ስለ የሆድ ድርቀት እንነጋገር። ይህ ችግርም አለብህ?

የሆድ ዕቃዎን ለማስታገስ በየቀኑ ጠዋት ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ለብዙ ሰዎች የተለመደ ነገር ነው። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ወይም ብዙ ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ በጣም ከባድ ነው፣ አይደል? አንጀቱ ደረቅ ነው፣ እና ሰገራ ማለፍ በጣም ከባድ ነው። ይህ ሁኔታ በትክክል `(የሆድ ድርቀት)` ወይም እኛ እንደምንለው `ደረቅ የአንጀት እንቅስቃሴ` ይባላል? ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር። የሚያስጨንቅ ነገር የለም፣ ይህ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው ችግር ነው።

የሆድ ድርቀት በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የሆድ ድርቀት ሰገራዎ (“ሰገራ” በመባልም ይታወቃል) በጣም ደረቅ፣ ጠንካራ እና በአንጀትዎ ውስጥ ለማለፍ አስቸጋሪ የሆነበት ሁኔታ ነው። አንዳንድ ሰዎች ቀኑን ሙሉ ወደ መጸዳጃ ቤት ካልሄዱ የሆድ ድርቀት እንዳለብዎት ያስባሉ። ግን ጉዳዩ እንደዚያ አይደለም። አንዳንድ ሰዎች በቀን ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት ሊሄዱ ይችላሉ፣ ሌሎች ደግሞ በየሁለት ቀኑ አንድ ጊዜ ሊሄዱ ይችላሉ። ከሰው ወደ ሰው ይለያያል።

ሆኖም ግን፣ እነዚህ ነገሮች ካሉዎት የሆድ ድርቀት ሊሆን ይችላል

• በሳምንት ከሶስት ጊዜ ባነሰ ጊዜ መጸዳዳት።
• መጸዳጃ ቤት ሲጸዳዱ ማወዛወዝ እና ጠንክሮ መግፋት ።
• ሰገራው በጣም ደረቅ፣ ጠንካራ እና እብጠቶች ያሉት (እንደ ፍየል ሰገራ) ነው።
• ወደ መጸዳጃ ቤት ከሄዱ በኋላም እንኳ ሆድዎ ሙሉ በሙሉ ባዶ እንዳልሆነ የሚሰማዎት ስሜት።
• አንዳንድ ጊዜ ይህ ሁኔታ ከሆድ ህመም እና የሆድ እብጠት ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል።

በዚህ መንገድ አስቡት፡ አንጀትዎ እንደ የውሃ ቱቦ ነው። የሆነ ነገር በውስጡ ከተጣበቀ ውሃው ማለፍ ይከብዳል። ሰገራዎ ሲጠነክር የሚሆነውም ይሄው ነው።

የሆድ ድርቀት ዋና ዋና ምልክቶች ምንድናቸው?

ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው የሆድ ድርቀት የተለያዩ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። ሁሉም ሰው በተመሳሳይ መንገድ አያጋጥመውም። ሆኖም ግን፣ በጣም የተለመዱት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የአንጀት እንቅስቃሴ መቀነስ፡- ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው፣ ወደ መጸዳጃ ቤት የሚሄዱት ከወትሮው ያነሰ ከሆነ፣ በተለይም በሳምንት ከሶስት ጊዜ ባነሰ ጊዜ ውስጥ፣ ይህ ግምት ውስጥ መግባት አለበት።
• ውጥረት፡- ለረጅም ጊዜ መጸዳጃ ቤት ላይ መቀመጥና ጠንክሮ መሥራት ሰገራን ለማለፍ ብቸኛው መንገድ ነው።
• ጠንካራና ደረቅ ሰገራ ፡ ሰገራው የተወዛወዘ፣ የተወዛወዘ ወይም በጣም ጠንካራ ነው። አንዳንድ ጊዜ ይህ የፊንጢጣ መቆጣት ሊያስከትል ይችላል።
• የሆድ ዕቃን ሙሉ በሙሉ ባዶ ማድረግ፡- ወደ መጸዳጃ ቤት ከሄዱ በኋላም እንኳ በሆድ ውስጥ የተጣበቀ ነገር እንዳለ የሚሰማዎት ስሜት እና ገና የሚቀረው ትንሽ ነገር እንዳለ የሚሰማዎት ስሜት።
• የሆድ ህመም ወይም ምቾት ማጣት፡- በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ እንግዳ የሆነ፣ አንዳንድ ጊዜ የሚያም ነገር ሊሰማዎት ይችላል።
• የሆድ እብጠትና የሆድ መነፋት፡- አንዳንድ ሰዎች በሆድ ውስጥ የሙላት ስሜት እና በተደጋጋሚ የሆድ መነፋት ይሰማቸዋል።
• ለህፃናት፦አንዳንድ ጊዜ ልጆች ሰገራቸውን ከያዙ በኋላ ሳያውቁት ትንሽ ሰገራ ወደ የውስጥ ሱሪዎቻቸው ውስጥ ሊያፈሱ ይችላሉ (ኢንኮፕሬሲስ)። ይህ የሚከሰተው በጠንካራ ሰገራ ዙሪያ ፈሳሽ ሰገራ ሲፈስ ነው።

ዋናው ነገር ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱን ወይም ሁለቱን አልፎ አልፎ ማየት የተለመደ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ምልክቶቹ ከቀጠሉ ወይም ከጨመሩ፣ በእርግጠኝነት መጨነቅ አለብዎት።

የሆድ ድርቀት ለምን እንይዛለን? ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች ምንድናቸው?

የሆድ ድርቀት አንድ ምክንያት ብቻ አይደለም። ለዚህ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። ዋና ዋናዎቹን መንስኤዎች እንመልከት።

1. የአመጋገብ ችግሮች

• ዝቅተኛ የፋይበር መጠን ያለው አመጋገብ፡- ይህ ብዙውን ጊዜ ዋነኛው ምክንያት ነው። ፋይበር የምግብ መፈጨት የማይችለው ክፍል ነው። ሰገራችንን ለማብዛት፣ ለማለስለስ እና በቀላሉ ለማምለጥ ይረዳል። ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች፣ ጥራጥሬዎች፣ ሙሉ እህሎች (እንደ ቡናማ ሩዝ፣ አጃ እና ቡናማ ሩዝ ያሉ) ሁሉም ጥሩ የፋይበር ምንጮች ናቸው። እነዚህን በምግብዎ ውስጥ ካላካተቱ የሆድ ድርቀት የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
• የውሃ እጥረት፡- በቀን በቂ ውሃ የማይጠጡ ከሆነ ሰገራዎ ደረቅና ጠንካራ ይሆናል። ውሃ መጠጣት ሰገራዎን ያለሰልሳል እንዲሁም በአንጀትዎ ውስጥ በቀላሉ እንዲያልፍ ያደርጋል።
• በጣም ብዙ የተቀነባበሩ ምግቦችን መመገብ፡- እንደ ፈጣን ኑድል፣ ብስኩቶች፣ ኬኮች እና ጣፋጭ መጠጦች ያሉ ነገሮች ፋይበር ዝቅተኛ እና ብዙ ስኳር እና ዘይት አላቸው። እነዚህን ብዙ ጊዜ መመገብ ጥሩ አይደለም።

2. የአኗኗር ዘይቤ ተጽዕኖዎች

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ፡- ቁጭ ብለን ስንቀመጥ የአንጀት እንቅስቃሴያችን ይቀንሳል። ቀኑን ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አንጀትዎ ንቁ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳል።
• ወደ መጸዳጃ ቤት የመሄድን አስፈላጊነት ችላ ማለት፡- "ከአፍታ በኋላ እሄዳለሁ" ብለህ በማሰብ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ በጣም ስህተት ነው። እንዲህ ማድረግህ በአንጀትህ ውስጥ ካለው ሰገራ የበለጠ ውሃ ስለሚቀዳ ከባድ ያደርገዋል።
• በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ላይ የሚደረጉ ለውጦች፡- ስንጓዝ፣ ለእረፍት ስንሄድ ወይም አዲስ ቦታ ስንጎበኝ፣ የአመጋገብ ልማዳችን እና የመጸዳጃ ልማዳችን ይለወጣሉ። ይህ ደግሞ በአንዳንድ ሰዎች ላይ የሆድ ድርቀት ሊያስከትል ይችላል።

3. አንዳንድ መድሃኒቶች

• አንዳንድ ጠንካራ የህመም ማስታገሻዎች (ለምሳሌ፣ ኦፒዮይድስ)
• የብረት ማሟያዎች
• ለሆድ ህመም የሚሆኑ አንዳንድ ፀረ-አሲዶች (አልሙኒየም ወይም ካልሲየም የያዙ አንቲአሲዶች )
• ለከፍተኛ የደም ግፊት እና ለድብርት አንዳንድ መድሃኒቶች።

ማንኛውንም መድሃኒት እየወሰዱ ከሆነ እና የሆድ ድርቀትዎን ሊያስከትል ይችላል ብለው ካሰቡ ሐኪምዎን ያማክሩ። መጀመሪያ ዶክተርዎን ሳያማክሩ መድሃኒቱን መውሰድዎን አያቁሙ።

4. ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች

• የአንጀት ተግባርን የሚነኩ በሽታዎች፣ ለምሳሌ `(የሆድ ህመም - IBS)`።
• የታይሮይድ ዕጢ ተግባር መቀነስ (ሃይፖታይሮይዲዝም)።
• የስኳር በሽታ `(የስኳር በሽታ ሜሊተስ)`.
• ከነርቭ ስርዓት ጋር የተያያዙ በሽታዎች (ለምሳሌ የፓርኪንሰን በሽታ፣ መልቲፕል ስክለሮሲስ)።
• እንደ የአንጀት ካንሰር ያሉ ሁኔታዎች (እነዚህ ትንሽ የተለመዱ ናቸው፣ ግን ችላ ሊባሉ አይገባም)።

5. ሌሎች ልዩ አጋጣሚዎች

• እርግዝና፡- ነፍሰ ጡር እናቶች በሆርሞን ለውጦች እና በማደግ ላይ ባለው ህፃን አንጀታቸው ላይ ጫና በመፍጠራቸው ምክንያት የሆድ ድርቀት ሊያጋጥማቸው ይችላል።
• እርጅና፡- የሰውነትዎ ሜታቦሊዝም ስለሚቀንስ፣ ምናልባትም በሚወስዷቸው መድሃኒቶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በመቀነሱ ምክንያት የሆድ ድርቀት ሊከሰት ይችላል።
• ጭንቀትና ጭንቀት፡- በአእምሯችን ውስጥ ያሉት ችግሮች የሆድን አሠራር ላይም ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

6. ለህፃናት የተወሰኑ ምክንያቶች

• ቀደም ሲል በሰገራ ወቅት በሚከሰት ህመም ምክንያት የሚመጣ ፍርሃት፡- አንድ ልጅ ወደ መጸዳጃ ቤት ለመሄድ አስቸጋሪ ሆኖበት እና ህመም ቢሰማው፣ ልጆች በሚቀጥለው ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት ለመሄድ እና መጸዳዳትን ለመተው ሊፈሩ ይችላሉ።
• የመጸዳጃ ቤት ስልጠና ችግሮች ፡ ልጅዎን በመጸዳጃ ቤት ስልጠና ወቅት ጫና ካደረጉበት፣ መቃወም እና ሰገራውን መያዝ ሊጀምር ይችላል።
• በምግብና በመጠጥ ውስጥ የፋይበር እጥረት፡- ልጆች አትክልትና ፍራፍሬ ለመብላት ትንሽ ፈቃደኛ ባለመሆናቸው የፋይበር እጥረት ሊኖርባቸው ይችላል።

ደረቅ አፍ አደገኛ ሊሆን ይችላል? መቼ ዶክተር ማየት አለብዎት?

የሆድ ድርቀት አብዛኛውን ጊዜ በቤት ውስጥ በሚዘጋጁ መድኃኒቶች ሊታከም ይችላል። ሆኖም፣ አንዳንድ ጊዜ የከባድ ሕመም ምልክት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ ከሚከተሉት ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው፡

• በድንገት በሰገራዎ ላይ ከፍተኛ ለውጥ ካጋጠመዎት (ቀደም ሲል ደህና ከነበሩ እና በድንገት የሆድ ድርቀት ከተከሰተ)።
• በሰገራዎ ውስጥ ደም ካለ (ቀይ ወይም ጥቁር ሊሆን ይችላል)፣ ይህንን በቀላሉ አይውሰዱት።
• ያለምንም ምክንያት ክብደት እያጡ ከሆነ።
• የሆድ ድርቀትን ጨምሮ ከባድ የሆድ ህመም ካለብዎት።
• እያስታወክክ ከሆነ።
• የሆድ ድርቀት ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ከወሰዱ በኋላ ካልቀነሰ።
• በቤተሰብዎ ውስጥ እንደ የአንጀት ካንሰር ያሉ በሽታዎች ያጋጠሙት ማንኛውም ሰው።
• የሆድ ድርቀት ከትኩሳት ጋር አብሮ የሚመጣ ከሆነ።

እንደዚህ አይነት ምልክቶች ካጋጠሙዎት "ትንሽ ጊዜ እንጠብቅ" የሚለውን ለማየት ከመጠበቅ ይልቅ በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ማየት ጥሩ ነው።

ዶክተር ይህንን እንዴት ያረጋግጣል?

ዶክተር ጋር ስትሄድ፣ እሱ ወይም እሷ የሚጠይቁህ የመጀመሪያ ነገር፡-

• ምልክቶችህ ምንድን ናቸው? ለምን ያህል ጊዜ ነው ያጋጠሙህ?
• የአመጋገብ ስርዓትዎ እንዴት ነው? ምን ያህል ውሃ ይጠጣሉ?
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታደርጋለህ?
• ማንኛውንም መድሃኒት እየወሰዱ ነው?
• ከቤተሰብዎ ውስጥ እነዚህ ችግሮች ወይም የአንጀት ችግሮች አጋጥመውት ያውቃል?

ከዚያም ዶክተሩ ይመረምራል። ሆድዎን ሊሰማው ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ጣትዎን ወደ ፊንጢጣዎ (ዲጂታል የፊንጢጣ ምርመራ) ማስገባት ሊያስፈልግዎ ይችላል። አይፍሩ፣ ይህ የሚደረገው እብጠቶች ወይም ሌሎች ችግሮች ካሉ ለመፈተሽ ነው።

አብዛኛውን ጊዜ፣ እነዚህ ዝርዝሮች ብቻ የሆድ ድርቀትዎን መንስኤ ለማወቅ ሊረዱዎት ይችላሉ። ሆኖም፣ አንዳንድ ጊዜ ተጨማሪ ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል፡

• የደም ምርመራዎች ፡ የታይሮይድ ችግር ወይም ሌላ ነገር እንዳለ ያረጋግጡ።
• የኤክስሬይ ምርመራዎች፡- ሰገራ በአንጀት ውስጥ እንዴት እንደሚጣበቅ ለማየት።
• `(ሲግሞይዶስኮፒ)` ወይም `(ኮሎኖስኮፒ)` ፡ ይህ በፊንጢጣ በኩል በካሜራ የታጠቀ ትንሽ ቱቦ ማስገባትን ያካትታል፤ ይህም የአንጀትን ውስጠኛ ክፍል ለመመርመር ነው። ሆኖም ግን፣ ሁሉም ሰው ይህንን አያስፈልገውም። ዶክተሩ ወደዚህ የሚመራዎት ጥርጣሬ ካለበት ብቻ ነው ።

የሆድ ድርቀትን ለማከም አንዳንድ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ምንድናቸው?

ደስ የሚለው ዜና የሆድ ድርቀትን በአኗኗር ዘይቤዎ እና በአመጋገብ ልማዶችዎ ላይ ትናንሽ ለውጦችን በማድረግ ብዙውን ጊዜ መቆጣጠር ይቻላል።

1. በአግባቡ ይበሉና ይጠጡ!

• በፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ ፡ ሰውነታችን በቀን ቢያንስ ከ25-30 ግራም ፋይበር ያስፈልገዋል። ይህ ፋይበር ከየት ይመጣል?
• ፍራፍሬዎች ፡ ሙዝ፣ ፓፓያ፣ ማንጎ፣ አናናስ፣ ብርቱካናማ፣ መንደሪን፣ ሎሚ፣ ታማሪንድ።
• አትክልቶች ፡ ባቄላ፣ ካሮት፣ ዱባ፣ ኦክራ፣ ጎመን፣ ቢትሮት፣ ጣፋጭ ድንች።
• አትክልቶች: ስፒናች, ጎቱኮላ, ሙኩኑዌና, ካቱሩሙሩንጋ, ታምፓላ.
• የተቆራረጡ ለውዝ ፡ ሽምብራ፣ አተር፣ አረንጓዴ ባቄላ፣ ምስር።
• ሙሉ እህሎች ፡ ቡናማ ሩዝ፣ ባሮት፣ አጃ፣ ገብስ። ዳቦ የምትመገቡ ከሆነ ሙሉ የስንዴ ዳቦ ምረጡ።
• ብዙ ውሃ ይጠጡ፡- በቀን ቢያንስ ከ8-10 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ። ጠዋት ከእንቅልፍዎ እንደነቁ አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት በጣም ጥሩ ነው። ብርቱካን፣ ወይን ፍሬ እና የፍራፍሬ ጭማቂዎችን (ስኳር ሳይጨምር) መጠጣትም ጥሩ ነው። ነገር ግን ጣፋጭ መጠጦች (እንደ ኮላ ​​ያሉ) ጥሩ አይደሉም።
• የተወሰኑ ምግቦችን መቀነስ፡- እንደ አይብ፣ የተቀነባበሩ ስጋዎች (እንደ ቋሊማ)፣ አይስክሬም እና ቸኮሌት ያሉ ከመጠን በላይ መብላት የሆድ ድርቀትን ሊጨምር ይችላል።

2. ቀኑን ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃዎች ሰውነትዎን ማሠልጠን በጣም አስፈላጊ ነው። መራመድ፣ መሮጥ፣ ብስክሌት መንዳት፣ መደነስ ወይም የቤት ውስጥ ሥራዎችን መሥራት እንኳን ጥሩ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የአንጀት ተግባርን ያሻሽላል።

3. የመጸዳጃ ቤት ልማዶችን ማዳበር

• ወደ መጸዳጃ ቤት ከመሄድ ወደኋላ አትበሉ፡- አስፈላጊነቱ እንደተሰማዎት ወዲያውኑ ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ ። "ከጥቂት ጊዜ በኋላ" በማለት አያዘገዩት።
• በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ወደ መጸዳጃ ቤት የመሄድ ልማድ ይኑርህ፡- በተለይ ከቁርስ በኋላ ከ15-20 ደቂቃዎች ውስጥ ወደ መጸዳጃ ቤት ለመሄድ ሞክር። አንጀታችን በዚያ ጊዜ በጣም ንቁ ነው።
• በመጸዳጃ ቤት ላይ ለመቀመጥ ትክክለኛው አቀማመጥ፡- በኮምሞድ ላይ ሲቀመጡ፣ እግርዎን መሬት ላይ ከማስቀመጥ ይልቅ እንደ ትንሽ ሰገራ ያለ ነገር ከእግሮችዎ በታች በማስቀመጥ እና ጉልበቶችዎን ከወገብዎ በትንሹ ከፍ በማድረግ መጸዳዳት ቀላል ነው። ልክ እንደ ድሮው የጉድጓድ መጸዳጃ ቤቶች።

4. ላክሳቲቭስ

እነዚህን መጠቀም ይችላሉ፣ ነገር ግን የዶክተር ምክር ሲኖርዎት ብቻ። ከፋርማሲው ገዝተው እንደፈለጉት መጠጣት ጥሩ አይደለም። ምክንያቱም ይህንን መለማመድዎን ከቀጠሉ አንጀትዎ በራሱ መሥራት ሊረሳ ይችላል እና ያለዚህ መድሃኒት ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ላይችሉ ይችላሉ።

የተለያዩ የላስቲክ ዓይነቶች አሉ፤

• (ብዙ የሚፈጥሩ ላክቶስ መድኃኒቶች ): እነዚህ እንደ ፋይበር ሆነው የሰገራውን መጠን ይጨምራሉ እና ይለሰልሳሉ።
• (ኦስሞቲክ ላክቶሲስ ):- እነዚህ ንጥረ ነገሮች ውሃ ወደ አንጀት ውስጥ ይሳባሉ እና ሰገራን ያቀልጣሉ።
• `(የማነቃቂያ ላክቶስ )፡- እነዚህ በአንጀት ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ያነቃቃሉ እና ሰገራውን ወደፊት ይገፋሉ።

ዶክተርዎ የትኛው አይነት ለእርስዎ ተስማሚ እንደሆነ እና ለምን ያህል ጊዜ መውሰድ እንዳለብዎት ይወስናል።

ትንንሽ ልጆቻችን የሆድ ድርቀት ቢይዛቸውስ?

የሆድ ድርቀት ለህፃናት ስሜታዊ ጉዳይ ነው። ሊፈሩና ህመም ሊሰማቸው ይችላል።

• አትደንግጡ፣ በፍቅር ተናገሩ፡- በመጀመሪያ አትደንግጡ። ከልጁ ጋር በፍቅር ተነጋገሩና "ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም፣ ልጄ/ልጄ፣ ይህንን እናስተካክለዋለን" በማለት አጽናኑት።
• አመጋገባቸውን ይንከባከቡ፡- ፍራፍሬዎችን (እንደ ሙዝ፣ ፓፓያ፣ ማንጎ)፣ አትክልቶችን እና አረንጓዴዎችን ወደ አመጋገባቸው ይጨምሩ። ብዙ ውሃ ይጠጡ። ስኳር ያላቸውን መጠጦች፣ ቸኮሌት እና ብስኩቶችን ይቀንሱ።
• ልጅዎ እንዲጫወት፣ እንዲሮጥ እና እንዲዘል ያበረታቱት ፡ ህፃኑ የበለጠ ንቁ በሆነ ቁጥር የአንጀት ተግባሩ የተሻለ ይሆናል።
• አዘውትረው መጸዳጃ ቤት ለመፀዳዳት ይሞክሩ፡- ከተመገቡ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ለ5-10 ደቂቃዎች፣ በቀን ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ በመጸዳጃ ቤት ላይ እንዲቀመጡ ያድርጉ። አያስገድዷቸው። መጽሐፍ እንዲያነቡ ወይም እንዲያነጋግሯቸው ይፍቀዱላቸው።
• ህመምን ይቀንሱ፡- የፊንጢጣዎ ህመም ከተሰማዎት እንደ ህመም ማስታገሻ ክሬም ያለ ነገር ስለመጠቀም ዶክተርዎን መጠየቅ ይችላሉ።
• ከጥቂት ቀናት በኋላ ካልተሻሻለ ወይም ልጅዎ ህመም ላይ እንደሆነ ከተሰማው፣ የሕፃናት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ። ዶክተር ትክክለኛውን መንስኤ ማወቅ እና አስፈላጊ ከሆነ መድሃኒት ማዘዝ ይችላል።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት ጥቂት ነገሮች፡

እሺ፣ አሁን ስለ የሆድ ድርቀት ብዙ ተነጋግረናል። በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች እነሆ፡

• የሆድ ድርቀት ብዙ ሰዎችን የሚያጠቃ የተለመደ በሽታ ሲሆን ብዙውን ጊዜ አደገኛ አይደለም። ሆኖም ግን፣ ከቀጠለ፣ ብዙ ምቾት ማጣት የሚያስከትልዎት ከሆነ ወይም ቀደም ብለን ከተወያየንባቸው የማስጠንቀቂያ ምልክቶች (እንደ ደም መፍሰስ፣ ክብደት መቀነስ ያሉ) ካሉዎት ብቻዎን ከመሰቃየት ይልቅ የሕክምና ምክር መፈለግ አለብዎት።
• ጥሩ አመጋገብ (በፋይበር የበለፀገ፣ ብዙ ውሃ የበዛበት)፣ የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ተገቢ የመጸዳጃ ቤት ልምዶች የሆድ ድርቀትን ለመከላከል እና ለማከም በጣም ጥሩ እና አስተማማኝ መንገዶች ናቸው።
• መድሃኒቶችን የምትጠቀም ከሆነ፣ ይህንን የምታደርገው በዶክተር ፈቃድ ብቻ ነው።
• ትንንሽ ልጆቻችሁ ይህ ችግር ካጋጠማቸው፣ በትዕግስትና በፍቅር እርዷቸው። አስፈላጊ ከሆነ የሕፃናት ሐኪም እርዳታ ይፈልጉ።

ጤናማ አንጀት ለጤናማ ህይወት አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ። ስለዚህ የአንጀትዎን ጤና ይንከባከቡ። ሌላ ማንኛውም ስጋት ካለዎት ሐኪም ለማነጋገር አይፍሩ።

የሆድ ድርቀት፣ የሆድ ድርቀት፣ የሆድ ድርቀት፣ የአመጋገብ ፋይበር፣ ለመጸዳዳት መቸገር፣ የዶክተር ምክር፣ ጤና