ ሳይሆን በወረቀት ከረጢት ውስጥ ይተንፍሱና ይተንፍሱ። ይህ ደግሞ የ'(CO2)' ደረጃን ከፍ ለማድረግና የመዘናጋት ችግርን ለማስቆም ይረዳል። ነገር ግን ይህንን ለረጅም ጊዜ አያድርጉት፣ ምክንያቱም የማዞር ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።

እነዚህ ዘዴዎች ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ አይደሉም። ለእያንዳንዱ ሰው የሚስማማው የተለየ ሊሆን ይችላል።

ስለ ሂክካፕስ መጨነቅ አለብዎት? ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

አብዛኛውን ጊዜ ሂክፕስ የሚያስጨንቅ ነገር አይደለም። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይመጣል እና ይጠፋል። ሆኖም፣ ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው፣ የሕክምና ምክር መፈለግ ያለብዎት አንዳንድ ሁኔታዎች አሉ።

ዶክተር መቼ ማየት እንዳለበት:

• የችኮቹ (ስንጥቆች) ከ48 ሰዓታት በላይ (ሁለት ቀናት) ከቆዩ።
• የእንቅልፍ መዛባት እንቅልፍዎን፣ ምግብዎን፣ ማውራትዎን ወይም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎን ያለማቋረጥ የሚያስተጓጉል ከሆነ።
• የሆድ ህመም፣ ትኩሳት፣ የመተንፈስ ችግር፣ ማስታወክ እና ክብደት መቀነስ ካሉ ሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ።
• ሽንፈት በተደጋጋሚ እና በከባድ ሁኔታ የሚከሰት ከሆነ።

በዚህ ሁኔታ፣ ዶክተር ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል እና የአካል ምርመራ ያደርጋል። አስፈላጊ ከሆነ፣ ለሂኩፕስ ሌላ መሰረታዊ ምክንያት ካለ ለማወቅ የደም ምርመራ፣ የደረት ኤክስሬይ ወይም የኢንዶስኮፒ ሊያዝዙ ይችላሉ። በአንዳንድ ከባድ ጉዳዮች፣ ሂኩፕስን ለመቆጣጠር መድሃኒቶች ሊታዘዙ ይችላሉ።

ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

ስለዚህ፣ አሁን የሂክካፕ መንስኤ የሚከሰተው በድንገት እና ቁጥጥር በማይደረግበት የዲያፍራም መኮማተር ምክንያት መሆኑን ታውቃላችሁ።

• አብዛኛውን ጊዜ ሂክፑ ምንም ጉዳት የሌለው ሲሆን ከተወሰነ ጊዜ በኋላ በራሱ ይጠፋል።
• እንደ ፈጣን ምግብ መመገብ፣ ካርቦሃይድሬት የያዙ መጠጦች እና ጭንቀት ያሉ ነገሮች ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• ቀላል የቤት ውስጥ መድሃኒቶች አንዳንድ ጊዜ የችኮላ ችግሮችን ሊያስቆሙ ይችላሉ።
• ይሁን እንጂ፣ ሂክካፕ ከሁለት ቀናት በላይ የሚቆይ ከሆነ ወይም ከሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ፣ በእርግጠኝነት የሕክምና ምክር መፈለግ አለብዎት።

ሂክፑስ ከባድ ሕመም እንዳልሆነ አስታውሱ። ሆኖም ግን፣ ስለ ሂክፑ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። ከዚህ ጽሑፍ ስለ ሂክፑስ የተሻለ ግንዛቤ እንዳገኙ ተስፋ አደርጋለሁ!

ሂክፕስ ፣ ሂክፕስ፣ ዳይፍራግራም፣ የሂክፕስ መንስኤዎች፣ ለሂክፕስ መፍትሄዎች፣ ጤና፣ ሂክፕስን እንዴት ማስቆም እንደሚቻል