ወተት ሲጠጡ የሆድ ህመም ያጋጥመዎታል? ይህ ስለ ላክቶስ አለመቻቻል ነው!

ብዙዎቻችን ወተት ከጠጣን ወይም እንደ እርጎ ወይም አይስክሬም ያሉ የወተት ተዋጽኦዎችን ከበላን በኋላ በሆዳችን ውስጥ የሆነ ምቾት ማጣት የተለመደ ተሞክሮ ነው። አንዳንድ ሰዎች የመጥገብ ስሜት ይሰማቸዋል፣ የማጉረምረም ድምፅ ይሰማቸዋል፣ ሌሎች ደግሞ የሆድ ህመም ወይም የሆድ መነፋት እንኳን ይሰማቸዋል። ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ አንዳቸውም አጋጥመውዎት ያውቃሉ? ከዚያም ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ሊሆን ስለሚችል ነገር እንነጋገራለን። ይህ የላክቶስ አለመስማማት የሚባል ሁኔታ ነው።

የላክቶስ አለመስማማት ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የላክቶስ አለመስማማት የሚከሰተው የምግብ መፈጨት ስርዓታችን ላክቶስን በአግባቡ መፈጨት በማይችልበት ጊዜ ሲሆን ይህም በወተት እና በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ የሚገኝ ስኳር ነው። ብዙ ሰዎች ይህንን ላክቶስ ለመፈጨት ይቸገራሉ፣ ነገር ግን ሁሉም ሰው ዋና ዋና ምልክቶችን አያጋጥመውም። ነገር ግን የወተት ተዋጽኦዎችን ሲመገቡ ምቾት ማጣት ካጋጠመዎት፣ የላክቶስ አለመስማማት የምንለው ይህ ነው።

አሁን የላክቶስ አለመምጠጥ ምንድነው ብለህ ትጠይቅ ይሆናል። ሰውነታችን በላክቶስ ሞለኪውሎች ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች መምጠጥ የማይችልበት ሁኔታ ነው። ይህ በእውነቱ በጣም የተለመደ ነው። በዓለም ላይ 65% የሚሆኑ አዋቂዎች ላክቶስን በአግባቡ መፈጨት አይችሉም። ይህ ያልተፈጨ ላክቶስ በምግብ መፍጫ ስርዓታችን ውስጥ ሲያልፍ ነው አንዳንድ ሰዎች ከላይ የተጠቀሰውን ምቾት ማጣት የሚያጋጥማቸው።

የላክቶስ አለመምጠጥ እና የላክቶስ አለመስማማት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

ይህ ትንሽ ግራ የሚያጋባ ሊመስል ይችላል፣ ግን ቀላል ነው። የላክቶስ አለመስማማት ያለባቸው ሰዎች ሁሉ የላክቶስ አለመቀበል ችግር አለባቸው። ነገር ግን የላክቶስ አለመቀበል ችግር ያለባቸው ሰዎች ሁሉ የላክቶስ አለመስማማት ምልክቶች የላቸውም።

በዚህ መንገድ አስቡት፣ የላክቶስ መምጠጥ ችግር የሚከሰተው በትንሽ አንጀታችን ውስጥ ነው። ማለትም ላክቶስ በትንሽ አንጀት ውስጥ በሰውነታችን ውስጥ በትክክል አይዋጥም። ሆኖም ግን፣ በዚህ ምክንያት የሚከሰቱት ምልክቶች (እነዚያ የሆድ ህመም) በኋላ ላይ ይከሰታሉ፣ ማለትም በትልቁ አንጀት ውስጥ ።

ትንሹ አንጀታችን ከምንመገበው ምግብ ውስጥ አብዛኛውን ንጥረ ነገር የምንወስድበት ቦታ ነው። ትንሹ አንጀታችን እነዚህን ንጥረ ነገሮች ወደ ትናንሽ ቅንጣቶች ይሰብራል እና በአንጀት ግድግዳዎች በኩል ወደ ደም ስር ያስተላልፋል። ያልተዋጠው ምግብ ወደ ትልቁ አንጀት ይገባል።

አሁን፣ ያልተፈጩት የስኳር ቅንጣቶች (በዚህ ሁኔታ ላክቶስ) ወደ ትልቁ አንጀት ሲደርሱ፣ የውሃው መጠን እዚያው ይጨምራል፣ ጋዝም ይጨምራል። እነዚህን ያልተፈጩ የስኳር ቅንጣቶችን ለማስወጣት እንዲረዳ፣ ትልቁ አንጀት የበለጠ ፈሳሽ ያመነጫል። እንዲሁም፣ በትልቁ አንጀት ውስጥ ያሉት ባክቴሪያዎች እነዚህን ስኳሮች ሲያፈላ፣ ጋዝ ይፈጠራል። የሆድ እብጠት፣ የሆድ መነፋት እና የሆድ ህመም የሚፈጠረው ይህ ነው።

ስንት ምልክቶች እንዳሉዎት በጥቂት ሌሎች ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው። ለምሳሌ፣ የተወሰነ ላክቶስ መፈጨት ይችላሉ ወይስ ጨርሶ አይፈጩም? በአንድ ጊዜ ምን ያህል ላክቶስ ይመገባሉ? በአንጀትዎ ውስጥ ያለውን የውሃ እና የአየር መጠን የሚነኩ ሌሎች የጤና ችግሮች አሉብዎት? እነዚህ ዶክተር የሚጠይቅዎት ነገሮች ናቸው።

ምልክቶቹ ምንድን ናቸው?

የላክቶስ አለመስማማት ያለበት ሰው የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያጋጥመው ይችላል፡

• የሆድ እብጠት፡- ሆዱ በአየር የተሞላ ያህል ስሜት።
• የአንጀት ጋዝ፡- በተደጋጋሚ የአየር ዝውውር።
• ማቅለሽለሽና ማስታወክ፡- አንዳንድ ሰዎች ማስታወክ ያስቸግራቸዋል፣ እና አንዳንዶቹም ማስታወክ ይችላሉ።
• የሆድ ህመም እና ቁርጠት፡- ሆዱ ከውስጥ እየተጨመቀ የሚመስል ህመም።
• የሆድ መነፋት ወይም ጩኸት፡- ከሆድ ውስጥ የሚወጣ ድምፅ።
• ተቅማጥ፡- ፈሳሽ ሰገራ መተላለፊያ።

እነዚህ ምልክቶች የሚከሰቱት ያልተፈጨ ላክቶስ ወደ ትልቁ አንጀትዎ ሲገባ ነው። ምግብ ከተመገብን በኋላ ወደ ትልቁ አንጀትዎ ለመጓዝ ከስድስት እስከ አስር ሰዓታት ይወስዳል። ከዚያም በትልቁ አንጀትዎ ውስጥ ለመጓዝ ከ24 እስከ 36 ሰዓታት ይወስዳል። ይህ ማለት ላክቶስ የያዘ ነገር ከተመገቡ በኋላ አንድ ወይም ሁለት ቀን እንኳን ምልክቶችን ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ማለት ነው።

የላክቶስ አለመስማማት ምልክቶችን የሚያስከትሉት የትኞቹ ምግቦች ናቸው?

አብዛኛዎቹ የወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ካልታከሙ በስተቀር ላክቶስ ይይዛሉ። የላም ወተት እና የፍየል ወተት ይህንን ይይዛሉ። አንዳንድ የወተት ተዋጽኦዎች ብዙ ላክቶስ ሲኖራቸው ሌሎች ደግሞ ያነሰ አላቸው። ለምሳሌ፣ ትኩስ ወተት እና ክሬም ብዙ ላክቶስ ሲኖራቸው፣ ጠንካራ አይብ ደግሞ አነስተኛ ላክቶስ አላቸው። አንዳንድ ጊዜ ትንሽ አይብ ወደ ሰላጣ ማከል ይችላሉ።

በሌላ በኩል ደግሞ፣ ለላክቶስ በጣም ስሜታዊ ከሆኑ፣ አነስተኛ መጠን እንኳን ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ምግቦችን ሲገዙ፣ በመለያው ላይ ያሉትን የንጥረ ነገሮች ዝርዝር ያረጋግጡ። አንዳንድ ጊዜ ላክቶስ እኛ እንኳን ባናስብባቸው በተቀነባበሩ ምግቦች ውስጥ ይጨመራል። ለምሳሌ፣ በሾርባ፣ በሰላጣ ድሬሲንግ፣ በመክሰስ ምግቦች፣ ወዘተ. ውስጥ ላክቶስ ወደ አንዳንድ መድሃኒቶች የሚጨመርበት ጊዜ አለ።

የላክቶስ አለመስማማት መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

ለዚህ ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ፤ የላክቶስ አለመምጠጥ ( ላክቶስን በአግባቡ ለመምጠጥ አለመቻል) እና የአንጀት ስሜታዊነት ። ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊው የላክቶስ አለመምጠጥ ነው። ላክቶስ በትክክል ካልተሰበረ እና በትንሽ አንጀት ውስጥ ካልተዋጠ፣ ላክቶስ ወደ ትልቁ አንጀት ውስጥ በመግባት ምልክቶቹን ያስከትላል።

የላክቴስ ኢንዛይም እጥረት

ትንሹ አንጀታችን የስኳር ላክቶስን ወደ ትናንሽ ቅንጣቶች ለመከፋፈል እና ሰውነታችን ሊወስዳቸው በሚችላቸው ትናንሽ ቅንጣቶች ውስጥ ለመከፋፈል ልዩ ኢንዛይም ያስፈልገዋል። ላክቴዝ ይባላል።ገና በለጋ ዕድሜ ላይ ስንሆን ማለትም ጡት በማጥባት ጊዜ፣ ይህ የላክቶስ ኢንዛይም በትንሽ አንጀታችን ውስጥ በደንብ ይዳብራል። የጡት ወተትን እንድንፈጭ የሚረዳን ይህ ነው። ይሁን እንጂ፣ እያደግን ስንሄድ፣ በአብዛኛዎቹ ሰዎች አካል ውስጥ የዚህ የላክቶስ ኢንዛይም ምርት ይቀንሳል።

በቂ ላክቶስ ከሌለዎት ላክቶስን መፈጨት አይችሉም። አንዳንድ ሰዎች ከዚህ ኢንዛይም የበለጠ ሲኖራቸው ሌሎች ደግሞ ያነሰ አላቸው። ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ፣ በዓለም ላይ ያሉ አብዛኛዎቹ ሰዎች በዚህ ኢንዛይም እጥረት ምክንያት የላክቶስ አለመምጠጥ ችግር አለባቸው። የተወሰኑ የሰዎች ቡድኖች ብቻ ላክቴስን እስከ አዋቂነት ድረስ በደንብ ያዳብራሉ።

እርስዎ እና የአንጀትዎ ተፈጥሮ

የአንጀትዎ ስሜታዊነት የሚመጣው እዚህ ላይ ነው። ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ በአግባቡ መፈጨት የማንችላቸውን ነገሮች እንመገባለን። አንዳንድ የአመጋገብ ፋይበር እና ስኳር በምግብ መፍጫ መንገዳችን ውስጥ ያልፋሉ እና በአንጀታችን ውስጥ ላሉ ባክቴሪያዎች ምግብ ይሆናሉ። ለአብዛኞቻችን እነዚህ ትናንሽ ነገሮች ዋና ዋና ምልክቶችን አያስከትሉም።

ግን ሁሉም ሰው ትንሽ የተለየ ነው። ጂኖቻችን፣ የአንጀት ጤናችን፣ ስሜታዊነታችን እና አመጋገባችን ሁሉም ሚና ይጫወታሉ። በአንጀትዎ ውስጥ ያለው የባክቴሪያ ድብልቅ (በተጨማሪም የአንጀት ማይክሮባዮም ተብሎም ይጠራል) ከሌላ ሰው የተለየ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ ምልክቶችዎ ምን ያህል ላክቶስን መቋቋም እንደሚችሉ ይነግሩዎታል።

አራቱ የላክቶስ አለመስማማት ዓይነቶች ምንድን ናቸው?

የዚህ በሽታ አራት ዋና ዋና ዓይነቶች አሉ፣ ከነዚህም ምክንያቶች ጋር፡-

• ዋና ፡ ይህ በጣም የተለመደው ዓይነት ነው። ይህ የሚከሰተው በትንሿ አንጀት ውስጥ የላክቴስ ኢንዛይም ምርት ቀስ በቀስ በመቀነሱ ነው።
• ሁለተኛ ደረጃ፡- ትንሹ አንጀት በሌላ ችግር፣ ጉዳት ወይም በሽታ ሲጎዳ ይከሰታል። ለምሳሌ፣ አንዳንድ ቀዶ ጥገናዎች፣ ኢንፌክሽኖች ወይም እንደ ሴሊያክ በሽታ ያሉ ሁኔታዎች።
• ከትውልድ የሚመጣ ፡ ይህ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት ነው። ይህ የሚከሰተው በተወለዱበት ጊዜ የላክቴስ ኢንዛይም እጥረት ነው።
• የእድገት፡- ይህ የሚከሰተው ትንሹ አንጀት ሙሉ በሙሉ ስላልዳበረ ያለጊዜው በሚወለድበት ጊዜ ነው።

የላክቶስ አለመስማማት በዘር የሚተላለፍ ነው?

አዎ፣ ጂኖች በተወሰነ ደረጃ በዚህ ውስጥ ሚና ይጫወታሉ። ጂኖችዎ ሰውነትዎ ኢንዛይም ላክቴስን ለምን ያህል ጊዜ እንደሚያመነጭ ይወስናሉ። እንዲሁም የአንጀትዎን ስሜታዊነት እና በአንጀትዎ ውስጥ ያሉትን የባክቴሪያ ዓይነቶች ሊነኩ ይችላሉ። አንዳንድ ባክቴሪያዎች ላክቶስን ወደ ጋዝ ይለውጣሉ፣ ሌሎች ደግሞ ላክቶስን ወደ ላቲክ አሲድ ይለውጣሉ። ይህ የላቲክ አሲድ ክምችት ምልክቶችን ላያመጣ ይችላል።

የጄኔቲክ መገለጫዎ እንደሚከተለው ከሆነ የላክቶስ አለመምጠጥ እና የላክቶስ አለመቻቻል የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው፡

• እስያውያን
• የአሜሪካ ተወላጅ
• ሂስፓኒክ

የጄኔቲክ መገለጫዎ እንደዚህ ከሆነ፣ ላክቶስን ማምረትዎን የመቀጠል እና ላክቶስን የመታገስ ዕድሉ ከፍተኛ ነው፡

• ሰሜናዊ አውሮፓ
• አፍሪካዊ
• ማእከላዊ ምስራቅ

በጣም አልፎ አልፎ፣ አንዳንድ ሰዎች የተወለዱት በተወለዱበት ጊዜ የላክቶስ እጥረት ሲኖር ነው። ይህ ከተወለደበት ጊዜ ጀምሮ የላክቶስ አለመስማማትን የሚያመጣ የጄኔቲክ በሽታ ነው።

የላክቶስ አለመስማማት ከጊዜ በኋላ ሊዳብር ይችላል?

ብዙ ሰዎች ከልጅነት እስከ አዋቂነት የላክቶስ አለመስማማት ያጋጥማቸዋል። ቀደም ብለን የተወያየንበት በጣም የተለመደው የላክቶስ አለመስማማት አይነት፣ ሰውነትዎ የኢንዛይም ላክቴስ ምርትን ቀስ በቀስ ሲቀንስ ያድጋል። እንዲሁም የአንጀትዎ ስሜታዊነት ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊለወጥ ይችላል።

ከላክቶስ አለመምጠጥ በተጨማሪ፣ ከሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ካለብዎት የሕመም ምልክቶችን የማየት ዕድሉ ከፍተኛ ነው፡

• የሚበሳጭ የአንጀት ሲንድሮም (IBS)
• የውስጥ አካላት ሃይፐርሴንሲቲ (የአንጀት ሃይፐርሴንሲቲ)
• የትንሽ አንጀት ባክቴሪያ ከመጠን በላይ እድገት (SIBO)

እነዚህ ሁኔታዎች ብዙውን ጊዜ ቀስ በቀስ ከጊዜ በኋላ ይከሰታሉ።

ያለ ምንም ቅድመ ታሪክ የላክቶስ አለመስማማት በድንገት ሊከሰት ይችላል?

አዎ፣ ሁለተኛ ደረጃ የላክቶስ አለመቻቻል በትንሽ አንጀትዎ ላይ በሚደርስ ጉዳት ምክንያት በድንገት ሊከሰት ይችላል። ጉዳት፣ ቀዶ ጥገና፣ ኢንፌክሽን ወይም የረጅም ጊዜ ህመም ላክቴስ የሚያመነጩትን ሴሎች ሊጎዳ ይችላል። ይህ ቀደም ሲል ላክቶስን መፈጨት ቢችሉም እንኳ የላክቶስ አለመምጠጥ እና አለመቻቻል ሊያስከትል ይችላል።

ሁለተኛ ደረጃ የላክቶስ አለመስማማት ሊያስከትሉ የሚችሉ በርካታ ምክንያቶች አሉ፤

• የጨረር ሕክምና
• የትንሽ አንጀት መቆረጥ
• ሲስቲክ ፋይብሮሲስ
• የአንጀት እብጠት በሽታ (IBD) (ለምሳሌ የክሮንስ በሽታ፣ የአንጀት ቁስለት)
• የሴላይክ በሽታ
• ኢንቴሮኮላይትስ ( የሆድ ኢንፌክሽን እና የአንጀት እብጠት)

ይሁን እንጂ፣ ይህ ሁለተኛ ደረጃ የላክቶስ አለመስማማት ሁልጊዜ ዘላቂ አይደለም። ትንሹ አንጀትዎ በትክክል ከሠራ በኋላ ላክቶስን የመፈጨት ችሎታዎን መልሰው ማግኘት ይችላሉ።

የላክቶስ አለመስማማት ካለብዎት እንዴት ያውቃሉ?

የወተት ተዋጽኦዎችን ከበሉ በኋላ ከላይ እንደተጠቀሰው ተመሳሳይ የሆድ ህመም ማጋጠምዎን ከቀጠሉ፣ የላክቶስ አለመስማማት እንዳለብዎት ሊጠረጥሩ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ዝቅተኛ የኢንዛይም ላክቴስ መጠን ያላቸው ብዙ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ የተወሰነ መጠን ያለው ላክቶስን መቋቋም ይችላሉ። ስለዚህ፣ ላክቶስ በእርግጥ ምቾት ማጣትዎን እየፈጠረ መሆኑን እርግጠኛ ካልሆኑ፣በጣም ጥሩው ነገር ዶክተር ማግኘት ነው።

የላክቶስ አለመስማማትን ለመለየት የሚረዱ ምርመራዎች ምንድን ናቸው?

ዶክተሮች ይህንን ሁኔታ ለማረጋገጥ በርካታ ምርመራዎችን ያደርጋሉ። በጣም የተለመዱት ምርመራዎች የሚከተሉት ናቸው፡

• የሃይድሮጂን የመተንፈስ ምርመራ፡- ይህ በአተነፋፈስዎ ውስጥ ያለውን የሃይድሮጂን እና የሚቴን ጋዝ መጠን ይለካል። ይህ ጋዝ የሚመረተው በትልቁ አንጀትዎ ውስጥ ባሉ ባክቴሪያዎች ነው። ላክቶስ የያዘ ፈሳሽ ከጠጡ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ከፍተኛ የጋዝ መጠን ካለብዎት፣ በአንጀትዎ ውስጥ ያሉ ባክቴሪያዎች ላክቶስን እያቦካ እና ጋዝ እያመነጩ ነው ማለት ነው።
• የደም ውስጥ የግሉኮስ ምርመራ፡- የትንፋሽ ምርመራው የማያምር ከሆነ ሐኪምዎ ይህንን የደም ምርመራ ሊያዝዝ ይችላል። ይህ ምርመራ ላክቶስ ከመጠጣትዎ በፊት እና በኋላ የደምዎን የስኳር መጠን ይለካል። የደምዎ የስኳር መጠን ከፍ ያለ ካልሆነ ላክቶስን አልፈጩም ማለት ነው።
• የሰገራ አሲድነት ምርመራ፡- ይህ ምርመራ ብዙውን ጊዜ በትናንሽ ልጆችና ጨቅላ ሕፃናት ላይ ጥቅም ላይ ይውላል። ለልጁ ላክቶስ ከሰጠ በኋላ የሰገራ ናሙና ተወስዶ ይተነተናል። በሰገራ ውስጥ ያለው የላክቶስ አሲድ እና ሌሎች ተረፈ ምርቶች መጠን ሰውነት ላክቶስን እየወሰደ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ለማወቅ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።

የላክቶስ አለመስማማት ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

ላክቶስን ለመፈጨት፣ ኢንዛይም ላክቴዝ በአንጀትዎ ውስጥ ሊኖርዎት ይገባል። ብዙ የላክቶስ አለመስማማት ያላቸው ሰዎች በተፈጥሮ ላክቶስን ማምረት አይችሉም። ሆኖም፣ የላክቴዝ ተጨማሪ ምግቦችን በመውሰድ ለሰውነትዎ የሚያስፈልገውን የላክቴዝ ኢንዛይም መስጠት ይችላሉ። እነዚህም ላክቶስ የያዘ ምግብ ከመመገብዎ በፊት በጡባዊዎች ወይም በጠብታዎች መልክ ሊወሰዱ ይችላሉ።

ተመራማሪዎች የላክቶስ አለመስማማት ምልክቶችን ለማከም እንደ ላክቲክ አሲድ ባክቴሪያ የሚባል የባክቴሪያ አይነት እየሞከሩ ነው። እነዚህ ባክቴሪያዎች ላክቶስን ከአየር ይልቅ ወደ ላቲክ አሲድ ይለውጣሉ። እነዚህን ባክቴሪያዎች እንደ ፕሮባዮቲክስ መውሰድ እና ለእነሱ ምግብ የሚያቀርቡትን ፕሪባዮቲክስ መውሰድ የላክቶስን አለመስማማት እንደሚጨምር ተገኝቷል።

የላክቶስ አለመስማማትን በምግብ እንዴት ማስተዳደር ይቻላል?

የግል የላክቶስ መጠንዎን ለማወቅ በአመጋገብዎ ላይ ሙከራ ያድርጉ። አንዳንድ ሰዎች በተወሰኑ የወተት ተዋጽኦዎች፣ በተወሰነ መጠን ወይም በሌሎች ምግቦች ላይ ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል። ከላክቶስ ነፃ በሆነ አመጋገብ ይጀምሩ፣ ከዚያም ሰውነትዎ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ለማየት ቀስ በቀስ ላክቶስ የያዙ ምግቦችን ይጨምሩ።

አንዳንድ የላክቶስ አለመስማማት ያለባቸው ሰዎች በአንድ ጊዜ 12 ግራም ላክቶስን መቋቋም ይችላሉ። ይህ ማለት አንድ ኩባያ ወተት ወይም አንድ ማንኪያ አይስክሬም ማለት ነው። እንዲሁም በሱፐርማርኬቶች ውስጥ ያሉ ብዙ የወተት ተዋጽኦዎች አሁን የላክቶስ መጠን ቀንሷል እናከላክቶስ ነፃ የሆኑ ዝርያዎች ይገኛሉ። እነዚህን እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦ አማራጮችን ወደ አመጋገብዎ ማከል ያስቡበት።

የላክቶስ አለመስማማት ሙሉ በሙሉ ሊድን ይችላል?

ሁለተኛ ደረጃ የላክቶስ አለመቻቻል ፣ ይህም በትንንሽ አንጀት ላይ በሚደርስ ጉዳት ምክንያት የሚመጣ፣ ጉዳቱ ከዳነ በኋላ ሊሻሻል ይችላል። ጉዳቱ ምን ያህል ዘላቂ እንደሆነ ይወሰናል። የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ያለጊዜው መወለድ የሚከሰተው የላክቶስ አለመቻቻል ብዙውን ጊዜ ህፃናት እያደጉ ሲሄዱ ይጠፋል።

ይሁን እንጂ፣ የመጀመሪያ ደረጃ ወይም የተወለዱ የላክቶስ አለመስማማት ካለብዎት፣ ሰውነትዎ በተፈጥሮው ተጨማሪ ላክቴስ አያመነጭም። ሆኖም፣ የአንጀትዎ ጤና ወይም የአንጀት ማይክሮባዮም ከተቀየረ፣ ምልክቶችዎ ሊለወጡ ይችላሉ። ትንሽ ተጨማሪ መቋቋም ወይም ትንሽ ያነሰ የሕመም ምልክቶችን ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።

የላክቶስ አለመስማማት ችላ ከተባለ ምን ይሆናል?

የላክቶስ አለመስማማት ከባድ ጉዳት አያስከትልብዎትም። ላክቶስ በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ውስጥ እስኪያልፍ ድረስ ምልክቶቹን መቋቋም ከቻሉ፣ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ይጠፋሉ። ሆኖም ግን፣ የላክቶስ ተጨማሪ ምግቦችን እና የላክቶስ-ነጻ የወተት ተዋጽኦዎችን በመጠቀም እነዚህን የማይመቹ ምልክቶችን በቀላሉ ማስወገድ ይችላሉ።

የላክቶስ አለመስማማት የረጅም ጊዜ ውጤቶች አሉ?

የላክቶስ አለመስማማት በአመጋገብዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል፣ ስለዚህ ስለሚወስዷቸው ንጥረ ነገሮች መጠንቀቅ አለብዎት። ሁሉንም የወተት ተዋጽኦዎች ከተዉ፣ የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ እጥረት ሊኖርብዎት ይችላል። እነዚህን ንጥረ ነገሮች ከሌሎች የምግብ ምንጮች ማግኘት ቢችሉም፣ የወተት ተዋጽኦዎች በጣም የተለመዱት ምንጮች ናቸው።

የካልሲየም እጥረት ወይም የቫይታሚን ዲ እጥረት በአጥንትዎ፣ በጡንቻዎችዎ እና በነርቭ ስርዓትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። እነዚህ ጉድለቶች በተለይ በማደግ ላይ ባሉ ልጆች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። እነዚህን ከምግብ በቂ ማግኘት ካልቻሉ ሐኪም የካልሲየም ወይም የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ ምግቦችን እንዲወስዱ ሊመክርዎት ይችላል።

የላክቶስ አለመስማማት አለርጂ ነው?

አይ። የምግብ አለርጂ ማለት የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎ ምላሽ ነው፣ ብዙውን ጊዜ በሚመገቡት ምግብ ውስጥ ላለው ፕሮቲን። የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎ ያንን ፕሮቲን እንደ ስጋት ይገነዘባል እና ለማስወገድ ምላሽ ይሰጣል። አለርጂ ካለብዎት፣ ትንሽ የፕሮቲን መጠን እንኳን ትልቅ ምላሽ ሊሰጥ ይችላል፣ እና ብዙውን ጊዜ ምግቡን ከተመገቡ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ይከሰታል።

የአለርጂ ችግር በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ላይ ብቻ ሳይሆን በመላው ሰውነትዎ ላይ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። እንደ እብጠት፣ ሽፍታ እና የመተንፈስ ችግር ያሉ ነገሮች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። የሆድ ህመም፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክም ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፣ ነገር ግን ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በምግብ መፍጫ ሂደቱ መጀመሪያ ላይ ሲሆን ፕሮቲን በሆድ ውስጥ ነው።

የላክቶስ አለመስማማት እና የወተት አለርጂ መካከል ያለው ልዩነት

ዋናው ልዩነት የወተት አለርጂ የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎ ለወተት ፕሮቲን የሚሰጠው ምላሽ ነው። የላክቶስ አለመስማማት የምግብ መፈጨት ስርዓትዎ በወተት ውስጥ ላለው ስኳር (ላክቶስ) የሚሰጠው ምላሽ ነው። የአለርጂ ምላሽ ድንገተኛ፣ ከባድ እና አንዳንድ ጊዜ ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል። ፈጣን፣ ከባድ እና አንዳንድ ጊዜ ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል ( አናፊላክሲስ ይባላል)።

የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ የማይፈጭ ስኳር ሲይዝ፣ በምግብ መፍጫ ሂደቱ ወቅት ምቾት የማይሰጡ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል፣ ነገር ግን አደገኛ አይደለም። ያልተፈጨው ላክቶስ በአንጀትዎ ውስጥ ተጨማሪ ውሃ እና ጋዝ እንዲከማች ያደርጋል። እስኪያልፍ ድረስ የሆድ እብጠት እና የጋዝ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል፣ ነገር ግን አይጎዳዎትም።

የላክቶስ አለመስማማት እና የወተት ፕሮቲን አለመቻቻል መካከል ያለው ልዩነት

ልክ እንደ ላክቶስ አለመቻቻል፣ የወተት ፕሮቲን አለመቻቻል የሚጀምረው በትንሽ አንጀት ውስጥ በሚፈጠር የመምጠጥ ችግር ነው። ትንሹ አንጀትዎ በወተት ውስጥ ያለውን ፕሮቲን (ብዙውን ጊዜ ኬሲን ወይም ዊሂ ) መሰባበር እና መምጠጥ ሲያቅተው፣ ያልተፈጨው ፕሮቲን ከአንጀትዎ ጋር ያልፋል፣ ያልተፈጨው ስኳርም አብሮ ይሄዳል።

ልዩነቱ በምግብ መፍጫ ቱቦዎ ውስጥ ያልተፈጩ ፕሮቲኖች ለበሽታ መከላከያ ስርዓትዎ ማስጠንቀቂያ ሊልኩ ይችላሉ። በኋላ ላይ በምግብ መፍጫ ሂደት ውስጥ የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎ ያንን ፕሮቲን እንደ አለርጂ ሊያውቅ እና የዘገየ የበሽታ መከላከያ ምላሽ ሊፈጥር ይችላል። በኋላ ላይ ለዚያ ፕሮቲን አለርጂ እንኳን ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።

የላክቶስ አለመስማማት በሽታ አይደለም። የምግብ መፈጨት ስርዓታችን በሚሠራበት መንገድ ላይ ተፈጥሯዊ ልዩነት ብቻ ነው። እንዲያውም፣ ከጨቅላነት በኋላ ላክቶስን የመፍጨት ችሎታ በሰዎች ውስጥ በአንፃራዊነት አዲስ የጄኔቲክ መላመድ ነው። ሁላችንም ያንን መላመድ የለንም ማለት አይደለም፣ እና ያ ችግር አይደለም። የላክቶስ አለመስማማት ሲኖርዎት ጤናማ ሕይወት መኖር ይችላሉ።

ከወተት ተዋጽኦዎች ጋር የተያያዙ ናቸው ብለው የሚያስቡ የምግብ መፈጨት ችግሮች ካሉብዎት ሐኪም ሊረዳዎት ይችላል። የላክቶስ አለመስማማት እና ሌሎች የሕመም ምልክቶችዎን የሚያስከትሉ ምክንያቶችን ሊፈትሽዎት ይችላል። የላክቶስ አለመስማማት ካለብዎት ሐኪም ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን እንዲያደርጉ ሊረዳዎት ይችላል።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

• ብዙ ሰዎች ወተት ወይም የወተት ተዋጽኦዎችን ሲመገቡ የሆድ ህመም ያጋጥማቸዋል፤ ይህ ደግሞ የላክቶስ አለመስማማት ይባላል።
• ለዚህ ዋነኛው ምክንያት በሰውነት ውስጥ ያለው የኢንዛይም ላክቴስ መጠን መቀነስ ነው።
• ምልክቶቹ ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ አይደሉም፣ እና ሊቋቋሙት የሚችሉትን የላክቶስ መጠን ማግኘት አስፈላጊ ነው።
• የላክቴስ ተጨማሪ ምግቦች እና ላክቶስ-ነጻ ምርቶች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።
• ይህ አለርጂ አይደለም፣ ነገር ግን የወተት ተዋጽኦዎች የተገደቡ ስለሆኑ፣ ስለ ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ ይጠንቀቁ።
• ስለዚህ ጉዳይ ጥርጣሬ ካለዎት የሕክምና ምክር መፈለግ ጥሩ ነው። ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም፣ ይህ ሊታከም የሚችል ሁኔታ ነው!

የላክቶስ አለርጂ፣ የላክቶስ አለመስማማት፣ የወተት መፈጨት ችግሮች፣ የሆድ መነፋት፣ ላክቴስ፣ የወተት ተዋጽኦዎች፣ የምግብ መፈጨት